Ponovo sam se ugojila... i šta sad?

OPEN ME!
Dragi moji, ovaj video nije bio u planu kao zaseban, ali sam shvatila da je važno da podelim sa vama početak mog puta i da vam približim celu priču vrlo iskreno i realno. Shvatam da ovo mnogima neće biti zanimljivo, ali znam koliko vas se bori sa istim problemom i važno mi je da koliko motivišem sebe, isto toliko pokušam da motivišem i vas! Nadam se da ću naići na vašu podršku i da ćemo zajedničkim snagama istrajati.
Zamolila bih i sve koji se ne slažu sa mnom i koji misle da je ovo površno i da postoje veći problemi na svetu: da, apsolutno se slažem da kilaža nije najveći problem u životu, ali oni koji nisu prošli kroz tako nešto ne mogu da razumeju koliki teret to može da predstavlja, naročito meni koja sam već jednom prošla kroz faze velike kilaže koja mi je umnogome otežavala posao, zdravlje i psihičko stanje.
Hvala sto gledate!
Kontakt za saradnju: [e-mail]
Dodjite da se druzimo i na ostalim drustvenim mrezama!
Instagram: / dejanaeric
Facebook: / dejana.eric90
Kamera koju koristim: Canon EOS 60d i Canon G7X Mark II
Program u kom editujem videe: Filmora

[@patofna7135]

Draga Dejana, Jako mi je drago sto si resila da se odlucis na ovaj korak, jer deljenje ovako neceg sa bilo kim NIKAD nije lako. Isto sam neko ko je bio na hrono ishrani, smrsao 20 kilograma i nazalost opet povratio. Sada sam u fazi kad sam kao na dijeti ali svakih par dana prekrsim "sitno nesto", a svi znamo da sitne greske samo dovode do toga da nam krupne greske u buducnosti ne budu nikakav problem. Voleo bih da porucim ljudima koji citaju i kazu da "nisi debela", "kilaza nije bitna", "nemoj da se oko toga opterecujes" i slicno treba da znaju da kako mi vidimo sebe i kako ljudi vide nas su obicno dve potpuno razlicite stvari. Ako sebe smatramo debelima, milion suprotnih komentara nece da nas ubede u suprotno, a i ne treba da nas ubede. Treba da radimo ono sto zelimo i sto smatramo da je najbolje za nas. Iako je namera dobra, nazalost nekad ume da ucini da se osecamo losije nego ranije. A da je teret, OGROMAN je teret i nesto sto psihicki ume dosta da ubije i negativno utice na ostale aspekte nasih zivota. To je nesto sto zaista ne moze da razume neko ko nije prosao kroz to. Nije poenta mog komentara da moramo da budemo mrsavi da bismo bili srecni. Naprotiv, postoje i osobe koje i sa viskom kilograma su srecne i zadovoljne sobom i svaka vam cast na tome, i ja bih to zeleo, ali treba razumeti i nas koji drugacije gledamo na to. Izvinjavam se na romanu :D ali zeleo sam i sebe malo ponovo da motivisem i ubuduce ne pravim greske. Srecno, samo hrabro i dan po dan

[@DejanaEricBeautyWorld]

Pre svega, OGROMNO HVALA I BRAVO na ovim recima! Drago mi je sto ima i momaka ovde, ne bih imala ni sta da dodam, a ni da oduzmem, sem da zakacim ovaj komentar da ga i drugi procitaju jer si u par redova objasnio mnogo toga i rekao sustinu svega sto je vazno za ovakav put! Jos jednom ti se do neba zahvaljujem!!!

[@anelinasvastara8361]

Svaka i tebi cast. Slazem se sa tobom. Kad nisi zadovoljan onim sto vidis u ogledalo, mogu ljudi da pricaju da nije bitno kako izgledas bitno je kakav si covek, ali ja se tad takodje osecam gore jer osecam da me nekako sazaljevaju. A najgore mi jr kad mi kazu ti si nekad bila tako mrsava i zgodna a pogledaj se sad. A nemaju pojma zbog cega sam se zapravo ugojila.

E ocigledno smo u istom periodu shvatile istu stvar, zenska drzi se idemo zajedno, ja 6. dan ti sad, vracamo se na staro! 💪🏻❤️

[@kakanjaclol6945]

marija novakovic nije ona kriva sto ima 16 god i sto je imala u proslosti ogromne probleme u kilazi,a ti se pozabavi malo svojom zivotom boli te briga ko ce kad mrsati ako si covjek podrzat ces svakoga u njegovoj odluci a ne osudjivati prema godinama,jadnoooo...

[@doroteaandelovski2357]

Obrati se Diani Moric 😇 imas na instagramu. Funkcionise po pitanju hrono ishrane ali je mnogo lakse. Evo ja doruckujem sada sutlijas. 😇

[@doroteaandelovski2357]

Imala sam 70kg. sada imam 56.

[@user-oe8de9fy8v]

Dorotea Andjelovski Kako?

[@dzennet1388]

Sretno ljepotice, kile kako se nabace tako se i skinu. Najvaznije ti je korigovati ishranu, 70% ishrana 30% aktivnost. Nemoj bezveze bacati pare na takve tretmane to se radi kad su ljudi bas pretili i debeli, kada su zivotno ugrozeni.. Nema lakog i brzog puta do ostvarenja cilja, sve ide postepeno. Sto je teze to je zanimljivije. Sretno jos jednom. Budi istrajna. ❤

[@havanaohna-na6253]

Pozdrav Dejana, nadam se da ces procitati komentar :) Prvo sto bih te savetovala je ono sto sam primetila da nikada ne spominjes, a to su hormoni. S obzirom da zivis ubrzanim tempom zivota koji je stresan, uz to imas problem sa aknama u predelu brade i vilicne kosti koji je karakteristican za policisticne jajnike, valjalo bi da proveris to ultrazvukom, kao i da odradis hormone stitne zlezde i kompletan ogtt test koji se radi za insulinsku rezistenciju. Nisam doktor, ali se ceo zivot mucim sa sitnim variranjima kilograma kao i ti dok jednog trenutka nisam udarila u zid i usled veceg stresa se ugojila za jako kratak period 20 kg. Iz tog razloga sam upucena u ceo proces i zasto se to desava. Takodje, tvoja gradja tela pokazuje da bi mogla da imas neki hormonalni problem (jabucasta, neizrazen struk, debljanje u rukama i licu). S obzirom da se gojis u predelu lica (iskreno, ja ti samo tu i primecujem da si se ugojila), a ne delujes debelo, vec nateceno, kao da si puna vode, jos jedan razlog da proveris hormone kompletne. Ja se iskreno nadam da ces ovaj savet uzeti u obzir. Onda, zelim da ti kazem da prestanes da se opterecujes kilogramima, bez obzira sto tebi znaci da budes zgodna zbog posla kojim se bavis, dobijanje kilograma uvek ima neki dublji problem, poput potiskivanja emocija, ili potrebu za nekom zastitom, stres, neki osecaj neprihvatanja itd. Ti si dobra devojka i to se vidi, jako si skromna, prizemna i ne bih te dalje hvalila, delujes osetljivo poprilicno i u poslednje vreme delujes tuzno na videima. Prihvati sebe, uradi te hormone da budes na cisto sa time i posle ces naci ishranu koja ti zaista odgovara. Zene cesto drze dijete (to i ja radim), a ne znaju kakav im je hormonalni status i tako naprave jos veci haos sa organizmom, a hormoni su za zene jako, jako bitni, narocito insulin moze biti zeznut. Pozdrav jos jednom, bas sam se raspisala :*

[@marijastankovic4985]

Havana Oh na-na Slažem se. Otisla sam na pregled kod dermatologa i kada sam rekla da imam potkožne mitisere u predelu vilice i prvo što me je pitala jeste da li imam problema sa jajnicima. Ispostavilo se da imam mikrociste, dakle ništa strašno, ali jeste promena koja zahteva dalje ispitivanje hormona.

[@havanaohna-na6253]

Marija Stanković Jeste, ne moraju da budu samo u predelu brade, vec da tu nekako budu najizrazenije i najcesce. Taj pcos zadrzava salo oko stomaka, bude ispupcen donji deo stomaka i najvise se masnoca tu stvara, a zatim i ruke, glavu, vrat. Zavisi kako kod koga i od ostalih hormona i genetike, ali to su neki simptomi. Zato treba to proveriti jer ne odgovara svaka ishrana kod ljudi koji imaju neki problem s hormonima, narocito Hrono nije preporucljiva za pcos i insulinsku zbog mesanja ugljenih hidrata i masnoca, a na sve to idu i proteini u nekom obliku sto je katastrofalna kombinacija i za zdravog coveka. Na srecu, razmaci izmedju obroka su veliki pa se pankreas smiri koliko - toliko nakon takve bombe od dorucka. Ostali obroci su okej.

[@dusicalasic6707]

Havana Oh na-na U potpunosti se slazem sa tobon. Ja sam isto shvatila da imam sindrom policisticnih jajnika kada sam dobila ogroman problem na licu. Zacudilo me je u tvom komentaru da hrono ishrana ne ide uz policisticne jajnike, buduci da je mene endokrinoloskinja uputila na istu nakon svih analiza. Da li imas mozda jos neke savete i iskustva povodom borbe protiv ovog hormonalnog ludila? Hvala unapred 😀

[@DejanaEricBeautyWorld]

Nemam policisticne jajnike, krvna slika i hormoni su mi u najboljem redu, sve sam proveravala bas zbog toga, kod mene se javlja problem zbog ogromnog stresa koji potiskujem kada je najteze (barem tu lezi najveci problem mojih akni, koje buknu u kombinaciji sa nezdravom ishranom i slatkisima, narocito u tim danima kada sam pod stresom. onda nekontrolisano jedem). Razumem u potpunosti tvoj dobronameran savet, pre svega zelim da ti se zahvalim na vremenu koje si izdvojila i na svim lepim recima koje si mi uputila, zaista znaci kada cak i neko koga ne poznajes moze da ti posveti paznju sa zeljom da pomogne! :) Cinjenica je da se bavim javnim poslom, ali interesantno je da mi to nikada nije bila presudna stvar. Ono sto je kod mene presudno je taj momenat kada izlazim iz kuce i pogledam se jos jednom u ogledalo... istinski imam vrlo realno i normalno samopouzdanje, nikada se nisam borila sa manjkom istog, niti sam (iako zvuci kontradiktorno) tip kome je fizicki izgled presudan za bilo sta. Iako volim sminku i ulepsavanje, i bavim se time na svom kanalu, nije mi to na prvom mestu. Zelim da se osecam dobro! Da izadjem iz kuce ne osecajuci se tromo, lenjo i usporeno... ne zelim da se zadisem posle 10 koraka i na kraju krajeva, zelim da udjem u tu haljinu koja mi se toliko dopada i cini da se osecam dobro u njoj! Nije to toliko ni do toga kako me drugi vide, iako bi bila laz kada bih rekla da ne zelim da budem zgodna i lepa svom decku! Istina je, prosla sam kroz ogroman stres proteklih meseci, potiskivala to, i sada me je sve sustiglo, iako sam napokon svoja na svome, sve se resilo i nema vise trzavica, taj period me je unistio koliko god se ja pravila da je sve u redu... bas sam ti otvorila dusu, izvini i ti sto sam se raspisala... ali razumemo se!

[@havanaohna-na6253]

Dejana Eric Dejanice, nisi mi samo odgovorila da li si insulin proveravala? Taj test kojim se proverava insulin se radi ujutru, tako ste se u laboratoriji popije 75gr glukoze (secera) i vadi se krv na svakih 60 minuta uglavnom 3 puta, zavisi kako ti odlucis, koliko ces insulinemija. Usput ti se naravno meri i secer i insulin. Ljudi to mesaju, zato sam ti napisala kako ide postupak. Ako nisi uradila, uradi obavezno. Mogu da ti posaljem poruku na instagramu ako te nesto vise zanima o tome. Sto se tice ishrane koja ti je dosadila, a kazes da ti radi posao i da volis meso, mozda ne bi bilo lose da pogledas ishranu low carb high fat (pogledaj blog Anite Šupe - Istine i lazi o hrani, onda ce ti se i samo kasti zasto sam napisala za dorucak na Hrono) i sa tom ishranom garantovano na zdrav nacin ces skinuti visak vrlo brzo, narocito jer ti nisi debela, iako ti sebe tako vidis :D Jos jedna ishrana s kojom se brzo skidaju kile i odlicno radi i kod ljudi je keto ishrana (ovo je tebi JOS bolje ako volis meso) koju koriste i gojazni ljudi i ljudi koji treniraju, pa zele da skinu mali visak, ili se izdefinisu. To je jedna od verzija lchf ishrane, na kojoj se od povrca jede samo zelenis (sve zeleno sto raste iznad zemlje), meso i zdrava ulja (kokosovo, maslinovo, maslac prvenstveno). Akcenat i kod lchf i kod keto je na masnocama, s tim da je kod lchf dozvoljeno vise ugljenih hidrata, a na keto su oni bas na minimum smanjeni i pod ugljenim hidratima se misli na one iz - povrca jer se nikakve zitarice ne jedu. Od voca se jede bobicasto i to ne cesto dok ne smrsas (malina, kupina, jagoda, borovnica). Mogu i o ovome ako te zanima da ti napisem u poruci. Provereno ces skinuti kile koje neces tako lako vratiti i to ti kazem ja koja imam hormonski problem i kad sam zavrsila da lchf nakon koje sam skinula 8 kg jela sam kao prase sve sto ne smem i tek sam nakon dve godine vratila neke kile, ali sam se svojski 'potrudila' s obzirom da sam jela dzank fud. Jos neki benefiti ove dve ishrane je sto ne moras da jedes cesto vec kad osetis glad, a to moze da bude i SAMO jednom dnevno i to sto ce ti se telo ocisistiti i spolja i iznutra od upalnih procesa (akne i ostalo u organizmu). Kosa ce ti poludeti od sjaja i splasnuces u licu (ovo me uvek nerviralo kod drugih dijeta, skidam kile, a na licu se tek kasnije primeti). Da te ne zbuni ono sto sam napisala da se s ove dve ishrane brzo skidaju kile, ne, to nisu dijete klasicne vec stil zivota kao i kod Hrono, samo sto ove dve navedene zbog niskog unosa losih ugljenih hidrata imaju jaka anti inflamatorna svojstva i organizam ti na njima radi na masnocama kao primarno 'gorivo' za rad organizma. Kod Hrono je drugacije jer se za dorucak jedu i masnoce i ugljeni hidrati i proteini (sva tri goriva odjednom sto je katastrofa sem ako ne ides na kopanje :D), ali se mrsavi jer je veliki razmak izmedju obroka i u narednim obrocima nema ugljenih hidrata i masnoca (hvala bogu), pa se insulin spusti do kraja dana. Ono sto trenutno jedes, dok nisi na dijeti, onu hranu koju najcesce konzumiras - to ti smeta. Saznaj sama sta je u pitanju - hleb (ugljeni hidrat) meso/sir (protein) krompir, pasulj (skrob - tj. secer) itd. Ja verujem da ti smetaju ugljeni hidrati. Ako te nesto o ovome vise zanima pisacu ti na instagramu. Sto se tice stresa, prijateljski ti kazem da - pustis. Radi po osecaju i tako zivi zivot, neka te ljubav i strast prema necemu vodi i gura da se 'boris', a nemoj da sebe kaznjavas kad nesto ne uspes, ne postignes i slicno. Nemoj da osecas grizu savesti jer sve se u nasim zivotima desava bas u pravo vreme i na pravom mestu. Nista nije bez razloga, svaki izazov i problem je tu da nas duhovno rastemo. Ti si vec odabrala svoj zivotni put - pevanje, yt, ljubav i to najbolje radis sto umes u ovom trenutku, a bice uvek samo bolje, cak i kad se desi neki pad, tu je da nas nauci da budemo jos bolji. Imas ljude koji te prate jer te vole i oni koji te zaista vole ce te pratiti kakvu god pesmu snimila i kakav god video snimila. Isto vazi za decka, prijatelje, saradnike. Svi mi radimo najbolje sto znamo u ovom trenutku, pa imaj to na umu cak i kad te neko razocara, povredi, on to radi najbolje sto ume u tom trenutku, za bolje ne zna, uci kao i svi mi. Nemoj da se trudis da budes perfektna jer vec jesi. Svi smo mi perfektni, radimo najbolje sto znamo, ali trudi se da te vodi ljubav i strast prema necemu. Ako ne mozes da snimis danas video - nemoj! Ako ne mozes da stignes da nacrtas obrve pred nastup jer zuris - nemoj da se nerviras oko toga (parafraziram). Odvoji samo za sebe neko vreme u danu, pij kafu ako volis i pusti muziku i razmisljaj na cemu sve mozes da budes zahvalna danas i videces svakim danom kako imas sve vise razloga da budes zahvalna i srecna. Ej, imas zivotinju koja te voli, imas decka koji te voli, zdrava si, ljudi oko tebe su zdravi, imas krov nad glavom, vodu i hranu, imas auto (evo ja nemam auto :D) da ti olaksa kretanje u svakom danu, imas talenat, Bog ti ga nije bez razloga dao - pa ti si srecna! Nema razloga da se stresiras. Ne samo ti - NIKO. Sve je bas tako kako treba da bude! I sve lose sto se nekome desava je tu da bi se u njemu rodila zelja - za boljim, lepsim, za budjenjem maste i entuzijazma, da bismo se duhovno izdigli i shvatili da pored te lose situacije koja nam se desava imamo mnoge stvari na kojima treba da zahvalimo. Sve i da nista nemamo - imamo zivot, koji su mnogi izgubili. Zahvali se svakog dana na svemu sto imas, na svemu sto nemas i na svemu sto dolazi! Kazi sebi - danas radim najbolje sto znam, umem i mogu. Ljubim te :*

[@dss2279]

Ovaj video pogledam kad god sama sebi priznam da sam se ugojila, volim ljude poput tebe, koji su realni, koji prizaju i da imaju višak kilograma i slično. Jedna, jedina neponovljiva naša Dejana Erić!!! 😍😍😍❤❤

[@borisvojinovic7419]

Smrsao sam 24kg sa 105kg na 81kg, i kao sto si rekla buhtlice i stomak nikako da odu. I plus teretana i vezbanje i apsolutno nista, vidi se razlika od pre ali buhtlice ne odlaze. Bila si mi motivacija i hvala na tome, imamo isti problem stomak manje-vise je tu ali buhtlice su tu i to mi je najveci problem. Srecno na hronoo!!!

[@jasna_e]

Bitno da se ti osjecas dobro u svojoj koži i lijepa si 💜💜💜🙋

[@jovanajo2938]

Kada si izbacila prvi video o hrono ishrani, to je bio trenutak kada sam ja resila da probam taj nacin ishrane. Bila si mi velika motivacija. Za 5-6 meseci sam smrsala 17kg. Onda sam resila da predjem na period odrzavanja tezine, prvo sam uvela vocnu uzinu, a nakon 3-4 meseca sve redom. Nije se uopste u pocetku menjala tezina, mogla sam da unosim i slatko, a da mi tezina ne varira, sve do jednog trenutka kad sam se pogledala u ogledalo i shvatila da ne prepoznajem sebe. Pokusavala sam vise puta da se vratim na hrono, ali bezuspesno. Pocnem dobro, svega se pridrzavam, a onda dodje vecera i cuvena tunjevina, gledam ja nju, gleda ona mene, i nakon 15 minuta medjusobnog gledanja ona pobedi. Mozda je period koliko sam bila na hrono ishrani doveo do toga da se zasitim pojedinih stvari, ali ja jednostavno ne mogu vise da smislim pojedine namirnice. Sada gledam ovaj video, i opet me motivises da pocnem sa mrsavljenjem. Radujem se ovom serijalu, zelim da mi dokazes da moze covek opet da se vrati na hrono i da smrsa, zelim da me motivises, jer jednom si vec uspela, verujem da ces opet. Puno srece ti zelim

[@oliveraokky]

Draga Dejana, hvala ti sto si sa nama podelila ovaj video. Ustvari hvala ti sto si mi lupila samar ovim video. Jedan onako jak da se osvestim. Naime, mucile smo slican problem... ja sam uvek bila buca, ali sa nekih 5kg viska..... dok to prosle godine nije preraslo u 20... secam se i danas svog rodjendana na kom sam gutala tortu i gusila se u suzama jer sam debela. Secam se i kako sam jutro nakon toga pogledala tvoj video i sutradan usla u hrono pricu. Da u pocetku sam gresila, jer ja nisam mnogo pre toga znala o hrono, samo sam usput belezila i ulazila u stos... 5meseci kasnije uspela sam da izgubim.tih 13, 14kobnih... i ostalo mi je jos 5 do idealne... na moju zalost ja sam dozvolila sebi da se ubedim da je to to... i zaustavila se... kako mi malo krupniji imamo taj problem ja sam kroz par meseci vratila 2, 3 neprimetna kilograma ali danas se to pretvorilo u 7.... obecala sam sebi da moja vaga nikad vise nece videti broj 6, a sinoc je bila na 59.9.... sinoc sam trazila tvoj stari video i naletela na ovaj, koji mi je lupio samar ali ovaj put sa osmehom, jer kao da prilazis isto, kao da smo nekad sedele na kafi i pricale i svemu ovome... i pruzile jedna drugoj ruku podrske. Hvala ti na tome. Hvala ti do neba sto pored toga kako staviti ajlajner, umes reci kako biti srecan u zivotu! Zelim ti puno uspeha i tebi i svim devojkama koje ulaze u jedan ovaj proces. I zelim da za koji mesec kazes, Cole, koja je kilaza? Ja ti odgovorim a onda priupitam tebe, ti mi srecna odgovoris da si zadovoljna, i potom se umesto na kafi sretemo na casi vina (po hrono 😊) i nazdravimo svom uspehu! Hvala ti Dejana.

[@milicanesic6980]

Dejana... ja sam bila vitka devojka, i imala telo o kakvom su devojke samo mogle da mastaju...no medjutim jos u prvoj trudnoci ugojila sam se puno...Moje telo se toliko promenilo da sada posle tri porodjaja izgledam kao da sam trudna i to kao da sam 7 mesec bukvalno... imam 28 nepunih godina i ne zelim svoje telo da prihvatim takvo kakvo jeste... svesna sam da sam i gojazna, ali najveci problem je to sto nikada nisam drzala dijete,ja to ne znam.... ne umem...Ja sam celo detinjstvo trenirala i bila sam gipka i neumorna...Upala sam u depresiju kada sam shvatila da ne licim na sebe...Dojim bebu trenutno ali shvatam da cu jednoga dana morati da kazem sebi.... sada kreces i ne stajes dok ne skines svih dvadeset kilograma viska, jer jedan od vecih strahova jeste i taj da li cemo i uspeti u toj zamisli.. Nemam vremena za treninge zaista i nije izgovor vec troje male dece imam i posao koji me ceka da mu se vratim. Imas moju podrsku... Kilaza jeste problem kod nas zena i cini nas da se osecamo lose...zelim da kad krenem u tu bitku sa kilogramima da je i dobijem ... jer je jako deprimirajuce kada ti neko kaze "Jako si lepa, jos samo malo kada bi smrsala bila bi odlicna" Da..lepota je i u telu.... nije samo u faci... Pozdrav veliki za tebe, i drago mi je sto si odlucila da snimas video na ovu temu jer verujem da mnoge zene ce pokazati interesovanje za ovaj tip videa, jer bar 70% zena ima slican problem neko malo manji, neko malo veci...

[@margaretamiljkovic7158]

Svaka čast, uz tebe sam i praticu svaki video... Ja sam imala taj problem gde sam itekako bila svesna da imam visak kilograma(15ak) ali sam odbijala da to prihvatim i ubedjivala sebe da zensko i treba ima npr zadnjicu itd i tako se tesila... bila sam na par kratkih dijeta ali nista nisam dovoljno postovala niti smrsala vise od 5kg i onda posle nekog vremena odustanem. Zadnjih godinu dana sam jela bas nezdravo i dovela se u situaciju da imam 71kg sa visinom 167. Ali i dalje sam se ubedjivala da to nije strasno i nikako nisam mogla da se motivisem da krenem na ozbiljniju dijetu. Sve dok nisam otisla na sportski pregled gde mi je doktor rekao kako imam preveliki procenat masti u telu i kako to pod hitno mora da se smanji itd, iz prva sam bila uvredjena i smatrala da je nepristojan, ali kada sam pogledala rezultate videla sam da zaista imam prekomernu tezinu uzasno i da moram to hitno da sredim. Koliko sutradan sam krenula na dijetu (hranim se makrobioticki, hrono mi je ipak prekomplikovano jer imam 15 godina pa nzm kako bi se moji prilagodili zbog kuvanja) i za mesec dana sam smrsala 7kg. Ovo mi je zaista prvi put da uopste ne krsim dijetu, i makar ne jela nista ceo dan necu pojesti nesto sto ne smem. I nema mi vece srece nego kada sretnem nekoga i kaze mi da sam smrsala. To je predivan osecaj i donekle mi i to daje motivaciju. Svakako i tvoj video me je dosta motivisao i praticu sve tvoje videe na tu temu. Inace i treniram, par puta nedeljno, ali od kada sam na dijeti idem cesce na treninge, 5/6 puta nedeljno. Drzim ti palceve da istrajes, a nadam se da cu i ja😊

[@93Kaya]

Apsolutno mi se sve desilo isto kao i tebi ! 😏 uporno pokušavam da se vratim i nisam uspevala, kao da mi se sve smučilo što pojedem! Svesna sam toga da sam se ugojila i rešila da počnem definitivno danas, bez odustajanja ! 🤗 idemo zajedno , bez kršenja! ❤

[@DejanaEricBeautyWorld]

Idemo zajedno! Samo napred

[@martinavucak2786]

goooooo girl, hvala na motivaciji

[@jagodicabobica5181]

Bitno je da cinis ono sto tebe cini srecnom.Ako ovako nisi zadovoljna menjaj to a mi smo uz tebe💪

[@jovanalazic8355]

Tako je Dejana! Super video! Ja sam takodje od danas pocela sa treninzima a i sa dijetom, od samog pocetka mi je tesko jer nisam u kondiciji, razmisljala sam.da odustanem ali sam rekla sebi da ne treba odustajati i da je pocetak uvek tezak. Ovaj tvoj video motivisao me je mnogo i sada sam sigurna da necu odustati, a sada znam da cu uz svaki tvoj sledeci video nauciti nesto novo, da ces me motivisati, dati savete, a takodje podstaknuti da ne odustajem!

[@akvidiy5522]

Nazalost ja imam psorijazu i zbog nje moram da budem na posebnoj dijeti i da smrsam. Imala sam 69kg u maju sada imam 62 kg....zelim jos 5 kg da smrsam....Muke su to kad volimo da jedemo svasta a i da budemo zdravi i mrsavi...dobro je sto se ipak vratimo na pravi put. Imas podrsku od mene!

[@petrap1618]

Upravo kad si izbacila video,ja sam razmisljala kako se moram pokrenuti....Pogledam video,citam komentare,netko je preporucio kanal *FITT* i ja odem na kanal,uradim vjezbe sa zadnjeg videa i crknem,ali bukvalno crknem(jer mrzim trenirati i sve u vezi sporta)...Kroz komentare vidim da nisam sama ,a to me motivira.... *IDEMO ŽENE,SAMO JAKO,NISMO SAME* ❤

[@ivonataric1519]

Zelim ti puno srece na tvom putu, ostani jaka ti to mozes💖

[@danijela3566]

Prvo, izuzetno velika hrabrost je priznati sebi stvari onako kako stoje, a takodje je velika hrabrost ogoliti se i podijeliti to sve sa ovolikim brojem ljudi. To dovoljno govori o tome kakva si osoba i koliko si jaka. Sa druge strane, trazeci motivaciju za sebe na ovaj nacin, ti istovremeno dajes motivaciju drugim ljudima, koji ce te mozda pratiti u ovom svemu i raditi isto sto i ti. Zelim ti srecu, a uspjeh ti je zagarantovan. Ja sam sigurna u to.

[@_andj]

Bukvalno si me rasplakala❤️Svaka ti cast! Bravo👏 Svu srecu ti zelim,samo napred! Uz tebe smo,i naravno da ces uspeti!!! ❤️

[@TheLightning995]

Opterećena si previse izgledom... super si 👌

[@dragana9372]

Ja uopste ne primecujem da si se ti ugojila. Po mom misljenju prelepo izgledas, ali ti najbolje znas kako se osecas i sta je najbolje za tebe. Ja ti drzim palceve da istrajes u svojoj borbi (protiv viska kilograma).

[@marjanovicka6746]

Draga Dejana,moja preporuka je LCHF ishrana! Ima slicnosti sa Hrono,ali dosta dosta se razlikuje! Od ❤ ti preporucujem imas blog Istine i lazi o hrani Anita Šupe! Za 2 mjesca ja sam skinula 13kg bez ikakvog vjezbanja i gladovanja,voljela bih da mi javis sta mislis o tome i da li si bar malo citala o LCHF ishrani! Srecno,uspjela si jednom uspjeces i ovaj put!

[@zelenooka2845]

Isti problem...bila sam na svojoj top kilazi i zimus sam sebo dopustalla da se udebljam i to 10kg..koji se stvarno vide...5kg sam skinula ostalo jos 5...setam pazim sta jedem i nek nam je sa srecom...i da bila si previse mrsava sa 58kg...ja sam visoka 1,64KG i ispod 64kg sam premrsava..tako da meni od 64-66kg najbolja kilaza...pa nek nam je sa srecom 😁😁😂😂😃

[@JovanaTheMissis]

Zanima me u cemu je poenta vracati se vise puta na neku ishranu. U ovom slucaju na hrono. Pocnes, smrsas, prestanes, udebljas se i opet u krug. Mislim da je bolje imati pravilnu ishranu, sa vocem i svim ostalim, kao i njihovo pravilno kombinovanje. Imam i ja 5kg viska, ali trudim se zdravije jesti i vjezbati, a na tebi Dejana, taj visak nisam primjetila. Bilo koji vid odricanja hrane koja je zaista potrebna ljudskom tijelu, ne vodi nicemu, osim vecom zeljom za bas tim i krizama sa kojima se vecina bori i u kojima vecina padne tj. prekrsi pravilo te ishrane. 😊

[@DejanaEricBeautyWorld]

Paaa... poenta je sto, kada vratim film, je hrono bio nacin zivota koji mi je najvise odgovarao. Odlicno sam se osecala. Nisam imala neka ogromna odricanja niti tegobe u tom smislu... Voce je verovatno jedina stvar koju ne volim. Bas bas... znas ono kad ti neko kaze "Ne volim paradajz" pa se zacudis. E tako ja sa vocem :D Ne kazem da je hrono najidealnija niti da svima moze i treba da odgovara, samo pricam svoje iskustvo i kako cu se ja ophoditi prema tome... takodje, meni su se ti kilogrami vrlo "sporo" vracali kada vratim film unazad. Uglavnom sam sebi sve sama ucinila, opsesivno prejedanje, pa onda izgladnjivanje, i sve u krug, najlosija kombinacija :( Ali sreca, nije strasno, uvidela sam i motivisala se na vreme (ma, uvek je pravo vreme! :D)

[@JovanaTheMissis]

Dejana Eric e to je onda druga stvar 😁 Ja ne mogu da zamislim zivot bez voca. U svakom slucaju, nemoj se previse opterecavati. Lijepa si u svakom slucaju. Srecno!

[@JovanaTheMissis]

Usput, moram jos prokomentarisati koliko ljudi nisu normalni vise. Optereceni su izgledom, teretane, fitnesi, i opet su nezadovoljni. Ommg. Pa prije ljudi uopste to nisu imali, niti su bili optereceni kilogramima, a bili su srecniji, nego sad mi.

[@katjakatja1371]

Dejana, moj savet... Drzala sam proteinsku dijetu. Malo sam napravila odstupanja, a to je da jedem voce. Znaci jedes meso kao i sve preradjevine (sunke, pecenice, virsle), povrce (sem pasulja, krompira, graska), voce, jaja i mlecne proizvode. Znaci nema slatkisa, testa, testenina, sokova, grickalica.. Jedes svaki obrok najnormalnije bez hleba. Nema grickanja izmedju obroka. Ja sam bila na svadbi jela sve predjelo, pecenje, salatu, lepo se najela (preskocila hleb, rusku salatu i tortu) super je. Bukvalno se dijeta ne oseti. Smrsala sam 6 kg za 2 meseca. Sasvim prirodno i lagano

[@jovanakovacevic3612]

I ja sam krenula pre par dana u borbu sa viskom kilograma, ne tako puno, ali opet, viskom 😂 tako da jedva cekam nove videe u vezi ove teme, da se zajedno motivisemo i podrzavamo, a i ako mogu da ugrabim neki novi recept od tebe 💗

[@anamadz234]

Imas moju punu podrsku, mozes ti to

[@tanjastankovic6357]

Draga Dejana!Hocu da ti kazem da ima puno nas devojaka,koje smo visoke i mrsave i patimo sto nemamo obline.Ja sam jedna od tih i veruj mi da se mucim i trudim da vezbam sto vise i pokusavam na sve nacine da stvorim one lepe obline.Znam i da je jako tesko osobama koje su krupnije,da smrsaju,ali veruj mi problem je u sustini isti,nismo zadovoljne svojim izgledom.Ima dana kad i meni fali inspiracije,ali trudim se koliko god mogu.Pokusaj da razmisljas o hrani kao da je to nesto sto se u toku dana obaviti mora,nemoj na nju da gledas sa uzivanjem.Znam da je tesko,sa druge strane mene cesto mrzi da jedem pa sama sebe teram.Ja sam na pola puta,a ti sad kreces u borbu.Veruj mi,MOZES TI TO.Samo je potrebno da budes dovoljno uporna.Drzi mi fige,drzim i ja tebi..P.S...Divna si!!😘😘😘

[@anaklaric7627]

Definitivno snimaj sve za yt,i znaj da cu pratiti❤️

[@sarahorvat9636]

Kakva žena!!! 😍Sa ovakvim stavom opet ces uspijeti doc do zeljene kilaze😎

[@anelinasvastara8361]

Svaka ti cast sto si skupila hrabrost, sela i ovako javno podelila svoj problem sa nama. U potpunosti te razumem. I ja imam problema sa kilazom i to zadnjih 4 god. kako imam zdravstveni problem. Cesto sam, za te 4 god kretala sa vezbanjem, nekim dijetama, ali bih brzo odustajala od toga. Pre mesec dana sam shvatila da ne da nisam zadovoljna svojom kilazom nego da me je sramota kad vidim sebe u neko ogledalo, izlog, kad vidim kako mi stomak "skace". Razmisljala sam odavno da pocnem sa hrono ishranom ali nikako. Ali sada sam resila da pocnem sa vezbanjem, zdravijom ishranom, setnjama i svime sto moze da mi pomogne. Razumem te u vezi vezbanja ali mozda ne moras da ides u teretanu. Da probas kuci da radis neke vezbe barem 3 puta nedeljno? U svakom slucaju, podrzavam te od srca i cekam da vidim nove videe u vezi ove teme.. ;)

[@sarahcutesse9667]

Iskrene preporuke da pokušaš isprekidani post ili na engleskom Intermeting Fasting. Možeš jesti sve, ali u određenom vremenskom okviru. Odlicno je. Smrsavila sam s time preko 10 kg😘

[@Olakala123]

Svaka cast na hrabrosti i iskrenosti!

[@queenb7730]

Imaš moju podršku!!💋💋

[@justordinarykatarinasarts4877]

Bas mi se dopada sta si iskrena realna bas mi se dopalo video i jas za prvi put u mom zivotu imam problem sa vsak kilograma i jas sam uz tebe u ovom putovanje . Super si idemo dalje ❤😚😍💄

[@ivanad7471]

Zdravo Dejana, zelim ti od srca da postignes svoj cilj, da budes istrajna i da imas snage i volje za sve! Nadam se da ces postici zeljenu kilazu, izgled i sve sto pozelis, da ces biti u potpunosti zadovoljna sobom. Razumem te u potpunosti sve sto si rekla. Imam 20 godina i imam mali problem s variranjem kilaze cas sam mrsava, cas nekad imam visak kg pogotovu u predelu stomaka, i trudim se da nadjem neku 'zlatnu' sredinu. Nije lako, s obzirom kakvim zivotom u kakvoj okolini zivimo, tako da samo volja i motivacija su najjaci i najbrzi put ka cilju! :)

[@Марија-п5у]

Znaš šta bih dala kad bih mogla da se ugojim...volim te i želim ti da uspeš u onome što si namerila i pružam ti puno podrške! ❤

[@miciibici]

slatka DEJANA...sve dodje vremenom na svoje i ja sam bila gojazna pa sam se uspela regulisati,ali je doslo samo od sebe...nisam se trudila...ali jesam dosta setala i sad setam ,amada mi je i posao takav da sam stalno u pokretu... sa srecom....i da bude tebi ok...

[@milicaphotography9510]

MOJAAAAAA D❤ BRAVOOOO za hrabrost i iskrenost!❤ I💪💪💪

[@majanedic3143]

Bravo Dejana, svaka cast :) sretno :*

[@Emadilemaa]

Zelim ti svu srecu i nastavi da nas obavestavas! Hvala ti na iskrenosti

[@biljanazimonja7312]

Brza setnja ti je odlicna za mrsavljenje i zatezanje,uz to i dijete,nema greske.

[@saravidovic9823]

Draga Dejana, devojčica sam sa 14 godina i u poslednjih...pa recimo 5 godina nisam zadovoljna svojim izgledom. U poslednje vreme mi mama i tata stalno govore da bih trebala da malo smrsam.....ali imam utisak da se nalazim(nazalost😔)u istom "stanju" kao i ti U nekom trenutku sam svesna da trebam da smrsam koji kilogram ali u svakom sledecem sam neodlucna,mislim da i ako krenem niko me nece podrzati...ali opet sam svesna da to ne treba da radim(da se osvrcem na druge) Ne znam sta da radim....iako imam samo 14 godina nisam zadovoljna svojim izgledom,molim te da li imas neki savet za mene? Hvala ti puno unapred i nadam se da ces me razumeti❤❤❤❤❤ PS. Sjajna si 😙

[@Ticaa93]

Fizicka aktivnost! Bilo kakva. Malo laganija ishrana i nece biti problema :)

[@Lea10423]

Nije strasno,ne primjeti se bas,ne padaj u depru mnogo..ali bitno je sprijeciti na vrijeme dalje gojenje...samo misli o tome kakva zelis da si i kako ces biti srecna i svojoj kozi i kad krenes da uzmes nesto “nedozvoljeno “reci sebi da par sekundi ili minuta koliko ti treba da to pojedes i da uzivas u tome nije vrijedno kasnijeg osjecaja krivice ...realno kad skontamo sve je u glavi nekad nmg d ane uzmem red cokolade a posle tog reda se osjecam najjadnije moguce, zbog minute uzitka..stvarno ne kontam nas ljude...😂😂❤️

[@DejanaEricBeautyWorld]

E UPRAVO TO! Taj "minut uzivanja" nas sve unisti, bas sam o tome pricala sa kumom. Ok, pojele smo, bile hepi tih par minuta, a onda... kajanje, pa ujutru ustanes sva otecena, troma... ma, ne kazem da se ne treba castiti nikada, ali treba imati granicu... :D

[@lamijahadzic5712]

Maja Maja iskreno "najbolje" je kada te netko bitan uvrijedi npr. vidi debele debela si itd...

[@slaanart6678]

Svaka cast na iskrenosti i zelji da ovakvu intimu podelis s nama. Ako imas problem s privikavanjem na hrono ishranu, a volis meso i povrce, mislim da bi mogla prouciti lchf prehranu. Meni licno je to nacin zivota i savrseno mi odgovara bas zbog mesa i povrca. 😉

[@alma1857]

Idi na kanal FITT. Jako dobre savjete imas na tom kanalu. Vjeruj i ja sam trenutno na nekoj "dijeti" i drago mi je sto nas ima puno.

[@ljiljanaborjanic5057]

Meni si ti Deki i ljepsa sa kojim kg viska!!! Ne znam da li samo ja imam takvo misljenje, ali tebi taj mali visak jako dobro stoji!!!😘😘😘

[@aleksandramilosevic1000]

Samo napred, zbog tebe sam na hrono vec mesec dana, i osecam se super, nadam se da ces biti istrajna u tome! 😊

[@majadobrilovic2755]

Neverovatno mi je da nailazim na ovaj video na dan kada sam opet zapocela Hrono ishranu. Inace,ne brini i ne krivi sebe toliko Meni se identicna stvar desila, a verujem i mnogim devojkama Pratim te 🍀 Idemo zajedno u susret novim izazovima ❤️

[@dusicasapicjovanovic7722]

Bravo Deki ja sam 2 meseca na hrono prvi put u životu Inace sam dijabetičar i skoro slepa osoba Od hrono mi se šecer stabilizovao i mrsavim polako ali ide Ide mi sporije jer ne mogu da šetam jer ne vidim Tako da samo napred Ne misli puno na to i pokušaj da uživas u tome prihvatices brže Držim fige

[@magisunshine7748]

Ево и мене. Након 3 године од моје прве авантуре са хроно исхраном, опет читам, гледам, слушам и мотивишем себе да кренем опет. Први пут када сам се посветила хроно, била сам пресрећна резултатима, коментарима, бројем одјеће у који нисам могла да уђем ни у средњој школи.. Смршала сам 16-20кг и изгубила МНОГО у обимима тијела. Међутим, преселила сам се у Америку, вратила килажу у 2 године и чак додала бар 5 више од броја изгубљених килограма. Као ни ти, нисам тип који воли теретану, тренинге - физичку активност генерално. Покушавала сам много пута да се вратим али ми није нешто полазило за руком. Сада осјећам и признајем себи да је вријеме да се доведем у ред. Једино ме страх да нећу видјети резултате у тих 28 дана и да ће ми они трајати предуго, те да ћу одустати, а заиста желим да истрајем. Имаш ли какав савјет за (први) повратак хроно исхрани и каква су твоја најскорија искуства? П.С.: Хвала ти што си реална у својим видео клиповима, што ми дајеш до знања да нисам сама и да није немогуће.

[@SuZiee398]

Draga Dejana, ja sam imala 96 kg, pre tri godine sam kilazu dovela na 56 kg, i sebi sam uzasno izgledala, ne mogu da zamislim sebe na toj kilazi. Meni najviše odgovara kilazu od 60_63 ali konstantno u poslednjih pola godine je 68/70. I nema sile da skinem to. A jos pogotovo sada jer sam posao gde sam bila aktivna zamenila poslom gde sedim na stolici i gojim se i ako jedem sve sto sam jela tokom perioda proslog mrsavljenja. Setam po 2,5 sata nekada. Al da treniram nema trika jer posle treninga umorna sam kao ker. 😂 ZELIM TI DA USPES U OVOME. POZDRAV IZ NOVOG SADA.

[@xxyprezime906]

Jaooo Dejana ☺ Prvi put sam se odlucila za hrono kad sam pogledala tvoj video, skinula 10 kg , od tada sam te i počela pratiti. Neki dan razmišljam da sad poslije poroda imam opet koju kilicu viška, i trebala bi opet malo na hrono al nemam baš motivacije jer tu je sad i beba. I onda..tadaaa..ti objavis video i definitivno sam odlučila da krećem i ja ☺☺ Iste smo visine i slične građe pa mi dođeš kao neko ogledalo 😂😂 Sretno! Pozdrav iz Hrvatske!!

[@AnnieKolak]

😀 ja ne volim doruckovat i kada sam krenula na hrono ugojila sam se jer doručak u hrono je najvažniji i naj "kaloricniji"..i udebljala se... Tako da patnja je, ne znam za prikladniju dijetu... *hvala na videu uživala sam želim ti pozitivne rezultate i uspjeh*

[@mirkaabazovic4600]

Dejana ovo mi je trebalo.I ja cu sjutra da pocnem sa tobom.

[@lelamatic]

Počni dijetu na kojoj sam ja. Bolja je od hrono, definitivno. Imam video i testirala sam caku kako da se kg ne vraćaju. Isprobala sam i radi. Znam kako ti je, sve sam to prolazila. Ljubim...

[@igorradakovic5092]

Koja je dijeta u pitanju?

[@elenakovac2503]

Драга Дејана и драге девојке Гуглајте колико је добро за мршављење прескакање вијаче-само ћу то рећи 😁остало је на вама !

[@draganamomcilovic972]

Ni na drogama ni u belim sobama... carice vraćaj se na scenu,gazi estradom onako kako najbolje znaš 😍

[@youngartist22]

Puno sreće ti želim i držim fige! I ja sam u nekoj fazi gde se trudim da jedem što zdravije i više se bavim fizičkom aktivnošću. Želim da mi to postane svakodnevnica i normalno, da o tome ne razmišljam i opterećujem se. Ni ja u svom kraju nemam teretanu, pa zato vežbam kod kuće. Napravila sam tegove od limenki Nes kafe, napunjene cementom :D i naručila sam elastične trake za vežbanje preko AliExpress-a. 4-5 dana nedeljno po sat vremena vežbam one najosnovnije vežbice i mnooogo mi prija a nikad ništa nisam trenirala. A kad vidiš da ima rezultata, samo te još dodatno motiviše. Takođe vozim bajs i rolere planiram da kupim, to volim i prija mi.. Mislim da treba da slušamo svoje telo i radimo ono što nam prija, ništa ne ide na silu. Ja ti preporučujem da baciš pogled na kanal FITT(i sajt fitt.rs) koji vodi jedna jako obrazovana žena u polju fitnesa. Ima sjajne videe, kako za ishranu tako i za treninge. Ona sve radi sa lakoćom i ljubavlju, ja sam zahvaljujući njoj zavolela vežbanje i puno toga naučila :) I samo još ovo, pošto se baviš muzikom, možda bi ti bilo zanimljivo da kreneš na Zumbu? :D Zagraljaj za tebe!

[@tamaratasha4905]

Prelepa si Deni 😍 Imas podrsku i uz tebe sam kao i svi verovatno 😊 Svaka cast sto si to podelila sa svima,malo ko bi to uradio.Idi na FITT kanal predobar je od te devojke.Jako korisni i super saveti,vezbice ishrana..sve detaljno objasni i snima,pogledaj obavezno ☺👌 Ljubim te puno,saljem zagrljaj i poljubac 🤗😘🙋‍♀️ Uzivaj...

[@petracvetkov4114]

Prelepa siii !!!

[@marinam2803]

Draga, ja sam isto bila na dijeti ali nije bila hrono.. Ja isto ne mogu da se nateram da krenem opet, kada se setim da opet treba da jedem piletinu a ostalo da ne spominjem... Isti problem kao i ti.. Ja od sutra isto krecem Poljubac za tebe!❤️

[@cvetcee2994]

I ja sam krenula danas, imas i moju podrsku! Uspeh =)

[@ivanavaljarevic3472]

samo napred dejana hrabra budi uporna samo hrabro

[@marijamitrovic8993]

Srecno!!❤️

[@zoranavrzina7896]

Јао Дејана пресрећна сам што си снимила овај видео и што си започела овај серијал на каналу Само јако 💪💪 Једва чекам видети резултате.. ❤❤

[@milicavu297]

Draga Dejana,razumem te potpuno,isti problem imamo,samo moj visak je mnogo mnogo veci,plus posle porodjaja itd...tvoj prvi video o hrono ishrani me je motivisao i istrajala sam u hrono ishrani citave 2 nedelje,i pala na glupost. Toliko mi je tesko da krenem ispocetka,ali malo po malo.Nadam se da cemo stici do zeljenog cilja. 💋

[@ym5593]

Dokaz da je ova dijeta kratkog efekta, a to je zato sto ovo nije dijeta, nego nacin ishrane koji treba da se prihvati do kraja zivota, ako se zeli biti fit. Tako da bolje biti debeo i srecan 😇😁

[@JaSamoPevam]

Sto se teretane tice, iste smo, sto se prihvatanja viska takodje... 😁 Zelim nam srecu jer ti se pridruzujem. Molim te izbaci smernice cega ces se drzati, sta izbegavati, bice mi lakse. 😁 i meni je tesko da krenem, a svesna sam svog izgleda, vadim se na trudnocu koja je bila pre godinu ipo, na nespavanje i obaveze svakodnevne... ali tesim samu sebe. Kreniiimooo u moje novo ja 💪💪💪

[@DejanaEricBeautyWorld]

Zelim ja nama puno upornosti, pre svega! I istrajnosti! Belezicu sve obroke i u danu cu vam pricati sta sam klopala, pa se dotaci i toga sta izbegavati, ali da uprostim, za neki pocetak: izbaciti secer, belo brasno, mleko, krompir... a za dalje, pricam sve u videima!

[@MegaMilica]

Dejanice, stvarno si mi slatka I volim tvoje videe ali molim te, za mrsavljenje I ishranu idi kod nutricioniste, da ti uradi analize, da ti napise ishranu koja je samo za tebe, koja obuhvata sve namirnice, bez restrikcija kao u hrono ishrani I koja nece opet da ti vrati kilograme kad prestanes, ukoliko se ne preteruje naravno. Please! 💝

[@natasapaunovic740]

Dejana imaš moju najiskreniju podršku, a što se tiče treninga možeš i kući da radiš, ima raznih treninga koji su jako dobri a traju po pola sata, možeš da pogledaš koji ti se svidja najviše pa da skineš sa interneta i radiš, ne moraš da odvajaš po 3 sata na teretanu, samo ako uspeš da se motivišeš tako kad samostalno radiš jer je to ustvari najteži deo, i meni je bilo teško kada sam počinjala sa treninzima a sad ne mogu da zamislim da prodje dan a da ne odradim neki trening, konkretno sam mislila na fitnes programe 21 day fix, zatim 21 day fix extreme, insanity max 30, T25, oni traju svega po pola sata a jako su efektni, ali opet ne vole svi da treniraju, ovo je samo preporuka da pogledaš, možda ti se i dopadne 💓💋

[@DejanaEricBeautyWorld]

Hvala ti od srca na ovakvoj motivaciji! Bas sam pocela da trazim po internetu neke kucne treninge, koji se brzo odrade, meni najvise odgovara da to "obavim" ujutru, pola sata nakon budjenja a pre dorucka, tako da, ako budem naisla na neki koji mi prija i odgovara, bas cu to i podeliti. Sigurna sam da cu dosta isprobavati i istrazivati prema sebi, pa da ne zurim :)

[@e.k9878]

Preljepaa sii 💓💓

[@vlastabarac]

Uh sve isto u mojoj glavi..sve isto.

[@vlastabarac]

Ja ako ne smršam umrijećuuuu...uz tebe sam.Mozda i ja postignem nesto

[@negovanperic4861]

Dejana tako si pozitivna, obožavam te,i uz tebe smo svi 😘😘😘

[@anamladenovic575]

Veoma interesantan video

[@pandalover7886]

Pridruzujem se! 💪💪

[@jelena________8667]

Bravo Dejana za motivaciju, iskrenost & upornost! You can do it 😘

[@makymaki7025]

Draga Dejana, imam potrebu da ti se obratim povodom ovog videa jer te pratim od samih pocetaka, nebrojeno puta si me inspirirala na neku kozmetiku, odjecu, maskicu za telefon:))... da ne nabrajam sad, imas divnu energiju i vjerujem ti svaku rijec :)! Ali, ovdje imam potrebu da napisem nesto u tvoju zastitu. Rekla si da su tvoji bliznji, kad su zamijetili da se pojavio visak kilograma, "sjeli sa tobom i ukazali ti na problem". Ja nemam nikakve sumnje da te ljudi koji su ti to rekli vole i podrzavaju 200%, ali ovo mi zvuči malo nepotrebno surovo. Naime, ja ne bih na ovaj način *problematizirala* tvoju težinu, ne bih poticala opterećenost kilogramima. Zvuči kao floskula, no ti zračiš u svakom slučaju, meni, a ni svakom iskrenom fanu, to NE SMETA :) jer si ti divna kako god okreneš!! A osim toga, nisi se ti nadebljala nešto radikalno, pa da netko sada treba s tobom da "sjedne i popriča oko toga". ČAK I DA JESI npr. zvijezde poput Adele koje osvajaju glasom, šarmom i karizmom dokazuju da je najvažniji talenat i duh. nadam se da me razumiješ, mislim da raditi problem od par kg viška nije potrebno i da to nije dobra poruka ni za tebe ni za one koji te prate. Ajde da je u pitanju prava pretilost pa da kažeš radi zdravlja, ovo ono, ali iskreno mislim da tvoj višak nije uopće toliko dramatičan i radikalan da bi se od toga radila stavka ;)! Eto, sve je napisano u najboljoj namjeri, a mi koji te volimo i koje inspiriraš zadovoljni smo s tobom i sa +/- 3 kg više i ne smatramo da bi ni ti ni bilo ko drugi trebao biti time opterećen ;)! Skretanjem tolike pažnje na "debljinu" stvara se kultura površnosti i šteta je takvu divnu osobu poput tebe svoditi na to imaš li višak ili ne- opće nebitno

[@enaasimic4850]

BRAVOO!!

[@milica9844]

Imas na Kalenic pijaci i ovde kod mene u 44 bloku devojku koja fenomenalno pravi hrono hleb domaci prelep je i takodje pravi jedno 10 vrste hrono kolača ne zna se koji je lepsi naravno bez secera ali ukusno , ima i jos nesto od slanog ,stvarno odlicno pravi i sve je uvek sveze . I da hleb je lepsi dosta od tonusa posto se i meni on smucio 😀

[@mirella6830]

Znam kako je to imat viska kila, nakon poroda smrsavila sam i dosla do samo 3kg vise nego prije trudnoce da bi se preko zime udebljala 9kg i sad mi koma preko ljeta jer mi od ljetne robe nista vise dobro ne stoji osim japanki 😁 Mislim krenut na medicinsku dijetu, s njom sam prije smrsavila...

[@lindakasoli2563]

Želimo da nam snimiš šta jedeš,gde kupuješ i sve !

[@mionavasic2635]

Ovaj video mi je toliko treba Žao mi je što sam sebi dozvolila da se opet ugojim...

[@DejanaEricBeautyWorld]

Nemoj da ti bude zao! Stisni pesnice, napravi plan i zamisljaj svoje novo telo za par meseci! Nista nije strasno, razumem da je lako reci, a tesko zapoceti, jer da je bilo lagano, ne bi sebe dovele u tu poziciju. Ali sve se moze kad sagledas stvari realno i u glavi razresis neke stvari sam sa sobom!

[@silvanabadivuk8591]

Srecno!!💖💖💖

[@sandra91b65]

Ja sam krenulaa danas istoo Dejoo 😁 isto povratnik na hronoo ako smo uspele jednom mozemo opet 💖

[@tanjakatancevic169]

Uz tebe sam ljubim te❤️❤️❤️❤️

[@НевенаЂурђевић]

Не шетња, само трчање на чистом ваздуху, ефектније је😃

[@Lendargarda]

Dejana 💖🌸

[@marinela98]

Daa, molim te snimaj nam i javljaj rezultate Ja sam zbog tebe i tvojih videa krenula na hrono ❤

[@ginamacanovic]

Bravo Dejana samo napred!

[@milenamilanovic6439]

Hej! Hrono je šamar koje se preživi samo jednom! Ali ako imaš dovoljno jaku motivaciju, samo stisni zube i idemo polako iz početka! I ja sam isto pre 3 i po godine smršala dvadesetak kg sa hrono a sada posle trudnoće kuburim sa nekih 10ak u plusu.... Kod hrono ishrane je najteža stvar organizacija a čim krenu prvi rezultati da se vide, dalje motivacija samo raste i sve je lakše. I ja se slažem da sa onih 50ak kg si bila baš previše neženstvena.

[@DejanaEricBeautyWorld]

E BAS TO! Apsolutno se slazem, samo organizacija, ali i pored svih "nedaca" meni hrono i dalje najvise odgovara jer uvek mogu da pojedem grilovano meso i salatu gde god da sam. Nemam ogranicenja u smislu toga da svakog dana moram da nosim sa sobom pomorandze i kiselo mleko (ima ta neka dijeta bozemesacuvaj za koju kazu da je efikasna, ali meni je to... da ne lajem :D)

[@milenamilanovic6439]

Dejana Eric ima tu nekoliko caka i kod hrono koje su meni dosta pomogle a i to su neke baš zdrave smernice- sveže povrće je imperativ i trebalo bi da bude deo svakog obroka i kad je doručak u pitanju- svaki drugi dan neka budu kuvane žitarice na meniju (ubrzavaju metabolizam). Kad ti se smuči meso ili nemaš baš vremena da spremiš ručak, onda napraviš bogatu salatu i ubaciš grilovane pečurke ili belance- super zamena za meso! Ja čekam da dete krene u jaslice pa da mogu dan da započnem sa hrono i onda sve ide lakše! Srećno!

[@aandjelaa]

Ako ti nije probel ovo pitanje razumecute. Koliko si visoka? Hvala❤

[@nedzmameh2441]

Meni je slatko najveci problem ja bez slatka jednostavno ne mogu pa red cokolade dnevno red nisam sad ono debela ali bi moglo 3,4 kile dole doduse tjesim se sto imam bebu od godinu iako ima zena imaju troje djece pa su top tako da nema izvlacenja na to🤣🤣 zelim ti da ponovo postignes uspjeh kao prosli put kad si bila neprepoznatljivo vitka i zgodna 💗

[@nedzmameh2441]

Natasa Nale ma znam sve malo pauziram i opet isto 🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️

[@kelerabicamica4830]

Neizmerno mi je žao što te mali višak kilograma toliko pogađa! Kažu da kamera dodaje 5kg i ok, bez laganja, vidi se da si se malo ugojila ali to nije ništa alarmantno! Dobro, ne kažem da treba da se zapustiš, ali pobogu, ženama kilaža večito varira, nemoj zbog toga toliko živce kidati! I ja sam bila debeljušna, i meni su ustajali u prevozu jer su mislili da sam trudna i tako ti kilogrami dođu pa (kada se malo povede računa) odu! Smršaj ako te to čini srećnom ali nemoj padati u depresiju kada se malo ugojiš! Šaljem ti puuuno podrške!!!

[@DejanaEricBeautyWorld]

Eh draga.. taj mali visak vise nije tako "mali"... kada je bilo 3, 4, 5, tu sam bila u fazonu "Ma nije strasno, brzo ja to svucem". Sada (a to cete gledati za dan, dva u vlogu) je to preko 8 kilograma, ako racunam da mi 61-62 kile najvise prijaju... Hvala ti na podrsci puno!

[@makymaki7025]

ja se slažem s ovim, ona se uopce nije toliko nadebljala da bi se od toga radila stavka :)

[@danijelamarcic]

Sretno i jedva cekam novi video

[@alisadoglod4]

Imas dijetu bez ugljenih hidrata. Osnova je meso i povrdje. Meni je super i nije skupaa kao hrono

[@andrijanapetrovic1045]

Dok sam te slusala najeeeezila sam se. Prosle godine sam bila na dijeti od nutricioniste. Omrsala sam 10kg i sebe dovela do savrsenstva. Medjutim vracanje starim navikama nije uvek bas najbolje. Pokusavala sam na desetine puta da se vratim na dijetu dok je to 'gojenje'bilo u granicama normale. Kilogram,2,3najvise. Ali bas to sto ti kazem ZGADILA MI SE TA HRANA. sam pomisao da cu to opet morati da jedem..fuj. a inace je sve vrh. I to sto si rekla dok sam bila na toj dijeti obozavala sam tu hranu. Danas sam stala na vagu i popila takvu samarcinu u lice....6kg visee aaa. Danas sam pocela opet sa dijetom. Idemo zajednooo i nadamo se najboljem uspehu. 💪💪💪

[@DejanaEricBeautyWorld]

Idemo zajedno draga!!! Sve te razumem! Zato meni hrono odgovara, samo malo mastovitosti i planiranja obroka... mene je ubila jednolicnost ishrane jer sam se drzala onoga sto mi je najbrze. Ali i dalje, imam bas puno opcija, mogucnosti i dorucak je oduvek bio nagrada, toliko da mu se bas radujem kada se probudim! :)

[@andrijanapetrovic1045]

Dejana Eric Naravno, zajedno je uvek bilo lakse! Da budemo glavnee cice ovog leta😂❤ Ajdee pametna si ti sigurna sam da ces smisliti nesto super ukusno vec sutra za dorucak💪😘

[@andrijanapetrovic1045]

Natasa Nale Aktivni sam sportista vec godinama. Trenutno boksujem. Ali loss nacin ishrane sve pokvari. Svaka cast ako mozete odrzavati tezinu. Meni to bas i ne idee...