¿Por qué nadie me dijo esto antes? 15 Lecciones vitales y ejercicios que te alegrarás de conocer

Puedes crear tus propios mapas conceptuales con Edrawmind: bit.ly/3AVDvnm
¡Hola a todos y todas! En el vídeo de hoy compartiré algunas ideas, hábitos mentales y ejercicios que me hubiese encantado saber antes. Es ese tipo de vídeos que me sirven también de recordatorio a mí misma. ¡Espero que os ayude!
📚Libros que se mencionan:
¿Por qué nadie me lo dijo antes?: amzn.to/3Bnv3yE
Resumen:
00:00 Introducción
01:35 Tus pensamientos no son la realidad
03:36 Tu cuerpo está conectado con tus emociones
05:08 Saber identificar tus bucles
06:22 El filtro mental (sesgo de confirmación)
07:46 La atención es un foco
09:08 El pensamiento egocéntrico
11:35 Los tipos de autoestima
14:09 Enfrentarte a tus miedos
15:25 Probar los hechos/Prueba de realidad
16:27 Reformulación de hechos
17:49 Vivir conforme a tus valores
18:27 El estrés es una herramienta
21:01 La autocompasión es mejor que la autocrítica
23:03 No esperes a la motivación
24:36 Objetivos fuera de ti misma
Mis novelas:
🐈‍⬛ Los Dones de la Muerte: amzn.to/3eFYQHl
🐍 Los Guardianes de Almas: amzn.to/3QEmpR0
✨DONDE PUEDES ENCONTRARME
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¡Hola! Si no nos conocemos mi nombre es Raquel Brune y este es mi canal. Aquí podrás encontrar comentarios sobre mis lecturas más recientes, listas de libros para leer en distintas ocasiones, consejos de lectura, escritura y también sobre creatividad y hábitos, vídeos de humor sobre “esos seres llamados lectores” y sobre todo muchas, muchas tomas falsas.
#StartwithEdraw #BacktoSchoolCreation #Edramind #Mindmap

[@taniaflores687]

Desde los 9 años, tuve diagnóstico de ansiedad general y depresión crónica. En mi adolescencia empecé con problemas de adicciones, a tal punto que me daban por perdida, aunque yo quería y pedía ayuda. Actualmente tengo 21, llevo 11 meses limpia de sustancias, y mi estado de ánimo ha mejorado mucho. Además, pude graduarme cómo psicóloga clínica, y de todo corazón te lo digo, agradezco infinitamente todo lo que compartes en tus videos, y el cariño que pones en cada uno de ellos. Han sido un soporte increíble en esos días en los que nada tenía sentido, cuando no sabía por donde compensar ni cómo hacerlo. Muchísimas gracias por todo. Bendiciones para ti toda la vida ❤️.

[@yaurij.8398]

Hola, Tania, mi historia es similar, tengo 20 años, también estudio psicología, te puedo preguntar qué sustancias consumías? Y qué te ayudo más a dejarlas?

[@yaurij.8398]

Un abrazo y te felicito por tus grandes esfuerzos, es muy muy difícil, pero, me alegra que hayas podido

[@mercedescompanys4638]

Puedes usar la respiración guiada wim hof te ayudará con la ansiedad.

[@taniaflores687]

@@yaurij.8398 principalmente consumía cristal. Honestamente, lo que me ayudó a dejarlo fueron los temazcales y las ceremonias (especialmente de hikuri) ya que esa medicina hizo que mi cuerpo empezara a rechazar las drogas. No es algo que esté dentro de la ciencia como tal, solo se que a mí me funcionó y en algún futuro me gustaría poder aportar a nuevas formas de tratamiento

[@laurakendalltarot9693]

Felicidades amiga por a ver salido de las adicciones 🤍✨

[@Eduly777]

Hola, ¿puedes hacer un vídeo de como organizar tu tiempo para poder leer?

[@RaquelBrune_]

Me lo apunto!!

[@Eduly777]

@@RaquelBrune_ Muchas gracias,tu contenido me ha servido de Inspiración para escribir historias, no como profesional,pero historias que yo mismo disfruto leer.

[@miracles424]

Mas que tu tiempo creo que debes organizar la energia… puedes tener 3 horas libres pero si estás exhausto de poco te servirán

[@aestheticpersonalizacion]

@@RaquelBrune_ me encantaría, de tu organización en todo! Como acomodas tu tiempo para hacer lo que debés y lo que quieres

[@veganacatalana]

Mil gracias. Tengo 43 años y mucho ppr aprender a pesar de los años que llevo encima. Es muy importante, creo, dejar de depender de la aprobación ajena. He conocido a gente que realmente sufre y se amarga por eso. No vale la pena, en serio. La opinión de los demás no vale tanto y nunca se tiene que priorizar. Tienes que tener en cuenta más tu opinión....No quiero decir que una no tenga que escuchar ciertas cosas que te puedan enriquecer, pero hay que ser selectiva. Salud!

[@alevigum8918]

Durante un tiempo he tenido problemas de autoestima y dificultades para encontrar algo que realmente me haga dejar de pensar en las opiniones ajenas. Un día encontré este canal y tengo que decir que de cierta forma me ha ayudado mucho. Cada vez que veo uno de tus videos siento como me desconecto del mundo y me deja pensando muchas cosas que nunca antes me había cuestionado. Agradezco de todo corazón cada uno de tus videos. Ese pequeño momento de felicidad que me traes al explicar los pequeños detalles que arrebatan la felicidad de la vida y como en realidad son solo un pensamiento absurdo llenan un vacío indescriptible. Espero y nunca dejes de subir videos(≡^∇^≡)❤

[@RaquelBrune_]

Ay ❤

[@pauminina]

Sé que no has pedido consejo, pero ya que siento que te entiendo por mi propia experiencia me animo a compartir que a mi lo que me ha servido mucho es tomar terapia cognitivo conductual o Gestalt y si está dentro de tus posibilidades tomarla adelante con ello, tal vez a ti también te puede ayudar. Saludos

[@viejoo1772]

Me encanta como te expresas y cómo siempre nos haces reflexionar y mejorar!!

[@Haru-dn6yy]

Extrañaba tanto este tipo de videos, gracias porque tu contenido me inspira y alivia mucho 💙

[@benicianoia]

tus videos son un mimo al alma ♥ gracias por mantenerme emocionalmente estable con tus videos y recomendaciones ♥

[@leydyfiorelacondorirodrigu618]

Gracias por el tan valioso contenido que brindas en este video. Nunca antes había visto tus vídeos. Este es el primero y déjame decirte que te felicito por la información (que ojalá todos pudieran conocerla) y por el esfuerzo que le pones a explicar tan didácticamente todo. Una nueva suscriptora 💜

[@evapalacios4]

Este contenido es de alto valor 🙌 Gracias Raquel por leer este tipo de libros y compartir lo que aprendes 👏👏👏

[@seungkhannie2685]

Muchas gracias, Raquel. Este tipo de videos me ayudan mucho. Me encanta tú forma de hablar y explicar. Saludoss!

[@desyangel]

Lo amé!. Gracias Raquel, hablaste del libro 😙👌💖 me inspiró. Me encantaría el video de los valores. Tus videos siempre inspiran a la acción, sea a leer o ha emplear las herramientas. ☺🤗 Gracias gracias gracias.

[@savema4263]

Muy interesante. También recomiendo El pensamiento lateral de Edward de Bono, Caminos y pensamientos alternativos, que no estamos acostumbrados a utilitzar. Gràcies Raquel 👍💙

[@RaquelBrune_]

uy me lo apunto!! Gracias!

[@kerlylirio5614]

Muchas gracias por la valiosa información que nos compartes. Ánimo!

[@emicullen90S]

Wow es de estos videos son de los que no sabía que los nesesita va . Me encanto la frase y mas voy a usar en una foto. Me gustaría poder volverla a escuchar porque sé que tengo que tomar notas Gracias por compartirlo con los otros y sé que todo es para bien nuestro . Extraño mucho escuchar estos videos: journal, art journal y bullet journal. Raquel! Éxito Xoxo emi 💜

[@satorilifechile]

Me encantó tu vídeo Raquel. Buenísima recomendación del libro y eres muy genuina en todo lo que expresas. Lo único que te podría decir, es que la velocidad a la que expresas las ideas hacen que sea desafiante poder seguirte los pasos y más aún alcanzar a retener un concepto. Sugiero menos ideas y más pausadamente. Te felicito por tu canal.

[@leslYEs]

Esta chica es genial, me gusta la forma tan intuitiva en que habla.

[@elizabethnoemiquinonezreyn8123]

Para mí no hay domingo completo sin un vídeo de Raquel. 😄🧑‍💻

[@RaquelBrune_]

🥰💖💖

[@Lunaru_]

Muy interesante, sin duda esta información es valiosísima! Muchas gracias!

[@Phoenixbird_14]

Gracias mujer! Bendiciones☺

[@Maria-hx7yi]

Muchas gracias por tus vídeos!!!

[@dian7921]

Gracias es un video que aporta a la comunidad ❤

[@yam5090]

Raquel, te quiero mucho. Gracias a tus videos, siempre aprendo algo que me ayuda en mi salud mental ♥

[@RaquelBrune_]

Jo gracias a ti

[@Alberguay]

Muy interesante y útil, gracias! Esta práctico

[@judithramos4987]

Gracias por todos tus vídeos! Me encanta tu canal! Enhorabuena! Eres increíbre! 🥰🤗

[@laurakendalltarot9693]

🥂

[@luciazanfabro3426]

Gracias por este video!! 💜

[@nancyvazquez7578]

Este vídeo me llegó en el momento correcto ✨

[@itsjustme6205]

I wanted to read this book for so long gracias por la motivation 💜💜

[@evelynolsson967]

Me dio un shock de cordura y positivismo. Muy buen video

[@jhennyferquiliche574]

Que bella que eres Raquel, no sabes como me gustan tus videos, tu voz es muy bonita sobre todo los mensajes que transmites. Inspiras mucho, soy tu fans.

[@laurakendalltarot9693]

👏👏👏👏👏👏👏👏

[@mariarosacastillo1747]

Recién conosco tu canal, mí suscribí. Interesante contenido... Saludos desde Tucumán 🇦🇷

[@erickvlea5651]

wooooh que buen video gracias Raquel

[@edwingaray3960]

Muy interesante tus vídeos, muchas gracias!!

[@juansolermusic3542]

Raquel, excelente video, te recomiendo en general, no solo dirigirte al publico como femenino. un abrazo!

[@luciazanfabro3426]

Gracias por el video 💜💜💜

[@allisonmartinez3322]

Tus videos me inspiran mucho! ✨️Me apasiona la lectura, aunque no he leído lo suficiente (en mi país acceder a libros es más difícil) así que conozco un poco de este bello mundo gracias a ti. También estoy empezando a escribir y solo quiero que sepas que eres un respiro a lo cotidiano. Gracias y sigue así. ♥️

[@silviamas4069]

También hay Audio libros

[@delrevesines]

¡Me encantó! Me apunto el libro ☺

[@estephy.-1]

Que hermoso video eres una niña increíble 💓 con un gran corazón 😇

[@luzdivinahernandez8514]

Gracias por compartir, saludos desde 🇲🇽🇲🇽🇲🇽

[@aprendetu4377]

por fis por fissss si haz el vídeo de los valores lo esperare con amorrr gracias gracias gracias

[@lorenavibes]

muy útil todo 🤗

[@tatianarodriguez2816]

Gracias Raquel :3 bastante interesante

[@rominaroele6495]

Excelente video

[@chicality]

Me encanta tu contenido 😍

[@meuropaluisramallo1032]

Feliz Navidad guapa!!😘😘😘😘❄️

[@a.j.5225]

Hola me encantaría conocerte mejor éxitos en tus futuros videos saludos desde Venezuela

[@entrepaginasinfinitas]

Me enteré de la existencia de este libro hace una semana cuando vi a la autora en tiktok hablando de él. Ahora lo veo por todas partes. Esto es una señal. Está en audio narrado por la autora, pero creo que en este caso es mejor en físico.

[@filipevarella4266]

En verdad esto son los algoritmos jajajajajaja

[@entrepaginasinfinitas]

@@filipevarella4266 jeje totalmente cierto, pero vamos a decir que es el universo hablándome 🤣🤣😜

[@milagros212]

Q bien libro, me lo estoy comprando ahora

[@karlaperez7985]

Que bonito vídeo ❤

[@noelia1553]

Me a gustado mucho el vídeo 😸

[@lyrionsgames2573]

hola conocí tu canal está semana y me gusta tu contenido... estoy enganchado a un libro por primera vez gracias a ti... the cruel prince es muy entretenido. Gracias sigue así

[@MrJorbri]

Muy interesante Raquel. Ojalá pudieramos colaborar algún día desde nuestro alojamiento localizado en Cantabria y especialmente diseñado para amantes de la lectura y la escritura.

[@laurakendalltarot9693]

🤗

[@cristinapauer9375]

Hola me encanto el libro y la herramienta de mapas conceptuales!! Siento que llego a mi en el momento justo 😊 Podrías explicar como haces mapas mentales? Me serviría mucho para poder tomar notas de los libros que leo gracias!!

[@RaquelBrune_]

Qué bien espero que te sirvan las dos cosas! Yo saco los conceptos claves del tema o idea y los relaciono. Dentro del programa tienes distintos tipos de mapa y puedes ver cuál se ajusta mejor en función de cómo se relacione cada concepto (si es una serie de cada efecto, si dentro cada concepto hay otros etc, la cantidad de apuntes que quieres hacer, la complejidad...)

[@yessicayael2265]

Te amo 💓

[@josetemarti6628]

Wow se nota mucho la influencia de la filosofia budista en la autora y el libro!!

[@laurakendalltarot9693]

El cuerpo avisa....ya sea por las sensaciones,dolores, pensamientos....y la intuición es la voz de tu alma a haz casos tu intuición 🤍✨y a como te sientes cuando estás con alguien....si te sientes bien o no.

[@laurakendalltarot9693]

@@ismaelrex19 🥱

[@nanard6228]

Me he enamorado del libro

[@vivesinjefesss1134]

HOLA , has leido el libro , La riqueza esta dentro de ti , escrito por JAMES ALLEN , me gustaria mucho escuchar tu resumen y tu pensar sobre este libro ,, saludos

[@bocchichan7381]

¿alguien sabe cual es el video de los como saber nuestros valores?

[@raquelroman6467]

♥️

[@perladallidet346]

Si las cuentan, pero tú enfoque no está allí, puedes escuchar de todo, pero no los escucharás hasta que sea tu momento, el maestro llega, cuándo el alumno está listo!

[@majosec.8844]

Hola cuál es el libro de María Martínez ? 🩵 3:03

[@calamarisac16]

Todo el mundo le ha deseado la muerte a alguien, o hasta ha imaginado cómo se la quitaría personalmente... éste pensamiento no es malo ni bueno, sino una opción, así como cuando piensas en que debes tener una vida sana y hacer ejercicio. Pensarlo no significa nada, lo importante, y lo que te define como persona, es si lo llevas a cabo o no.

[@luisantonypintadoaguirre5405]

4:50 o cuando solo necesitabas un buen duchazo, ahi ya ni entiendes porque estabas enojado por algo.

[@graceacevedo9575]

Hola raquel, donde puedo encontrar este libro?

[@chicality]

Librerías...

[@picadura6676]

@@chicality jajajaj

[@vikymariadelao1851]

Me gustaría q no hablará tan de prisa

[@ferfernando]

Ojalá en prontas generaciones venideras ya pueda haberse modificado y mejorado nuestro cerebro, y vivan librados de todos estos vestigios evolutivos que ya no nos sirven

[@ferfernando]

🙂

[@A.CasaCRCH]

Donde es la playa?

[@alessiaperez605]

3.

[@teresahernandez-fz8ub]

2

[@williamsaavedraavila7483]

NA GUARA!!, Q LIBRO MAS INTERESANTE, SIN DUDA SERÁ MI PRÓXIMA LECTURA, AUNQUE TU YA NOS DISTE UN EXCELENTE RESUMEN.....AH POR CIERTO, LA PRÓXIMA VEZ Q TE COMENTE SERÁ UN CRITICA DURA, COMO DICES Q TE FIJAS MAS EN LOS Q TE CRITICAN, ASI SABRAS Q EXISTO JAJA....CHAITO!!

[@juanromero1284]

No me llenan las cosas que hago hacia los demás, por lo general siempre lo hago por beneficio individual, total la vida se encarga de coincidirlo con que mi beneficio también beneficie colectivamente.

[@AlejandroMendoza-lm5kp]

❤eres la princesa,del cuento,me encantas...🌹💝😻

[@rubibeltranru_glad1731]

Dios mío. Me dieron 3 crisis nerviosas durante el tiempo que se fue raquel.😃

[@RaquelBrune_]

Same jajajajajajaaj *llora*

[@teresahernandez-fz8ub]

Segunda

[@cristinavizcainoramirez5021]

¿Hay la posibilidad de que compartas tus mapas?

[@melodysantomebrington236]

Que desconexión de la realidad xd pero shale

[@wettsia]

Comer insano y no hacer actividad fisica causa tambien estres. lo digo con conocimiento de causa, ya que es una espiral viciosa.

[@laurakendalltarot9693]

Exactamente 🙌🏼

[@thirza6725]

Primera

[@finamoreno1836]

Todos estas cosas ya están incluidas en budismo hace 2500 años.... COMPASIÓN, ego,...

[@anamhuertas6793]

Hola muy interesante tu vídeo, seria genial si pudieras hablar menos rápido para así tener el tiempo de asimilar tan importantes mensajes . Gracias 😊

[@RaquelBrune_]

Me imagino que no lo sabes pero puedes adaptar el vídeo a tus necesidades usando la velocidad de reproducción. Al 0,5 al 0,75 etc Me temo que yo no puedo cambiar mi forma de ser ni de hablar, ni quiero! Es lo que me hace ser yo misma.

[@Malonamelon94]

No estoy de acuerdo con que vemos el mundo como somos, ahora mismo hay guerras , pobreza etc y hay gente muy buena que ve mucha maldad en el mundo, hay gente que escucha esa frase y puede pensar entonces ¿ yo tb soy mal@?

[@RaquelBrune_]

No creo que se refiera a eso, sino a que, a que si por tu contexto a lo largo de tu vida y la forma en la que te has adaptado a él has aprendido a ver lo malo, tu cerebro se focalizará más en lo malo, porque ahí hay una parte de tu historia y de quién eres que te ha llevado a pensar así, no en que tú seas malo, ni en que ese hecho en sí sea malo. Ahora, eso no quiere decir que porque hayamos tenido esas malas experiencias, no tengamos ningún poder en el futuro para cambiar nuestro mundo interior si queremos. Donde unas personas ven maldad, puede haber otras que vean la bondad de quienes ayudan a quien más lo necesitan en los peores momentos. El mundo es como es, y hay cosas buenas y malas, pero la percepción que tenemos de él es totalmente subjetiva.

[@emilia_calderonki]

Por qué nadie me lo dijo antes?? Debo haber parecido un idiota :(((

[@valeriapomidoro8652]

que vayas tan rapido en el video no ayuda con el concepto......

[@RaquelBrune_]

Puedes adaptar la velocidad del vídeo a tus necesidades. 0,5 o 0,75

[@bumemin4434]

por ti es que mi vida a estado mejorando ,tienes un contenido incribles