Фитнесс упражнения на все тело. 10 легких упражнений за 10 минут.

Десять легких упражнений на все тело за 10 минут. Ни одного сложного задания, но тело согревается и даже потеет (что очень хорошо!). Несмотря на то, что задания легкие, обязательно контролируйте мышцы живота и ягодиц, они должны быть активными во всех заданиях.
🤍 Дзен zen.yandex.ru/smartballet
🤍 Вконтакте smartballet
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Блог Сол t.me/soldiary
🤍 Блог Ильи t.me/hiballet
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
Оформить спонсорство: / @smartballet
Музыка для растяжки: www.epidemicsound.com/referra...
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet

[@missjabaful]

Были в Питере, гуляли, поскользнулась , а муж мне говорит -держись Илья Леонидович. Это уже в лексикон вошло😂, потому что мы вместе зарядку делаем! Обожаю вас❤

[@user-xs8hi1yt1q]

😂😂😂😂

[@user-cv9et5pr2c]

Ребята, большое Вам спасибо! Мне 60 лет и я похудела за три недели на 5 кг, делаю полностью комплекс упражнений, для ног, рук и т.д. это просто бомба. всегда делала гимнастику и по этому могу оценить. Всем рекомендую присоединиться к нам!!!

[@user-dk9zl7mm9k]

ПРИСОЕДИНЯЮСЬ 💪👍👏💐💐💐💐💖💋💋💋МНЕ 64 ГОДА !!!😃💪 СЕГОДНЯ 16 НОЯБРЯ 2022 ГОДА ! Привет ВСЕМ ИЗ ЗАСНЕЖЕННОЙ АМУРСКОЙ ОБЛАСТИ !!!👏💐💋

[@user-kn3pl2cd7v]

Привет 🖐️я с Вами 🤝

[@veronika69109]

Привет и я с вами😀

[@user-dk9zl7mm9k]

@@veronika69109 сегодня 17 ноября 2022 года, утро 7.40 Амурского времени, делаю.ВТОРОЙ РАЗ. Буду описываться каждый день . Это контроль для самой себя, чтобы " не съехать " с финишной дорожки !!! ЗДРАВМТВУЙТЕ И ПРОЦВЕТАЙТЕ 💪💪💐💖💋👏👍

[@veronika69109]

@@user-dk9zl7mm9k Моё первое занятие сделано🥳 горит всё💪💪💪

[@user-du7ql2ne4u]

Я практически каждый с Вами!!!! В течении полугода😊. Не кушаю после 6 и плюс ваша тренировка. Была 83 а сейчас 63 🎉.... Спасибо огромное!!!!!!! Очень нравятся ваши короткие тренировки!

[@VERONIKA-SHYM-PHARM]

Здорово! А какой возраст у вас? 20 кг за 6 месяцев- это фантастика😊 Очень рада за вас!

[@rimalinkoul1301]

А как часто выполняли комплекс?

[@user-sz4kb1ix2i]

Всем привет, приятные ведущие и комплес без лишней болтовни, все в тему. Было весело и действенно👍👍👍

[@tatyanaparakhina6356]

Не надо молчать! Илья озвучивает наши мысли. Я даже разговорные видео больше люблю, чем одиночные

[@julianurmi]

С разговорами легче, не замечаешь сложности упражнений 😅

[@PryamayaRech]

Какие приятные люди! В поту вся...всего 10 минут. Прекрасные упражнения на каждый день.

[@lenamalova6157]

О, у меня также) 10 минут и я вся мокрая)))

[@valentinanaloeva6642]

Держись,Илья Леонидович! Тут таких много, кто всё ощущает.

[@liudmilatroitckaia1372]

Хочу поздравить весь творческий коллектив Smart Ballet с несомненной удачей проекта: автора идеи, сценариста, режиссера , оператора, музыкального редактора, художника по костюмам, помощника режиссера за выбор места съемки и, наконец, исполнителей главных ролей. Желаю дальнейших творческих успехов!

[@innacheipesh1715]

Ребята, это лучший канал для гимнастики! Ничего лишнего, все предельно понятно для непрофессионалов, очень доступно по исполнению. Все комплексы дарят бодрость и здоровье, а ваши прекрасные лица и комментарии - радость и удовольствие, как при общении. Благодарю!

[@marziyazhakanbayeva6955]

Спасибо Вам! Очень полезная и зажигательная зарядка. Мне 68 лет, и я с удовольствием занимаюсь с Вами вместе. Я с Алматы Казахстана.

[@kryakysha]

Так замечательно, что вы разговариваете друг с другом во время тренировки! Поднимает настроение и становится легче заниматься) Спасибо!! Илья Леонидович, Вы не раздражаете!

[@user-ve1zl9sh7k]

Во время тренировки надо прав льно дышать, а не разговаривать

[@kryakysha]

@@user-ve1zl9sh7k ну так я же молчу😊 А видео помимо сухого материала создаёт ещё и атмосферу, а это безумно важно!

[@user-qx3gg6yu9p]

А лучше все-таки не разговаривать,чтобы не сбивать дыхание,поговорить можно и потом

[@ConCienCia1986]

А мне мужчина мешает.

[@user-qh3wu7qw7h]

Благодарю родные ..Вы классные...Хорошего счастливого дня...чудес...💖💖💖💖💖

[@irinaka3181]

Не могу передать,ребята,как я рада видеть вас вместе и так продуктивно выпустившими новые комплексы!Какие вы легкие,грациозные,веселые,эффективные-я вас обожаю! А как подтянулась фигура!- после диеты все тело немного обвисло!Всего 10-15 минут,а как весело и результативно ! Вдохновения и здоровья!

[@eltilespay]

Благодарю , за короткое время отлично проработала все тело , вы несете позитив в мир , благодарю!

[@user-mj5rn8ve4d]

Спасибо,вам,дорогие! Впервые я с вами! По спине течёт,очень понравилось заниматься вместе с вами.Мне вот-вот 64! Всё сделала,думаю хорошо.Я стараюсь много заниматься,хотя лишнего веса нет,но хочу скинуть кг 4-5.Чувства голода у меня нет,жора нет,ем 2 раза в день,сахар исключила,хлеб,вообще,не ем,иногда ржаные хлебцы,а конфеты как любила,с 9 февраля и чай сладкий не пью и съела 2 шок.конфетки и знаете,не тянет.После 18.00 не ем и всем желаю,кто хочет постройнеть.❤

[@user-qb1rf6jk1d]

Смотрю вас впервые, и мне понравилось! И этот мужчина на заднем плане - просто душка! 😊

[@user-vr9xk8nf4x]

Отлично. Все отлично. Илья озвучивает не наши мысли, как кто-то написал, а наши стоны😂😂😂😂

[@user-dk9zl7mm9k]

ДОБРОЕ УТРО , СТРАНА ! ВМЕСТЕ С НАШИМИ ЛЮБИМЫМИ СОЛ И ИЛЬЕЙ 💐💐💐💖💋💋💋💪💪💪НАКОНЕЦ-ТО, Я РЕШИЛАСЬ. 64года, мама пятерых деток и пятерых внуков. Сейчас все разъехались, а муж работает пять дней в городе, а на субботу и воскресенье домой. Закончились работы во дворе и огороде. Наступили холода , вот уже снег лежит и морозцы, сегодня 16 ноября 2022 года. Амурская область. И я как-то два месяца запустила все упражнения, видимо, осенняя хандра пришла. Стала набирать вес. И вот сегодня проснулась и сказала себе : " ПЬЯНСТВУ БОЙ"😃😂🤣🤔это в иносказательно смысле. Стала и делаю.с Вами вот этот клмплекс упражнений 🖕😃😂💪ХОРОШО ! СЕЙЧАС В ДУШ ПОЙДУ ! ПОКА ПИШУ СРАЗУ ВАМ И СМЕЮСЬ. НАСТРОЕНИЕ Отличное. Вот ЭТОТ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ОЧЕНЬ МЕНЯ ВЗБОДРИЛ💪😃😂💖💋💋💋МНЕ ПОНРАВИЛСЯ !!! ЗАВТРА, ДАСТ БОГ ЗДОРОВЬЯ , ПОПРОБУЮ.СДЕЛАТЬ ЕГО С ПОВТОРОМ !! ЖИЗНЬ ПРОДОЛЖАЕТСЯ !!! 😃👏👍💐ЗДРАВСТВУЙТЕ И ПРОЦВЕТАЙТЕ 💐💐💐💖💋💋💋 ВСЕМ МИРА ! ЗДОРОВЬЯ ! ПРОЦВЕТАНИЯ!😃💖💋💋💋💐💐💐 Жду завтра встречи с ВАМИ 💐💖💋

[@smartballet]

🥰🥰🥰🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@user-fb9nd2iw4d]

Прекрасные ощущения после тренировки. Спасибо за открытость, что поделились. Всех вам благ в амурской области. Крепкого тельца, радостного настроения. Мы едины в разных частях света через доброе дело Ильи и Сол🤩😍🤣🤣🤣👏🏻👏🏻👏🏻💪💪💪✊✊✊🤸🏽‍♀️🤸🏽‍♀️🤸🏽‍♀️🤸🏽‍♀️🤸🏽‍♀️

[@user-ct6xi2ep2m]

Какой шикарный комплекс упражнений!!! Ушла на удаленку и стала меньше двигаться. Нашла видео этой великолепной девушки !!! Благодарность моя безгранична!! Удачи вам и процветания вашей студии!

[@feodoralevinski8900]

я похудела с помощью звуковой терапии есть группа в одноклассниках звуковая терапия .напишите мне я вас добавлю .

[@user-kr1sc2mi5e]

​@@feodoralevinski8900доброго дня суток, рада знакомству. Если можно с Вами в группу. Благодарю.

[@user-cg4vd8ro4f]

Каждое утро приятные и полезные минуты с вами! Спасибо!!!

[@user-yd6qy6nm7n]

Здравствуйте Сол и Илья! Уже год занимаюсь по вашим комплексам, сначала мне нужно было убрать несколько килограммов, а потом - запала! Заниматься вместе с вами каждое утро не только интересно, но и эффективно! Спасибо!

[@user-xu3xm3he9g]

Супер! Очень понравилось!!! Хочу особенно поблагодарить за объяснение техники выполнения! Для меня это важный момент.

[@user-mz4il5vs6l]

Спасибо вам

[@user-xp3ly6eu1j]

Супер, Очень понравилось 👍

[@user-bb7dl5gd7w]

Очень комфортное видео, прям очень приятные и добрые люди! Сама тренировка тоже очень эффективная, хорошая программа, я прям чувствовать себя стала гораздо лучше и зарядилась хорошим настроением! Не знаю почему Илья Леонидович сказал что ему «лучше молчать чтобы не раздражать зрителя» потому что он совершенно не раздражает а наоборот как будто говорит мысли когда действительно тяжело или устаёшь и его слова дают чувство того что меня понимают и что уставать это нормально, а девушка в ответ подбадривает и мотивирует, они оба прекрасные и безумно милые люди! 💖

[@user-gq2zo7px4x]

Мне понравился именно этот микс на всё тело, спасибо, разогрелась вся за 10 мин. ❤

[@user-mv7th2pl2z]

Шикарный комплекс ,большое спасибо !жду каждую среду с нетерпением )))))

[@user-fu3tj5hf5v]

Увидела ваши тренировки первый раз. Попробовало и на первой минуте чуть не сдохла. Горело все тело. Спасибо попробую и дальше. Главное вме быстро.

[@user-fp9mp2dj6h]

Согласна с Анной Сафроновой- я бы уже на рол минуте"сдохла" бы, хотя бы раз по 10 сделать поначалу.Мне78, но разминки приветствую, все собираюсь...но все довольны-лишь бы похудеть, а я и так худая, дальше некуда.Огромное Вам спасибо! Буду делать!

[@user-zg1kg4yw8p]

Мне 55. Делала упражнения второй день. В восторге. Вроде все доступно и не сложно, а пот прошибает на раз два. Постараюсь продолжать. Очень большой лишний вес и тяжело уже с ним ходить. А заниматься не люблю. Надеюсь, что с вами продержусь.

[@haydieglenelim6837]

Просто восторг! Ничего лишнего, все ка надо! Лайк ❤

[@zaremamasimova1843]

Тело действительно всё проработано! Отличный комплекс и эффективный. Зарядка очень летняя особенно упражнение конькобежцев). Ваша Креативность поражает и спасибо огромное за новую радость. 🙏❤️👍

[@user-vt8lv4xk7q]

Очень хороший комплекс! Действительно проработали все мышцы. Спасибо вам большое !

[@user-so4gm1lo2g]

большая благодарность, весело, чувствуется тело,мышцы, благодарю и прекрасного всего!!

[@user-cz1ww5dr8s]

Прекрасное утро с Вами ребята ! Благодарю

[@user36767]

Очень позитивная команда! С вами легко и весело проходят эти 10 минут. Продолжайте, мы с вами!

[@user-fk5vt5yy5d]

Какие вы классные! Коротко,эффективно, весело! Спасибо!!! Я с вами!

[@viktorialanevtch7404]

Большое спасибо за вашу работу ,оптимизм и юмор! Все работает против лени и просто хочется с вами заниматься .

[@griola]

Всем, привет! Комплекс отличный и отличные, позитивные ведущие. Вот уже две недели с вами, очень нравиться. Заряд позитива на весь день.

[@user-dk9zl7mm9k]

Сегодня 17 ноября 2022 год ! 9.30 утра пенсионерки ! ПОШЕЛ ВТОРОЙ ДЕНЬ 💪💪👍👏😃 Сделала этот комплекс УПРАЖНЕНИЙ СЕГОДЕЯ С ПОВТОРОМ, Т.Е. ДВА РАЗА !!! Жар и пот ! ОТЛИЧНОЕ НАСТРОЕНИЕ ! С ПОНЕДЕЛЬНИКА , ДАСТ БОГ, БУДУ ДЕЛАТЬ ТРИ повтора ! Мне этот комплекс пришелся по душе ! Прорабатываются с утра все мышцы 💪💪💪ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО ! План : делаю так , С Божией помощью, до 30 ноября, включительно. Это будет как раз 15 дней. Потом напишу результат. Сегодня вес 70,800. Был 67,800. А в 2019 году на полугодовой марафоне ПП похудела за полгода с 83,5 до 63,5-64,0. Было класс : давление ушло, бедро болеть перестало. Целый день на ПРОПОЛКЕ и окучивание картофеля, и утром бодрячок. !!! Пошла принимать контрастный душ. Сварю кофе, самсу с капустой и колбаской к кофе испеку. У нас за окном МОРОЗ И СОЛНЦЕ - ДЕНЬ ЧУЛЕСНЫЙ ! -15. ИНЕЙ НА ДЕРЕВЬЯХ - КРАСОТА !!! ВСЕМ МИРА ! ЗДОРОВЬЯ! ПРОЦВЕТАНИЯ !👍👏💐💐💐💋💖😃💪

[@mar-i-ycjabezrod9806]

Напишите, как ваши результаты. Вы обещали.

[@user-dk9zl7mm9k]

Увы ! Я Вас огорчу, 16-17 ноября честно отработала. А потом день рождения сына, суббота гости, воскресенье именины у сына - прааославеый, понедельник именины у внука 4 годика, сынок нашего сына. И понеслось. Проснулась сегодня , 29 ноября и подумала, а вот 30 был бы уже результат. Ранее утро, метель, тишина , село спит. Встала, растопила печь, запустила отопление, вынуляла собачек и сказала себе : НЕ УНЫВАТЬ ! УПАЛ- ПОДЕЯЛСЯ ! И СТАРТ С ТОГО МЕСТА, НА КОТОРОМ Остановился. Выбрала три видео , в т.ч. и это , теперь мое любимое , и 30 минут кардио, для рук и это🖕💪😊. Так что ...пошла опять вперед !!! Как в ВДВ : НИКТО КРОМЕ НАС !💪💪НЕ СДЕЛАЕТ НАШЕ ДЕЛО ЗА НАС. ЕСТЬ ТЕРПЕНИЕ - ЖДИТЕ ОТЧЕТА, НАДЕЮСЬ 🤔 ....

[@user-ow8ck6rg3t]

Что это пп

[@user-bn1zh2pk4z]

Если хотите сбросить вес-утром висцеральный массаж, вода тёплая перед завтраком, на завтрак вместо кофе - желчегонный сбор +белковый завтрак (например, яйца+салат с маслом растительным) или Вариант жеочегонный: например, красная рыба малосоленая с хлебцем +салат.

[@athinavasileiadou9189]

Как всегда прекрасный комплекс!!! Спасибо вам большое Сол и Илья Леонидович!! Уже второй год занимаюсь с вами!!! ❤️❤️❤️

[@user-ru9fb8sp9g]

О, благодарю вас!!! Весело, интересно и действенно! Всегда с вами !!!!

[@tanya_popetskaya]

Ооочень бодрое утро! Вы очень лёгкие, активные,позитивные. От всей души благодарю, чудесные люди❤

[@user-ds8qb5kr2k]

Благодарю вас!💐Как приятно на вас смотреть,такие настоящие и открытые,это просто вдохновение!👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🍀☘️🍀☘️🍀☘️🍀❤️🥰🥰

[@rsnina2876]

Одно слово: отлично! Простые упражнения, а разогрето всё!

[@tanyaproshina5326]

Ребята, спасибо вам огромное!!!🌹 Чувствую тело, это очень приятное ощущение!!😉 Идём дальше!!💪

[@user-bh4cr3kl5z]

Благодарю вас!Ваши упражнения самые действенные, лёгкие,а сами мотиваторы!🎉❤

[@user-nq5zr9eq3u]

Очень динамичный комплекс!!! Сердце выпрыгивает, кое что делала в своем темпе. Спасибо за комплекс!

[@evamihnic1920]

Очень понравился комплекс, как раз для ленивых,такой короткий,но продуктивный! Надеюсь, со временем буду делать хотя бы два! Спасибо большое!💕

[@user-wl3qg6ou3d]

Отличный комплекс для утренней разминки!!! Спасибо! Огромное спасибо!!!! Все мышцы проработаны. Каждое движение -максимум удовольствия! Восхищаюсь вашим талантом дарить людям позитив!

[@user-ld5tt5up5x]

Спасибо, добрый человек!!! Всем мира!!!

[@user-un4sf5iy4s]

Здравствуйте Сол! Зарядка огонь - для всего тела . Спасибо. Занимаюсь с вами уже не первый год. Бодрость на весь день.

[@user-rq2nf4ez6x]

Отличная тренировка!💪👍Замечательный тандем! Лично мне очень нравится как Илья Леонидович "ноет", вернее озвучивает мысли каждого из нас во время занятий)) Спасибо!

[@panidomu2529]

Да уж, в +30 без кондиционера я без моральной поддержки Ильи Леонидовича это точно не сделала бы, а за компанию и помучиться легче😊

[@user-cb3cs3sp8u]

Вы такие классные! Позитивные! Спасибо за ваши комплексы упражнений! Очень хорошо активируют и заряжают на весь день! ❤️

[@sauleyessenzholova7288]

Спасибо вам большое, просто замечательно! Добра и мира!

[@user-eg6xb4jm5t]

Благодарю вас за упражнение!!!❤❤❤

[@Bash-nash]

Как обычно! Супер! Спасибо вам за ваш труд! Вы - замечательная пара и команда!

[@user-wm1cq7fu5s]

Не хватало этого комплекса. Спасибо за видео!

[@user-iw6mv5gn7r]

Спасибо и вам большое!!!❤ Благословений от Господа!

[@user-vs4vv6og6t]

Спасибо вам огромное!Ваши комментарии во время занятий чудесны! Очень - очень люблю ваши занятия!

[@user-gg2ur2pz3j]

Спасибо за замечательный комплекс упражнений.

[@user-ce4zf3rz8c]

Спасибо вам, большое пребольшое👍👍👍 за позитив, классные упражнения, доброе настроение💐

[@nazarova33]

ВЫ КРУТЫЕ! ЭНЕРГЕТИКА ХОРОШАЯ ОТ ВАС! УПРАЖНЕНИЯ ЭФФЕКТИВНЫЕ!!! БЛАГОДАРЮ!!!

[@user-rx7uv6hv7o]

Огромное спасибо за этот комплекс!!! Вы лучшие!!! Удачи в делах, здоровья и благополучия!!!! ❤

[@tanyaproshina5326]

Прорабатывается все тело, очень активно! Спасибо вам ребята!!🌹🤗

[@user-wy3hd2oj9f]

👍👍👍вы молодцы! Спасибо, что с нами. Восхищаюсь галантностью Ильи)) восхищаюсь профессионализмом Сол🤝🤝🤝

[@user-ub8cx8xx7o]

Благодарю!!!! Очень хороший комплекс! Упражнения на все группы мышц, не нудно, интересно, красиво! ❤

[@selenas2764]

Фух, отличный комплекс, чтобы почувствовать своё тело! Просто, среди дня, когда захотелось размяться!🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@marynasmith2273]

Действительно, проработаны все мышцы тела. Отличный комплекс для кардио. Спасибо !!!

[@user-pu1mr8lf8n]

Только что сделала этот комплекс!вообще 🔥🔥🔥буду делать каждый день,как и многие ваши другие комплексы!Тоже чуть не упала,силы откуда то взялись😀❤🔥Благодарю вас!!!Вы самый грациозный,самый красивый дуэт!!!❤❤❤

[@user-kl2lm4lc3w]

Благодарю за за прекрасную тренировку. Мне понравилось. Тело поработало. Отдельное спасибо за позитив , который вы излучаете.

[@albinaab566]

Спасибо вам огромное! Ваши комплексы одни из самых лучших!

[@user-pq7vv8bw5u]

Супер! Ваши упражнения огонь. Очень эфективные, без надрыва, плавные и грациозные.То что надо. Начала сразу худеть.

[@user-yv4ok5ti1f]

Огненная тренировка!!! Мне 63 года, делаю ваши тренировки с восторгом!!! Огромное человеческое спасибо вам ребята!! Илья, подбадривайте нас и дальше, никого не слушайте - прикольно И К месту. Благодарю вас!! Здоровья и удачи!!!!

[@Astar311]

У вас нет грыж позвоночника?

[@user-fb3ig5mk3v]

ДЯкую, дуже гарні вправи.

[@ernisrahmanov4113]

Ййй

[@user-hs4wf3jr4t]

Доброе утро! Молодцы, когда вы вместе все делаете 👏✊👍здорово Благодарю Красивого, стройного тела🙏🙏🙏 Да будет так🙏

[@tanyaproshina5326]

На сегодня точно, всё!!🥳🥰 Спасибо огромное Сол и Илья!!🌹

[@28snesh]

Как всегда, лучше всех!!! Огромное вам спасибо!

[@user-fb9nd2iw4d]

Молодцы, друзья! С вами приятно и весело работать. Не чувствуется суровая работа, но польза приходит через радость, труд и поддержку друг друга! 🤩😍😃👍👍 Это так важно в наше время. Да что там в это время , - в любое время. Кому нужен кнут? Всем нам приятное доброе отношение профессионала.

[@user-wf3ke6ht2p]

Ребята! Спасибо! Один позитив! Класс!

[@jjulijal173]

Благодарю вас за такие позитивные, действенные комплексы, ❤️❤️

[@user-dx1jq9ml6k]

Доброе утро!!! Было чудесно, благодарю, жду ещё!!! Вы замечательные!

[@tanyaproshina5326]

Ребята спасибо вам большое 🥰 Конечно все тело прорабатывается, супер!! 👌

[@jekatyerinakotai4341]

Спасибо Вам огромное!!! Каждое утро начинаю с Вами и делаю гимнастику..прекрасные упражнения и Вы умничка!

[@kukuruzabonduelle]

Дорогие Сол и Илья, спасибо огромное! Занимаюсь с вами!!! Очень приятно на вас смотреть!

[@user-zu8co3tx4u]

Благодарю, вас. Я эти упражнения делаю почти каждое утро, это при том, что я вообще не могла раньше себя заставить каждый день делать физ.упражнения, а с вами моё утро начинается почти каждый день))! Благодарю!

[@user-ud1vz1cu3z]

Спасибо Вам большое! От Вас такой классный позитив! Успехов Вам!!!!))))

[@user-mo9ou4xy1p]

Спасибо вам большое наконец-то нашла простую тренировку на каждый день без всяких замороченых упражнений

[@GALINA1973S]

Благодарю. Прекрасно прорабатывается всё тело. Очень интенсивно и красиво.

[@user-vb7pm5cb6c]

Задорный ,веселый, энергичный комплекс! Буду делать.

[@user-ld7wx7gj9t]

Доброе утро, всем ❤ Спасибо большое! Счастье всем!🌞

[@user-dv1gp8sd2d]

Спасибо вам за зарядку, оптимизм и хорошее настроение! 💖💖💖

[@user-ef9vi8it5u]

Спасибо огормное. После ваших тренировок всегда легкость тела, бодрость духа и готовность объять необъятное.

[@user-ew6ud8hz4e]

Классный комплекс!👍Возьму себе на заметку. Спасибо огромное Вам ребята!!!🥰🤝🙋‍♀️

[@user-ix6uu8qf]

Шикарно!! Мне понравилось. 👍👍 вместе с вами утро началось!!!

[@user-od9jm7ln7x]

Благодарю за заряд бодрости на весь день 🙏👍❤

[@nelya8709]

Ох как легко и приятно после упражнения!!! Благодарю,лучшие!!!

[@user-xe9nl2bo7w]

Упражнения понравились, коротко уставать не успеваешь, но чувствуется прилив сил и бодрость!!! А это самое главное.

[@ludmiladinkelmeier7980]

Вы, вообще преподобные гимнасты,фигуристы,балерины,за вами не угнаться!Удачи вам в вашем здоровом. Красивом деле!!!❤❤❤❤👍👍👍🙏💖🌝🌹Нюрнберг

[@user-pd5zt6st9g]

Спасибо, без воды, недолго и активно. Самое то!

[@TheVog13579]

Огромное спасибо, вам, ребята!!!! Вы супер преподаватели ❤ Сол - супер тренер🎉🎉🎉

[@user-xp7ck6tk2m]

О, спасибо от души! Теперь буду этот комплекс использовать для разнообразия. Делаю комплекс "Сушка рук" с гантельками вместе с вами!!! А можно ещё комплекс "сушка ног"? Думаю, все будут в восторге! Или есть уже что-то? А вам огромное спасибо!!!!!!!!!!!

[@LediDinar]

Сушка ног, буду очень ждать 🙏

[@natabars9619]

Да сушка ног не помешает💯

[@Tina-rom]

@@natabars9619 ) Да,сушка ляшек надо😉

[@Astar311]

Я сушка живота где-то есть?..

[@Tina-rom]

@@Astar311 Мне помогла ,,китайская жиротопка,,

[@user-qe5xe4jt5s]

Супер! Настроение на весь день🔥🔥🔥

[@TheVog13579]

Как классно!! Все тело проснулось!! Спасибо вам большое!! 🎉🎉🎉

[@zarinaisaeva2372]

Спасибо за упражнения!Лёгкие и не трудно выполнять ,чувствуешь бодрость а не усталость после ваших упражнений !❤