Polumaraton - trening tip 1

[@trener.za.trcanje]

*UČLANI SE 👉 BESPLATNO:* facebook.com/groups/trenirajsamikserom (zatvorena FB grupa *Trčanje-savjeti Miloša Miksera Mikića* )

[@miladindragojevic5535]

Slijep sam trčim polumaraton ali se patim Zato mi treba malo pomoći oko treninga

[@trener.za.trcanje]

@@miladindragojevic5535 može mi neko pisati na mejl: [e-mail]

[@ognjenbabic2756]

Поздрав,колико пута у недељи треба да радимо тренинг за полумаратон ?

[@trener.za.trcanje]

Ćao Ognjene, postoji par detalja na koje treba se obratiti pažnja. Ukoliko osoba se odlučila da krene u trčanje važno je da postepeno ulazi u trkačku formu (hodanje+trčkaranje-lagano). Ukoliko je osoba već par mjeseci redovna sa trčanjem onda je preporuka da se trči 4-6 puta sedmično.

[@ognjenbabic2756]

@@trener.za.trcanje хвала пуно!