Ile godzin snu tak naprawdę potrzebujesz?

[@_kamczo_7911]

"Przeczytaj wreszcie "nad niemniem" a potem niech wali się świat" świat się już wali, a to tylko jedna strona...

[@hellrider0002]

No i podsumował :)

[@andrzejdubiel3263]

O nie, a więc cały ten wirus to przez naszego Radka. Coś Ty zrobił Radku :( :D

[@sacro001]

-Jak nie będzie "Nad Niemnem" to przestane oglądać!

[@ornit2267]

Jak nie będzie nad niemnem, to co będzie?

[@1happysad1]

Musisz Radku dalej czytać bo dopiero wtedy będzie walił się świat. Ja tam lubiłam ten wątek!

[@maciejtanski5302]

16:40 Odpowiedź c) to nie 11 godzin tylko 11 dni Panie Radku, ktoś tu się nie wyspał.

[@QbaGregor]

a może dzięki temu delikatnemu zabiegowi wpadło kilka komentarzy więcej ;)

[@weronikaszafran8669]

widzę że nie tylko ja zauważyłam, że coś tu nie gra...

[@detkaskarpetka3052]

Odrazu po zakończeniu weszłam w komentarze sprawdzić czy mam downa, czy serio to nie było 11h xD

[@weronikaszafran8669]

Ja tak samo, i się zastanawiam czy ja się machnelam czy Pan Radzio 😅

[@sebole8163]

Dokładnie. Też zauważyłem to "przejęzyczenie"😄

[@dominikkocot1000]

16:41 Aż musiałem cofnąć, bo jak to tak, żeby rekord bez snu to było ledwo ponad 11 godzin? Miało być dni, a wyszło godzin :D

[@dominyoyo]

haha miałem tak samo :D

[@juliajednorozec9841]

dominyoyo ja też

[@szymondomagalski3099]

+1

[@revertfpv2928]

Właśnie!

[@przemass3]

Też zauważyłem, ale to świadczy tylko o tym że słuchaliśmy z zainteresowaniem do końca ;)

[@Gaver]

Dzień dobry. Serdeczne pozdrowienia dla reżysera, prowadzącego, scenarzysty, montażysty, tynkarza oraz akrobaty, pana Radosława Kotarskiego.

[@vanuxfact7216]

Haha

[@Gaver]

@ElectroPea15 Oczywiście!

[@Michalkulis]

@@Gaver Zapomniałeś o najważniejszym, o osobie odpowiedzialnej za wplatanie żartów w zdania :D

[@Gaver]

@@Michalkulis Dzięki za pomoc, zapomniałem o tym.

[@alicjacichocka8029]

​@@Gaver Ja

[@l1ke583]

,,Nie spałem 11 dni" Minister Zdrowia 2k20

[@3ZIOMAL3]

Ja nie spałem, nie jadłem i nie piłem przez 5 dni...

[@szczerbatekmc4773]

@@3ZIOMAL3 taaaa nie piłes

[@bryczesss2098]

Iks dee

[@3ZIOMAL3]

@@szczerbatekmc4773 Ciekawostki: Ja nie czuje głodu. Jem codziennie chipsy. Nie jem w ogóle owoców i warzyw. Jedyne mięso jakie jem to kotlety, nagetsy i parówki. Codziennie pije Coca Cole i wodę smakową. Nie pije żadnej kawy. Czasami jem słodyczę. Mam 24 lata, ważę 52kg i wzrost 170cm.

[@1.e4_e5_2.Hh5]

@@3ZIOMAL3 Ja bym się tym nie chwalił

[@szarena4433]

Ostatni raz malowałam paznokcie oglądając odcinek Polimatów... We fragmencie z Nicolasem i basenami (a później pościelą VS serem) zaczęłam się tak śmiać, że wylał mi się lakier, a chcąc ratować sytuację, uwaliłam dodatkowo laptopa...

[@GLADIATOR.X.]

Hahaha

[@TheHobbitka]

"Jeśli kojarzysz słowa tej uwertury to znaczy że masz wystarczająco dużo lat aby przekonać się jak ważny w życiu jest sen" made my day! :D

[@krzywonos4926]

Ja nie kojarzę :/

[@1506magda1]

Tak, mądrości temu zdaniu nie można odmówić :D

[@hanius21]

" uwertura" mnie zmiażdżyła 😂

[@claudiapavelczak]

Krzywo NOS ten zespół był popularny koło roku 2000

[@annabrudnik2851]

@@hanius21 mnie również poruszyła!

[@grzan8344]

16:41 - AŻ 11 GODZIN?!?!!? ja bym nie wytrzymał

[@kseniagk7557]

potrafie spać 16,wstac sie wysikac i isc spac dalej,i wstac na kolacje :D

[@gbe1988]

@@kseniagk7557 może nie śpisz, może tylko leżysz w półświadomości? Znałam ludzi, którzy spaniem nazywali leżenie w łóżku bez aktywności, z zamkniętymi oczami. Czyli również sytuacje, gdzie człowiek sobie o czymś rozmyśla, wie że znajduje się w łóżku itd.

[@kamilkowalski4017]

@@gbe1988 ejj muszę się tego nauczyć A to wlasciwie nie nazywa się medytacja? Jeśli tak to gościu/ziomalka jest mistrzem w medytacji

[@gbe1988]

@@kamilkowalski4017 nie, żadna medytacja. Po prostu mówię o ludziach, którzy czas snu mierzą od położenia się do łóżka do wstania z niego. Czyli jako sen liczą czas zasypiania, budzenia się w nocy, wychodzenia do łazienki, leżenia z myślami typu: ,,jakie mam plany na jutrzejszy dzień? Czy włożyłem śniadanie na jutro do lodówki? Wyłączyłem gaz? Będę musiał pojechać jutro do cioci". Ludziach, którzy nie zastanawiają się nad tym, kiedy faktycznie śpią, z utratą świadomości, a kiedy tylko sobie leżą w półświadomości. Wiele osób potrzebuje z 30 minut na zaśnięcie, więc czas snu powinni oni liczyć z odjęciem 30 minut od położenia się spać. Kamil, nie masz się czego uczyć, bo leżenie w półśnie nie ma takich właściwości regeneracyjnych jak faza REM.

[@tymlotek3770]

I do tego 25 minut! Jaki hardkor.

[@mikeivanmusic]

Mam 19 lat i śpię 6 godzin od 22 do 4 rano i w sumie tyle mi wystarcza. Akurat zbliża się godzina 22 w momencie pisania tego komentarza także dobranoc wszystkim którzy czytają ten komentarz :)

[@user-yz6dx4bo5w]

"W takiej sytuacji, jedyną słuszną odpowiedzią, jest: jesteś, pijany idź do domu" Kocham poczucie humoru pana Radka 😅

[@stanley9127]

jaki moment?Oglądałem całe i nie przypominam sobie...

[@VernonRoche1337]

Ja chodzę spać jak mi się zachce a wstaję jak jestem głodny

[@thosearentmeanttobend7540]

Jezu rel

[@iris78232]

same

[@Shpirituz]

Król życia!

[@aha7457]

ja staram się spać ok 7 i pół godziny (dla mnie wystarczająco) bo jak śpię dłużej to marnuje dzień

[@tyfeksremix7810]

XDDD

[@MrFaciio]

O 23:30 idę spać i wstaję 8:00 - Ideał, nie czuję się w ogóle ospały przez cały dzień, nie piję zbyt dużo alkoholu, żadnej kawy i czuję się naprawdę dobrze :).

[@dawid4190]

16:39: Nie spał przez ponad 11 godzin!? Szaleniec!

[@CassidyRheel]

11 dni

[@zuzia4825]

Przeciez ja w dzien jak sie chodzilo do szkoly to wstawalam o 7 30 a szlam spac o 24

[@loopmuhzoop]

@@zuzia4825 Dobrze że nam o tym mówisz

[@zuzia4825]

@@loopmuhzoop oco ci typie chodzi

[@loopmuhzoop]

@@zuzia4825 O nic, po prostu twoja wypowiedź wydała mi się być uroczo odczepiona od tematu i postanowiłem się do niej w bądź co bądź żartobliwy sposób odnieść. Miłego dnia życzę :)

[@karolasek7154]

16:41 11 godzin? :D

[@kaziupir]

To ja codziennie biję rekord

[@override7486]

No i kompletna bzdura ze strony Radka. Ow osobnik sam zdecydował się na taki eksperyment, a po dwóch dniach, jego możliwości psychiczno-fizyczne wróciły do normy.

[@Akash-vt3ll]

Może sie nie wyspał i sie pomylił :D

[@osskii4]

i 25 minut

[@nimmcymeow]

Chodziło o 11 dni

[@Michaur]

A mi brakuje "Nad Niemnem" w Twoim wykonaniu, gdyż zaiste, był to świetny punkt Polimatów, a i pamiętam, iż jakość snu, po obejrzeniu odcinków z pierwszego sezonu, lepsza była tak jakby! 😁

[@adamx1695]

Wiliextreme nagrywa, polimaty wróciły-ta pandemia jest błogosławieństwem

[@kacperjasina8407]

Dokładnie

[@mietekniewidomy9111]

Panie Adamie trafił Pan w punkt

[@teratoidhalo2266]

Ojjjj tak

[@hardkorowykoks9637]

No i makłowicz

[@Majster4K]

Szach mat ateiści. Bóg istnieje

[@michalgeppert5373]

Chciałbym zobaczyć jak Twój syn ogląda ten wstęp... za 10 lat :D

[@monio612]

Moj brat ma 17 lat I dalej nie lubi marchewki

[@RashLolz]

Te twoje żarty są takie piękne, popłakałem się, naprawdę xD

[@NazwaBricksZajeta]

ja się wysypiam tylko w piątki i soboty - muszę wiedzieć, że następnego dnia mogę się obudzić, kiedy chcę. Paradoksalnie, śpię wtedy przeważnie krócej - bo zamiast 7-8h, potrafię wstać w pełni wypoczęty po 6

[@45KCRS]

Mam tak samo, jeżeli wiem że na 2 dzień nie czeka mnie szkoła, to śpię nawet mniej i jestem wypoczęty.

[@destruktor2217]

Kurwa prawdziwe

[@adamsem23]

Moim zdaniem to wynika z podejścia psychicznego - jeśli coś musisz - i myślisz o tym, mniejsza szansa na to że wypoczniesz

[@arturstankiewicz7342]

miałem tak, jak Ty, ale przestałem o tym myśleć i mam spokój. Trochę to oczywiście trwało, ale teraz mam to generalnie w nosie. Mam wstać za cztery godziny? Ok, mam całe cztery godziny snu, a nie krótką drzemkę... itd.

[@nataliaez7492]

Ja śpię w tygodniu po 3/4h XD

[@ogorki_zdzislawa]

11 dni czy 11 godzin :P Musiałam się zastanowić, co jest szokującego w tym, że ktoś nie spał 11 godzin :D

[@Magicznyzakatek]

to dlatego jak nie śpię w ciągu dnia to potem dzwonią do mnie i dręczą mnie z Księgi Rekordów Guinnessa

[@nikodemski]

Chodziło o to że nie spał 11 dni 11 godzin i 25 minut

[@3ZIOMAL3]

Ja nie spałem, nie jadłem i nie piłem przez 5 dni...

[@2di2tri]

@@3ZIOMAL3 dumny z siebie jesteś?

[@ozik2756]

@@3ZIOMAL3 trzeci raz pisze że nie żyjesz XD

[@probablybatmansadventures2121]

Wow! Klasa i inteligentne zarty, jakiez to perly mozna znalezc podczas tej kwarantanny! Sam przeprowadzam raczej badania na temat wplywu braku snu na czlowieka z bardzo ciekawymi konkluzjami. Z brakiem snu jest troche tak jak z tym co mowia o ayahuasce: Pomaga przejrzec przez iluzje zwana rzeczywistoscia.

[@user-ep7br1pl2s]

Radek u Paciorka: polecam książkę walkera Ja: dobra przeczytajmy to Znowu ja: w mordę, nie zdawałem sobie sprawy jaki sen jest ważny. Teraz zawsze będę spał 8h Radek dzień po tym jak przeczytałem książkę: chwila, chwila to chyba ściema

[@Booyamakashi]

To nie sciema, tylko uproszczenie. Jakosc jest tez wazna, nie tylko ilosc.

[@Polimaty]

Tak, wtedy, gdy byłem u Karola właśnie ją czytałem i wydawała mi się fascynująca. Nadal jej główne przespanie jest aktualne - trzeba spać tyle, aby się wyspać. Jednak to nie oznacza 8 godzin dla wszystkich. Mało tego - dla większości to nie oznacza 8 godzin.

[@Fryzjermysz]

@@Polimaty "Jej główne przespanie" chyba zbyt dużo czytaleś o śnie. Idealna pomyłka 😅

[@Korgoon]

@@Polimaty ja jestem w trakcie czytania jej, choć już jej nie tykałem kilka tygodni z braku chęci i czasu. Ale wydaje mi się, że przynajmniej na początku książki Walker pisał o tym, że dla każdego ilość snu potrzebna do wypoczynku jest różna i zazwyczaj jest to około 8h, i nie mówił że koniecznie trzeba spać 8h żeby było git, z tego co pamiętam to organizm musi po prostu przejść przez cały cykl snu bez przerywania(czyli jeśli potrzebujesz 7.5 h to jak w nocy przepisz 4.5 h a w dzień 3h to to nie jest to samo co 7.5 h ciągłego snu). A co do snu, to uważam że jest to jedna z najbardziej niedocenianych rzeczy na świecie. Cały poprzedni rok się nie wysypialem, i już się przyzwyczaiłem do takiego ciągłego zmęczenia. Na początku tego roku zachorowałem i przez tydzień nie wychodziłem z łóżka więc generalnie dużo spałem. I po tym tygodniu psychicznie poczułem się tak dobrze że zapomniałem już że człowiek tak się może czuć. Stres ze mnie zszedł, czułem się dosłownie kilka lat młodszy, miałem dużo więcej wigoru i dużo lepszy nastrój. Polecam :p

[@stivus1696]

​@@Korgoon Ja się poczułem dużo młodszy jak zrezygnowałem zupełnie z alkoholu, do tego zacząłem się odżywiać, a nie tylko jeść. Do tego doszło więcej ruchu, dlugie wyjazdy rowerowe (ponad 100 km.) a zimą siłownia. Zapomniałem już jak dobrze można sie czuć i można powiedzieć, że jestem z siebie naprawde dumny. Infekcji nie łapię od kilku lat (mam nadzieję że tak tez będzie z obecnie miłościwie nam panującym zamordystycznym terrorystą- patogenem), o antybiotykach dawno zapomniałem, podobnie jak o jakichkolwiek innych środkach farmakologicznych. Co do snu: zwracam uwagę na to, ile śpię, ale niestety należę do "nocnych marków" i lubię sobie wieczorem popracować. Niemniej jednak te 6,5-7 godzin zupełnie mi wystarcza.Niepokoi mnie natomiast to, że wg, wskazań mojego analizatora snu faza snu głębokiego jest trochę za krótka (1-2h, czasami i poniżej godziny). Nie wiem tylko czy takim analizatorom można w ogóle ufać. Mam zegarek Amazfita, spisuje się nie najgorzej. Ale czy akurat w tej funkcji jest wiarygodny? Może ktoś ma podobne doświadczenia?

[@stefanchabadzibado6163]

Jak taco hemingway śpiewa w ,,wujek dobra rada" - śpij więcej niż sześć, mniej niż dziesięć. Ja się tego trzymam.

[@samuel5040]

Ja też[:

[@bezniku]

Taco to mądry gość, wie co mówi, więc też się tego trzymam 🙂👍

[@cawlan60]

„Spanie zostaw szkieletom”

[@stefanchabadzibado6163]

@@cawlan60 to już troche wyrwane z kontekstu ;)

[@kubusiek8740]

@@bezniku sie nie zesraj xD

[@pepa5043]

5:47 Wielkie dzięki rozjebałem se ekran😡

[@jacek7886]

Hahahahaha.

[@xanx8138]

XD

[@x_j_o_k_e_r_x666-5]

Hahahahahhahaahajajhahahahahahahaahahahhahaahah

[@michllol07]

Haha, ale wiesz ze on to na żarty mówił

[@mateuszukasz2466]

Megaladeon yy. Nie. On się po prostu pomylił

[@damianborowski5904]

Pan Radosław podał dobrą odpowiedź C , a dopowiedział że 11h bez snu żeby było wiecej komentarzy pod filmem IQ200.

[@stahuj0]

Włamał się do naszych mózgów, eh Radula spryciula ;)

[@youtubenews8395]

Dziennikarze,a podobno nawet prezydent oglądają nowy kanał info-"Łaciński Mars".Wiadomości ze świata,telefony do WHO, GW czy biur poselskich i playlista komediowa "Rewolucja idiotów" czynią z tego kanału nową jakość na polskim KZbin. ps. kanał zapasowy to "Mars News". Sprawdź sam: kzbin.info/www/bejne/roiTeKGlp6yprK8

[@Jonvs217]

"karta motorowerowa Conrado Moreno" Pozamiatales! :D

[@kuba.rozycki]

Johny Stawowski padłem 😂

[@jakubb212]

Ja już tyle eksperymentowałem na swoim organizmie, że wiem co zrobić i ile spać, żeby wypocząć. Największe znaczenie ma nie ilość przespanych godzin, a pora o której się położę spać. Przykładowo gdy zasnę o 00:00-01:00 śpię najczęściej do 10:00 i jestem dalej ospały. Jednak kiedy położę się 22:00-23:00 to mogę wstać już koło 05:00-06:00 i jestem pełen energii :D Pomaga też w ciągu dnia aktywność fizyczna, żeby się zdrowo zmęczyć i szybciej zasnąć.

[@mysterious1928]

Spokojnie wytrzymuję bez zmęczenia do południa - pod warunkiem, że jest weekend, a ja obudziłem się o 11:55...

[@rainyfox2]

Uuu... Te zakola to ty masz coraz większe...

[@mysterious1928]

@@rainyfox2 czego to się tyczy?

[@rainyfox2]

@@mysterious1928 11 minuty i 55 sekundy...

[@mysterious1928]

@@rainyfox2 a dziekuje, teraz załapałem

[@byqdan]

no i zabrałeś ostatnie argumenty w mojej dyskusji z matką każdego poranka...

[@IgorBerezovskii]

Fantastyczne poczucie humoru i świetna prezentacja informacji. SUPER!!!

[@nl-lb1we]

*Randy Gardner:* Nie śpi 11 dni *Minister zdrowia:* potrzymaj mój żel antybakteryjny

[@marcelinaovo]

Taka prawda

[@jagab3754]

🤣😆😂 dobre😄

[@gbe1988]

nie zrozumiałam. Ktoś mi wyjaśni kontekst?

[@kamilkowalski4017]

Tez nie zrozumiałem

[@doncbabcia6165]

dobre XD

[@Markosław7]

4 filmy w miesiącu... Jesteśmy świadkami historii...

[@dorotaschewe3665]

Noooo... Toż to szok! 😁

[@youtubenews8395]

Dziennikarze,a podobno nawet prezydent oglądają nowy kanał info-"Łaciński Mars".Wiadomości ze świata,telefony do WHO, GW czy biur poselskich i playlista komediowa "Rewolucja idiotów" czynią z tego kanału nową jakość na polskim KZbin. ps. kanał zapasowy to "Mars News". Sprawdź sam: kzbin.info/www/bejne/roiTeKGlp6yprK8

[@lukaszludzik2248]

5:30 do 9... jest to tylko obserwacja, ale wysiłek emocjonalny, umysłowy wymaga odemnie wiecej "odespania" niż fizyczny. Lekki dzień (krótki spacer, bez intensywnych doznań) i 5:30 budzę się wyspany, z reguły potrzebuje około 7 ale bywa i 9.... chyba jestem "zepsuty " bo akurat 8 zdaza się niezwykle rzadko 😉

[@Tabukaczin]

Dobry kanał! P.S. 16:40 chyba 11 dni a nie "11 godzin" :D

[@fluzr]

Też to zauważyłem.

[@gergelygrey5927]

@@fluzr Chyba usłyszałeś 😋

[@AdamRusiecki]

xD Właśnie

[@michuroz568]

@@gergelygrey5927 Można być uważnym słuchając ;)

[@szogunet]

nie nie tu nie ma pomyłki 11 godzin . On był jak Ali G. podczas głodowego protestu

[@miosnicyandrzeja6015]

Dzięki Covid-19 wstawiasz częściej odcinki.Właśnie znalazłem pożyteczną rzecz tej epidemii.

[@piotr4335]

13 minut, aby dowiedzieć się, że: 13:03 -.-

[@jula6956]

Właśnie oszczędziłeś mi 13 minut życia.

[@madlow1201]

Dziena byq

[@ulaaaa87]

Dzięki 😃

[@youtubenews8395]

Dziennikarze,a podobno nawet prezydent oglądają nowy kanał info-"Łaciński Mars".Wiadomości ze świata,telefony do WHO, GW czy biur poselskich i playlista komediowa "Rewolucja idiotów" czynią z tego kanału nową jakość na polskim KZbin. ps. kanał zapasowy to "Mars News". Sprawdź sam: kzbin.info/www/bejne/roiTeKGlp6yprK8

[@Zaraski]

"Walnę monsterka i będzie git"

[@Randh116]

odpowiedz c, 11 godzin i 25 minut.. ale babol się wkradł :p

[@nikodemski]

Ja osobiście uważam, że nie bo chyba chodziło o to że nie spał 11 dni 11 godzin i 25 minut

[@3ZIOMAL3]

Ja nie spałem, nie jadłem i nie piłem przez 5 dni...

[@ozik2756]

@@3ZIOMAL3 czyli nadal nie żyjesz :D

[@Jupek5936]

@@3ZIOMAL3 czm jesteś atencyjny i to wszędzie piszesz

[@piomez28]

@@Jupek5936 odpowiedź na to pytanie jest proste. Szuka trzeciego słowa w twoim komentarzu (atencji)

[@MRkombos123]

Zalogowałem się na YT tylko po to żeby dać łapkę, ten filmik mi sporo wyjaśnił, dzięki!

[@EmuratorPL]

Zastanawiam się, czy Pan Radosław siedzi elegancko ubrany od dołu do góry, czy tylko od pasa w górę, w samych gatkach 😅.

[@pawetrzcinski6392]

Hm… A może zupełnie bez niczego :)

[@transhumanista230]

@@pawetrzcinski6392Ach te seksualne fantazje ;)

[@EmuratorPL]

Paweł Trzciński Tyle pytań, a tak mało odpowiedzi.

[@hanami741]

heh nowe zapytaj bezkę weszło mocno xD

[@lootownica]

W specjalnych, szytych na wymiar batystowych pantalonach w serduszka, z nogawkami wykończonymi jedwabną koronką. Gacie pryma sort, a nie jakieś pospolite slipki z bazaru.

[@xnnxh17]

Film: dodany 4 minuty temu 50% komentarzy: *dodane 1 godzinę temu* Edit: 200 like? co się dzieje?

[@3ZIOMAL3]

Ja nie spałem, nie jadłem i nie piłem przez 5 dni...

[@rom3k558]

@@3ZIOMAL3 bullshit

[@ozik2756]

@@3ZIOMAL3 to oznacza że jesteś martwy :D

[@TarissanPL]

@@ukaszgorczyca8814 *Jeszcze Jak!*

[@3ZIOMAL3]

@@ozik2756 Jest coś takiego jak rekord.

[@dominikczacharowski9756]

Według licznych badań należy spać w czasie będącym wielokrotnoscią 90 minut, bo tyle wynosi jeden, pełen cykl snu. Dla wiekszosci osób będzie to 6; 7,5 lub 9 godzin. Fajnie jest to opisane w książce "Śpij dobrze".

[@Matyslaw]

Nie prawda. Cykle snu trwają od 70 do nawet bloków 120 minutowych. To kwestia indywidualna. Zaś sam sposób kalkulacji jest jak najbardziej dobry.

[@koprolity]

Ciężko zrezygnować ze spania, dlatego warto nauczyć się wykonywać przez sen jakieś pożyteczne czynności, żeby produktywnie ten czas wykorzystywać.

[@usecoperator1270]

ZNALAZŁEM GNOJA

[@loopmuhzoop]

Nie wiem jak inni, ale ja to już mam diody w mózgu i w nocy buduję bazy w Minecrafcie

[@turcio3479]

Mi się przez przypadek udało nauczyć odpowiadania rodzicom, którzy chcą żebym wstał. Przez sen odpowiadam ,,już schodzę" s oni się denerwują bo zawsze muszą jechać szybki do szkoły

[@youtubenews8395]

Dziennikarze,a podobno nawet prezydent oglądają nowy kanał info-"Łaciński Mars".Wiadomości ze świata,telefony do WHO, GW czy biur poselskich i playlista komediowa "Rewolucja idiotów" czynią z tego kanału nową jakość na polskim KZbin. ps. kanał zapasowy to "Mars News"..,.... Sprawdź sam: kzbin.info/www/bejne/roiTeKGlp6yprK8

[@martynagrabowska7791]

9:13 tym głosem jako lektor mógłbyś czytać największe gówno, a i tak przesłuchałabym do końca

[@_ADM_]

masz na myśli np. ustawię o VAT?

[@pafciowy]

+1

[@youtubenews8395]

Dziennikarze,a podobno nawet prezydent oglądają nowy kanał info-"Łaciński Mars".Wiadomości ze świata,telefony do WHO, GW czy biur poselskich i playlista komediowa "Rewolucja idiotów" czynią z tego kanału nową jakość na polskim KZbin. ps. kanał zapasowy to "Mars News". Sprawdź sam: kzbin.info/www/bejne/roiTeKGlp6yprK8

[@BardanJusik13]

Z wykładów z anatomii i fizjologii wyniosłem, że absolutnie kluczowe jest wstawanie codziennie o tej samej porze i NIEODSYPIANIE w weekendy. Najlepiej jeszcze byłoby codziennie kłaść się o tej samej porze, ale to już drugorzędne. Jeżeli wstajemy o różnych porach, to rozregulowuje się nasz układ hormonalny co prowadzi do wielu nieprzyjemnych komplikacji

[@KATHAROS.95]

Cóż za mocne wejście na początku filmiku, Radosławie 😂

[@JacobJulyMetalDetecting]

Mój sąsiad spał 6 godzin i samochód go potrącił

[@Jupek5936]

Śmieszne

[@karol9205]

@@Jupek5936 jeszcze jak

[@marysia9679]

Tak to ma związek ze sobą

[@Kasiakasiakas133]

🤣🤣🤣

[@RadoslawO]

Dałem się namówić, szanowny imienniku. Chyba tu też będzie wartościowo i zabawnie, a może nawet i bardziej niż na kanale Pani od Angielskiego. Zasubskrybowane. ;)

[@mikikaboom9084]

16:41 To jest "aż"? To ja codziennie pobijam jego rekord

[@koveq0]

tam był błąd chodziło o 11 dni

[@mikikaboom9084]

@@koveq0 Wiem ;)

[@xxteareyexx]

Nie wyspał się chłopak, jak kręcił

[@qqtrol1774]

Na kanale Naukowy Bełkot było powiedziane, że żadnych długofalowych konsekwencji nie było. Nie wiem.

[@youtubenews8395]

Dziennikarze,a podobno nawet prezydent oglądają nowy kanał info-"Łaciński Mars".Wiadomości ze świata,telefony do WHO, GW czy biur poselskich i playlista komediowa "Rewolucja idiotów" czynią z tego kanału nową jakość na polskim KZbin. ps. kanał zapasowy to "Mars News". Sprawdź sam: kzbin.info/www/bejne/roiTeKGlp6yprK8

[@michakasprzak6869]

"Jesteś pijany, idź do domu" XDD Geniusz i dziękuję za Twoje filmy

[@misiaw.]

Ale to o KZbinrach i raku to true

[@joanna7374]

Dosłownie wczoraj zamawiając książki o mały włos nie kupiłam i tej. Wkładałam do koszyka, wyjmowałam, w końcu nie wzięłam. Jeszcze dziś rano zastanawiałam się 'może trzeba było'. Już nie muszę się więcej zastanawiać :)

[@cochise7518]

1,5 godziny trwa z tego co czytałem jeden cykl faz snu. W związku z tym staram spać 6h lub 7,5 i jest super, polecam :D

[@mera-xe4mz]

ten co trwa 1,5 godz to jest sen ,,twardy” i jeśli obudzimy się podczas niego to będziemy zmęczeni natomiast pomiędzy nimi są jeszcze sny ,,lekkie” które trwają około 15 minut, jeśli się obudzimy podczas niego to nie będziemy zmęczeni czyli np. 90 + 15 + 90 + 15+ 90 + 15+ 90 + (wtedy się obudzimy to załóżmy 10) = niecałe 7 godzin snu z tego co czytałam tak to mniej więcej działa, ale jak u ciebie się sprawdza 6 lub 7,5 godzin snu to oczywiście nie należy tego zmieniać :D

[@TheAsidus]

@@mera-xe4mz polecam aplikację Sleep as android... wybudza mnie "czasem przed czasem" gdy uzna, że jestem w "płytkiej" fazie snu... budzę się jak skowronek. Polecam

[@youtubenews8395]

Dziennikarze,a podobno nawet prezydent oglądają nowy kanał info-"Łaciński Mars".Wiadomości ze świata,telefony do WHO, GW czy biur poselskich i playlista komediowa "Rewolucja idiotów" czynią z tego kanału nową jakość na polskim KZbin. ps. kanał zapasowy to "Mars News"..,.... Sprawdź sam: kzbin.info/www/bejne/roiTeKGlp6yprK8

[@szymonweintritt5578]

16:39 panie Radku wydaje mi się że odpowiedz CY brzmiała trochę inaczej ;)

[@RachwalMaciej]

Jaki ten humor w nowych Polimerach jest dobry ! Wybornie !!

[@esus]

Polimaty i rozmyślania Ładka do obiadu. Najlepiej :)

[@KazimierzBakaj]

16:40 Myślę, że aby zwrócić naszą uwagę, prowadzący Radosław Kotarski zastosował tu jedna ze swoich sztuczek z "Włam się do mózgu" :D

[@tykutasie]

Nie zwrócić a sprawdzić 🙃

[@Kingoise]

haha właśnie! gdyby to była tylko kwestia pomyłki "11 godzin" zamiast "dni" - to się zdarza, ALE potem powiedział o minutach, co już pachnie jak podstęp xDD

[@youtubenews8395]

Dziennikarze,a podobno nawet prezydent oglądają nowy kanał info-"Łaciński Mars".Wiadomości ze świata,telefony do WHO, GW czy biur poselskich i playlista komediowa "Rewolucja idiotów" czynią z tego kanału nową jakość na polskim KZbin. ps. kanał zapasowy to "Mars News"..,.... Sprawdź sam: kzbin.info/www/bejne/roiTeKGlp6yprK8

[@ItsRobertWojcieszek]

Dziękuję za ten materiał Radek, na informacjach z tej książki opierałem całą swoją wiedzę o śnie

[@Robi2009]

Tyle żartów w jednym odcinku, że nie wiem który lepszy ;-)

[@RafalRacegPolonusSum]

Mój mózg: *Możesz spać tylko w nocy*

[@funnyvideos8015]

Twój awatar: *Mam 12 lat*

[@fyn8172]

@@funnyvideos8015 *ŚMIESZNE FILMY*

[@funnyvideos8015]

@@fyn8172 to taki rodzaj żartu nazywa się *sarkazm* albo *ironia* który preferują inteligentni ludzie

[@fyn8172]

@@funnyvideos8015 Dziękuję, dobrze, że potrafisz wyjaśnić sens mojego i twojego komentarza, ale ja osobiście nie rozumiem jaki był tego cel.

[@fyn8172]

Boże przepraszam, wszedłem na twój kanał nie chciałem urazić kogoś upośledzonego, przepraszam nie zawracaj sobie mną głowy.

[@b544128]

dawno nie słyszałem nic bardziej wesołego a zarazem inteligentnego. Czy da się coś podobnego usłyszeć na żywo ?

[@misiaw.]

Mam bardzo wielkie wrażenie,że minister zdrowia pobije ten rekord. #koronawirus

[@marabramkarz4484]

xDDDDD

[@karolgaszczak7381]

Moim zdaniem odpowiedzią na pytanie "Ile snu potrzebujesz?" jest odpowiedź "tyle żebyś się wyspał"

[@piotrsegal6475]

Tak, ale co zrobić mają ci, którzy nie czują się wypoczęci po 9? Taki materiał służy informacją, że coś jest nie tak.

[@karolgaszczak7381]

Nw, ja piję kawę jak się nie wyśpie i jest git xd

[@karolgaszczak7381]

@@piotrsegal6475 albo spać tyle żeby się wyspać proste

[@adamz2221]

@@karolgaszczak7381 Kawa spowoduje odwrotny skutek, chyba że będziesz pił ich na tyle dużo, że kofeina nie przestanie działać. Tutaj całkiem proste wytłumaczenie działania: kzbin.info/www/bejne/enjLpXushbSUZ6s

[@mateusznowinski718]

Ja wstaje wcześniej i się bardziej wysypiam niż jakbym spał 10 h

[@adamx4568]

Kto ogląda przed spaniem? xD

[@Badi_7]

Ja tak od 5 lat xD

[@jakubcesarzdakos5442]

12:20 ostro! Już chyba tego pana w TVP nie zauważymy! :o

[@maciejmazan4859]

albo zauważymy ;) Przecież to było nieironicznie

[@ElMachor]

Nie zauważymy bo w ogóle nie oglądamy!

[@youtubenews8395]

Dziennikarze,a podobno nawet prezydent oglądają nowy kanał info-"Łaciński Mars".Wiadomości ze świata,telefony do WHO, GW czy biur poselskich i playlista komediowa "Rewolucja idiotów" czynią z tego kanału nową jakość na polskim KZbin. ps. kanał zapasowy to "Mars News"..,.... Sprawdź sam: kzbin.info/www/bejne/roiTeKGlp6yprK8

[@bogumiaczerwonka1455]

"Nad Niemnem" to moim zdaniem wspaniała książka!

[@Lisiczek_]

Mój tata spał 2-3h w nocy i czasami drzemka po obiedzie. Ja śpię 2-5h dziennie. Czuje się świetnie, budze sie SAMA bez budzika, żywa i z mobilizowana. Gorzej kiedy słuchałam brzęczenia, że MUSZĘ SPAĆ 7-12h i porownywałam się do innych, ktorzy spia po 15h dziennie. I trułam się lekami nasennymi śpiac przy tym 8-12h i wstawałam z budzikiem wykończona z zmarnowanym dniem i depresja w gratisie :) od miesiaca nie biore leków nasennych i właśnie wymuszałam na sobie sen i stresowalam sie, ze nie bede spac wystarczajaco i umre :) tak czytalam. Zaczęłam ogladac i czytac ile spać i czy napewno minimum 7h ( zwyczajnie tyle nie potrzebuje, spie i budze sie sama wyspana po nawet 2h ) I jak poradzic sobie z bezsennoscia w takim razie, bo musze ja miec skoro spie 2h od miesiaca i czuje sie niesamowicie. Pewnie dlatego wyswietlil mi sie ten film i dziękuje :)

[@Mu-ex2de]

Wystarczy odstawić amfetaminę na bok. I po problemie

[@Matyslaw]

Zrób badania genetyczne na bycie short sleeper em. Może o porostu taki ten :) Badanie fazy nrem n3 i n4 może wykazać że masz np podczas 3h snu aż 2.5 godziny tych faz.

[@NoJaPierdoleKurwaMac]

To porównanie z Nicolasem Cage`m xD Geniusz

[@tomaszm.2149]

To więcej niż porównanie - taka korelacja rzeczywiście istnieje xD (źródło i inne świetne przykłady: www.tylervigen.com/spurious-correlations)

[@Laszer271]

Znany i często powtarzany przykład :P

[@youtubenews8395]

Dziennikarze,a podobno nawet prezydent oglądają nowy kanał info-"Łaciński Mars".Wiadomości ze świata,telefony do WHO, GW czy biur poselskich i playlista komediowa "Rewolucja idiotów" czynią z tego kanału nową jakość na polskim KZbin. ps. kanał zapasowy to "Mars News". Sprawdź sam: kzbin.info/www/bejne/roiTeKGlp6yprK8

[@iwodudkiewicz4245]

16:41 Czy Ty powiedziałeś, że rekord świata w niespaniu to 11 godzin i 25 minut? Chyba go nieświadomie pobiłem 😂😂😂

[@fyn8172]

😂😂😂😂😂😂

[@szymon8563]

Zabronili pobijania rekordu, policja już jedzie 🤣

[@VvLunaVv]

Mój 32 h jakos bez snu

[@Carlos_Montega]

@@VvLunaVv Kiedyś nie spałem 36 godzin, po czym gdy chciałem sie połozyć właczyłem sobie kompa i zaczałem grac w coś. Przestało mi sie chcicec spac i dotrwałem jeszcze do wieczora. moj rekord to ok 43 h bez snu.

[@VvLunaVv]

@@Carlos_Montega U mnie to było tak, że pracowalam wtedy na Orlenie i nie spalam na nocy, bo praca a po nocy szkoda wolnego i to taak 😁

[@MauritiusMr]

Radziu, na problemy z zasypianie polecam ...podręcznik do niemieckiego. Uwaga, działa... wystarczy zacząć czytać ;)

[@niebrzuszek1595]

W takim razie ja też pobiłem rekord świata w spaniu! :D Raz nawet udało się 48 nie przespać. Za taką umiejętność, żywcem na Harward :) Pozdrawiam Radku i wiem, że wpadki się zdarzają :p

[@izimsi]

Brakuje wypowiedzi polskiego eksperta: "Śpij, więcej niż sześć mniej niż dziesięć"

[@serwatek1338]

"jak jeszcze chcesz to więcej rzeczy powiem po refrenie, elo"

[@youtubenews8395]

Dziennikarze,a podobno nawet prezydent oglądają nowy kanał info-"Łaciński Mars".Wiadomości ze świata,telefony do WHO, GW czy biur poselskich i playlista komediowa "Rewolucja idiotów" czynią z tego kanału nową jakość na polskim KZbin. ps. kanał zapasowy to "Mars News"..,.... Sprawdź sam: kzbin.info/www/bejne/roiTeKGlp6yprK8

[@mpatti7418]

I tu mnie zaskoczyłeś, bo chociaż przeczytałam do końca, to nie pamiętam swojego najdziwniejszego snu 🙂

[@subskrybent0593]

Osobiście sam potrzebuje 12 godzin na wyspanie się i nigdy nie miałem problemów ze snem, zasypiam bardzo szybko i dobrze mi z tym :)

[@arye2457]

A jak jest nieosobiście?

[@nomtbg]

@@arye2457 pewnie z partnerką, może ona potrzebuje mniej. 😉

[@youtubenews8395]

Dziennikarze,a podobno nawet prezydent oglądają nowy kanał info-"Łaciński Mars".Wiadomości ze świata,telefony do WHO, GW czy biur poselskich i playlista komediowa "Rewolucja idiotów" czynią z tego kanału nową jakość na polskim KZbin. ps. kanał zapasowy to "Mars News"..,.... Sprawdź sam: kzbin.info/www/bejne/roiTeKGlp6yprK8

[@wiktoria3576]

To można się zabić przez zaplątanie w pościeli? :O

[@hubertnowak2128]

Jedną rzecz chciałbym powiedzieć. Dawno już nie miałem takiej przyjemności z oglądania filmików na YT. Serio Radek zajebiste robisz materiały

[@joannanowak8185]

Łapa w górę w ciemno i oglądam :D

[@kamilratowski2136]

Najlepiej żeby wprawić się w dobry humor na cały filmik. Taka mała zaliczka :D

[@coen4336]

Tak było.

[@emarceu]

Najlepsza na sen jest książka: "Bezdomni Chłopi na Weselu Pana Tadeusza i Lalki Nad Niemnem"

[@xxxxxx400]

Wiem, że jestem w mniejszości, ale Chłopów czytałem z wielką przyjemnością.

[@jesmoc]

O kurwa ale combo xDDDDDD

[@zofianowak5828]

Prawie wszystkie to moje ulubione książki 😔

[@peteroz7332]

chlopi I lalka OK, reszta 🤔 to juz jest combo 👍😉

[@jesmoc]

@@peteroz7332 Polecam najpierw dowiedzieć się co znaczy "combo", a później się dopiero wymądrzać. 😉

[@cezarys6925]

100 procent się zgadzam z Tobą Radek. U mnie jest bardzo dziwnie, bo w tygodniu(kiedy pracuję) wystarcza mi 4-6 godzin snu za to w weekendy potrzebuję od 8-10 godzin. Zauważyłem też, że ważniejsze od tego ile śpię jest to o, której godzinie pójdę spać oraz od tego czy jest to dzień roboczy czy weekend. Dajmy na to. Wczoraj( a właściwie już dzisiaj) poszedłem spać o 01:00, a wstałem o 05:00 i czuję się wyspany, ale gdyby to było z piątku na sobotę założę się, że wstałbym nie wcześniej niż o godzinie 9-10. Zauważyłem też, że inaczej mi się śpi kiedy nie siedzę przed komputerem przed pójściem spać, a także gdy stosuję metodę Wima Hof'a przed snem odnośnie ćwiczeń oddechowych. Polecam też zimne prysznice to bardzo regeneruje. Ogólnie to też słyszałem o tych "magicznych" 8 godzinach snu, ale od początku czułem, że to lipa po reakcjach swojego organizmu, bo ja często mam tak, że potrafię się budzić o 03:00 albo 04:00 w nocy jeśli np. za wcześniej pójdę spać dajmy na to o 21:00 albo 22:00. Wydaje mi się, że jest tyle zmiennych, które wpływają na sen, że zamiast trzymać się ram wyznaczonych przez jakiegoś "specjalistę" to warto poświęcić czas na obserwację własnego ciała i wsłuchanie się w tego czego ono potrzebuje i na co reaguje. Jakość snu też jest kluczowa, bo jeśli czasem mi wystarczy 4 godziny żeby normalnie funkcjonować, a czasem nawet 2,5 raza tyle to znaczy, że efektywność nie zawsze jest taka sama. Najważniejsze w życiu jest doświadczać, sprawdzać jak to na nas działa i próbować negować wszystko co usłyszymy, a kiedy okaże się, że to działa pozytywnie to wtedy można stosować. Ja tak zrobiłem z: -Dietą ketogeniczną(a co za tym idzie ograniczeniem węglowodanów do minimum) -Yerbą Mate -Metodami Wim'a Hof'a -Medytacją Według mnie to działa. Czuje różnicę między stanem przed stosowaniem tego, a po stosowaniu, a do czego byłem sceptycznie nastawiony mimo rekomendacji wielu osób, które tego próbowały. Chętnie spróbuję czegoś jeszcze więc jeśli ktoś dotrwał do końca mego wywodu i ma jakieś sugestie co do tego co może wpłynąć pozytywnie na mój stan psychofizyczny to chętnie posłucham.

[@ArcziInc]

10:05 Pierwsze słyszę o takich przypadkach.

[@juliagauszka6549]

Ten moment, kiedy o trzeciej rano nie śpisz, bo oglądasz film Radka o zdrowym wysypianiu się... No nic, pozostaje mi jedynie nadrobić zaległe odcinki ;D

[@martynaaaa4508]

Ja dziś nie mogłam spać jeat 4

[@zuzanna5460]

Łączymy się w bólu 😔

[@nqmt9968]

Dużo wiedzy opartej badaniami. Wszystko przekazane w ciekawy sposób, z klasą i wysmakowanym poczuciem humoru. Leci subik. Niedoceniałem Cię, Panie Radku :P

[@Racy777]

kłade sie o 3:00 wstaje np o 8 robie rzeczy, potem drzemka tak od 16-19 i znowu siedze do 3

[@smazalniaryb24]

:) tak samo mam :) pozdro z Busko Zdrój :)

[@ularyznar6992]

Teoretycznie śpisz łącznie 8 godzin łącznie wiec nie jest to mało :)

[@ksxwho343]

Czy tylko ja nie potrafię spać w dzień ?

[@ularyznar6992]

q.jula.p ja tez chyba ze jestem mega zmęczona po imprezie albo jak jestem chora

[@youtubenews8395]

Dziennikarze,a podobno nawet prezydent oglądają nowy kanał info-"Łaciński Mars".Wiadomości ze świata,telefony do WHO, GW czy biur poselskich i playlista komediowa "Rewolucja idiotów" czynią z tego kanału nową jakość na polskim KZbin. ps. kanał zapasowy to "Mars News"..,.... Sprawdź sam: kzbin.info/www/bejne/roiTeKGlp6yprK8

[@Misiecon]

10:20 zrobiłem kiedyś prezentacje nt sera i zawarłem te same statystyki. Na wykładzie śmiechom nie było końca

[@Szimon02]

Kiedy poradnik do Loby

[@Misiecon]

@@Szimon02 XD kiedyś obiecałem Revenanta dać na 5 sezon to Loba w szóstym

[@youtubenews8395]

Dziennikarze,a podobno nawet prezydent oglądają nowy kanał info-"Łaciński Mars".Wiadomości ze świata,telefony do WHO, GW czy biur poselskich i playlista komediowa "Rewolucja idiotów" czynią z tego kanału nową jakość na polskim KZbin. ps. kanał zapasowy to "Mars News". Sprawdź sam: kzbin.info/www/bejne/roiTeKGlp6yprK8

[@DuDiiC]

Dzięki za ten materiał czytałem tę książkę i mogę śmiało powiedzieć, że jestem jej "ofiarą", bo jesteś pierwszy który od ponad roku po przeczytaniu przedstawił mi słowa jej krytyki. Muszę teraz iść robić research, który zaniedbałem przez ostatni rok i zweryfikować, że dałem się nabrać prawdopodobnie 😭

[@karolinawojcik1001]

13:40 Wlasnie jutro mam sprawdzian z "Nad Niemnem", a zamiast oglądać streszczenie puściłam ten film xD Jak tylko uslyszalam o tej ksiazce to poczulam sie senna...

[@hubertpuchalski1822]

e-sprawdzian?

[@Radek.68]

To obejrzyj film (serial 4 odc.). Jest genialnie zrobiony, bo z nudnej książki wyciąga ciekawe wątki i je przedstawia. Ciekawa historia opowiedziana w 4 godziny, zamiast nudnej książki czytanej... miesiąc?

[@enyzzz]

Fabuła nie jest głupia, tylko te opisy xD

[@youtubenews8395]

Dziennikarze,a podobno nawet prezydent oglądają nowy kanał info-"Łaciński Mars".Wiadomości ze świata,telefony do WHO, GW czy biur poselskich i playlista komediowa "Rewolucja idiotów" czynią z tego kanału nową jakość na polskim KZbin. ps. kanał zapasowy to "Mars News"..,.... Sprawdź sam: kzbin.info/www/bejne/roiTeKGlp6yprK8

[@DLnothing]

Zastanawia mnie teoria o tym, że czas snu winien być równy wielokrotności 1,5 godziny, co wiąże się z fazami snu.

[@3ZIOMAL3]

Ja nie spałem, nie jadłem i nie piłem przez 5 dni...

[@radko1316]

Gdy zacząłem spać 7,5 lub 6 godzin (wielokrotnasc 1.5 godziny) to muszę powiedzieć że byłem bardziej wyspany.

[@ozik2756]

@@3ZIOMAL3 ile razy mam ci mówić że nie zyjesz??

[@sircactoos2595]

Ja powiem, że jak śpię 6 godzin to jest całkiem w pytkę, nawet 4,5 godziny, ale nie zawsze.

[@BBacz]

Staram się stosować do tej zasady i faktycznie, choć może to złudzenie, czuję się po wielokrotności 1,5 godziny wyspany. Najbardziej jednak ratowało mi to tyłek, gdy miałem ekstremalnie mało czasu na sen i długi dzień przed sobą: wtedy, jeżeli się człowiek wstrzeli w te 1,5 godziny, to wiadomo, wulkanem energii nie będzie, ale względnie aktywny dzień się przetrzyma :)

[@neuruza]

7-8 godz do normlnego funkcjonowania, po 6 przysypiam w ciągu dnia i trudno o skupienie uwagi. Kiedyś mogłam spać w nieskończoność, a to była niedoczynnośc tarczycy, czyli zgadza się, że zbyt długi sen może oznaczać chorobę. Świetny materiał, pozdrawiam serdecznie

[@krzysztofsuchodolski1093]

Komu "sok" się nie wylał na łóżko niech pierwszy rzuci kamieniem

[@oskadetla]

Fajny nick xDDD

[@pikpokkopkip4206]

👩🏽 👚 👉🏽..........⚫ 👖 👢

[@Stachu454]

Panie *Knurku,* chyba pan zbyt nie umie rzucać kamieniami...

[@MrPacizoua]

Śmiało z całej siły w monitor XD

[@youtubenews8395]

Dziennikarze,a podobno nawet prezydent oglądają nowy kanał info-"Łaciński Mars".Wiadomości ze świata,telefony do WHO, GW czy biur poselskich i playlista komediowa "Rewolucja idiotów" czynią z tego kanału nową jakość na polskim KZbin. ps. kanał zapasowy to "Mars News"..,.... Sprawdź sam: kzbin.info/www/bejne/roiTeKGlp6yprK8

[@KultowyKonrad]

Ja to preferuje sen do oporu :D

[@KultowyKonrad]

@Jan Spaloney Kowalski Nie moja wina że u mnie opór snu to jego brak :D

[@youtubenews8395]

Dziennikarze,a podobno nawet prezydent oglądają nowy kanał info-"Łaciński Mars".Wiadomości ze świata,telefony do WHO, GW czy biur poselskich i playlista komediowa "Rewolucja idiotów" czynią z tego kanału nową jakość na polskim KZbin. ps. kanał zapasowy to "Mars News"..,.... Sprawdź sam: kzbin.info/www/bejne/roiTeKGlp6yprK8

[@autumn.jackalope]

przerobiłam raz bezsenność trwającą tydzień, potem zasnęłam na 5h i znów 7 dni bez snu. nie polecam :v dla mnie idealną długością snu jest minimum 4h a maks 6h, gdzie 4h to żeby w ogóle zwlec się z łózka i coś zrobić, a 6h to taka idealna ilość po której czuje się wyspana i pełna energii. a na sen polecam palić sobie na kominku do olejków olejek lawendowy albo rumiankowy - te rośliny mają działanie kojące i uspokajające. gorąca kąpiel z suszonym rumiankiem i lawendą też pomagają. czasem jak nic mi nie pomaga to odpalam sobie na youtube parogodzinne video z falami o konkretnych częstotliwościach pomagających zasnąć.

[@aniamatusiak55]

6:02 no ja raczej nie przesypiam dnia bo śpię w noc... a nie zapomniałam południe to już dzień 🙄🤗😋😁😶😏😇🤫🤭😊

[@antekjestem380]

Boże ile on tych filmów nagrywa dajcie mi basen😂😂😂

[@Jacek..]

Ja by się wyspać i w pełni wypocząć potrzebuję 10-12 godzin. Dopiero po tym czasie jestem w ciągu dnia pełen energii. Tak było od zawsze.

[@degustacjesoleckie6594]

Ja bym się z Ładkiem nie zgodził i poszedł inną drogą. Skoro śpimy mniej więcej 8 godzin i pracujemy 8 godzin, to jak zmniejszymy czas snu do 0 godzin, to może i czas pracy zmniejszy się do 0 godzin.

[@darkon937]

Dziękuję Radosławie, jesteś jedną z osób dzięki której jestem w stanie jakoś wytrzymać w domu #staythefuckhome. Ale i tak na pierwszym miejscu LS :P

[@flooz8583]

Czyli i tak Radek

[@Stachu454]

LS... chodzi o LS 2019, prawda? :D (Farming Simulator, w skrócie FS/LS)

[@natkastoowska9875]

Generalnie to choruję psychicznie i mam problemy ze snem. Próbowałam aplikacji mierzących jakość snu, później kupiłam zegarek, który miał monitorować moje funkcje życiowe, ale to wszystko tylko bardziej mnie stresowało. Brałam różne leki na sen, takie przepisane przez psychiatrę i te ziołowe, ale po nich cały dzień byłam senna. W końcu odstawiłam wszystko i zostawiłam sobie tylko ćwiczenia oddechowe (można nazwać to medytacją) i chociaż nadal trudno mi się zasypia, to śpię około 6-7h i budzę się wypoczęta, biorę psychotropy i jakoś koło 10:00 znów chce mi się spać, ale wtedy biorę psa i idę na spacer. Jeśli przetrwam ten kryzys to następny jest koło 15:00 i najczęściej muszę sobie wtedy zrobić drzemkę, żeby do 20:00 być w miarę trzeźwa i skupiona.

[@zyckotosmutneprzedsiewziec2175]

W sumie to ch... wie XDD 5h - mało, 8h - mało, 12h - mało. Ja nigdy nie budzę się wyspany xd

[@kacper344]

Dlatego czas najwyższy chyba zwrócić na to uwagę bo nie powinno tak być. Może znajdziesz gdzieś mój dłuższy komentarz i cię jednak skłoni do jakiś refleksji xd pzdr

[@katarzynamurdzek7866]

No witam w klubie. Mam to samo

[@jakubnowacki9143]

Zmień materac

[@QuicK905]

To znak, że możesz mieć ukrytą chorobę.

[@BassMetal]

temu to wiecznie mało :P

[@ragazzi50]

Ja sypiam od 6 do 8,5 godziny dziennie i czuję się świetnie ^^

[@Bis1989]

Karta motorowerowa wygrała :D! Co do ilości godzin mojego snu, pragnę zaznaczyć, że pracuje na nocne i poranne zmiany w systemie 6 dni pracy/2 dni wolnego. Śpię średnio od 5h do 7,5h max, nie więcej . Czuje się bardzo dobrze! Zdrowe odżywianie, trochę witamin połączone z aktywnym życiem z pewnością pomagają w utrzymaniu balansu. Fakt, chodzę czasem rozdrażniony, lecz po wypiciu kawy stan psychiczny wraca do normy :D Dodatkowo studiuje i nie widzę większych problemów z nauką. Aktualnie jestem w połowie książki Włam się do mózgu Pana Radka i stosuje technikę tancerki oraz fiszek do szkolenia języka ang, gdyż studiuje ACCA w UK. Pozdrawiam!

[@sota7954]

Ja: zarywam nockę Radek: ile godzin snu tak na prawdę potrzebujesz? -_-