Wieczorna sesja uwalniania emocji | Technika uwalniania - prowadzona medytacja #1

Zapraszam do wspólnego oczyszczenia się z negatywnych emocji wykorzystując technikę uwalniania emocji. Oprócz prowadzonej medytacji/ćwiczenia usłyszysz także jak działa technika uwalniania emocji, jak uwalniać emocje i jak działa uwalnianie emocji.
Ta medytacja na negatywne emocje skierowane jest głównie dla osób, które nie wiedzą jak sobie radzić z trudnymi, negatywnymi emocjami oraz jak sobie radzić ze stresem.
Zalecam robić to ćwiczenie każdego wieczora.
Link do drugiej prowadzonej medytacji wykorzystującej technikę uwalniania:
• Technika uwalniania em...
Bardzo dziękuję i życzę wszystkiego, co najlepsze!
☕️😀Postaw mi kawę: buycoffee.to/zyciebezstresu
====================
📌 Nagrałem także podobną sesję w wersji porannej, oto link:
• Poranna sesja uwalnian...
====================
Chcesz wesprzeć kanał i projekt 'Życie Bez stresu'?
📌 patronite.pl/zyciebezstresu
====================
Jeżeli jesteś zainteresowany indywidualną sesją uwalniania, napisz mi maila:
📌[e-mail]
====================
Co tydzień we wtorek odbywa się prowadzone sesja grupowego uwalniania online:
📌 / @zyciebezstresu
====================
📌 Facebook
/ zyciebezstresu
====================
📌 Instagram
/ techniki_uwalniania

[@uneasykaiser]

Jak to czytasz to miej wspaniały dzień❤️ Nie trać czasu na przejmowanie się, dane sytuacji przeminą i będziesz wtedy żałował straconego czasu. Masz tylko jedno życie ❤️

[@wiolettaszczyrkowska1916]

Świetna koszulka

[@highpickupperformance]

Dokładnie również dzięki za to ćwiczenie mega pozwala oczyścić napięcia z ciała :)

[@pradawnyalcomindz5308]

Mega! Pan mówi tak spokojnie, że automatycznie nie mam oporu do odczuwania negatywnych emocji :D

[@kamilawilkosz4525]

To jedno z moich ulubionych nagrań :)

[@kamilawilkosz4525]

Korzystam regularnie z tego nagrania ❤

[@ewagolomb9652]

Dziękuję ❤

[@ilonachojnacka]

Dziękuję, bardzo mi to pomaga. Będę ją robić codziennie 🙂 Jestem wdzięczna 🙂

[@KK-iz6vk]

Dziękuję 🦋

[@ewaewa7113]

🎉❤

[@liledusty123456]

Robię to co jakiś czas i naprawdę jest to super! Tak samo jak książka o technice uwalniania, to wręcz biblia emocji ;)

[@Carmen-ui4pe]

Wow, dziękuję za to wideo, bardzo pomaga mi upuszczać emocje moich zakopanych bardzo długo traum, dziękuję

[@jendzora]

bardzo pomocne, dziękuję ;o)

[@kreatywniecomdorotafreitag6079]

Jeszcze nie udało mi się dotrzeć do końca w pełni świadomości, relaks tak gleboki, że odpływam :)

[@kamilawilkosz4525]

Dziękuję

[@agnieszkahajdukiewicz7649]

Wdzięczna za to cudne ćwiczenie. Pozdrawiam z miłością ❤️❤️❤️

[@rafatokarski627]

Super te sesje prowadzisz. Jest bardzo pomocna. Pozdrawiam serdecznie. ❤️ ❤️

[@piotrkodym4824]

Dziękuje za twoją pracę.👍🏼

[@wojtekgorski3987]

Dziękuję bardzo za wspaniałą Sesje

[@jarekrogowski9035]

Dzięki😁😁😁😁👍👍👍👍👍💪💪

[@renataczak877]

Dziękuję 🙏🍀

[@zozoleq2011]

Dziękuję za ten filmik, bardzo mi pomaga na zmniejszenie napięcia w ciele, najważniejszy filmik na YT! ;D życzę dużo zdrowia

[@emiliayilmaz1919]

Dziękuję 😊

[@marzennaaleksandrowicz7456]

Super sesja ❤️. Słucham od kilku dni i bardzo dziękuję za to co robisz❤️

[@zyciebezstresu]

Dziękuje! Niech sesja Ci służy :)

[@Ren-bp5vr]

O rety! Ale sztosiwo!

[@RS-nf1ug]

Dziękuję, bardzo to nagranie mi pomaga.

[@mariolanowak4378]

Dziekuje Bardzo ciekawa sesja. Pozdrawiam i zachecam do propagowania metody uwalniania emocji

[@zyciebezstresu]

Dziękuję!

[@tomaszbuczkowski1781]

Orety 😊

[@MARGO959]

Dziekuje ❤️❤️❤️

[@janmag28]

🌹🌷🌻🙏🙏🙏💞💗💞

[@monikanet7]

Podczas sesji mam okropny ból w przedramieniu, kłucie, ścisk. Ciężko wytrzymać. Mam nadzieję że z kolejnymi sesjami będzie lżej. Dziekuje

[@zyciebezstresu]

Zachęcam, aby całkowicie akceptować ten ból i odpuszczać chęć, aby było lżej :)

[@vinci_irl]

Ale se uwolnię

[@ukaszjozwicki9033]

[@olgakrzewinska8136]

Dziękuję Ci bardzo, towarzyszysz mi już od dłuższego czasu. Jesteś tak prawdziwy i uczciwy w tym co robisz. Za każdym razem czuję ogromną wdzięczność dla Ciebie za to jak prowadzisz te sesje🙏🏻🤗. Mam tylko wątpliwość gdy mówisz, żeby powtarzać uwalnianie tak długo aż spokój nie będzie permanentnym stanem. Moje pytanie: czy mam powtarzać tę sesję jednego wieczoru aż do skutku, czyli uzyskania spokoju? Czy generalnie dążyć w codziennej praktyce aż do stanu spokoju? No j jak często w ciągu dnia praktykować ? Przyznam się, że czasem ze strachem myślę o nadchodzącej sesji, gdyż tak silny ogarnia mnie lęk przed lękiem…

[@zyciebezstresu]

Dziękuję! Przepraszam, być może niejasno sprecyzowałem co mam na myśli :) Odnośnie spokoju jako permanentnego stanu - mam na myśli tzw. Oświecenie, czyli moment w którym jesteśmy całkowicie wolni od emocji :) W ten sposób przypominam sobie oraz nam wszystkim, aby uwalniać tak długo, aż nie pozostanie już nic do uwolnienia (co w najlepszym wypadku zajmie lata). Natomiast w przypadku codziennego uwalniania - najlepiej jest uwalniać tak długo, aż pojawi się uczucie relaksu czy spokoju, czyli aż dana fala emocjonalna się wyczerpie. To oczywiście nie zawsze jest możliwe z perspektywy czasu - sam niejednokrotnie zaprzestaje uwalniania (np po 30-60 minutach), bo mimo tego, że wciąż odczuwam emocje, to mam inne ‚codzienne obowiązki’. Oczywiście ten czas nie jest w żadnym wypadku zmarnowany, a emocje same nie znikną, możemy w dowolnym momencie do nich wrócić :) Moją intencją jest odczuwać spokój, relaks i radość przez cały dzień, bez względu na to, co robię. Pracuję nad tym każdego dnia, gdy tylko pojawia się niepokój lub jakieś emocje, od razu je uwalniam. Ilość codziennej praktyki także jest indywidualna, choć powiedziałbym, że minimum (dzięki któremu dość szybko można zauważyć znaczące postępy) to ok godziny uwalniania dziennie (po 30 min rano i wieczorem). Oczywiście zachęcam, aby (jeżeli ktoś ma takie możliwości) uwalniać po np 2-3h dziennie :)

[@agpa9806]

Dziękuję ❤ słucham co wieczór i uwalniam uczucie strachu i niepokoju. Odczuwam duszność w klatce piersiowej i kluchę w gardle. Duszność mija podczas uwalniania, a klucha jest cały czas. Czy to minie kiedykolwiek?

[@zyciebezstresu]

Minie :)

[@agpa9806]

@@zyciebezstresu dziękuję za odpowiedź ❤️

[@Palluthus]

​@@agpa9806minęło?

[@giersze]

Dlaczego w czasie sesji czuje spokój a kończę z ogromnym lękiem :(

[@zyciebezstresu]

Proponuję, aby nie próbować intelektualnie tego zrozumieć. Upraszczając, powód tego, że czujesz lęk jest prosty - nadal ten lęk w Tobie jest i nadal nie został uwolniony. Dlatego warto kontynuować uwalnianie, aż będzie się zmniejszał :)

[@bonarka87]

Czy będąc na danym poziomie świadomości powiedzmy np odwadze w jeden dzień możemy spaść na drugi dzień np na apatię? Czy to raczej spada się "powoli" na Te wcześniejsze stopienie?

[@zyciebezstresu]

Z tego co mi wiadomo, każda decyzja sprawia, że odrobinkę rośniemy lub spadamy i w zdecydowanej większości przypadków wahania nie są takie duże. Popełnienie typowego błędu nie sprawi, że osoba spadnie o 100 (czy nawet o 1) punktów w ciągu dnia. Jednak nie wiem jak to jest w przypadku błędów nieco większego kalibru (np decyzja o najechaniu na kraj, w wyniku czego umierają tysiące ludzi). Być może jest możliwe, że taka decyzja pociągnie za sobą znacznie większy spadek

[@bonarka87]

@@zyciebezstresu rozumiem. Dziękuję bardzo

[@bonarka87]

A jak wygląda u ciebie tą praktyka uwalniania? Uwalniasz na bieżąco od razu jak poczujesz ta emocje czy np wieczorem robisz podsumowanie dnia i sprawdzasz co by pasowało uwolnić?

[@zyciebezstresu]

@@bonarka87 Na ten moment uwalniam minimum 30 minut rano oraz wieczorem wg planu, który jest wcześniej ustalony + w ciągu dnia, gdy coś się pojawi. Wychodzi łącznie ok 1,5-2h dziennie

[@bonarka87]

@@zyciebezstresu a napisałbys/nagral jak zmieniło się twoje życie po tych praktykach? Oprócz spokoju? Czy w świecie zewnętrznym widzisz odbicie tego świata wewnętrznego który się uspokaja?

[@grzegorzsosnicki4084]

Co jeśli robię sesje a nie odczuwam napięc ani emocji. A wiem ze mam je w sobie bo gdy podchodzę do kobiety na ulicy żeby się przełamac i porozmawiać to czuję stres. To jakiś opór przed uwalnianiem emocji?

[@zyciebezstresu]

Nawet gdy w danym momencie nie odczuwasz emocji, to gdy uwalniasz i masz wrażenie, że robisz to mechanicznie - to wciąż działa : ) Zapewne oporu przed emocjami również jest (np. w formie strachu przez emocjami, czy poczucia winy na temat tych emocji)

[@tchnienie6868]

Dziękuję