Фитнесс упражнения на все тело. 10 легких упражнений за 10 минут.

[@ТатьянаБабкина-н5г]

Всем привет, приятные ведущие и комплес без лишней болтовни, все в тему. Было весело и действенно👍👍👍

[@НадеждаЩурская]

Ребята, большое Вам спасибо! Мне 60 лет и я похудела за три недели на 5 кг, делаю полностью комплекс упражнений, для ног, рук и т.д. это просто бомба. всегда делала гимнастику и по этому могу оценить. Всем рекомендую присоединиться к нам!!!

[@ТатьянаПлутенко-х3у]

ПРИСОЕДИНЯЮСЬ 💪👍👏💐💐💐💐💖💋💋💋МНЕ 64 ГОДА !!!😃💪 СЕГОДНЯ 16 НОЯБРЯ 2022 ГОДА ! Привет ВСЕМ ИЗ ЗАСНЕЖЕННОЙ АМУРСКОЙ ОБЛАСТИ !!!👏💐💋

[@МаряПокровская]

Привет 🖐️я с Вами 🤝

[@veronika69109]

Привет и я с вами😀

[@ТатьянаПлутенко-х3у]

@@veronika69109 сегодня 17 ноября 2022 года, утро 7.40 Амурского времени, делаю.ВТОРОЙ РАЗ. Буду описываться каждый день . Это контроль для самой себя, чтобы " не съехать " с финишной дорожки !!! ЗДРАВМТВУЙТЕ И ПРОЦВЕТАЙТЕ 💪💪💐💖💋👏👍

[@veronika69109]

@@ТатьянаПлутенко-х3у Моё первое занятие сделано🥳 горит всё💪💪💪

[@tata-n8q8u]

Не надо молчать! Илья озвучивает наши мысли. Я даже разговорные видео больше люблю, чем одиночные

[@julianurmi]

С разговорами легче, не замечаешь сложности упражнений 😅

[@elenademir]

Не меняйте формат ваших тренировок, ваши разговоры, улыбки, смех порой - это все создает особую дружескую атмосферу занятий и нам это нравится. Дорогие наши Илья и Сол спасибо вам! Илья иногда " кряхтит" выполняя упражнения и мы прекрасно понимаем , что это он специально, чтобы нас кряхтунов поддержать - это отлично работает! Еще раз спасибо за тёплую атмосферу и вашу лучезарность. СОЛ неимоверная красотка!

[@ЕленаИзюм-ф4б]

Я практически каждый с Вами!!!! В течении полугода😊. Не кушаю после 6 и плюс ваша тренировка. Была 83 а сейчас 63 🎉.... Спасибо огромное!!!!!!! Очень нравятся ваши короткие тренировки!

[@VERONIKA-SHYM-PHARM]

Здорово! А какой возраст у вас? 20 кг за 6 месяцев- это фантастика😊 Очень рада за вас!

[@rimalinkoul1301]

А как часто выполняли комплекс?

[@tatyanakovalskaya8950]

И я хочууууу😅

[@mayagonarova9483]

Извените а что действительно помогает сбросить вес если не кушать после 18:00 ?

[@ЕкатеринаАбрамова-п1у]

​@@mayagonarova9483мне помогало до 30 лет . После 30 у меня перестало это работать. После беременности когда за 30 еле похудела. Набрала после родов за 6 мес. 25кг. Сбрасывала их 7 лет. Спорт и после 6 ти не есть сбросила за несколько лет 15 кг. Последние 10 кг с помощью кето диеты и интервального голодания по совету доктора Берга он на ютубе❤.

[@ВераЮжакова-к5ы]

Благодарю родные ..Вы классные...Хорошего счастливого дня...чудес...💖💖💖💖💖

[@PryamayaRech]

Какие приятные люди! В поту вся...всего 10 минут. Прекрасные упражнения на каждый день.

[@lenamalova6157]

О, у меня также) 10 минут и я вся мокрая)))

[@marziyazhakanbayeva6955]

Спасибо Вам! Очень полезная и зажигательная зарядка. Мне 68 лет, и я с удовольствием занимаюсь с Вами вместе. Я с Алматы Казахстана.

[@griola]

Всем, привет! Комплекс отличный и отличные, позитивные ведущие. Вот уже две недели с вами, очень нравиться. Заряд позитива на весь день.

[@missjabaful]

Были в Питере, гуляли, поскользнулась , а муж мне говорит -держись Илья Леонидович. Это уже в лексикон вошло😂, потому что мы вместе зарядку делаем! Обожаю вас❤

[@ЛорисаМихадюк]

😂😂😂😂

[@innacheipesh1715]

Ребята, это лучший канал для гимнастики! Ничего лишнего, все предельно понятно для непрофессионалов, очень доступно по исполнению. Все комплексы дарят бодрость и здоровье, а ваши прекрасные лица и комментарии - радость и удовольствие, как при общении. Благодарю!

[@ТатьянаСмирнова-л3с]

Спасибо,вам,дорогие! Впервые я с вами! По спине течёт,очень понравилось заниматься вместе с вами.Мне вот-вот 64! Всё сделала,думаю хорошо.Я стараюсь много заниматься,хотя лишнего веса нет,но хочу скинуть кг 4-5.Чувства голода у меня нет,жора нет,ем 2 раза в день,сахар исключила,хлеб,вообще,не ем,иногда ржаные хлебцы,а конфеты как любила,с 9 февраля и чай сладкий не пью и съела 2 шок.конфетки и знаете,не тянет.После 18.00 не ем и всем желаю,кто хочет постройнеть.❤

[@kryakysha]

Так замечательно, что вы разговариваете друг с другом во время тренировки! Поднимает настроение и становится легче заниматься) Спасибо!! Илья Леонидович, Вы не раздражаете!

[@ЕленаОгородникова-ч6г]

Во время тренировки надо прав льно дышать, а не разговаривать

[@kryakysha]

@@ЕленаОгородникова-ч6г ну так я же молчу😊 А видео помимо сухого материала создаёт ещё и атмосферу, а это безумно важно!

[@БедаЮлия]

А лучше все-таки не разговаривать,чтобы не сбивать дыхание,поговорить можно и потом

[@ConCienCia1986]

А мне мужчина мешает.

[@НадеждаКаюкова-у1й]

​@@ConCienCia1986 Вы из Кореи?

[@ВалентинаВинокурова-о8з]

Какая душевная пара, Сон рулит. Всеми. Муж интелегентен. Упражнения действенные.

[@liudmilatroitckaia1372]

Хочу поздравить весь творческий коллектив Smart Ballet с несомненной удачей проекта: автора идеи, сценариста, режиссера , оператора, музыкального редактора, художника по костюмам, помощника режиссера за выбор места съемки и, наконец, исполнителей главных ролей. Желаю дальнейших творческих успехов!

[@irinaka3181]

Не могу передать,ребята,как я рада видеть вас вместе и так продуктивно выпустившими новые комплексы!Какие вы легкие,грациозные,веселые,эффективные-я вас обожаю! А как подтянулась фигура!- после диеты все тело немного обвисло!Всего 10-15 минут,а как весело и результативно ! Вдохновения и здоровья!

[@eltilespay]

Благодарю , за короткое время отлично проработала все тело , вы несете позитив в мир , благодарю!

[@СветланаП-я1э]

Здравствуйте Сол и Илья! Уже год занимаюсь по вашим комплексам, сначала мне нужно было убрать несколько килограммов, а потом - запала! Заниматься вместе с вами каждое утро не только интересно, но и эффективно! Спасибо!

[@ИринаХоменко-у7ь]

Благодарю. Вправи дуже гарні все продумано майже на усі види м'язів, а найголовне все стисло по часу, що дає змогу використовувати ранком перед робочим днем і залишатися у гарному настрої.

[@Olga_Arm]

Илья это голос общественности ❤ он всегда вслух говорит то, о чем я думаю, выполняя упражнения 😁😁 Спасибо Вам за прекрасные тренировки и отличное настроение!

[@RamziyaValiyeva]

Занимаюсь 3ий день, с сегодняшнего дня все тело вспотело. Очень весело стало. Спасибо, мне 65 и меня вы зацепили.

[@Елена-м9ш2ь]

Какой шикарный комплекс упражнений!!! Ушла на удаленку и стала меньше двигаться. Нашла видео этой великолепной девушки !!! Благодарность моя безгранична!! Удачи вам и процветания вашей студии!

[@feodoralevinski8900]

я похудела с помощью звуковой терапии есть группа в одноклассниках звуковая терапия .напишите мне я вас добавлю .

[@МаргаритаМогилевская-р7т]

​@@feodoralevinski8900доброго дня суток, рада знакомству. Если можно с Вами в группу. Благодарю.

[@Оксана-з5ы4з]

Очень хороший комплекс! Действительно проработали все мышцы. Спасибо вам большое !

[@olgaalekseeva8972]

Ребята, спасибо вам огромное за ваши замечательные и такие полезные тренировки!!! Я очень рада, что нашла вас в You Tube. С вами начинаю мой день и получаю хорошее настроение. Вы лучшие!!!

[@Olgam.777]

Потрясающие! Оба!!!!! Илья так разряжает обстановочку своими ремарками😂! Мне лично наоборот всё очень нравится и ни капли не мешают все их разговоры, наоборот, всё располагает. Упры только кажутся очень простыми, а если выполнять их по совести, то совсем не так уж всё и просто👌🏻! Эффективно! Большое спасибо за это видео (малозатратное по времени, но оооооочень продуктивное, как и все другие😀☀️ 💯☀️).

[@zaremamasimova1843]

Тело действительно всё проработано! Отличный комплекс и эффективный. Зарядка очень летняя особенно упражнение конькобежцев). Ваша Креативность поражает и спасибо огромное за новую радость. 🙏❤️👍

[@ЕленаФадеева-р9в]

Мне 55. Делала упражнения второй день. В восторге. Вроде все доступно и не сложно, а пот прошибает на раз два. Постараюсь продолжать. Очень большой лишний вес и тяжело уже с ним ходить. А заниматься не люблю. Надеюсь, что с вами продержусь.

[@tatianad6404]

Ну вот, спустя пару лет как вы? Я ваша ровесница, сто́ит это делать?

[@tanya_popetskaya]

Ооочень бодрое утро! Вы очень лёгкие, активные,позитивные. От всей души благодарю, чудесные люди❤

[@СветланаЛавровская-з4э]

Отлично. Все отлично. Илья озвучивает не наши мысли, как кто-то написал, а наши стоны😂😂😂😂

[@enotishka]

Илья, не молчите! Вы нас очень поддерживаете своими «заметками на полях»!❤

[@ТатьянаЕсина-ц7б]

Огненная тренировка!!! Мне 63 года, делаю ваши тренировки с восторгом!!! Огромное человеческое спасибо вам ребята!! Илья, подбадривайте нас и дальше, никого не слушайте - прикольно И К месту. Благодарю вас!! Здоровья и удачи!!!!

[@Astar311]

У вас нет грыж позвоночника?

[@ТатьянаКотова-ц5х]

ДЯкую, дуже гарні вправи.

[@ernisrahmanov4113]

Ййй

[@ТатьянаПлутенко-х3у]

ДОБРОЕ УТРО , СТРАНА ! ВМЕСТЕ С НАШИМИ ЛЮБИМЫМИ СОЛ И ИЛЬЕЙ 💐💐💐💖💋💋💋💪💪💪НАКОНЕЦ-ТО, Я РЕШИЛАСЬ. 64года, мама пятерых деток и пятерых внуков. Сейчас все разъехались, а муж работает пять дней в городе, а на субботу и воскресенье домой. Закончились работы во дворе и огороде. Наступили холода , вот уже снег лежит и морозцы, сегодня 16 ноября 2022 года. Амурская область. И я как-то два месяца запустила все упражнения, видимо, осенняя хандра пришла. Стала набирать вес. И вот сегодня проснулась и сказала себе : " ПЬЯНСТВУ БОЙ"😃😂🤣🤔это в иносказательно смысле. Стала и делаю.с Вами вот этот клмплекс упражнений 🖕😃😂💪ХОРОШО ! СЕЙЧАС В ДУШ ПОЙДУ ! ПОКА ПИШУ СРАЗУ ВАМ И СМЕЮСЬ. НАСТРОЕНИЕ Отличное. Вот ЭТОТ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ОЧЕНЬ МЕНЯ ВЗБОДРИЛ💪😃😂💖💋💋💋МНЕ ПОНРАВИЛСЯ !!! ЗАВТРА, ДАСТ БОГ ЗДОРОВЬЯ , ПОПРОБУЮ.СДЕЛАТЬ ЕГО С ПОВТОРОМ !! ЖИЗНЬ ПРОДОЛЖАЕТСЯ !!! 😃👏👍💐ЗДРАВСТВУЙТЕ И ПРОЦВЕТАЙТЕ 💐💐💐💖💋💋💋 ВСЕМ МИРА ! ЗДОРОВЬЯ ! ПРОЦВЕТАНИЯ!😃💖💋💋💋💐💐💐 Жду завтра встречи с ВАМИ 💐💖💋

[@smartballet]

🥰🥰🥰🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@МаргаритаЯстребова]

Прекрасные ощущения после тренировки. Спасибо за открытость, что поделились. Всех вам благ в амурской области. Крепкого тельца, радостного настроения. Мы едины в разных частях света через доброе дело Ильи и Сол🤩😍🤣🤣🤣👏🏻👏🏻👏🏻💪💪💪✊✊✊🤸🏽‍♀️🤸🏽‍♀️🤸🏽‍♀️🤸🏽‍♀️🤸🏽‍♀️

[@КсенияПетроченкова-я4ц]

Супер! Очень понравилось!!! Хочу особенно поблагодарить за объяснение техники выполнения! Для меня это важный момент.

[@СуюнАхмедов-д4й]

Спасибо вам

[@НатальяАлексеева-д7э]

Супер, Очень понравилось 👍

[@АннаСофронова-ф8п]

Увидела ваши тренировки первый раз. Попробовало и на первой минуте чуть не сдохла. Горело все тело. Спасибо попробую и дальше. Главное вме быстро.

[@ЕвгенияПопова-ч3р]

Согласна с Анной Сафроновой- я бы уже на рол минуте"сдохла" бы, хотя бы раз по 10 сделать поначалу.Мне78, но разминки приветствую, все собираюсь...но все довольны-лишь бы похудеть, а я и так худая, дальше некуда.Огромное Вам спасибо! Буду делать!

[@РитаГусманова]

Доброе утро, всем ❤ Спасибо большое! Счастье всем!🌞

[@ЯнаКапленкова-х9ч]

Благодарю, вас. Я эти упражнения делаю почти каждое утро, это при том, что я вообще не могла раньше себя заставить каждый день делать физ.упражнения, а с вами моё утро начинается почти каждый день))! Благодарю!

[@liudmilatroitckaia2262]

🥰С начала пандемии "открыла"ваш канал, и вот уже более 3-х лет я с вами. Делала многие комплексы, но вот уже более 6 месяцев утро начинаю с Растяжки на все тело, потом 10 упражнений за 10 минут. И день начался! Ура! Да, мой муж тоже каждое утро делает эти 2 комплекса. очень нравятся ваши упражнения вдвоем, вы вселяете оптимизм. Ближе к вечеру делаю другие растяжки, упражнения на проблемные зоны и пр.. Успеха. Да, забыла - нам +70.

[@smartballet]

Так приятно!

[@ЮлияТропина-н4ч]

Добрый день! Подскажите, какой ролик для растяжки на все тело Вы используете?

[@liudmilatroitckaia2262]

@@ЮлияТропина-н4ч разминка перед тренировкой, на все тело.

[@liudmilatroitckaia2262]

А для шеи - Убрать жир на шее. Отличная мягкая растяжка шеи.@@ЮлияТропина-н4ч

[@liudmilatroitckaia2262]

Разминка перед тренировкой.@@ЮлияТропина-н4ч

[@НадеждаКрафт-ч4в]

Отличный комплекс для утренней разминки!!! Спасибо! Огромное спасибо!!!! Все мышцы проработаны. Каждое движение -максимум удовольствия! Восхищаюсь вашим талантом дарить людям позитив!

[@МилаЛеу]

Мне понравился именно этот микс на всё тело, спасибо, разогрелась вся за 10 мин. ❤

[@Liliya-w2z]

Благодарю вас!💐Как приятно на вас смотреть,такие настоящие и открытые,это просто вдохновение!👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🍀☘️🍀☘️🍀☘️🍀❤️🥰🥰

[@ТатьянаСоловьева-ю8д]

Супер! Ваши упражнения огонь. Очень эфективные, без надрыва, плавные и грациозные.То что надо. Начала сразу худеть.

[@МарияБаш-г4т]

👍👍👍вы молодцы! Спасибо, что с нами. Восхищаюсь галантностью Ильи)) восхищаюсь профессионализмом Сол🤝🤝🤝

[@elenaabashina544]

Сол и Илья ,как здорово что ВЫ делитесь с нами такими замечательными комплексами.Очень приятно заниматься с Вами.Такие доброжелательные и позитивные ,Вы заражаете своим исполнением.Огромное Вам спасибо.

[@КулжамалКаныбекова]

👆👏👏👏👏

[@ТатьянаГерман-в8у]

👍✌️🙋‍♀️

[@slaimslaim3231]

Привет , дорогие . Класс!! Благодарю вас за ваши занятия , за вашу радость , что научаете быть здоровыми. Крепости вам , здоровья , мира , совета , главное любовь ваша возрастала , богатства и достатка во всех сферах вашей жизни.

[@ТатьянаПлутенко-х3у]

Сегодня 17 ноября 2022 год ! 9.30 утра пенсионерки ! ПОШЕЛ ВТОРОЙ ДЕНЬ 💪💪👍👏😃 Сделала этот комплекс УПРАЖНЕНИЙ СЕГОДЕЯ С ПОВТОРОМ, Т.Е. ДВА РАЗА !!! Жар и пот ! ОТЛИЧНОЕ НАСТРОЕНИЕ ! С ПОНЕДЕЛЬНИКА , ДАСТ БОГ, БУДУ ДЕЛАТЬ ТРИ повтора ! Мне этот комплекс пришелся по душе ! Прорабатываются с утра все мышцы 💪💪💪ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО ! План : делаю так , С Божией помощью, до 30 ноября, включительно. Это будет как раз 15 дней. Потом напишу результат. Сегодня вес 70,800. Был 67,800. А в 2019 году на полугодовой марафоне ПП похудела за полгода с 83,5 до 63,5-64,0. Было класс : давление ушло, бедро болеть перестало. Целый день на ПРОПОЛКЕ и окучивание картофеля, и утром бодрячок. !!! Пошла принимать контрастный душ. Сварю кофе, самсу с капустой и колбаской к кофе испеку. У нас за окном МОРОЗ И СОЛНЦЕ - ДЕНЬ ЧУЛЕСНЫЙ ! -15. ИНЕЙ НА ДЕРЕВЬЯХ - КРАСОТА !!! ВСЕМ МИРА ! ЗДОРОВЬЯ! ПРОЦВЕТАНИЯ !👍👏💐💐💐💋💖😃💪

[@mar-i-ycjabezrod9806]

Напишите, как ваши результаты. Вы обещали.

[@ТатьянаПлутенко-х3у]

Увы ! Я Вас огорчу, 16-17 ноября честно отработала. А потом день рождения сына, суббота гости, воскресенье именины у сына - прааославеый, понедельник именины у внука 4 годика, сынок нашего сына. И понеслось. Проснулась сегодня , 29 ноября и подумала, а вот 30 был бы уже результат. Ранее утро, метель, тишина , село спит. Встала, растопила печь, запустила отопление, вынуляла собачек и сказала себе : НЕ УНЫВАТЬ ! УПАЛ- ПОДЕЯЛСЯ ! И СТАРТ С ТОГО МЕСТА, НА КОТОРОМ Остановился. Выбрала три видео , в т.ч. и это , теперь мое любимое , и 30 минут кардио, для рук и это🖕💪😊. Так что ...пошла опять вперед !!! Как в ВДВ : НИКТО КРОМЕ НАС !💪💪НЕ СДЕЛАЕТ НАШЕ ДЕЛО ЗА НАС. ЕСТЬ ТЕРПЕНИЕ - ЖДИТЕ ОТЧЕТА, НАДЕЮСЬ 🤔 ....

[@мир-и2х1у]

Что это пп

[@АнастасияБойкова-л9к]

Если хотите сбросить вес-утром висцеральный массаж, вода тёплая перед завтраком, на завтрак вместо кофе - желчегонный сбор +белковый завтрак (например, яйца+салат с маслом растительным) или Вариант жеочегонный: например, красная рыба малосоленая с хлебцем +салат.

[@ОксанаКостриця-м5п]

БлагоДарю Сол чудесная практика💞🙏🙏🙏все тело проработалось, счастливое начало дня💞 ВСЕМ ГАРМОНИИ И ЛЮБВИ💞🙏🙏🙏

[@user36767]

Очень позитивная команда! С вами легко и весело проходят эти 10 минут. Продолжайте, мы с вами!

[@ИринаМаксимова-с9б]

Какие вы классные! Коротко,эффективно, весело! Спасибо!!! Я с вами!

[@athinavasileiadou9189]

Как всегда прекрасный комплекс!!! Спасибо вам большое Сол и Илья Леонидович!! Уже второй год занимаюсь с вами!!! ❤️❤️❤️

[@5555-j3s]

А мне так нравится когда вы болтаете!это так мило и естественно!сплошной позитив!

[@Камила-о5к]

Спасибо вам большое наконец-то нашла простую тренировку на каждый день без всяких замороченых упражнений

[@НатальяНатали-ч6ч]

Отличная тренировка!💪👍Замечательный тандем! Лично мне очень нравится как Илья Леонидович "ноет", вернее озвучивает мысли каждого из нас во время занятий)) Спасибо!

[@panidomu2529]

Да уж, в +30 без кондиционера я без моральной поддержки Ильи Леонидовича это точно не сделала бы, а за компанию и помучиться легче😊

[@nazarova33]

ВЫ КРУТЫЕ! ЭНЕРГЕТИКА ХОРОШАЯ ОТ ВАС! УПРАЖНЕНИЯ ЭФФЕКТИВНЫЕ!!! БЛАГОДАРЮ!!!

[@ОленаКошель-э4к]

Спасибо большое! Замечательный комплекс)) Илья Леонидович не молчите. В ваших разговорах с Сол особая прелесть и фишка))

[@валентинатренина-я2ъ]

Супер! Такие приятные ведущие и такая нагрузочка на все мышцы тела 👍🏻Спасибо. Только начала с вами заниматься❤

[@ОльгаРомашова-ц8о]

Благодарю за тренировку и настроение! Дуэт прекрасный, добавляет нотку юмора и самокритики. Мне понравилось. Буду продолжать с Вами.

[@ЮлияКормина]

Вы такие классные! Позитивные! Спасибо за ваши комплексы упражнений! Очень хорошо активируют и заряжают на весь день! ❤️

[@натальямихайлова-ф3е]

Каждое утро приятные и полезные минуты с вами! Спасибо!!!

[@НаталияЦалая-б3ф]

Шикарный комплекс ,большое спасибо !жду каждую среду с нетерпением )))))

[@Оксана-у8н4э]

Доброе утро! Молодцы, когда вы вместе все делаете 👏✊👍здорово Благодарю Красивого, стройного тела🙏🙏🙏 Да будет так🙏

[@евгенияжурба-ш1ь]

Доброе утро, сегодня увидела ваше видео и сделала ,раньше я тоже делала упражнения по утрам,но ваше супер!!! Буду продолжать с вами

[@АлёнаГерасимова-ф3м]

Только что сделала этот комплекс!вообще 🔥🔥🔥буду делать каждый день,как и многие ваши другие комплексы!Тоже чуть не упала,силы откуда то взялись😀❤🔥Благодарю вас!!!Вы самый грациозный,самый красивый дуэт!!!❤❤❤

[@ГалинаСудник-э8в]

О, спасибо от души! Теперь буду этот комплекс использовать для разнообразия. Делаю комплекс "Сушка рук" с гантельками вместе с вами!!! А можно ещё комплекс "сушка ног"? Думаю, все будут в восторге! Или есть уже что-то? А вам огромное спасибо!!!!!!!!!!!

[@LediDinar]

Сушка ног, буду очень ждать 🙏

[@natabars9619]

Да сушка ног не помешает💯

[@Tina-rom]

@@natabars9619 ) Да,сушка ляшек надо😉

[@Astar311]

Я сушка живота где-то есть?..

[@Tina-rom]

@@Astar311 Мне помогла ,,китайская жиротопка,,

[@marynasmith2273]

Действительно, проработаны все мышцы тела. Отличный комплекс для кардио. Спасибо !!!

[@МаргаритаЯстребова]

Молодцы, друзья! С вами приятно и весело работать. Не чувствуется суровая работа, но польза приходит через радость, труд и поддержку друг друга! 🤩😍😃👍👍 Это так важно в наше время. Да что там в это время , - в любое время. Кому нужен кнут? Всем нам приятное доброе отношение профессионала.

[@vetkaissa1311]

Спасибо за комплекс. Будем здоровы и счастливы!

[@ludmiladinkelmeier7980]

Вы, вообще преподобные гимнасты,фигуристы,балерины,за вами не угнаться!Удачи вам в вашем здоровом. Красивом деле!!!❤❤❤❤👍👍👍🙏💖🌝🌹Нюрнберг

[@ТатьянаЕсина-ц7б]

Спасибо, дорогие ребята!! Я работаю с 6 часов утра - прихожу на работу и с удовольствием делаю разминку! Тело разогревается, настроение поднимается!! Настоящий КАЙФ!!! БЛАГОДАРЮ ВАС!!!!!

[@АйгульБикадамова]

Благодарю вас!Ваши упражнения самые действенные, лёгкие,а сами мотиваторы!🎉❤

[@МаринаСамусева-ь1п]

Отличный фитнес для 50 лет, спасибо огромное❤

[@СветланаШевченко-э5з]

Вы позитивные и создаёте хорошее настроение! Я давно не занималась спортом, вес набрала, думала будет сложно, а упражнения действительно по силам. Благодарю!

[@Natalesha]

Для таких лентяев,как я, самое то. На большее время меня не хватает. А такую разминку можно и в обед на работе провести. Спасибо!

[@rsnina2876]

Одно слово: отлично! Простые упражнения, а разогрето всё!

[@tanyaproshina5326]

Ребята, спасибо вам огромное!!!🌹 Чувствую тело, это очень приятное ощущение!!😉 Идём дальше!!💪

[@АсылжанНугуманова]

Вы супер , и упражнения лёгкие особой нагрузки нет .Я вот только начала делать ваши упражнения мне нравятся здорово

[@АллаОвчинникова-щ5ш]

Ребята, очень классно❤Огромное спасибо, прекрасный разогрев после бодрящего заплыва в реке!!! И прекрасные позитивные диалоги во время упражнений!!!

[@МарияКарпова-л6д]

Спасибо вам, большое пребольшое👍👍👍 за позитив, классные упражнения, доброе настроение💐

[@ОксанаНазаренко-з5в]

Спасибо .Я даже сбросила 1кг жирка и всего за 2 тренировки.Движения классные.Мышечная память это сила.Я в юнности танцевала（народные）,а сейчас много лет спустя мышци начинают свою работу по борьбе снакоплениями.Спасибо еще раз.Уже теряюсь ,какие упражнения делать.😍

[@irinasmurova]

Каждый день целую с вами упражнения!! Даже в жару!! Спасибо ❤

[@ТатьянаРомашко-е4е]

Доброе утро! Прекрасный комплекс упражнений, делаю с удовольствием! Спасибо!

[@ОльгаРомашова-ц8о]

Спасибо, позитивно и всё тело проработано! Каждое утро делаю зарядку под этот ролик

[@АйгульЖаынышбаева]

Сегодня 16.01 2023 г.начала делать упражнения, спасибо Вам!!!Такой тандем ребята у вас, приятно слушать и смотреть на вас. Всё у вас получается легко и красиво. Удачи на вашем поприще!

[@anisa8675]

Здравствуйте как результат?

[@evamihnic1920]

Очень понравился комплекс, как раз для ленивых,такой короткий,но продуктивный! Надеюсь, со временем буду делать хотя бы два! Спасибо большое!💕

[@Bash-nash]

Как обычно! Супер! Спасибо вам за ваш труд! Вы - замечательная пара и команда!

[@elenademir]

❤супер разминка ! С утра самое то🤸‍♀️ благодарю вас Сол и Илья за ваш труд и вашу компанию. Вместе заниматься веселее, и есть на кого равняться 🤗 вы - супер!

[@АнгелинаКоляда]

Очень добрая, солнечная обстановка! Спасибо вам!

[@ЛюдмилаГущенская]

Спасибо, добрый человек!!! Всем мира!!!

[@natalkapoltavka999]

Я так рада,что ваша тренировка попала мне в рекомендациях! Делаю их несколько! Меняю каждый раз😅! Спасибо. С вами весело, интересно и продуктивно заниматься! А еще. Я всё думаю,как красиво вы называете управление ,,Попинуш,,! Думаю,так нежно звучит,а упражнение на ягодицы. И только несколько тренировок спустя я поняла,что это упражнение чтобы убрать Попины уши!😂😂😂😂😂😂 Спасибо! Буду с вами заниматься и убирать и уши,и живот,и с рук бургер!😅😅😅

[@selenas2764]

Фух, отличный комплекс, чтобы почувствовать своё тело! Просто, среди дня, когда захотелось размяться!🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@mariazubko7237]

Благодарю! Вы замечательные! Занимаюсь с вами с удовольствием!

[@Елена-е4р3я]

Спасибо вам за зарядку, оптимизм и хорошее настроение! 💖💖💖

[@sauleyessenzholova7288]

Спасибо вам большое, просто замечательно! Добра и мира!

[@ВАНПИС-щ6х]

Упражнения понравились, коротко уставать не успеваешь, но чувствуется прилив сил и бодрость!!! А это самое главное.

[@НатальяПершина-з1р]

Огромное спасибо за этот комплекс!!! Вы лучшие!!! Удачи в делах, здоровья и благополучия!!!! ❤

[@ОксанаКостриця-м5п]

❤Благодарю Сол 💞🙏отличная практика💞чудесное настроение на весь день💞🙏🙏🙏

[@НхЩН]

Очень комфортное видео, прям очень приятные и добрые люди! Сама тренировка тоже очень эффективная, хорошая программа, я прям чувствовать себя стала гораздо лучше и зарядилась хорошим настроением! Не знаю почему Илья Леонидович сказал что ему «лучше молчать чтобы не раздражать зрителя» потому что он совершенно не раздражает а наоборот как будто говорит мысли когда действительно тяжело или устаёшь и его слова дают чувство того что меня понимают и что уставать это нормально, а девушка в ответ подбадривает и мотивирует, они оба прекрасные и безумно милые люди! 💖

[@татьянасветлая-п6в]

Очень понравилось зарядка. 10 минут, но я вся мокрая. И проходит интересно, с хорошим настроением. Включила в своё комплекс, отправляю подругам ❤

[@НадеждаГригорова-л3л]

Спасибо за комплекс! В начале взяли удачные несложные движения из прошлых утренних зарядок, а потом разнообразили другими интересными движениями! Теперь получился комплекс на все тело!

[@tanyaproshina5326]

Прорабатывается все тело, очень активно! Спасибо вам ребята!!🌹🤗

[@zarinaisaeva2372]

Спасибо за упражнения!Лёгкие и не трудно выполнять ,чувствуешь бодрость а не усталость после ваших упражнений !❤

[@Алла-ж]

Вы супер! С вами легко , без лени начинаю делать телодвижения ❤