Porady dla początkujących

/ strava
mxendurance.com
/ czlowiekszpinak
/ pawelchalacis
/ pchalacis
czlowiekszpinak.pl

[@jerzykryszczynski4892]

Fajny film z dozą humoru . Dzięki za kolejny super film i poczucie humoru . Życzymy zdrowia i wytrwałości oraz sukcesów . Pozdrawiam z Chicago 🌞🚲🇵🇱

[@wojtekch88]

Idealnie dodałeś film, właśnie zaczynam interesowac sie triathlonem. Poprzednie twoje filmy idealnie do mnie trafiły. Jestem spragniony wiedzy, a ty ją idealnie przekazujesz.

[@michau186]

Takiego materiału mi brakowało ;) Wiem, że masz doświadczenie z programem trainerroad. Czy sprawdzi się on do treningów pod kątem maratonów mtb? Pozdro

[@miesnyspiryt4233]

Kurwa kiedy my na prawdę chcemy odcinek o kosiarkach a nie pierdolenie o Triathlonie xD Huncwocie !!!

[@TheKrzysiekBytom]

Kiedyś słyszałem, że TR nie przelicza mocy na prędkość przez co dystans bez względu od rodzaju treningu bazuje na stałej, zawsze tej samej średniej. Widziałem, że w Twoich treningach tak nie jest. Mógłbyś wytłumaczyć jak skonfigurować sprzęt? Jeżdżę na wahoo kickr, a w TR korzystam z ERG.

[@MariuszToiOwo]

Mega, temat w punkt dla mnie, tez chce wrócić, a oglądam cię bez przerw😊

[@piotrg7009]

A zrobisz jakiś filmik o odżywianiu, ale właśnie pod kątem uzupełniania kalorii/efektów treningowych? Dla takich osób co dużo trenują, a mają problem z uzupełnianiem kalorii po treningach. Bo jak wszyscy mówią o tych dietach, to tylko odchudzanie i odchudzanie, a ja się tymczasem zastanawiam skąd wziąć tych parę tysięcy dodatkowych kcal po 6 godzinnej jeździe, i jak potem całe te jedzenie w siebie wepchnąć.

[@antonikocikowski7189]

Czyżby przerwa w triathlonie?

[@krystiankrolak5289]

Właśnie przerzucam się z biegania ultra na triathlon. Zaczynam z Tobą 😊

[@lenieqleon3533]

Teoretycznie jesteś już przygotowany...

[@pawewadecki8719]

Zainwestuj w kozy 😁, masz rację do Ciebie trafiłem jakoś przez vege i treningi. Ale moim celem nie są zawody. W sumie też w jakiś sposób spadła mi forma do tego dwie trzy kontuzje /choroby ( na szczęście chyba bez covida) i plus 4kg. Powoli się dźwigam choć PESEL nieco starszy. Fajnie że się Tobie chce nagrywać i dzielić wiedzą. Dasz radę, pozdrawiam.

[@F1Tomo1989]

Może nie jestem tutaj dla psów, trawnika, podróży, jedzenie to jednak jest to fajne urozmaicenie superowego kanału (przy okazji życzę Ci takich oglądalności, bo na to zasługujesz). Także fajnie, że wraca tematyka treningowa. Odnośnie powrotów to powiedz jak wyczuć przetrenowanie? Wiem po sobie, że jestem na tym etapie, bo nogi na rowerze są już na tyle ciężkie, że problemem jest wejście na odpowiednie tętno, nogi ledwie kręcą, a jazda powyżej 2h sprawia ból... tylko, że dalej mi się chce iść na ten rower xD Jak to wyczuć, jak sobie z tym radzić, gdy już wyjdzie? Wszelkie aplikacje wskazywały, że powinienem mieć energię, ale poza apkami treningowymi jest normalne życie, praca itp i pewnie to było kluczowe w moim przypadku.

[@emilplucienniczak44]

Wrócił Szpinak! Również wracam do treningów Bracie ! Pozdro

[@MajsterPiotr]

nie martw się tą czterdziestką, bo jak będziesz w M40 i zrobisz formę nie gorsza niż ostatnio, to kto wie ale może jakie podium wychaczysz, i tego ci życzę. Pozdro

[@LepszyNizWczoraj]

raczej 45, ale wszystko przede mną :D :D

[@dominikkocinski]

Wytrwałości ;-)

[@anginsan3449]

"opierdalanie się skończyło" niech to będzie leitmotive od teraz : ) Dobrze jest próbować różnych aktywności sam triathlon też może się znudzić, warto przeplatać np .nartami,mtb,trekkingiem, byle bazy nie stracić .Pozdro.

[@Tjsan]

Taka prawda, twoje vlogi z wegańsko rowerowe były bardziej inspirujące, przyciągały też więcej oglądających. Życie w NZ także przyciągały widzów i tego nam chyba brakuje. Hiking / rowerowe tripy w nowych miejscach NZ to byłoby coś świeżego.

[@LepszyNizWczoraj]

Najwiecej odwiedzających maja filmy o NZ. Cała reszta to w sumie szum. Nie czarujmy się zarówno triathlon jak i weganizm to nisza

[@islanderuk4088]

Szpinak ty już rok nie trenowałes??? masakra, rok temu Cię oglądałem i cały czas myślałem ze jesteś w treningu, Kurcze to nie tylko ja tak mam że czasami odpuszczę treningi :), pozdrowienia od 50 latka z Londynu

[@LepszyNizWczoraj]

Czas zapierdala i nawet się nie obejrzysz i rok mija.

[@piotrdzierlatka1427]

Jak już o triathlonie mowa, widziałeś w jakich zawodach startuje w poniedziałek Robert Karaś 5x Ironman 😱

[@LepszyNizWczoraj]

Spoko, znów można zrobić rekord na dystansie, którego nikt nie interesuje, ale lans ważniejszy od rywalizacji ;). Iron Cowboy zrobił 100 IM w 100 dni, może Ryba pójdzie tą drogą, bo przyszłości w IM raczej nie ma.

[@piotrdzierlatka1427]

@@LepszyNizWczoraj ciekawy punkt widzenia. Faktycznie mało o tym informacji, choć liczby robią wrażenie. Dla mnie dystans 1x Ironman jest przerażający.

[@dugii121]

@@piotrdzierlatka1427 Jak wygra znowu rzucą się na niego telewizje sniadaniowe i w świadomości przeciętnego ogladacza facet bedzie bezapelacyjnym Mistrzem Mistrzów

[@piotrdzierlatka1427]

@@dugii121 faktycznie trochę taka sztuka dla sztuki

[@LepszyNizWczoraj]

Weź pod uwagę ze powyżej IM nie ma czegoś takiego jak PRO, są tylko startujące pojeby (w pozytywnym znaczeniu tego słowa). A cukiereczek jest jedynym PRO triathlonista który nigdy nie startował z żadnym pro. On w ogóle nie musi Startować, jest triathlonista z nadania :).

[@rowerilas2214]

Ja tam w miarę wszystko oglądam no, chyba że te dyski no no.....

[@Zibicycling]

ale napier.... te samochody... ja chyba też się starzeje :)

[@strongworker4827]

daje lajka....aha nie nazekaj jeszcze mlody jestes

[@brzezina75]

Te auta przejeżdzające przeszkadzają...

[@LepszyNizWczoraj]

Następnym razem poproszę policję żeby zamknęła drogi, bo ważna produkcja się odbywa.

[@tkasprzak]

@@LepszyNizWczoraj A jakiś mikrofon by pomógł?

[@zbigwit1151]

Mam ten sam problem haaa rok do dupy a ten rok to katastrofa normalnie