Похудеть на 40 кг / сколько кг сбросила за месяц? /дневник похудения/ интервальное голодание

Всем привет! меня зовут Ирина и я худею на 40 кг за 8 месяцев. В данном ролике выкладываю свой отчёт за первый месяц похудения , худею на интервальном голодании с дефицитом калорий. Результаты первого месяца , итоговое взвешивание и замеры , мои тарелочки и физическая активность - обо всём этом рассказываю в своём дневнике похудения
Ссылка на мой телеграм канал :
t.me/more_ira
Ссылка на чат в телеграме:
t.me/+dC3mM-BKQDozODUy
Почта для связи со мной 🌺
[e-mail]
!!! Я не диетолог и не нутрициолог, поэтому всё, что рассказываю в своих видео носит исключительно ознакомительный характер, основанный на моём личном опыте! Консультаций не даю, диагнозов не ставлю😉
#похудетьна40кг #похудетьбыстро #интервальноеголодание #дневникпохудения

[@user-ru8qw7ct1f]

Ира, поздравляю тебя с хорошим результатом! Мне нравится твой подход « без фанатизма», очень разумно. Не ставь никаких планок, главное, что процесс идет! Не останавливайся, даже если будут срывы. Ты классная, если бы мы жили рядом, обязательно бы подружились!

[@Min_Irina]

Спасибо 🥰🥰🥰

[@user-hb7uf1os6t]

результат-то отличный)) это на 6 кг лучше, чем было, так держать) у меня кстати тоже есть контрольные джинсы, которые я носила в 59кг) сейчас вес 98, рост 170. с сегодняшнего дня буду с Вами делать отчеты (для себя) спасибо за мотивацию! и спасибо за то, что так открыто обо всем говорите и показываете.

[@Min_Irina]

🥰🥰🥰🥰🤗🤗🤗🤗🤗

[@Dianka-dvoinyagka]

Каак я ждала этот ролик. Ты умничка! Хороший у тебя результат,продолжай в том же духе! Ниче страшного,что бывают срывы,главное что снова продолжаешь идти дальше к своей цели. Дальше,только лучше! Всё у тебя получится.

[@Min_Irina]

Диана, спасибо ❤

[@user-cg6ej1ce2x]

Ира, у Вас прекрасный результат за первый месяц похудения. Я очень рада за Вас, продолжайте худеть по той же системе, ПП и дефицит калорий, а также шаги и физические упражнения. У меня такое мнение, что все кто на ПП постепенно вырабатывают свою систему питания, исходя из особенностей своего организма, вкусовых привычек и финансовых возможностей. По себе знаю, что еда не должна быть однообразной, надо позволять себе "вкусняшки" хотя бы в первой половине дня. И не надо строгих запретов - в этом Вы абсолютно правы)

[@Min_Irina]

Спасибо 🥰

[@user-wn9qx7of1q]

Супер! Так держать! Тебя очень интересно смотреть!❤❤❤ Жду новые видео!

[@Min_Irina]

Марина, спасибо 🥰

[@user-zg9uy5gd7w]

Отличные результаты, поздравляю вас)

[@Min_Irina]

Спасибо 🥰

[@user-co5br3xn9i]

Ира! Всё получится! Так держать и не сдаваться!😊🎉

[@Min_Irina]

❤

[@user-mb6bi5pl2m]

Ирина 6 кг за месяц просто ура!!!

[@user-ru8qw7ct1f]

Ирочка, наконец новый влог! Я ждала. Сейчас посмотрю и буду комментировать.

[@Min_Irina]

🤗

[@user-jt9we3vz2d]

Ирина, просто молодец! Для первого месяца отличный результат. Конечно будут и взлеты и падения, главное сразу вернуться на свою дорогу. Все не так уж и плохо и фигура хорошая. Измеряться можно раз в месяц. Похудеешь обязательно! Желаю тебе здоровья, силы духа на твоём пути и благополучия во всем! ❤❤❤❤❤

[@Min_Irina]

@@user-jt9we3vz2d спасибо большое🥰

[@kristinalell7602]

Здравствуйте Ирина. Вы молодец. 6 кг. за месяц это хороший результат. Срывы бывают у всех. Главное что вы снова взяли себя в руки и продолжаете двигаться к цели.

[@Min_Irina]

🤗🤗🤗

[@user-dt4ss9qb6g]

Ирина, молодец!!!! Для первого месяца отличный результат!!!!

[@Min_Irina]

Спасибо 🥰

[@diamas297]

Поздравляю с прогрессом! 6 кг за месяц - это отличный результат!

[@Min_Irina]

Спасибо 🥰

[@user-wd2we2eo1q]

Привет,согласна с вами,исключать все нельзя,будет срыв,без фанатизма и все получится,я тоже так делаю!!!!

[@Min_Irina]

🥰

[@user-ug3xv1no5n]

Не будет срывов, если меняешь быстрые углеводы на сложные

[@user-mr3iz2my2m]

Умница!не останавливайся! Ты придешь к успеху❤! Очень нравится за тобой наблюдать, располагает твой искренний подход и откровенная подача❤❤❤

[@Min_Irina]

Юлия , спасибо 🥰

[@Irisdecor76]

Ирина, вы большая молодец! Такая смелая и искренняя. У вас всё получится❤❤❤

[@Min_Irina]

Спасибо 🥰😍

[@user-zs3qd3ki5q]

Горжусь вами Ириночка такая молодец 👍, все делаете правильно и объемы и вес и все замечательно , обязательно все кг лишние уйдут с таким супер подходом к себе и я с вами тоже контролирую себя и тоже начала вести дневник отчета❤❤❤❤, благодарю за вашу мотивацию ❤

[@Min_Irina]

Спасибо,Еленочка 🥰🥰🥰🥰

[@user-gt3nv4yn4m]

А знаете чтооо!!! Я вами горжусь! Вы молодец. У вас такие классные детки))).

[@Min_Irina]

Спасибо ❤❤❤

[@user-hn1id6ze4v]

Очень понравился твой подход к похудению и характер серьёзный, подписываюсь, умничка 🥰

[@Min_Irina]

Спасибо 🥰

[@Dietnisa]

Ирина ты молодец.отличный результат.мы скинули одинаково ❤

[@Min_Irina]

🥰🥰🥰🤗🤗🤗

[@ekaterinakondakova9714]

Ирина, вы такой приятный и открытый человек , у вас все получится ❤нужно время , не гнобите себя, часто срывы быаают из за недостатка жиров , проследите за этим , удачи !

[@Min_Irina]

Екатерина, спасибо!!!!🥰

[@user-zs3qd3ki5q]

Отлично Иринка картинка очень хороший отвесик за месяц👍👍в перед к победе 🔥🔥🔥🥰🥰🥰

[@Min_Irina]

Елена, спасибо 🥰🥰🥰

[@lesyaspivak4218]

Рост и комплекция вообще супер! Ирина , когда вы похудеете будете просто красоткой 🤩🥇☝️🔥🔥🔥💪 держу за вас кулачки !!! Все получиться 100%

[@Min_Irina]

Спасибо ❤

[@rusaliniya]

Результат хороший, это уже начало положено! Отличная идея с купальником и джинсами, ведь одежда как ничто другое показывает наши изменения! Весы не покажут иной раз так как одежда!Ирина молодец, главное не бросать свои цели!Теперь вся аудитория смотрит и мотивируется от вас!

[@Min_Irina]

Ольга, спасибо!!!

[@gadelina-pt3zx]

Поздравляю! Ждём новых побед!🎉

[@Min_Irina]

Спасибо 🥰

[@user-tq3ys9fq3h]

Ирина суперский результат, умница!!! У меня за 5 месяцев подсчёта КБЖУ( правда иногда с отступлениями) минус 10кг вроде бы так мало, но говорила со знакомой с которой собирались вместе начать, а у неё за это время плюс восемь. Я сразу свой результат оценила и гордая продолжаю дальше, даже решила месяц без косяков попробовать чтоб посмотреть результат)

[@Min_Irina]

Конечно 10 кг это уже существенно! Особенно если изначальный вес у вас меньше) это на 100 кг не сильно заметна разница, и то многие видят эти минус 6 кг🙃

[@vivianacante1843]

Ирина, Вы молодец! Держитесь.

[@Min_Irina]

Спасибо 😍

[@Marinella_Marinella]

Ооооочень хороший результат . Умничка!!!!!❤❤❤❤❤❤❤❤ С удовольствием наблюдаю ваши видео !!!!!❤❤❤❤❤

[@Min_Irina]

Спасибо большое ❤❤❤

[@Doshik_top777]

Ира, у вас супер фигура! Это видно не вооруженым взглядом, не смотря на жирочек) даже сейчас понятно, когда будет достигнут результат , то можно идти в модели😊

[@Min_Irina]

Марина, ахах, спасибо ❤

[@alexandrapavlova7807]

Ирина! Вы молодец! Медленно и верно вы достигните вашей цели❤

[@Min_Irina]

❤

[@user-ew8ln9vx4v]

Ира, вы большая молодец! Так держать!!! 💪👍

[@Min_Irina]

Спасибо 🥰

[@irinafilatova4893]

Знаешь тут каждый потерянный кг это праздник 🎉Поздравляю тебя!!!

[@Min_Irina]

Спасибо 🥰

[@anna28033]

Ирина, ни в коем случае не бросайте! Вы большая молодец ! 👍, вы на самом деле меняетесь и преображаетесь👍

[@Min_Irina]

Спасибо большое ❤конечно не брошу)))

[@user-zs9cm3ml4y]

Чудесно, очень хороший отвес за месяц,вы умница,так держать!

[@Min_Irina]

Спасибо!🥰

[@irinas6868]

Ирина, молодец! Минус 6 кг. за месяц отличный результат, мне кажется на личико похудели и фигура стала подтянутая! Всё получится, начало уже есть! У нас с Вами режим дня немного похож, мне тоже очень нравится планка, 30 минут утром зарядку делаю обязательно, и тоже ем только с 12 до 18 ч., мне так удобно и даёт результаты. Из витаминов пью Омегу-3, коэнзим Q10, спирулину и хлореллу, коллаген и Д 3 тоже периодически пропиваю! ❤

[@Min_Irina]

Отлично!🤗🥰

[@user-bv9kh4qe7z]

Умничка, только вперёд 👏👏🔥👏

[@Min_Irina]

Спасибо 🥰

[@yukinotte2314]

Круто! Поздравляю! Очень мотивирует❤

[@Min_Irina]

Спасибо 🥰🥰🥰

[@Natali-2]

Очень понравилась зарядка с детишками! 👍 😁

[@Min_Irina]

🥰🥰🥰😆😆😆

[@olgamak831]

Поздравляю, Ирина! Отличный результат!🎉💥👍

[@Min_Irina]

Спасибо ❤

[@user-kx2ks1jd3n]

Отличный результат за месяц!

[@daryadb5689]

Здравствуйте! Поддержу общественное мнение - результат отличный, а главное - безопасный! При быстром похудении страдает сердечная мышца и уходят мышцы в целом.Пусть медленно, но верно))) Срывы - это ошибки, а на ошибках учатся,так что просто взяли на вооружение,Вы это прошли ,в следующий раз будете готовы к чему-то подобному и сможете не допустить подобного. В любом случае, не грузитесь, Вы девушка серьёзная и умная, Вы сможете! Я верю в Ваш успех ❤❤❤

[@Min_Irina]

Спасибо вам большое❤

[@user-ps6gs8hn9r]

Умничка, так держать все будет ОК🔥👍

[@Min_Irina]

Спасибо ❤

[@user-hi2yn6iq4d]

Ирина добрый вечер)) Сегодня посмотрела от начала до конца ВСЕ ТВОИ ВИДЕО, а если точнее-прослушала(хорошо что они разговорные)) Пока делала уборку, потом массаж тела, потом обертывание ,потом душ-везде ты сегодня была со мной))) Нравится мне твоя честность. У меня нет лишних кг, мой рост 158, вес 53 кг. Но я люблю смотреть и слушать худеющих. Мой самый большой вес был два раза после двух родов-75 кг,поэтому я помню весь свой труд . И мне интересно очень сейчас наблюдать за тобой. Сохрани свою честность,это сейчас редкость ))

[@Min_Irina]

Виктория, спасибо 🥰❤ мне приятно было сейчас прочитать такой комментарий)

[@user-hi2yn6iq4d]

@@Min_Irina и еще: люди,которые говорят, что на таком питание как у тебя ты не похудеешь- не слушай их))) Я дважды худела, и дважды ела всё,но в пределах нормы. Худеть на листьях капусты и куриной грудке-это прошлый век, да и смысл какой?! Поэтому я в две руки за питание без жестких ограничений))

[@Min_Irina]

@@user-hi2yn6iq4d согласна🤗

[@user-aoa]

Вы молодец. Очень хороший результат!

[@Min_Irina]

Спасибо ❤

[@alexandras6212]

Успехов вам! Вы смелая и искренняя!

[@yulyayulya2963]

Ты умничка! Идея с джинсами супер) у меня тоже такие есть, тоже буду на них ориентироваться)

[@Min_Irina]

😉😍

[@Befuslife]

Ирина поздравляю с первым результатом🥳 Молодец, что делаешь тренировку💪и отдельное спасибо за детишек🤗❤️ По поводу тарелочек я уже высказала своё мнение. Мне они не должны нравиться, это твой выбор. Но я респектирую людей, которые могут стройнеть на обычной еде. Я так не могу😅 Удачи тебе!

[@Min_Irina]

Спасибо вам🥰

[@eugeniakiseleva2611]

Просто снова хочу вас поддержать, вы приятная и милая! Удачи вам, слушайте себя и свой организм!

[@Min_Irina]

😍😍😍❤❤❤

[@user-mk4ko7nv3e]

Вы умничка, всё получится! Очень хороший результат.

[@Min_Irina]

Спасибо 😊

[@user-wg7gf1fr1q]

Молодец, Ирина. У тебя получится 🎉😊

[@Min_Irina]

Спасибо 😊

[@user-lt9fn7fb6g]

Ириш, успеха ! Ждём результата

[@Min_Irina]

Наташ, уже вышло новое видео😃

[@user-os1yy5vk4j]

Ирина, ты умничка, всё естественно и натурально́.

[@Min_Irina]

Спасибо 🥰

[@user-tb1il1mf6c]

Ирина, какая вы умница! И я Берга тоже смотрю. Вы на правильном пути! Все получится👍

[@Min_Irina]

Спасибо 😉

[@oxanap2926]

Ирина, отличные результаты за месяц, значит Вы на правильном пути! Удачи в дальнейшем!

[@Min_Irina]

Спасибо 😊

[@user-bd9lw6xh2g]

Какая вы молодчина!!!! Держу за вас кулачки!!!!!

[@Min_Irina]

Спасибо ❤

[@user-it1lx4tf1l]

Хороший результат!!! Ирина, ты молодец!!! 🤗🤗🤗

[@Min_Irina]

Спасибо ❤

[@natalyuzlova1566]

Ирина, я вас поздравляю! Супер результат для первого месяца🎉 Только вперёд! Даже будут срывы - залейте себя, примите и дальше в строй ❤

[@Min_Irina]

Хорошо, спасибо 😍

[@ulia_dm]

6 кг в месяц, это отличный результат, при чем не отказывая себе во вкусняшках. Купальник и джинсы, отличная идея, будет видно наглядно. Да, можно ввести рубрику, готовка пп блюд. Ира,к лету будешь стройняшка👍

[@Min_Irina]

Юлечка, спасибо 😍

[@user-rh1mi4ki3n]

Хорошее начало,умница. Лучше по-тихоньку и стабильно. Держу за вас кулачки, всё получится!.

[@Min_Irina]

Спасибо 🥰

[@diname22]

Ириночка, все получится! Только вперед, постепенно, поэтапно. Каждый день ты лучше чем вчера и ты уже немножечко, но впереди!

[@Min_Irina]

Спасибо ❤

[@user-lt9fn7fb6g]

Иришка, у тебя всё получится.

[@Min_Irina]

🥰🥰🥰🥰спасибо

[@KAT_1308]

Вот ирина, я на кето месяц, похудела на 5 кг, одни жиры а так хочется тортик, бургер, просто макарошки, кашку утром. А вы не ограничивая, скинули больше. Значит всё круто. Я собираюсь идти по вашему пути, кето надоелооооо😂

[@Min_Irina]

Раз надоело, значит не ваше это.. только если сейчас резко с него сойдёте, не пугайтесь резким отекам , это пройдёт

[@user-ow4ww7ki8q]

Конечно !!! Правильное решение. Кето-Это определенньіе продуктьі. А интервальное питание -это определенный график. На интервальном можно фруктов и овощей вдоволь. Многим на кето этого не хватает.

[@botanyanovichkova8248]

Кето отстой. Сколько раз начинала...не мое.

[@user-nx4en1xq3d]

Молодец хорошое начало так держать

[@Min_Irina]

Спасибо ❤

[@user-pg8re6pr9x]

Вы просто СУПЕРУМНИЦА!!! Я никак не могу заставить себя хоть что-то делать с весом! ) Хорошо что хоть огород начался)) А Вы умничка!) Зарядка-огонь!)

[@Min_Irina]

😄😍спасибо

[@user-wb9gy1tp8f]

Ира, в купальнике выглядишь отлично. Не кажешься на 93 , а на 70 кг. Я 75 и выгляжу также. Но не опускай руки, ведь скоро лето.

[@Min_Irina]

Спасибо 🥰

[@anjelica9706]

ЗА ТРЕНИРОВКУ ОТДЕЛЬНОЕ СПАСИБО ТОЛЬКО ВПЕРЁД,,,,ПОЛУЧИТСЯ ВСЁ!!!!!!!!!

[@Min_Irina]

🥰😉

[@tip-topbeauty8754]

Поздравляю с хорошим результатом🎉🎉🎉 такими темпами, к лету придется новый купальник покупать😊

[@Min_Irina]

Я буду счастлива это сделать))))

[@mariaselezneva2547]

Ира, результат потрясающий, молодец! Вы постоянно говорите "в таком большом весе, в таком большом весе", но вы же высокая, важен же ИМТ, а не цифры 90-80 и тд, вас назвать толстой/полной абсолютно нельзя, ни складок нигде, ни живот не висит, просто чуток лишнего веса, немножко пухленькая. Если вы бы были бы 150-165 см, тогда да в большом весе)) вам даже все пишут, что вы не выглядите на этот вес))) Желаю вам дальнейших успехов🥰

[@Min_Irina]

Спасибо вам большое❤

[@ritamargarita3512]

Узкие плечи и талия - фигура отличная. Всё получится и тогда будет просто супер👍 А получится 100%. Выглядеть с каждым месяцем всё лучше и лучше - это уже азарт.

[@Min_Irina]

Рита, спасибо ❤

[@anfiska2208]

Ирина, вы молодец 🎉

[@Min_Irina]

Спасибо!)

[@Mari-ya27]

Ирина, -6 кг это отлично!👍🏻 Так держать! Я за 2 мес скинула 5 со срывами тоже))😄Ну ничего, всё у нас получится! Делайте замеры 2 раза в месяц, например 5 и 20, это будет дополнительная мотивация увидеть уменьшение цифр на ленте))). А так всё замечательно, медленно, но верно. Главное не отступать от намеченной цели. И...Вам очень идёт зелёный цвет!🔥))

[@Min_Irina]

Спасибо 💚 Марина, я так и буду делать 😊 5го и 20го)

[@user-mg7gm2tq7m]

Вы большая умница, не нужно форсировать события и худеть быстро, 6 кг в месяц оптимально, кожа успеет сократиться. Я на ИП 16/8 похудела на 16 кг( мне больше и не надо при моем возрасте) и еще мне очень помогло плавание в бассейне плюс аквааэробика с утяжелителями по полкило на обе руки и ноги.

[@Min_Irina]

На 16 кг за сколько месяцев? Бассейн я бы тоже очень хотела, но пока мечтаю😊

[@MeXika555]

Мой лайк ❤ за смелость 👍

[@Min_Irina]

Спасибо 😊

[@user-yl8sr3mk4t]

Добрый вечер Ирина!Я рада за вас и за ваши успехи,результат на лицо!Поздравляю-6 кг за месяц это круто,а я начинаю с начала у меня не получилось.Главное не останавливаться. Желаю всем успеха ,а себе силу воли.

[@Min_Irina]

Спасибо ❤главное не останавливаться, вы правы)

[@user-yl8sr3mk4t]

@@Min_Irina Благодарю за поддержку и доброе слово💗

[@irinafilatova4893]

😂Ой Ирусь ну смешная со штанами этими это классно придумала!!!Молодец я с тобой❤

[@Min_Irina]

Ахах😊 спасибо ❤

[@user-fl7dx8bf9h]

Как трудно полюбить себя, Все лучшее в себе увидеть, Как важно уважать себя, Любые промахи предвидеть. Свои ошибки признавать Непросто,но необходимо... Без них как мир нам познавать? Мир непростой,неумолимый. Прими себя таким,как есть, Ты есть частичка мирозданья, В тебе достоинств всех не счесть, Ты-праведной любви созданье! Найди в себе тот огонек, Который в стужу всех согреет, Твоя душа,как мотылек, К огню стремится где теплее. Мы все во власти предрассудков, Своих,чужих,и иногда Они доводят до абсурда, Мешают жить,и вот тогда Стряхни с себя ты это бремя, Скажи себе,ведь жизнь одна, Что ты всех лучше и смелее, А остальное ерунда! Что мир по-прежнему прекрасен, Что ты всегда его звезда! И будет путь твой не напрасен, Зажжется свет в душе тогда И дух захватит от свободы, Ее ты только позови, И лишь теперь познаешь-кто ты Дитя творца и плод любви...

[@Min_Irina]

Спасибо за чудесные стихи!!!❤❤❤❤

[@Min_Irina]

Тронуло🥲

[@user-gz6vo3xg1m]

Спасибо за этот стих, очень душевный❤ Себе сохранила.

[@tip-topbeauty8754]

Ирина, у меня идея)) в конце видео вы предлагаете тему, например, почему я хочу похудеть/кто меня поддерживает, где взять поддержку/что меня мотивирует и вдохновляет ну и тд. Всё что угодно на тему похудения, думаю многим такое будет интересно)) и самому написать и комменты почитать😊

[@Min_Irina]

Спасибо вам за идею, я обязательно это сделаю ❤

[@user-po7gw9lz1u]

Ирина отжимайтесь от стены. Та же нагрузка будет. Это я вам как тренер говорю. А так молодцы. Вы на правильном пути. Постепенно худеем. Вам кожа за это, спасибо скажет.

[@Min_Irina]

Спасибо большое ❤ буду пробовать от стены)

[@user-ur6oe6rw9d]

Ирочка, здравствуй! Прими мои поздравления за такой отличный результат. 🎉ты будешь шикарна в этом купальнике через какое-то время, и это время наступит! Ещё интереснее будет смотреть на изменения как раз на вещах, хорошо что так придумала. Мне помогает способ -намеренно покупать в магазине продукты, которые мне надо кушать, полезные. А когда в холодильнике будут только они, то без вариантов, я буду есть только их. Я перестала покупать то, что мне навредит.

[@Min_Irina]

Татьяна, спасибо)) и за совет тоже, я попробую🥰 правда у нас вредности всё равно будут, но главное чтоб и полезные продукты не переводились))

[@user-ur6oe6rw9d]

@@Min_Irina Да, знаю, муж принесёт, детки захотят, попросят. Так что у вас есть кто за вредности отвечает 😃, а вы будете отвечать за полезности. Баланс 🌹

[@Smolina_Elena]

Самое для меня сложное это не есть вечером. Приходишь с работы после восьми голодная...

[@Min_Irina]

Понимаю вас, спасает огромная кружка горячего чая и мысль о том, что завтра я смогу всё что захочу съесть ❤

[@user-nn9sc7vc3w]

Какая ты молодец ))) Все у тебя получится, держу кулачки за тебя и себя Похудела на 1,5 кг (

[@user-nn9sc7vc3w]

1,5 кг за месяц , начала практически с тобой , но сорвалась .Твой результат меня снова взял в руки .

[@Min_Irina]

Всё будет хорошо!❤

[@OlgaSaamm]

Ира,вас "спасает" рост-вес не бросается в глаза😉 Я при росте 172,вешу 63 кг. Честно,пару-тройку кило,надо бы прибавить,кости торчат. Может не надо так уж кардинально скидывать-40кг?!😉

[@Min_Irina]

Посмотрим как это будет выглядеть у меня)))))

[@lesyaspivak4218]

Ничего себе какие мы разные ) я шла рожать с таким весом 63,100 как сейчас помню и все врачи меня ругали что я так много набрала ) рост тоже 172) не представляю где у вас кости торчат 😃

[@OlgaSaamm]

@@lesyaspivak4218 Странные врачи у вас роды принимали🤭 Вот торчат,и ключицы и тазовые,мне не нравится. Спасает грудь и зад. Да,мы разные,и сложены мы по-разному. Кто-то миниатюрный,а кто-то костистый😂

[@user-yp8bm7nw9k]

Ирина, вы не выглядите на ваш вес, правда! 😮Сейчас визуально килограммов на 80. У вас красивая , пропорциональная фигура, уйдёт лишнее и будет просто 💣 👍🏻👍🏻👍🏻

[@Min_Irina]

Надежда, спасибо ❤

[@user-tz1jh6lh1n]

Фигура отличная, даже в таком весе, молодец, кстати, я с тобой начала, - 3 есть, ура!!!

[@Min_Irina]

❤🤗

[@halynasarapin2375]

Привет Отличный результат Молодец что меряешь свои изменения как на весах так и объемы и одеждой Я лично набрала с осени но сегодня одела спортивные штаны и поняла что попка стала апетитней и в итоге я решила постепенно уменьшаться Результаты будут не всегда на весах мега большая цифра но тогда больше по объему уходит плюс организм любит задерживаться в каких-то килограммах это я пишу на будущее главное продолжать постоянно результат 100%будет А ещё мне нравится занятия спортом в эти моменты мне самой хочется заниматься для меня мотивация хорошая

[@Min_Irina]

Спасибо 🥰

[@Gena_dotter]

Красотка, Ирина! Только вперёд! 🥳 Я измеряюсь 1раз в месяц, каждое первое число. Так лучше, считаю, виден результат. Даже если на весах за месяц и минус 2-3 кг, то объёмы то уходят. Не во всех местах одновременно, но всё равно супер)))

[@Min_Irina]

Нина, я буду 2 раза в месяц это делать, каждое 5е и 20е число)))

[@user-oc7ur1vk5p]

За месяц -6 кг это отличный результат. Вы молодец!

[@Min_Irina]

😊спасибо

[@olgali6499]

Ирочка, вы просто русская красавица! Все у вас получится!

[@Min_Irina]

Спасибо ❤

[@user-mm5wo3ge7o]

За месяц 6 кг очень даже отлично за каждый 100 гр надо быть довольным это всоего рода труд над собой

[@Min_Irina]

Вы правы, спасибо 😊

[@user-os7kd6id5y]

Ирочка, молодечик!!! 6 кг за месяц-отличный результат!!! У меня месяц на интервальном будет после завтра. Идея с джинсами-суперская! У меня тоже есть такие волшебные штанишки.Буду тоже раз в месяц залезать в них!🥰Желаю не останавливаться на достигнутом! Только вперёд!

[@Min_Irina]

Екатерина, поделитесь потом своим результатом 😉❤

[@user-os7kd6id5y]

@@Min_Irina КАНЭШ!!!

[@user-os7kd6id5y]

Ну вот и у меня наступил сегодня день отчёта. Результат моего первого месяца - 5, 1 кг. Я этому очень рада. При чём я не ограничиваю себя. Могу и конфетку съесть, могу и ещё что-то не полезное как говорят. Но, видимо, размер желудка за это время уменьшился и порциями уже намного меньше наедаешься. Ирина, мы на правильном пути!!!! Я правда не хожу столько как Вы, но делаю зарядку 1 миля. И то не каждый день. Вперёд к нашей мечте!!! А мечтам свойственно сбываться! Желаю нам удачи!!!!

[@Min_Irina]

@@user-os7kd6id5y здорово! Поздравляю с отвесом🥰🤗

[@user-os7kd6id5y]

@@Min_Irina ❤️

[@_super_model_plus_size]

Приветствую! Расскажу про свой опыт. Очень любила Кока Колу, не каждый день, конечно, по праздникам, иногда на выходных пару стаканов, не более. В один прекрасный день я задумалась, что надо что-то изменить в питании чтобы постройнеть, улучшить здоровье. Отказавшись от газ напитков за год ушло 12 кг, больше ничего не меняя в рационе. Спустя ещё год ушло ещё 5 кг. Вот так, может кому-то поможет, вдохновит.

[@Min_Irina]

Хорошо, что написали) я не любитель газировок, но кому-то правда это может пригодиться😉

[@user-dg8gk8jd5r]

Ира, ну восторг! Опять притягиваешь своей чистотой и смелостью. Ты нереальная красотка, даже в таком весе , нужно немного привести себя до идеала, а купальнике тебе здорово длинные ноги, так что держись, результат - отличный❤

[@Min_Irina]

Ольга, спасибо 🥰🥰🥰

[@elenagrishnakova7378]

Думаю, что когда человек понял,что ему пора стройнеть, он должен постепенно подобрать своё питание, чтобы худеть и чтобы ему было приятно с таким питанием находится в социуме. Главное -это личный комфорт, а раз есть осознание, что пора менять свой образ жизни,то подходящее питание установится постепенно и станет образом жизни. На мой взгляд,вы умница и за месяц 6,1 скинуть это 💥🔥🔥🔥👍👍👍

[@Min_Irina]

Елена, спасибо ❤

[@OxiEnergy]

Прекрасный результат за месяц! Молодец! 👍 Я себе уже представила как ты в скором времени будешь стоять в этих джинсах в профиль и там будет ещё много свободного места, как в рекламе препаратов для похудения... 😂👍 P. S. Детки славные! 🥰😆

[@Min_Irina]

Ахах, я была бы счастлива)))))! Спасибо ❤

[@user-jl6ic1qo4n]

Вы умничка!!!! Я с вами с понедельника ' тоже хочу попровать!!!! Вы МОЛОДЕЦ!!!!

[@Min_Irina]

Обязательно пробуйте! Желаю удачи❤

[@halynasarapin2375]

Ещё раз спасибо после просмотра видео я сделала пару упражнений пусть это три минуты но это хоть чуть чуть спасибо ещё раз тебе большое

[@Min_Irina]

🤗🤗🤗😍😍😍

[@halynasarapin2375]

@@Min_Irina 🤩

[@Yulya-Podzyubanchuk]

Увидела ваш комментарий на Ютуб у Кристины Якухиной и подписалась 😊 у вас всё получится ❤

[@Min_Irina]

Ахах😊 не зря я лазию по страничкам крупных блогеров😂 спасибо вам❤

[@user-iz8up5zo1s]

Ирина! Вы молодец, отличный результат! А, кто вы по гороскопу? 🤗🌹💐

[@Min_Irina]

Дева)

[@user-eu9in4rr7l]

Ирина, фигура у вас хорошая,талия тонкая!Результат отличный за месяц!Я худею и у меня всего лишь минус 3 кг,но мне 50 лет😮,сейчас сложнее значительно худеть.Жалею,что столько лет( 12) прожила с лишними 15 кг😢.А ещё я взяла себе на вооружение фразу СДЕЛАННОЕ ЛУЧШЕ ИДЕАЛЬНОГО....очень помогает делать хоть что-то и не настраиваться годами на то,что вот сейчас соберусь с духом и как стартану😅....это не работает у меня.Лучше шаг за шагом,потихоньку и есть результат!И ещё...Вам идёт зелёный цвет))

[@Min_Irina]

Спасибо 💚💚💚

[@Min_Irina]

Фраза действительно хорошая, я сама ей пользуюсь) только у меня она звучит: "сделанное лучше идеального") это помогает жить и не стремиться к перфекционизму

[@favorina6092]

Как говорил мой учитель в меде, мы наЖираем килограммы по несколько лет и месяцев, а хоти их сбросить за пару недель. Терпение❤

[@Min_Irina]

@@favorina6092 вы правы😊

[@user-ey5tn8ts2f]

Торопиться не надо, главное, получать удовольствие от процесса

[@user-yv3ol4gq6e]

Иринка! Вы Умничка!!! Личико быстро похудело, теперь вот грудь. Водичка с голени и стоп слилась. Главное, не пропустить момент, когда пузико и попка поплывут. Надо их в тонусе держать без пропусков! А ваще приваще умничка умничка!!! Желаю летом в миньбикинь на плЯжУ зажигать🌺🌺🌺🥰

[@Min_Irina]

Виктория, спасибо!🥰🥰🥰

[@user-qu3iz6fy7x]

Иришка классная девчонка😜😍❤

[@Min_Irina]

Спасибо 😊