POST PRZERYWANY 16/8 CO JEM W CIAGU DNIA?

Haj, dzień dobry :)
Nie zapomnijcie o pozostawieniu kciuka do góry :), żeby być na bieżąco :)
Ostatni film o poście przerywanym 16/8:
• -10 KG! POST PRZERWYWA...
Moje pierwszy filmy na kanale jak schudłam 45 kg :)
• Jak schudłam 45 kg, ki...
• Jak schudłam 45 kg, or...
W filmach poniżej jest sporo zjdjęć przed i po odchudzaniu
• ODCHUDZANIE: MOTYWACJA...
• ZDJECIA PRZED i PO ODC...
Linki afiliacyjne (po zakupie z danego linku będę mogła otrzymać prowizje z zamówienia)
Serdecznie dziękuje 🥰
Sos rybny 200 ml: allegro.pl/ofe...
Sos rybny 500 ml: allegro.pl/ofe...
Sos ostrygowy 150 ml: allegro.pl/ofe...
Sos ostrygowy 150 ml (7zł): allegro.pl/ofe...
Sos ostrygowy 300 ml: allegro.pl/ofe...
Sos sojowy 150ml: allegro.pl/ofe...
Sos sojowy 500 ml: allegro.pl/ofe...
TERMOMETR BRAUN (3 auckje w najniższych cenach):
1 allegro.pl/ofe...
2 allegro.pl/ofe... 3
3 allegro.pl/ofe...
ELEKTRYCZNA BAŃKA CHIŃSKA, Beautifly B-Bubble Body: allegro.pl/ofe...
MAŚĆ RETIMAX 1500: allegro.pl/ofe...
SUSZARKA ELECTROLUX: allegro.pl/ofe...
WANIENKA: allegro.pl/ofe...
LOKÓWKA REMINGTON: allegro.pl/ofe...
KUBEK PSI PATROL: allegro.pl/ofe...
SŁUCHAWKI: allegro.pl/ofe...
BING: allegro.pl/ofe...
BARBIE REVAL JELONEK: allegro.pl/ofe...
KUCYK PONY: allegro.pl/ofe...
RYBKA W AKWARIUM: allegro.pl/ofe...
SKRYTKA POCZTOWA
Po ustaleniu na skrytkę pocztową mogą zostać przesłane paczki. ALE!! Tylko wysłane przez pocztę polską. Paczki wysłane kurierem będą zwracane.
Karolina Kowalczyk
Skrytka nr 5
Ul. Plac wolności 2
62-620 Babiak
INSTAGRAM: / paancia
KONTAKT: mój ordżinalny adres: [e-mail] :-)
#szarlott #odchudzanie #postprzerywany #cojem

[@MyGill13]

No to ja się pochwalę 🤭🤭od lutego (i to dzięki Tobie ♥️♥️♥️♥️więc jestem Ci mega wdzięczna 🥰🥰);schudłam prawie 70 kg 💪💪💪dzięki IF, ale od razu wyjaśniam, że zaczynałam z OGROMNĄ wagą więc i tak chudnę sobie w miarę spokojnym tempie -okolo 7 kg miesięcznie -zostalo mi do celu około 10 kg 💪💪💪 więc nadal działam, ale tak jak wspomina Karolina to już stało się moją rutyną więc nie zamierzam nic zmieniać w swoim stylu żywieniowym 😁😁😁pozdrawiam 🥰🥰🥰🥰

[@anulka7norge]

Gratulacje🎉 jestes niesamowita

[@agnieszkanoga4180]

Wow...😲 Gratuluję i podziwiam 👍😊

[@joannaborecka8274]

7 kg miesięcznie chudniesz ?😮 Nie wierzę ,jak to zrobić ?

[@MyGill13]

@@joannaborecka8274 post przerywany +keto to w moim przypadku zbawienne połączenie nie tylko jeśli chodzi o utratę kilogramów 😉

[@imienazwisko5254]

Wooooow🥳🎉👏👏👏 Brawo dla Ciebie 💗 Gratulacje 🏆🏆to się nazywa wyczyn i sukces 🥳🎉👏👏👏

[@gosiulka7904]

Karola spoko film👌 Mam tylko 🙏 prośbę, nagrywaj więcej takich filmów. Np.Obiady ze schabowym i mielonymi😁 czasem jakaś kolację też chętnie bym zobaczyła co zajadasz . I super sprawa byłaby jak byś mogła taką play listę zrobić z tymi daniami to tak odemnie , łatwiej było by to wtedy znaleźć👍

[@anetagrabos5757]

Zaczęłam przygodę z postem przerywanym dwa lata temu.W trzy miesiące schudłam prawie 10 kg.Utrata wagi to jedno,ale moje samopoczucie zmieniło się diametralnie.Czułam,że mój organizm odpoczywa.Przestały mnie męczyć ciągłe bóle brzucha i wzdęcia.Jedno tylko mogę powiedzieć wszystkim którzy chcą spróbować jeść w ten sposób.To co mówiła Szarlott,nie ograniczajcie od razu tak drastycznie ilości jedzenia.Róbcie to stopniowo,w przeciwnym razie szybko się zniechęcicie.Powtórzę za Karoliną,to nie jest dieta,to jest styl życia,sposób odżywiania,który przynosi mnóstwo korzyści.

[@monikajastrzebska4988]

Cześć piękny vlog.Super co jesz w poście przerywanym.

[@beatahoppe4430]

Hej💐🌲...ja też stosuje styl życia 16h na 8h a usłyszałam o nim od Braci Rodzeń i tak stosuję od kwietnia 2022 i schudłam 12kg ...mam 168 cm wzrostu i ważę 51kg i już nie chce chudnąć ale podoba mi sie ten styl życia jem dwa razy czasem raz dziennie I nie czuję głodu i mam więcej Energi Pracuję w hotelu i potrzebuję Energi wstaje o 4h45 i śniadania dla mnie nie istnieją ...nie jem też mięsa ani nic związanego z mąką czy nabiałem jem dużo na surowo i bardzo polecam...taki styl życia ...życie bez węglowodanów jest piękne 🌺🥀🌹🌻🌼 Pozdrawiam ze śnieżnych Alp Francuskich 🌲🌳🌲

[@kasiakasia7795]

Ja tez polecam Braci Rodzeń 😄 swietnie tłumacza dlavzego tyjemy i jak to zatrzymac. Ja po 3 miesiacach na stylu nisko węglowodanowym( odstawiłam chleb makaron ziemniaki i słodycze ) schudłam 10kg polecam serdecznie🥰 i oczywiście 16/8 !! Ja o 18.00 kończyłam jedzenie ale za to piłam od 18.00 bez ograniczeń herbate wode lub kawę 🙂

[@bozenagabryel7309]

Jestem witam dziękuję bardzo że podobają ci się moje komentarze są prosto z serca nie opuściłam żadnego odcinka kocham i uwielbiam

[@szpileczka9636]

Badania które warto wykonać: -MORFOLOGIA z rozmazem -badania moczu -badania pod kątem cukrzycy badania insuliny, poziom cukru, -cholesterol Badania tarczycy, TSH, FT3, FT4, anty-TPO, anty-TG CYTOLOGIA -USG piersi Myślę że to takie podstawowe i najważniejsze badania

[@czarna8667]

Ja bym dodała wątrobowe i nerki - ALAT ASPAT BILIRUBINA i nerkowe / kreatynina, Wysoka prolaktyna u kobiety powoduje tez puchnięcie, kortyzol czyli hormon stresu - tak samo. Dlatego Karola masz racje - LUZ!😊 dobrego dnia wszystkim i trzymamy kciuki za siebie ! Laurki- Ty jesteś moja synowa !❤

[@szpileczka9636]

Masz rację zapomniałam dopisać

[@bittersweet84]

Krzywa insulinowa i glukozowa ale trzystopniowa.

[@aleksandraw.500]

Super odcinek więcej takich, inspirujesz 😊 ps. Pomidory i rzeczy z puszek jak Są już otwarte lepiej włożyć do pojemnika, puszka wydziela jakies złe substancje po otwarciu

[@f1czado807]

Uwielbiam takie długie vlogi no uwielbiam 🥰😘

[@AnnaAnna-ns7ue]

Od października stosuję post przerywany gdy dowiedziałam się, że mam cukrzycę typu 2. Chciałam bez leków sobie pomóc ważyłam 75 kg obecnie 61,6 kg na początku było trudno nie ukrywam ale od zawsze piję dużo wody wprowadziłam jeszcze herbatę zieloną inne ziołowe herbatki i polubiłam. Jest super polecam.

[@karolinawoszczynska4770]

Możesz mi napisać jak wyglądają twoje cukry i dieta?też mam 2 i moja diabetolog mi odradza ten sposób odżywiania.

[@AnnaAnna-ns7ue]

@@karolinawoszczynska4770 Cukry mam w porządku takie jak określiła lekarka na czczo 98, 100, 104 po posiłku do 140 stosuję dietę niskowęglowodanową dużo błonnika, orzechy, awokado i odpowiednie suplementy diety. wszystkiego się dowiedziałam oglądając Bartka Kulczyńskiego i Marka Skoczylasa.

[@karolinawoszczynska4770]

@@AnnaAnna-ns7ue Dziękuję że odpisałaś. Nie zapytałam jeszcze jakie leki zażywasz ją na początku choroby czyli dwa lata temu miałam induline 2 razy dziennie potem dzięki diecie lekarka odstawiła mi a zastosowała Ristwor rano i wieczorem. Mam 50 lat

[@niebowgebie5585]

Soda stream przy tych rosnących cenach teraz jest dla mnie zbawieniem 😍 pije bardzo dużo wody dziennie i mam tak samo jak ty musi być chociaż lekko gazowana 👍 więc polecam jakbyś się zastanawiała nad kupnem kiedyś 😁

[@misiah7253]

Pieknie to wytlumaczylas Karolinko👍👍👍Pozdrawiam🥰

[@agnieszkamnich7827]

Witaj kochana💐 fajny ten film .Haj dzień dobry Laurko🤩

[@lucjastokrotka1192]

Karolka chcemy wiecej takich filmow 🙏.....pokazuj wiecej co mozna jesc 🙏.....opowiadaj , mobilizuj nas 🙏.....ja np.z mojego domu nie znam szakszuki 🤷‍♀️nigdy nie jadlam .....wiem co dzisiaj u mnie na sniadanie 😉.....Dzieki Pani Kowalczyk 😘

[@robertowczarek5844]

Inspirujesz mnie Karola , dziękuję.

[@dorotaolczak5456]

Hej Hej super że nagrała ten filmik,chcę spróbować tej diety,mam obawy czy dam radę. Wiem że jeżeli bardzo się chce to można,kilka lat w wstecz schudłam 22 kg przez rok. Było ciężko ale dałam radę. Po 3 latach zaczęłam tyć ,od tej pory nie mogę schudnąć.Jestes dla nas motywacja i przykładem że można.Trzymam kciuki za wszystkie osoby które walczą z kilogramami👍👍👍🥰

[@annazielonka8890]

Haj dzień dobry 💛 Laura rozwala system jest cudowna😊 jestem pod wrażeniem jak lubi warzywa🤗Motywujący ten film Karola

[@katarzynaflaszynska9018]

Hey karola super że nagrałaś ten filmik😊ja właśnie zaczynam się brać za siebie troche sportu,dieta ale na początek zaczynam na spokojnie😉

[@katarzynarutkowska5423]

Jak dobrze, że jesteś☝️

[@elzbietaberndt6474]

Ja tez ogladam. Milego dnia pozdrawiam serdecznie i dziekuje 🤗❤👍

[@renatawelna8570]

Witam pani Karolinko super filmik ja nie jestem na poście przerywanym Nie mogę na razie lekarz mi zabronił buziaczki laurka jest kochana buziaczki ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@basia.proszo]

To jest cudowny pomysł jedna drugą mobilizuje a nie dołuje to jest to czego wszędzie brakuje❤ Mega pomysł - może nie jestem na 16/8 ale coś podobnego bo ja mama karmiąca wyrzuciłam chleb i słodycze ale uwaga kawę słodzę nie przejdzie mi gorzka😊 start miałam 27.12 nie czekałam na nowy rok 😂 ile na wadze miałam mam ? Nie wiem gdyż te wagi w ciula robią 😂 za to czuję ❤

[@dagak8077]

Pierwszy dzień łatwo nie jest mam nadzieję że każdy kolejny będzie łatwiejszy.

[@izabelaburzynska8524]

Ja jestem 16/8 od września. - 11 kg Spokojnie można zacząć 12/12,. 14/10 powoli zwiększać tę przerwę. Szybko można złapać motywatora jak widzisz efekty. Pozdrawiam

[@aleksandrakasak8832]

Stosuje post przerywany od 2.01.23, czyli jutro bedzie 2 miesiace 😁 Jem wszystkie tluste ryby a warzywa i owoce tylko na surowo. Pije 2 razy dziennie szklanke soku z cytryny i pomaranczy i nieograniczona ilosc czarnej kawy, zielonej herbaty i wody. Do wszystkiego uzywam bardzo duzo roznych olejow... Olej z orzechów laskowych Olej z orzeszków ziemnych Olej z orzechów włoskich Olej z pinii Olej z awokado Olej sezamowy Olej konopny Olej z pestek winogron... W duzych ilosciach kurkuma, imbir, chili, czarnuszka, nasiona chia, cynamon. W pierwszym miesiacu schudlam 8kg a w drugim 7. Chcialabym jeszcze 5 😉 Pozdrawiam wszystkich i zycze wytrwalosci 😍😍

[@19marteczka92]

Oglądam ❤️😍

[@kasia1338]

4 dzień jestem na tym poście przerywanym i narazie jest spoko 😘

[@BK-hz8bw]

Haj, Karolina bardzo dziękuję za ten film 😘 Potrzebuję zrzucić 6 kg, zaczęłam post przerwany dzięki Tobie i mam nadzieję, że mi się uda. Pozdrawiam wszystkich zaczynających 🙂

[@robertowczarek5844]

Dziękuję trzymam kciuki za ciebie.

[@BK-hz8bw]

@@robertowczarek5844 dziękuję 🙂

[@ilonawoch2031]

Hejka dziewczyny 🤗 też bym chciała przejść na post przerywany ale dopadła mnie anemia i muszę najpierw się z tym uporać . Z marchewką też tak robię , szkoda że z nami się tak nie da hyc do zimnej wody i do lodówki na drugi dzień jesteś jędrna jak marchewka 🥕🥕😂😂to by było dobre 🤣🤣 Pozdrawiam 😍😍😍😻😻😻😻

[@katcyl9903]

Świetny filmik!

[@Margaret-bs7qx]

Poza okienkiem żywieniowym można pic dowoli płyny nie mające kalorii, tj. niesłodzone kawa, herbata, woda..

[@ankak.7911]

Cześć też chciałabym zacząć ten post ale niestety zawsze mnie pokonają słodycze😷

[@wojciechbrus1578]

Czyżby bracia RODZEŃ .Gratulacje tak trzymać.

[@Szarlott]

to system, ktory stosuje od ponad 10 lat gdy schudlam 45 kg. Pozdrawiam

[@magdaantosz8955]

Witam również bardzo polecam. Myślę że post przerywany pomógł w moim przypadku przy insulinooporności i od niej pochodnych po ośmiu latach starań zajść w ciążę. Oczywiście trafiłam również do fenomenalnej kliniki w Białymstoku Napromedica gdzie przebadano mnie metabolicznie. Bardzo polecam

[@anetakus5379]

Witajcie. Polecam, to działa. Już udało mi się schudnąć 20 kg., jeszcze z 10 by się przydało. 😁 Jak dla mnie to najwygodniejsza metoda odchudzania. Ten styl życia zostanie już ze mną na zawsze 😊 Pozdrawiam Wszystkich. Trzymajmy się 😀

[@teresaadamczyk9155]

Pozdrawiam serdecznie,😉 zaczynam od dziś mam nadzieję że się uda zrzucić choć 5kg super filmik i więcej w tym temacie🙏😙

[@monikajastrzebska4988]

Super śniadanie

[@bozenabudziejewska9168]

Ja jestem na tej diecie dwa tygodnie i nie mam problemu,(zaczynam o 8 rano i kończę o 15 ,bo o tej porze jem obiad)no i nie chce mi się jeść .Nie mam jakiejś mega nadwagi(przy 160 wzrostu ważę 68),ale czuje że to jest zbyt dużo .Lubie śniadania więc ja to tak ustawiłam.Pozdrawiam i życzę wszystkim powodzenia

[@ania-wawa]

Witaj Karolcia. Przyszłam do Ciebie wiedząc, że będzie o diecie i najadłam się wafelków 🙈🙈 bo brat z mężem przynieśli i szamali. Ale to nic, to nic, bo od jutra znów wskakuję na 16/8 i spadasz mi z nieba. Byłam na poście przerywanym z przerwami 2021/2022 i to była rewelacja. Zero głodu, waga w dół przy chorej tarczycy. Teraz znów waga w górę ok 70kg mając 175cm. Zważę się po @. Biegam, bo lubię, ale nie lubię ćwiczyć choć kiedyś byłam świrem fitness. Chyba przesadziłam 🏋🏼‍♀️😁😁 Mam problem z piciem wody. Jak to przeskoczyć?? Wiem za to, że piję za dużo kawy (na szczęście gorzkiej).

[@justynakokoszka2273]

Poproszę o wiecej filmów z seri co jej w ciągu dnia moga moge byc krutrze mniej gadsnia wiecej pokazywania plis uwielbiam nawet urywkami plis 🥰😘

[@sanderiia5361]

Szarlocia dzięki tobie schudłam już minus 15 kg zmotywowałaś mnie bardzo i twoim systemem idzie to łatwo i przyjemnie jeszcze 10 kg i będzie moja wymarzona forma na lato dziękuję Ci bardzo i pozdrawiam ! ♥️

[@lolaforever5286]

Jak jadlas?

[@ukaszdziegelewski1193]

Stosuję tę metodę od września schudłam 13 kg ale dalej trochę opadła mi motywacja ,potrzebuję dla zdrowia jeszcze 10kg ,super bo 30 lat nie mogłam tego zrobić

[@czarna8667]

Zaś mi wywala suby😮😮😮 Odnośnie postu - minus 30 kg i jeszcze lecę od niedawna 😊❤

[@michalinaposzkuta7499]

Kurcze film spoko ale nie wytrzymała bym z tak małymi porcjami , będę próbować pomału

[@agnieszkatokarska512]

Witam super tez zacznę ta dietę mam nadzieje ,ze dam radę pozdrawiam cieplutko.

[@izabelaburzynska8524]

Post przerywany nie jest dietą to przyzwyczajenia żywieniowe które działają. Organizm ( w skrócie) ma czas na odpoczynek w ciągłym trawieniu,przez co też mniej zjadamy. To też jest tak , że w tym oknie żywieniowym nie zjadamy np. całej pizzy na zapas,tylko przyzwyczajamy się do zdrowego żywienia bez podjadania ciągle

[@katarzynabernat4647]

Witam ja ostatnio na poście przerywanym i ograniczeniu węglowodanów w 2 miesiące schudłam 7,5 kg przy niedoczynności tarczycy i menopauzie .Wcześniej schudłam 17 kg ale przerwałam post bo byłam po operacji kręgosłupa I przez pół roku przytyłam ok 4 kg. Teraz wróciłam na post i niskoweglowodanowa dietę z racji cukrzycy i właśnie mam -7,5 kg .Organizm tak się przyzwyczaił ze sam domaga się jedzenia koło 17.30 i potem nie czuję głodu.

[@MarzenaR]

Jak Pani sobie poradziła z przykrymi dolegliwościami z menopauza i jeszcze niedoczynność.

[@katarzynabernat4647]

@@MarzenaR Przy niedoczynności pooperacyjnej tarczycy ( nie mam jej w ogóle) menopauza dopadła mnie już w wieku 40 lat i trwa już 10 lat. Teraz już się kończy czasem tylko mam napady gorąca Dało się przeżyć .Teraz kiedy schudłam biorę mniejsze dawki euthyroxu i serce jest spokojniejsze Pozdrawiam

[@83aniulka83]

Karola, a mój mózg w ogole nie ogarnia obieraczek, no nie umiem za cholerę tym obierać, wszystko nożem :D

[@gosiaja1556]

Miałam próbę, której poniechałam, ale w czasie, kiedy ten post prowadziłam, było mi baaardzo, ale to bardzo zimno. Jakoś tak mi się rozlazło. Muszę znowu wrócić do postu.

[@milakruk92]

Hej ja już zaczęłam od tamtego tyg. I jest spoko... Tylko oczywiście jak zwykle pojawiła się miesiączka 🥴🥴 i u mnie od razu większa waga . No ale po okresie dopiero się będę ważyć 😁 Pozdrawiam ♥️♥️

[@agnieszkaoslislok818]

Polecam obieraczke z fiskarsa , pionową 😁 miałam ten sam problem z tymi " typowymi" ewentualnie na marchewki , aż nie odkryłam tej z fiskarsa, świetna do wszystkiego, prostych , krzywych , małych , dużych 😁

[@ewapekalska3924]

Jestem zainteresowana co jesz w ciągu dnia 😋

[@kingaregiec7004]

Hej kochana 😊 trzymam za Ciebie i wszystkie dziewczyny kciuki 🤗🤗 aby wszystko poszło po waszej myśli 🫶 Ja od 13 lat mam wagę stałą 60 kg 1,68 cm wzrostu oczywiście zawsze wakacje i okres zimowy plus 2 , 3 kg na plusie ale zawsze wracam do swojej wagi też pije bardzo dużo wody i u mnie aktywności fizyczna kocham i uwielbiam biegać więc chyba to mnie ratuje bo naprawdę uwielbiam jeść zdrowo i czasem nie zdrowo a do tego domowe ciasta drożdżowe kocham nad życie więc tak to u mnie wygląda 😅😅😅 Pozdrawiam serdecznie wszystkie kobietki 🥰🥰🥰😘😘😘😘

[@dorotamolag4951]

Karola pij kawę godzinę po posiłku ja też już parę lat piłam do śniadania lub obiadu i mam anemię bo dowiedziałam się że kawa zabiera z pokarmu żelazo i nie tylko ale też witaminy pozdrawiam

[@kasiakasia7795]

Polecam kanał Braci Rodzeń. To lekarze którzy polecaja post przerywany i odstwienie weglowodanów. Wspaniale tlumaczą dlaczego człowiek tak łatwo tyje.....😅

[@lucynakruczek4885]

Mimo że mam cukrzycę typu 2 go. Zaczynam 16/8. Od 1go stycznia schudłam 2kg. Mam nadzieję że będę kontynuować tą dietę.

[@ewaibenek358]

Ja właśnie pracuję raz mam 2 nocki, raz dwie ranne. Ciężko to ogarnąć, co jest dobre dla organizmu 🙄. Raz jem w nocy, raz w ciągu dnia 😏

[@aleksandgacek9504]

Zaczynam drugi raz ☹️oby się tym razem udało 😁😁

[@BozenaJankowska-po6zk]

❤❤❤

[@f1czado807]

Heyyyy kochana 🥰

[@ewaszrebka6965]

Witam pozdrawiam serdecznie całą rodzinkę.

[@bellas4308]

Jestem załamana, no nie dam rady, na samą myśl umieram z głodu, jestem od wielu lat przyzwyczajona do 5-4 posiłków, a schudnąć potrzebuję 50 kg....

[@mariolaszot8960]

Wszystko super, jestem na tej diecie i pomału chudnę. Moje pytanie, jak osiągnę docelową wagę, jak postępować dalej?

[@sylwiaoczynska1442]

Hej dziewczyny czytam co piszecie i tez mam zamiar wskoczyć na taki post tylko mam pytanie jeśli mam anemię tez nic nie stoi na przeszkodzie żeby tak się odżywiać .😊pozdrawiam was i buziaki dla Karolinki która oglądam ponad 5 lat super babka 😘

[@ankak.7911]

A co np do pracy na śniadanie do biura np kanapke jedna czy dwie jak to wygląda ilosciowo

[@janinakliegel5500]

witam mam pytanie jak jest wigilia lub urodziny party i jest to wieczorem to też nic nie jesz pozdrawiam

[@mika9638]

Ja też tylko lekko gazowaną w butelce pozdrawiam

[@monikajastrzebska4988]

Fajny obiad.

[@edithkaminski3792]

😍

[@beataborowska8349]

Ja schudlam na wlasnie oknie zywieniowym i na postach zadne diety zawsze wszystko wracalo jak na razie od roku waga sie utrzymuje schudlam 20 kg a jadlam ser zolty mieso kabanoski jajka a to mi odpowiadalo tylko dieta niskoweglowodanowa a w oknie zywieniowym teraz i lody wpadną czy zelki nie licze kalori dla mnie wazne jest zeby post byl minimum 16 godzin kawa herbatki woda ile chce

[@lidiagwardiak1214]

Dzień dobry, ❤️ pozdrawiam odkrylam Pani kanał,mam 60 lat czy moge stosować taki post i czy można jesc ziemniaki i co na przegryzke , jeśli nie wytrzymam pozdrawiam serdecznie ❤️

[@gosiazieba5625]

Fajne dania ale troszke za mało białka jak na cały dzień jedzenia. Można by było do tego makaronu dodać kurczaka albo tofu a do śniadania drugie jajko i byłoby idealnie. Pozdrawiam 🥰

[@Szarlott]

dania mozesz sobie urozmaicac jak chcesz, ja jak mowie w filmie robie z tego co altualnie mam. Jesli porcje sa dla Ciebie za male, a waga nadal bedzie Ci spadac to mozesz je zwiekszyszc.

[@xyzpoland4980]

Ja tak samo robie z zwiednieta salata wkladam listki do wody i po chwili idealne ;)

[@rodzinka2626]

Pierwsza 😜

[@Szarlott]

Gratulejszyn 😜💪❤️

[@agnieszkaryl4398]

Z wodą mam taki sam system butelka ciągle ze mną i wtedy mam kontrolę ile już wypilam

[@joannaczubala4745]

👍

[@KarolaWielkopolska]

Można prosić link do noża japońskiego którego używasz na filmie ? 😊

[@gosia9469]

👍😘

[@karolinakowalczyk5808]

Hej mogę zapytać z jakiej firmy masz te garnki???

[@milutkaxdd6816]

Myślę o tym by spróbować 😁a można na początek pozmieniać 15/9 ? 😅🤔

[@MarzenaR]

Można

[@MarzenaR]

Schudłam tym sposobem z 93 kg na obecnie 74

[@a.k5455]

@@MarzenaR w jakim czasie ☺

[@milutkaxdd6816]

@@MarzenaR słodycze były czy odstawione całkowicie? Bo ja mam z tym problem do ławki no muszę 😔

[@izabelaburzynska8524]

Można spokojnie powoli zwiększać przerwę zacząć 12/12 14/10 i dasz radę

[@mo8248]

A jak wyglada kwestia imprez? Odpuszczasz sobie w ten dzień, czy planujesz wszystko względem postu?

[@jjulisia1783]

Jak ty to robisz że wytrzymujesz z 2 posiłkami

[@jowitakuszynska3970]

Super filmik. Mam Hashimoto, niedoczynność tarczycy i insulinooporność przez co ciężko schudnąć. Udało się komuś z Was?

[@basiazarczynska4394]

Tak mam post przerywany i schudłam 10 kg przy niedoczynności i insulinoopornosci ale biorę metworminę

[@kzet2244]

Schudlam 23 kg,bez postu przerywanego mając Hashimoto i insulinoopornosc

[@ewaibenek358]

Obieraczka jest do łatwych zadań 😂, do ziemniaków jest nożyk 😅, pozdrawiam

[@sylwiaoczynska1442]

Karolinka a jak u ciebie wyglądają wieczory latem jak się grilluje jakiś spotkanie ze znajomymi i jak mówisz jeszcze 17 max 18 i co już później nic pytam o sezon letni bo wiadomo więcej się czasu spędza na dworze na grillach ogonkach czy spotkaniach 😊

[@Szarlott]

i tu sie wlacza wlasnie ten luz i zdrowa glowa. Jesli bede wiedziala, ze jest grill i chce cos zjesc to albo rezygnuje z obiadu, zeby zjesc cos z grilla, albo jem go mniej i wtedy tez zjadam cos na spotkaniu. Wiesz, ja tak jem od lat i nawet w momencie gdy aktualnie zerzucam wage pozwalam sobie na jakies odstepstwa :) wiadomo, nie rzucam sie sie na 5 kawalkow karkowki, 3 kielbasy itd tylko posilek jest wielkosciowo zawsze taki sam, czyli mniejszy :)

[@katarzynamatwiej6534]

Czy w poście przerywanym mozna coś podjadać między posiłkami? Np jabłko czy jogurt?

[@Szarlott]

ja nie podjadam, jesli bedzie to ba Ciebie dzialalo to dlaczego nie. Kazdy moze dostosowywac to pod siebie.

[@ОксанаМельник-й6д]

Nie. Jedynie wodę (ew. z sokiem ze świeżej cytryny) i herbatę.

[@AleksOnYt]

można chodzi o to zeby nie przekraczać zapotrzebowania kalorycznego 😊

[@nie.idealna.julianna_yt]

Podziwiam i kibicuję Tobie całym serduchem❤jakbys miala chwile oderwać się na chwile od codzienności zapraszam do siebie na kanał🙈❤

[@julitaskiba9759]

💝💝💝