ПОДТЯГИВАНИЯ.КАК РАЗМИНАТЬСЯ НА ХОЛОДЕ??

Это видео об необычном способе подтягиваний на холоде.Так называемая активная растяжка.Не все поддержат это видео.Ну к такому способу я пришел спустя годы тренировок, что это работает гораздо лучше ,чем обычная разминка.
Я показал один из сетов для разминки для более продвинутого уровня.
Он подойдёт для тех кто умеет делать 20 и более повторений.
#подтягивания #подтягивание #pullup #воркаут #тренировка
0:00 Как подготовиться к подтягиваниям на холоде
1:04 Тренировочный сет
2:18 Предупреждение

[@sashkomcracker]

Зимой это особенно важно 💪🏿

[@user-qg4fu1uy2d]

полезный контент подъехал)

[@SID1485]

Стараемся))

[@GoodTimePianoCovers]

Если делать "уот так вот" то любая разминка моментально разогреет,а если найти лавочку и швабру, это будет самый огненный вариант!

[@user-to3ei2qf5r]

Норм малец разложил:)

[@SID1485]

Благодарю

[@JasonBourne-jv7gv]

перчатки вышли из чата 🥲

[@user-dc1fs2jl2f]

После такой "разминки" какая же основная тренировка? Максимум 50-65% от максимума, наверное.

[@SID1485]

Я в конце видео говорил ,это для более продвинутого уровня. Если уровень послабее можно идти до 5 например подтягиваний в зависимости от вашей формы.💯

[@We-Shoulds1]

Всегда разминайтесь!)))😊😊😊

[@SID1485]

Мы здесь не супергерои

[@user-vh2zh8uy6g]

В советское время сдавали гто по подтягиванию. Самый сильный патсан в классе подтянулся 12 раз и все девченки ему хлопали в ладоши. Следом вышел я и выдал 32 раза, народ безмолствовал разинув рты. Дело в том что я сделал во дворе турник и весь год с него не слазил подтягивался минимум 200 раз в день kzbin.info/www/bejne/bJe9ZnaGr7xrgNUsi=BVCMZ6qQxgm76Wk4

[@SID1485]

Да,это так и работает. Кто то сделал 12 ,кто то 20 ,кто то 30. Моя идея состоит в том,что вы сказали вы делали 200 подтягиваний каждый день, ваш организм привык и вы смогли выдавать результат каждый день,независимо от погоды ,настроения вы всегда можете сделать хороший подход ,в этом и заключается суть тренировки по моему мнению,быть готовым сделать не один раз случайно,а чтобы это была закономерность

[@CEBEP_11]

А оно надо на холоде заниматься? Тем более подтягиваниями, это же не лыжи.

[@SID1485]

Мой ответ-однозначно да. Летом ваша форма будет намного выше ,вы увидите рост и будите довольны результатом и обойдете застой ,кризис что вы не растете ,проверено годами. Ну это мое мнение💯

[@CEBEP_11]

@@SID1485 или хронический тонзилит и прочие ЛОР-заболевания.

[@mapt9117]

угарать стоять не мерзнуть

[@SID1485]

Это как понять?)

[@mapt9117]

@@SID1485 чётко

[@user-eq9rp4gf2p]

Я могу лучше 😂

[@SID1485]

Главное чтобы это несло пользу