ПОДГОТОВКА К ПЕРВЫМ СОРЕВНОВАНИЯМ | КАК УПРОСТИТЬ СЕБЕ МАССОНАБОР

[@lit3m1d]

t.me/lit33m1d СЮДА

[@prosto_anekdoti]

дедушка решио попробовать себя в спорте?

[@vadimmesh5258]

Под батрутдинова косишь? Лицо старика, тело качка

[@NotGeniusMB]

Охуенное тело 🎉🎉🎉

[@Ro0oRs]

Алло, натуральный дилдобилдер, делай в описании что за треки в видос вставляешь, по браЦки. Плейлист для трени из них составляю

[@idkwho5703]

а что у него было с жкт и как он его лечил?

[@qwerty3172]

Спасибо! Теперь у меня нет проблем с массонабором, дристаю дальше чем вижу!

[@СЛИВА-ь5к]

Я сейчас смотрю видос и дристаю

[@Maxim_Matveev]

Более правильно было бы сказать - дрищу

[@llEJlbMEHLl]

Набираешь массу полдня, потом сушишься в туалете?

[@ЯДЕРНЫЙМУРАВЕЙ-у8щ]

@@llEJlbMEHLlугу

[@emkh7990]

Как приятно слушать когда человек почти проживший жизнь дает советы

[@granitefist]

😂😂😂😂😂😂😂😂😅😅😢

[@Potrebutel-u2o]

Npc

[@fadgex9352]

Брат делай больше разговорных видео ,это просто ахуенно ,первый блогер ,которого интересно слушать без перемоток ,очень много полезной инфы

[@МаксКравцан]

Полезная инфа как полезная инфа, но жрать дневную норму в два приёма это не отличное решение, нихрена не усвоится. Лично я ем нажираюсь на ночь просто чтобы не проснуться от спазмов голодного желудка.

[@medochekk]

@@МаксКравцанну блять если бы у него ничего не усваивалось, то он бы попросту не набирал бы

[@ЯДЕРНЫЙМУРАВЕЙ-у8щ]

Дело говоришь

[@krozt0l]

без разницы сколько делать приемов пищи, в усвоении почти ноль разницы. на эту тему есть исследование давно @@МаксКравцан

[@westcoastcustoms9932]

​@@МаксКравцан как же жизненно. Если мало поем вечером, в 4 утра блин просыпаюсь, потому что люто хочется жрать😂

[@ElbekAtabekov-m5m]

Хороший вы человек Егор, вам намного лучше идёт, когда вы не выражаетесь матом

[@berdysh2003]

Да Вы правильно подметили. Я ему кличку придумал. Ой бля!!!

[@wh1te309]

Егор. Вы.. молодец..

[@Hopis-m1f]

Ютуб любова заставит не материться.

[@fanaticism6023]

Немного другой вайб стал, нереально позитивный, смотрится с улыбкой. Красавец мужик 🎉. Если не сильно в убыток , я бы по 2 ролика в неделю очень попросил 😊

[@олегромащенко-в4п]

Если не сильно в убыток, задонать ему на второй ролик, а то от тебя немного халява-вайбом тянет)

[@fartumaster161]

Наконец то старый,добрый Егор.Я по настоящему счастлив и опять захотел тренироваться

[@Dushniy_Ded556]

жаль тебя,если твои тренировки зависят от других

[@flash17gg]

Дедушка решил вспомнить молодость❤

[@Adam_botov]

Хватит шутить об этом

[@Adam_botov]

Уже не смешно, у всех шуток есть лимит

[@maaarrik]

заебёте, уже баяном стало

[@Rapperok]

​@@Adam_botov малолетки неисправимы

[@Baki987]

Смешной😂😂😂акхаххахаах бархатные тяги кефтемеееее😂😂😂

[@w1llon355]

КРуто, посмотрел полностью на одном дыхании

[@KardashUldash]

он 30 секунд назад вышел гей

[@AmIsraelChai777]

32 минуты видео , вышло 13 минут назад

[@vasilsuarez5075]

Формат топ , продолжай в том же духом 👊

[@vasilsuarez5075]

А где ты будешь выступать

[@flexuzzbeats6488]

он химик вроде, его кароче в зали норм качки чмарят и он еще вроде обидился ну или я хз

[@ЕгорВиноградов-ш3т]

Волосы отрастил, сразу и выглядит по симпотичнее, и вообще крут

[@legenm_gold9686]

Согл он реально похорошел в плане привлекательности, возможно решил некоторые проблемы с кожей, подобрал стиль или просто улучшил внешний вид формы и от этого появилась уверенность в своём теле и любовь к себе, а это очень помогает в плане восприятия внешности

[@odium8846]

Он раньше хорошо выглядел со своими кудрявыми , сейчас стал пиздец как хуже из за кожи и линии роста волос. Химия хуле

[@fckincummer4934]

Зашёл посмотреть рекламу альфа банка, а тут старпёр какой-то качается

[@sp1ker997]

мини пекка ты реально стал суше и больше, ты красавчик по сравнению с чем было ты изменился в лучшую сторону, удачи тебе становиться лучше и больше как и контент с просмотрами

[@dimbo4ka213]

бро, давай больше таких видосов! веет приятным вайбом серьёзных разговоров, я будто с другом сейчас поговорил душевно. давно не было таких ощущений и эмоций от одного лишь видео на ютубе, обнял!

[@askelax673]

Очень круто что Дедушка хочет преподать урок молодым на соревнованиях 💪🏽

[@Potrebutel-u2o]

Npc

[@askelax673]

@@Potrebutel-u2o А ты у нас главный герой, молодец.

[@Baki987]

Вахаххаэаэаха смефняфка😂😂😂

[@Lamb08.04oven]

И преподаст!

[@thomasshelby9471]

Виктор Симкин уважаемый человек, классно что он тебя ведёт

[@Lex-r5s]

А Борщ получается уже не тренер??

[@zel3330]

​@@Lex-r5sтоже интересно

[@Ackeza1]

Витя его тренер? Если так, то Егору очень повезло с тренером. Симкин знающий человек это точно. (Бамстеду пизда)

[@КарповДанил-в5е]

бро делай побольше таких разговорных видео,это реально смотреть залипательно и мотивация поднимаеться💪🏾

[@kellmory7811]

Спасибо Егор за такой классный и душевный ролик, мне разговорные видео заходят больше чем коллабы и движ

[@Tishen2008]

+

[@Kevinlevrone2]

Пиздатый формат, не то что каловые совместки и обжираловки (кроме Вадима)

[@bronson1105]

Вот +

[@bronson1105]

Нормальный спорт контент, а не пустой пиздеж и обжиралово

[@nikoomx]

как для 57 вы очень хорошо сохранились❤

[@sissnes]

боже какие шутки уебищные

[@НикитаСтеценко-к9ц]

Егор ты просто красава! Я усссыкаюсь с того как ты рофлишь над тем что супер генетика и топ диета виной всему)) Искренность и смаоирония это ахуенно))) Сам с тренировки пришел, хаваю курочку с картошкой и смотрю тебя))

[@sewassup1753]

единственный канал в этой нише, у которого топовая подача!! респект! Побольше бы видео

[@ayebandit754]

любой ламповый видос в таком формате от пекки - чистый кайф

[@aliveethnicbandfromgomel8336]

Самое толковое видео по массонабору из последних что я видел. Без шуток. Спасибо!

[@IamSweepy4769]

Очень приятно смотреть на Егора, он сам кайфует от себя. Видео ролики из-за этого становятся только интереснее....

[@Простойчеловек-л7ш]

Молодец , всегда знал ,что после 50 можно надеяться на результат!!!!

[@kaifarik1713]

Просто лучший! Нет слов.. Егор, двигай своё дело, у тебя хорошо получается🎉

[@cadia810]

мне нравится то, как сильно ты вырос, если сравнивать с твоим первым видео. не поддерживаю и не смеюсь с шуток про возраст, но как личность ты действительно скорее взрослый дядька, нежели неуверенный в себе подросток, которого я увидел в шоу на раз.

[@Ne-Sergey]

Егор, ты реально помолодел жестко, красавчик🍌

[@ChrisBumstead-1]

Спасибо ! Хороший пример молодежи подаете ! Старая школа бадэбилдинг навсегда 🥸

[@dbduckyouknow]

Не буду набирать курицей и рисом ,чтобы не мучать себя Лучше закинусь тренбалоном и метаном 😊 Спасибо за видос ❤

[@vlad_baydetskiu]

пишу тебе свой первый комментарий, и хотел сказать что ты очень вдохновляешь меня, твои видео очень мотивируют и возвращают мен к жизни, большое спасибо.

[@horn.fisher]

Надо было Голубочкина пригласить,лучшая позиция была бы

[@lesni7]

Красавчик! Спасибо за мотивацию.

[@IamSweepy4769]

Я не занимаюсь бодибилдингом, но я баскетболист. Смотрю Егора из-за того, что он меня заряжает дикой мотивацией когда у меня эмоциональные спады.... Спасибо дед...

[@ВладикВадападик-н4ч]

Я думал просто много бутеров хаваю, а оказывается на массонаборе Спасибо! Будет что родителям сказать

[@ТГК_1.5]

Мне нравится что ты с каждым днём меняешься в форме по моему ты просто машина

[@paronomix]

Пека, спасибо за гайд, форма просто лютая, больше тебе массы, удачи

[@SarneX-cl8td]

Как помолодел, теперь стал похож на моего 60 летенего деда

[@Potrebutel-u2o]

Npc

[@ГришаКнязев-л9т]

Афигеть!!! Вот это ты машина. Респект! Топи дальше, мужик!!!

[@akimbo_3495]

Гребаная реклама альфа банк, между позированиями появилась, я чуть кони не двинул

[@ДимаРуденко-х9р]

Мини Пека харош! Форма просто имба! Видно что ебашишь до потери пульса❤

[@forbiefn9842]

прадед решил вспомнить молодость, помню он был молодым выступал в 2001 году на олимпии с леврони, колеманом и дед, они были лучшей тройкой за всю олимпию

[@Potrebutel-u2o]

Не шути npc

[@forbiefn9842]

@@Potrebutel-u2o ахахахахах ебать ты конечно смешной употреблять слово нпс это же пиздец полный и где я шутил?

[@Dickar_haha]

Егор форма реально офигенно поменялась в лучшую сторону надеюсь на твою победу на соревнованиях удачи 👍🏻

[@Zinc_g]

Что же можно пожелать удачи деду на соревнованиях 🏆

[@berserkerrr17]

Егор, искренне рад что тебе уже нравится твоя форма,ты огромный молодец ❤❤❤

[@redaway-vk]

"В жизни есть вещи поважнее чем качалка" Верните нам нашего Егора обратно. В ролике подмена.

[@lit3m1d]

Конкурентов устраняю

[@Potrebutel-u2o]

​Hahahaahahah

[@Lamb08.04oven]

Егор-ты вне конкуренции,ты-лучший!

[@Vhhjhffg]

Хороший чел и умный , да хранит тебя господь

[@mmoto1255]

егор советую полесский сыр от брест-литовска там вообще песня белки 28 жиры 14

[@alex.p8319]

Мини пеппа молодеет. То что сушка визуально внешне делает тебя моложе - факт

[@santhermTV]

Круто, форма достойная! Обрати внимание на грудь, середина, верх. Также на широчайшие. Гантели, жимы не прокачают середину и верх, тут стоит проработать в кроссовере с заведением рук далее середины (перекрестив) со средней и 1/3 от пола позиции блока. А широчайшие отлично с тягами по 1 руке. Круто преобразился, успехов! 👍👏

[@loading8268]

Иногда возникает чувство, что он решил жизнь по лютому фасту прожить, только вроде очки, кудряшки были, а тут уже лысина и щетина, у него год за 5 !?!? Люблю***

[@vykto533]

очень интересное видео посмотрел полностью

[@АлександрДубовицкий-п3е]

Егор, ты очень классно рассказываешь. Спасибо за полезную инфу!

[@mortikss]

Не смотря ролик, знаю что он ахуенный. Спасибо Егор 💪

[@первыйпоследний-н5ю]

Егор , молодец ! Успехов . Радостный песня ) разминку не забывай

[@mrmalinovsky1256]

Всем желаю встретить СЧАСТЬЯ+УДАЧИ 🕯⏳⌛⚖️🧩

[@ИванТарало-у2в]

Егор, давай по чаще таких видосов, слушать реально интересно и прикольно. как по мне у тебя очень хороший юмор. ты крутой короче

[@ТаронХачатрян-е6т]

Кто ждёт когда дедушка пека приютит арчо

[@gohkeyn]

Очень круто смотреть что-то отвлеченное от становой под фонк, делай больше таких видосов, вайб ловится дичайший🖤

[@Grifffit]

дед с альцгецмерлм вспомнил про канал, вроде еще не сгнил

[@senya_ryabov10]

Видос получился очень информативный, спасибо тебе, Егор!

[@Чайныйкороль]

Сколько подходов по дристанию делаешь?

[@МаксимГулин-щ4ш]

Поздоровел люто , спасибо большое за полезную информацию касаемо питания

[@gobbbb6727]

приготовил хавчик и понимаю что следующие 30 минут будут АХУЕНЫЫМИ

[@zefiroktv9125]

больше подобных видосов Егор! я обожаю твои разговорные видосы, узнаю много нового! и жду еще коллабу с Вадимом❤

[@m1zhgan877]

бля, могу дать совет по поводу как рис с курицей легче есть(просто мое личное мнение), крч добавлять мексиканскую смесь из овощей(там нет ничего острого, я хз поч такое название). Я пробовал с ней и без неё, но с ней я сьедаю больше даже без учета самой смеси. Как я лично готовлю 300г риса, 300г курицы и 200г мексиканской смеси(из вкус вилла), и за 2 приёма хуячу, но извените я 73кг весом

[@АртемБагаутинов]

Радует видеть человека, который горит своим делом🔥

[@December_9]

Появилась федерация для пенсионеров?

[@dan9426]

Брат, спасибо за ролики, ты единственный кто помогает справиться с бедами в бошке

[@tioma18]

красавчик, навалил вайба, перед сном чекнул, теперь спатьки с хорошим настроением 🥰

[@iiddkk_0]

как всегда лучший! Давай, дядя Егор, только вперёд

[@ПушкарёвВиталий-ю3и]

Егор делай больше таких видео, слушать очень интересно и полезно

[@igrovoykontent9541]

Братик, как я тебя понимаю Тож начал курс с первого февраля, сразу плюс мораль и ебейшее настроение

[@cxzsyder]

как же интересно слушать дедушку который прожил такую жизнь, который набрал столько опыта эх….

[@kindycxz]

Так приятно Егора смотреть,и шутит,и адекватно всё рассказывает, спасибо за контент Егор!

[@kloP321]

вот и посмотрел сказочку на ночь.. топ видос👍👍👍

[@by_xander]

спасибо за видос, один из самых прикольных, почаще таких продолжительных!

[@ЕгорКолегов]

Отличного выступления, Егорка!

[@ИгнатНеглатайко]

Егор братан, топи в том чем ты сейчас занимаешься, даже не думай сбавлять обороты, ты всего добьешься только Не останавливайся

[@vladislav2893]

Дед раздал советов молодым СПАСИБО БОЛЬШЕ 🤗

[@fragboy4ek]

Молодец мужик ты главное здоровье старайся беречь

[@chamb1x]

Респект за такие чилловые видосы. Делай почаще если можешь пожалуйста, таких видосов очень мало, так что +вайб

[@goat55222]

егор пиздец люблю тебя, как друг стал настоящий, хотелось бы чаще видеть ролики, просто разговорные душевные

[@karomi1ka]

Просто красавчик, обожаю смотреть твои видосы, прям заряжаешь

[@urlov3r47]

Видео такого формата намного приятнее ❤

[@zxcsoulja]

топ видос на 1 дыхании, +настроение

[@danchesovskiy]

Егорка, видос огонь, разделил с тобой этот кайф

[@ФедорНиколай-х1к]

Ура, новое видео от дедушки, за месяц не постарел

[@aminsuleymanov7520]

Спасибо Егор видео очень познавательное, учту при массонаборе❤

[@OMJU8]

Свет в помещений реально топовый. Даже самому захотелось попозировать)

[@ВикторШаменков-т8о]

Еще режим оч важен сон и по расписанию завтрак обед ужин В армии нас кормили мало и еда такая себе была…но я набрал за месяц 5кг потом еще 7кг Режим тема 💪🏼

[@АндрейБушуев-и3г]

Приятно удивлен услышать на этом канале про Вадима Каспарова и кажется, что Пекка даже состоит в братстве протрузии))

[@Ddelnov14]

Пека, я просто твой фанат, харизма 🔥

[@pavlokrut9800]

15:45, гораздо лучше форма, так держать.❤

[@ВалентинКоротков-н4е]

Я утром ей яйца, сало , холодец , овсянку со сливками без лактозы и банан . 2 приема риса (иногда гречка ) курица , овощи . Потом белковый гейнер и на вечер рис или картофель с рыбой и огурьцами . Бывает иногда авокадо . Ккбжу не считаю , считаю размер порции ))

[@He1per74]

Сколько весишь ?

[@ВалентинКоротков-н4е]

@@He1per74 мало 🤣🤣🤣

[@СтепанБогданов-й6я]

Побольше бы таких видосов, заходит пиздец как, форма реально быстро меняется, красавчик, удачи тебе бро ❤️💪

[@matveix1142]

Мне для сарев надо худеть, смотрю видео аж слюнки текут

[@zxcpopka4680]

Егор, тебя с каждым разом всё приятнее смотреть

[@markuspex6946]

Красава Егорик продолжай . Было бы круто увидеть еще колабу с Симкиным

[@helspont974]

Форма очень сильно апнулась, просто топ, интересно что будет к соревам