Полезные жиры,которые помогут вам стать ещё красивее.

ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ, КОТОРЫЕ СДЕЛАЮТ ВАС ЕЩЕ КРАСИВЕЕ 🪄
В ежедневном рационе жиры играют одну из ключевых ролей!
Они обеспечивают организм:
❤️ энергией,
❤️ незаменимыми жирными кислотами,
❤️ помогают усваивать жирорастворимые витамины A, Д, E и K.
Недостаток жиров в рационе приводит к тому, что :
❤️ Без жиров повышается вероятность образования камней в желчном пузыре.
Именно на употребление жиров выделяется гормон холецистокинин в достаточном количестве, который «сокращает» желчный пузырь. Нормальной текучести и дозревания желчи никак не добиться без адекватного потребления жиров.
❤️ Без жиров нарушается синтез гормонов (половых в том числе), так как стероиды - основной строительный элемент.
❤️ Без жиров ухудшаются интеллектуальные способности.
Вы знали, что до 70% мозга состоит из жиров? Поэтому отказ от них может затормозить нервно-психическое развитие у детей и снизить способность к запоминанию новой информации у взрослых.
❤️ Без жиров невозможно усвоения жирорастворимых витаминов: А, Д, Е, К.
❤️ Без жиров нарушается работа ЖКТ, что приводит к хроническим запорам.
❤️ Безжировая диета повышает риск сахарного диабета 2 типа, раннего климакса и метаболического синдрома.
ЧТО НУЖНО ВКЛЮЧИТЬ В СВОЙ РАЦИОН:
❤️авокадо;
❤️кокос и все производные из него: масло, молоко, урбеч, стружка;
❤️оливки и пасты из них;
❤️орехи и пасты/урбечи и молоко из них;
❤️семена и пасты/урбечи из них;
❤️качественные растительные масла;
❤️сливочное масло;
❤️масло ГХИ (топленое);
❤️жирные сорта рыбы и ОМЕГА-3;
❤️яйца;
❤️мясо и птица;
❤️сыр и кисломолочные продукты (при отсутствии непереносимости);
❤️натуральный горький шоколад.
Равномерно распределите эти полезные жиры в рационе и наблюдайте за положительными изменениями в своем внешнем и внутреннем состоянии!
Основатель Академии Здоровья и Красоты - Наталья Зубарева
практикующий доктор превентивной и антивозрастной медицины, врач-терапевт, диетолог, нутрициолог, автор собственных книг и курсов
#siberianwellness
#здоровьесемьи
#полезныежиры
#калининск
#пост
#личныйбренд
Мои контакты
Я вТелеграмм:
t.me/irina_har...
Я в ВК id29898...
Становитесь Привилегированным клиентом Siberian Wellness и экономьте на покупках! ru.siberianhea...
Я в WhatsApp: Https://wa.me/79030205383

[@Irina.Haratin]

Мои контакты Я вТелеграмм: t.me/irina_haratin Я в ВК vk.com/id298986254 Становитесь Привилегированным клиентом Siberian Wellness и экономьте на покупках! ru.siberianhealth.com/ru/shop/user/registration/PRIVILEGED_CLIENT/?referral=6539094 Я в WhatsApp: Https://wa.me/79030205383

[@Elena.Safronova]

Ирина, желаю вам здоровья ❤❤❤

[@Irina.Haratin]

Спасибо,Елена