POMEM PARKURU TÜM TAKTİKLER PÜF NOKTALAR (7-10 SANİYE DÜŞÜR )

[@haydaronal2012]

İzlediğim videolar arasında diğerlerine kıyasla en yararlı, en anlaşılır dille anlatıp öğreten ekipsiniz. Teşekkür ederim 🙏🏼😇

[@deepworld666]

Arkadaslar takladan sonra baş dönmrsi oluşuyor bunu nasıl kırabilirim?

[@haydaronal2012]

@@deepworld666 valla kardeşim bendede oluyordu o başlarda. Yaptıkça alıştıkça geçiyor o dönme

[@deepworld666]

@@haydaronal2012 eğilirken baslıyor bende :)

[@UfakUfakIngilizce]

(TÜRKÇE OKUNUŞLU) İngilizce'de Günler - Aylar - Mevsimler Nasıl Okunur? ( SEN DE İZLE ) kzbin.info/www/bejne/jqbIdKxjgciCi68

[@hakanakyol6545]

Jilet izi küçük de olsa kesin elenme sebebi mi arkadaşlar benim 4 yerde belli belirsiz var doktor nasıl inceliyor çok mu dikkat ediyor

[@Busra-nv6ql]

Hocam kesinlikle her hocadan net ve anlaşılır bir video hazırlamışsınız motivasyonum artıyor sizi izledikçe

[@okancmn]

Slalom istasyonunda bitenler derneği

[@demettuzcu4129]

BurdayıZzz

[@oguzalikma140]

Sloloma geldiğim de 35 sn oluyorum sonrası anlatmaya gerek yok.

[@alimertoffical]

Kondüsyonsuzsunuz çünkü :)

[@okancmn]

@@alimertoffical 1 hafta sonra bombayım :)

[@yasminylmaz5707]

Slolom da enerjimiz yok oluyor zaten 😞

[@gyldrm9420]

Hocanın ağır çekimi bile benden hızlı

[@maysporakademisi4313]

:)

[@heart-3683]

Ayahhajajsjsjs bensin

[@barsbaydemir7217]

Sjajaj torpilin varsa hıza da bakmazlar ortak

[@heart-3683]

@@barsbaydemir7217 torpil spor mülakatını etkilemiyo diye biliyodum

[@gyldrm9420]

@@heart-3683 aynen etkilemiyor ;(

[@anadoluefesf4ozel299]

Tek tek yapınca sorun yok 0 hata bütüne gelince ağırlıktan sonra yeri öpüyorum

[@maysporakademisi4313]

kondisyon önemli

[@seydasahin3270]

@@maysporakademisi4313 kondisyon nasıl artırılır hocam?

[@isauguten6316]

@@seydasahin3270 HIIT kardiyo ve interval antreman yaparak.

[@azatcan7660]

@@isauguten6316 onları açarmısın deo filan eşliginde yapmak istiyorum

[@azatcan7660]

@@isauguten6316 teşekkürler

[@bekirtas7780]

Kesinlikle çok faydalı diğer videolardan çok daha iyi anlatmış hoca.

[@iyibirisi1280]

Çok iyisiniz hocam Allah razı olsun faydalı bir çekim olmuş ,Rabbim bana da hayırlısıyla parkurdan güzel puan almak nasip etsin

[@haticekocak8069]

Daha faydalı video görmedim, yarın parkurda bunları bir bir uygulayacağım. Çok çok teşekkürler hocam 🌼

[@rabiaplt9341]

Sonucun ne

[@abdurrahmanuyank5907]

nasıl geçti işe yaradımı

[@busraozturk2425]

Çok ayrıntılı anlatım olmuş sağolun valla Allah razı olsun

[@demetgokmen2673]

Gerçekten cok güzel anlattınız, emeğinize sağlık. Teşekkürler

[@maysporakademisi4313]

çok teşekkür ederiz :)

[@hayel2613]

@@maysporakademisi4313 Estetik sorun olurmu polislik icin burun ameliyatı lütfen cevap :(

[@enverpasa001]

Güzel anlatıyorsunuz helal olsun emeğinize sağlık Kondisyon çok önemli, karşıdan bakan aa ne varmış kolay görünüyor dye küçümsüyor sonun da avucunu yalıyor şuan 45 sn hergün daha iyiye

[@sametkurt9494]

Sizi tebrik eder emeklerinizin karşılığını alırsınız hocam selamlar.

[@ozgurdogan8989]

en yararlı karsı tarafın bırseyler alabılmesı ıcın en ıyı vıdeo bence bu olmus yüreğinize sağlık

[@mehmetaloglu9007]

Kesinlikle hayat kurtaracak türden taktikler tesekkurler

[@cengizbabur5766]

böyle bakınca basit geliyor yaptım son anda yerden ayaklar kalkmadı yuvarlanarak bitirdim yeminle

[@sezerbarcin4813]

Arkadaşın biri aşağıda yazmış 25.dönem parkuruna kıyasla çok acımazsız diye bu herşeyin özeti aslında. Her sene daha da zorlaşıyor. Geçen sene 12.metre idi ağırlık taşıma bu yıl 16 olmuş. Aslında en iyisi sınava girmemek. Kimse girmicek belki o zaman parkur da kalkar😆

[@cihatakcakaya4803]

Yine zorlastirdilar son dakka

[@obenim7289]

Bu parkura girip polis oluyorsun birde laf yapıyorsun ortak bomboş bir parkur

[@coctime11]

16 m agirlik tasi be birader

[@erolcanergun8896]

Hocam benim boy 1.95. 43 sn de yapıyorum. Ne indi ne çıktı. Ama şu videonuz bana acayip morel verdi. Teşekkür ederim Allah razı olsun 🙏

[@TurkunGucu23]

Hocam gecebildinizmi ve kilonuz kac

[@ankara1104]

Cok buyuk dezavantaj

[@enchanteex]

işin hakkını veriyorsunuz hocalarım abone oldum

[@maysporakademisi4313]

Teşekkür ederiz :)

[@cansucaglaozturk5332]

@@maysporakademisi4313 hocam merhaba bende parkura gidiyorum 2 gün oldu ama bir türlü bunu yapamıyorum nasıl ogrenebilirim bunu ordaki hocalar tutuyor ama yinede olmuyor

[@furkan.akks57]

mükemmel video olmuş çarşamba akşamı sınava gircem yazıcam

[@busraasal8332]

Çok açık ve guzel bir anlatim

[@ismailakan5607]

Emeğinize sağlık hocam.

[@maysporakademisi4313]

teşekkür ederiz :)

[@zerda771]

Çok çok çok teşekkürler...iyiki varsınız iyiki bu videoları çekiyorsunız, videolarınızın yararı büyük, çok şey katıyor bizlere çook iyisiniz:)))

[@yldzarzu]

Gayet faydalı,başarılı bir video olmuş teşekkürler ben ilk günden spora gttiğim yerde fazla baskı uygulamaları yüzünden iki kolumu kırdım alçıda şuan umarım martta ya da şubat ortası olursa sınav şansımı deneyebilirim..

[@maysporakademisi4313]

çok geçmiş olsun umarım yetişirsiniz

[@yldzarzu]

@@maysporakademisi4313 Teşekkür ederim İnşaAllah

[@umutcoser7437]

O nasıl bir motive ediş hocaö

[@oylehesb]

Hocamin ayakkabısı yeri maşallah Michelin lastik gibi sağlam tutuyor kaydirmiyor. :-) hocam işin espirisi bı yana ayakkabı gerçekten iyi tutuyor. Hocamin ayakkabı modeli nedir acaba? bi inceleme imkanımız olsa

[@ismailerdemdemir1519]

Çok güzel bir video olmuş hocam elinize sağlık. Ali hocam gibisi model Türkiye’de bulunmaz net.

[@alicemaslan3293]

😂😂🖤💪🏻

[@Nnurr63]

@@alicemaslan3293 Hocam çok iyisiniz ya. :)

[@RabiaDemir-d4t]

İzlediğim en iyi videoydu çook teşekkür ederiz hocam 👌🏻👌🏻

[@haticeyuksel8797]

merhaba basvurular tekrar ne zaman biliyor musunuz

[@RabiaDemir-d4t]

@@haticeyuksel8797 kasım diyen var ama ben pek beklemiyorum çünkü şu an zaten içerde yeni öğrenciler var onlar eğitimi yarıladığında ilan gelir gibi duruyor mart nisan civarı

[@haticeyuksel8797]

@@RabiaDemir-d4t teşekkürler 🙏🏻

[@samed1306]

Hocam benim için parkur fazla önemli değilde ben taklayı yapamıyorum hiç yani 0 taklayı atabilmek için taktiktir falan varsa söyleyebilir misiniz??

[@canuzun1206]

Hocam emeğinize sağlık çok iyi anlatmışsınız.

[@maviegitim]

Hocam sizi kutluyorum ne güzel çalıştırıyorsunuz işte geleceğin hocalar işte geleceğin yıldızları işte işte işte adam ya

[@bozzerlolbl8722]

Hocam Allah razı olsun bilgiler için 😊

[@maysporakademisi4313]

cümlemizden inşallah :)

[@m.s.c3988]

Ayakkabı için de bir video çekin lütfen. Keyifle izliyoruz kanalınızı. Allah razı olsun..

[@maysporakademisi4313]

Söz senin için çekeceğiz kardeşim :)

[@ragnarl6322]

ağzınıza sağlık hocamız da maşallah roket gibi

[@metingunaydn6061]

Çok güzel anlatım teşekkürler Samsun'da olsaydınız keşke ders alırdım sizden sigara kullanmıyorum ama yinede kondisyon lazım

[@sudenur1345]

<a href="#" class="seekto" data-time="19">0:19</a> da ilk gun kırdıgım sol ayak bilegimle bakistik

[@bedirkorkmaz7473]

Allah yar ve yardimcimiz olsun

[@BinPerjin]

Sıçrama aetabi giriş hatalı çift giriş çift çıkış arkadaş besyocu besyoda yaptığımız gibi yapıyor süre çalma peşinde onun dışında çok güzel olmuş emeğine sağlık hocam

[@gulsaherbasi1566]

Çok ayrıntılı teşekkürler 😌

[@MUHAMMEDSAITCELIK]

Hocam takla atınca boynumuz kırılsa napıcaz. Bende polis olmak istiyorum.

[@elifp0tter]

Takla atabiliyor musun? Ben hala yapamıyorum

[@onderozmen2034]

​Taklayı boyundan değil sırt üzerine atın

[@begkbdy]

Takla atarken boynu deydirmicen ki kafanı içeri çekicen kendini atıcan hop minderdesin cnxkkxkxkxkxkx

[@onuncuhis6507]

Allah razı olsun hocam çok sağolun

[@maysporakademisi4313]

cümlemizden :)

[@yusufbarutcu3105]

Hocam teşekkür ederim ama Ali hocanın ayakkabı linkini alabilir miyim aynı zemin ayakkabı çok kayıyor

[@iamceylan7672]

Hocam bu sopalara çarpmak puan kaybettirir mi ?

[@gnttedarikdepo7506]

hocam efsane anlattınız teşekkürler

[@eda7633]

Çok yararlı oldu bu teşekkürler🙏

[@ayse7297]

Gerçekten çok güzel anlatınız hocam

[@Uslusefa]

Gerçekten çok zor . Olimpiyat için yarış gibi. Çalışmak , emek vermek çok önemli lakin genetik faktörler yadsınamaz. Akciğer ve solunum yapısı , motor becerilerin bir tık zayıf olunca 3-4 saniye geç yapıyor ve eleniyorsun .İnsanı kahrediyor. 25. dönem parkuru ile mukayese edersek şimdiki parkur insafsız. Kpss’den 85’de alsan umrunda olmuyor kimsenin.

[@arkcndn4249]

ben sigara felan içmiyorum ama az koşup geliyim nefes nefese kalırım

[@Meselayani95]

@@arkcndn4249 tamamen antrenmanla alakalı ben sigara iciyorum parkur calismalarina 2 ay once basladim kalabalık bi grubumuz var ilk gittigim gün 15 dk konuşmamıştım şimdi 1 saat aralıksız 8 km koşabiliyorum

[@saitkran9086]

@@Meselayani95 hocam aynı sorun bendede var sigara içiyorum nefesi nasil açarım 2019 da 1 sn ile elendim çubuklar bittiğinde tıkandım koşamadım adım dahi atamadim şimdi tekrar giricem inşallah bu nefes olayını nasil çözerim

[@Meselayani95]

@@saitkran9086 reis bende oyle oluyordum dediğim gibi 2 aydir calisiyoruz haftada 3 gun parkur geriye kadar 4 günde merdiven kros gibi antrenmanlar yapıyoruz sadece parkurla bitmiyor iş

[@frouze_fr489]

25.dönem parkuru nasıldı kanka anlatır mısın ?

[@kilicmusaa6334]

Koşan arkadaşın ayakkabısı hiç kaymıyor, markasını falan bilen varsa yazabilir mi bir zahmet?

[@Frk756]

Asıcs markası olabilir voleybol salon ayakkabısı olarak geçiyor ama biraz pahalı bir marka

[@kilicmusaa6334]

@@Frk756 Anladım hocam teşekkür ederim 🙏🏻

[@mustafauysal1231]

28.donem pomem buradayız 🤙

[@pala835]

hocam maşallah fişek gibi :))

[@abrahamlincoln5619]

Hocam mükemmellik var

[@eg4731]

Ben 4. Sicramada kaliyorum ya yagimi vuruyorum ya da son anda bi agirlik cokuyo nasil ilerlemeliyim

[@sena_k04]

O sıçramları nasıl pratik yapabiliriz

[@cemgedik3629]

Hocam öncelikle teşekkürler faydalı bilgiler için. Bir sorum var sıçrama tahtasına girerken ilk geçişte tek ayak sıçrıyorsunuz bir sakıncası var mı bu durumun?

[@zekiyebaslgan1333]

Allahın bunu çok istiyorum sen nasip et Amin

[@Rswqsdtywq]

Pmyo için izlemiştim vay be

[@FurkanCeylan09]

Hocam slalomu yaparken elimizle tutabilir miyiz? Eli kullanmak avantaj sağlıyor ve düşme riskini azaltıyor.

[@askerhatun8371]

Görünüşte kolay gibi geliyo ama hayır değil heycan var süre var hız olmalı zor yani

[@cihanozbek388]

Hocam son dokunuşta sağlık topu hareket ederse veya ne biliyim yuvarlanıp giderse puan kaybediyormuyuz

[@hamideakpnar7126]

Kazanırsam size buradan yazıp teşekkür edeceğim 🗽

[@feyzakarsu3579]

Pomem mi pmyo mu ?

[@alp7719]

Teslim olurum

[@hamideakpnar7126]

@@feyzakarsu3579 pomem

[@hamideakpnar7126]

@@alp7719 anlamadım?

[@alp7719]

@@hamideakpnar7126 polis olsan diyorum

[@FevriKomando]

Parkuru tamamlayan arkadaşın ayakkabıları hakkında bilgi alabilir miyim

[@meryemguven2678]

Peki ilk elenirsek o sene içinde tekrardan girme şansımız olurmu acaba

[@useriniz]

Bugün parkur eğitimi alıcam hemen bu videoya koştum ama korktuğum şey ya yapamazsam birde ilk gün zaten iki şeyin korkusu var :(

[@seelviii0036]

Yapan çocuk çok iyi yapıyor 😂

[@bekirhaneleman]

Leylek bacaklılar ve uzun boylulara Allah yardım etsin

[@kubrayng5658]

Hocam işin ehlisiniz tebrikler güzel bir video olmuş. Bize de ordaki arkadaşın ayakkabısı gibi kaymayan bir ayakkabı öneriniz var mı? Yoksa sakat kalacaz kayıp düşmekten 😊

[@hamipnaroglu6754]

Lig monaco marka kauçuk tabanlı ayakkabı alabilirsiniz veya decathlondan kalenji marka ayakkabıyı tavsiye ederim

[@kubrayng5658]

@@hamipnaroglu6754 teşekkür ederim inşallah kesin çözüm olur 😊

[@hamipnaroglu6754]

Rica ederim umarım emeklerinizin karşılığını alırsınız.🤗

[@maysporakademisi4313]

@@hamipnaroglu6754 evet haklısınız bilgi için teşekkür ederiz

[@hamipnaroglu6754]

@@maysporakademisi4313 rica ederim. 🤗

[@sinanakn3405]

Bekçilik parkuru ile arasinda farklar varmi acaba hocam

[@destanyaman2993]

Arkadaş benim yerime sınava girebilir mi

[@furkankayapnar4746]

hiç parkur denemesi yapmadan sınava gitsek çok problem yaşarmıyız

[@furkankayapnar4746]

@1. SELİM aynen pmyo

[@Seren95]

@1. SELİM ama egeli olan benimde hayalim pmyo suan 12 yim tyt ye hazırlanıyorum parkur kurslari icin arastirma yaptim akrabam var abi kardes ikiside erkek ve ikiside polis parkur kursu gereksiz para harcamak dedi sinava hazirlan dediler

[@ozkanokutan619]

Hiç girmedim ama önemli olan heyecanını saklamak saniyeye bakmamak oldukça hareketli olmak bende bu sene gircem kısmetse

[@ezgick1623]

@@ozkanokutan619 girdiniz mi tavsiyeniz var mı acaba

[@emrahcaliskan]

Merhaba hocam salaloma kadar herşey iyi mükemmel.Takladan kalktıktan sonra bacak aksları gevşiyo.Koşat değilde yürüyo gibi oluyoruz.Birkaç arkadaşımdada var bu sorun.Salalomda hız yapamıyoruz.Bu bacak kaslarının takladan sonra kesilmesinin sebebi nedir?Bu sorunu aşabilmemiz için ne yapmalıyız?

[@zelihatayman1493]

Kondisyon yok diyorlar her gün koş 30 dk hafif tempo

[@gamerslordtr8793]

28. Döneme giriyorum saniyem 49 bir türlü düşürmedim çünkü slolom da bitiyorum gerisini zaten sürünerek yapıyorum bir kaç kere bıraktım bile parkuru haftaya Şubat 24 de parkurda gidiyorum pek umudum yok ama hayırlısı

[@ferdierkus9410]

Sonuc ne oldu merak ettim ?

[@gamerslordtr8793]

@@ferdierkus9410 Elendim 48.30 yaptım ama 2 saniye ceza yedim son engeli düşürdüm

[@ferdierkus9410]

Hayırlısı olsun hakkında

[@gamerslordtr8793]

@Selami Düz ve ara ara deparlı antrenman şart Kondisyon olmadan olmuyor elenenler bu yüzden elendi parkurda

[@ipekyont5578]

Hocam bu nefes ayarlama İşini nasıl yapicaz ?

[@21thcsm]

diyafram dan nefes almayı öğren

[@cilemgorgel1410]

Hocam kaç aydır çalışıyorum hala aynı saniye düşmüyor ekstra koşu da yapıyorum ne yapmalıyım

[@pinar_713]

Bir sey sorabilir miyim ben şimdi pomyo inslhh seçilirsem bunun gibi parkurda çalıştırıp mi sinava aliyorlar yoksa biz kendi imkanlarimizla calisip buraya geldiğimizde direkt sinavami giriyoruz

[@coldfeet_0]

Öğrenebildin mi?

[@gamzealadag9465]

Lise alımları olup olmayacak mı henüz bilinmiyor ama çalışmaya şimdiden başlamamız lazım mı hocam?

[@kadircalskan5163]

Kral 10 numara anlatmışsın fiyat nedir ve kaç gün oluyor bu iş

[@muallimhanm9836]

Hocam ben bugun yazildim cumartesi baslicam sizce sansim.var mi baya az sure kalmis 😓

[@betulh.4341]

Cumartesi niye başlıyorsun yarin başla birgun birgundur zaman yok

[@pinar_713]

Hocam çok efsanee anlatmissiniz

[@beimmortal-gymmotivation4245]

hocam bu takla olayını yapamıyorum nasıl halledebilirim ?

[@bombosdahadabos1985]

Hocam 8.senem amatör futbol oynuyprum çoğu idmanda yaptığımız hareketler ama o torba 15 kg şimdi 60 kiloyum ben o torba falan😂 zorlar mı hocam baya

[@maysporakademisi4313]

evet zorlar ama tekniği çözersen daha az zorlar :)

[@hshsjwjejjejene3512]

Mükemmel anlatım

[@recepsahin718]

Arkadaşın giydiği ayakkabı hakkında bilgi alabilir miyiz hocam

[@ozgenaslan9311]

Rez

[@yasinsoydas8674]

en az kaç saniye de yapılması gerek

[@begkbdy]

Erkek 48.99 saniye kadın 50.99 saniye

[@busradd4675]

Hocam.merhaba ben polislik başvurusu yaptjm.iptal etmwknistiyorum parayı yatirmasam.sinav için ya da mülakatlar gitmesem iptal olur mu sıkıntı olur mu😊😊

[@turkiyeninoyuncusu2106]

Zorla seni götürürler sınava 😂😂😂 hiç bişey olmaz ne olacak ?? 😂😂

[@busradd4675]

@@turkiyeninoyuncusu2106 yani bilemedim ondan😂😂

[@busrayigitalp7888]

Taklada çapraz takla sorun olmaz mı , minderin uzunluğu boyunca takla atmak şart değil mi?

[@fatihbasaran3488]

Hocam ayakkabı markası ne hem hafif hem kaymayan koşarken rahat olan ayakkabı ne hocam?

[@maysporakademisi4313]

decathlon da kalenji ayakkabıları var işinizi görür

[@emredemirhan2929]

Futsal ayakkabılari al onlarda bu salonda top oynuyor sonuçta kaymaz

[@Mutlumms]

Hocam takla atma esnasında korktuğum için asla takla atamıyorum

[@salih9894]

Mrb hocam ben spor salonuna giderken 2. gün beni parkura aldılar ve bende stres kırığı oluştu ve 5 aydır geçmedi ağrılar.1 haziranda parkur sınavım var ağrılarla geçmeye çalışacam kısa süreli bir ağrı giderici veya böyle bir çözümü var mıdır ?

[@busrabostan8868]

Buz koy yukarda beklet anlık iyi gelir .ama maalesef geçmiyor koşarken yine başlıyor ağrı .resmen hızını engelliyor ,bende de var . Ağrı kesici olarak ta Bi-pofenid 150 mg tb 1x1. Geçmiş olsun .başarılar

[@salih9894]

@@busrabostan8868 Çok teşekkür ederim gerçekten çaresiz kaldım

[@onurpalabyk6427]

Hocam sınavdan önce bu parkuru deneme imkanı veriyolar mı

[@Ramazanozkann]

parkurda çalışma olanağım yok ama basketbol oynuyorum sizce bu parkura hiç çalışılmadan kazanabilir miyim?

[@sahintoksoz2820]

Bende bodozlama giricem direk, ne olucaksa orda olucak artık nasip kısmet

[@Ramazanozkann]

@@sahintoksoz2820 umarım kazanırız dostum. Hiçbir şey olamazsak polis oluruz en azından :)

[@ahmedislam2580]

@@Ramazanozkann kazandinizmi

[@Seren95]

@@sahintoksoz2820 sonuç ne oldu

[@sahintoksoz2820]

@@Seren95 fiziki parkurda 53sn yaptım 2sn ceza yiyerek, bodozlama girdim ama biraz çalışıp girince fiziki parkur cok da zor değilmiş

[@ebru3255]

24 kisi beğenmeyende sizin rakibiniz hocam😆 eee herkes böyle ögretemez

[@kayrahanshaman8121]

yakında yine bu parkurda ter atıcam zabıtalıkta yedeklerde atandım sıra gelmedi jn asb kom atandım astigmattan sağlık raporunda elendim yaş 29 oldu yakında bekçilik için jübilemi yapıcam sanıyorum 😄

[@Ven1cee]

karides astigmatın varsa daha neyi zorluyorsun

[@aknzeray3323]

Maşallah

[@kayrahanshaman8121]

@@Ven1cee kör değiliz hacı komando şartı arayan jandarmada haklılar zaten keskin görüş elzem ama polis bekçi almında öyle bir şart yok

[@onurdoker7932]

Hocam 43 görüyorum ama alt üste geldiğim de ne oluyosa daha da düşüremiyorum hatta slalomda

[@nurpellaaaaa837]

Teşekkürler hocamm❤

[@omeroguz7208]

Hocam bu parkur için ayakkabı önerisi nedir çünkü kayıyor ayakkabılar lütfen bu parkur için ayakkabı önerirmisnz ? Hangi ayakkabıyı almalıyım

[@duyarlgenc920]

ağırlıktan sonrası zorlamıyo mudur hocam? bn ilk kez gircem de,zor görüntyor

[@Sef_2021TR]

Hocam iyi hoşta sağlık topundan sonra derman kalmıyor ne yapacaz ve çıplak ayakla daha mı iyi olur kaymaması için

[@maysporakademisi4313]

evet derman kalmıyor haklısınız ama bunu en aza indirebilmek için antrenmanlı olmalıyız çıplak ayakla parkura çıkmanızı şahsen önermiyorum hem sakatlık riski yüksek hemde sınava gideceğiniz yerde birçok kişi sınava girmiş olacak ve ter vs yer kayganlaşacak bunun üzerine de çıplak ayakla çıkmak dez avantaj olacaktır

[@sametcandegirmenciii]

Bizim işimiz basmak. 👏

[@vocalkingkimjongdae7633]

Sn dusmuyor tum taktikleri neredryse uyguluyorum son engelde ayak kalkmiyor yan giriyorum normal istasyon seklinde calisirken ama tum parkurda duz atliyarak geciyorum Allah ne verdiyse. Nasil sn dusurebilirim hangi egzersizler dayanikliligimi arttirir?

[@hakanakyol6545]

Jilet izi küçük de olsa kesin elenme sebebi mi arkadaşlar benim 4 yerde belli belirsiz var doktor nasıl inceliyor çok mu dikkat ediyor

[@muzafferozdemir4949]

Hocam takla atarken korkuyom diğerlerinde sıkıntı yok