Por que você DEVERIA comer de 3 em 3 horas | À Deriva Cortes

Paulo Muzy (118) | À Deriva Podcast com Arthur Petry
• Paulo Muzy (118) | À D...
----------
edição:
@brunomossolin
Este é Um Corte [Oficial] dos Estúdios Flow™. Se Você Também Quer Fazer Cortes dos Nossos Programas, Leia as Regras: estudiosflow.com.br/cortes/re...

[@LinaXimendes]

Acho que a galera entende bem errado alguns dizeres dele. Comer, não é almoçar de 3 em 3 horas, e digerir uma fruta aqui, outra ali. Não comer sorvete, pão bolo... De 3 em 3 horas. Ele já disse que a fome quebra dieta. Com fome vc vai se agraciar com o "dia do lixo", pq faz dieta errado. Dieta não pode abalar seu psicológico, se abala é pq está fazendo errado. Se esperar ficar com fome demais pra comer, vai acabar exagerando. Esse é o ponto.

[@Yeshua_brawl]

As vezes me pergunto se o Muzy treina o cortex pré-frontal do cérebro

[@juliabitaraes2736]

O físico dele: 🤬🦵🏻🤬💪🏻🤬🤛🏻🤬 A voz dele: 🕊️🕊️🕊️🕊️🕊️🕊️🕊️🕊️

[@gilbertoteixeirabinelli4494]

Fiz jejum intermitente por um período detonei meu físico, agora com fracionamento nas refeições meu físico melhorou demais!

[@wal_costa]

Fui buscar um açaí pra assistir esse vídeo e começa assim, legal

[@ArthurGSG]

Esse cara é fera

[@senecasincero6376]

Eu faço 7 refeições por dia, acordo de manhã e 5x vezes na semana faço academia tenho 1.89 de altura e 80 kg. Tenho um Coach que me acompanha diariamente. Melhor coisa da minha vida foi fazer esse acompanhamento eu era extremamente preguiçoso e me sentia abatido...[fui pro Level 5 do Muscle Sands Gym - GTA desse jeito]

[@LahomaMK]

Kkkkk maluco meteu tudo isso só pra piada

[@zefernandooriginal]

Cara, o MUZY é muuitooo feraa!!!👏👏👏👏👏👏👏

[@Ninja-nx3pm]

ja tentei comer de 3 em 3 horas e a unica coisa q mudou pra mim foi ter mais trabalho p fazer comida e lanche, tentei jejum intermitente perdi mais de 10 kg

[@EsportivoHenriqueAquino]

tudo funciona, a base é o comer menos do que gasta. porém o jejum intermitente é verificado que funciona em pessoas mais preguiçosas (sem meme) que tem um cotidiano mais sedentário e alterações bioquímicas como: glicemia, colesterol alto etc

[@ZACARIAS0]

Jejum intermitente, em especial com frequência, diminui massa muscular, se fosse tão fácil emagrecer (simplesmente não comer), pra que existe nutricionista ? pra quem malha jejum intermitente não é uma boa opção como método principal de emagrecimento. Pode até ser como método acessório...

[@VitoriaOliveira-iw3nw]

Eu já faço jejum intermitente sem nem saber o que é, e não perco 1k akakaka

[@VitoriaOliveira-iw3nw]

@@ZACARIAS0 concordo

[@GabrielSousa-ds4re]

qualquer um pode fazer analogia da maneira que quiser pra falar qualquer coisa, se quer realmente saber o que funciona procure artigos científicos feitos a partir de testes randomizados onde parte dos indivíduos seguem uma dieta e outro grupo segue o outro por um período de tempo(obvio que nos 2 casos são a mesma quantidade de calorias)

[@jjuca_]

Gênio

[@MarceloChannel18]

pelo menos uma coisa de fisiculturista eu tenho q nem o Muzy: a perna fica dormente quando vou cagar

[@malacoznsampa4859]

Qual é o telegram?

[@analuisafontana4343]

Tragam alguém que trabalha/trabalhou em uma ala psiquiátrica

[@vitormariano5297]

Eu na ala psiquiatra agora vendo exatamente o vídeo kkkk

[@Gabriel-hm7vv]

não entendi, qual a relação? Alimentar pacientes na ala psiquiátrica é um problema?

[@analuisafontana4343]

@@Gabriel-hm7vv nenhuma relação, só estou dando uma sugestão de vídeo

[@michelvieira7725]

Sou mais o jejum itermitente...

[@Cesarkj]

O prêmio Nobel disse a mesma coisa do jejum e do jejum intermitente. Comer de 3 em 3 horas chega até a ser perturbador

[@lucasguerra6681]

pertubardor pq? oq ele disse faz sentido. teve uma vez que eu consegui emagrecer fazendo isso

[@aparecidacamacho8718]

Creio que pra cada um é de um jeito. Pra mim nunca funcionou

[@mateuscosta1869]

Esta estratégia de comer de 3 em 3 horas serve para pessoas com o metabolismo bem acelerado Para evitar que a pessoa vire um falso magro, acumulo de gordura.

[@01-lh75]

Exato, é o oposto..

[@vitorsa7829]

Não sei qual é o sofrimento de vcs em COMER! Sksks Mano só COMER sksk é prazeroso Comer.

[@nicholas5647]

comecei a tomar "do nada" o sheik de mil calorias do Renato Cariani (Duas bananas, aveia, leite, whey e agua)... Meu corpo não aguento essa ingestão toda de calorias de uma vez. Resultado: meu rosto lotou de espinhas internas e elas inflamaram; já tive que gastar uma puta de uma grana com remédios (anti inflamatórios e antibioticos) e agr vou ter q tomar roacutan

[@yaoisongs2066]

Kskssksksk esse aí se fudeu legal

[@marombeirosad3970]

Muito estranho mano dúvido muito por causa de um sheik de duas banana e aveia e leite e whey e água ia te fazer tal mal assim provavelmente você meteu algum bagulho pra dentro do corpo estranho né mas né cada um é cada um

[@friseinvest8938]

Me mostrou uma propaganda do mcdonalds antes do vídeo....

[@edergalvani1009]

kkkkkkkkkkk

[@eryckvictorvlogs]

O meu tbm kk

[@zefernandooriginal]

Kkkkk

[@murilob.8644]

Diariamente minha refeição do dia e , não como nada cedo , almoço e depois só como de noite e ainda quando eu tô cansado nem jantar eu janto , tenho um problema em sentir fome

[@mielleandrade2310]

Finalmente consegui emagrecer fazendo jejum intermitente aliado a treino leve. Consigo ficar até 7 horas sem fome.

[@insanepvp9296]

eu particulamente acho que essa é uma estrategia muito melhor do que a de fracionar em 3 e 3 horas

[@LinaXimendes]

Jejum intermitente aumenta sua resistência a insulina , e abaixa sua necessidade basal, jejum intermitente é pra outra finalidade não emagrecer, vai acabar perdendo massa magra com isso. E jejum intermitente passa de 10h sem comida, 7h é um sono. Ele já disse isso em outro vídeo

[@henriquemarques6196]

Sou obeso, mas consigo fazer jejuns de 24 horas tranquilamente. Passei um mês fazendo assim: 1 dias sem comer nada e 1 dia comendo normal (4 refeições). Consegui emagrecer 6Kg no mês. Não estou mais fazendo isso por ser mau caráter. Tenho facilidade para perder peso mas sou indisciplinado.

[@mielleandrade2310]

@@henriquemarques6196 Mas você prática alguma atividade física ?

[@henriquemarques6196]

@@mielleandrade2310 quando faço jejum não treino, mas nos outros dias treino normalmente. Nunca tive problemas. Cada caso é um caso

[@marcogete]

Prefiro ir atrás dos indianos que dizem que é melhor comer 2 vezes por dia

[@colossoblack292]

Se isso se dá bem com você, tranquilo.

[@leossoliveira]

Existem estudos que dizem que é melhor comer menos vezes...essa questão é relativa.

[@gabrieu7123]

Fake

[@eryckmoura7728]

Pensei que so eu ficava com a perna dormente

[@onivorofilosofico]

Há quem defenda comer de 5 em 5 horas.

[@hurtstosmile]

Calorias. Não importa quantas vezes nem quando.

[@yurifarias3992]

To fazendo isso e tá dando certo

[@thunder-2047]

E o jejum impernitente?

[@KikaBellissimo7007]

Quanto mais comemos, menos vivemos. O estômago precisa descansar assim como nós precisamos. Ele leva de 4 a 5 horas para fazer a digestão e receber mais uma porçao de comida antes mesmo de terminar a digestão anterior, pobre coitado!!!

[@omelloeduardo]

Mds vc quer discutir com Paulo muzy? Pqp kkkk

[@JoaoPedro-yk4pj]

Legal mano, onde posso achar esse estudo de maneira confiável?

[@LinaXimendes]

Ele fala pra "comer", não almoçar de 3 em 3 horas, uma fruta e tals, fome faz vc quebrar dieta, e assim , vc controla o que vc come, melhor do que se entupir de comida em uma refeição só. Apenas isso . Discutindo com médico. Olha o físico dele que vc vai ver se ele fala a verdade kkkkk

[@rafaeltonelli6819]

Kkkkk sério isso? Fazer refeição , não comer besteira

[@omelloeduardo]

@@JoaoPedro-yk4pj Proprio canal do Paulo Muzy tem muita coisa, Renato Cariani ensina muito... Entre outros

[@CASSIANOcsn]

Não existe uma regra que devemos comer de 3 em 3 horas. Oq vai definir se alguém vai perder ou ganhar peso é o consumo TOTAL de calorias durante um dia. Isso é termodinâmica. O que vai definir oq serve pra você? A sua INDIVIDUALIDADE. Existem pessoas que lidam muito bem emagrecendo e comendo de 3 em 3 horas, assim como tem as que fazem isso de 4 em 4, jejum intermitente e outras estratégias. Agora, dentro de um contexto visando emagrecimento, na maioria dos casos é interessante que haja um número maior de refeições, tanto para preservar a massa muscular (maior fracionamento de proteínas) quanto para controle fome/saciedade. Então, meus amigos, a nutrição é um grande depende para quem!

[@de474]

Sim, comer limpo, batendo os macros vai ser responsável por 80% dos resultados o que já vai ser ótimos, os outros 20% vem com estratégias igual o Muzy citou.

[@de474]

Assim como em dietas hipercalóricas é importante o fracionamento para evitar o pico de insulina, devido a sensibilidade a insulina já estar bem afetada pelo excesso de calorias

[@andrerodrigues2094]

Muzy falou a mesma coisa kkkk mal das pessoas querem falar da msm coisa q outra ... Só q do jeito dela... Só ouve ... Cara e referência ...

[@andreemidio1]

Bom saber que não é só eu que tenho o problema da perna dormir rs

[@bandolero7970]

Mas isso é pra homem musculoso, você é frango.

[@z4kito]

fracionei minha alimentação em 6, em torno de 3200cal. mas eu tive azia, eu preciso dar um descanso pro meu sistema digestivo, essa de 3 em 3hrs nao me caiu bem nao

[@jhonattaeduardo8277]

Eu faço jejum intermitente

[@valdiralves5778]

Eu sou magrão, nem sei quantos quilo eu tenho deve der - NEGATIVO KKKKKKKKK, mas eu duvido ele corsar as costas

[@brunoarantes294]

Engraçado que inúmeros nutrologos mundo a fora dizem que na verdade o que faz bem mesmo a saúde é o jejum intermitente. Pois nosso corpo é o mesmo de 10 mil anos atrás aonde tínhamos q sair pra buscar comida e nem sempre achávamos. Ou seja, assim como os animais da natureza somos feitos para o jejum e por isso existem tantas doenças hj em dia. Além de comer mal as pessoas comem muito. Eu comecei na academia sendo orientado por nutricionista e sempre fazia isso de comer de 3 em 3 horas. Por uma questão de necessidade de tempo resolvi testar o jejum intermitente e meu shape só evoluiu. Nosso corpo precisa de tempo pra se limpar e deixar as células descansar, o jejum ajuda nisso.

[@rubensvinicius4294]

Sim mano, nutricionistas e médicos dizem, através de vários estudos, que devemos fazer refeições de 3 em 3 horas, mas na verdade quem tá certo é você com seu jejum intermitente!

[@brunoarantes294]

@@rubensvinicius4294 irmão, tem inúmeros estudos e experimentos que relatam os benefícios do jejum intermitente. Milênios a fio a humanidade fez jejum s problema algum, só nos últimos 100 anos que passou a se alimentar em maiores quantidades. Ou tu acha que 5 mil anos atrás tinha dispensa cheia e geladeira pra tu guarda sua comida e fazer suas marmitas? Pelo amor de Deus mano, o povo gosta de se fazer, só pode.

[@brunoarantes294]

@@rubensvinicius4294 Google academic tá cheio de artigos científico falando sobre os benefícios do jejum pra saúde humana. Teu corpo, meu corpo são feitos para o jejum e não para comer toda hora. Suas células pra fazerem autofagia para se limparem e melhorarem diversas funções funções seu organismo. Porém só conseguem começar esse processo se o corpo estiver um certo tempo sem ingerir algum alimento. O mal das pessoas é escolher ídolo e acreditar em tudo sem estudar por conta própria, a medicina não é uma ciência exata, existem inúmeras vertentes.

[@marombeirosad3970]

3 em 3 horas pra quem faz musculação você aí que não faz nada de atividades física fica no jejum intermitente além de secar suas massas muscular e vai ficar igual um sorvetão todo derretido

[@Lvcas.777]

Se eu quero ganhar peso como faço daí? Pq no momento faço de 3 a 4 bem volumosa ta errado ?

[@lacobusIAGO]

tenta achar qual a melhor fonte de gordura pro seu organismo.

[@vmpacient1589]

Come oq no café da manhã e na janta?

[@amarildosilvamiguel274]

baixa o fatsecret e conta os macros

[@andersonprigol8566]

O mais importante é contar os macros. Quanto ao fracionamento das refeições, vai muito do seu dia-a-dia e se tu sente letargia após comer uma grande quantidade de comida.

[@Lvcas.777]

Valeu rapaziada

[@monalisaalves5275]

Galera flnd q come de 3 em 3 horas e engordou. Ta fznd contagem calórica amigo???

[@daitalia77]

Né 😂😂😂😂 vai lá de 3 em 3 horas come um pão doce aí NN dá né

[@tusf645]

Eu não vi o corte ainda, mas isso foi algo que eu vi num anime há um tempo: Quando vc ingere muitas calorias numa só refeição, o corpo não vai conseguir absover e usar todas de uma vez, então ele guarda uma parte dessas calorias no formato de gordura. Comendo várias vezes por dia, com pequenas quantidades, vc "obriga" seu corpo a usar a gordura que foi armazenada na pele(essa parte aqui foi mais um raciocínio meu, não posso confirmar nada)

[@cristiannatan4644]

nome do anime pls

[@tusf645]

@@cristiannatan4644 "Dumbell nan kilo Moteru!"

[@cristiannatan4644]

@@tusf645 vlw mano

[@halejandromagalhaes276]

E quem não tem oque comer nem de 9 em 9 horas?

[@KelvinDinis]

Os metabolismos são únicos, eu ganhei muito peso comendo de 3 em 3 horas.

[@carlosmelo5053]

Mas tem que ver a quantidade e o tipo de alimento que você comia também né jovem

[@KelvinDinis]

@@carlosmelo5053 exatamente são vários factores

[@heberthbruno1538]

Fracionamento é diferente de frequência (multiplicar o que come 3 vezes no dia por 2) kkkkk

[@leandrojprado7542]

Vou comer costela de 3 em 3 horas, vou chegar no fim do mes com 1 tonelada de peso extra...

[@prk30]

@@carlosmelo5053 Mesmo vendo a quantidade e o tipo de alimento, ainda assim é possível engordar. Comer de 3 em 3 horas faz com que o corpo secrete insulina no sangue o dia todo e quanto mais insulina, pior pra emagrecer.

[@gabxzv]

Tem pessoas que não consegue fazer 2 refeições, quem dirá 6, é cada uma viu.

[@MarcosVinicius-ve8tb]

6 refeições em quantidade pequena. Tem pessoas que comem 2 por dia ,sendo comida gordurosa, pesada e afins

[@gabxzv]

@@MarcosVinicius-ve8tb vc não entendeu nada né, aqui no bairro próximo onde moro tem pessoas que não tem nem o comer, quem dirá 2.

[@Gabriel-hm7vv]

@@gabxzv é claro, cuidar de você mesmo custa dinheiro

[@ednaelsilva2964]

Aqui, quem come 6vezes/dia é um pessoal tudo gordo.

[@Fernanda-te1uv]

Eu acho que isso de 3 em 3 horas não dá pra todo mundo, não é o ideal pra todo organismo. Pra mim, comer de 3 em 3 horas eu fico constipada, com fome o tempo todo e sono ruim. Mas meu corpo fica bem regulado com regime intermitente de 15 ou 16h. Primeira refeição almoço (12 ou 13h), lanchinho 14h, janta antes das 20h e lanchinho as 21h. Eu não como sobremesa, deixo doces pra hora do lanchinho.

[@Eduardo-en6nl]

pretende fazer jejum intermitente pelo resto da sua vida? creio que isso não é muito aconselhável. procure um nutricionista e um coloproctologista para resolver o problema da constipação. Provavelmente você não tem uma dieta tão balanceada e nem toma a quantidade necessária de agua todos os dias.

[@vmpacient1589]

Parabéns, você está destruindo seu corpo e seu metabolismo. Continue assim que você vai longe, acreditamos em seu potencial 🙏🏼🤝

[@diogoraphaellimateixeira4521]

@@vmpacient1589 que bobagem

[@danielricardo593]

Já tá muito bem detalhado que de 3 em 3h não faz tão bem assim. E o cara em 2021 defendendo isso

[@MarcosVinicius-ve8tb]

3 em 3H é mais pra quem pratica atividade física e treina O namorado de minha prima é um exemplo disso Faz 4 refeições divididas em 3 em 3h por dia e treina Tá com BF abaixo de 15%

[@danielricardo593]

@@MarcosVinicius-ve8tb atleta. Ritmo de atleta. Nem quem tem uma vida ativa com academia precisa desse role (inclusive tá documentado que faz muito mal pra saúde). O q tu falou faz sentido, o cara treina, e tem foco em manter alguma meta. Mas essa fala do vídeo generalizou demais o assunto. 3 em 3h não é pra todo mundo não

[@janycosta664]

Mosss quero dieta pra engordar....pelo amor de Deus

[@janycosta664]

@Gabriel Widee e sério?

[@janycosta664]

@Gabriel Widee kkkk eu tenho 1.63 e 47 ...e companheiro precisamos mudar isso

[@MuriWolf]

@@janycosta664 To quase igual tu, 1.63 e 50 kg, ganhei 6 kg ano passado mas agr to faz 1 ano com o mesmo peso, ta foda kkkk tenho 15 anos

[@janycosta664]

@@MuriWolf vc ainda tá em fazer de crescimento relaxa...eu tenho 34 esse e meu peso desde os 14 anos

[@MuriWolf]

@@janycosta664 Melhor procurar ajuda em medico man

[@GabrielCurityba]

Vim ver o vídeo na hora do almoço e o cara já mete assunto de fezes, fwhuifhwuqifhuewhfeu. O meu negócio é o contrário, por causa do meu problema cardíaco e da genética eu não engordo. Peso 40 kg com 1,72, tinha semanas que eu comia bem, tava comendo o equivalente a um cara de 90kg e não saio desse peso nem ferrando, pra piorar não posso praticar atividade muscular porque obviamente não é recomendado pro coração.

[@Daniel-ij8uu]

Usa cobavital

[@rarewojak9135]

Vc contabiliza as calorias ingeridas ao longo do dia man? To na mesma situação q vc, praticamente kk

[@pedrosaldanha5716]

Calcula quanto calorias você gosta por dia, e come mais calorias que isso, quando você ingerir 7.000 calorias extra você ganha 1kg tenta por um mês e vê no q da

[@LeonardoRodrigues-np7gu]

não sei qual o seu problema cardiaco,mas dependendo de qual seja voce só não pode como deve praticar atividades fisicas,inclusive musculação que é a base para qualquer esporte! Repito não sei qual a sua doença mas para muitas doenças cardiacas é sim recomendado o esporte!

[@Daniel-ij8uu]

@@pedrosaldanha5716 fudeu pra quem é pobre, comer isso tudo n da

[@silvanab.pereira7063]

Minha prima perdeu 25 quilos em 3 meses fazendo jejum e low carb. Ficou magra sem massa muscular nenhuma, perdeu bunda, perna peito tá na cintura. E ficou muito compulsiva. Ela ficou magra mas a saúde dela acabou. Prefiro comer certinho e saudável em 1 ano perdi 17 quilos mas minha massa magra está alta meu corpo torneado e saúde zerada sendo que a 1 ano atrás estava diabética e hipertensa. A gente na loucura de emagrecer rápido esquece que na verdade comer certo é o que importa. Qdo vc perde a saúde vc valoriza sua vida e faz o que o médico manda. Comer corretamente alimentos limpos em quantidades pequenas, fazendo atividades físicas e assim conservando seu metabolismo e massa muscular.

[@Mari-ce3cp]

E o tal jejum intermitente?... Minha cabeça vira um labirinto, afinal podemos ou não comer de 3 em 3 horas?

[@Etisantos76]

2

[@lasv15]

Coma quando vc estiver verdadeiramente sentindo fome. Faça substituições inteligentes e evite ao máximo alimentos que causam inflamação no seu organismo. Crie o hábito do exercício físico diário. Se quiser transformar o seu corpo de maneira mais drástica, aí sim, busque um profissional da área pra te ajudar. Sem neura.

[@aparecidacamacho8718]

Cada organismo é um mundo. Vc é que tem que ver oq dá resultado em vc, creio que depende do que vc quer tbm, perder peso, ganhar massa ou só manter

[@usuariobrazil7760]

@@lasv15 o que seria alimentos que causam inflamação?

[@lasv15]

@@usuariobrazil7760 açúcar, fritura, embutidos, álcool, laticínios por exemplo.

[@mvcmasias]

Comer Seis vezes ao dia é uma prisão, não serve para a maioria das pessoas. Eu quero é Liberdade, poder sair de casa de sem levar marmita. Uma alimentação forte com proteínas e gorduras e carboidratos de qualidade garante independência alimentar com poucas refeições ao dia.

[@marcosviniciusnunesribeiro7681]

Essa e opiniao dele a varios estudos que falam o contrario.

[@guerra01822]

Vdd ele é bem Profissional mas tem coisas q não há consenso

[@cristhyanoliveira7794]

Mas tbm tem varios estudos que concordam com ele, esse assunto é mt variável pq cada corpo é um

[@joaohenriquetorrestorres9167]

Puta besteira esse cara falou kkkso tem braço cabeça de minhocakkk

[@Yeshua_brawl]

Tenho 1,69 e mais ou menos 75 kg. Sou o "falso magro" e comecei e treinar em casa, parte ruim é que meu corpo demora 3 dias pra se recuperar porém eu vou melhorar nisso

[@rangerofsouth2212]

Quantos anos cê tem?

[@surfgreen5548]

o fato de voce estar demorando pra se recuperar pode estar associado ao seu descanso e a sua alimentação, talvez voce nao esteja comendo proteínas o suficiente, bebendo pouca agua, dormindo pouco, realmente nao sei. espero poder ter te ajudado

[@gabenness]

@Arthur Pode ser o que o @Surf green disse ou só era muito sedentário, quando comecei a treinar foi assim, hoje mesmo aumentando cargas, não sinto quase nenhuma dor muscular, e a recuperação tá bem melhor, se passar um tempo e continuar tendo essa recuperação demorada é bom ir no endocrinologista e num nutricionista

[@Fairplayyyy]

Pra essa galera da maromba, quase tudo é uma questão de Ghnetica. Tomando 10 ui por dia com a testo 2.000 e treinando pesado, pode comer o que quiser do jeito que quiser

[@rogerh.9579]

Quanto comentário besta. Aprendam com quem sabe o que está falando, vocês tem as mesmas horas de estudo dele? Vocês tem o shape que ele tem? Então abaixem as orelhas e só ouçam. Deixem o achismo para vocês.

[@Mister.Palitotk]

Problema que tem outros especialistas que divergem dele, quanto a necessidade de manter uma janela máxima de 3h entre cada refeição. E outra, massa magra não é o único parâmetro a ser analisado. É comprovado cientificamente (existem artigos sobre) que comer menos vezes por dia leva a uma longevidade maior. Fizeram experimentos com camundongos. Os que comiam menos vezes por dia, mas os mesmos alimentos, viviam muito mais.

[@carlosandre2163]

Imaginando os nossos antepassados levando lanchinho e comendo pré treino antes de ir caçar. Fazer 6 refeições nos dias de hoje é uma idéia pouco prática. Ficar levando marmita com ovo sendo que o corpo tem mecanismos justamente para nos possibilitar armazenar energia. A mairoia das pessoas que vejo defendendo comer 6 a 8x ao dia se entupindo de batata doce e aveia são praticantes de musculação que treinam bastante mas não falam dos ciclos de esteróides anabolizantes

[@joaohenriquetorrestorres9167]

Vem trabalhar aqui na roça comigo fortao ver se vc aguenta KKK comer sei seis horas vem quero ver olha acho não aguenta dia todo

[@leandrojprado7542]

Por isso ele estudou né querido, vai ai bater enxada com vc pra que?

[@henriquesantana1677]

kkkkkkkkkkkkkkkkk boa resposta Leandrão

[@marcosgomesfragoso6107]

@@leandrojprado7542 Boa kkkk que resposta

[@vgn3813]

@@leandrojprado7542 kkkkkk boa porra

[@zefernandooriginal]

@@leandrojprado7542 Caramba!! Kkkkk

[@esquecimeunome4041]

First

[@joaopedro-uu3gk]

cu

[@amandaof]

fds

[@esquecimeunome4041]

@@amandaof vasefoder

[@hurtstosmile]

Besteira.