Poranna sesja uwalniania emocji

Zapraszam na poranne uwalnianie negatywnych emocji oraz stresu. Zachęcam do robienia tej medytacji każdego dnia. Idealnie tuż po przebudzeniu, jednak możesz wykonać je w każdym momencie dnia, gdy pojawi się jakaś forma stresu lub negatywnych emocji,
Technika uwalniania (letting go) polega na procesowaniu emocji.
Zapewnie nie raz zastanawiałeś/aś się jak sobie radzić z trudnymi negatywnymi emocjami czy jak sobie radzić ze stresem. Powyższa medytacja na negatywne emocje sprawia, że dosłownie zmniejsza się ich ilość.
Uwalnianie emocji działa jak spuszczanie powietrza z balona. Powietrze symbolizuje napięcie, które w sobie przechowujesz i które odczuwasz jako negatywne emocje. Ćwiczenie uwalniania prowadzi do coraz głębszego spokoju.
Jak uwalniać emocje?
-rozluźnij ciało,
-wycofaj uwagę z mentalizacji, myślenia, podążania za umysłowymi scenariuszami,
-przenieś uwagę na nieprzyjemne odczucia w ciele,
-zrezygnuj z wszelkiego oporu i pozwól sobie odczuwać to uczucie
Bardzo dziękuję i życzę wszystkiego, co najlepsze!
☕️😀Postaw mi kawę: buycoffee.to/z...
====================
Chcesz wesprzeć kanał i projekt 'Życie Bez stresu'?
📌 patronite.pl/z...
====================
Jeżeli jesteś zainteresowany indywidualną sesją uwalniania, napisz mi maila:
📌[e-mail]
====================
Co tydzień we wtorek odbywa się prowadzone sesja grupowego uwalniania online:
📌 / @zyciebezstresu
====================
📌 Facebook
/ zyciebezstresu
====================
📌 Instagram
/ techniki_uwalniania

[@marzennaaleksandrowicz7456]

Dziękuję pięknie za Twoją pracę🙏🏻❤️

[@mw3342]

❤

[@joannaziobrowska8383]

Jakie to wszystko dobre!!! dziękuję, dziękuję, dziękuję 💖💫💥

[@eliasiostra9786]

Dziekuję bardzo😊

[@DawidGoworek]

Dzień dobry, cześć i czołem, uwalniamy te emocje! 🙏🙏

[@selene4948]

Dziękuję 💖💗💖💗

[@sawkaturowicz9330]

Dziękuję, wieczorne uwalnianie weszło we mnie jak w masło i już wiem, że oba będę stosować. Umiejętnie, łagodnie i bez spinki prowadzisz, dając przestrzeń, by osoba prowadzona pobyła potem sama ze sobą i spróbowała uwalnianie już bez Ciebie. 💛

[@zyciebezstresu]

Bardzo dziękuje! Życzę maksymalnych efektów! :)

[@Joanna_G]

Dziękuję ❤

[@sebastianwalder7988]

Dziękuję 👍

[@ryszardajadrowska4174]

Bardzo, bardzo dziękuję

[@monikajaworska5404]

😍😍😍😍😍

[@arturgrabowski2845]

Dziekuje!

[@agnieszkamichalska6751]

Dziękuję

[@Krisdziad]

Kamil, bardzo dziękuję ❤

[@Qba.]

👍👍👍

[@Koniczynka100]

Dziękuję.

[@renataburysz4915]

Jestem tutaj pierwszy raz i napewno zostanę dłużej .Dziękuje ❤️

[@kreatywniecomdorotafreitag6079]

Dziękuję, bardzo pomocne.

[@ELA-hx9ty]

Dzięki

[@Agnieszka-ky1iu]

Często korzystam z tej sesji. Dziękuję

[@marekgryc7474]

Dykcja. Nie rozumiem chwilami, co pan mówi. Bardzo zaburza to odbiór przekazu, który jest świetny i bardzo pomocny.

[@ukaszjozwicki9033]

[@jarekrogowski9035]

Część😁😃😋

[@arturswitalski1901]

Ciekawe bo czasami mam tak porąbane sny, że budzę się nimi za bardzo przejęty. Na wieczór też to można robić?

[@zyciebezstresu]

Tak, choć w ciągu kilku dni wrzucę wieczorne uwalnianie, bo mam już nagrane. Być może wkrótce nagram też coś osobnego o snach, także dzięki za inspirację! Spróbuj spojrzeć na sny tak, że umysł w ten sposób pokazuje Ci, co masz jeszcze do uwolnienia. Warto po tym śnie na chwilę usiąść i od razu wejść w ten cały ładunek emocjonalny i go przeczekać

[@iwonaiwonka379]

Bardzo pomocne ćwiczenie .Mam jednak pytanie jak uwalniać lek uogólniony wolnoplynacy tak De facto pojawiający sie nagle -bez przyczyny ,albo trwający od rana do wieczora z małymi przerwami .Czasem przeplatany atakami paniki .

[@zyciebezstresu]

W ten sam sposób, co wszystkie pozostałe emocje. Puszczasz opór, całkowicie go akceptujesz, relaksujesz ciało, ignorujesz myśli i czekasz, aż się wyczerpie :)

[@izabeladryps9720]

Cześć Kamilu. Mam pytanie do Ciebie dotyczące uwalniania. Czy jeśli skanuje swoje ciało i pojawiają się napięcia /ciężkości w dwóch lub więcej miejscach np. głowa, szczęka, szyja to w jaki sposób mam je uwalniać? Chodzi Mi o kolejność. Wszystkie naraz obejmuje świadomością czy po kolei? Tzn. wybieram najsilniejsze i jak uwolnię to przechodzę do kolejnego itd.? Przyznam, że dekoncentruje Mnie to jak uwalniam np. napięcie w głowie a w tym samym czasie czuję je np. w tyle szyji. Dziękuję za Twoje sesje i za odpowiedź. Pozdrawiam

[@zyciebezstresu]

Pozwól sobie odczuwać wszystkie napięcia jednocześnie. Całkowicie zaakceptuj wszystkie doznania. Zaprzestań stawiać opór i pozwól sobie wszystkie poczuć. Powiedz wszystkim 'tak'.

[@izabeladryps9720]

@@zyciebezstresu Dziękuję, bardzo Mi pomogłeś,bo do tej pory skupiałam się na jednym, jak minęło lub prawie minęło to następne... 🙏

[@agneskumonart]

Na porannym uwalnianiu przed śniadaniem emocje czuję w brzuchu :D żartuję ;) większość trudnych emocji czuję w klatce, czasem jakby promieniują do gardła, czy to normalne? Bardzo rzadko czuję cokolwiek poza tym obszarem. Druga sprawa - wczoraj dodatkowo samodzielnie uwalniałam w sytuacji pisania reklamacji, poczułam poczucie winy, że nie należy mi się rekompensata.... postanowiłam to uwolnić. Trwało to 20 min, uczucie jednynie zmieniło się na mniej palące, było nadal odczuwalne, ale stwierdziłam, że potrzebuję przerwy. Do końca dnia czułam echo takiego lekko depresyjnego nastroju, po przespanej nocy jestem znów w względnej równowadze. Rozumiem, że to pewnie jakaś masywniejsza energia, która nadal jeszcze we mnie jest?

[@zyciebezstresu]

1. Tak, to całkowicie normalne :) 2. Najwidoczniej tej emocji było tak dużo, że 20 minut to zdecydowanie za mało, aby ją uwolnić :)

[@agneskumonart]

@@zyciebezstresu dziękuję!

[@jfdkrli]

Jak mam uwolnić emocje, jeśli mam pozwolić im tu być?

[@zyciebezstresu]

Wyjaśnienie znajduje się w książkach D. Hawkinsa. Pozdrawiam serdecznie!

[@iwonalewandowska2885]

Dziwnr, bo juz nie chce mi się robiv tego co mam zrobić 😢

[@ewaewa7113]

❤

[@agneskumonart]

Dziękuję 😊

[@emiliayilmaz1919]

Dziękuję 😊

[@j.kudrewicz1296]

Dziękuję ❤

[@adamgrzanka9096]

Dziękuję🙂

[@magdalenadomaradzka9563]

Dziękuję ❤