Покачване на МУСКУЛНА МАСА: Моят начин 💪🏼 | Август 2023

[@mariosports7]

Само истини казваш АДМИРАЦИИ продължавай в същия дух

[@МарияГачева-и9г]

Много добри разсъждения, добре! 💯

[@desislavatrifonova6440]

Ха, точно това видео ми трябваше сега. Супер! Благодаря!❤

[@йорданарнаудов-к5щ]

За първи път попадам в този канал.Май тази вечер ще изгледам всичкото видео. Има какво да науча и да приложа.Благодаря за съдържанието.

[@ИвайлоИванов-ъ8о]

Страхотно видео Еваларка брато💪💪💪

[@mihail8663]

💯

[@zakrilnikyt]

Евала

[@БатеЗдравко]

Чак днес изгледах видеото за което моля да ме извиниш,но много задачи. Искрено се надявам, хората които те гледат да оценят колко искрени и мъдри съвети им даваш. Казвам ти поредното голямо ЕВАЛА!!! ВЕЛИК СИ!!!

[@vatosgym]

Благодаря ти, брат! 👊🏼🙌🏼🔥

[@БориславСтоянов-ч5к]

Бачеее, трудно е да се прави класация на видеата ти, но това със сигурност влиза в ТОП 10 ! Пак успях да си взема нещо,ти пак успя да ме мотивираш,а в момента точно от това имах нужда , от този шут в задника 😂🤘👍

[@vatosgym]

Благодаря ти, Боре, и много се радвам, че сме се улучили! 👊🏼👊🏼👊🏼

[@SILA1989gg]

Браво машино! Отразяваш всякакви теми за хранене и тренировки и даваш добри съвети. Не съм тренирал сериозно преди време малко лостове.Сега наскоро почнах да тренирам в къщи стойки за лицеви опори , дъмбели , лост за врата и стойка за коремни преси където се захваща за земята. Само се учудих че си 70кг а изглеждаш все едно си повече.Понеже и аз съм 70кг а изглеждам слаб висок съм 1.75-6 някъде.

[@vatosgym]

Благодаря ти! 👊🏼

[@gopetobg1770]

Първоначално като гледах твое видео не се изкефих толкова но сега след това видео ми направи много добро впечатление! Евала продължавай все така да тренираш и не се отказваш от целите си!🎉💪😎🔥

[@vatosgym]

Благодаря ти, разрови се из канала - има за всекиго по нещо 🔥👊🏼

[@filipveskov4004]

Едиствение човек които казва истната

[@vatosgym]

Благодаря ти! 👊🏼🔥

[@IvanIvanov-jw8fr]

Кардиото е точно толкова важно колкото и силовата тренировка,не е казано че трябва да го правиш всеки ден,но 3 пъти седмично си е ок💪😉👍

[@dgodev]

Е братле благодаря , че спомена за мен това много ми напълни душата не знам как си го вкарал в началото на видеото.

[@vatosgym]

Радвам се, епизода е заснет изцяло по твоя въпрос в коментара 👊🏼🔥

[@РосенДафинов-ы2в]

Беше добре и честно!

[@КамелияКръстанова]

Браво! Поздравления за 3те хиляди абоната. Знаех си, че няма как с това съдържание да останеш дълго на едни и същи абонати. Аз пак ще подканя хората, които те гледаме и ти се радваме да лайкват и коментират дори и само заради алгоритъма за да стигне до повече хора. Иначе ти си казвал, че тия сме ти достатъчни и "що годе подбрани", но нещата, които говориш е хубаво да се чуват от повече хора,защото има много какво да се научи дори и от тези, които не искат да следват твоите хранителни и тренировъчни режими. Пиша от профила на жена ми.Пропагандата ми стигна и до нея😅

[@vatosgym]

Благодаря ти! 👊🏼🔥

[@danbul9066]

В-к Мускули единствената информация по темата иначе зиме лете все на лостовете.

[@veselinmihailov8909]

Легендарно видео 😎

[@vatosgym]

Благодаря ти! 👊🏼🔥

[@plamenmatsin1449]

Топ форма,изглеждаш по-добре от хора на 20 25 30 години !!!

[@gopetobg1770]

Изглежда по добре и от някои тинейджъри така че

[@vatosgym]

Благодаря ти!

[@dimitarpaskov6716]

Супер!!!

[@Хектор-ю5т]

Има какво да се научи от теб , бъди здрав

[@ganchoganev3025]

Все едно чета фитнес революция на Маркус Васкес същите методи на трениране и хранене.

[@КалоянВълчев-н8н]

Според мен ,От всяка налична информация/видео /книга ... , всеки извлича каквото му допадне. Конкретно от това виде едно нещо е много важно , думата ПОСТОЯНСТВО , ключ към всяка врата. Видеото е ТОП . ПП потника го няма в сайта ,пиши като го пуснат .

[@SILA1989gg]

След тренировка прием на яйца според теб как е по добре варени или пържени? Аз лично предпочитам варени уж по полезни от пържени. По колко яйца трябва да се приемат и до какво време след тренировката? 1.75 70кг

[@vatosgym]

Тук вече не мога да отговоря, експериментирай и ще усетиш как ти се отразява най-добре, всеки е индивидуален:)

[@ЗмейГорянин-е5ж]

В миналото няма-ако."Ако"се използва ,единствено при планиране, на бъдещи проекти.В миналото,всичко се е случило, по единственият възможен начин🙂

[@vatosgym]

... освен когато се опитваш да предадеш опита от миналото, съчетан с лек анализ 😁

[@ЗмейГорянин-е5ж]

@@vatosgym Прав си😀 Много неща съм научил от ютуб. Преди беше по трудно

[@borisgermanov6194]

А домашното кисело мляко би ли навредило,като тук говорим за качествен протеин

[@genecatcher1]

С тегло за 5 повторения, така че да те доведе до фалит на петото води до риск от контузия.

[@vatosgym]

Също на трето, а и на десето - риска е винаги там, всеки да си опича акъла според опита и кондицията - рецепта на 100% няма как да има 👊🏼🔥

[@iliyailiev7023]

9:25 аааа " ten " ама бяха май по-малко 😂😂

[@vatosgym]

Нема тен бре, нещо ти се е причуло... За 5 се борих, ама не стана работата 🤣

[@nikoivanov3449]

Къде е това ?

[@trifonivanov8583]

Брацигово

[@vatosgym]

@trifonivanov8583 Любимият ми град ❤️‍🔥

[@trifonivanov8583]

@@vatosgym Страхотен наистина , но за съжаление доста обезлюден .Такава е картинката в страната ни .

[@СтефанИванов-ш4ш]

С Весо те питаме за мнението ти за меда

[@vatosgym]

Ще направя епизод 💪🏼

[@vatosgym]

На 03.09 излиза

[@lubomirdimitrov8385]

Ех мастъре пак рисуваш дежа вю-та в главите на младите чичаци (36+) още с първите изречения😂 Младежите да слушат добре ,че да не се налага да променят навиците си на 30++😂Както каза " ако някой преди 15 г. ми беше казал "... най-вече за метаболизма след 30... Щях да спестя 20 кг "Мускули" 😂😂😂😂

[@vatosgym]

Благодаря ти, Любо! 👊🏼🔥

[@kirilpetrov4587]

Ако цял ден си на работа и работата ти е тежка как да се тренира

[@vatosgym]

Тенировка преди работа, по-малко ядене през деня (най-добре без), голяма вечеря и ранно лягане - това е моят метод. Ако си натрениран от малък, няма да го усещаш, даже ще те тонизира. Ако обаче сега започваш, очаквай да ти е тегаво 💪🏼

[@kirilpetrov4587]

@@vatosgym Сега искам да започна но с какво и аз съм 1,70 64 кг съм и всички ми се подиграват че съм като перо на 37 години съм. В 7 тръгвам за работа до 17 и 30 и по късно съм на работа цял ден съм на крак

[@vatosgym]

@@kirilpetrov4587 Пробвай тренировка с ластици за 30мин всяка сутрин: kzbin.info/www/bejne/Z3O2iJaAl9p6rdUsi=l1hCeJv9EmlXnvW6 Дай си 3 месеца и виж какъв е резултата, след това ще ти хрумнат идеи. Поздрави и ти желая успех! 👊🏼

[@kirilpetrov4587]

@@vatosgym Благодаря

[@kolibriorvil1]

Какво мислиш за кафето по време на гладуване. С мляко или без? А бронирано кафе? Също така гледах видеото ти, в което сподели мнението си за фрешовете, но мисля, че не спомена за яденето на плод. Защото яденето на 1 портокал или 1 ябълка не е същото като да ги изпиеш на сок. Би ли споделил нещо на тема плодове? Благорадя!

[@vatosgym]

Ще се разгърна повече в отделен епизод, но накратко: Кафето само чисто го пия, бронирам за десерт когато ми е ден за хранене (много го обичам с 20-30гр масло) Плодовете 100% са по-добре от фреша, защото а/гризеш б/ядеш всички съставки но с/все пак са захар, и то фруктоза, която повишава пикочната киселина Здраве и успех ти пожелавам! 🔥👊🏼🍀

[@georgenecovski6424]

Майк много рядко е броил повторенията на работната си серия, но никога не е стигал до 20. Всяка работна серия му е била до отказ, около 6-8 повторения с голяма тежест.

[@vatosgym]

Примера беше общ, акцентирам върху късите серии в това изречение 👍🏼

[@hri100]

Всичко добре, ама недей да учиш децата на кето, че ще ОМАЖАТ нещата.

[@vatosgym]

Ааа, аз никого на нищо не уча, опит споделям:)

[@hri100]

@@vatosgym Така е, ама хлапето слуша и попива. 😉

[@vatosgym]

@@hri100 Не му давай да слуша, канала е за 18+ и отговорността пада на родителя 🤘🏼

[@hri100]

@@vatosgym Говоря за хлапето, което те е попитало.

[@vatosgym]

@@hri100 Е, той е хлапе за моите години, над 20г е човека. 👍🏼

[@НиколайДимов-н3н]

Интересна гледна точка както винаги. Аз съм на 33 174см 103кг, тренирам почти всеки ден но не мога да сваля, защото явно наистина след 30 метаболизма те оставя когато не ядеш здравословно :) Какво ще ми предложиш за да сваля маса, предполагам гладуване Благодаря

[@funnyman777777]

Пробвай кето диетата младежа има доста видеа в канала си.

[@vatosgym]

Благодаря ти, Ники! Моята най-ефективна комбинация винаги е била НВВМ хранене, съчетано с поне 24ч глад веднъж седмично, а през останалите дни постове 16/8 или 18/6. Мисля, че ако си упорит и последователен, нищо не може да те спре. И естествено - докато не тръгне кантара надолу, без дни за 'награда' 😁👊🏼

[@йорданарнаудов-к5щ]

Ако мога да се включа.Аз съм на 40 и точно преди една година бях 117 кг.Бях слабо дете и тренирах 10 години футбол.След голямото ядене от 35 до 40 трябваше да се видя с ендокринолог.Пълна кръвна картина и пътя към диабет беше пред мен.Инсулинова резистентност също имах.Само година по-късно съм 85 кг.Няма гладуване,а има прозорец от 10 сутринта до 6 вечерта когато се храня.Сега работя за рекомпозиция и още 7-8 кг да изчистя.Целта е да загубя минимално мускул.Каква е тайната? Храната,храната и пак храната. Висок протеин,никаква захар,контролиран хубав въглехидрат,полезни мазнини.

[@ik4416]

Искам да питам ... на база изцяло личен опит (предполагам) говориш и нищо повече ,нали !? Щото колкото и полезен в някой засегнати аспекти на това за което говориш може да си полезен също в толкова си и вреден!

[@vatosgym]

То чак вече е досадно и за мен, и за зрителя да го повтарям... Говоря само и единствено от личен опит, изказвам мое мнение и приканвам никой да не ме имитира, и да не ми вярва (пише го и в информацията за канала). Явно и настоящото видео си гледал през ред, защото в него многократно казвам 'какво бих направил', а вече кой как решава да си навреди, е негов личен избор 😁

[@aniiwanowa8153]

Тренирай с по малко килограми защото с тежко не изпълняваш нищо правилно не може да се набираш с толкова тежко

[@СтефанИванов-ш4ш]

Ти май си некаков голем експерт леле леле

[@СтефанИванов-ш4ш]

Чувал съм ви вас експертите не правиш правилно упражненията затова обаче вдигна при тегло 75 кг 200 и нагоре тяга тъй че чак експерт

[@ЗмейГорянин-е5ж]

Най добре,редувай силови блокове,с такива за хипертрофия.Всичко вече е измислено и описано.Няма нужда да се преоткрива,топлата вода.

[@vatosgym]

Ужаст 😎

[@ivankarageorgiev9831]

Може, може... с баче Стъньо за набирания не се говори, щот май ги е измислил :)