Ketogén diéta - LCHF kísérlet

Vajon hogyan változik a vérzsírszint a ketogén diétán? Mi van, ha magas a koleszterinszint? Mi a helyzet a triglicerid szinttel? Ebben a videóban a saját magamon végzett kísérletem labor eredményeit fogom bemutatni.
Ha részletesebben is érdekel a vérzsírszintek témája, ajánlom figyelmedbe Prof. Ken Sikaris előadását: • A/Prof. Ken Sikaris - ...
KAPCSOLAT:
podornovakreka.hu
FACEBOOK: / podornovakreka
BEJELENTKEZÉS SZEMÉLYES/SKYPE KONZULTÁCIÓRA:
podornovakreka....
FIGYELEM! A videóban elhangzó információk nem minősülnek orvosi tanácsnak, és nem helyettesítik az orvosi konzultációt vagy kezelést.

[@agnesszabo9396]

Köszönöm szépen!

[@emesegyurisne866]

Nagyon szépen köszönjük Réka!❤

[@editorosz5295]

Hasznos videó, köszönöm! Megerősítés, hogy jó úton járok.

[@kerteszbarbara]

Annyi étel irányzat van, hogy már én sem tudom, mi a jó. A videó elgondolkodtató köszönöm!

[@wcsaba8320]

Nagyon érdekessek az eredmények!

[@Encsi9]

Lehet a ketogen diétát rosszul csinálni? Értem hogy káros legyen

Sajnos igen...

[@Encsi9]

Ok,mi a káros benne?

[@gyorgyiberla1618]

Hosszú távon biztosan nem egészséges semmilyen szélsőséges étrend :) A kiegyensúlyozott táplálkozásban hiszek

[@ferencsebok6010]

Szia! Egyáltalán nem szélsősséges a ktogén étrend. Egyszerűen ki van iktatva az étrendből ami nem jó nekünk nagy adagokban. Ezek konkrétan a cukrok különböző formái. Zöldségekkel elegendő cukorhoz jutunk. Érdemes a témában elmerülni. Nagyon nem jó a bejáratott emberi étrend.

[@gyorgyiberla1618]

Ferenc Sebők abszolút nem tudok egyetérteni ,nincs megalapozottan alátámasztva :) Az ,h most éppen jók a leletei nem bizonyít hosszú távon semmit.Főleg nem az ,h a gyumolcs ,mint természetes etel ,tiltólistás?Mi végre?😄 Az eszkimóknak lehet ideális ,mert a genetikajuk erre adaptálódott(ahogy egy ázsiai nem rendelkezik laktat bontó enzimmel) Mutass tudományos ,hiteles ,megalapozott hosszú távú tanulmányt !

[@attilawerner9366]

@@gyorgyiberla1618 Érdemes Peter Attia videóiban elmerülni. Ő egy kutatóorvos, rengeteg előadást tart, ahol hiteles, elfogadott , igazából mindenki számára elérhető, a ketogén étrend létjogosultságát maximálisan alátámasztó kutatási eredményeket elemez. Ő maga is inzulinrezisztens volt, és a ketogén étrenddel fordította vissza a betegségét. Magam sem vagyok elvakult élharcosa egyik oldalnak sem, de az azért igaz, hogy a gabona félék, pláne a cukrok nem régóta részesei az emberiség táplálékának, nem beszélve a feldolgozott élelmiszerekről. Gyümölcsöt egyébként lehet enni, módjával és persze nem mindegy, hogy mit, a zöldség meg kifejezetten ajánlott, csak szintén nem mindegy, hogy mit. Az meg, hogy a sok zsír -legyen az akár telített vagy telítetlen - bármiféle szív és érrendszeri betegséget okozna, régen kiderült, hogy nem igaz, szintén kutatások igazolták. És igen, itt jön az, hogy a vegán oldalon, vagy bármelyik étrend oldalán vannak élharcosok, elismert szakemberek. Egy dolog viszont számomra megdöbbentő volt. Mindig azt hittem, hogy a vegán életmód az egészség netovábbja, mindaddig amíg el nem merültem a témában és megtaláltam olyan oldalakat, ahol ex vegánok beszéltek arról, hogy évekig szuperül érezték magukat, majd rohamosan leromlott az egészségi állapotuk, különböző hiánybetegségek miatt, holott mindent előírásszerűen csináltak. Keto oldalról ilyennel még nem találkoztam, leszámítva azt, amikor valaki tényleg egész nap szalonnát és vajat evett a kalóriaszükségletének 3szorosát bevíve.

[@ferencsebok6010]

@@gyorgyiberla1618 szia! Elmondom a saját véleményemet, tapasztalatomat. Mielőtt elkezdtem a keto étrendet, nekem is voltak fentartásaim. Konkrétan a túlzott zsír bevitel miatt. Egy idő után arra jöttem rá, hogy smennyivel sem eszek több zsírt, mint egy átlagember. Az történt, hogy a keto alatt az étvágyam lecsökkent egy egésséges szinte. Emiatt nem kell az étkezések közt ennem. Ebédre vacsorára normál adagokat eszem. Hús plusz zsír maradt kb mint előtte, a köreteket pedig lecseréltem zöldségekre. Mivel nincsenek evési rohamok, elég egy normál adag hús, míg elötte simán lement még egy adag. A tapasztalatom az, hogy sem húsból sem zsírból nem eszem töbet. Viszont zöldségből a többszörösét. Ezek alapján nem gondolom hogy van mitől tartanom.

[@ferencsebok6010]

@@gyorgyiberla1618 A gyümölcsökre kitérve - a gyümölcs szezonális . Szezonálisa kell fogyasztani. Szezonálisan fogyasztva nem fog ártani keto étrend alatt sem. Kis időre biztosan kizőkkent a ketozisbol, de hát ez a természetes. Ha elfogy a gyümölcs , megvagyunk nélküle újra. Nem a gyümölcs az ellenségünk, hanem a gabonaliszt, burgnya, rizs , cukor nagy adagokban.

[@melegsandor]

Érvelési hibáktól hemzseg a videó... dietetikusként ezekre oda kellene figyelni. Elég mazsolázó a KD diéta mellett felhozott érvrendszered.

[@Morc_Bivaly]

Például öööö valami.

[@marj8885]

Milyen hibakat vettel eszre? Csak azert kerdeztem mert nagyon jol tudja az uj eredmenyeket a kutatasokban es leegyszerusitve akarki megtudja erteni. Mivel en Los Angelesben lakok igy minden ketoval kapcsokatosat angolul hallgatok tudom hogy Reka ugy mond" up to date". Azert hallgatom ot hogy a testveremnek es anyukamnak biztosan tudja ot ajanlani. Eddig meg nem csalodtam egy videojaban sem. Koszonom Reka. En magam is ebben a szakmaban vagyok, 36 eve vagyok intenzives nover.

[@horvathmargo7774]

Mint például milyen hibák???

[@bendetamas8605]

Meleg Sándor feltehetőleg -rettenetesen erős a mezőny, amúgy- Magyarország legkártékonyabb dietetikusa Itt egy példa: alimento.blog.hu/2020/03/11/mi_nem_jo_koronavirus_ellen Tehát a vitaminok, (konkrétan D3) táplálékkiegészítők (pl cink, szelén jód) vagy az allicin (fokhagyma) ugyanúgy nem ér semmit, mint pl a homeopátia, pálinka vagy az ima. Hát erről a tudományos világnak ma már picit más a véleménye. Ez az ember nagy valószínűséggel az élelmiszeripari lobbi előretolt bástyája, aki szerint semmi baj a nyugati táplálkozással, minden úgy jó, ahogy van.

[@emesegyurisne866]

❤​@@marj8885