ПОХУДЕЛА НА 55 КГ: мои любимые праздничные салаты без майонеза

[@marymironevich]

*Ссылка на бесплатный интенсив "Стройность навсегда":* marymironevich.ru/ *МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ:* t.me/marymironevich

[@ElenaKryshtal]

Машенька ты молодец ты умничка что делишься со своими рецептами ,и не берёшь денег как другие Да благословит тебя Господь

[@This_and_That_from_Canada]

Салаты вкусные. Спасибо за рецепты. Я похудела на 25 кг за 6 месяцев без диет. Только уменьшила порции и после 7 часов вечера только фрукты или пол стакана кефира.

[@ЗояОстапенко-щ2г]

Я не сижу на диете но часто пользуюсь вашими рецептами 👍

[@НадеждаШемякина-к6г]

Маша, как же ты похудела год не заходила на твою стр, так как ютуб тормозит. Я начинала стройнеть с твоих советов скинула 20 кг, потом мне понравился Обложко, и все вес встал уже год, надо возвращатся на твою стр. Удачи тебе с наступающим Новым годом. Здоровья твоей семьи

[@Ирина-х5с1э]

Мария, обнаружила у себя тот факт что меня коробит от слова диета на псих. уровне сразу начинается отторжение видя навязчивые рекламы про моно диеты, супер быстрых способах похудения и волшебных таблетках, Благодарю вас за Канал, процветания, это именно то что лично мой организм принимает на ура, вместе с мужем недельку прожили, столько удовольствия и радости не испытывали давно, все вкусно и полезно❤

[@Elena-nw4bq]

Спасибо большое Маша. От всей души большая вам благодарность за массу бесплатных рецептов.

[@ЛюбовьШафнер]

Маша! Спасибо за рецепты❤

[@натальяновикова-ж7п]

Это то, что я искала на просторах интернета!!! Некоторые рецепты взяла на заметку!!! Спасибо!!!

[@ValentinaCasino]

Смотрю рецепты и прям чувствую как худею😅 сразу такая легкость в организме! Смотрю для мотивации вас каждый день, а то за осень набрала уже 8 кг. Слушаю гипноз, аффирмации и вас, с подругой вместе решили похудеть до нового года и потом строго на пп!

[@Ирина-е6д8с]

Слушаю Ракицкого, очень классно

[@МаринаЖуравлева-у5э]

Мария спасибо что делитесь такими рецептами они действительно очень вкусные и на них худеешь. Когда 4 года назад я стала худеть по вашему методу мне очень понравилось я тогда сбросила за 4 месяца 35 кг и пока держусь .Спасибо тебе❤

[@ИринаЮрченко-к4к]

Да вы просто "переплюнули" своего учителя. Она то за 12 месяцев на 55кг похудела, а вы за 4 месяца на 35. Круто 🤣🤣🤣🤣. Даааа, люди фантазёры

[@НаталияПолуян-й8ч]

Да что вы говорите? Это по 8, 75 кг в месяц теряли? Вряд ли это хорошо для здоровья, .

[@Елена-н4м9л]

​@@ИринаЮрченко-к4ксама, наверное, строчит Фантазерка с мясистым носом

[@ВалентинаМорозова-ы4г]

Конечно блюдо должно быть не только вкусным но и красивым всем вкусного похудения

[@vikacalgary1973]

Маша, здравствуйте. Я в оливье вместо картошки добавляю авокадо и это очень вкусно. Вместо колбасы- куриная грудка. Это получается приближенная версия оливье

[@Tanya-t7w5c]

Спасибо большое. Попробую сделать на праздники

[@Ангелина-б2т]

Мария, вам спасибо. Разнообразно и вкусно и для фигуры полезно, это здорово ❤

[@marymironevich]

Ангелина,спасибо за отзыв ⚘️

[@НинаМорозкина]

Мария и Сергей, здравствуйте. Подписана на вас ещё с Астраханского😄 периода. Сколько времени минуло, а вы до сих пор не перестаете удивлять нас прекрасными рецептами. Ваши рецепты помогают стройнеть и удерживать вес, а каждое видео это новая мотивация для достижения цели. Было бы здорово увидить рецепты десертов к наступающему празднику Нового года. Заранее спасибо. Желаю вам здоровья, любви, успехов и счастья. 💐

[@nessart1046]

Просто бомбический салат от которого даже муж в восторге. Красный дракон мясо (у меня говядина) 250 гр. свекла 1 шт. (Сырая) морковь 1 шт. репчатый лук 1 шт. ( обжареный с мясом) капуста ( у меня пекинская) 300 г болгарский перец 1 шт. чеснока 3 зуб. сахар 1 ст.л. рисовый уксус 1 ст. л. соевый соус 2 ст. л. растительное масло соль перец черный перец красный острый зелень Или Пекинская капуста 300гр Банка белой фасоли Кинза пучек 50гр Огурец 1 среднеплодный И ореховая заправка от Sen soy ( немного не полезно, но можно и самостоятельно сделать на основе урбеча т. К. Ореховый вкус - это изюминка салата) А эти салаты что дала на этот раз Мария для меня очень тяжёлые... Прям хочется сделать их легче какими нибудь доп овощами. А ещё интересно почему Маша нигде не использует зелёную за мороженую фасоль и сельдерей. Полезные и доступные продукты, но с которыми надо научиться готовить, что бы было вкусно.

[@Катерина-б5т6о]

Зелёную фасоль она добавляет много где и в супы и в запеканки. Сельдерей ещё не замечала

[@nessart1046]

@Катерина-б5т6о да? Надо будет ещё поискать. Смотрела очень много и готовила, но зелёную фасоль не встречала... Может просто не попадалось

[@Mikina_Evgeniya]

Спасибище, Мария❤

[@ЕленаЧерникова-т2х]

Вместо сметаны, лучше добавить греческого йогурта побольше и салат не будет такой сухой.

[@ОксаЯяя]

Салат с куриной печенью ооооочень вкусный, спасибо❤

[@aleksandrashulga659]

Я согласна с Сергеем на 1 место с ананасами ❤

[@NoLubovIzNishBolshe]

Слушайте Машу, это единственный человек из тех кого я видела, который реально помогает. Сытно, вкусно, увлекательно и главное ДЕЙСТВЕННО.

[@Fortuna_channel]

Соглашусь с Вами 100%❤🤝

[@ИринаАнатольевна-к5ъ]

Засолка рыбы на 1кг рыбы 2ст л соли 1стл песку

[@ЛюбовьШатровская-с5н]

Спасибо большое за салаты они мне все понравились все попробоваю❤❤❤❤❤

[@Игорь-ю5ю2ы]

Я соглашусь с Сергеем,мне понравился больше всего салат с ананасом,хотя все салаты мне понравились, спасибо.

[@Игорь-ю5ю2ы]

Спасибо Мария ,вы большая молодец

[@Алексей-к7о6ъ]

В 100 грамм нута 136 ккал, а в картофеле 86 ккал, 16 углей в нуте и 20 в картофеле. Не вижу смысла заменять, не демонизируйте еду- особенно картофель😊

[@lenashtreksova938]

Нут это бобовые..это совсемдр.коленкор.картошка это на 100%крахмал..причем мы умеем ее на все 100 переварить..и превратить в сахар.. вот в чем основное отличие.ешьте бобовые от пуза...от них очень трудно поправиться..а от картошки да ещё жареной распухают все

[@RiNRiMRiS]

@@lenashtreksova938 Никто ни от чего не распухает, если не переедать. А вот демонизировать еду это очень плохо, прямая дорога к РПП. А так же добавлю что у картошка очеееень высокий индекс сытости.

[@ОльгаАлыева-ь7в]

Картофель всегда вымачиваю на ночь и всё в порядке. А Нут очень сильно отличается от картофеля по вкусу.

[@ЕленаЗолотухина-ь5я]

Картофель отварить не до каши и без кожуры, часть крахмала уйдёт в воду.

[@ИринаКондратьева-в5у]

Маша не считает калории

[@АнисаЗайнуллина-м1ъ]

СПАСИБО, ОЧЕНЬ вкусно.

[@ЛюдмилаКривозерьева-у4й]

Добрый вечер Маша! Завтра сделаю салат Королевсеий

[@ПолинаЕремеева-ы1л]

Спасибо, Машенька, за ваши прекрасные рецепты. Обязательно воспользуюсь. Хочется сбросить лишних кг, очень мешают.

[@ИринаЗол]

Мария, вы больше не снимаете видео о вашеей жизни в Сербии? Очень было интересно.

[@КатеринаизСамары]

Спасибо за рецепты, мне больше всего понравился салат с красной рыбой, обязательно приготовлю его на новый год❤

[@Ludmila-u2g]

Здравствуйте,Мария😊Очень кдассные рецепты,попробую)))

[@ТатьянаБеда-я8н]

Маша, ты супер! И все рецепты, которые ты предлагаешь, просты в приготовлении и, в то же время, очень вкусные. Я по ним готовлю. Очень благодарна, что делишься с нами, призывая, вести здоровый образ жизни 😊

[@Artist-h6c]

Каков у Вас результат?

[@ТатьянаХрипко-ь8ъ]

Спасибо!!! А морковку в Оливье ?

[@marymironevich]

Татьяна, попробуйте)

[@zena4258]

Маша а ананасы консервированные?

[@IsalamTVlove_05]

И кукурузе тоже сахара много .

[@РегинаЯкубаускене]

Действительно, почему не сделать соуса побольше не одну ложку сметаны, а две или три. Так будет вкуснее

[@olgapolukhina1387]

Нафиг эти салаты вообще😂😂😂 я сбросила 60 кг и вот удивительное наблюдение, если на тарелке лежит куриная грудка, салатные листочки и овощи по раздельности то все ок! Как только я пыталась смешать все в салатик ! Легкий, прекрасный, вес встает😂 хз почему!!! Если кто то мне подскажет решение этой загадки, буду благодарна❤

[@svetlanab5822]

С ананасом и второй с сёмгой❤

[@РитаГимадеева-ъ2р]

Благодарю за рецепты. 🙏🙏👍👍

[@NoLubovIzNishBolshe]

Машенька, как рада тебя видеть.

[@ЛидияЛачинова]

Хочется приготовить. В СЕ и попробовать все

[@ЕвгенияХохлова-о7ч]

На вид салат суховат. А так, думаю, вкусно.

[@ИринаСкрижалина]

Мария, спасибо за рецепты, будем готовить на праздник.

[@ДолгунинаЛюбовь]

Я все салатики для себя приготовлю. 🎉

[@ЛарисаНикитина-э4к]

Мария, большое спасибо за рецептики!

[@ЕленаИванова-р2я]

👍👍👍💯🥰🥰🥰 аппетитные салатики, особенно захотелось попробовать с печенью, но вот думаю, насколько сочитаемо получается- солёные огурчики со сладкой кукурузой 🤔😋❤

[@GDd-s7i]

Мне больше нравится кукуруза со свежим огурцом.

[@ValentinaCasino]

Действительно суховато!

[@verabulina7466]

Я готовлю по твоим рецептам каждый день!Суп на несколько дней.А ужин по разному.Если у тебя написано на 2 человека то два дня ужинаю и т.д.😊😊😊🎉🎉🎉❤❤❤Спасибо за рецепты!🎉🎉🎉

[@viktoriaszaniszlo]

Спасибо 🎉🎉🎉

[@ЛюдмилаНовожилова-ц5л]

Мария, спасибо за рецептики, все шикарные, королевский - точное его название❤❤❤❤❤

[@ЛидаЛомаева]

Вы скажите сколько стоит салатик с ананасом и с рыбкой а то у меня пенсия 15,095 нормально так посмотрела и похудела, а ведь я 26 лет работала в СССР и тоже хочется криветкт и кальмары... Приятно всем аппетита будьте здоровы

[@НатальяКоролёва-н4ш]

Вот спасибо тебе, Мария, всё очень к стати 👍, спасибо. 🙋‍♀️💐💐

[@ЛюбовьБартенёва-и9х]

Спасибо, очень интересные рецепты. Не могу найти рецепт засолки рыбы. Хорошо бы перетащить его на ютуб.

[@RiinaVood]

Tere! Vaatan sinu recepte ja sa ei kirjuta kcaloreid??

[@lalinp342]

Спасибо Мария,все прекрасно и вкусно.и сфт5о. Но мкня смущает сыр(это соль и дирность) Можно заменить яйцами? Устати,можно заменить также мнутом

[@Элеонора-ц8е]

Топ салат с ананасом

[@АлинаПеклова]

Маша а нут вызывает вздутие в кишечнике и салаты суховаты ,что добавить ?

[@ИринаРыжова-ж8ъ]

Желтки и сыр оч.калорийные, поосторожней . А так все хорошо. ❤

[@нинапетрова-ч9е]

Спасибо,Машенька,за рецепты.онт все аппетитные.еще не готовила.все впереди.сппсибо.удачт,благополучия.

[@ludazauch6373]

Маша готовлю по твоим рецептам с удовольствием. Вес не набираю и в размерах стала меньше. Спасибо ❤

[@НадеждаЛитяева]

Мария, все очень привлекательно, обязательно буду делать, но я вас очень прошу, чтобы вы в своих рецептах указывали (ккал), очень вас прошу, я уже в годах, считать калории не умею, но придерживаюсь П п, заранее благодарю

[@АлександраПанина-д1н]

Спасибо, мне очень нравятся эти рецепты.

[@irsonirvint2764]

Привет Машенька😊Свежий огурец и зеленый лук , укроп ,петрушка в оливье за́была добавить и еще секретный ингредиент очищенное зелёное яблоко кубиками😅

[@ЛукерьяЛуша]

Салаты хорошие. Но меня от них разопрёт. При почти пустом холодильнике,пью воду и вес не уходит.

[@ольгатимофеева-ш9в]

Спасибо Маша салатики интересные будем пробовать. Приятно было услышать голос вашего мужа Сергея. Смотрю вас давно.

[@tatyanadyrda662]

Нут в 3 раза калорийнее картошки а вы заменяете им картафель в оливье 😂

[@ЛюдмилаУстинова-л2щ]

Мария, рецепты ваши нравятся. Но, как я понимаю у всех худеющих своя порция в граммах. Как определиться, сколько каждого салата можно на порцию. И важно еще сбалансированное питание. КБЖУ считать самой? Или как? Поясните, пожалуйста

[@alinatraxel9700]

Маша не считает калории, про свой метод она всё рассказывает в своих видео.

[@ЕленаПетренко-о9ф]

Маша ты реально крутая, я на себе испытала твою диету. ❤

[@МаринаЗахарова-т8е]

На мой взгляд я бы первое место отдала салат с ананасами. Мария спасибо за ваши рецепты.

[@ЕленаАлешина-т2ш]

Все ок!Но говядину я есть не могу😊🎉❤

[@НинаБоголепова-у9ч]

Салаты вкусные,но вроде бы мало соуса,суховато 😂

[@ingasamkharadzie9567]

А от кукурузы полнеют тем более консервированный

[@IsalamTVlove_05]

Сметане ничего полезного нет чтобы позудет наоборот их нельзя есть и соусы тоже нельзя худеюшим там много чего бяка вообще майонезах ,можно домашние приготовить .

[@ТатьянаКулакова-р8т]

маша я летом была в астрахани мне очень очень понравился город а за рецепты спасибо

[@МаринаА-д7б]

Вопрос, вы когда начали худеть, у вас куда делась лишняя кожа?!

[@kilpsik]

Должна заметить,что все ваши салаты суховаты.Вы не боитесь добавлять сыр, но количество соуса ограничено : это видно невооружённым глазом. А почему нельзя картошку ? Всё зависит от её количества. Можно и всё остальное, но надо знать меру ! В этом ведь проблема, а не в том, что вместо майонеза использовать сметану.

[@LudaRubzova]

Согласна с вами.

[@olgalorenz614]

Скорректируйте по своему вкусу

[@Viola-blooms]

Кефир прекрасная замена в качестве заправки, с чесноком, немного соли и укропа 👍🏻

[@ingasamkharadzie9567]

Не сметану а йогурт

[@ПетроваВероника-м4и]

Можно сметану водичкой разбавить, будет сочно

[@ЛилияФардинова-ш4з]

А вы где живете?

[@romanebert7280]

Spasib0 🎉🎉🎉🎉🎉Danke

[@Лидия-г6с]

Мария,а как поживает ваша мама и бабушка?Мама постройнела?❤

[@Та_точка]

Ну... Ольевье можно и без картофеля делать. А нут - это нут ... И не всем он нравится. Но за рецепт спасибо!

[@marinazuyzina812]

Спасибо за полезные меню на праздники

[@danutatumas7733]

Спасибо Вам Мария и Сергей ❤❤

[@ElenaKryshtal]

А если майонез не жирный на оливками то можно мазать

[@НадеждаЯшкова-щ9х]

Маша, здравствуйте! Салаты замечательные, спасибо, попробую. Обратила внимание на кухню, у Вас новая кухня? Спрашиваю потому что долго не смотрела Ваши видео.

[@ЛилияФардинова-ш4з]

Практически каждое видео

[@ЕленаКарташова-о2й]

Я тоже не поняла. До этого тоже была новая коричневая. Может это на нижнем этаже. Там тоже есть кухня. Но она была не оборудована.

[@ВалентинаСтихина]

Насколько я не поняла, семья Миронович уже живет в Астане. Это так?!

[@НатальяКушкина-л7б]

Здравствуйте Маша, а где вы сейчас живёте?

[@ЛюдмилаУстинова-л2щ]

@@НатальяКушкина-л7б Маша переехали в Казахстан

[@ЛидияЧернова-ф3ю]

Да, как то она говорила, что в Казахстане... А временно, или на ПМЖ? А мама с бабушкой где?​@@ЛюдмилаУстинова-л2щ

[@ЛилияФардинова-ш4з]

​@ЛюдмилаУстинов ва-л2щ разве не в Сербии?

[@ЛюдмилаУстинова-л2щ]

Про маму, бабушку- не в курсе. Переехали в Казахстан по месту работы Мужа

[@ЕленаКарташова-о2й]

​@@ЛюдмилаУстинова-л2щА кто у нас муж?😀

[@ЕленаПетренко-о9ф]

Кому суховато добавьте больше сметаны.

[@ВикторКрасовский-б1ж]

Я не сметану,а йогурт греческий 5%жирности добавляю,его можно и побольше ,и не сухо получается.

[@olgailina9499]

Странно, почему то лук не присутствует ни в одном салате

[@ЛилияФардинова-ш4з]

Не всё лук едят

[@olgailina9499]

@ чеснок тоже

[@ГюльсенемМахрамовна]

❤

[@АнисаЗайнуллина-м1ъ]

❤❤❤🎉🎉🎉

[@olgagoncharova5259]

Картофель вообще низкокалорийный, его нужно отварить и охладить и инсулиновых качелей не будет.

[@ellababekov2664]

Можно цветную капусту,слегка отварить ,остудить и нарезать.

[@ЕленаПриказчикова-о8л]

Спасибо ❤попробуем.

[@opinion-y2f]

Разве от сыра и кукурузы не полнеют?

[@ЛилияФардинова-ш4з]

Нет

[@ЛилияФардинова-ш4з]

Полнеют от мучного и сладкого

[@ЛюдмилаАксенова-м5ю]

🥰🥰🥰

[@ЛанаСергеевна-х4я]

3, с печенью❤

[@ОльгаАлыева-ь7в]

Желтков многовато

[@sofiaillyuk3037]

Салаты смотрятся все очень калорийными, как от них можно худеть? Не понимаю 🤷‍♀️

[@olgagrisark4931]

Салат сухой очень надо добавить йогурт греческий !!!

[@marymironevich]

Так и добавьте,если вам хочется. Я не против❤️