Por que você não consegue manter seus hábitos? 🔥 | Vanessa Lino

[@Ivanahh18]

Foi um tapa? não. Foi um empurrão? não. Foi um tombo? Não. Foi um golpe mortal!!! Que vídeo excepcional!!!

[@francrose364]

Kkkkk e cierto! 👍🏾

[@polianapereiraleite3173]

Ivana, adoreiiii kkkk

[@esterrodrigues9410]

😂😂😂✨

[@maripitzer]

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@SandyDias]

Eu sempre coloquei culpa em meu esposo, amigos, família. Mas depois de um tempo vi que eu mesma me sabotava. Depois que passei a entender, que eu dependo de mim mesma. Eu repito pra mim: Você que engordou, você que não se controlou, você que perdeu o eixo. Agora é a sua vez de tomar as rédeas. Juro.. isso dá muito certo.

[@victoriacoruja]

Ssiiim!!! Tomar responsabilidade pelas consequências das nossas ações e decisões, por si só, já nos coloca no caminho dos resultados que buscamos

[@vanessalino_]

é isso, a gente tem que parar de transferir a responsabilidade para os outros e entender q nós temos o controle das nossas ações. é difícil, mas é o q é!

[@lilianedaianesp]

E se você persistir por você, você consegue 🤜🏻🤛🏻

[@inesmarques7472]

nunca tinha pensado desse jeito, é uma boa forma de pensar, se eu é que engordei eu é que tenho de perder o peso novamente e nao depender de outros seja para ir treinar ou para me alimentar. Obrigada por partilhar esse pensamento

[@marifernandes5553]

Temos essa mania de colocar a nossa expectativa e responsabilidade nas costas dos outros e empurrarmos com a barriga. Video muito bom pra dar um chacoalhão!!!

[@anavitoiagalvao]

E é por isso que eu sigo a Vanessa Lino, porque ela faz diferença na minha vida

[@iolandamatos2782]

Por conta da pandemia trabalho em home office há 1 ano. Eu já gostava de rotina, agora, então, eu adoro. Eu tbm criei alguns hábitos nessa pandemia, e não sei o que seria de mim sem esses novos hábitos. Acho que foram eles que me ajudaram e ajudam a passar por esse momento tão difícil. Agr eu tenho rotina de skincare, faço uma caminhada de 1h todos os dias, dedico 1h do meu dia ao estudo do inglês, faço chaterapia (tomo chás tds os dias), tbm consegui adiquirir o hábito de beber 2l de água por dia rsrs. Para mim tudo isso é uma vitória e fico super orgulhosa.....Esses dias fiz um curso sobre a temática do seu vídeo com o prof. Dr. Pedro Calabrez, ele tbm tem canal no KZbin NeuroVox, é professor de neurociência lá da usp, super indico os vídeos dele p que gosta desse tema

[@vanessalino_]

fico muito feliz por ti!

[@archanamaprem9318]

Eu tô começando essa rotina agora tbm. De skincare, inglês, chá,caminhada e água. Haha

[@suianm]

Eu venho adquirindo bons hábitos desde o ano passado. Eu não sou nada 8 ou 80 igual a Vanessinha, então pra mim é tudo aos poucos kkk, adiciono algo novo só quando o outro hábito já está bem consolidado. Antes eu sempre tentava treinar a noite, de vez enquanto faltava, tinha preguiça, tava cansada, tava em outro compromisso no horário etc. Resolvi tentar ir de manhã, acordar às 5:30 e ir. Os primeiros dias foram péssimos? Muito! Eu ainda tenho preguiça de ir às vezes? Obvio! Mas já criei disciplina, não penso mais, eu só levanto, tomo café e vou! Trabalho com uma garrafa de água do lado, enquanto a garrafa não esvazia, eu não sossego, então estou tomando muito mais água. A alimentação saudável é algo bem difícil pra mim pq eu não tenho um objetivo muito claro pra isso, mas já deixei de comer muita coisa só pelo simples fato de não ter mais em casa. Se eu tô com muita vontade de comer chocolate eu vou lá compro, jamais vou deixar uma barra na gaveta, pq se tiver em casa, eu como a qualquer hora, a qualquer momento, sem bem estar com MTA vontade, só por ter. Amooo vídeos assim Vanessa 😍😍

[@moniiquefontes]

Fez todo sentido, eu coloco a culpa no meu marido, mas eu preciso ter disciplina e foco pra dar certo. Dicas super necessárias. Amei, obrigada! 😍

[@thaynarapereira5570]

Haha amei, eu tomei uma decisão quando encontrei seu vídeo de rotina da manhã. E faz todo sentido oque você falou, até na parte do meu marido me perguntar pq eu acordo às 5 hs. Já fiz uma semana de mudança de hábito, e eu só vejo melhoras e nada paga a vista do amanhecer que eu tenho, é simples mas eu vejo o céu lindo mudando de cor, eu oro, faço reflexões sobre meu futuro, oque me ajuda muito contra a depressão que já tive e fazer com que ela não volte mas, ahhh gente, ainda consigo fazer tudo oque quero durante o dia com disciplina ( aliás tenho dois filhos que tenho que acompanhar nas aulas online ), é muita coisa. No fim do dia estou satisfeita.

[@raymorais3595]

Retirei o açúcar total,louca por doce, mais sou pré diabética, gente cada dia é uma vitoria me sinto tão feliz,e vc Vanessinha contribui muito com seus vídeos,obrigada linda.

[@nicolydesa1248]

Digitando com as mãos porque os pés estão aplaudindo! Meu maior desafio é levantar da cama quando o despertador toca.

[@izabellabaldoino]

Às vezes a sabotagem pode ter a ver também com questões psíquicas que necessitam de ajuda profissional. Depois de algum tempo de terapia, consegui ir aos poucos entendendo como funciono e saindo do marasmo, e aí fui começando a me organizar e entendendo que eu mereço fazer o que me faz bem. Hoje em dia tenho horário pra tudo: pra ler quando acordo, pra fazer uma aula curta de yoga no youtube, pra estudar, pra limpar a casa, pra cozinhar, pra trabalhar, pra fazer atividade física (que é à noite mas é inegociável), pra relaxar e etc. E tenho aprendido aos poucos que em alguns dias é preciso flexibilizar um pouco. E você também me ajudou muito nesse processo

[@fabianagarcia9396]

Tu e o João já mudaram muito a minha vida! Hoje sou uma pessoa saudável ❤️

[@vanessalino_]

fico muito feliz por isso! ❤️

[@amandasouza990]

simmm a minha também!! 🤍

[@sandyribas736]

que vídeo excepcional, necessário, suficiente! Agora, na beira dos 21 anos, eu tomei consciência que preciso adquirir bons hábitos, preservar minha saúde física e mental, priorizar minha vida. Faz 3 semanas que estou tendo uma boa relação com a comida, e a corrida/caminhada se tornou minha melhor amiga. Você disse tudo: a gente precisa aprender a comer. A comida não vai fugir.

[@lytanogueira]

Você fala das coisas de forma tão leve... É mais fácil absolver o conteúdo, as dicas 😊

[@deboraramalho001]

Esse vídeo é um tapa na minha caraaaa Ontem eu briguei com minha irmã pq ela não quis ir fazer caminhada comigo e resumindo, eu não fui...

[@alinevieira2140]

Vocês me influenciaram 100% em começar o Crossfit, agora sou outra pessoa! Estou fazendo uma alimentação saudável, vou pro box todo dia de manhã como a primeira coisa que faço no dia e me sinto 1000000x melhor do que 3 meses atrás ❤️

[@juliabigelli5557]

Ter objetivo é TUDO!

[@Primaslove123]

Tento organizar a minha vida da melhor forma possível, para que consiga chegar aos meus reais objetivos, vídeo TOP👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼.

[@Artesanatosfe]

Tudo o que vc falou faz muito sentido. A gente mesmo acaba arranjando desculpas pra não fazer o que queremos. Quando eu começo a pensar em arranjar desculpinhas lembro logo de uma frase que li "quem quer fazer alguma coisa arranja um jeito, quem não quer, arranja uma desculpa". 🤗 adoreei o vídeo 👏👏👏👏

[@Primaslove123]

Vanessa estou impressionada com a sua desenvoltura e forma de nos mostrar a vida de uma outra forma diferente, obrigada 🥰.

[@gabrielabedin1603]

Nosso maior obstáculo é sempre a nossa mente!! Sua maravilhosaaa ✨✨

[@cristianeoliveira7657]

Menina esse vídeo era o que eu precisava. To morta de vergonha pois eu descobri que estou me boicotando, sou a responsável por não alcançar meus objetivos e metas. Obrigada Vanessinha sua linda ! 💕

[@vanessalino_]

que bom que gostou do vídeo! ❤️

[@carina4084]

idem :(

[@valeskafranklin_]

Vários tapas na minha cara! Arrasou, Vanessinha. Amei o vídeo 👏👏❤

[@silviabilzinha3190]

Eu amei as dicas, já faço a maioria, no começo não foi fácil acordar as cinco horas para meditar e ir academia, mais a gora não consigo, vive sem esses hábitos, resultados 12 quilos a menos e exames em dia, saúde perfeita, e muita energia e serenidade, só gratidão.

[@joanamendes918]

Olá...sou portuguesa mas moro na Suiça...desde que comecei a seguir os teus vídeos começeia criar rotinas algumas coisas quase tudo faz sentido e comecei a melhorar os meus dias a minha rotina a organizar-me melhor obrigada mesmo do fundo do ♥️ pela pessoa que és simples prática na qual ajuda e incentiva ..... Neste momento ando um pouco sem motivação mas é como dizes não podemos depender só da nossa motivação ..... Beijinhos

[@rafaela14926]

Levantar cedo é um problema pra mim!!!! Qndo eu faço atividade no primeiro horário do dia me sinto muiiito bem, meu dia flui! Mas, acabando sempre desistindo. Vou avaliar minha necessidades, pra poder retornar, porque Preciso!!! Brigada pelo video, super exclarecedor!! Abraços!

[@laudibrasil9634]

Que jovem maravilhosa. Fiz a metade do que ela falou na idade dela. Mas to na batalha p continuar. Vídeo bom demais

[@raymorais3595]

A cada dia tento ser mais saudável,desenvolvi uma alergia,por conta do glúten,passei a tirar alimentos com glúten e menos carboidratos,estou na luta.Seus vídeos tem me ajudado muito.Tenho 54 anos ainda tem a sufocante menopausa.Menos enlatados mais descascados é isso,obrigada vcs contribuem muito.

[@polianapereiraleite3173]

Não depender dos outros é fundamental. Antes eu aguardava o meu esposo ir caminhar comigo, mas percebi que ele não curte isso. Criei coragem e hoje faço minha caminhada sozinha. 🤩😘🌞

[@leticiagrenfell]

Enquanto você ia falando eu já ia escrevendo meus objetivos, metas para alcançá-los e já definindo um horário para cumpri-los, amei muito! Muito obrigada mesmo, anotei cada dica

[@nivyneomairi4451]

Você está mais maravilhosa nessa gravidez! Benza Deus ✨

[@evistongomes5933]

Oi Vanessa. Achei o vídeos muito bom e com uma didática bem simples. Para mim, sem duvida, a questão é ter objetivos claros para mim. O restante é questão de organização e disciplina. Em um exemplo da minha realidade, meu pensamento é "Hoje eu não vou só estudar. Hoje, eu vou construir mais um pouco do profissional que quero ser". Muito obrigado por esse trabalho que vocês estão realizando. Abraços.

[@carlenamacedo3057]

Oi Vanessa. Quando vc falou sobre não comer saudável pq a sua família não come e me vi integralmente nisso pois realmente eu quero comer saudável mas minha família não come e eu coloco a culpa neles e vou vivendo. A preguiça é algo tbm que está muito presente eu mim. Mas vou tenta mais uma vez. Força pra mim. Bjos sou muito sua fã felicidades para vcs e seu bebê tbm.

[@BrunaSousa7069]

Estou a tentar emagrecer desde fevereiro e tenho nutricionista fantástica que não me faz ter uma dieta de restrições. O que eu acho que faz não emagrecer era não ter objetivo e esperar pela motivação . Hoje decidi pensar nesses objetivos e meter . prática . Obrigada 💛💛💛💛

[@anaalves100]

Amoooo esses vídeos de hábitos, disciplina e procrastinação!! 👏🏻👏🏻👏🏻

[@lisandradefaveri7334]

Perfeição de vídeo! Amei... só o que não faz sentido foram os deslikes que deram... Ótimas dicas, obrigada por dividir isso com todos👏👏👏👏👏👏👏👏

[@anneandthebooks]

Uma das coisas que aprendi com você é ter disciplina. Porque se for depender da minha motivação, as coisas nem sempre vão acontecer. Haha.

[@GabrielaOfredi]

Minha maior dificuldade em manter os hábitos é a questão da motivação. Estou lutando muito e aos poucos as coisas estão começando a funcionar. Seu conteúdo e tua forma de pensar estão me ajudando demais. Nos últimos dias tenho me arrumado pra ficar em casa mesmo e isso tem dado um up em mim, porque muitas vezes deixava de gravar por ainda ter que me arrumar. Fora que só o fato de não estar de pijama parece que já faz o cérebro funcionar de forma completamente diferente. Muito obrigada mesmo por todas as dicas que você dá!

[@mariliafaria233]

Tenho q ver esse vídeo 30 dias seguidos. Amo seus videos

[@layzlatavares4529]

Mano, essa mulher é incrível, melhores dicas q eu já vi.

[@marciacaetano8824]

Como é bom ter pessoas como vc na internet nos inspirando a melhorar! Gratidão 🙏

[@mariarodrigues1051]

Sobre tudo, é verdade gente! Concordo super com a Vanessa!

[@milacairesp]

Os melhores temas que a Vanessa aborda: HABITOS e GRAVIDEZ. Não pare 💕💕💕❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@fatimabeatrizmanhaes5208]

Amei a explicação....venho mudando meu estilo de vida...Falta muito ainda...mas é isso...temos que fazer por nós mesmos....😘

[@elizabethdornelles6953]

Eu sempre penso...Faz o que tem que ser feito e tudo fica mais facil assim pra mim! 💚🌻🌱

[@cantinhodamaryrodriguesdas2099]

Estou criando uma imagem bem clara do q quero para o meu futuro e estou em um processo de mudanças de hábitos, ja consegui superar a preguiça e levanto todo dia as 6 da manhã, e agora estou focada nos habitos alimentares e uma rotina de exercícios, bora a luta kkk. "Não depender dos outros" foi a parte do video q mais me identifiquei.

[@rizzieriosmariomoreira9981]

A parte da motivação pega para mim, gostei do que vc disse vou trocá-la por DISCIPLINA. Obrigada Vanessinha

[@leticialigadano220conceica3]

Esse vídeo serviu pra mostra rasgado como criamos desculpas e ñ solução Quando queremos fazemos amei o vídeo 🥰

[@tatimomy]

Ai Vanessa você me traz tanta Paz... Sempre que tenho um tempo no trabalho estou te ouvindo. Deus abençoe muito você e sua família.

[@danielafreitas7800]

Parece que o vídeo de hoje é para mim, queria mudar mas arranjava desculpas, agora vou tentar mudar, obrigada por inspirar-se tantas pessoas ❤

[@renatacustodio__]

Amei. A questão de ter um objetivo forte é onde eu falho. Por vezes, queremos caber na rotina dos outros e com certeza isso não funciona. Obrigada pelo vídeo 🙏🏼

[@nailessousa9955]

Oi Vanessa tudo bem com vc ???? Amo seu canal , suas dicas são incríveis... Eu tbm mudei meus hábitos a muitos anos atrás, Devido a alguns problemas de saúde . Enfim ... Hoje amo fazer atividade física, me alimentar bem e seguir com fé para novos recomeços

[@mamanu0]

Vi aquele último vídeo sobre motivação e agora digo com propriedade que realmente não podemos depender dela. Passei a olhar meus hábitos como compromissos e estou começando a ver os resultados

[@anacarollinegraciano9257]

Percebi que evolui muito no último ano! Porque tudo isso que vc disse já está muito claro na minha mente. 🙌🏽 Mudou a minha vida! E muda mais a cada dia.

[@raquelcaetano8448]

Eu coloco algo na cabeça, anoto, fico super animada, faço planos...mas depois me desanimo😓 E celular é um problema também, tô viciada.

[@alineverissimo7921]

É duas

[@joelmapaixao1603]

E três kk

[@jaineoliveira4837]

É 4

[@tatianamariadasilva3700]

Eu tb

[@biancacacheada6749]

Obrigada pelas dicas, Nessa💓 Percebi que a minha falta de um objetivo claro é que está dificultando para que eu tenha uma hábito!

[@biancamartinsduartepinto7404]

Vanessinha esse vídeo é de utilidade pública!!!!! Amoooo bj na família!

[@arianesilva644]

os olhos da Vanessinha brilham quando ela fala de comer saudável !😍

[@anitafranckrodrigues2622]

Vanessinha é vida. Só consigo amar.

[@carinalenzi6861]

é bem assim procrastinar atrapalha temos que agir porque ..quem tem poder age" como diz o livro o poder da ação muito recomendo sabias palavras amei o video

[@vaniasantana143]

Muita coisa a gente já sabe,mas nunca é demais relembrar e reforçar....e além de lembrar as dicas TB ajudam muito! Obg Vanessa por compartilhar 😘🌹

[@Gabe25Becker]

Eu simplesmente amo este tipo de vídeo.

[@renatathais6194]

Maravilhosa mesmo !!!! Já fiz isso sobre alimento,não compro açúcar só quando realmente quero fazer um bolo ,não tenho em casa 3 pacotes de açúcar que era o que eu fazia. Amei as dicas,preciso de organização e constância

[@Ivanahh18]

O melhor dos melhores vídeos de auto ajuda 😍😍

[@EmaSilvestre]

Estava mesmo a precisar deste vídeo para começar a ser mais consistente a fazer exercício físico e mesmo com o meu canal de KZbin e redes sociais. Adoro os teus vídeos, obrigada por esta bomba de motivação 🌻❤️

[@marialima9134]

Vanessinha faz videos de dicas de organização e gerenciamento de tempo! O que me impede mais é isso!

[@taynaramacedo8359]

Fez sentido pra me vc falar que não podemos fazer o nosso dia conforme nosso humor,sobre motivação.Se não estamos animados?vai assim mesmo.amei o vídeo vanessinha ,Me ajudou muito a refletir

[@valeskalima8959]

Vídeo super bem vindo👏🏽👏🏽👏🏽

[@brunafernanda9762]

pra mim, tudo é questão de testar as coisas pra ver se funciona ou não. se não rolar, é pq não é pra ser pra ti naquele momento, e segue a vida! amei o tema do vídeo ❤️❤️ cada dia fica mais claro pra mim que me identifico muito com você, Vanessinha

[@brunafernanda9762]

o treino pra mim, é por um objetivo que tenho pra mim chegar em um lugar X com isso, um dia que eu não treino, é mais um dia que me faz distanciar do que eu quero. yes? yes.

[@gabrielasoares659]

Melhor video sobre o assunto!!!! Vanessinha nunca erra

[@sotreta7876]

Muito bom teu vídeo, Vanessa. Essa coisa de hábito é totalmente sobre disciplina e autoconhecimento.

[@marciaguedes1418]

Depois desse vídeo, percebi que a Vanessinha tem 180 anos, só pode!! Brincadeirinha!! Certíssima em todos os pontos.💪🙌👏🌹

[@lorenareis5502]

os melhores vídeos sobre hábitos com certeza são os seus, Vanessinha! hoje absolutamente tudo isso faz sentido pra mim, graças a você e ao João também, porque também acompanho ele! obrigada por tornarem melhor a vida de tantas pessoas! vcs são demais💪🏻❤️

[@tainasoares2020]

Esses seus vídeos de hábitos e disciplina abriram muito minha mente. Obrigada por isso🙏

Nossa Vanessinha o final doeu mais foi bom. Kkkkkk Eu 2020 comecei reeducação alimentar só que deixo livre os finais de semana pra comer coisas que não são tão saudaveis pq meu marido não liga muito pra alimentação saudável ele ama uma coca cola. Dai esses dias eu mesma pensei isso que vc disse; as vezes as gente põe a responsabilidade no outro pq é mais confortável. Mais quem tem objetivos claro vai seguir independente se tem apoio ou não.

[@anapaulasouza7402]

Um hábito eu tenho, e não é difícil de cumprir... Assistir Vanessinha tudo dia rsrsr😍😍😍☺️

[@marcelaazevedo9561]

Maravilhosa!!!! É isso mesmo 🥰🥰🥰

[@barbaramarinsfeltrim5805]

Eu tenho tentado a tempos melhorar minha rotina e esse vídeo foi um belo tapa na cara. Amei o vídeo e estou amando te seguir.

[@MyTenerelli]

estou tentando ao máximo criar novos hábitos, sei que é complicado, mas estou fazendo o possível para conseguir. um exemplo que aconteceu comigo foi: eu tinha muita vontade de parar de comer carne mas tinha esse pensamento de "ah eu só não paro pq moro com meus pais e dependo deles pra comprar os alimentos certo pra mim". Em um sábado eu acordei e decidi me tornar vegetariana e dar meu máximo pra conseguir, msm com os desafios e dias que não tenho vontade (ate pq preciso fazer minhas próprias refeições) . eu não preciso da motivação dos meus pais e nem que eles entram nessa comigo, até porque eu decidi fazer isso né. eu só preciso de disciplina. É sempre um desafio, mesmo quando você não estiver com vontade de fazer, Lembre sempre do por que você começou

[@profcintiabertoldo1247]

Excelente vídeo um dos melhores e mais esclarecedor que já vi . Parabéns 👏👏

[@mariadenazaresoares2472]

Eu amei esse vídeo 👏👏👏😍😍😍 Obrigada por tanta qualidade no conteúdo dos seus vídeos. Sou fã mesmo.

[@deboramartins5641]

Vanessinha sempre me ajuda a arrumar minha casa e me acordar pra vida. Te conheci na quarentena e virou minha amiga sem nem me conhecer

[@silvanafialho8648]

Mto motivador.....obrigada Deus abençoe

[@katiacuglovicicintra5272]

É o tema de vídeo que vc faz que eu mais gosto! Inclusive te conheci por isso! Começo do ano dia 04/01 segunda-feira, comecei uma rotina saudável maravilhosa, meu marido saiu de férias em fevereiro, foi tudo por água abaixo kkkk claro, foi mais fácil colocar a culpa nele, ah é só esses dias e tals, e até hoje não voltei de fazer " o que preciso " estou 33 kg a cima do meu peso, depressão e dores terríveis nas costas e falta de ar.... Sei que depende só de mim, tenho total apoio do meu marido pra fazer o que for preciso pra melhorar minha situação, o que me falta é dar (de novo) o primeiro passo.... Bjos 😘

[@jianeluciano3328]

Oi Vanessa!!!! Vou me inspirar nas suas dicas! Obrigada por compartilhar a gente precisa fazer mudanças com foco! Pois se não tiver foco é mesmo que uma casa sem alicerce. Desaba!!!! 😘🙏🏼

[@larisseferreira8493]

Vanessinha, hoje eu consigo me controlar muito mais na alimentação, estou a mais de um mês sem fast food. Quando vou comer muito, fico passando mal, consegui mudar muito a aninha alimentação depois de seguir muito seus conselhos, já consegui evitar acucAr, só n consegui um mês todo, agr faço atividade todo dia mesmo que seja meia hora e mesmo que eu esteja com preguiça. Tenho variooos pontos a melhorar mas já melhorei muito até em beber água tbem melhorei bastante

[@daniellesouza443]

Van tudo que vc falou faz o total sentido pra mim eu amo vídeos assim adoro quando vc faz ajuda muito 🤗😍❤ eu fico dependente da minha cunhada pra ir caminhar 🤔😥

[@simonevalverde8938]

Tô vivendo um temporário q está quase definitivo e bagunçou a minha rotina...então esse desafio de conciliar tudo de dentro de casa + trabalho presencial + trabalho em homeoffice está bem grande...mas estou sempre buscando melhorar e sua ajuda foi muito boa mesmo...como sempre! Preciso introduzir novos hábitos na minha rotina e resolver umas pendências eternas...

[@nandaolliveh5818]

Oi, Vanessinha, você é muito sensata! O vídeo ficou show! Eu queria muito começar e terminar as coisas que começo a fazer. Porém, há algo que me trava que é a ansiedade e a depressão crônica... É muito triste, sabe? Mas tenho fé que um dia isso tudo passe. Pois, essas doenças não nos deixam ter o total controle sobre a nossa própria vida. Um beijão🌸

[@lucianabarbosa3858]

Gratidão Vanessa pelo vídeo. Você é maravilhosa.

[@lucianamacielmedeiros2035]

Adorei esse vídeo,era exatamente o que eu estava precisando para entender minhas limitações.

[@emanuellevictoria6577]

Fiz exercício enquanto assistia o seu vídeo ,esclareceu tantas coisas boas e 15 minutos de xercício e aprendizado faz muita diferença ♥️😍🤭

[@samiaraquel]

amei o vídeo, concordo com tudo, muito bom, estou tentando manter meus hábitos todos em dia!

[@anetepmartins]

Disciplina é a palavra. Quando percebi que o exercício físico fazia bem não só p/ meu corpo mas p/ minha cabeça tb, a chave virou. Há dois anos que acordo cedo e sem pensar já vou me arrumando p/ treinar. O que me obriga a dormir cedo tb. Geralmente não estou disposta, sempre acho que não vou conseguir treinar mas vou mesmo assim e da tudo certo. 😍

[@karladaiana1143]

que vídeo maravilhoso !!!!!! eu funciono muito com rotina ,as vezes nao dar por algum motivo porem procuro levar ela bem certinha pois me faz bem ,

[@laysasantanav]

"só vai, entendeu?!" Hahahahah te amo Vanessa, muito obrigada!

[@larissagabrielle1066]

A falta de organização realmente me atrapalha muito em seguir com meus hábitos, por mais que eu saiba que são importantes para mim. Obrigada Vanessinha! Abrindo os nossos olhos! ❤️

[@vanessalino_]

❤️❤️

[@LuzQueVemDeDentro]

1. Ter objetivos claros e alcançáveis, reaide acordo com a minha realidade. 2. Depender de motivação é um erro. O que funciona é fazer o que tem que ser feito, independente da motivação, que está ligada ao emocional, não ao racional. Hábitos Inegociáveis! 3. Se organizar! Ex. Fds organizar a comida da semana. Lista do que fazer, ter horários. Deixar fácil o que precisa e difícil o que vai abrir mão. Ex. Celular longe pra vc não mexer. Água perto e acessível pra ficar mais fácil de beber mais. 4. Fazer por mim mesma! Não posso depender de outras pessoas. Mega obrigada!

[@tatyfernandes1523]

Vc me inspira a ser melhor ... Bênçãos sobre vc é família! 🙏

[@vanessalino_]

❤️❤️❤️

[@brunalopes7619]

Estou bem feliz pq nesse ultimo ano consegui o hábito de não comer açúcar ou doces. Que eu tentava a muito tempo. Esse ano comecei o de exercícios. Estou conseguindo manter. Obrigada, vanessa. Vc é uma inspiração todos os dias.

[@mariananardipereira1002]

Eu aprendi muito como fazer as coisas sem depender do outro e com algumas receitas suas estou conseguindo me alimentar melhor também.