Potęga nawyków

[@katarzynaszewczyk3687]

Kasiu zmiana zmiana jeszcze raz zmiana jesteś genialna

[@a.g.a.t.a6326]

Często można przeczytać o tym, że czas potrzebny na zmianę nawyku wynosi 21 dni. Niestety to za mało. Świetnie, że Pani podała przykład ze swojego życia. U mnie zmiana nawyku też trwała około roku. 21 dni to chyba dopiero rozpęd :-). Poza tym, na logikę, jeżeli coś robiłam przez 20 lat, to naiwnością byłoby wierzyć, że zmienię to w miesięc, często nawet rok nie wystarczy. Czytałam również, że mózg dokładnie pamięta jakimi nawykami go karmiliśmy i za wszelką cenę stara się wykorzystac nasze słabsze momenty, aby wrócić do starych, wygodniejszych dla mniego i bardziej znanych nawyków. O czym Pani również wspomniała. Bardzo dobry filmik, dziękuję i pozdrawiam.

[@ezocalltv1199]

Moim nawykiem jest oglądanie każdego filmu od Pani! :) Serdecznie pozdrawiam i czekam na kolejny.

[@321amarcin]

Bardzo dziękuję Pani za film. Tyle wartościowych treści umieszcza Pani na kalane. Pozdrawiam

[@doro2014]

Moim nowym nawykiem ma stać się bieganie, wszędzie będę mogła zrobić coś dla siebie, czyli być aktywna fizycznie, zaczęłam od grupy , gdzie przez miesiąc biegamy razem 2 x w tyg, ciekawa jestem efektów, codzienna jazda na rowerze po 4 miesiącach mieszkania w mieście gdzie wszyscy bez wyjątku jeżdżą rowerem, stała się niezauważalnie szybko wspaniałym nawykiem 😀👍

[@MCiTB]

Uwielniam Pania, Pani sila i wiara dodaje otuchy

[@damianm1158]

Najlepszym sposobem na kontrolowanie nawykow to calkowita uwaznosc. Ale nie ukrywajmy - coś takiego graniczy z potęgą.

[@anonimxxx9078]

Pomaga mi Pani. Swietne tresci. Jestem fanem :)

[@grazynagierlichs9186]

Pani Kasiu, bardzo dziekuje za wspaniale filmiki i ogromna wiedze z ktora sie Pani z nami dzieli:) Serdecznie pozdrawiam Gracja z Wiednia

[@andzelaivanova3254]

Zwalczyłam nawyk codziennego picia kawy. W moim przypadku to trwało mniej więcej rok. To była dobra decyzja, chociaż trudna, bo z kawą to podobnie jak i z cukrem. Teraz bym chciała wyrobić nawyk niegarbienia się...

[@littledreamer8524]

Przepomocny odcinek:) Moim nawykiem, który już zakorzeniam jest picie wody i muszę przyznać, że czuję się dzięki niemu o wiele lepiej. Mniej odczuwam zmęczenie i senność w ciągu dnia, o wiele rzadziej boli mnie głowa. Zainspirowana tym filmikiem gonię by przeanalizować siatkę moich innych nawyków:) Pozdrawiam serdecznie panią Kasię, wszystkich wodopijaczy jak i wszystkich innych!💖

[@kwiatlotosu748]

A czy ciagle latanie do toalety z czasem się kończy? Też chciałbym pić więcej, ale... to jest takie męczące...😂

[@magdalenaz7720]

Dzięki Kasiu ! Też mam problem z cukrem. Fajnie, że powiedziałaś ile czasu potrzeba na wprowadzenie nawyku. Zauważyłam, że jak długo nie jem słodkiego, to też czuję, że niektóre rzeczy są dla mnie za słodkie. Najdłużej wytrzymałam tylko 3 tygodnie bez słodyczy

[@mimiendomimiendo9620]

Propozycje kolejnych filmików :) - hsp (highly sensitive person)/ wrażliwiec (dziecko,dorosły itp) - ibs zespół jelita drażliwego - anoreksja objawy i jak to wyglada - poród jak to jest

[@andrzejterlikowski1416]

Pomocne U MNIE 😊 są kartki wszędzie kartki przypominające o zmianie 🙋

[@piotrm7025]

Nawyki nawykami ale ważniejsze wydaje mi się jak znaleźć swoją ścieżkę życiową tzn jak dowiedzieć się co jest dla nas najlepsze w życiu dot. wyboru szkoły, pracy, itd

[@agataalicja555]

Witam serdecznie. Jest teST Galupa...mówi o nim KAMILA ROWINSKAna swoim kanale.Trzeba dac sobie czas...i zastanowić się jakie są moje mocne i słabe strony. Kazdy tak ma..a ci co mówią inaczej kłamią.Co chciałbym robić.Moje wartości...zaintetesowaniaomijanie toksycznych ludzi Budowanie myslenia....myśl jest potęga.Dobra ma dobry ładunek elektryczny..zła zła.WYBIERAC DOBRE myśli aby wypełnić nimi umysł .KAZDY czlow. NIEPOWTARZALNY.. życie to zmiany i nasze wybory...prosić o pomoc ludzi mądrych..zadawać się z dobrymi.KAZDY dzien..do odkrycia.Słuchać Mądrych mentorow.POWODZENIA

[@anetanieminska7046]

@@agataalicja555 super

[@kajca7274]

Pani Kasiu, super odcinek :) odpowiednie nawyki mogą zmienić życie! Takie treści inspirują :)

[@alicjaplatzer2966]

Alicja💛. Z dnia dzien odstawiłam cukier bez problemu. Raz np. Na pol roku zjem szarlotke😋, Albo WZ Koniecznie! Smakują Bosko!

[@TheKatebra]

Podziwiam👍👍👍

[@joanhos]

Czas zacząć pracę nad nawykami. Jak po 24 latach przestanę się spóźniać - dam znać 😀

[@prowansja85ula32]

Pani Kasiu czy mogłabym prosić o filmik o toksycznym poczuciu odpowiedzialności za rodzinę pochodzenia :( :(

[@malwina434]

koniecznie!

[@KasiaSawicka]

Nagrałam filmik o rolach w rodzinach dysfunkcyjnych kzbin.info/www/bejne/qJDIpnuNlLhkoKc

[@lidianastarowicz423]

❤

[@ОльгаМихайлова-д6ю]

Dziękuję bardzo. Wstaję o piątej. To jesf mój nowy nawyk. Porady dla mamy czterych i więcej dzieci - jest taki filmik?

[@helenatrojanska8773]

Ja mam nawyk wyciskania zaskorników, nawet jeśli ich nie ma to potrafię szukać takich mikroskopijnych. To jest szkodliwe, bo wiadomo jak wygląda twarz po takiej sesji :P Zauważyłam, że mnie to w jakiś sposób uspokaja. Pani Kasiu, ma Pani dla mnie jakiś pomysł jak wykorzenić ten nawyk? Już kilka(naście) razy próbowałam, ale wystarczy natknąć się na jakieś lustro i już się zaczyna...

[@helenatrojanska8773]

Zapomniałam - świetny filmik, dziękuję!

[@alicjaplatzer2966]

Alicja. Witam💛

[@Kajeczkaa]

Wielkie dzięki za ten materiał!

[@klaudiakonieczko3766]

Myślę, że częstym problemem jest upadanie w drodze do osiągnięcia postanowienia i utrwalenia nawyku, co z resztą Pani zaznaczyła. I faktycznie popelnienie jednego bledu w perspektywie 90 dni to nie katastrofa, warto o tym pamietac. Miec w nawyku pozytywne myslenie - to dopiero byłoby coś :)

[@natalia9021]

będą filmy o związkach znowu?

[@olabaszczyk9515]

Pracuje nad nawykiem odczuwania gniewu, niestety z uwagi na dysfunkcyjna rodzine jest mi dość trudno. Ale nie poddaje się i jestem wytrwala. Pani Kasiu może mogłaby Pani stworzyć filmik o gniewie? Czy można być od tego uzależnionym? Dziękuję 😊

[@KasiaSawicka]

Zazwyczaj to nie jest uzależnienie ale wyuczony wzorzec reakcji. Zazwyczaj trzeba dotrzeć do tego jakie inne emocje zastępuje gniew.

[@olabaszczyk9515]

Bardzo dziękuję za informacje 😊 jeśli to nie uzależnienie to od razu mi ulżyło teraz będzie mi łatwiej nad tym pracować 👍

[@goodliveonly]

słuchałam wielu różnych psychologów, ale tylko twoje Kasiu (pozwolę sobie na per TY bo już masę filmików przesłuchałam) tchną optymizmem. Chętnie bym zaprosiła do nas na cykl wykładów w którąś sobotę września albo października. Czy to jest możliwe?

[@KasiaSawicka]

Proszę o kontakt przez e-mail podany w opisie ...

[@violanick]

ja po prostu nie pamietam kiedy kupilam cukier bialy ...od kilku lat kupuje tylko ksylitol to tez byl nawyk ktory zaczynal sie na zakupach

[@ellam9332]

Zastanawiam sie jak rozgraniczyc nawyk a uzaleznienie? Bo na przyklad jak ktos je duzo slodyczy to moze byc uzaleznienie od cukru a nie nawyk.

[@klaudiakonieczko3766]

Co sądzi Pani o tablicach motywacyjnych dla dzieci właśnie pod kątem tworzenia u dzieci nawyków? Albo o wynagradzaniu za zrobienie rzeczy którą chcemy wprowadzic w nawyk? Zastanawiam sie, czy kiedy nawet po tych 90 dniach zabrakłoby motywacji, to dziecko odpuści temat lub bedzie domagalo sie nagrody, bo to jej dostawanie weszło mu w nawyk :D

[@renatajakiel3073]

Ja mam taki paskudny nawyk że jak mam jakieś skaleczenie to cały czas to drapię. Albo mam krostkę to tak długo będę dłubać aż rozdrapię. Zrobi się strupek to ja go muszę zdrapać i znów mam rankę. Znów zrobi mi się strupek i znów zaczynam skubać aż go zdrapię i tak w kółko. Efekt jest taki że ciągle chodzę podrapana na rękach na nogach... Nie mam pojęcia jak mam się tego nawyku pozbyć

[@kittkat2808]

Ja też jestem anonimowym skubaczem... Ale u mnie wiąże się to z emocjami. Jak są stresy to sa wyskubane skórki wokoł paznokci, zdrapane strupki, zdrapana buzia. Kiedys wygryzanie paznokci do granicy bólu. Ale to stres tak powoduje że sama sobie dokuczam.

[@sianaokoka5515]

Pani Kasiu, tzw test Gallupa przedstawił mi talenty, w założeniu niezmienne, z pracowitością na szarym końcu. Czy pracowitość również można wyćwiczyć i pokonać lenistwo? Pozdrawiam serdecznie, Ola

[@barbarasermak5912]

Ja mam nawyki bałagan zostawiam ale myślę że to życie która miałam chce zmienić ten nawyk

[@latikalegacy1632]

🔥❣️❣️

[@milenadziedzic5792]

Kiedy będzie filmik o zarządzaniu finansami?

[@magdalenawiech3036]

Polecam Finansowy Ninja - blog Michała Szafrańskiego 😊

[@milenadziedzic5792]

@@magdalenawiech3036 znam, ale każdy ma różne metody :)

[@sianaokoka5515]

PS Bardzo podobają mi się tematy kursu, jednakże cena, jako jednorazowy wydatek, jest dosyć duża. Czy myślała Pani może nad podzieleniem kursu na segmenty lub sprzedażą na raty przez PayU?

[@stefania3184]

Proszę, pogadankę o alkoholu.

[@jolantaa.6920]

Piję sobie kawkę i jem czekoladkę oooł,

[@magdalenastan7428]

och te niedobre nawyki i brak konsekwencji...ciężko z tym u mnie

[@agnnaw]

Jeśli rodzic nie miał stawianych wymagań to i dziecku nie postawi... Chyba że naoglada się filmików, poczta i sam szmieni myślenie... Ale to trudno.

[@turniok4315]

Podczas badania okresowego lekarz zauwaza ze pacjent ma pare powaznych siniakow i pyta czy on uprawia jakies sporty extremalne. Tak! Mam ten nawyk ze czasami sprzeciwiam sie zonie!

[@wiolettas5747]

Witam.Określiła się Pani jako "marznąca osoba". To dlaczego nie spróbować morsowania ? LUBIĘ CIEPŁO WIĘC MORSUJE ot moje motto:) zachęcam

[@againes7699]

Ja słodzę ksylitolem.

[@goodliveonly]

ja też :-)

[@adamniemczyk4587]

Jak wprowadzić nawyki u 8 latka , który na wszystko mówi nie!Pozdrawiam Asia.

[@monikasea]

Samemu pokazac I razem !u mnie zadzialalo

[@agata2619]

Może postawić czasem dziecko w nowej sytuacji? Moja córka ma 8 lat. Jak ją proszę, by rozładowała zmywarkę to wiecznie jest milion problemów i wymówek. Robi to, ale ze sporym fochem. W tym miesiącu po raz pierwszy zostaje sama w domu bez opieki, kiedy ja idę na 6h do pracy. Codziennie ma za zadanie rozładować tę zmywarkę do mojego powrotu. I robi to bez żadnych dodatkowych komentarzy. Myślę, że to dlatego, że jest postawiona w nowej sytuacji.

[@aniaANIAS2608]

Pamietam jak ja sie zliscilam jak mama kazala mi robic okreslone prace domowe. Gdy zamieszkalam sama dziekowalam mamie za te zasady które mi wpoila.