poids ou elastiques pour shadow boxing

[@Florida_Boy-w3m]

Je suis pour + de vidéos sur la prépa physique. Je pense que c'est un facteur important pour un combattant. C'est un sujet à approfondir.

[@KONGDIRTYBOXING]

Yes clairement. Ça roule

[@SuPerArCtiK]

@@KONGDIRTYBOXING j aimerai bien savoir ce que tu recommandes en prépa physique pour un compétiteur amateur. Genre et ce que ça vaut le coup de se dédier une séance dans la semaine a un programme muscu dédié ou si il vaut mieux se concentrer sur la boxe

[@yassinesabki4863]

Bonjour Kong merci pour la vidéo très bonne enchaînement à bientôt pour d'autres exercices

[@yoyolion9028]

super Je suis aussi pour plus de vidéo sur la prépa physique conbinésons pour l'endurance merci encore pour la vidéo

[@baptistem4391]

Vidéo au top! Je suis aussi pour plus de vidéo sur la prépa physique ! Merci 🥊👊🏻

[@KONGDIRTYBOXING]

Ok Baptiste je note ça

[@brunomazurais6019]

Excellente vidéo et très bons conseils comme d’hab 👏👏🥊🥊

[@brunoandrevenissian9183]

Bon travail

[@lipariannunziato]

Vidéo au top plus de vidéo sur de la prépa sa peut être pas mal j'avoue . Les haltères je m'en sers que pour l'endurance sur des directs hauteur au dessus du front je commence par 2 kilos quand je commence à ralentir je descend a 1kilos puis a 500g sa pique pas mal . Mais je vais essayer le shadow haltère et élastique merci encore pour la vidéo

[@futurpapillon]

Cool

[@maximum4413]

Merci pour la vidéo 👍

[@KONGDIRTYBOXING]

De nada. T as eu les gars de bena geecko pour ton kit ?

[@lingettekandoo]

Dans Rocky 6, il fait des upercuts avec des poids énormes, je pense que ce n'est pas bête vu que l'haltère force vers le bas, et que le coup va vers le haut, par contre je ne pense pas que ce soit bon pour la coiffe des rotateurs! Mais c'est motivant à regarder (et marrant à faire)

[@sushishin]

Si c'est un uppercut court je pense pas que ce soit mauvais pour la coiffe des rotateurs faut pas dépasser la ligne des épaules avec le coude

[@michelpetit8570]

Pour pas perdre en vitesse, j'associerais à des exercices avec charges normales(gant) ou en survitesse(sans rien), soit dans la séance, soit dans un cycle

[@KONGDIRTYBOXING]

La c est clairement un outil d échauffement. Pour développer la vitesse même si on doit taffer sur du spécifique boxe il va falloir évidemment passer par des charges lourdes en travail de force max m histoire de synchroniser les unités motrices. Maintenant ça veut dire qu il va y avoir un travail croiser entre prépa physique pure et salle. Donc faut du temps et des connaissances. Mais clairement la vitesse viendra sur un vrai travail de charge proche de 3RM 5RM … mais si les gens sont chauds on fera ça 😅👌🏻

[@michelpetit8570]

​​​@@KONGDIRTYBOXINGqutte à mettre un indicateur de niveaux (basic, avancé, confirmé) dans le titre pour pas perdre tout le monde je vote pour 😊

[@KONGDIRTYBOXING]

Yes haha c est exactement la problématique. Mais je vais y réfléchir Michel

[@maissaysa]

👍👊

[@christiancantos1828]

est ce que faut contracter son poing a l'inpacte quand on fais du shadow boxing

[@KONGDIRTYBOXING]

Pas obligé tant que tu le fais en vrai 😅

[@dekalicia]

je vais tester l'elastique, perso j'aime bien faire du shadow avec des gants 20oz

[@KONGDIRTYBOXING]

👌🏻👌🏻

[@silverejau1768]

Excellente pédagogie 👍🏻 Tes vidéos sont toujours un régal

[@vnom5426]

Combien de kilo idéalement pour le shadow à l'élastique ?

[@KONGDIRTYBOXING]

Entre 7 et 15

[@christiancantos1828]

pour vous quelle est le meilleur exercice entre le shadow ou les sac de frape

[@KONGDIRTYBOXING]

Les deux exos sont importants.

[@psylokpsylok6028]

Poids pour endurance élasticité pour explosivite

[@KONGDIRTYBOXING]

Pas forcément

[@requinprod8923]

Élastique plus dur pour travailler

[@yzz7945]

Combien de kg les élastiques pour shadow boxing ?

[@KONGDIRTYBOXING]

Pas plus de 10