10 ПИЩЕВЫХ ПРИВЫЧЕК | здоровая кожа · энергия

Здравствуй! Около 3 лет назад я изменила свой рацион питания и ввела в жизнь ряд привычек, помогли помогли мне улучшить состояние кожи, уменьшить отеки по утрам и в целом быть более продуктивной🔋
Сегодня я делюсь с вами своими ежедневными пищевыми привычками и списком продуктов, которые я исключила/заменила на альтернативные для лучшего результата. Приятного просмотра!🤍
telegram-канал - t.me/galunzovskaya
.nstagram - / valeripo_
По вопросам Сотрудничества:
[e-mail]
#мотивация #еда #пп #питание #здоровоепитание #здоровыйобразжизни

[@valeripo_]

22-23 сентября выйдет распаковка полезных перекусов😍 (в этот раз я буду не одна🤫)

[@user-zh5pz1bw5t]

Стала правильно питаться, это отказалась от колбас, сосисок, выпечки, сладкого, конфет. Избавилась от проблем с кишечником, стала стройней. И это экономия денег. Появилось здоровье и помолодела. Стала себе нравится в зеркале.

[@user-io2rd5mh9d]

За сколько месяцев и сколько килллограм сбросили? Расскажите пожалуйста. Мне нужно сбросить 15 кг, и многие говорят, что это требует пол года, год и даже больше.

[@user-us3wg8bh4o]

@@user-io2rd5mh9d я весила 61-62 килограмм, сбросила 2 кг за 2 недели

[@kshkshksh4409]

@@user-io2rd5mh9d да, для такого похудения БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ нужно примерно полгода-год (зависит так же от стартового веса). Можно конечно быстрее, но ничем хорошим не закончится, наберете вес обратно, еще и с прибавкой.

[@aindevalois9408]

​@@user-io2rd5mh9dзависит от того, с какой массы сбрасывать. условно, скинуть 15 кг с 200 кг проще, чем скинуть 15 кг с 70 кг. вода уйдёт быстро, а жир - нет. не издевайтесь над собой и сбрасывайте вес постепенно, чтобы не убить метаболизм.

[@viktoria_fargo]

@@user-io2rd5mh9dда… думаю 15 кг довольно продолжительное время будут сбрасываться. Но думаю обязательный спорт + питание и дефицит калорий ускорит процесс

[@elenaxava6450]

Мне одной слишком темно?

[@Olga_Soloveva]

25 лет?! Я думала, вам лет 16, но вы в начале сказали, что замужем, потом думаю, ну ок, 18. 😂 чудо просто!

[@valeripo_]

Буду перемещаться по миру и менять имена, как в фильме «Век Адалин» или «Сумерки», чтобы люди не узнали о моей суперспособности😄

[@Olga_Soloveva]

@@valeripo_ 😂😂😂. Думаю, вам стоит сделать выпуск о том, как в 25 выглядеть на 16. Я бы с удовольствием послушала. Понятно, что и генетика играет роль, пищевые привычки вы озвучили, но все равно было бы очень интересно ☺️

[@egerasimovich3604]

уровень развития тоже на 16, я научилась пить, есть, пойду сделаю 7млд первый блог об этом

[@soevaI]

но люди в 26 буквально так и выглядят...

[@user-uo4go8lh8e]

Я тоже думала, что она несовершеннолетняя 😅

[@diianapsy]

Советы, которые могут привести к РПП. Запрет каких то продуктов, отказ от них, скорее всего рано или поздно приведет к срыву. Поэтому, я бы не стала слепо следовать этим 5 «полезным правил». Уменьшение сладкого, умение остановиться на одной конфете - да Отказ и запрет - нет

[@xenyaaaaaaaaaaaa]

Девушка советует не просто отказаться от продуктов, а заменять их на что-то другое, находить ПОЛЕЗНУЮ альтернативу. Ах да, и ещё она уточнила, что никого не призывает следовать её правилам)

[@user-ut6lc6mp8q]

@@xenyaaaaaaaaaaaa финики не альтернатива шоколаду, вы чо прикалываетесь

[@user-pb4ok6gc8o]

​@@user-ut6lc6mp8qчел ну тогда это твоя проблема :/

[@ksemiakerimova]

Спасибо за это видео! Тема очень важная и привычки достаточно простые, чтобы начать ухаживать за собой и своим организмом) 🩷

[@user-wp3cj3lo2c]

Как мне нравится ваша речь, так приятно слушать вас!❤

[@user-jw3lk1dq4c]

Валерия, вижу Вас впервые. Очень милая и красивая. Одно удовольствие смотреть и слушать. Подписка ♡

[@valeripo_]

Спасибо большое!❤️

[@user-dg5ex6te3p]

Лера, вы потрясающая. Очень приятно было слушать, рада что попалось в ленте ваше видео. Подписалась🤗

[@Gelya-Kindness]

благодарю, очень много полезной информации, буду действовать✨

[@user-hb4kg5lz2e]

Спасииибоо тебе большое, очень полезное видео, сама пытаюсь перебороть эти все вредные привычки!!:) Люблю😻❤💋

[@miaak]

очень приятно вас слышать, я подписалась. спасибо за ваши полезные советы, они мне пригодятся!

[@femix925]

Спасибо огромное, вы очень помогли ❤

[@rewzesk0]

вы такая прекрасная! большое спасибо за видео !!

[@valeripo_]

Спасибо вам!🥹❤️

[@Annet0777]

Очень полезное видео, спасибо ❤

[@lizalevchenko1490]

какое прекрасное и комфортное видео!!)

[@Lins.li_]

Видео понравилось , тема 🫶, у вас явно хорошо получается

[@ada_monty]

Спасибо за видео 🤎

[@hhuu321]

выключила после "вывести шлаки"

[@Nyashaololo365]

Вопрос: какие скопившиеся шлаки должна вывести утром теплая вода? Откуда люди берут вообще эти шлаки? За фильтрацию "шлаков" в организме отвечает только печень, и теплый стакан воды к ней не имеет никакого отношения

[@anastasiavolk6770]

Благодарю вас за информацию 🥰 Тяжеленько отказываться от сладкого, но тут, как по мне, больше вопросов к голове, нежели к телу)

[@valeripo_]

Предлагаю не отказываться, а попробовать заменить на полезные сладости) Тут, конечно, тоже нужно время, чтобы перестроить привычки, научиться питать к ним большую любовь, нежели к сникерсам и подобным сладостям (это не всегда сразу получается😅) Но я считаю, что если есть твердое намерение, то все обязательно получится❤️

[@makkusha.7]

Спасибо за советы!

[@gulzarmobi]

Приятно смотреть, приятная девушка 🫶

[@yeonll]

несмотря на то что также как и вы пью воду по утрам, все равно каждый раз вспоминаю как на парах по диетологии преподаватель всегда говорила нам что это самый большой миф о правильном питании, потому что как правило процессы (пищевого тракта) у нас просыпаются от одного лишь представлении от еды, ее вида и аромата, и именно в этом случае вода никакой роли не играет. а я кстати по утрам пью тёплую водичку с лимоном, мне куда больше нравится ~

[@sabinashaidullina274]

Такой чудесный канал 🥰

[@valeripo_]

❤️🤗

[@ls230494]

Смотрю с удовольствием 🥹 это уровень профессионального блога. Жду не дождусь новых видео. Ты такая молодец ❤🥰🫶🫶🫶🫶

[@valeripo_]

спасибо, дорогая🥹❤️❤️

[@user-zr8vy9iw2l]

На счет реакции на шоколад У всех все индивидуально 😊

[@madinakarimova8717]

Удачи Вам!❤

[@valeripo_]

Спасибо!❤️

[@iamaphotograph]

Как бариста скажу, что не молоко это глупость, это плохой продукт, как продаваемая концепция да, но это вода и сахар, лучше выбирать alpro или green milk они хотя бы на основе сои и риса, тем самым в них есть основа, которая по количеству белка не уступает коровьему Честно прошу перестаньте пить не молоко)) Очень классное видео и очень хорошие темы в блоге, очень рада что наткнулась на качественный контент❤️

[@Lyutianski]

Эх, а я сейчас на кокосовом , После соевое хочу купить, но они ппц какие дорогие 🫠

[@iamaphotograph]

@@Lyutianski можно на кокосовом, речь о том чтобы в составе не было сахара просто) а так если вам нравится, то никто не запрещает Я вот не пью две недели молоко и кофе, божечки кожа рада, нет прыщей) Замена на любую хорошую альтернативу продукту скажется на вас в лучшую сторону)

[@sihrit]

@@iamaphotograph насчёт немолока тоже слышала очень много не совсем хорошего 🤔 Но насколько я помню, то в альпро точно есть сахар, в молоке зинус его нет, например

[@luckymeimei]

В овсяном немолоко точно нет сахара

[@user-mi4qx6qs2j]

Недавно подписалась, и очень хотелось бы узнать про уход/макияж Вы безумно красивая 🙏🏻 Продолжайте снимать!

[@okponpok]

какая же потрясающая речь

[@user-qw1ul8ci8v]

Я смотрю как раз ваше видео за завтраком 😂

[@elenaemrikh626]

Вы и правда прекрасно молодо выглядите. Очень приятно слушать! Тоже хочу узнать про уход за кожей и о том, как избавиться от высыпаний

[@valeripo_]

Спасибо большое🙏🏻🤍

[@elenicakes8574]

Так девушке 25 всего ) даже не 30.

[@user-wh6ze5xb9v]

Спасибо за полезные советы! Я тоже каждое утро пью теплую воду, это вошло у меня в привычку. Вы молодец, что относитесь так бережено к своему здоровью, ведь жизнь - это подарок Создателя, поэтому мы должны ценить его и быть за это благодарны! «…в Его руке жизнь любого существа…» (Библия, новый русский перевод)

[@asellimonable2970]

Когда сказала что у неё есть муж, я была в восторге. Офигенно выглядела совсем молодо, даже я смогла её видеть как студентка

[@tanos3338]

У тебя очень классный канал! Продолжай в том же духе😍😍😍 И еще ты напоминаешь мне Катю Голден, которая мне тоже очень нравится и ее контент

[@user-pf4hm6nj5z]

с первых минут подписалась, очень полезное и грамотное видео, спасибо вам! Вы замечательная 🤍🌸

[@valeripo_]

Как приятно, спасибо!🤍

[@Nastya-oe6vh]

Спасибо за советы! Однако, насчет ложиться спать через 2-3 часа после еды, по словам моего гастроэнтеролога-не хорошая затея. Ночью наш кишечник работает усерднее и ему необходимо что-то переваривать, иначе могут начаться «голодные боли». Это конечно не значит, что на ночь съесть какую нибудь печеньку или конфетку - хорошо, однако что-то перекусить стоит. Никого не призываю, делюсь словами своего гастроэнтеролога. Спасибо за видео❤

[@user-go1ok5hk7n]

Спасибо большое за советы! Мне 15 и я пытаюсь бросить сладкое, в первую очередь из за здоровья кожи, а во вторых потому что ето вредно! Но я практически постоянно срываюсь, но ето видео дало мне мотивации, спасибо огромное. Я надеюсь что кожа станет чувствовать себя лучше, она и сейчас выглядит хорошо, но всё же есть какие-то малинкие недостатки. Простите если у меня ошибка где-то я болгарка ❤

[@valeripo_]

Рада, что видео было полезно❤️ Когда появляется желание сорваться - вспомни для чего было приятно решение о том, чтобы не есть вредные сладости🤗

[@user-go1ok5hk7n]

Спасибо ❤

[@alicedubovik5623]

нет вредной или полезной еды, будет проще если вы уменьшите потребление сладкого, а не исключите его совсем. Если вы хотите съесть сникерс - съешьте и не жалейте об этом. Никакие "пп продукты" не заменять вам того, чего вы действительно хотите, просто не злоупотребляйте любыми продуктами и все. Съесть три кг яблок не полезно так же как и три кг конфет. Но если вы съедите одно яблоко, и одну конфету - ничего в этом страшного нет.

[@user-kw7qj1pc7i]

Такая же проблема, как успехи спустя месяц?

[@evamoonkokomi]

@@alicedubovik5623съесть 3 кг яблока я не смогу,а вот 16 конфет или пол торта запросто После яблока я не хочу есть час-1,5, после конфет я уже через минут 20 хочу опять сладкое Я перешла на фрукты полностью отказавшись от сахара, ем после обеда и перед ужином. Спустя 3 месяца ломки я уже 4 год спокойно смотрю на тортики и шоколадки. К сожалению мне легче ограничить продукт полностью, чем есть его чуть чуть, ибо второе как раз и проводило к срывам.

[@Angela-fq4bk]

Не по теме кожи, но последние месяцы я стала частенько употреблять лосося и авокадо (1-3 раза в неделю), а на днях заметила, что мои ногти стали немного крепче и менее ломкими. Я впервые за последние полгода (а может даже и год) смогла отрастить ногти на 5 мм чтобы они не сломались. Возможно это ещё заслуга того, что я последний раз использовала пилочку вместо кусачек чтобы укоротить ногти, но всё же. Короче я осознала что питание - это наше всё. Ну и кусачками я теперь тоже больше не буду пользоваться наверно 😆

[@milkschok]

Интересно про твой уход,как избавилась от высыпаний💞

[@jcicadas]

Человек не может отказаться от животных жиров, нельзя отказываться от мяса. От сладкого, как синтетический сахар, например, отказаться можно, это всего лишь быстрый углевод. Видео полезное, автор - красавица.

[@Frollovva]

классное и полезное видео, спасибо!! 🥰 но безуууумно темно, глазам больно смотреть ☹️

[@nnwelliii]

прекрасные подача, голос, атмосфера, девушка восхитительная

[@user-mv7ik4bw1d]

Мне 15 и я хочу начать правильно питаться из-за здоровья кожи. Когда мне было 10 лет у меня начались мелкие высыпания в 13 лет начались ужасные акне постоянно их выдавала и как итог мне 15 имеются шрамы , акне ,рубцы, чёрные точки не ровный тон кожи 😢

[@tayanefedova]

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста какой сывороткой от пятен (от прыщей) вы пользовались? Можете что то от себя посоветовать🙏спасибо!

[@Elina00]

Расскажите про свою историю с кожей

[@elenasmith748]

Добрый день, какой сывороткой пользуетесь. И батончик можно фирмуВашего любимого.

[@qwefdsh]

тут главное, без сладкого, проблем ноль будет)

[@amioumi]

Валерия, чудесное видео! можете подсказать откуда ваш микрофон? Мне нужен такой для озвучки видео, звук супер

[@valeripo_]

Спасибо большое! Это петличка BOYA BY-M2 + слегка убираю лишний шум при обрабатке видео в программе для монтажа

[@user-tj5nn9vx3x]

Я тоже обожаю кешью!!!❤❤❤

[@user-ei4zt2tw7v]

Классно, мне нравится)

[@anna_dance_girl]

Я не знаю. Я когда ем без телефона, такое чувство, что я ем, но не наедаюсь. Выхожу из-за стола и голод чувствуется. Когда с телефоном ем, то наедаюсь быстро и не переедаю

[@user-zg9gq9lu5o]

Подскажите пожалуйста какими средствами для лица можно пользоваться, чтобы прошли прыщи😢

[@maloy_rrrrr1003]

кофе конечно же)))

[@kirochka1578]

У меня у самой аллергия на лактозу с 18 года и важно отметить, что прыщи вызывает в молочке не лактоза, а козеин, который содержится и в альтернативных продуктах 🥲 Никогда не налегала на молочку, но в прошлом году подсела на безлактозные йогурты и очень сильно высыпало и также быстро слезла с них.

[@evvak6408]

Как я рада, что остались ещё люди, которые понимают, что есть вредные продукты! Которые не твердят на каждом пути, что ограничения-это путь к рпп. Нормальный человек понимает, что если тебе нужно похудеть или восстановить здоровье, ограничения-это нормально! Потом ты просто привыкаешь не есть всякую ерунду, любишь себя и своё тело, заботишься о том, что попадает тебе в рот. Спасибо большое автору за советы ❤

[@Uwhhwuahwnnnu8i929w8w]

Вот вот! Люди же не говорят - я немного курю, только по выходным и поэтому вреда почти нет. Или про другие наркотические вещества…

[@Eesmiralda]

Если предупреждать про рпп и делать акцент на плавный отказ, то вероятность срыва будет меньше. Особенно это касается полных из-за еды людей

[@ValerieKaraulova]

Если есть рпп то это будет замкнутым кругом. Будешь ограничивать себя, внушать что это правильно, а потом обжираться «запрещенкой», винить себя и все по новой

[@yudyo1825]

Что Вы такое говорите… любые ограничение, продукты, которые Вы хотите, но запрещаете себе - путь к рпп Я 5 лет в уже в этом, а началось всё с ограничений Только когда я позволила себе кушать ВСЁ, я могла ЖИТЬ, моя фигура стала прекрасной, здоровье лучше и тд

[@evvak6408]

@@yudyo1825 что такое рпп? Кто же всем внушил в голову это понятие? Для меня рпп-это серьёзные проблемы, а не мелкие ограничения. Если я ограничу себя во сладостях, чипсах, фастфуде (не исключу их совсем, а ограничу употребление), то у меня уже рпп? Сейчас просто стало модным оправдывать нехватку силы воли всеми этими «рпп», а что это такое на самом деле мало кто знает (не обвиняю в этом лично вас). Есть нужно все, но в меру.Хочется чипсов? Пожалуйста! Но если хочется каждый день, увы, быть здоровым не получится, потому что чипсы, кто бы что не говорил, вредный продукт. А вообще, то, что вы себя любите, хорошо выглядите-это замечательно! Ешьте все, что вам захочется, просто для меня понятие «рпп», которое звучит из каждого утюга стало неким триггером.

[@1karlays]

ありがとう! 💛

[@greeeiimisiisipi]

а можно заменить сладкое на батончики без сахара?

[@user-pm9qj8sq2b]

РПП чистой воды:)

[@user-mh7ub4fo5p]

У меня со свининой так же, отказалась по причине работы так как там на персонал готовят всегда свинину. Она со временем надоела и я перестала есть, спустя пол года начала опять пробовать и не смогла. Вкус странный максимально, будто совсем не мясо.

[@is.anyalife]

У меня аллергия на шоколад🍫

[@missguzkin]

у меня непереносимость лактозы, после того как убрала из рациона молочку прошли все прыщи и отеки на лице, слизи меньше стало в носу

[@adrebelib]

когда выйдет вторая часть?

[@imlove6163]

Не смогу без сладкого ( шоколад, жвачки, йогурты и мармелад…ммм) , а всё остальное норм)

[@inspireyourself4107]

я нюхаю нутеллу) отказалась от сахара 5 лет назад. Вкус больше не нравится. Но запах люблю очень)

[@user-gl8vh1qw8x]

Как вы избавились от черных точек?

[@user-gq5tl2cq6b]

А что , если я люблю вкусняшки и не хочу отказываться от них? Я не хочу ограничивать себя в жтом,я люблю это кушать🤗

[@milkschok]

Какие соки пьёшь?)

[@alexandrashibanova2507]

Про питание есть хорошие интервью с гастроэнтерологом доктором Сергеем Вялов. На простом языке всё объяснит и покажет: почему тяжесть от мяса в желудке, как рассчитать норму джу, о важности клетчатки и т.д. Очень рекомендую, особенно молодым людям и девушкам :)

[@doradinka]

Как называется интервью У него много их

[@user-tw7us2bn6b]

не смогла найти вашу мой сеть(😢

[@milkschok]

А что за батончики баты ешь?

[@Inabatt.karimova]

У меня такая же проблема с желудком. Врач сказал исключить молочку

[@anniexa]

Не так часто пью молоко, но когда есть время и желание, делаю сама овсяное, простое по изготовлению) • замочить вечером цельные овсяные хлопья (не быстрой варки), часов на 12 • утром перебить блендером и процедить - все 😄 без всякого сахара и лишней ерунды)

[@koltsovaelizaveta3968]

очень интересно узнать про сыворотку от пятен после высыпаний

[@valeripo_]

В видео «ЛЕТНИЕ ФАВОРИТЫ» в категории «Уходовые средства» все рассказала/показала, там же найдете ее точное название)

[@friendsmorons3056]

надо запомнить

[@mashamilis]

Меня тоже только Марией называют) Машей никогда в жизни мама не называла

[@user-sw8my6uv8y]

Да вы правы свинину есть нельзя Это ужасно Просто даже учёные врачи доказали что в мясо свинини много микробов

[@user-cj9ix7lq1s]

Расскажите это китайцам 😂

[@imyafamiliya5756]

@@user-cj9ix7lq1sкитайцы съедят лягушек лучше чем свинину)) они не едят это почти, может только на самом севере ближе к России

[@dikok1991]

@@imyafamiliya5756живу в Китае три года (в центральном и южном периодически). Свинина чуть менее популярна, чем курица и говядина (разве что на юге больше морепродуктов). Поэтому мне, как человеку, который не любит свинину, пришлось ходить в дунганские кафешки, так как в китайских свинина почти в каждом блюде.)

[@anyasvr]

что за уход у вас

[@user-nq9ce1jz2z]

сижу смотрю это видео и завтракаю😒

[@issaenko]

Если дерматолог запретил пить коровье молоко, безлактозное коровье тоже нельзя?

[@vika_zak]

Блин ну шоколад 🍫😢

[@minnaya.1396]

я здесь до 100 подписчиков)

[@VeronikaZheleznyakova]

полностью исключать мясо и молочные/кисломолочные продукты это конечно ту мач.. эти продукты принесут только пользу, если их употреблять в ограниченном количестве

[@user-mk5lg8bd3e]

Такой приятный голос, такие правильные вещи вы говорите, но не могу слушать как вы чавкаете.. простите уж очень слышно в наушниках

[@user-mp2dr4cb8n]

Первый человек кого дослушала до конца😂

[@user-dg7id8om6b]

Ой как долго вы говорите 😅еле дождалась продуктов 😅

[@BolikHi]

Ничего из этих продуктов не употребляю или очень очень редко, но прыщи всё равно есть(

[@annilous]

Тогда советую записаться к дерматолог, чтобы знать, что нужно именно вашей коже

[@b.cosmooooonaut]

Нужно домашний уход подобрать тогда

[@Sweet-dq6er]

У меня проблема была вообще в низком гемоглобине, а это кстати от того что я ела мало мяса, рыбу не любила, ела всякие диетические курочки, филе, стрипсы, иногда рыбу и вот у меня анемия. Сейчас поняла что ничего вкуснее говядины не знаю

[@user-rm8lx3ot6z]

В соках один сахар

[@jhannazueva1669]

очень много пафоса 😅😵😆😂

[@mayaaaakk]

смотрю это видео за завтраком,мое лицо представили на 2й привычке?

[@user-xb3kv8wh3e]

1. стакан теплой воды утром натощак 2. есть медленно и осознанно 3. не откалекаться на посторонние дела 4. конфеты, батончики (сахар)... заменила на фрукты, финики, орехи... в адекватном количестве 5. последний прием пищи за 2-3 часа до сна 6. коровье молоко заменила на альтернативное 7. свинину не ем совсем. B основном - рыба, морепродукты, индейка 8. газировк( кола, спрайт... ) заменила на воду, соки 9. отказ от алкоголя 10. шоколад заменила на полезные сладости

[@Vika-wm8xz]

А тосты вы из хлеба делаете? Поделитесь информацией, из какого?

[@user-sx5yz1ud1i]

Сахар молоко мясо

[@etibear2234]

речь наверное не про шоколад, а про то что лежит на полке магазинов и написано "шоколад" типа милки и прочей дряни...где боб рядом не валялся...

[@your-jostkiy-hater-2005]

Ох..я сегодня хорошенько переела, надо бы завязывать с этим 🥲

[@suymajj]

тоже, в последнее время я не контролирую себя… не знаю как быть :(

[@your-jostkiy-hater-2005]

@@suymajj пфф тоже самое. Ужасно но остановиться никак не могу..(

[@Uwhhwuahwnnnu8i929w8w]

@@your-jostkiy-hater-2005попробуйте отказаться от белого сахара и пейте теплую воду

[@Uwhhwuahwnnnu8i929w8w]

@@suymajj попробуйте отказаться от белого сахара и пейте теплую воду

[@suymajj]

@@Uwhhwuahwnnnu8i929w8w если считать белый сахар в чистом виде, то я его не ем вообще, а на счет теплой воды, я почти всегда пью теплую, иногда горячую

[@thatsme2706]

Никогда не любила газировки ❤

[@hoow111]

Ахаха, "мне давали понюхать, и мне этого было достаточно". У меня всё прям точь в точь, всегда все вредное нюхаю и не ем после этого, думал, что я один такой странный)

[@Nastya_Jay]

Разница между соком и газировкой небольшая и наверно пикетированный сок и свежевыжатый там и там инсулин подскакиевает

[@DeadPoolPlay90]

Похожа на бывшую гимнастку или фигуристку и по внешности и по фигуре. Метаболизм поди быстрый, поэтому как поела в туалет бежит. Извините к чужому мнению не прислушиваюсь