8 полезных привычек *жаль, я не знала этого раньше*

[@dariag7527]

1-Сохранять рутину 2-Читать книги утром\перед сном 3-Заниматься спортом 4-Делать себе комплименты 5-Записывать идеи 6-Проводить время с собой 7-Научиться говорить "нет"

[@tvchksv]

+ расхламлять пространство

[@Дарья-ы5ю1д]

Ах ты Чертов спойлер !

[@olnakakmalina3155]

Спасибо 💕

[@Liliyamosolova]

9. Смотреть Полину)

[@Alena-l9m]

2 и 4 не получается эхее.... 1 не знаю...5 обязательно

[@mara_bez_obmana]

"Лети, девочка, твоё место в звёздах"... Ааааа! Повторяю теперь себе это каждый раз, когда читаю 😘😘😘

[@mia_sp1]

первая рутина: смотреть видева полины по пятницам

[@augustgrimm2740]

И это лучшая рутина, не вызывающая ни капли сомнений из разряда "а мне это нравится?"

[@Лидия-ъ3р2е]

Это уже настолько рутина, что пока Полина была в отпуске у меня была ломка по её видосам. Просмотр видосов Полины по пятницам как неискоренимый ритуал)

[@lesenokmatveeva]

@@Лидия-ъ3р2е дааа, я заходила и проверяла, вышло ли видео у Полины. Очень ждала 😊😅

[@ТыгыдыкТык]

Самая простая, но такая важная для меня привычка это заправлять кровать. Серьёзно. Так просто, но когда ты делаешь это каждый день после завтрака и растилаешь ее перед сном, ты ощущаешь такую уверенность в том, что ты делаешь. Пусть везде будет срач, пусть мир перевернётся, но моя постелька будет заправлена. От этого так спокойно. Люблю эту привычку ♡

[@kety_katy]

И опять та дамочка, которая дарит нам кучу спокойствия💗

[@nayshka]

На протяжении всего видео улыбалась как дурочка, и ладно если бы я была дома, но я смотрела это в метро 😁

[@ЕкатеринаЮн-у4о]

Та девочка которая часть нашей рутины❤️‍🔥

[@theamoore6609]

Я тоже, зашла в комментарии понимаю, что я тоже улыбаюсь от просмотра.

[@Darya.1111]

Самая полезная привычка - вести с собой позитивный и продуктивный диалог в своей голове, а не саморазрушаться, гиперболизировать свои "безвыходные" проблемы, ненавидеть свой характер, своё тело, сравнивать себя с другими. И вовремя ложиться спать (не зря утро вечера мудренее 🤞)

[@julimin9]

Полностью поддерживаю 🙏

[@ДаримаСамсонова-х6в]

+++

[@Ангелина-л8е7ч]

моя незаменимая привычка: уделять 10 минут на тревогу, я записываю в блокнот абсолютно все, из-за чего я тревожусь (список может быть огромен). результат: во первых, в течение дня я меньше тревожусь, так как знаю что на это у меня будет выделено отдельное время, во-вторых, когда я все запишу, снимается груз и наступает легкость в голове моментально

[@marimeri8461]

А ещё полезно будет анализировать эти тревоги и напротив писать как это можно исправить.

[@ekaterinachernykh2472]

Надо попробовать!

[@ekaterinachernykh2472]

@@marimeri8461 и это тоже надо попробовать :)

[@ahshit1773]

ДА, я тоже так делаю и это чертовски эффективная штука для меня

[@luckyellin5860]

Я и не думала об этом, применю в жизнь,благодарю😊

[@ksyusha_]

есть любимая привычка - гулять одной и записывать голосовое, рассказывая все, что у меня в голове. и неважно кому-то это голосовое или самой же себе. очень помогает выговориться

[@Elena-ci7td]

Даа, прекрасная привычка. Я вот уже 4 год записываю все свои мысли и выговариваюсь на диктофон. После таких разговоров как камень с плеч

[@pasmurrno]

ооо возьму себе на заметку

[@АваОка]

Спасибо за идею, как мне это в голову не приходило?!!

[@protegedost_]

всем приятного просмотра!! p.s. эти прическа и макияж притягивают всё моё внимание, невероятная красота.

[@ЯнаБелка-у8р]

А голос прям завораживает! Прикольная девушка)))

[@Katerina_Heartfull_Mother]

Полина, мне 37 и мы смотрим ваши видео с моей 12-летней дочкой (она в своей рутине, я - в своей). Не заметила сама, как "подсела", и вот - сегодня утром во время мытья посуды поставила ваш старый летний выпуск. А сегодня - как здорово, новый=) такие дела, когда интересно и хорошо, эйджизм отдыхает в сторонке))

[@Anastasia.nastya]

Моя любимая привычка: смотреть Полину по пятницам в 5 (И да, прическа шикарная)

[@ВладаМохнатова]

Несколько месяцев назад открыла для себя такую штуку, которая делает меня счастливой: как оставлять моменты в памяти. Когда происходит что то очень классное, и когда я чувствую что вот прям хорошо так на душе сейчас, я запоминаю этот момент: проговариваю про себя, что сейчас вокруг меня, какой день, какие люди, или я одна какое событие происходит, и что я ощущаю, какие эмоции испытываю, и говорю себе:давай запомним этот момент. И всё! Это капец как работает, потом когда начинаешь возвращаться во воспоминания, то их так много, и так приятно становится! И ощущение, что ты живёшь эту жизнь!

[@ayteen2241]

Спасибо большое за совет🎀🍭,я тож люблю жить такими моментами,но не догадывалась,что если озвучивать внутри себя все,что вокруг ,то легче будет запечатлить его

[@НадеждаПопова-л2х]

Вот это круто, как ввсоченная гора👏👍попробую так делать

[@ЛюдмиллаЛавдовская]

Спасибо!!!

[@radaheyyyy]

Вечер пятницы спасён

[@fizikum451]

Как же точно

[@danyanevolya]

++++

[@Дарья-ы5ю1д]

Смотрю это в пятницу вечером 😳

[@кофесгорчицей]

лучше и не скажешь

[@John-ge4wo]

+!!!

[@kivishka_wayy5309]

любимая привычна это сон. вот на самом деле, это очень круто, сон решает все проблемы. вроде пытаешься убежать от них, ложишься спать, просыпаешься, а проблем как будто уже и нет. сон все решает. люблю спать)

[@i-gomeow]

Подобным образом люди просто стараются убежать от проблемы, старайся решать и услышать себя❤️ вместо того что бы пытаться забыть🌸

[@olyarodnova4823]

Огонь, это real так. Всё, я ушла спать😂 доброй ночи))

[@t_immi]

От твоих видео всегда становится так легко на душе, как будто с плеч упал камень, о существовании которого ты и не знал. Твои видео как будто возвращают к реальности, ты летал где-то в своих задачах, проблемах, а после ролика сразу становится настолько проще. Причём на мой взгляд я живу достаточно осознанно, но ролик всё равно будто приводит в чувства. Даже если видео не содержит какой-либо новой информации для меня, то даже повторение каких-то прописных истин очень помогает, потому что иногда всем важно о них напоминать, спасибо!

[@mari-st]

Как хорошо сказано... Вы озвучили мои мысли вслух. Лучше и не скажешь ♥️

[@Эмили-х9с]

Блин, Полина, я наткнулась на тебя где-то, может, год назад с видео о покупках из Икеи. Я тогда и представить не могла, какой алмаз я обнаружила. Ты совершенно уникальная личность, и тебя настолько занимательно слушать. Я себя постоянно ловлю на том, как улыбаюсь во время просмотра твоих видео. Ну просто чудо-женщина, прелесть, драгоценность ✨ P.S. то же хочется сказать и об аудитории. Я писала под другими видео какие-то свои переживания и т.д. и забывала. А потом мне на них отвечали и спрашивали, как дела, как я справилась. Я в таком шоке, в общем, вы все попали под пулемет моего хорошего настроения, вы все чудо 😁

[@murmur9093]

Вы такая умная тётя... Я балдею от Ваших разговоров💓 Было действительно полезно и интересно послушать! Пасибоньки

[@nastyashegay5301]

Боже эта женщина с каждым разом все прекраснее🥺💞✨️

[@АринаМурашова-з7и]

как же соскучилась. тебе очень идёт новая стрижка! Приятнейшие 16 минут за день)

[@annushkadushenka]

Привычки: 1)спорт или хотя бы гулять по городу 2) время наедине с собой (прям выделять в графике) 3)записывать самые безбашенные идеи и проекты, даже ночью могу встать и пойти писать на листочке супер-идею 4)Не делать то, что не хочешь делать(работаю ещё над этим) 5)слушать себя-хочу туда, хочу кофе, хочу на лепку, хочу на танцевальную импровизацию 6)пробовать новое, и не сравнивать себя в начале с кем-то, кто прошёл уже приличный путь 7)заземляться в течение дня-медитация (работа с дыханием, образом)

[@alinagrin7236]

В смысле работа с образом?👀 пункт последний

[@хлебныймякиш-п4м]

Полина, я рада тебя видеть с любой прической, с любым макияжем, в любой одежде и обстановке. и привычка смотреть по пятницам твои видео спасает меня вот уже как почти год) спасибо тебе большое за ВСЁ: и за видео, и за твои шутки, и за твоё существование в принципе. люблю тебя💜

[@mari-st]

И меня в дел Полины спасают почти год ♥️

[@jolie_64]

я поняла за прошедший месяц, что моя рутина, о господи, (никогда не думала что так скажу) вязать! Я вяжу плед на всю кровать и это дико долго, но невероятно приятно и я чувствую что я делаю что-то нужное для себя. Привычки: 1. по пятницам или вообще в день, который не задался я зажигаю в ванной свечи, кидаю бомбочки и просто лежу в одиночестве, иногда могу на макбук включить ютюб. (это открытие для меня вообще было, после этого я как будто обнуленная иду в мир) 2. когда мне грустно или я не чувствую уверенность, я включаю наушники и начинам представлять себя певицей и танцевать на "сцене" (ахахахахх) серьезно, я обожаю танцевать и петь, но только дома) обычно 15 минут и ты вся мокрая, но счастливая. и да, посе этого душ с какими нибудь вкусными кремчиками и ты богиня. 3. по утрам, когда собираюсь на не любимую работу, включаю тоже танцевальную музыку (обычно зажигательная латина) в наушниках и пританцовываю около зеркала 4. Сейчас стала покупать книги в бумажном виде и везде брать с собой, удивительно как быстро я стала их читать! 5. ну и мое открытие реально года: учиться чему нибудь новому по ютубу) так я связала семье шарфы, повязки на голову, шапки и сейчас плед)

[@копатыч-ч4й]

каждый раз, когда я смотрю твои видео, я ловлю себя на мысли "насколько в них много уюта и спокойствия". Порой кажется, что все вокруг какие-то занятые, у всех какие-то дела, никто не думает о том бреде, что крутится у тебя в мыслях, а потом смотрю твои видео и от понимания, что мы все немного одинаковые, у всех есть какие-то одинаковые мысли и проблемы, все мы немного усталые - становится так тепло на душе. Спасибо, что я наткнулась на твое видео "что можно подарить на нг"

[@leta_madson]

дааа, я тоже с этого видео пришла на канал и поселилась тут очень комфортное место

[@куколд-х1щ]

Примерно год назад поняла что я обожаю петь и танцевать, причём ни то ни другое я не умею делать. Я отвратительно танцую и пою, но после этого мне становится так хорошо)

[@Елена-б5ь8э]

Мои привычки: - находится в тишине. -каждый день уборка на рабочем столе и в шкафу (для меня это не трудно. Можно сказать, отдыхаю так))Не перфекционист! P. S Видео супер💕

[@Elena-M0127]

На рабочем столе да, как медитация и настрой на завтра 💥

[@sunsweti]

А мне так нравится эта прическа и очки, Полина прям тетя(та самая классная) которая повидала всякого, сидит и говорит «так мои уточки вы справитесь» А вообще я тоже только начала окунаться в этот мир себя, и поняла как долго я саму себя не замечала(так хочется уже сразу переступить на ступень вайба уверенности и мудрости). Спасибо за видео и с наступившим!

[@Amicus_CrazySanii]

Ощущение, будто сидишь и разговариваешь со своей подругой на кухне за чашечкой чая, дома тепло, солнце светит в окошко, никуда не спешим, просто находишься в моменте. Спасибо, это многого стоит💗💗💗

[@ЕлизаветаМишанова-ы8ф]

Полина, не слушай никого, ты прекрасна! И прическа и всё в тебе! Спасибо тебе огромное за то, что ты есть. Любим тебя безумно!!🥺❤️

[@Нубикбезштанов]

Пятница 13 не такая плохая Вечер пятницы спасён Спасибо за видео Полиночка я уже запереживала что ты ушла 🥺💗

[@чувачёк-з8х]

Господи, если бы не ваш комментарий, я и не узнала бы о том что сегодня пятница 13. Спасибо вам за это. p.s Полиночка ангел

[@noelsammal]

Моя любимая привычка, на выработку которой мне понадобились 18 лет жизни это уметь реагировать спокойно на кричащего и агрессивно настроенного человека. Не передать словами, какое же это удовольствие приносит, смотреть на то, как человек просто тухнет на глазах. На вас кричат, машут руками и поливают грязью? Сохраните спокойствие, смотрите человеку прямо в глаза, спокойно, без упрёка и насмешки, а главное - сохраняйте спокойный тон в разговоре. Отвечайте на крики спокойным тоном. Работает на ура.

[@albina8722]

Насчёт рутины и «дожить для себя», у меня подруга до вечера на парах учится в университете, и несмотря на то, что она живет за городом куда добираться минимум 1,5 часа без пробок, она все равно не пропускает уроки танцев :) Как она ответила, танцы поднимают ей настроение, и это единственное что она делает для себя, без всяких давлении со стороны.

[@hugtugg]

прекрасная, отдохнувшая, с шикарной причёской, КОРОЛЕВА 💔 искренне восхищаюсь!!! энергия, которую полина транслирует нам через свои видео, невероятно заряжает спасибо огромное за труд!! 💗

[@apple_piei3]

у меня сейчас было просто отвратительное настроение, начиналась паника и поднимался уровень тревоги. После этого видео, я побежала в другую комнату прибрала свое рабочее место, открыла везде окна и достала коврик для йоги. Включила свою любимую тренировку и отзанималась полчаса. Боже, мне кажется, я самый счастливый человек в этом мире, мне стало настолько хорошо, я не могу:3 Большое спасибо, полинэ, за это видео и за мотивацию поделать давно забытые вещи

[@kater3p]

боже...эта девушка так прекрасна, я совсем недавно начала тебя смотреть, но я уже влюбилась..

[@ИринаЛюгарина]

Я в свои 35 пришла к таким выводам, а Полине нет и 25 Но меня это радует, потому что моя дочь, когда подрастет, уже точно будет слышать и видеть, на что действительно стоит обращать внимания и на что стоит тратить время Ну или я просто покажу ей твои видео 😁👌

[@senya_shi]

спасибо за слова про рутину, это полезный совет, я задумалась, что и правда ни что не выбивает тебя из колеи так, как потеря рутины, ни загруженность, ни усталость, а именно недодел в отношении себя приносит чувство апатии. спасибо за пункт про спорт, люблю людей, которые подчёркивают не важность спорта, а то, что это полезная и приятная привычка, главное найти свое, что даже в таких вещах надо быть индивидуальным и не стремится к показателям, а стремиться к ощущениям во время спорта, а результаты будут выражаться в общем состоянии тела и здоровья. спасибо за эти почти 17 минут теплой поддержки, передачи позитивной энергии, будь здорова💗

[@paulinegrigoreva8375]

1-Писать в дневник 5-10 минут в день перед сном каждый день (Это вообще ничего, если брать общее время за день, но очень сильно помогает контролировать свои эмоции, следить за ними и за своими мыслями) 2-Каждый день медитировать по 10-15 минут (уменьшает тревогу в нашем быстром и страшном мире, учит контролировать свои состояния) 3-Учиться каждый день (так как я в 10 классе, то для меня это скорее обязаловка, но и в выходные, праздники я стараюсь не прекращать строить новые нейронные связи) 4-Спорт 3-4 раза в неделю (ну, в видео всë сказано. +мне (как бывшему танцору) легче чувствовать себя собой, когда у меня нижняя часть тела в тонусе, особенно ноги) 5-Освежитель воздуха - ОМГ, это вещь из вещей, которая реально позволяет тебе лучше дышать. Теперь коплю на такой же для рабочего стола, так как говорят, что это полезно для глаз. Привычка в том, что нужно наливать воду каждый день) 6-Уход за собой не менее 3, но и не более 5 минут в день. Я - радикал, поэтому, когда покупаю новый продукт, могу крайне переборщить с частотой и объëмом пользования) Поэтому пользуюсь кремом для ног, бальзамом, масками не более 5 минут в день, дабы не ухудшить ситуацию. Но стараюсь это делать каждый день) 7-У меня более 50 объявлений на авито 😃. Я продаю всë, что лежит без дела, потому проблем с захламлением отсутствует. Попытаюсь в это впихнуть ежедневное чтение и выделить время на себя, иначе и правда у меня проблема есть, что отдых часто перекрещивается с работой, и по итогу всë делается в разы дольше

[@anikrew]

вести отдельный блокнот для мыслей и переживаний, которые я пережила за день реально очень полезная вещь, как минимум потому что ты видишь свой рост и как меняются твои приоритеты, мнение или ценности, помогает понять себя, расслабиться и устаканить мысли. а еще это помогает определять вещи которые тебя радуют/расстраивают. короче топ оф дэ топ спасибо за видео!

[@olgahololobova]

Полина, спасибо большое тебе за это видео!❤ Я несколько недель назад начала добавлять в свою жизнь потихоньку некоторые привычки, такие как питание без сахара, спорт, чтение полезной литературы, ежедневное развитие своих скилов в вебдизайне, медитации, аффирмации и благодарности и уже замечаю, как легче мне становится на душе. У меня был сложный период, когда я ничего не хотела и буквально с начала этого года с этими привычками почувствовала прилив сил и мотивации. Я стала замечать, как меняется моё восприятие мира и самой себя на более приятные, стала чаще говорить себе комплименты и улыбаться. Мне прям очень откликается посыл этого видео, так что решила написать комментарий, хотя очень редко это делаю. Спасибо тебе ещё раз, продолжай в том же духе 🫶🏻✨

[@old-fashioned-hero]

Полезная привычка номер 1 - смотреть видео любимых блогеров, Полины в частности

[@alin767]

Ура, наконец то сказали, что при чтении на людях ты чувствуешь себя немножечко особенной)) я стеснялась этого чувства)

[@googolplexstars]

С рождением ребёнка, понимаешь, что первый пункт просто жизненно необходим)) хоть и жуткий недосып или усталость, посидеть вечером одной с чашкой чая, книгой или таким вот видео - особенное удовольствие, наполняющее ресурсами

[@littlefrogg-ee4ve]

это видео было мне очень нужно... у меня биполярное расстройство и сейчас я боюсь с депрессивной фазой. и каждый вечер пятницы становится намного лучше когда я вижу твои новые видео. ты чудо, спасибо большое 🥺❤️

[@АлександраКоркина-э2я]

здоровья тебе ,зайка!

[@MensheTreh.]

У меня тоже БАР :)) Мы справимся!

[@littlefrogg-ee4ve]

@@MensheTreh. 💗🙌

[@mari-st]

Вы обязательно справитесь ♥️

[@копатыч-ч4й]

здоровья тебе, солнышко 😯🙏❤❤

[@sei0348]

После просмотра твоего видео становится очень спокойно, вся тревожность как будто куда-то пропадает ✨

[@h.b.1284]

Такая мудрая и вдохновляющая Полина! Прекрасный макияж, очки, этот маникюр, весь образ шикарен. Приятно слушать и смотреть

[@Ankrlvv]

Полина, ты просто прекрасна. Я до сих пор удивлена тому, как человек с которым мы даже не знакомы, смог объяснить мне то, что не смогли объяснить другие. Спасибо, за твои слова!

[@pollxhx]

Пересмотрела видео несколько раз , потому что в первый раз всё моё внимания было буквально приковано к тебе , Полина. Потрясающе выглядишь. Эта причёска действительно тебе очень идёт , а глаза лишь подчёркивают это🥺🤏🏼💗

[@denboy7212]

очень удачный образ.Прическа с этими очками и этим макияжем - просто улёт! такая красивая

[@natalietty5713]

Делать зарядку по утрам. Это то, что я очень люблю, но порой не могу найти на это сил из-за недосыпа..) Однако я её всё-равно в течение дня делаю. Нет ничего круче, чем чувствовать, как твои мышцы из состояния дуба приходят в состояние блаженства. Когда тревога переполняет, я её выплёскиваю на бумагу. Я просто пишу об этом. Это крайне экологичный метод слить негативные эмоции, не задействуя окружение. Становится кратно легче. Замедляться. Порой всё делается в какой-то дикой спешке, что ты даже не успеваешь насладиться моментом... да не то что даже моментом насладиться, ты просто не обращаешь внимания на окружающую действительность... А когда ты замедляешься и даёшь себе время заметить процессы, которыми ты занимаешься, даёшь себе заметить погоду или пение птиц, процесс приготовления завтрака или варки кофе... Всё это начинает чувствоваться иначе. Какое-то особенное ощущение спокойствия появляется. Не заставлять себя делать то, что не хочется. Не писать назойливой родственнице, не поддерживать не очень интересный диалог, не доедать последний кусок завтрака, когда уже не лезет. Это всё о заботе к себе. Относиться к своим ошибкам так, как ты бы отнёсся к ошибке ребёнка/своего близкого, любимого человека. Почему-то к другим мы относимся зачастую как-то более снисходительно, нежели чем к себе. О себе забывать не стоит. Давать себе поддержку нужно точно так же, как и любви всей своей жизни. Без собственных порицаний жить проще) Пока что вот что вспомнила)

[@РиммаСКотом]

Это потерянной мне надо...боже, я удачно наткнулась.❤❤Хранит вас бог.

[@adis_oh_baby]

Первый раз прочувствовала, как важно быть наедине с собой, когда сводила себя в кино, неповторимые ощущения, особенно если идёшь в рабочее время в пустой зал со всякими вкусняшками, которые обычно жмотишься купить🤤 отдельный вид удовольствия! Спасибо за творчество❤️ Причёска супер! Вы с ней как фея)

[@АлександраОзерова-ы1ф]

Блин, Полина! Я так давно хотела найти того, кто будет понимать. Того, кто понимает все то, что я проживаю, в чем нуждаюсь и мои какие-то ценности. Я не осуждаю людей, которым нравится другой уровень жизни, но жить и общаться с ними я больше не могу. И ты мне так случайно попалась! Сначала я подумала, что это опять "мотивирующие видео от лучших из лучших" , какое-нибудь инфоциганство, как ты тоже говорила) но после просмотрела роликов я поняла, что это совершенно иной уровень! Нет вот этих " вставай в 6 утра, делай зарядку, открывай бизнес и т д" и все через какую-то позитивно агрессивную подачу А тут так все прекрасно Спасибо тебе! Мне стало лучше, услышав человека, который понимает. Похожего на меня.

[@zoyapetrenko6104]

Не знаю как утром, но читать перед сном сказки - это прекрасное времяпровождение, которое реально настраивает тебя на сон. В сказках обычно показаны простые морали, над которыми ты не будешь думать ещё 40 минут после 40 минут чтения, ты так же не будешь размышлять над сюжетом, разбирать это произведение подробно(хотя очень даже можно), потому что это сказка

[@Grey_hoodie]

Полиночка, ожидая твоё видео на прошлой неделе я немножко запаниковала куда ты делась - ведь это стало рутиной каждую пятницу. Но я зашла на инст и увидела как ты отдыхаешь и так порадовалась душа за тебя! Ты замечательный человек! Всем добра)

[@jasminayun839]

После просмотра этого видео, я настолько поднялась в вибрациях, и мне настолько стало комфортно и спокойно, спасибо большое тебе Полина, за то что ты есть❤️

[@seasea6334]

Мне 53 года, но многому учусь у Полины. Учиься никогда не поздно!

[@ddraqjeckster1057]

Мои полезные привычки: 1) записывать свои мысли/эмоции/слова все что трудно переваривать или не хочется говорить кому-то (можно писать в заметках и потом удалять, не перечитывая, это помогает не держать весь улей мыслей в своей голове) 2) тоже спорт, можно хоть музыку включить и просто беситься так чтобы все плохое вышло 3) составить список фильмов, которые вы уже смотрели и они вас успокаивают - это поможет сократить поиск и просто успокоиться, когда либо тревожно, либо что-то мучает 4) удалить то, что вам не нравится или просто не доходили руки в соц сетях(любые сохранённые фотографии, просто ваши старые фотографии и тд., только без мазохизма) 5) что-то делать руками (можно сходить что-то полепить, купить картину по номерам, просто что-то начеркать, сделать близкому человеку/себе открытку) 6) слушать себя и ставить своё эмоциональное состояние на первое место

[@destruction.ili.]

рутиной стало смотреть твои видео во время приема пищи. как будто сижу с близким человеком и слушаю интересную историю. спасибо тебе за твои ролики!❤️

[@noridka]

Ваши разговорные видео для меня как лофи радио - такие спокойные и сразу работать хочется и рисовать и читать книжки в транспорте Я вас люблю

[@РауанАмирбек]

"не свою" 10:20 Полина снова осыпает нас смешнявками не успев вернутся, я аж коффем подавился пока слушал, гениальная

[@linagovorit]

боже, я так рада, что наткнулась на ваш канал! вы говорите, доносите до людей замечательные вещи! и особенно приятно видеть такие комментарии, наполненные теплом и добротой. сегодняшним вечером я получила невероятную дозу мотивации и комфортную солнечную атмосферу. еще безумно кайфую с вашей речи и жестикуляции(общаюсь похожим образом, откликается). спасибо вам за то, что вы делаете!

[@peace_i.l.y]

Я так соскучилась по видео Полины 😌 От её роликов становится так хорошо на душе и появляется желание жить, а не просто существовать. Большое спасибо ❤️🌿✨

[@vikusyaviv2651]

Такое вдохновение и заряд эмоциями, аж жить захотелось как-то по-другому😇

[@gulnarasafiullina3]

Я всегда собой общаюсь,все что на душе тяжело просто сижу в пустой комнате и выговариваю и это облегчает прям приятно становиться

[@violetta6373]

Урааа!!!😊😊 Ты вернулась. Так тебя не хватало. Учеба выбила меня с ног, желания что то делать пропало, но тут появилась ты(как солнце ☀️ в пасмурную погоду). И снова начала меня мотивировать ❤️

[@yulyabitleuova5495]

Мечтаю, чтобы Полина выпускала какие-нибудь подкасты или разговорные видео вне Ютьюб, а на платформе, на которой можно слушать при выключенном телефоне) Насколько приятно слушать Полину. А главное полезно. Это невероятно🫶

[@bruh-fs7ie]

Видео Полины - как хорошие психологические подкасты

[@finalya5472]

после твоего очень милого интервью я не могу сдержаться и при выходе роликов ищу комментарии твоей бабушки😭😭😭 ты вообще такая солнышко, мне очень нравится твой голос, ты просто замечательная у меня бывает выгорание, но когда смотри твои видео всегда заряжаюсь энергией и появляется желание двигаться дальше с тобой мое одиночество превращается в комфорт, спасибо большое, что ты есть❤❤❤

[@pushaaa__01]

обожаю просыпаться субботним утром, выполнять свои рутинные "задачки", а после смотреть видео Полины. господь.... это шедевр! в прошлом году я дважды читала книгу "Магия утра", благодаря чему поняла, что я - не я без утренней рутины. так что почти год мое утро выглядит подобным образом: - 5 мин медитация - 5 мин аффермации - 5 мин визуализация - 10-15 мин разминка - ЧТЕНИЕ классики, не классики минут 30 - а потом завтрак, обязательно сейчас еще хочу чаще читать перед сном что-нибудь простенькое. например, сейчас купаюсь в атмосфере Хогвартса и Гаррика Поттера, что утром, что вечером))))

[@aidana-q9k]

Полина, спасибо за тебя и твои замечательные видео!✨ Хотела поделиться своей новообретенной привычкой: вести списки дел. Но не для самодисциплины, а для того, чтобы в моменты прокрастинации можно было открыть список и выбрать для себя дело. Эта привычка помогает бороться со скукой и выполнять не самые приятные задачи.

[@visaletta7882]

Просто лучшая мами ❤️🤭 я скучала, благодаря совету читать по 40 минут в день, помог мне начать читать книги и сейчас я только в начале такого пути. Рутина для себя, это то что я недавно осознала для себя, после учёбы, долгой дороги туда и обратно, мне нужно было просто полежать и поскролить ленту. Это так помогает ахаха. Спасибо тебе ❤️

[@ВикторияФролова-т7о]

Полинааа, афигеть, я посмотрела это видео, потому что одна девочка его в своем тгк упомянула... Афигеть вайб, безумно комфортный, легкий, веселый... Обожаю таких людей!!!

[@eilyassova]

Не бояться идти туда, где может быть сложно (новые занятия, новые навыки). И каждый раз, когда становится сложно, повторять себе "Значит именно сейчас я развиваюсь".

[@МарияТарасова-б4ш]

Полина, только познакомилась с Вами! Супер видео! Каждое слова попало в меня! Спасибо!

[@augustgrimm2740]

Пункт про рутину абсолютно точен! Я так привык смотреть твои видео и обещать себе однажды посмотреть их в 5, а не после работы 😂 Очень рад за тебя, причёска огнище! 🔥 Очень вдохновили твои слова "оставьте негатив при себе", это действительно так. И ведь на самом деле - о своих желаниях можно ГОВОРИТЬ. ОГО 🥲 Почему я этого раньше не делал?

[@ramen4028]

Моя полезная и любимая привычка - вечером, в свободное время, поехать в центр города и сделать скетчи архитектуры зданий, интерьера, кафе и т.д

[@СергейПтица-э4е]

Какой же у вас прекрасный голос, так приятно слушать!

[@hangglider94]

Это лучшее, что я смотрел за последнее время

[@Нубикбезштанов]

Столько эмоции новых и хороших, спасибо большое У меня утром рутина Умыться одеться покушать (возможно просто попить чай) Выгул собаки Заполнение ежедневника и всё погнали дальше, круто наполняет меня

[@Нубикбезштанов]

Ооооо, спасибо за лайк 🥺❤️

[@ника-щ3м]

как же хочется тебя обнять, спасибо за ту энергию, которую ты даришь этому миру)))

[@butilirovannay]

видео как всегда, не только приятное и красивое, но еще и полезное! спасибо, Полина!) а мои привычки это: 1. уделять около 1 часа на хобби 2. за час до сна отключать уведомления на телефоне и быть в тишине 3. готовить себе вкусный завтрак каждое утро💞

[@risaaasshi]

посмотрела видео хорошо стало прямо 💞 мои любимые привычки - это планировать неделю следующую в воскресенье, каждый день тратить минут 40 на душ со всеми притиралками (пов для вас важны запахи, а помывка это почти медитация), каждое утро, когда встаю с кровати говорить себе "сегодня будет отличный день" (это было в книжке нанопривычки, фогга), не проверять соцсети и отказываться принимать негатив вообще в первые полчаса после того, как встала, перестать беспокоиться о том, что я контролировать не могу

[@OneGogh-Pro]

Я сейчас на пути принятия себя, своих чувств, на пути ориентирования на себя, и последние пункты очень откликнулись. Полина очень харизматичная. Спасибо за видео. Надеюсь, ты хорошо отдохнула

[@freedom-51]

Приятный автор, определённо нравится то, как вы себя преподносите. Это вызывает хорошее впечателние о вас

[@alenarukosueva]

Ну как же приятно тебя слушать 🤤 Для меня одной из классных привычек является ежедневная мини уборка. Я пылесошу, навожу порядок на кухне и протираю поверхности в ванной и в спальне, кладу вещи на свои места. Вот что что, а это я делаю каждый день ❤ получаю удовольствие и становится спокойнее

[@welis-i7c]

ура, моя любимая женщина вернулась!!! пение в конце покорило мое сердце!

[@mari-st]

Полина, успела соскучиться♥️ Все откликается, люблю вас🙂

[@stushadedasitpossible]

ёмаё! я не могу!какая же ты хорошая,приятная,добрая,уютная и комфортная🌲🧣❣️

[@nadyaaaa23]

Как с тобой хорошо, Полина❤️‍🩹 Спасибо! По поводу спорта дикий плюс)) В прошедшем году открыла для себя танцы, теперь просто не могу без них! Очень заряжают, вдохновляют. Знакомлюсь с собой и своим телом через движение и импровизацию, это любовь❤️‍🔥

[@НаираЛи]

Полина просто чудо и точка. Ваши видео сверх наслаждения, особенно когда одновременно занимаешься своими делами и смотришь ваши видео. Для меня к примеру моя привычка это вечером после трудного дня мыть посуду и смотреть видео в Ютуб, если это ваши видео то я на расслабоне мою посуду 😂

[@МарияПрудникова-д9я]

Спасибо. Очень приятно увидеть (услышать) свои мутные ощущения чётко сформулированными

[@Darya_Witch94]

Ура пятница -Полина, с возвращением.

[@ТалиНия]

Памятка от Полины очень мотивирует. Все привычки переписала себе в записную книжку. Буду работать над собой. Спасибо. ❤️

[@AkiTakiawa]

Смотрю твои видео и рисую. По моему мнению - это лучший способ саморазвития и перенимание полезных привычек. Я благодарю за такие прекрасные видео, всегда любил тебя смотреть.🐥

[@tetyanatyutyunnyk4719]

Прекрасный голос у Полины и дикция, ей надо на радио)

[@somnolentusVergilius]

Блін, дуж файно слухати таку спокійну (наскільки це дозволяють відео) і надихаючу людину. Усьо комфортно під розслабляючий музончик, чайочок і круасанчик з вишньовим джемом. Ну, прям вау. Дякую за відосики, шо правда я мало що дивлюсь, але все одно приємно бачити такий промінчик в лютєйший пиздець, шо щас в нас робиться.

[@ronronnerrr]

Полинэ, прическа и образ невероятны!! отдельное спасибо за танцулечки в конце 💗

[@АбебаАбемусович]

Полина,спасибо большое за такое видео!Ты молодец❤❤❤

[@okcaaana]

Полина , спасибо за настроение! Люблю! Эти вставки с хлопаньем глаз, слова преободрения - чудо) заряжаешь на позитив :)

[@winx-zp2my]

На счет спорта - в точку. Это невероятное ощущение характера. Я хожу на пауэрлифтинг, обожаю тот момент, когда не руками последний жим делаешь, а мыслями, ты физичечки не мог, но ты ужасно захотел, я хочу это счастье испытывать снова и снова. Я собрала что-то в кулак и просто сделала. Это был такой пик мотивации и поддержки самого себя, шквал любви к себе, невероятное выбивание твоего мощного характера из головы и грудной клетки, я даже не знала , что способна осилить такой вес столько раз, я думала прекратить на 6 - 7. Вы даже представить не можете, на что способны . Сератонин так и прёт на тренировках. Ты еще сам себя контролируешь, можно филонить. Не сделать последней подход. Сделать 5 жимов , вместо 12 потому, что лень. Тот зал научил меня находить те точки, опираясь на которые, я ощущаю себя способной на все. Появилась новая фраза у меня "я спасла свое лицо и грудную клетку благодаря характеру, а тут какая-то жалкая работа по дому или нервные люди, пф" 10 ступенек вверх будто преодолела. За раз. Это как переступать 3 ступеньки сразу на 4 , пока до вашего этажа поднимаетесь. Чтоб было понятнее, представьте что вы прочитали 5 книг по 300 страниц. Для вас теперь 2 книги будут мелочью(эти мелочи - неприятности , которые терерь вас не заставят поменять настроение на плохое, ведь вы можете больше, а значит сумеете и это) Словно разблокировала новую силу. Открыла сундук с призами, как в игре. Тот момент длился 2 секунды, но он перевернул мою жизнь. Ну конечно страховка не помешала бы мне, стану просить :) гриф стал легким, как пёрышко, не чувствовала его руками вообще, было нечто