Воркаут для новичков. Программа тренировок

Записал для вас небольшое видео для новичков. Основа калистеники, это конечно же отжимания. Это ваша база. С помощью ее вы будите строить свое тело и свой разум. Покажу вам пару программ, которые можно использовать всегда под любой уровень. Так же расскажу про отжимания на трубе, преимущества ее по сравнению с обычными отжиманиями от пола. Я буду часто записывать подобные видео, мне самому полезно вернуться назад ,чтобы потом быть на шаг впереди.
Это видео я выложил сегодня не просто так. Сегодня 1 мая, первый день когда я пришел на перекладину 14 лет назад. Было много взлетов и падений у меня в тренировках, падений и досадных моментов больше, ну это опыт , которым я горжусь.
#воркаут#calisthenics#отжимания#подтягивания#программатренировок
00:00 Первая рутина. Соединение подтягиваний и отжиманий
4:25 Разнообразие отжиманий. Как постановка рук влияет на прокачку рук или груди
6:40 Почему те, которые делают в неполную амплитуду такие БОЛЬШИЕ
9:42 Преимущества отжиманий на трубе
10:10 Брусья и соединение с отжиманиями от пола

[@user-eq9rp4gf2p]

Красавчик, так держать🔥🔥🔥🔥

[@SID1485]

Спасибо большое

[@user-mj1dc7ye2v]

Спасибо большое за урок, бро

[@SID1485]

Всегда пожалуйста

[@user-kv2ie2vm9x]

Отличный видос, Артемий!Полезный контент, без воды,интересно послушать про "истоки"😊

[@SID1485]

спасибо)))

[@user-wc4hm6yj9j]

Отличная тренировка 💪 Ты спокоен и уверен в себе)) Здорово))

[@SID1485]

спасибо))

[@sashkomcracker]

💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿моя программа для новичка

[@SID1485]

Не прибедняйся)))

[@user-qg4fu1uy2d]

Краса бро) только забыл указать что и широчайшие включаются, вот интересно твоё мнение про брусья ( точнее как их делал, да и делает ганнибал, по чему ты так не делаешь?

[@SID1485]

Мне много что есть рассказать ,прийдём и к ганибаллу)

[@imyadmitriy]

как минус называется, который с 1:34?

[@SID1485]

Es dark souls

[@user-vg1sj8np5g]

Спасибо, интересно. А пользовались ли вы резиной на своём пути?

[@SID1485]

Резинками которые убирают вес?ну на подтягивания снижают 20 кг например нагрузки. Если вы про это ,то нет не пользовался Попробовал ради интереса пару раз,мне не понравилось Так как вы уже достигли желаемого результата с резинкой ,почувствовали что такое когда все легко получается ,и потом интерес снижается.Ну лично у меня было так

[@olegarshavski5831]

А как же резинки Дюрекс????? Ими то пользоваться надо 😂😂😂😂😂😂😂

[@polucar]

Сколько по времени занимает обычная тренировка, с разминкой и заминкой?

[@SID1485]

От часа когда нету времени до суток самая длинна за все время . Средняя тренировка 2.5-4.5 часа

[@mapt9117]

сколько кругов делать?

[@SID1485]

Кругов делать по мере своих сил.Чем больше кругов тем больше у вас сил и выносливости)