¿POR QUÉ LOS KENIATAS SON LOS MEJORES CORREDORES DEL MUNDO?- Los 7 SECRETOS🤫

[@sergirunning]

Si eres atleta de resitencia mira este video! 👉kzbin.info/www/bejne/i4jMpn2wn7NkecU

[@martinbazanvazquez6496]

No solo los kenianos están también los etíopes...

[@emberceballosV]

Creo que una de las principales ventajas de los pobladores de las planicies africanas ha sido su evolución durante milenios en dichos ambientes. Sus extremidades y cuerpo esbelto de fueron adaptando al entorno, lo que permitió cubrir grandes extensiones para seguir y cazar presas. Esa adaptación no es sólo humana sino de algunos predadores que compartieron el ecosistema con sus antepasados. Saludos

[@sergirunning]

Saludos. Gracias por comentar

[@laquintadelbuitre80]

Viva el running!

[@erlang.hurtadogalvez4987]

Excelente contenido crack!!!!! Sigue con ese trabajo.

[@sergirunning]

Muchas gracias por el apoyo, estoy empezando, saludos desde España.

[@georgecastiblanco2978]

Muy fácil porque el estómago no da espera y tienen que ir por el agua ida y vuelta a lugares muy alejados para los tres golpes del día . En el menor tiempo posible por eso son tan buenos los kenianos en las carreras de maratón y el iron y el Ultraman.

[@josealtamirano4356]

El estilo de vida de los de Kenya y Etiopía es muy distinto al de países de América o europea, solo vean la historia de haile gebrselassie (uno de los corredores mas completos que ha existido) desde chico era muy activo

[@sergirunning]

Exacto, influye mucho tambien

[@jhonathanvargas3109]

Excelente! De sumo interés tu vídeo he información. Saludos desde Venezuela 🇻🇪 💪😎👍

[@sergirunning]

Un saludo!

[@FredsPCX]

Además de ser un buen vídeo informativo, me gusta que hayas cuidado el detalle de grabar con ese atardecer al fondo, lo cual hace el vídeo más relajante, al menos para mí. Saludos

[@FredsPCX]

@jhulian ¿y? Jaja

[@bosudog3052]

Antropológicamente hablando los africanos han estado mas tiempo (cientos de años) escuchando el corazón de su madre, en occidente a los bebés los ponemos en carritos, eso ha hecho que sus corazones sean más eficientes, además ellos se toman mejor el tema del descanso, aquí se estresan por que parecen que no hace nada, allí están descansando sin ese estrés por "perder el tiempo".

[@paelams]

Seleccion natural o artificial no lo se, como se reproducen como conejos , per por el entorno solo sobrevivieron los mas fuertes fisicamente

[@roserpoohcam4380]

En África los niños se arrastran entre la mierda, la crianza con apego es un invento del hombre blanco civilizado.

[@ericgallardo682]

1ro.- cuando hablas con el término "antropologicamente" estas hablando de miles de años no de cientos. 2do.- cuando dices que se ponen los bebes en carritos estas hablando de la modernidad, antes de la era industrial era común que los niños trabajasen y tuvieran esfuerzo físico, inclusive hasta en la misma era industrial se usaban niños para la minería por ser más pequeños por decir un solo trabajo; hoy mismo hay esclavitud infantil en varias partes del mundo, no es cierta tu premisa. 3ro.- algunas tribus africanas practican la caza por fatiga desde hace miles de años eso hace que genwticamente sean más eficientes que otras razas inclusive dentro de la misma África. 4to. El tema del descanso es totalmente subjetivo, se han visto estudios comparativos de personas que viven en la naturaleza toda su vida y los que viven en la ciudad y los que tienen mayor cantidad de anticuerpos son los que viven en zonas urbanas, así mismo la tolerancia a la fatiga no se da por simplemente descansar y escuchar a la "pachamama", se da por un estres alto, en este caso el entrenamiento de resistencia. Con una sola premisa invalida se puede llegar a concluir que tu argumento es falso y cumples practicamente con más de uno así que se puede decir que es erroneo tu análisis.

[@albertoruizgaytan4247]

Olvidaste mencionar que les sueltan un león hambriento todas las mañanas, je je. Felicidades por el video!!

[@sergirunning]

JAJAJAJ se me paso 🤷‍♀️😂🤦‍♂️

[@markcuenteno2336]

Olvidaste mencionar su alimentación muy sana y alimentos cultivados por ellos mismos, casi el mismo estilo de alimentación de los raramuris de México. Je-je-je 🤦 Felicidades por el video Saludos cordiales desde Tulsa oklahoma 🥊

[@kaizenmental1302]

Se nota tu trabajo de investigación y eso se agradece. Sigue haciendo más videos...vas por buen camino crack!

[@sergirunning]

MUCHAS GRACIAS, UN SALUDO.

[@felipemancera3981]

Es porque corren en equipo y entrenan en equipo ,se ayudan unos con otros, . Lo demás de estar en la altura , la alimentación, técnica, ya es algo que complementas ,pero, no marca diferencia porque eso lo adapta cualquier atleta que aspira a alto rendimiento, o hasta amateur

[@pedrocortadi2234]

Sencillo concreto correcto. Gracias.

[@sergirunning]

Gracias por comentar

[@VicenteBallesteros-f1b]

Es entrenamiento, su farleks, a ritmo de competencia, sus largas distancias, todo es entrenamiento físico y mental, y si cualquiera lo puede hacer 🎉🎉

[@oscaryanez455]

Cuántas km entrena kypchoge Vi que entrena como 200 km por semana???

[@sergirunning]

Pues un monton la verdad...Depende mucho de la semana, pero en etapas de volumen hasta debe pasar los 200km! Por cierto el próximo video que subo es de Eliud Kipchoge🤷‍♂️✌

[@alexandercenturion5635]

Excelente explicación, muy práctico.

[@sergirunning]

Muchas gracias, un saludo.

[@felipemancera3981]

La alimentación es una ,su estilo de vida pues en todo momento caminan como algo normal

[@mercedesaldazoro6818]

Muy buena información 👍👍👍👍 desde 🇦🇷🇦🇷

[@sergirunning]

saludos

[@eleazarchavezhernandez2910]

Excelente video saludos desde México 🇲🇽

[@sergirunning]

Mil gracias! Saludos desde España

[@ByronTR]

Me llama la atención la percepción que tienen en Europa sobre "vivir en la altura", ya que consideran que estar a 2000 metros sobre el nivel del mar es bastante elevado, algo que para quienes residimos a 2800 metros no es muy relevante que digamos. Saludos desde Ecuador.

[@sergirunning]

JAJAJAJ Yo vivo al nivel del mar, a 2000m me ahogo

[@marcoquispe1234]

Y yo vivo a 3500 metros sobre el nivel del mar

[@khamzatchimaev9383]

@@marcoquispe1234 en que parte de Perú vives?

[@raulsanchez704]

En Europa 2000 msnm es altura ya. Para los que vivimos a 2400 es rutinario

[@STAHLWOLF_n1]

@@marcoquispe1234 eso no es nada, yo vivo a 4500 metros de altura

[@soba1540]

Hola, porfa hace mas videos asi para informar!!

[@sergirunning]

Hola! Gracias, poco a poco ire subiendo mas contenido, saludos!

[@facundobeta90000]

Estan a una altura con poco oxigeno, sumado a su contestura atletica logram buenos resultados a nivel del mar. Seria interesante ver a las personas del himalaya que viven a mas de 4000 metros si entrenan un poco cual seria sus resultados, no lo hacen porque no les interesa o no tienen el conocimiento para hacerlo, en africa el atletismo puede sacarte de la pobreza

[@julioconsuegra1351]

Hay una diferencia muy grande genéticamente entre las personas que viven en el Himalaya y los Ethiopian y Kenia.

[@facundobeta90000]

@@julioconsuegra1351 no es eso, ocurre lo mismo con la gimnasia, hay paises que se dedican exclusivamente a buscar a los atletas en las escuelas, para luego prepararlos, hay paises que simplemente no hacen esto entonces se pierden muy buenos atletas que por falta de conocimiento se esfuman, de todas maneras coincido, el diseño atletico de las personas del valle del rift es bastante especial si, creo igual que es por la formacion, en mi escuela jamas vino alguien a ver cuantos corriamos o si alguien sabia hacer una medialuna, o si alguien que en su vida agarro una raqueta, si a la primera ya se puede apreciar una leve condicion natural para luego prepararla, cuantos tenistas perdidos no? Acaso crees que si se entrena a las personas que viven a mas de 3000 metros de altura luego no te ganan una maraton a nivel del mar??

[@tiesoporsiempre]

Yo soy delgado , vivo en ciudad de altura ,entreno y no he podido mejorar mis tiempos en runnig tanto como quisiera

[@sergirunning]

Hay mucho factores que determinan el rendimiento no solo ser delgado y vivir en altura es suficiente, a seguir

[@tiesoporsiempre]

@@sergirunning Que otros factores?

[@davidyh543]

@@tiesoporsiempre porque eres lento sin mas

[@nekane397]

Yo me pregunto si sus entrenamientos son tan intensos , también tendrán más cansancio muscular y en general más lesiones , y no es así

[@sergirunning]

supongo que sus cuerpos estan adaptados ya a estos entrenos, no es lo mimsmo hace 30km por ejemplo para una persona que nunca ha entrenado a una que lleva toda su vida

[@jaimeramirezmartinez6015]

Sus entrenamientos y tus entrenamientos son los mismos as fondo de 10,5, 15,5,20, 3 y 30, 3, o más km a paso lento con pruebas de 5 km cada 15 días o sube montaña cada 15 días., Ahí te va el secreto tus niveles de emoglovina o glóbulos rojos no son los mismos x eso tú octienes menos oxígeno en tus entrenamientos y lógico es menos tu desarrollo en capasidad física.,

[@Rami579]

El dopaje siempre va ser un problema en Kenia , porque nadie puede competir por los primeros puestos en la maratón si no está dopado , los auspicios de las compañías de zapatillas donde invierten millones en estos corredores , lamentable el fraude existe en dopaje por parte los grandes intereses en inversión de estos corredores , para baja de 2:10 en la maratón eso no es natural , pero lo promocionan como tal , quizás en Kenia 🇰🇪 haya gente más dedicada pero no es fácil , en el camino recurren al dopaje , para competir de igual !!

[@magomel9741]

Muy bueno el contenido, aunque yo añadiría otra de las cosas principales que les ayuda a ser tan buenos y que esta en su dieta, que es el alto contenido de magnesio que absorbe su cuerpo a través de su comida ya que tanto su suelo como sus alimentos contienen suficiente cantidad. La no aportación de contenido de magnesio en los fertilizantes, ciertos plaguicidas o pesticidas que se han estado utilizando y que en muchos casos se siguen utilizando en nuestros suelos, etc. han ayudado y ayudan a que el magnesio haya disminuido muchísimo en comparación con ciertas zonas de Kenia y Etiopía. Seguiremos disfrutando de ellos en las grandes distancias.

[@sergirunning]

Eso es!!!! Gracias por aportar

[@erlang.hurtadogalvez4987]

Videos de técnica por favor

[@sergirunning]

Si, tengo algunos videos de técnica preparados, más adelante los pondré. Muchas gracias

[@Mhamedq]

Todo se hace con el trabajo duro i tiempo

[@sergirunning]

Siiiii! Poco a poc y se consige

[@eduardo-jz8tw]

Buen vídeo bro Algún entrenamiento para mejorar 1500m

[@sergirunning]

El entrenamiento dependerá mucho de la época que estés, si estas a 2 semanas de tu objetivo o por ejemplo a 3 meses, el entrenamiento será completamente distinto, ya que tendrán un objetivo diferente. Lo mejor es que busques un entrenador. Pero un entreno que a mi me gusta mucho hacer, cerca de la competición es: Una pirámide de 800m 600m 400m 200m rec 3minutos a prácticamente intensidad máxima , en total 2km. Suerte!

[@eduardo-jz8tw]

@@sergirunning estoy a dos semanas

[@eduardo-jz8tw]

@@sergirunning entre cada 800 , 600 descanso de cuánto Tiempo

[@sergirunning]

@@eduardo-jz8tw recuperacion unos 3 minutos! A falta de 2 semanas simplemente es acabar de afinar.

[@rosalbaherrera19]

Yo creia que ellos corrian de guida de los leones y elefantes

[@pausarrio1853]

👍🏾

[@felipemancera3981]

No es el físico! Ahí tienes a bekele,. Es la necesidad de la gente. El hambre de salir adelante en países desarrollados tienen todo y no sé , aferran al objetivo.

[@onoraria8985]

Pero quien te ha dicho que es por el hambre❔De qué hablas❓No se si lo que dices tiene que ver en algo

[@sergirunning]

¿QUIERES ENTRENAR CONMIGO? 👉www.sergirunning.com/

[@flavorfuegosycocina8059]

son mas.rapidos porque ya de por si caminan sin apoyar los talones...punto. Los efectos en las piernas, abdomen, organos internos, y columna generan esa energia

[@sergirunning]

Todo influye pero son varios los motivos

[@CesarSierraLizcano]

¿Quién no va a correr tan rápido teniendo detrás un león 🦁 o un leopardo 🐆 tocándole las corvas? 🤔

[@sergirunning]

ejejejeje

[@onoraria8985]

Los leones no tienen nada que ver para que un africano corra rapido cada país del mundo tiene su talento.Por ejemplo: Mexico tienen el talento para telenovelas,Francia para crear perfumes,los norteamericanos para el cine,los colombianos para el narcotrafico,los cubanos para la medicina,los japoneses para crear dibujos de manga y anime ect.Cada país o cultura tiene su talento al igual que ha ellos les ha tocado el talento de correr.Pero no te culpo te entiendo perfectamente supongo que eres de Colombia y por eso entiendo que la vida del narcotrafico y la prostitución no te ha dejado desarrollarte como persona y aprender más sobre las cosas del mundo, porque esa vida se empieza a muy temprana edad y requiere dejar los estudios de lado.Por eso estas asi de ignorante es normal.

[@mateomayorcacanales1891]

@@onoraria8985 no soy colombiano pero tú xenofobia es increíble, Colombia tiene muchos más talentos, y un talento no es ser narcotraficante; es como decir que los estadounidenses son talentosos es ser gordos o hacer tiroteos, piensa antes de escribir

[@onoraria8985]

@@mateomayorcacanales1891 Es que son los mejores en compra y venta de drogas no lo digo yo.Salen mundialmente en las noticias ¿Que quieres que haga yo?🤷🏾‍♀️ ❗No tengo la culpa de eso❗Su mala fama se lo han buscado ellos mismos.✌🏾

[@elnegrodelwhatsapp4541]

mis paisanos tres piernas tienes que correrr para escapar de los leones ademas tenemos tres piernas

[@sergirunning]

AAAJAJAJJA

[@legalymax]

El ejemplo de España y el fútbol no queda 😝

[@sergirunning]

jejejejej

[@felixtelez5468]

Corren así porque todas las condiciones de vida siempre han sido muy difíciles el calor,el desierto,desgraciadamente él hambre ,entonces por eso están constituidos así muy delgados ,no es que tengan secretos simplemente su físico lo es todo para ellos los africanos

[@FelipeMancera-g3w]

Porque son más dedicados y es una forma de sobrevivir y se acabó, nada de que tienen 3 pies hombre

[@josemorillo1064]

amigo lo primero que tienen estos mostró es su genética

[@byronperez2660]

👍👍👍

[@AMLOV3R777]

Quien ganaría un raramuri un un keniata, bueno yo creo que depende del corredor o que piensan ustedes?

[@cesargaytan5462]

Pablo Aimar eres tú?

[@felipemancera3981]

Por ello su complexión es naturalmente delgada

[@josepaulinogarciaperez7955]

Los niños europeos fútbol Los niños africanos atletismo Europeos y africanos igual

[@fratellidicuore1512]

Loa chasquis en peru heran los mas rapidos del mundo

[@r.o.u7617]

Para mi se mentalizan que de entremedio de los pastizales le sale un leon hasta yo correrria como el demonio 😂

[@sergirunning]

jajajajaj

[@cristiancruz4794]

Muchisimas gracias me siento mejor por no seguirles el ritmo jjjj saludos

[@liecerchav9117]

La alimentacion Kenyana que mencionas no tiene diferencia con la europea o americana, es decir harina, arroz judias, verduras, se consigue en casi todas partes, creo q el secreto es eliminar aceite

[@sergirunning]

siiiii, pero no todos lo comemos, comen ellos mucho más limpio

[@cayetanovelez8263]

El secreto es simple. Entrenan día a día durísimo por años. Sueñan con ser de lo mejor del mundo. Sienten mucha pasión por lo que hacen. Y muy valientes. Hoy en día a la mayoría de los atletas de carreras de largas distancias de todo el mundo no les gusta trabajar Kenyan Style.

[@polloasado9902]

Podré adelgazar mi masa muscular corriendo?

[@dp4981]

No hay que hacer mejor a nadie en ningún deporte porque cada cuerpo es diferente y entre los billones de personas que no son muy visibles hay que pueden superar en velocidades y habilidades con sus cuerpos a los que son famosos en los deportes. También depende del ambiente y de la vida que lleve cada ser humano lo que hace que pase por momento y momentos. Lo que pasa en los de kenia es que si corren y trotan no lo van a hacer en vano porque los motivan aquellos que los pueden ayudar a vivir mejor, sin embargo, si uno de ellos o cualquiera deportista vive momentos muy duros dejan a un lado sus habilidades y es que en todo deporte vivir tranquilo hace que la mente trabaje muy bien. Pero si al cerebro se lo maltrata con los problemas de la vida el cuerpo no trabaja muy bien... En todos los deportes a los seres humanos nos motivan los trofeos, las medallas, el dinero y la fama por eso hay ganas pero sin estas recompensas todo va a ser en vano.

[@diegosimao2889]

Por que corren de los leones cuando son niños. Por eso aprenden a correr rápido

[@hamagnin]

Cuando no se sabe mejor es quedarse callado.

[@diegosimao9277]

@@hamagnin ponelo en práctica bocon

[@davidbetan602]

Mo farah es de Somalia

[@sergirunning]

Correcto

[@_antoniozarco_]

Porque tienen 3 pies

[@libre1787]

Me has convencido, me piro a kenia.

[@saulholger2669]

Me quede sorprendido con la facilidad que saltan los kenianos, hasta parece que estan flotando

[@sergirunning]

tobillos super reactivos

[@FilosofiaParaTriunfadores]

Oxigeno es la clave

[@marcelogimenez1825]

porque viven entre leones

[@sergirunning]

JAJAJJA

[@felipemancera3981]

Pero esos serían solo pretextos no razones para ser un buen corredor ellos en su carencia lo han logrado. Querer es poder

[@juanignaciovega7820]

Genética

[@sergiosanzana85]

Jaaa.Amigo ellos son puro espíritu de sobrevivencia.Carecen de muchos alimentos e higiene y se mueren de hambre.Los qe sobreviven son estos grandes corredores flacos y casi desnutridos.Nacen corriendo para sobrevivir. Tal vez a los corredores no Africanos les falta padecer de lo mismo.

[@sergirunning]

Pude ser es sobrevivencia

[@mermereee4525]

Es fácil ellos ...corren la coneja

[@luismarior227]

Si nada más se dedican a correr, entonces¿para que van a la escuela?🤔

[@danielcadevilla3558]

Un niño de kenia de 10 años puede llevar ya recorrido miles de km mientras un niño de occidente lo llevan en cochecito o patin electrico..y si eres lento en kenia te comen los leones cuando vas al colegio 😂😂

[@CapitanAdHominem]

Para dónde está vienso este tío

[@ernestodavid1543]

Me gusto el video pero nose si los españoles son tan buenos en el futbol

[@sergirunning]

mejor que los kenitas almenos si jeje

[@liecerchav9117]

No creo q la altura sea un motivo, ya que aunque la altura te hace esforzarte mas para respirar, al correr en zonas bajas el exceso de oxigeno tiende a ahogarte.

[@sergirunning]

Son varios los motivos, no es un unico factor, yo hago concentraciones a 2000m de altura, com ahora justamente estoy en una en Font Romeu, y ya te digo que algo se nota

[@ricardozamora3216]

No todo negro africano son buenos en este deporte para mi solos los keniatas sobresalen en este deporte porque si te pones a buscar en nigeria o mali o cameru corredores de marathon vas a perder tu tiempo

[@sergirunning]

keniatas, eritreos, ethipoes, ugandeses, hay varios. Pero si tienes razon.

[@seba-ge1rr]

Los que no son buenos para las maratones son buenos velocistas, la raza negra domina casi todos los rangos de carrera, solo en los ultramaratones andan flojos

[@edOne2030]

No son buenos en futbol en España 🤦‍♂️🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@jordiripollramirez2516]

El secreto 💉💉💉

[@oscaryanez455]

Mo no es africano!!!

[@hamagnin]

Es somalí.

[@gonsalomendoza3218]

Porque hay leones y se los comen

[@diegosimao9277]

Son rápidos por que corren de los leones desde muy pequeños

[@sergirunning]

AJAJAJAJ

[@luisrenevacagil1638]

Aprende a hablar claro

[@sergirunning]

Soy de Alaior ajajaj hablamos cerrado, ademas de hablar menorquin de ahi mi accento, saludos.

[@ameise4038]

Me recuerdas a Frodo

[@sergirunning]

JAJAJ