РАЦИОН НА СУШКУ | ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ ПОДПИСЧИКОВ

[@lit3m1d]

t.me/lit33m1d ВСЕ В МОЙ ТЕЛЕГРАМ

[@CheeseHitler]

Хорошо скуф

[@СИБИРЯК-э1ъ]

Сижу ем макароны с тефтелями. Прости Егор ,я знаю, что углеводы для тебя больная тема.

[@АрмияСтолбов]

Где тг Виктора

[@angerdevourer]

Что за гриль у тебя? Хотел бы поменять?

[@Respect-wn2bx]

А где очки

[@Bob-kx3ks]

Помимо всех шуток, Егор реально показывает своей аудитории, что большой труд и пару шприцов в день, реально помогают помолодеть пожилым людям. Определенно лайк 👍

[@NotGeniusMB]

Рис даёт свои плоды

[@eyg-du6jb]

*краснодарский*​@@NotGeniusMB

[@drekap7649]

рисостерон, грудкоденон, макаронодролон.

[@Yeeeeboyyy]

Хахаха

[@weakly442]

Лично мне кажется что Егор - это реально ахуенный тип. Даже по видео понятно это, в жизни было бы кайф с ним дружить. Видос отличный, причём настолько что старые видосы смотреть просто не могу, не тот вайб что сейчас. Часовые видео, при этом и информативные, просто пушка. Когда узнал про то, что Егор будет выступать на сиб. павер шоу, обрадывался, тк есть возможность увидеть его в живую. Реально с нетерпением жду этот день. Спасибо, ещё раз Егор, удачи в выступлениях!

[@АртёмМартынов-я9н]

Спасибо, что без говно-шуток про старость

[@andreas-28]

​@@АртёмМартынов-я9н+

[@Leszer]

​@@АртёмМартынов-я9нСогласен, надоели эти диванные комментаторы, которые до усрачки строчат про его возраст

[@Axel-kh3qr]

​@@АртёмМартынов-я9н Поддерживаю, такие шутки уже со второго раза становятся несмешными

[@boba-bebra]

мне и старые в кайф

[@hisokamorrou9557]

Насколько же огромная разница между Дамиром и Егором, когда дело касается ответственного подхода к выполнению своей цели. Хоть я смотрю обоих, но Егор показывает хороший пример того, что если решил, если поставил цель, делай все, что необходимо, а не прыгай с места на место, не разрывайся на разные вектора.

[@memphise991]

Ну слушай, татвол просто последнее время очень часто начал ломаться , такое бывает и у многих, до его травм он хорошо прогрессировал пожал 185 и вообще все было шик, щас он уже вроде в норме и начал опят набирать форму, так что думаю по его словам летом он пожмет 200

[@hisokamorrou9557]

@@memphise991 ну да, только ломается он, либо на других шоу, либо в других, совсем не связанных с соревнованиями процессах. Одно дело, ломайся он в процессе подготовки, другое дело сломаться потому что пошёл грушу бить у Сарычева

[@EntaruUdon]

​@@hisokamorrou9557 бред несёшь. Он ломался-это факт, а где и как уже не важно.

[@f0re1gn35]

​@@EntaruUdon один раз сломался,что дальше?

[@misnoy]

Татвол клоун

[@LloydJagerpr]

Самый ламповый видос из всех на твоём канале, татволу до такого далеко, реально приятная атмосфера дополняется отличным качеством,хорошей музыкой и реально топовой формой,которую не построил и один процент от всех фитнес блогеров. Не видео,а сказка.....

[@bloodwater4]

Какой Егор стал красивый, а говорят реинкарнации не существует ❤

[@danab395]

Ты гений я уже минут 5 смеюсь

[@svo60da91]

хорошая шутка,без рофла,а то надоели одни и те же шутки про 60 лет)

[@mopssd9292]

Это просто его внук

[@djhonnysto]

Случайно встретил канал 7 лет как не треню, вы меня за мотивировали начать заниматься! Удачи мужик !

[@tat7375]

Шутки шутками, но Егор реально стал выглядеть моложе. Теперь он выглядит не на 80, а аж на 60 лет❤ Низко калорийная диета и Нандралон декоанат творят чудеса

[@parlcww]

когда на массе любой будет выглядеть старше, отек и краснота стареет

[@නිධන්හැන්සාඩ්]

какие 60 шутник, он щяс выглядит ну максимум на 30

[@pazhiloyborrow]

​@godszedeen3225 Не, он моложе 40 выглядит

[@no1zyq]

​@@නිධන්හැන්සාඩ්он шутит

[@Крнгцш]

Это настолько убогий комментарий что его читать противно

[@mortikss]

Идеальный видос, чтобы покушать под него. Твоя форма это что-то с чем-то 🎉

[@tK4CHev]

Но когда ты поел, что делал остальные 53минуты?

[@Степанчик-б7ы]

Симкин - топ тренер и персонаж! Рад, что Егор с ним двигается сейчас)

[@Klyoffical]

Уже не работает

[@wyg6664]

@@Klyofficalа по какой причине?

[@Klyoffical]

@@wyg6664 без понятие особо никто не говорил толком

[@RusKHS]

Красавчик, так держать, продолжай в том же духе, отличная форма, выглядишь гораздо лучше и качественней чем раньше, успехов на соревнованиях 🦾🦾🦾

[@sleegan3875]

до чего же егор душевный чел. без преувеличений, лучший спортивный блоггер на ютубе

[@rustamsabirov3140]

Егор, ты красавчик! Спасибо за видос! Оставь лайф стайл формат Без всяких шоу Именно в этом кайф И именно так раскрываешься ты Спасибо тебе!

[@TemaIG]

Просто ахренней формат, ахренненый человек, с огромным интересом смотреть и наблюдать за твоим развитием, во первых как человека

[@BERSERKER282]

Позитивно-душевный ролик,старайся чаще такой контент делать🫡

[@olimp4.2]

ролики Егора стали душевнее, очень приятно смотреть, спасибо за контент КачМен и удачи на соревнованиях

[@tip924]

Егор, форма просто супер, а тебе всего 20, потенциал огромный, удачи тебе ❤

[@moxlad-b4n]

Ему же 62 вроде бы

[@tip924]

@@moxlad-b4n помолодел на химии, живов говорил же

[@sjbody-ul1ed]

Форма прочитал как фарма ну Егор молодец на 79 стал выглядеть

[@kkkkkk0100]

Надеюсь Егор чаще будет снимать видосы подобного формата, общение с подписчиками, выносить свои мысли, показывать свое развитие в моральном и физическом плане, очень затягивает. Этот час пролетел незаметно, спасибо Егор за мотивацию и удачи на соревах!!!

[@aceone5783]

Недавно начал следить за каналом и уже хочу выразить благодарность Егору за чилловые видео. Благодаря этим видосам хочется прогрессировать дальше. Максимальный респект и удачи!

[@Motty8]

В этом ролике Егор очень хорошо разговаривает , не употребляя всякие маты. Так смотреть намного комфортнее

[@qWant_]

нет

[@mptdr]

Вообще похуй, хоть так, хоть эдак, я его смотрю не за отсутствие или присутствие мата

[@IlukaGofen]

ну Симкин компенсировал))

[@pa1nzone]

@@mptdrтебя кто-то спрашивал?

[@Egor-hb8cw]

Дефицит углеводов меняет людей

[@firg_]

весь видос на одном дыхании, Егор, красава топи дальше, форма день ото дня лучше становится, не останавливайся, кайфую вместе с тобой

[@Ruslan556x]

На старасти лет решил просушится на логике и здравом смысле

[@Germinando01]

Чтобы потом сгнить заживо от химии

[@25s61]

гнию от прочтения комментария

[@25s61]

сгниваю заживо от прочтения

[@anabolgandon]

Вроде не принято среди аудитории пеку от татвола отделять, но контент пекки имеет более образовательный характер. Из за этого его приятнее смотреть

[@iljasobolev2686]

егор, очень кайфовый видос, очень ценно и информативно, респект тебе.

[@arterel4467]

Егор, спасибо большое за такой контент, готовить и есть под него просто огонь Нужно больше такого

[@alexlizura8085]

На этом видео он помолодел лет на 15 . Приятней его так видеть

[@trentwins_editor]

Приятно смотреть, как егор грамотно и ответственно подходит к своей цели, ролики максимально комфортными стали, и какой-то теплый вайб, короче один кайф есть за просмотром Егорки. Топи на соревах, мужик!

[@utenin]

Очень нравятся такие выпуски душевные с частичками шуток, так еще и в моментах с полезной инфой, вообще поhyй что видео длится час, это наоборот прикольно ❤️🔥 Дедушка Егор вы молодец!

[@Kurt_23]

Имбовый ролик,твои видео заходят на одном дыхании,твоя ответственность при подходе к своим целям дадут результат,это вам не татарская волчица

[@n1kron11]

Незаметно проходит время, когда смотришь твои видео, очень комфортный формат, ты мотивируешь ходить в зал

[@DZHAFFAR._.]

Молодец, Егор, не зря послушал Димона, с волосами реально лучше

[@etmoon4866]

В творог йогурт греческий добавляю чтобы не давиться и джем сверху. Итого почти 40 гр белка за перекус. Форма хорошая, береги себя.

[@AKBAR_77777]

Наконец-то новый выпуск 🤝 Егор, желаю тебе не умереть до соревнований, удачи бро 🤞😩

[@WaltMarkson]

Хахахахахахахах

[@sadgryzhych]

Егор, отличный ролик, ты очень классно выглядишь уже! Благодаря тебе и твоим товарищам сам начал снимать видосики, спасибо!

[@HikkaBruf]

С каждым днём Егов всё суше и мощнее. Страшно представить, как охуенно он будет выглядеть на выступлении. Топи, мужик, мы все болеем за тебя!

[@IowaofAmerican]

Красавчик форма топ, каким бы не был результат на сцене, главное не бросай это дело, ты за довольно малый срок добился очень внушительных показателей, держу кулаки удачи 👍💪

[@hevrtless.]

про разваренные макароны жиза) раньше всегда немного недоваривал крупы и макароны, а сейчас мало того, что перевариваю, так ещё и оставляю потом постоять минут на 10, чтоб оно впитало настолько много воды, насколько возможно. тоже на сушке сейчас, ем уже 1500 калорий (не спрашивайте), но на самом деле, в этом процессе есть весомый плюс. ты, во-первых, начинаешь ультра избирательно относиться к продуктам, а во-вторых, начинаешь попросту больше ценить еду. ибо мы привыкли, что можно жрать чо хочешь и сколько хочешь. но и, на самом деле, за долгий период сушки я пришел к тому, что я вообще разлюбил все фастфуды и тп штучки. мне хочется просто орешков и какой-то домашней выпечки, которая я знаю из чего сделана и даже пользу имеет. а также не стоит забывать про общую пользу дефицита калорий, как многие знают, это способствует увеличению продолжительности жизни, если регулярно применять посты, диеты, голодания и тп формы создания общего дефицита калорий за какой-то период. Егорчик красава, желаю успешного дебюта на шоу

[@edmdyadkasmirnov5155]

Все верно, это точно, хочется не всякой шляпы, а просто питательной еды, которую готовишь сам, из хороших продуктов

[@dorinciobanu322]

я так рад за него за его результаты мне нравится смотреть много инфы узнаю про билдинг я люблю такие ролики побольше бы таких ииииииии еще ты лучше татаола я предпочитаю смотреть тебя ❤

[@_ilkazik_950]

Спасибо Егор, очень приятно и радостно смотреть на то, как ты растёшь, развиваешься, делаешь то, что, тебе по душе. Видео супер, спасибо за контент! Удачи на выступлении и дальнейших побед и успехов❤

[@НикитаСорокин-н6у]

Не, реально душевный чел, честный открытый максимально

[@user-pl9cs2gy9j]

Спасибо огромное Егору за видео и огромную мотивацию которую он даёт. Качество видео выросло в несколько раз как и форма. И как человек Егор просто пиздатый чувак

[@thismorzh]

Блин, завидую тебе. Красавчик просто. Шутки понимаешь, также можешь шутить про себя(при этом даже смешно). Лексика очень крутая. Разговорная речь очень развита, приятно смотреть. Выпускай видосы по чаще, а то нечего смотреть в ютубе

[@ВладСивохин-й1н]

Один из немногих людей, который правда мотивирует заниматься спортом

[@sh11noby]

Егор ты огромный молодец! Спасибо за такие полезные видео, желаю сил терпения и удачи❤️

[@ВладЩербицкий-н9ш]

Мне кажется что Егор уже скоро будет говорить "кушайте кушайте, задохлики" со слезами на глазах

[@Юрист08]

Отличный выпуск, Егор. Виктор Симкин - отличный человек и тренер, видно это. Успехов обоим

[@Yoyamoo]

Шикарный видос 😊

[@ВадимГалимов-р7д]

Егорчик, ты красавец, спасибо за твои ролики, тебя всегда приятно смотреть и навернуть при этом тарелку пельменей, желаю тебя успехов на твоих соревнованиях и дальнейшему развитию в медийке и спорте )

[@jonbeee7612]

Егорчик почему так мало подписчиков и просмотров,ты очень хороший рассказчик, очень интересно смотреть твои видео, хотя ты просто что то рассказываешь и тренируешься.

[@ПавелОшека]

В конце прям поцеловать хочется,мы тебя любим, добра любви и позитива

[@Dr.Popov-Blg]

Очень классный формат видео. Побольше бы таких👍🏼

[@АлексейТурухин-з5ж]

Не переживай по поводу соревнований,может по юниорам у тебя и есть конкуренты,но среди дедушек ты лучший

[@නිධන්හැන්සාඩ්]

Егор красавчик, форма огонь, но не в коем случае не останавливай, желаю тебе удачи на выступление

[@mlrla01]

Красава, успехов тебе и больших вершин мужик ! ✊🏽🤝🏽

[@Carmagedd0n]

Дед вернулся

[@_troyan_]

Красава , Егор Охеренно смотреть твою пиздатую подготовку ( форма просто пушка ) Желаю удачи занять призовое место на соревах 🎉

[@aniyefimova4366]

Какой же ты милашка, супер комфортный, люблю❤

[@MAZA4KST]

За Симкина лайк, очень приятный и ты с ним стал похож на молодого человека

[@cowboy2309]

*12:12** опа, а кто это у нас на обоях на телефоне?😂*

[@_YAKIMENKO_]

Хаха тоже заметил)

[@Veld_]

​@@_YAKIMENKO_кто там?

[@cosinyz]

​@@Veld_девушка Егора,она в тт снимает

[@KlausMap]

молодец Егорчик, терпи тренируйся и не стрессуй, нагнешь ребят на соревновании, мы с тобой!

[@albert357val]

Радует что идёшь к своей цели, а самое главное что нету такого большого количества развлекательного контента как у дамира,смотреть про качалку,твои мысли интересно

[@derrol5990]

Шутки шутками, а Егор реально хороший челик, делай то что делаешь чемпион

[@DevidBowie]

"Орехи в шоколаде это база на сушке" убило меня)

[@ДжеймсБорн-в3ш]

Душевные ламповые часовые ролики Егора - как глоток свежего воздуха среди кучи всяких челенджей, обжираловок и прочего ютубовского фаст-фуда.

[@Banocano]

Суперская формула получилась, немного ржаки, немного информации, немного спорта. Успехов в профессиональной деятельности

[@skylore9406]

очень приятно смотреть длинные ролики от тебя,слушаю как подкаст и кушаю,отлично заходит

[@sokurden]

Егор, терпи! Осталось совсем ничего, по сравнению с пройденным путëм. Ты в любом случае победил, самого себя в этой игре. Улучшил форму, приобрёл опыт. И охуенного читмила тебе после соревнований!🤟

[@vinnipuh_ov]

Егор, ты машина, топи дальше

[@ilyak1ngod]

Спасибо тебе за видек, очень интересно тебя смотреть❤

[@ФедорНиколай-х1к]

Егор, без шуток максимально крутой чел, как будто разговариваешь с кентом, всегда поднимает настроение просто епта из самого говна вверх, лучший просто

[@mrmalinovsky1256]

Всем желаю встретить СЧАСТЬЯ+УДАЧИ🏃‍♂️

[@dimbo4ka213]

ладно

[@anubizzz5492]

взаимно, от души

[@ArmKing70]

СЧАСТЬЕЕЕЕЕ

[@senya_ryabov10]

Спасибо за видос, Егорчик! Получилось как всегда интересно

[@Kent_pw]

Егор ты самый лучший. Видно что ты стараешься больше чем дамир и лично я считаю что ты достоин большего Не сдавайся у тебя большое будущее!❤

[@merkylo]

Офигенный тип ты конечно Егорка смотреть смотреть твои видео одно удовольствие

[@lmazzik]

Наконец-то появилось, на что потеребонькать, спасибо мини попа❤

[@Максим-т7ц2о]

Егорик, топи дальше, мотивируешь сильно

[@bronx3053]

Егор красава! Форма лютая. Удачи на на соревнованиях!💪

[@v.a.g.sfamily9451]

очень много интересной информации.Контент развлекательный,но слушать тебя очень интересно

[@qweshinobi2290]

мне твой видос заменил два куба теста, спасибо дедуля

[@il9672]

за один только эдит в самом начале можно лайк поставить (монтажеру респект)

[@АлександрСмирнов-ц7с]

познавательный видос, комфортно было смотреть, продолжай в том же духе 💪

[@НикитаАртемьев-н1ы]

Видос топ ❤ Егор стал просто красавцем 💪🏻

[@Lamb08.04oven]

Егор,поздравляю с переездом в Москву🥳На счет питания не грусти-это временный этап💪Ты в шикарной форме,слушай тренера и верь в себя!Удачи на соревнованиях,ты просто лучший,моя поддержка в помощь🫶

[@MichaelMahis]

МОНСТР ЕМАЕ ТЫ ВСЕХ ПОРВЁШЬ!!!! ВЕРЬ В СЕБЯ, новичкам везёт же)))))))😉

[@lilonter]

самое круто изменеие в тебе за последнее время - волосы отрасли, не брейся больше никогда

[@sgpl1]

Можешь как голубочкин походить по магазу, похейтить продукты (находясь сейчас на сушке), и после соревов так же сделать, но уже в межсезонье. У тебя таким образом 2 видоса угарных выйдет

[@danab395]

Егор, тебя так приятно слушать

[@IgorSold.]

Отточи позирование до идеала!!!! Витя тебя поможет точно с этим! У тебя достойная форма!

[@ДанилВертков-ф6ц]

пришёл с тренировки и смотрю тут Егор с Симкиным, пиздец кайфанул!!! очень душевно, желаю успехов!!!

[@goat55222]

бля Егорыч такой классный ролик, ты + Симкин просто имба получилась, пожалуйста снимай чаще, любим тебя, удачи тебе в твоих начинаниях

[@Batrrrr6528]

Егорчик спасибо за новый ролик удачи на соревнованиях ❤

[@bottomcod]

Егор, ты их порвешь, у тебя очень хорошая форма, успехов тебе на соревнованиях!

[@АндрейШутков-ч4з]

Вот он бодибилдинг без прекрас, как есть) прикольно смотреть)

[@SARWRA371]

Час видео? Дедуля решил рассказать о его программе сушки в Освенциме?

[@GRDSBeat]

Крутит педали и вырабатывает энергию

[@Creatineacetat]

Наверное самый лучший и душевный ролик пеки ❤

[@Jopius]

17:40 звучит тильтово. Абсолютно один, на самом деле пока есть чем отвлечься даже не думаешь о том что ты одинокий

[@ВикторВеселов-ь4м]

Красавец, Егор - дальше больше)

[@grechkababushki4485]

очень ждали это видео

[@dark1ztv136]

за время просмотра этого видео съел две дневные нормы углеводов Егора, спасибо братишка, благодаря твоей сушке у меня успешный набор

[@ztyEZ-e5c]

Егор, видео нереально крутое!