Yo padecía de dolor de espalda y por más que iba a biomecánicos y me tocaban las medidas de la bici no se quitaba el problema. Al final fui al adecuado que me dijo que todo venía de una mala pedalada, no apretaba bien de cuádriceps no implicaba los glúteos los cuales estaban como dormidos, como si no existieran, por lo que tiraba de isquios y lumbares. Me mandó ejercicios de técnica de pedalada, para fortalecer los cuádriceps y los glúteos, y problema solucionado. Conclusión hay que gastarse el dinero al igual en un buen biomecánico al igual que nos lo gastamos en una buena bici, y así evitamos problemas.
@PetrynaPower2 жыл бұрын
Muy buenas. Tienes esos ejercicios para probar??
@InfernoVolatil2 жыл бұрын
Buenas, que ejercicios eran esos?
@diablillo19792 жыл бұрын
Glúteo mayor con goma para crear resistencia, Dorsiflexion (semi sentadilla con piernas en tijeras) aguantando una goma estirada con los dedos de los pies; y tumbado piernas en 90 grados nos la llevamos al pecho (lo que se pueda y sin ayuda de las manos) de manera alterna) de todas formas las generalidades nunca son buenas lo que a mi me ha ido bien a lo mejor a otros no, lo que si va bien es ver a un especialista.
@loshermanoscorrochanin9497 Жыл бұрын
Hola, me puedes decir el nombre de ese especialista que te dijo eso? Gracias
@tormeccondor24922 жыл бұрын
Desde mi experiencias llegue a la conclusión de que lo principal es ir bien sentado,es desir,con el mayor peso del cuerpo en el asiento a si no cargamos los brazos que al cansarse hacen que tiremos de la espalda para aliviarse. Eso lo logramos con una buena regulacion del avance del asiento y la altura,luego tocaría el largo de la potencia. Yo lo e logrado y en todas mis bicis(tengo 9 jejeje) voy bien y eso que son de ruta,mtb y gravel. Un saludo a todos los padres en su dia.
@ramonrvivas29782 жыл бұрын
sin. ofenderte SEBA..faltó el retroceso del sillin..es una crítica constructiva diría Juan Carlos calabro.. SALUDOS DESDE CÓRDOBA ARGENTINA.💪💪🇦🇷🇦🇷
@fernandog.aguirre279114 күн бұрын
Interesante y bueno recordar estos sintomas!
@eduardolatorre96782 жыл бұрын
Super, gracias, abrazos desde Colombia.
@darigleynaud21792 жыл бұрын
Ayer terminé como al principio del video, literalmente doblado. Sillín, manillar, distancia a la punta, incluso medida de bielas correcto, pero una vieja lesión lumbar sumada al frío que hace por estas latitudes tensa la musculatura y no da concesiones. Voy a probar bajando un poco de presión de los neumáticos como recomiendas. Muy buen tip.
@horaciovio94322 жыл бұрын
capo seba siempre al detalle.. saludos desde Argentina pergamino
@mixtozin2 жыл бұрын
Buenos días, Sebas. Magnífico vídeo, muy ilustrado. Tienes mucha razón en tu técnica que compartes. Saludos a todos los papás que ven este Canal hoy Día del Padre en México. Saludos desde la Región dé las Altas Montañas, Mendoza Veracruz - México.
@luchourquieta2 жыл бұрын
Aquí en Chile también Jejejjeje
@fuentesdes Жыл бұрын
hola, buendia.... excelente charla educativa......me sirvió muchooooo.....slds...Sol- stgo de chile
@Leam12012 жыл бұрын
que belleza esa bicicleta por favoooorrrr
@javieralmenar26642 жыл бұрын
Totalmenta deacuerdo 👍👍aunque el recorrido del sillín tambien cuenta.
@sergioguerrero60892 жыл бұрын
Excelente el video, Sebas!! Sigan así GCN, saludos.😉👍
@vicentecabrera17552 жыл бұрын
Ok.gracias
@zascar712 жыл бұрын
Trabajar no solamente los abdominales , se deben trabajar las lumbares para no tener descompensaciones musculares. Tanto por la oscilación de la cadera al pedalear, como el desplazamiento de la pelvis en subidas , sino tienes unas lumbares fortalecidas obviamente tendrás malestares en la espalda baja .
@hernan.machuca.cabello2 жыл бұрын
La mayoría de los que somos aficionados al ciclismo, no nos hacemos un Bike Fit, al menos en Latinoamérica es un poco costoso, y tenemos la bicicleta con las medidas equivocadas, y por ese motivo muchos dejan el ciclismo por dolencias en cualquier parte del cuerpo
@AdrianCarrero19862 жыл бұрын
Me encantan las bicis de ruta son por lejos las más bonitas pero luego de un tiempo de llevar una empezar e a padecer de serios dolores de espalda y opte por quedarme solo con la MTB. Saludos
@JoseSantos-hq6rg2 жыл бұрын
Saludos amigo desde puerto rico che muy agradecido
@hirg182 жыл бұрын
A mi hace algunos años me descubrieron una escoliosis, y no siempre me pasa, pero hay dias de montada que la espalda me queda super mal.
@henryorozco51902 жыл бұрын
Hola Seba muy buen video pero si puedes leer mi comentario te lo agradecería quisiera que hagas un video sobre las tallas de las bielas porque es muy importante dependiendo tu estatura gracias 🙏 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏y feliz día del padre a todos bendiciones
@emilianoperezcardoso56202 жыл бұрын
Si me sucede saludos desde mexico
@francomercado3835 Жыл бұрын
Grande graciaasss
@user-dm2ni3su3s11 күн бұрын
Creo haber visto el video completo , pero no hablando sobre el lago de la potencia del timón q también refleja en la espalda
@pokabromacycling8302 жыл бұрын
ojo al tema Visceral. si lo probáis todo (fisios, estiramientos, biomecánicos...) y no dais con la tecla, que sepáis que muchas lumbalgias vienen de inflamación intestinal, que tensa peritoneo el cual se sujeta a estructuras óseas (vértebras entre otras), y de ahí el dolor. al igual que con la edad y sobre uso las estructuras óseas, tendinosas y musculares van ´´cediendo``, nuestras tripas tb, y lo que nunca nos sentó mal, ahora sí, pero no caemos en ello.... lo sé pk yo mismo pasé, a mis 43 años, de despertarme de dolor al darme la vuelta en la cama (no hablemos ya de estornudar), a volver a vivir sin dolor. saludos
@gilbertoolicu75482 жыл бұрын
No puedo creer lo que veo Sevas manejando una bicicleta de Disco 😳🤯😱
@gabinocontreras12852 жыл бұрын
Por mi experiencia puedo decir que lo primero despues de elegir la medida correcta del cuadro es poner la altura correcta del sillin tirar plomada a la rodilla y ver como cae a las bielas para luego verificar potencia lo demas es sabido
@winstonfreitas46972 жыл бұрын
Sebas muy bueno eh informativo tu video.Seguro le solucionaras ese problema a muchos.Si asombra verte con la bici con frenos a disco jaja y que envidia te tengo por las bicis que montas.Saludos
@marioandresholguinalarcon31322 жыл бұрын
Si Sebas hoy sali a una ruta muy larga por destapado y en pavimento y sufri mucho dolor en la parte media de la espalda y fueron 112.520km
@OscarR272 жыл бұрын
Usualmente me duele al hacer MTB y cuando realizo mucho ascenso.
@dariovillajos8645 Жыл бұрын
Brutal el video❤ grande sebas
@Ant-pu1jj2 жыл бұрын
Si mi bicibleta era muy grande y me dolia la espalda en carrera saludos desde bs.as beruti
@MaycolAcostaHernandez Жыл бұрын
Bueno
@josedavidberriomoncada3517 Жыл бұрын
Mucho que me ha molestado la espalda - estaba bien las medidas de la bicicleta por años y de un momento a otro hace 5 meses me duele mucho - no he cambiado medidas.
@eleazarmaz67779 ай бұрын
Muy apenas hace dos rodadas me empezo a molestar demaciado la Espalda baja. Gracias por Las sugerencias para mejorar.
@myriammunoz52903 күн бұрын
Hoy en subida en mi bici me lesiones las espalda baja, en este momento dolor de cabeza q hacer
@jonnathanarias89302 жыл бұрын
Yo tengo 17 años, y ya a la hora de rodar a un ritmo de unos 38km/h seguidos me comienza un dolor terrible en la espalda, no sé qué más cambiarle ya a la bici
@iazcona402 жыл бұрын
Exígete menos. Ir de menos a mas, es lo normal.
@JuanTorrance2 жыл бұрын
Si te duele a esa edad apañado vas. Hazte un bike fir biomecanico en un sitio de confianza
@JPDayGame2 жыл бұрын
Algo muy bueno es la quiropráctica es excelente, a mi me ayudó a corregir postura, cervicales, me duele menos la espalda, si tienes escoliosis tienes la posibilidad de corregir sí eres joven o que simplemente no empeore y te duela peor la espalda.
@myriammunoz52903 күн бұрын
, Hoy me lesione la espalda baja, en iba en subida no se q paso.
@jaimegarate19442 жыл бұрын
Es justo lo que me sucede
@avmusic50002 жыл бұрын
Saludos cdmx ✅
@marlonmarin9325 Жыл бұрын
Buen video. Saludos
@gcnenespanol Жыл бұрын
Gracias por vernos!
@Bandrakroad2 жыл бұрын
Me leyeron la mente
@Argo321 Жыл бұрын
Mi problema de dolor abajo en la espalda era que tenía el sillin adelantado. Saludo desde Colombia.
@pedrofernandez23932 жыл бұрын
He sufrido dolores de espalda y problemas de cervicales
@numanrobertreyescolina58112 жыл бұрын
Si e tenido dolor de espalda
@AntonioCarlosSoriaHernandez2 жыл бұрын
4 meses y medio rabiando, dos veces me ha pasado, ir de cojones y subir el sillín un 1 centímetro y al día siguiente pensando que era ciática, dolor desde el lumbar hasta el tobillo, solución : estiramientos...a todas horas, en la posición que duela a darle, vas cambiando la posición y a darle, duele..si... pero en unos días arreglado....en una semana a tope otra vez....no vuelvo a tocar la altura del sillin, ya medí hasta el milímetro tanto la altura como la distancia a la potencia desde la punta del sillín..ahhhhhh y para las rampas esas que se me hacia una pelota el gemelo cuando estaba durmiendo, me pasa desde qeu fui paracaidista por el sobre esfuerzo, he descubierto los ELETROLITOS, MANO DE SANTO OIGAAA... nada de plátanos que enciman dan gases....
@criscaquint2 жыл бұрын
uyyy Sebas usando una bici de disco😮
@luchourquieta2 жыл бұрын
Reparé en lo mismo xD Saludos
@edensalazar19432 жыл бұрын
Si me a pasado el dolor
@flyriviera2 жыл бұрын
Estoy con dolor lumbar desde hace una semana en la zona lumbar. ¿Motivo? Ni idea. El domingo salí con la bici y todo fue bien. El asiento está regulado, tanto en altura como longitudinal. Misterios.
@RicardoGonzalez-fc5my3 ай бұрын
Si te escurres hacia adelante, a qué puede deberse? Lo he probado de mil maneras Gracias
@ferarroyo85412 жыл бұрын
Antes de invertir en material para "mejorar" la bicicleta, lo primero es invertir en un Bike Fit y todas las molestias son cosa del pasado👍🏻
@luchourquieta2 жыл бұрын
Sebas cn frenos de disco!!!? Q se pare el mundo!!! Jejejjeje
@pepegotera90402 жыл бұрын
A mí me funcionó con una simple faja de estas que dan calorcillo en toda la zona abdominal (y encima me ayuda a bajar tripa)
@rodrigo92462 жыл бұрын
Que linda bici esa Colnago
@azraeldarkangel3312 жыл бұрын
...y no necesariamente por causa del ciclismo. La edad es un factor así como el estilo de vida con poca o nula actividad física, lesiones por accidentes también afectan nuestra columna vertebral, en fin. Yo tomo Doloneurobion o Complejo B inyectable para fortalecer esta zona del cuerpo (1 vez al año). 🚴✌️
@rafaelvalenzuela46711 ай бұрын
Saludos,si sufro después de montar hay molestias en la parte inferior central de la espalda.😢
@hectorvelezrodriguez17373 ай бұрын
Meduele elado derecho de la cadera
@ErickHelena6 ай бұрын
Yo no logro saber por que me molesta tanto andar en bici de ruta, me imagino que es por la posicion de mi espalda, ya que siempreme he sentado torcido frente a la compu y se me hace una joroba,. El problema no me pasa cuando ando en la bici de montana, me imagino por que voy sentado recto. Pero apenas con media hora de bici de ruta y al dia siguiente es el dolor de cuello y el brazo derecho ....Hasta cambien la bici , por que crei que el tamano no era correc to , tenia una de 51 cms y compre una de 49 por que soy chaparro , mido 1.65 , pero voy a tratar de sentarme erguido mientras salgo en la de ruta
@patriciogomez97523 күн бұрын
hola puedes probar colgandote de una barra de dominadas unos 2 minutos al dia( en series de.20 seg) eso ayuda mucho a estirar y fortalecer la espalda y tmb el agarre
@ErickHelena23 күн бұрын
@@patriciogomez975 fíjate que era el asiento, lo moví hasta que ya no me molesta. Gracias por el consejo
@pierocastillo87183 ай бұрын
1:17 jajajajaj saludos genios!
@SergioCristancho2 жыл бұрын
3:27 Si ruedas... ruedan por carreteras en no muy buen estado... estamos rodando y entrenando de manera inadecuada... si cambiar el ancho de la cubierta ayuda, ayuda mas no rodar donde el terreno nos hace pasar ese sufrimiento, YO... yo rodaria o ruedo en la gravel y cada cosa en su lugar, no?
@arielmuroarg2 жыл бұрын
Buen video. Justo me pasa algo por el estilo. Lo raro que me está pasando estos últimos tiempos... debe ser la edad :P Voy a jugar un poco moviendo la altura y posición del asiento a ver que pasa. Saludos.
@patriciogomez97523 күн бұрын
algo que ayuda mucho a aliviar el dolor de espalda baja es caminar
@espumitas7749 Жыл бұрын
Y como contrarrestamos lo de la pierna más grande que otra? Tiene video?
@bybycreativ7793 Жыл бұрын
Hola Yo tengo una bicicleta con la que no me duele nada la espalda ya esté todo el día con ella, pero me compré otra porque la mía no tiene cambio de marchas y con la nueva que estaba tan iluminada me duele horrores porque no me permite subir el manillar. Tendré que devolverla
@angeldelcielo12 Жыл бұрын
El doctor recomienda el asiendo mirabdo poco abajo para cuidar los tes..culs y eso de debe cuidar
@SergioCristancho2 жыл бұрын
2:30 uy! ese modelo de sillin aun existe!!!?
@frankybibirodriguezjimenez33792 жыл бұрын
Me ha pasado lo de inchar demasiado el neumático
@josesaitog.53502 жыл бұрын
El punto de las piernas disparejas ha de ser lo q m ha estado afectando y no lo había tenido en cuenta
@jorgeernestosanchezjalabe28332 жыл бұрын
Bastante pero el tema es después de la montada
@rubendarioortizarmoa9050 Жыл бұрын
Hace 2 semanas sufro de ese problema 😢
@argonzalezc2 жыл бұрын
Uno de los momentos mas épicos de GCN en Español 6:39 🦸🏻♂ jajajaja
@elrusso222 жыл бұрын
Donde puedo comprar ropa de ciclismo en Barcelona y un casco
@pablogutierres74562 жыл бұрын
Si siempre despues de los 30 kilometros
@EoLAZO2 жыл бұрын
SALUDOS capo
@luisalvarez63132 жыл бұрын
Sebas, que máquina traes, pero no que te oponías totalmente al freno de disco, es de sabios cambiar de opinión, nos guste o no nos guste son frenos más seguros. Saludos.
@alizfe12 жыл бұрын
Yo creo que todos en algún momento hemos padecido de ello.
@raulcoronelrendo66712 жыл бұрын
Tengo dos discos desgastados y otro al limite. No quiero abandonar. Pero duele si. Consejos…
@edeng1424 Жыл бұрын
Que hiciste al respecto bro...? De casualidad tienes una pierna más pequeña que la otra...?
@ricardoribes77082 жыл бұрын
todo vejez...cuando tenia 20 años no me dolia nada..no busques mas explicacion
@vicentecabrera17552 жыл бұрын
Si lo paso fatal..
@yorchmetal1562 жыл бұрын
Me encantan vuestros vídeos pero para que un neumático esté muy “inchado” hace falta echarle haire. 😝
@pedrorafaelvallejocampos982510 ай бұрын
Empiezo muy bien ya cuando llevo 20k mi espada empieza a dolerme
@davidarbol77792 жыл бұрын
Que hace Sebas con disco?
@andrea62535 ай бұрын
Ahora mismo. Lumbalgia que me muero 😂
@josejulianobando4349 Жыл бұрын
Alguien sabe el nombre de la marca de ropa que usa
@gcnenespanol Жыл бұрын
Castelli 🥰
@chemalorenzobenavides3346 Жыл бұрын
Nisecuantas hernias y protusiones discales, pubalgia por cuadrado femoral jodido, pero ahí sigo, on fire.
@j.l.81822 жыл бұрын
¿Inchado? Y, ¿la "h"?
@gcnenespanol2 жыл бұрын
Si, lo admitimos, hemos cometido un error ortográfico, disculpa las molestias por esa patada en el ojo 🫣
@santiagoparra50112 жыл бұрын
El dolor en el trapecio o entre la escapula y la columna, ¿ Porque pasa ?
@edwingonzalez092 жыл бұрын
Según mi experiencia, eso viene de un manillar bajo o potencia muy larga que hace que tengas que doblar mucho el cuello para levantar la cabeza y estirar mucho los brazos
@asieraguinaco85792 жыл бұрын
El video genial pero hinchados con hache por favor, que me sangran los ojos…
@Ciclismodeelite2 жыл бұрын
Una ves me dolia tanto la espalda q me toco quitarmela de encima
@emitube31882 жыл бұрын
Ustedes a las bicis los venden muy caros, la verdad que están díficil comprarlos!
@iazcona402 жыл бұрын
A veces no es la practica del ciclismo. Echar un vistazo a este Vidio. kzbin.info/www/bejne/qnmXlolpea-In9E
@jhonpaulmendoza1082 жыл бұрын
Si le duele la espalda, vaya a un bikefitter profesional y listo.
@ReneIglesias2 жыл бұрын
Buenísimo, 4 años de sanidad pública y lo resolví en 5 min 🤣