похудеть за 3 месяца | спорт, пп и мотивация

[@sahayanori]

Артикулы на вещи в моем ТГ канале: жду вас там ❤ t.me/noriclub1

[@miummiomao]

как же мне нравится этот вайб жизни одной 🤎

[@ayalu1172]

Тоже живу такой жизнью и что могу сказать, это лучший образ жизни 💛особенно если квартира красивая и финансы позволяют жить с комфортом

[@Ева-п9й]

​@@ayalu1172скольео вам лет?

[@katerinachurkina2494]

На самом деле оч скуучноооо одной всегда

[@Ева-п9й]

@@katerinachurkina2494 ну в нашем обществе совсем одной быть нереально.А если вам скучно наедине с собой,то вам надо взращивать свою личность .Если вам от неё скучно ,то и другим с вами может быть неинтересно

[@user-pythone]

боже, ВОТ ЭТО ВАУ, я так давно не была на вашем канале(последний раз в марте), У ВАС ОГНЕННЫЙ РЕЗУЛЬТАТ, а я знала, что вы самая крутая😍🤩

[@mellielisa]

вам безумно идёт образ с чёлкой и пальто 😻 смотрится потрясающе

[@ДашаШатохина]

Ух ты 😊 Сахая , ты большая молодец, я держу за тебя кулачки. Ты даёшь большу мотивацию на дальнейшую работу над собой. Так держать!❤

[@Lalemikoy]

Согласна:з я тоже ду спорт и мне нравится смотреть видео Сахаи что бы поднять мотивацию 📈📈📈

[@Peeeperelee]

По зову сердца зашла 😻✨ Очень сильно мотивируешь 🥹🙏🏻

[@Незнакомецизинопланетян]

Обожаю ваши влоги 💔💔💔😍😍😍 классно что вы начали заниматься собою и двигаться вперед

[@emeraldsplash]

Спасибо за ваши видео, дарите спокойствие ❤️ очень нравится ваш голос! Тоже сбрасываю вес активно, на данный момент -34 кг 🤝🏼 (было 162/92, стало 162/58) Осталось 3 кг 🙏🏼🙏🏼 но очень тяжко идет, тк вес уже пришел в норму) налегаю на спортик сейчас жоско 😅 надеюсь, к Новому году буду уже в идеальном весе Всем, кто худеет, терпения 🥹

[@alinakkk9434]

Если не секрет, то за сколько?

[@emeraldsplash]

@@alinakkk9434 14 месяцев)

[@victoriyaww]

Ого, вы огромная молодец! Желаю вам к новому году быть в идеальном весе! ❤ Я сейчас 163/82, сбросила пока что 7 кг, продолжаю работать над собой

[@emeraldsplash]

@@victoriyaww благодарю за добрые слова ❤️ Вы умница, все получится! 🙏🏼

[@ellenwood5465]

Чёлка идёт, красиво. Рада, что ты начала ходить в зал. Уверенна будут результаты.

[@annababaeva_watercolorartist]

Конечно же все получится, и ты достигнешь своей идеальной формы, какой тебе самой хочется, и все будет супер хорошо 💕

[@Zafarrriina]

Спасибо Сахая за влог, единственный минус закончился быстро 💛

[@danilabrooklyn]

Из-за вас я поняла, какой тип контента мне нравится смотреть 💕 мне стало очень интересно смотреть на то, как другие люди живут, чем занимаются, питаются и тд. Так что после вас, я ищу что-то похожее на ваш формат 😂

[@ВалерияПеченая-н4з]

мне так нравится, что ты такая, а не другая. твоих видео всегда бесконечно мало ❤❤❤

[@elizavetabarysheva6714]

Как же я подсела на твои влоги! Очень интересно показываешь свою жизнь, ты прекрасная❤

[@Katty_kat1]

Чёлка классная, особенно, с легкими волнами очень красиво)

[@love2tinas]

Уважение за просмотр братишкина в начале видео!😊

[@lizochka_li123]

лучшая ❤❤

[@ЮлькаЧон]

вам очень идут кудряшки❤ и стрелки так подчёркивают ваши глаза!!

[@Seyfer_741]

Урарароа видеооо!!! Когда я увидела у тебя в тг что у тебя появится новое видео я просто прыгала от счастьее🙌🔥

[@ЭленАлексанян-к2х]

Добрый день ❤️ Углеводы едят до Трени 60% А после едят белки 60% Удачи💗

[@a.007.k]

очередной бред - пп головного мозга?

[@migkkk]

мне так нравится этот кусочек мелодии в самом конце:))

[@a.007.k]

Смотрю вашу тренировку, вы такая молодец! продолжайте в том же духе, удачи вам 🏋‍♀

[@АлинаАлина-ф7х]

Я тоже решила, как вы правильно питаться и заняться спортом 😅 но только пока на месяц возьму челендж😅 и начну со вторника 😂😂❤❤❤

[@April2018]

Ахахах я тоже 😹

[@midzukinyann]

ураааа, новое видео от любимки

[@amal1a_]

Ой заюш забыла написать , очень красиво и интересно 😍😍❤️

[@Bountiful.lovemu]

Очень нравятся новый формат 😊❤

[@cutie_pie26]

Твои движения и речь стали более активными, наверное это связано со спортом ) Крутая, молодец ✊

[@sahayanori]

Речь скорее связана с выходом из депрессии) когда ты в апатии, то становишься тормозом) у меня лично так! Спасибо 😘

[@noraross1958]

Спасибо большое, Сахая 🙂🌹Вы умница 👍❤

[@amide3780]

Сахаяяяя, вдохновляешь 💘💘

[@miumrr]

Смотрю только твои влоги❤️

[@ayalu1172]

Прям жду когда она превратится в стройную красотку! А это вполне реально

[@zhh_zz]

Мне кажется не особо пп, но надеюсь что ты похудеешь и достигнешь своей цели!

[@sahayanori]

Правильное питание-это не про деление еды на плохую и хорошую)

[@bsdfag_nek]

А что по твоему пп? 1200кк в день и чисто овощи с куриной грудкой?

[@rimma3772]

Что там было не пп? Всё очень сбалансированно

[@Merry-r7d]

Это классно конечно, заниматься спортом и стараться худеть. Но, чтобы похудеть нужен дефицит калорий, без этого никак. Нужно придерживаться строго дефициту калорий, и подсушить тело.

[@sahayanori]

Не все сразу хорошо получается, это нормально. У меня цель не просто похудеть. А сделать спорт, образом жизни. Кайфовать от него. Становится здоровой и сильной)

[@АлисаАлексеевна-ю8з]

Дефицит калорий не всем подходит, мисс советчик) Случайно РПП не болеете? 🤣 Важно качество еды ‼️‼️‼️ Саха большая молодец. Дайте человеку влиться в правильный здоровый образ жизни. Она уж точно не готовится выступать в фитнес бикини чтобы ей сушить своё тело🤣

[@АлисаАлексеевна-ю8з]

Единственное конечно выбирать тренера который не смог себя дисциплинировать и привести своё тело в форму - такой себе выбор. Если он сам не властен над собой какие советы может давать и рекомендации когда сам не является образцом, но это сугубо лично моё мнение.

[@АлисаАлексеевна-ю8з]

Сейчас очень много развелось фитнес тренеров и стоит тщательно выбирать. Сейчас вам кажется что эти тренировки супер пупер и приведут к успеху но если человек не образован и не знает как и что устроено (даже по форме можно сделать такой вывод) это потом может привести к болям из-за неправильно поставленной техники несколько лет назад. Так что если речь про здоровье подумайте над сменой тренера🙏 Ничего не стоит отучиться на фитнес тренера а как пример привести себя в очень хорошую форму - не каждый сможет. Посмотрите Валентину Мишину её разговорные видео. Это будет очень полезно и мотивации возьмёте достаточно)

[@KatyaTut]

спасибо за мотивацию, классное видео

[@qwertlyyy]

30 минут на беговой дорожке вместе с сахаей😂

[@ktoona117]

Крутой влог ♥️

[@Ксю-е6ж]

Ну какая модница с этой кепкой и курткой, ну что за конфетка 😍

[@dariam1431]

так давно тебя смотрю и только в прошлом видео поняла, что мы соседи и ходим в один зал)) была рада тебя увидеть сегодня в зале, но подходить не стала)

[@sahayanori]

В жизни выгляжу так же как на видео? Просто интересно 😂

[@dariam1431]

@@sahayanori в жизни совсем малышка 🥹

[@sahayanori]

@@dariam1431 😅😊

[@olis18]

Вы так похудели! Видно, сколько сил Вы вкладываете в себя, умничка, очень вдохновляете ❤

[@lisawwwn]

классный влог! но маловато((((

[@ange2147]

Мордочка кота на 1.21 чисто я по утрам

[@ГенаКрокодил-й7т]

Очень урутое видео ❤

[@НаталияЛатипова]

Емае ну вдохновляет Вайбы ловлю

[@Molgoos]

17:57 вай какой мейк 🥰

[@slavulyaaa]

Красотка! ❤

[@vvostochnaya]

я вот тоже не люблю перчатки и шарфы. В детстве бабушка меня ругала, говорила, что на руках будут "цыпки", хотя она сама никогда не носила ни перчаток, ни варежек 😂. А шарфы занимают много места в сумке и душат 😢 но в своей эмо-ванилько фазе (в году 2011-2014) я носила арафатку 😂

[@tatianatyen1126]

Какое симпатичное пальто,откуда?Спасибо за видео!🥰

[@АнастасияАлександрова-ф9у]

От разводов на зеркалах хорошо помогает обычное вафельное полотенце, вот самое самое простое, главное чтобы оно было чистое и с любым средством оно отмывает зеркало просто до идельаного сосотояния без единого развода

[@sahayanori]

Я бумажными полотенцами вытираю) там дело в средстве именно

[@LinaFawkes]

Ахаха это чисто мои диалоги с тренером: Какое настроение? Боевое! Ну не знаю😂

[@sahayanori]

😂

[@Yanchik_yana-z4c]

Блин жалко то что я не смогу 3 недели худеть с вами😢я ногу сломала

[@TahminaKalmamatova]

Откуда курткаа? Это пуховик? Требую срочно артикуллл

[@The_last_of_us294]

Вот ,сахая , ты сказала, что растительная продукция как бы дороже обычной. Но серьёзно трава дороже мяса?

[@sahayanori]

Мне красное мясо не нравится) предпочитаю растительную. Хочется, плати) вот и всё 😂

[@АннаОхинько-з2к]

Да , растительные готовые аналоги стоят дороже , т к даже базовое - маленький спрос - небольшие объемы производства - дорогое производство , если будут растительное продавать объемами обычного - то тоже станет цена ниже )

[@The_last_of_us294]

@АннаОхинько-з2к по вкусу это панос и покупают это только конч люди

[@markizjjk]

сахая, а кем вы работаете? интересно

[@sahayanori]

Блогер)

[@mashao]

А у тебя тик ток старый или взломанный? Я не понимаю как сделать чтобы свежие видео показывались в тик токе

[@МаргаритаРославлева]

а вы не думали купить весы , чтобы взвешивать еду и понимать , сколько положить ?

[@sahayanori]

Нет, мне не походит такое

[@crisls3360]

что за камера ?

[@yiwanuofu4098]

Сахая, вы делаете только силовые тренировки? Это по рекомендации тренера?

[@sahayanori]

Делаю все) занимаюсь с тренером

[@шалунбалун-г1я]

Будет качество 2к-4?

[@klarameh8007]

Урааа

[@hwiskqp]

не могу не обращать внимания на то, как ты смотришь братишкина ❤😭

[@ValeriaKara-sm5si]

2:08 можно название песни 😅

[@ДуняХвостова]

А вы работаете? Кем?

[@sahayanori]

Блогер

[@MrRainbow911]

чтобы разводов не было потом салфеткой сухой бумажной пройдись❤

[@sahayanori]

я и так сухой салфеткой зеркало протираю)

[@НазокатНаимова-ф7с]

У вас есть парень?

[@sssb_mx]

нет

[@user-ne4vf3qw4q]

в смысле ? я полгода трижды в неделю с тренером занимаюсь, самой там первый год нечего делать. Но автор крупная. мышечная, массивная ей легче накачаться

[@МаргаритаРославлева]

а вы не думали купить весы , чтобы взвешивать еду и понимать , сколько положить ?

[@Ева-п9й]

Главное калорийность.Если вы сьедите даже не мало,но ккалораш будет ок,то человек все равно постройнеет.А взвешивать это не доедать,после этого срыв не избежен.Есть надо нормальную порцию ,а в дефиците быть в калоражи

[@grapuk]

@@Ева-п9йкак ты поймёшь что порция нормальная, если ты не знаешь сколько она весит