Mit együnk, mit ne együnk a ketogén diétán?

[@annf5223]

Köszönöm a részletes videót! Gyakran sok információ van a keto diétáról, de mindegyik annyira konkrét! Én csak most kezdem a fogyást a keto diétával. Nagyon segít, hogy jól érezzem magam. Természetes, de nagyon hatékony.

[@cristalpainting]

Réka, itt szeretném megköszönni, - és azt hiszem, hogy ez itt a legjobb helye a reklámnak- hogy az útmutatásaid alapján, úgy álltam át erre a diétára, hogy nem éreztem rosdzul magam. Mindent betartottam, nagyon szigorúan semmi liszt, cukor, tészta, krumpli, semmi tiltott dolog. Az eredményem 14 nap alatt - 7,5 kg. Ez egyszerűen fantasztikus. Még csak 2 hét telt el, de sokkal jobban vagyok, nem vagyok fáradt, nem esik nehezemre felkelni. Tudok fáradtság nélkül dolgozni. A legjobb döntés volt, hogy több heti kerülgetés után végül a kurzusnál döntöttem. KÖSZÖNÖM!! + a keto kávé brutálul hangzik, de Isteni finom, és annyi energiát ad, hogy nem vagy tőle éhes egy egész délelőtt

Kedves Anikó, köszönöm a visszajelzést, én is nagyon örülök a pozitív tapasztalataidnak! :)

[@orsolya65]

14 nap alatt 7,5kg?Ez nagyon jól hangzik!Mennyi idő után indult be a fogyás?

[@irmadobi8584]

Elhagyott ételek mellett is híztam+ előjött a reflux, ami , állítólag zsíros, fűszeres ételeknél jön elő... A rozsostól ,ég a gyomrom, a korpától allergiám lett köhögési rohamokkal. a savanyútól reflux.. A káposztaféléktől, paradícsomtól a trombocita nőtt meg..Szódabikarbónához fordultam. Egyenlőre a testi tünetek elmultak, a labor oké, De a súly megmaradt...Most vízalatti tornázom napi 1 órát.. a remény hal meg utoljára...Mindent amit elvontam,,, még tartalékol a szervezetem.. A kevésből is.. Rászokott a kevésre !!

[@DArpi-hl9mp]

Class videó 👌. Egy kérdés mert ezt senki nem mondja a hasonló videókban 😅. Hány darab tojást szabad megenni egy nap?

[@esztermary]

Szia Réka, kávéba glicin édesítőként mehet szerinted?

[@kedvenceim66]

Kedves Réka! Nagyon szeretem a videóidat! Köszönöm szépen! Éppen ma olvastam németül egy cikket, amely arra figyelmeztet, hogy a ketogén diéta milyen komoly betegségeket okozhat. (Tudom, hogy készítettél erről is egy videót.) A Studium, amire hivatkoznak, itt található: 1. Crosby L, Davis B, Joshi S et al. (2021). Ketogenic Diets and Chronic Disease: Weighing the Benefits Against the Risks. Frontiers in Nutrition. Nagyon érdekelne a véleményed! Köszönettel, Eszter

Kedves Eszter! Köszönöm, el fogom olvasni a tanulmányt. El is mentettem magamnak. :)

[@kedvenceim66]

@ ❤️

[@kumiagnes8654]

Kedves Réke! Megrendelném a KETOGÈN Tudásbázist. De mit ajánlasz azoknak akik ezzel a diétával szeretnének fogyni de nincs epehólyagjuk? Köszönöm a videóidat, nagyon értékes, világos, hiánypótló! Boldog babavárást!

[@ridita5221]

Nekem is hasonló a gondom, volt epebetegként hasnyálmirigy gyulladás után nem tenne jót nekem a zsírosabb étrend.

Kedves Ágnes! Az epehólyag eltávolítása nem feltétlen akadálya a ketogén diétának. Az epét ugyebár a máj termeli, az epehólyag csak tárolja azt. Epehólyag eltávolítás után az epevezeték idővel kitágul, ezért némi tároló funkciót be tud tölteni - egyéntől függő, hogy mennyit. Mindemellett általában azért szükség van epesavak, és bizonyos esetekben emésztőenzimek pótlására, hogy megfelelő legyen a zsírok emésztése. Ebben érdemes segítséget kérned a kezelőorvosodtól. Az étrend összeállítását tekintve, esetedben kiemelten fontos szerepet tölthet be az MCT olaj, melynek felszívódásához nincs szükség epére. Ráadásul az MCT olajból a szervezet nagyon hatékonyan állít elő ketontesteket.

[@kumiagnes8654]

@ Kedves Réka! Köszönöm az alapos kielégít´ö választ. Megfogadom a tanácsodat. :)

[@edithsandru2269]

A ketokave fogyasztasa kidob a bojtbol?Koszonom.

[@dfrtdgrt]

Tojásra ételintoleranciám van. Helyette valami?

[@Encsi9]

Milyen arányban a zsirsdekok!?

További információk itt: tudasbazis.podornovakreka.hu/products/course/keto-tudasbazis

[@mandragoradream503]

Vajat? Az nem transzzsir?

[@krisztinavaszil-gyarmati8537]

Réka! Ha valaki elkezdi a ketogén diétát és elvileg jól is csinálja azt, mennyi idő alatt indul be általában a fogyás? Mikor lehet arra gyanakodni, hogy esetleg nem jól csinálok valamit, mert pl.: nem fogyok , csak nagyon lassan?

[@rothkatalin2593]

Az érdekelne viszont, hogy elvileg tojást nem szabad kenyér nélkül enni.. Szalmonella és egyéb betegségek miatt.. Vagy ez is egy tévhit?

[@kellomender1235]

Ne nyersen edd 🤣🤣🤣🤣 susd Meg Kati

[@pothszabina]

Miért védene meg a kenyér a Salmonellától? 😂

[@evavittkay5398]

joghurt az egekbe viszi az inzulinszintet és cukrot...

[@Infiniteeternal1]

Érdekesség, hogy a tojásfehérje értékesebb főzve/sütve, viszont a sárgája értékesebb nyersen. Tud valaki olyan elkészítési módot, amiben főtt fehérje és nyers sárgája van?

[@ildikolaszlo3352]

lágytojás, de lehet külön is elkészíteni

[@alexmelicher2777]

Gondolom a tükörtojás

[@stefant721]

Buggyantott tojás

[@istvangyorgynedellei8048]

Mézet a kávéba nem lehet tenni?

[@szucsanita7631]

Boldog új esztendőt kívánok! A kérdésem az hogy az első 2 hétben szabad e zöld salátán kívül más zöldségeket enni. A könyvben amit olvastam azt írta hogy az első 2 hét után lehet csak variálni a zöldségeké. Válaszodat köszönöm

[@szucsanita7631]

És azt is írta h ajánlott a kávé elhagyasa

Kedves Anita, ezeket milyen könyvben olvastad? A ketogén étrendet sokféle módon lehet kivitelezni, úgy is, ahogy Te írtad. Ez egyébként egy meglehetősen drasztikus átállás lenne. Én nem gondolom, hogy ilyen mértékű szigorításra lenne szükség az átálláshoz. Nyugodtan ehetsz többféle alacsony szénhidrát tartalmú zöldséget is, és a kávé is maradhat. Neked is boldog új évet! :)

[@alexmelicher2777]

Ciklikus ketodiétáról mi a véleménye? 5nap keto , 2 nap szénhidrát feltöltés. Lehet igy is hatásos?????

[@edithsandru2269]

A keto kave,elrontja a bojtot?16/8.

[@anasztaziagal2479]

Ezt en is szeretném tudni

[@pothszabina]

Amint iszunk/eszünk bármit, amiben kalória van, igen. Onnantól indul a 8 óra.

[@TeaTime0223]

Nekem ezek a videók rettenetesen hosszúak és túlmagyarázósak, ellenben értékes infó alig van benne. Az unalmas magyar konyhán kívül százszor érdekesebb lett volna egy lista, amit az ember ehet vagy nem ehet, bar aki tud olvasni a csomagolások hátulján, maga is kiszámolhatja az arányokat, ha azok adottak ehhez a diétához. A különleges hozzávalók sokkal érdekesebbek lennének vagy pl hogy néz ki egy ketogén diéta alapján összeállított indiai curry vagy egy mexikói enchilada. Borzasztóan haladó és modern kajas videók vannak már a diétákról, főleg, ha valaki beszél angolul. Tojasos rantottarol,meg a tobbi 1000 eve ismert tojasételről beszélni nekem mar annyira szegényes és elavult téma. Vagy szabadkozni a spenót íze miatt, amit sok ember már inkább nyersen iszik, nem is eszik épp amiatt, hogy nyersen nincs is íze. 2 videódat néztem meg, de nekem ebben alig van hasznos, új infó, cserébe nagyon vontatott.

[@gyongyijonas3233]

Darált len magot szoktam az jó..?

[@laszlotakacs3319]

Szép napot, joghurt helyett házi kefir jó lenne? Köszönöm a választ :)

[@janosmagyar8016]

Azért ez a ketokávé elég durva. Vallatni lehet vele. Ezt nem kéremszépen. 😂

[@sandorkralik7134]

MINNÉL RLŐBB MEGAKARSZ BETEGEDNI, AKKOR ÉDESÍTŐSZETEKET EGYÉL EZ BEBIZONYITOTT TANULMÁNYOK ALPJÁN, ÁLLÍTOM.

[@erikazempleni7923]

Kedves Rita. Nem talalom ennek a videonak a folytatatasat . (Ebed)

Kedves Erika, itt található: tudasbazis.podornovakreka.hu/products/course/keto-tudasbazis

[@ibolyaajtai1335]

Ki

[@miklosmiklos5941]

Felnőtt ember mára már nem tud különbséget tenni "éhség" és "szeretethiány" között... ☝️😋🤔...

[@faragoannamaria7764]

Dehogynem!

[@rozf9024]

Ez a sok ilyen olyan nevű diéta zavarja össze az embereket. Hadjàtok màr ezt a sok hülyeséget...Sok vìz,zöldsèg,gyümölcs,kevès cukor vagy teljes elhagyása ,bőven elèg...egyszerűen èletmoldvàltâs... semmi online kurzus nem kell!!! Keto dièta...Norbi update...intenset...Ducàn...blablabla. mind egyforma semmi új!