Postura para Ler! Ergonomia na Leitura!

#posturaparaler
#lercomergonomia
Ler é maravilhoso! Mas como está sua postura nos momentos de leitura?
Com estas dicas sua leitura poderá ficar ainda mais atraente e prazerosa! Além de preservar sua saúde!!!
Seja bem vindo a mais uma Pitada de Ergonomia!

[@24chrisv]

Que dicção maravilhosa!!

[@pitadasdeergonomia]

Imagina!!! Bondade sua, muito Obrigado!

[@k.e.s.y.a]

Sua voz é muito ergonômica para os meus ouvidos

[@pitadasdeergonomia]

Obrigado!!! Kkk

[@GeizaSilva-wr9kl]

Kkkkkk melhor comentário

[@pitadasdeergonomia]

@@GeizaSilva-wr9kl kkkkk

[@ContaPessoal-mg6dr]

Melhor comentário 😂😂😂

[@pitadasdeergonomia]

@@ContaPessoal-mg6dr kkkkkk

[@wagnersiqueiradebritoalvar4839]

Algo tão simples, mas que não percebemos. O livro deve ir até nossos olhos , porém fazemos totalmente o contrário, nos curvando totalmente até ele.

[@pitadasdeergonomia]

Grande Wagner, exatamente isso! E na ergonomia temos muito disso! Detalhes que fazem toda diferença!

[@gustavog8683]

Obrigado pelas dicas!!

[@rafaeladuarte1007]

Que ótimas dicas e excelente introdução! 👏👏👏

[@Xiaisxxxxxx]

Muito obrigado meu querido.Os seus vídeos são úteis, diretos, e viciantes! Agradeço imensamente. Obrigado.

[@pitadasdeergonomia]

Que maravilha!!! Muito obrigado!!!

[@gabrielassis6035]

Muito útil, obrigado!

[@pitadasdeergonomia]

Aproveite!!

[@daniloxavier4389]

Ótimas dicas!

[@pitadasdeergonomia]

Olá Danilo! Obrigado pelo Feedback!

[@Tiagoferreira-st]

Que vídeo excelente ! Além de de ser informativo alertando sobre a postura, mostrou dicas valiosíssimas. Até mesmo no meu trabalho que muitas vezes tenho que olhar para baixo, me adaptei para sempre manter a cabeça levantada e olhar somente com os olhos para baixo, evitando de forçar o pescoço. Muito obrigado, Deus abençoe sua vida.

[@pitadasdeergonomia]

Maravilha Tiago, muito obrigado! Já abençoa, tenho certeza! No canal tem dicas para digitação, aproveite!

[@rubenpage4806]

Boa dicção, locução de rádio, introdução e sugestões ergométricas!!!

[@pitadasdeergonomia]

Olá Ruben, obrigado pelo Feedback!!!

[@diogocarneironobrega3995]

Parabéns pelas dicas

[@pitadasdeergonomia]

Valeu Diogo!

[@valalvez3312]

Que voz boa mano 🎉🎉

[@pitadasdeergonomia]

Obrigado!!

[@amaralbernardo34]

Nossa, quase pensei que fosse um narrador Hahahah Linda voz, amigo! Parabéns!

[@pitadasdeergonomia]

Obrigado!!!!

[@felipe88melo68]

muito bom Alex poderia dar dicas de quem tem hérnia de disco lombar, eu por exemplo tenho duas protusôes discais L4L5S1, com 20 anos de idade devido ao esforço físico na academia gostaria de dicas de estudo com caderno e pc/notebooks por gentileza desde já agradeço gosto muito dos seus videos

[@pitadasdeergonomia]

Olá Felipe! Obrigado! Para estudo prefira Mesas altas, deixando sua lombar em posição neutra, aproximando o caderno dos olhos. Tente não inclinar a coluna para enviar o esforço de alavanca. E sempre que possível estude em pé, faça as pausar regulares e veja este vídeo: kzbin.info/www/bejne/maakooGAepVphaM

[@luizcarcereri1368]

Bora ler meu amigo

[@pitadasdeergonomia]

Valeu!! Obrigado!!

[@caramelo_game]

Sensacional, eu trabalho usando notebook e o celular, então já fico com uma má postura o dia todo, juntando com a leitura de livros e estudos, está resultando em uma dor insuportável nas áreas mencionadas por vc, tanto que, estou pesquisando maneiras de corrigir isso.

[@pitadasdeergonomia]

Obrigado Marcos! Vc faz muito bem, a dor é o estágio antes da lesão. Insistir é certeza de dano. Aproveite os vídeos no canal, o objetivo é ajudar!

[@felipelemos7829]

Uma dúvida, e quando é preciso fazer anotações? Achei a dica da inclinação muito boa mas vai servir quando estiver lendo somente, mas preciso fazer várias anotações, e nesse caso o livro precisa estar apoiado diretamente na mesa para eu fazer as anotações, escrever. Nisso não consigo ficar confortavelmente com o pescoço ereto, alguma dica?

[@pitadasdeergonomia]

Neste caso, recomendo ler em uma mesa alta, para escrever, como a que tenho compondo meu escritório. Assim você deixa o livro inclinado para ler e escreve em uma altura adequada.

[@joseluismaldonado7682]

excelente, amigo yo siempre sufro de dolores de la espalda alta por que será? solo te he escuchado hablar sobre la baja que opinas?

[@pitadasdeergonomia]

Obrigado!! Observe se suas pernas estão longe do piso. Quando as pernas ficam suspensas ou em angulo inferior a 90 graus, tende a aparecer dores.

[@joseluismaldonado7682]

@@pitadasdeergonomia Gracias amigo, le puse unos libros y están en noventa pero un poco abiertitas supongo que eso no afecta, aunque buscaré más para preferiblemente tenerlas rectas. para tener mas rango y variar posturas. Ahora tengo como 3 o 2 cm de altura entre los muslos pero igualmente entro con mi silla de madera y no me molesta, gracias amigo, me puse un cojincito en el lumbar porque también siento un poquito de tensión

[@pitadasdeergonomia]

@@joseluismaldonado7682 E não esqueça de fazer as pausas regulares!

[@jeannovais8323]

O senhor tem vídeos de ergonomia nas mais diversas situações. Faz parte da sua formação?

[@pitadasdeergonomia]

Olá Jean, sim sou especialista em Ergonomia, e atou a mais de 15 anos na área.

[@richardsaraiva]

Ler deitado em uma rede não seria a ergonomia mais confortável?

[@pitadasdeergonomia]

Olá Richard! Com certeza é uma ótima opção de variação postural. Mas tem um problema, a posição tende a dar sono... Ai a leitura não dura muitas páginas! Mas quanto a ergonomia, sem restrição!

[@oninjacodm9609]

Estou aqui depois de perder o sono com uma dor no pescoço horrível 😢

[@pitadasdeergonomia]

Eita! Isso é terrível! Agora é tratar a dor e depois ver o motivo pra não acontecer de novo!

[@matheuscamilo5544]

E no caso da escrita em cadernos?

[@pitadasdeergonomia]

Neste caso precisamos de uma mesa com pelo menos 12-15cm mais alta que a mesa para digitação.

[@matheuscamilo5544]

@@pitadasdeergonomia então, a mesa de digitação costuma ter 70-74cm, a para escrita teria que ter 82-85cm?

[@matheuscamilo5544]

Não seria uma mesa muito alta? Em relação também aos ombros e as mãos.

[@pitadasdeergonomia]

@@matheuscamilo5544 sim, mas neste caso precisamos contemplar a melhor posição para a coluna lombar e coluna cervical, já que a maioria das pessoas escreve olhando para o papel.

[@matheuscamilo5544]

@@pitadasdeergonomia mas e no caso das mesas de faculdade?

[@claudioalmeida1325]

Obrigado pela dicas !

[@pitadasdeergonomia]

Valeu Claudio! Aproveite!