Посадка на велосипеде, быстрая проверка | Mtbtraining

Посадка велосипедиста - так ли это важно? Уверены, что сидите правильно? Проверьте за 1 минуту, посмотрев это видео.
С неверной посадкой, вы жертвуете своим комфортом, скоростью катания. В некоторых случаях, подвергаете риску здоровье и можете получить травмы колен.
В видео пошаговая инструкция как сидеть на велосипеде правильно, которой пользуются более 100 моих учеников и знакомых велосипедистов от новичков до Мастеров спорта.
- Узнаете как установить седло по 3 основным параметрам
- Какой частью стопы нужно крутить педали, если не используете контактные педали
- Получите рекомендации от инженера-конструктора с опытом катания 22 года, который разработал геометрию и дизайн 36 велосипедных рам для спорта, фитнеса и городского применения.
Напишите в комментариях ниже какие еще велосипедные темы вам интересны и мы сделаем полезные видео по этим темам.
Всем хорошего катания и новых побед!
Никита Стельмащук - автор видео.
/ nikita_stelmashchuk

[@Shand148]

у меня нет друга ,нет уровня и такого дерева тоже нет ...А и велосипеда нет ,но то такое .за науку спс

[@TimKroop]

посади дерево. роди себе друга. и спизди у кого-нить вел...

[@tonyhawk6017]

Ходи пешком

[@dendenov4752]

а шортики с батиком такие есть пади.ггг

[@user-no4jw7yd8p]

Лол

[@NIKolaich07]

Яд тебе в помощь

[@user-vm2vj8kp7x]

Спасибо парни. В конце семидесятых , когда я начал заниматься велоспортом - тренер то же самое говорил и показывал нам "чайникам". Потом за годы проведёные в этом спорте мы сами выставляли посадку - тренер иногда лиш корректировал. Увидев Ваш сюжет былое вспомнилось - спасибо. Удачи на дорогах !

[@bobaandboba]

Кирьян Анорин в конце семидесятых я с твоей мамой знаком был

[@fsocietyfsociety]

Все ясно и понятно ,осталось найти то дерево...

[@Chris_Crazy_Cat]

и наскрести на скотт...)))))

[@fordhenry2429]

Коротко и ясно, без лишней воды. Молодец!

[@user-zs3fq4of3x]

Спасибо.Езжу,езжу...и после Вашего видео узнал - что у меня всё правильно ! Благодарю !

[@aleksandr8520]

Спасибо что не растянул видео на полтора часа, как все любят, все четко и по делу

[@user-xd2on7gk5o]

Круто 👍. Спасибо большое. Объяснили, коротко всё ясно, и весьма важную информацию! Здоровья Вам и успехов во всех делах! Бог в помощь!

[@NadezhdaNadezhdina]

Супер советы! Спасибо большое! Четко, конкретные инструкции, практично и полезно!

[@user-yx3gp2hy4q]

Спасибо за видео. Очень полезная информация.

[@user-go4bt7su6s]

Спасибо большое) Всё коротко и ясно.

[@nnnbbb7827]

еще раз спасибо. если бы все объясняли так хорошо думаю жизнь стала бы чуть легче.

[@alexbochkarev7520]

Большое спасибо за видео. Поднял сидение выше. Ноги практически не устают и не забиваются. Легче крутить педали, иногда на не больших подьемах не переключаю передачу, по ощущениям этого не требуется,но лишь на не больших подьемах. Очень толковый и простой совет, который поможет сохранить силы во время езды и не быть сильно уставшим по ее окончании. Еще раз, большое спасибо.

[@user-sq2nz2oh1y]

Благодарю! Успеха Вас и достатка!)

[@Garage38]

Именно эту информацию я искал, огромное вам спасибо!

[@user-kw7mn1vn7s]

Мне пригодилась информация. Спасибо!

[@azh6278]

Благодарю. Друг, да все полезные, важные ролики нужные. Ведь это уроки профи)

[@user-ob2th5sm7s]

Лучшее видео. За пару минут все обьяснили.

[@user-gi8uk8kg3t]

Я серединой стопы всегда крутил педали... Спасибо за обучение.

[@activity_100]

Спасибо ребята! Очень полезное видео. Подписался)

[@pavelcrsam9372]

Годный видос. Прикол в том что я к этой посадке пришел сам, по своим самым удобным ощущениям. Никогда бы не подумал что я прав. Просто мне так катать удобней всего.

[@user-tk6wb7hm4j]

Спасибо , полезно. Единственное, жалко, что не продемонстрировали способ с ниткой . И за сто лет катания первый раз узнала, что ногу на педаль надо ставить на косточку, а ставила всегда на центр стопы.

[@Anton7445l]

Божественное видео почему мне помогают видео которым уже 5-6 лет от роду в этих видео вкладывается душа автора видео насыщенные материалом правильным и при просмотре 2-3 раза ты начинаешь понимать что он говорит как сам автор спасибо пацаны за помощь 🎉

[@user-wr1hu9ey1h]

Интересненько, лайк!!!!! За подсказку.

[@vals8576]

спасибо тебе, добрый человек

[@user-rm6ng7jn8r]

Спасибо за урок👍👍👍

[@blackbird9813]

Отличный видосик, спасибо!

[@ivanaspiring9315]

Все норм. Думаю достаточно для начала и этого, что изложено в это видео. Спасибо.

[@RedB0R]

Ребята, реанимируйте канал! Очень полезный контент

[@Vsevvinogradov]

Единственный нормальный обзор посадки. Всё по делу. Спасибо, ребята.

[@user-vg2bi8uv1x]

реально, без всякой воды и все понятно, вышел в подъезд сейчас и сразу все сделал, было правда почти правильно, но положение ног на педалях не знал.

[@artemkasato]

Руль как установить?

[@homelessathome]

@@artemkasato как тебе удобно, так и устанавливай - на мтб руль прямой и аэродинамика рояля не играет. а вот колени - да.

[@MidiMan0.]

@@homelessathome да не особо он прямой, картошка

[@user-mw7pw5sy8x]

Спасибо! Очень полезно!

[@user-vl2ce2vd6y]

Спасибо за хорошее полезное видео

[@constantinsirbu710]

Коротко и по сути без лишних слов Спасибо ребята с меня лайк и подписка

[@mtbtraining]

На здоровье :)

[@user-sm1ur5bk2r]

​@@mtbtrainingтак дай денег на контакты будем ездить нормально. Пошел нахуй олень со своими дорогими велика и дитё долбанное. Ебать дибил люди в хлам в парке не указываются

[@user-rr7hi2cg9q]

Коротко и ясно всё по делу , спасибо )

[@mars-uo3zv]

Седло я наклоняю в перед иначе натирается промежность, Правда это кому как я перепробовал все положения и остановился на этом варианте! За видео спс!

[@user-lkjdfkhjhkjdf1sdql]

Для большей наглядности, нужно было применить отвес. А так не совсем понятно куда именно его прикладывать к коленке.

[@user-km3zw4zd4e]

Согласен, можно к центру к коленного сустава как показали на видео, а можно к коленной чашечке?!

[@az2532926337]

Да))) Показал вообще рандомно приложив руку к коленке. В итоге, все равно, это лишь примерные критерии. А по факту нужно пробовать что-то менять и катать какое-то время, ну и следить за ощущениями во время и после. А вот делать строго по инструкции, игнорируя неудобства точно не стоит

[@denisgerman84]

Они сами про это не знают куда именно.

[@user-is4ji8mr7j]

Грамотно и ясно!

[@VeloTerminator]

Лаконично и информативно. зачет.

[@nastyafenix]

Наконец-то я вас нашла! Пересмотрела много видео, но откровение обрела только с вами. Коротко и предельно ясно, благодарю.

[@VenBerserk]

Спасибо за видео, полезно!

[@Stas-Garin]

Отличные советы.

[@puzaka8]

Коротко и по делу

[@amorhtc]

Спасибо было интересно.

[@user-kl9uv3fg2r]

Спасибо вам За инструктаж

[@DC-fp9uk]

После просмотра данного видео подумал,как я все свое детство и юность откатал на своем салюте не зная всех этих тонкостей.

[@user-pe1py9qj5h]

Вы на салютах ездили 50-100 км за раз?

[@user-vk8op9zv2i]

Александр Заботин 👍👍👍

[@SergioGloomy]

На Салютах катали по двору, а на старт шоссе по дорогам, и никто там не заморачивался установкой седла строго горизонтально! Подбирали только по высоте, и чтоб не сползать, так и катали по 150...300 в неделю.

[@viktorklimov79]

Помимо того, что на салютах у нас были меньше нагрузки, мы ещё и весили в детстве меньше. Детские 40 кг не продавят сосудов в промежности и не ушатают колени при педалировании на низком каденсе.

[@mykolabodnariuk6193]

Я на своём орленке сто км и больше не ехал а так вокруг дома можно ехать как угодно.

[@user-pk8qm6bv9h]

толково и по делу плюс быстро

[@hripaone1]

Спасибо за ролик ❤

[@touristromantic]

Супер! Коротко и по делу

[@user-gh1eo3je1c]

Ага и при остановке деревья только искать?

[@alexandrfpsix6199]

Спасибо было полезно .

[@user-hp2rb5xi2z]

Посмотрел второй ролик.Подписался!

[@ruslanmuz]

СПАСИБО БРАТ У ТЕБЯ ТАЛАНТ ОБЬЯСНЯТЬ УДАЧИ ПОМОГ СОВЕТ

[@user-wg2yu4lb3j]

Коротко и ясно 👍

[@user-gh1eo3je1c]

И главное при остановке возить с собой дерево

[@user-lf1xg9jz1p]

Благодарочка!

[@user-en3jw4ry5v]

Никита в роли T-2000 из х.ф'Terminator', практически одно лицо;)

[@NIKolaich07]

Благодарю!!!🚴

[@scroogemcduck5374]

супер спасибо

[@aishamussayeva7233]

С такой высотой в городе запариться перед каждым красным светофором с велика соскакивать - ведь даже носочек не будет доставать земли,

[@WonderSpase]

Кстати, по общим рекомендациям, по ощущениям поставил высоту седла ровно так, как сказанно в видео, то есть чтоб нога почти спускалась вниз, но была небольшая "нулевая зона" для отдыха и контроля. Очень удобно! И едешь на расслабоее, и вкрутить можно по-желанию.

[@georgii_r21]

Еще раз спасибо

[@YuryCheese]

Если кто-то ставит ноги на педали по-разному это говорит лишь о проблемах с опорно двигательным, могут быть разные проблемы - разная длина ног, кривой таз и т.д. В целом, ваши советы подходят только идеальному человеку, а таких не бывает, всё нужно делать индивидуально.

[@pvlnsk1]

Разомкнута - разогнута. Сомкнута - согнута. Говорите пожалуйста правильно. И если выставить стаерскую посадку, то отвес от коленной чашечки сустава будет за осью педали(ближе к седлу), а не перед.

[@SuperKemerovo]

Про «сомкнута-разомкнута» - соприкасается ли ступня с педалью, я так это понял.

[@user-pk3yg2gn7c]

Как хотят, так и говорят, лол.

[@infobody]

Сегргей на Галыгина похож!

[@hard2236]

надо катать так как удобно... катание вещь индевидуальная.. велосипеды тоже разные.. просто пробовать надо.. лично у меня горный велик, мой рост 180, рама 19" седло в самом низу стоит, так как педалирую я в основном не на седле, а сажусь на седло только когда набрал нужную скорость.. + прыжки/дропы делать удобней.

[@olegamator]

Спасибо 🙂

[@thexardas8395]

По оси педали а не перед. Горизонтальное седло. На гоночном дорожнике у меня наклон всегда стоит вперед. 5-7 градусов, как и увсех кто понимает что он делает, у некоторых даже больше. Официально на профессиональных гонках сегодня разрешен наклон в 7 или 8 градусов. На МТБ у меня изменяется наклон седла в зависимости от положения дроппера. Совет с седлом актуален только для новичков на великах используюмых для поездок в школу и магазин. Все измерения обобщенные. 80% людей будут нормально себя чуствовать, остальным надо подгонять индивидуально. Лучшая проверка это если у вас ничего не болит после 50км.

[@mykolabodnariuk6193]

Все зависит от длинны выноса и рамы. Если вынос длинный а рама большая то по любому будет сидение наклонено вперёд чтоб до руля доставать но я себе представляю как немеют руки так как вся нагрузка на них. Если правильна рама и вынос то сидло стоит как сказали ровно и руки немного согнуты в локтях.

[@user-cp8wn3oc1n]

Как быть, если сиденье сдаинуто на максимум вперёд, но всё равно ощущение, что руль далековато? Рама совпадает по рекомендациям с ростом. Но при езде руки почти никак не нагружены, а только попчик.

[@dangionkeeper]

@@user-cp8wn3oc1n на МТБ руки и не должны быть нагружены. Вес на ногах и попе. Можно поставить вынос короткий и/или руль с выраженным загибом назад.

[@Sevarion1982]

спасибо, полезно.

[@user-so8du7dt5i]

Спасибо большое

[@BADCATGOD]

Спасибо лайк

[@user-ji4bz8ov2p]

Собрался ехать Светлогорск - Минск без подготовки ... Буду готовиться

[@RomanDE22]

Хороший канал

[@mmaiki1]

еще темка про вынос,форма.размер руля интересует

[@MichaRW]

Спасибо!!!

[@_El_Gato]

А у меня седло вертикально стояло и я просто сракой насаживался и ехал) не соскальзывает вообще) Шучу, годное видео)

[@MrQuazar]

Нахрен тебе седло? На штыре можешь ездить с таким же успехом :)))

[@luks3579]

Про руль расскажите

[@valery364]

Шлем Michelin, прям как у меня :)

[@ashurovmedicalorderly]

Хорошо!

[@Mr_Tv_Roman_Boom_569]

Купил себе мягкое седло и не парюсь. Не нужно заморачиваться со спец шортами, вперёд или назад сдвигать и уровнем горизонта седла... Езжу ежедневно на работу 13-15 км. Всё супер без заморочек

[@-Bike_]

Забыли сказать что уклон седла тоже влияет на то как вы упираетесь руками на руль. Боли в кистях рук!

[@user-zs3dy5du7h]

Молодцы

[@user-vm2vj8kp7x]

Только о ниточке слышу в первые - прикольно.

[@Niko-eg5ex]

От меня лайк, спасибо! А как вычеслить горизонталь седла, когда форма их разная? Например, в одних седлах немного приподнята задняя часть, в других "дырка" или выемка посредине, и т.д, и т.п.

[@Mikhail_Sergeevitch]

Микола Лєбєдєв Положите уровень на седло. И всё станет понятно.

[@PeterQuill82]

Я вот тоже об этом задумался и думаю, что стоит положить поверх всего седла что-то плоское и ровное, а уже на него ставить уровень. Пойду понастраиваю свой вел)

[@user-sw6wk8wt4e]

Спасибо !

[@user-zb2cg3wj4p]

При посадки на длинные дистанции носик седла чуть приподнять и вынос руля поставить такой чтоб не тянуться .

[@iii3406]

Вы просто гении! Лайк и подписка!

[@andrushkoandrushko]

спасибо!

[@TheFocus003]

рост 176, мерида 20md - пришлось купить вынос 60мм (родной около 90-100 не помню) и менять подседел с 0 смещением (родной -20мм) - щас посадка устраивает а до этого как не регулируй при педалировании сидел на кончике седла

[@jamalalkazani1867]

А как же руль? Вынос руля? Высота руля?

[@bich_vasia]

Забыли

[@homelessathome]

для мтб это не особо актуально имхо. для шоссейника - да.

[@Don_Simon_bam-bam]

Они без рук ездят

[@stasv6240]

А потом без зубов .

[@user-nk3qr9ry2h]

Он же сказал, что только базовые) Остальные - потом)

[@user-qe2xi4ww6y]

Спасибо.

[@user-gl6yi2jl4h]

Когда будет обещанное видео о нюансах установки шипов на контактную обувь?

[@ashangi777]

все интересно и по делу, но очень хотелось бы услышать о настройке руля относительно сидушки, при поездке, после 15-20 км начинают неметь пальцы рук, думал уменьшить вынос, для более вертикальной посадки, но оказалось что вынос руля завязан с шириной руля, и надо ставить удлинитель вилки, подскажите по этой теме пожалуйста, велосипед GT AVALANCHE 3

[@ivanovih]

Такая же проблема, только после больших расстояний, но это сути не меняет. Нашли решение?

[@ashangi777]

@@ivanovih пока нет

[@skimizp]

@@ivanovih буду покупать удлинитель, в позе рака не удобно)

[@VadimKudim]

Озвучены все стандартизованные советы интернет-статей по настройке посадки. В чем сугубая ценность приглашенного эксперта, непонятно. Смысл остался неясен. Во-первых, у меня седло не прямое, как и большинства, а имеет бугры и впадины. Ни одной прямой линии. К чему конкретно прикладывать уровень? Во-вторых, про 1-1.5 градуса самому не смешно? С транспортиром стоять, что ли? Так и говорите, что нога должна выпрямиться. В-третьих, от какого места колена надо спускать уровень? Прислонять нитку к чашечке спереди, или сбоку к примерному центру сустава? Разница между этими положениями огромная, а в интернете и так, и так пишут.

[@Velavoke]

Отвес, по науке, берет своё начало точно под коленной чашечкой с фронта и должен опуститься точно на ось педали при условии, что на оси стоит сустав большого пальца. Эти сказочники придумали легенду о спринтере и стайере. Если отвес не достанет оси педали (передняя по горизонту), эргономика педалирования деградирует: усилие переносится с самой мощной бедренной мышцы на слабую ягодичную. Расплодилось, понимаешь, море сопливых консультантов. Голову морочат дилетанты хреновы..

[@alexanderkerner9669]

@@Velavoke дилетанты

[@user-hw3dc3fh9k]

@@Velavoke Снял бы видео . Растолковал бы что да как . А мы тебе лайкоff насыпали бы .

[@user-fr2jo4lp9u]

@@Velavoke для таких умников как ты, тут пояснили что это базовые настройки для простых велосипедистов

[@user-xv6ej8dz4g]

В основном советы для чайников))) доя начинающих... есть ряд факторов, из за которых придется уходить от этих стандартов... и станет только лучше)) есть в сети ролик от проф-ла байк фита, там он очень просто и понятно объсняет эти моменты исходя из анатомических особенностей.

[@Celeron100]

А прикольный крепеж седла, можно легко подбирать положения без всяких дурацких шестигранником, как оно называется и где его купить можно?

[@user-lu6zk5rx7l]

Спасибо

[@splarv]

Ну что за объяснение? Приложить отвес к коленному суставу. Состав то будет сантиметров пять. К какой части прикладывать отвес?

[@MikePashko]

К краю передней части колена.

[@_Oleksandr_Vasilovich_]

Есть некоторые сложности на счёт горизонтальности седла под уровень. 1 - это необходимо сам велосипед поставить под уровень горизонтально, а это несколько сложновато. 2 - разный дизайн сёдел введёт в заблуждение относительно каких выступающих мест на седле проверять горизонтальность. 3 - высота руля относительно седла разная и горизонтальность под уровень не всем подойдёт.

[@chechikov_sergei]

дадим немного некропостинга)). Для тех, у кого нет дома строительного уровня, берете неглубокую тарелку, желательно с границей внутри в виде изменения формы или нарисованной, наливаете воду под границу, ставите на седло - смотрите положение воды по границе

[@user-ql3br2cx4b]

Полезно видео! Но езжу с седлом установленным ниже чем на видео, т.к. заскакивать и спрыгивать с бордюра удобнее. На дальняк- поднять выше чтоб ноги меньше уставали)

[@user-vu4rb8sl2x]

И самое главное,не катайтесь без седла!!!)))

[@Yuriy_Prytula]

бля,енто самое главное😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@ValIK_MalIBU]

А как так получается что у вас самих (двоих) сидения выставлено не по уровне, характерно наклонено вперёд вниз

[@viktorbartenev58]

классные труселя с рюшечками