Tengo 65 años, con 40 años practicando, 12 años compitiendo en Colombia, y estoy entero, como de 40 años
@gustavogaviriavelasquez67484 жыл бұрын
me acabo de hacer examen de calcio resultado 94.- amis 65, lo que pasa es que hay que alimentarse bien, bien bien.-
@fraybarretoduque84474 жыл бұрын
@@gustavogaviriavelasquez6748 concuerdo!
@profesorfriki4 жыл бұрын
Fake video
@bangelbeck0074 жыл бұрын
@@gustavogaviriavelasquez6748 Cualquier deporte de alto rendimiento es desgastante. Pero como menciona si se alimenta bien y descansa no habra tanto daño
@connyduron12644 жыл бұрын
@@bangelbeck007 de acuerdo contigo
@luceriscantillo90504 жыл бұрын
SOlAENBICI, tengo 54 añitos, tengo rato andando en bici. Y pasé lo que pasé, estaré con mi bici hasta el final. Lo único que quiero es bicicleta, bicicleta por siempre!!!
@tuvozinteriorelpoderdecrea94722 жыл бұрын
bueno a cuidarse para dures mucho tiempo mas en la bicicleta ... te felicito
@ebertpuig37394 жыл бұрын
muy bueno el vídeo y agreguemos que ningún deporte de élite o alto rendimiento es saludable al contrario el deporte es saludable cuando se realiza dentro de determinados parámetros y respetando la edad el tiempo de entrenamiento dieta y el sexo. saludos desde argentina!!!
@leonardotorres36184 жыл бұрын
Así es amigo, lo que nunca dicen es que la combinación de diversos deportes y esencialmente el gimnasio, crean un equilibrio casi perfecto para contrarrestar todos esos efectos perjudiciales, sin olvidar una dieta equilibrada y saludable 👌🏻
@mannymontana18334 жыл бұрын
El comentario más acertado.
@ebertpuig37394 жыл бұрын
@@mannymontana1833 👍😘
@manolomontana81124 жыл бұрын
@@mannymontana1833 hermano como estás
@mannymontana18333 жыл бұрын
@@manolomontana8112 bien y usted primo
@agolpedepedal73814 жыл бұрын
Lo único que quiero es bicicleta bicicleta bicicleta...y disfrutar de las vida. Saludos Cristina, César
@orlandomartinez85334 жыл бұрын
"Quiero es montar en mi 🚴🚴🚴". Gracias por tu información Cristina, el ciclismo 🚴 lo tengo como deporte de fin de semana haciendo entre 50 a 60 KL. y lo alterno con trote 🏃de 10 KL. tres dias entre semana para mantener un estado físico, ya que actualmente cuento con 56 años. Saludos y Abrazos desde Girón Colombia.👋🤗🚵🏃🙏
@alfonsocorreagomez62724 жыл бұрын
ningún deporte como tal ejercita toda la musculatura y fortalece los huesos. por eso hay que hacer al menos dos deportes como mínimo. el ciclismo y el trote para los amantes de estos, es perfecto. lo importante es la continuidad, y tener en el ADN la idea permanente de hacer deporte. muchas gracias por su video. allí hay una descripción muy detallada y coherente de todo esto tan importante.
@NNEYMARR19924 жыл бұрын
Yo combino el running y el ciclismo y la verdad es que se nota la resistencia en la montaña que he adquirido Durante los entrenamientos de running.
@Yorima14 жыл бұрын
Te refieres, a que gracias a la bici en montaña, aguantas más corriendo?
@NNEYMARR19924 жыл бұрын
@@Yorima1 al revés.
@robsancar3 жыл бұрын
Confirmo, me pasa igual más que todo en la capacidad aeróbica, me falta meter más fuerza para mejorar , correr es mi deporte principal 25 a 30kms 3 a 4 veces por semana y MTB 1 vez por semana entre 40 a 50 kms terreno mixto ascenso en asfalto y columpio/subebaja en grava/lastre, para mí es de los mejores complementos deportivos , me falta nadar 😆
@joseluissalavarrietacastro60774 жыл бұрын
Súper, no afecta a los ciclistas aficionados ajajajaja seguiré haciendo MTB tenemos mayor masa ósea.
@alejandroperalta76614 жыл бұрын
Hola.Yo también soy ciclista de mtb aficionado y cuarenton..pero combino con runing ,es lo indicado diversificar porque es sabido que los entrenamientos intensivos y sin diversificar son perjudiciales para la salud.Además ,si haces mtb mas runing con modos aeróbicos y anaerobicos ,mas ejercicios de fuerza,vas a tener mejor rendimiento en la bici.Otra alternativa muy buena es la natación.Saludos
@omarcarrillos27274 жыл бұрын
Seguimos MTB, de preferencia downhill.
@juanpedrorm744 жыл бұрын
Yo combino ciclismo, con musculacion.
@JRichter254 жыл бұрын
Mejor compra una bicicleta eléctrica y asunto arreglado 😎
@carlosescobar32023 жыл бұрын
XD
@marcelovargas11314 жыл бұрын
Excelente video práctico el ciclismo de montaña hace décadas y me ayudó mucho. Saludos desde Mendoza Argentina
@gustavoyacante51264 жыл бұрын
Muy buena información . Lo mejor para estar en forma y no debilitar los huesos es hacer ciclismo,natación y trote,que no tiene porque ser competitivo.El resultado es óptimo,especialmente para los que ya no tenemos veinte años ! Saludos y hasta el próximo video.
@hernanverne70612 жыл бұрын
Hola Sola, muchas gracias por el importante informe y por lo bién explicado con más las recomendaciones. Soy de Mar del Plata, Argentina y pedaleo con MTB a los 77 aunque nunca fui ciclista pero amo las bicicletas. Gracias por todas tus informaciones.
@edgarmartinez39074 жыл бұрын
Wuauu que video tan bien realizado yo apenas empece con el ciclismo de montaña con esto de la pandemia, ya que cerraron los gyms espero combinar los dos cuando los abran.
@javierramirezzz60944 жыл бұрын
Lo bueno que me gusta pedalear y correr!🤘🏻
@Luigi404fly4 жыл бұрын
Excelente, aunque mi pasión es el running estoy incursionado en el mundo de la Bici y me ha gustado mucho, ahora mi actividad deportiva tiene otra disciplina. Gyn, Running y ahora el ciclismo de Ruta.
@FerNando-xm9vk4 жыл бұрын
Lo sano es sentarse en el sofá, comer doritos, y llevar vida lo más sedentaria posible. Los obesos son seres de luz que nos muestran el camino.
@gustaf2184 жыл бұрын
Jajaja 😂
@alejandroflores34734 жыл бұрын
Fer Nando 🤣🤣🤣🤣😂😂😂. Siento que este. Vídeo. Es más. Falso. Que. Un. Billete de. Un millón de dólares. Y entonces. Los. Ciclistas. Profesionales. Que. Les pasa
@axelsandoval38514 жыл бұрын
@@alejandroflores3473 Alto rendimiento es a nivel profesional, no creo que alguno de nosotros lo sea, puedes estar en bicicleta años, pero alto rendimiento es diario y horas
@camarrada_no_ser_gey4 жыл бұрын
@@axelsandoval3851 exacto
@DaNuToSpOrT4 жыл бұрын
Sí sí seres de luz... sobre todo porque la tapan si se ponen delante ja ja ja ja
@mao44544 жыл бұрын
Primavera verano MTB y otoño invierno boxeo. Gracias por tus vídeos
@tuvozinteriorelpoderdecrea94722 жыл бұрын
que buen video gracias... fui futbolista y basquetbolista pero la verdad he entrado MUCHO regocigo en el ciclismo MTB
@lyramed4 жыл бұрын
Yo tenía entendido que alto impacto no es bueno para las articulaciones pero veo que sí es buena para los huesos, buen dato, por eso decidí hacer bici porque correr o saltar me hacía doler mi rodilla, me dolía la columna, etc hago 20 a 30 min diarios y me va genialcon la bici ❣️👍
@leonardotorres36184 жыл бұрын
Me encantó el manejo de la información, realmente muy acertada, excelente video
@tabaresdiego1384 жыл бұрын
Hola, muy interasente este video :) Hacer otros ejercicios. Muchas gracias. Cuidese mucho.
@PolleyMiranda3 жыл бұрын
E comenzado a seguirlos hace poco . Gracias por tan buenos concejos
@SuperMinos1234 жыл бұрын
Tu información es en realidad lo mejor de conocimiento técnico en temas vitales de salud y desempeño en este deporte tan hermoso!!! Muchas gracias
@cesarenriquegonzalez86282 ай бұрын
No lo sabía, que interesante!!!.. muchas gracias por informarnos siempre con lo mejor para nuestro beneficio.Saludos genio,y cuídate.
@aladinoperez47004 жыл бұрын
Ha sido un excelente video. Muy orientador y ayudará a muchos que ignoran información de tanta relevancia. Muchas gracias.
@javiertobar1114 жыл бұрын
Tiene sentido. Buen video no para desmotivar y si para que aprendamos a practicar el ciclismo de manera más integral. Gracias
@ramonvasquez30324 жыл бұрын
Hola Es muy interesate todos sus videos e educativos... gracias
@MrJoserico4 жыл бұрын
te creo , me esta pasando. mil gracias.
@hass29463 жыл бұрын
Agradecido de la información. Lo desconocía totalmente.
@juancapel77964 жыл бұрын
Muchas gracias por compartir
@MarcoAntonio-cx5ul11 ай бұрын
Exelente Información Gracias Por Compartir 🇲🇽👍🏼
@anamariapantojas89892 жыл бұрын
Muchas Gracias!👍♥️
@marciosilva59333 жыл бұрын
Excelente vídeo. es um dos melhores canais sobre ciclismo youtube. parabéns pela informações.
@emilianogimenez32854 жыл бұрын
Muy bueno el video y las ilustraciones en particular me gusta la bici y futbol y correr mezclo todo esos ejercicios y mas pesas
@pepepunkxx2x2474 жыл бұрын
Buenisimo .. le agradezco la información .. y ahora estaría guayyyy si nos ablaras de alimentos que aportan nutrientes para beneficio del sistema osio
@jackmateorayas4 жыл бұрын
"¡LO ÚNICO QUE QUIERO ES BICICLETA, BICICLETA, BICICLETA..!!", un gran video y no me lo esperaba, gracias me has sábado 🙏😁🚴♀️🚵♀️
@silverioflores98824 жыл бұрын
Muy buen consejo, últimamente me a comenzado doler los pulmones como síntomas de un desgarre, gracias por estos consejos
@mariadelosangelesseu79674 жыл бұрын
Muy útil la info. Cariños desde Argentina
@sergiete12314 жыл бұрын
I want to ride my bicycle! bicycle! bicycle! Esta información es muy valiosa! Muchas gracias!
@vivsgm75384 жыл бұрын
Haahhahha
@fernandoloaiza1534 жыл бұрын
Excelente información . Gracias por compartirla.
@rubencarvajal20144 жыл бұрын
Yo practico ciclismo de carretera y también llevo muchos años con el patinaje agresivo ( Skatepark, barandillas etc..) y patinaje urbano. He tenido muchisimas caídas desde varias alturas con rampas, barandillas y módulos y tengo la suerte de que no he roto ningún hueso. Complementar el ciclismo con el patinaje es muy buen hábito 👍👍
@ignacioalvarez99484 жыл бұрын
gran informacion gracias, quiero montar en mi bici.
@mercadojuego4 жыл бұрын
Yo juego al basquet profesionalmente y estoy empezando a andar en bici y me está ayudando mucho en el básquet tengo mucha más potencia de piernas, ando por montaña.
@davidlopez70714 жыл бұрын
Información muy importante e interesante. Muchas gracias
@jonathansaavedra51074 жыл бұрын
Sos la mejor! Siempre la mejor información, y no me voy a cansar de decirlo! Genia! Saludos desde Buenos Aires Argentina...
@nuckchorris27034 жыл бұрын
Listo! Si las vibraciones ayudan, pedalear en las desastrosas calles de BsAs me va a poner los huesos de Adamantio 💪🏻
@maxidecastilla3 жыл бұрын
Jajajaja es lo genial de Bs As, tenés llanura y aun asi necesitas la mountain bike para andar por los baches 🤣
@Jag_Luque4 жыл бұрын
Conclusión, la carretera pa los coches, yo seguiré con mi montaña querida 😂😂
@alejandrocomon34454 жыл бұрын
No importa si es montaña o ruta, ciclismo es ciclismo
@Jag_Luque4 жыл бұрын
Por supuesto que importa, el basket es el basket pero la NBA no es igual que la liga Húngara por ejemplo
@crocke8864 жыл бұрын
Y el monte para los animales
@connorca54114 жыл бұрын
El comentario más malo que he visto
@brayanvalenciasolano4954 жыл бұрын
Inicio del vídeo: Ciclistas de alto rendimiento, a menos que seamos élites o nos estemos preparando para ello, los datos aquí brindados no deberían preocuparnos, entre gustos no hay disgustos, me gusta la carretera, aún así respeto y valoro a los que practican MTB. Las modalidades son eso, diferentes formas de practicar el deporte, al final del día ambos somos felices sobre la bici 😉
@adrianhd.46734 жыл бұрын
Muy bueno el vídeo , ahora podré complementar más mis ejercicios
@paulabolivar91993 жыл бұрын
Buenas sugerencias ❤️👍👍💯
@franciscodiaz10813 жыл бұрын
Buenos consejos gracias ☺️
@heilbereliasramirezlozano3264 жыл бұрын
Lo único que quiero es bicicleta, bicicleta, bicicleta !!! Compré una bici de ruta hace unos días ya me dió miedo jajaja me quedaré con la de montaña para seguir haciendo cicloturismo.💪💪 Saludos desde Venezuela. Eres una gran inspiración Cristina 😘😘
@lacount914 жыл бұрын
Es solo para profesionales. Usa la de ruta sin miedo
@MrVitya20094 жыл бұрын
Wow, no sabía sobre esto de los huesos. Muy buen video. Sólo quiero montar en mi bici!
@alejandroflores34734 жыл бұрын
MrVitya2009 🤣🤣🤣😂😂😂😂
@luiscarlosmartinez62674 жыл бұрын
Como siempre excelente vídeo y comentarios. Saludos. Trabajé muchos años sentado en oficina, y mi rendimiento en bici fue bajo. Los últimos 5 años trabajé 7 u 8 horas de pie, e "inexplicablemente" mejoró mi rendimiento en bici a pesar del bajo entrenamiento. Pude usar pasos más pesados sin tanto esfuerzo. Lo atribuyo a hecho de estar de pie. Sugeriría que los ciclistas regulares procuren unas 2 horas diarias de pie. Ustedes que opinan. Saludos a todos los ciclistas.
@RodandoporBolivia4 жыл бұрын
Cristina, y los que hacen cicloviajes que les pasa? y que alimentos se debe ingerir para los que estamos por los cuarenta y mas. Gracias buen video.
@leonardotorres36184 жыл бұрын
El efecto es todavía mayor en cuanto a los huesos, ya que es mucho menor esfuerzo que caminar, de alimentación lo mejor es ir con un nutriólogo realmente capacitado para deportistas, ya que la cuestión alimentaria es realmente muy extensa, ningun nutriólogo puede darte una dieta sólo con verte y calcular tus actividades, yo me estoy capacitando como entrenador personalizado y una buena dieta se toma mínimo 5 días para ver las reacciones de el cuerpo conforme el entrenamiento y actividad diaria
@leonardotorres36184 жыл бұрын
Y en cuanto a la alimentación en cuarentena es realmente fácil, si estás dispuesto a cambiar sabor por salud 🤣🤣🤣 los cereales, vegetales y leguminosas son muy baratos, almenos en méxico 👌🏻
@fireshakti7774 жыл бұрын
Excelente video!! Me gustaría recomendar añadir calcio a la dieta, pero del que proviene de fuentes distintas a los lácteos, por ejemplo de la semilla de chía (acá en México hay, pero en otros lugares no sé). También el consumo de agua suficiente, colágeno (aguacate, mamey, nueces y etc) y vitaminas obtenidas naturalmente gracias a las frutas, mismas que se fijan en todo el organismo con la ayuda del sol.
@Bosekper4 жыл бұрын
Llegué de curiosidad por aquí y me quedé! Suscriptor nuevo! Muchas felicitaciones! excelente contenido! Se ve muy profesional. Sé que aprenderé mucho más de lo poco que sé. Muchas gracias por tu contenido! 👏🏼👏🏼👏🏼
@solaenbici4 жыл бұрын
Gracias a tí Bos y bienvenido!
@gracielasiragusa21254 жыл бұрын
Muy importante gracias por compartirlo.
@manuelramirez80784 жыл бұрын
Gracias por la información.no sabía ésto.
@kevinazaharez58083 жыл бұрын
Muy curioso e importante eso de los huesos. Me encantan tus vídeos. Me podrás decir cuáles son las músicas de fondo, es que me acabaron gustando también y no sé el nombre. No dejaré de montar en mi bici nunca.
@fabiocordoba68395 ай бұрын
Muchas felicidades ❤por está 🎉
@victorrodriguez69834 жыл бұрын
Ignoraba totalmente eso,gracias
@JorgeRodriguez-ei2gi4 жыл бұрын
Saludos, no soy rico ni famoso pero tengo mi bici, saludos estoy regresando a la bici, saludos, tengo 62 qsra videos instructivls, gracias, sola en bici, suscrito. Jorge
@lenninhenriquez60944 жыл бұрын
Excelente lo pondré en práctica saludos buenas rutas
@marcelobecerra50833 жыл бұрын
Tal vez habría que complementarlo con la alimentación correcta, con alimentos que suplan la carencia. Aparte del entrenamiento que indica Cristina. Debe haber alguno sobre alimentación. Este canal es 👍🚴♂️
@gerardojimenezcastillo66244 жыл бұрын
felicitaciones eres una excelente comunicadora y tienes una voz y entonacion perefecta. me ha vuelto el interes por la bici; saludos desde el norte de mexico.
@jesusnovoa58274 жыл бұрын
Hoy aprendí algo nuevo gracias..
@JORGEFERNANDEZ-so5ze4 жыл бұрын
He distinguido ciclistas de más de 70 años que fueron profesionales y parecen de 40
@alejandroflores34734 жыл бұрын
JORGE FERNANDEZ Si. Es cierto falso. Vídeo
@MrGichinfunakoshi4 жыл бұрын
Esta científicamente demostrado que el deporte de manera continuada y moderada es beneficioso pare el organismo pero el entrenamiento demasiado exhaustivo a nivel profesional acarrea lesiones y graves perjuicios para tu organismo! Pero como en todo siempre hay excepciones
@JORGEFERNANDEZ-so5ze4 жыл бұрын
@@MrGichinfunakoshi obvio todos los excesos en los deportes son malos.
@sero178354 жыл бұрын
También ayuda que ellos no estaban sometidos a los transgénicos.
@joli020094 жыл бұрын
Me encantó. Gracias ❤️
@gerardoalonso43524 жыл бұрын
Bicicleta, Bicicleta, Bicicleta Muy buena información Gracias
@robertovillarroel5954 жыл бұрын
No lo sabía , buena la informacion
@espinal3604 жыл бұрын
Excelente siempre te escucho siempre con muy buenos comentarios
@edisonriverapena16034 жыл бұрын
Muy buenos los argumentos.... Gracias...
@jorgeamador26524 жыл бұрын
Muchas muchas gracias por esta información 👏🏼👏🏼👏🏼
@nelsongonzalez7114 жыл бұрын
Como todo en la vida: balance! Gracias.
@nayidvelozacruz11384 жыл бұрын
Hola buenas tardes excelente video está genial ,👍👍👍 "Yo solo quiero bicicleta, bicicleta, bicicleta."
@jovanycanocorrea61244 жыл бұрын
ya delen una bici... 🚲
@jhonathaalvarez99394 жыл бұрын
Saludos... Excelente.!! Yo solo quiero montar en mi bicicleta bicicleta bicicleta ✌️
@harveybarretodiaz88844 жыл бұрын
Gracias por este tutorial, información bastante útil e importante para todos los deportistas 👍👏👏
@juliocastillo85454 жыл бұрын
Gracias por los consejos...
@juangambino11154 жыл бұрын
Soy maratonista o corredor por mas de 10 años. Apenas empecé con el ciclismo, me afectará eso de la osteoporosis?
@javierdiazlopez14 жыл бұрын
¡Lo único que quiero es bicicleta, bicicleta y bicicleta! (Y una noche de sensualidad despiadada con Dua Lipa...)
@gerardobuitrago92344 жыл бұрын
Como compensar, el deterioro de los huesos, despues de montar en bicicleta, gracias!
@jesuscesarss09764 жыл бұрын
Es bueno saber gracias saludos desde México 🇲🇽 bicicleta 🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴
@wolfassasin41734 жыл бұрын
Mi pasion es el mtb downhill y me e llegado a caer tan fuerte y jamas e llegado a tener una lesión muy fuerte en cambio cuando invite un rutero se callo y se fracturo el femur y eso que fue un golpe muy leve, eh ahí donde me hizo amar mas hace mtb downhill que otra rama de ciclismo, saludos desde México
@jhonmorales12154 жыл бұрын
Buen video,también el hacer ejercicio Refuerza los huesos,pues porque los oxigena
@juanlondon254 жыл бұрын
un buen video nuevamente, gracias
@jhoancarvajal83304 жыл бұрын
Gracias por el vídeo y el consejo, Yo estaba trabajando de Uber repartiendo comida en bicicleta y ya dejé de hacerlo, busque otro trabajo porque después de un tiempo he notado que aveces sentía dolor en las piernas a consecuencia de estar largas horas pedaleando, además ya tengo problemas crónicos de lumbargia en la espalda porque estuve trabajando un tiempo en la obra y debido a la sobre carga cogiendo material pesado me lesione, si en aquel tiempo hubiese tenido conciencia de las fajas lumbargica hubiese comprado una y hubiese prevenido mayor daño, por eso ahora intento cuidar más la salud, tengo 28 años y no quiero más problemas de salud, es mejor prevenir que lamentar eso está claro.
@pieroencisorodriguez31963 жыл бұрын
Y si hago ejercicios de cardio, también ayudaría a fortalecer mis huesos?
@cristianfelipeacosta71024 жыл бұрын
Mil gracias.... Que buen Canal
@mtbarrtrail68774 жыл бұрын
Gracias x la gran información...
@DueOneInc4 жыл бұрын
Muy buena info para tener en cuenta! Comparto!
@RumendeLovech4 жыл бұрын
Muy interesante, no sabia nada de eso ¡Lo que quiero es mas tiempo en Bike en nuevas rutas!
@danielrodriguezgonzalez40544 жыл бұрын
Como siempre, muy buenos vídeos muchas gracias
@jairogordillo66844 жыл бұрын
Muy Bueno, no que va, muy CHEVERE👍👍👍👍
@oscarvikernes66994 жыл бұрын
Hola! ame tu vídeo, muy buena información! pero en respecto a lo reforzar los huesos por realizar actividades de impacto, no es del todo cierto, o al menos no es del todo saludable. ya que esto igual repercuta negativamente en los cartílagos y tendones. hay muchos deportistas que sufren de condromalacia rotuliana. Sean estos, triatletas, ciclistas, runners, etc. por favor amaría que en algún futuro pudieras hacer un vídeo en respecto a ese tema, ya que también hay cientos de deportistas que sufren de esta complicación sin siquiera saberlo, y para cuando ya tienen conocimiento de ello, presentan un grado superior de condromalacia la cual pasa a ser crónica. Saludos!
@rebelwithacausecauseeffect60764 жыл бұрын
Sol ,lo que dices en este video les pasa o lo sufren todos los deportistas de altorendimiento . Por suerte yo solo amo andar en bici no más de dos horas 4 días a la semana jajajaja Les encanta sufrir A lós deportista de alto rendimiento. Muy buenos el vídeo muy encantador como enseñas. Maravilloso canal sobre la amada yegua de 2 ruedas.
@buho8234 жыл бұрын
Esto me pareció importante y no lo sabía, muy buen video
@ruidoblancovillegas38004 жыл бұрын
Muy buen video, me voy a replantear algunas alternativas para el entrenamiento. Saludos
@edgardannyramosvalle50564 жыл бұрын
Muy bien buena información ........saludos
@numasulay50574 жыл бұрын
Buen dato!!! Gracias!!!
@josea.medinahernandez85252 жыл бұрын
Estas combinaciones las hago, siempre entreno de manera cruzada, combino los entrenamientos, en otras palabras no hago siempre lo mismo.🚴🏽♂️⚡️💪🏻💨
@andreavargas20794 жыл бұрын
Que bien..lo importante es implementar ejercicio aparte y listo..! Sigamos pedaleando.👏😄