POTENCIA de piernas🦵🏽 para arqueros profesionales: preparación física

🔴🔵⚪️CLUB ATLÉTICO DE MADRID FEMENINO⚪️🔵🔴
✅FUNDAMENTACION DEL VIDEO A CONTINUACION✅
ENTRENAMOS LA FUERZA EXPLOSIVA EN LOS ARQUEROS/PORTEROS.
Fundamento Fisiológico:
👉🏽Las contracciones pliometricas son todas aquellas que se componen de una fase de estiramiento seguida de forma inmediata de otra de acortamiento. Por lo tanto, la mayoría de las acciones que realizamos en la vida ordinaria son de carácter pliometrico. En la practica deportiva se asocian con este tipo de contracción de forma especial los saltos, los lanzamientos, y los golpeos, tanto en situaciones de competición como de entrenamiento.
👉🏽El termino pliometrico (también llamado con el nombre de fuerza explosiva), es utilizado en la actualidad, para el desarrollo de la potencia de diferentes grupos musculares, y no solo se vale de los saltos, sino también de otro tipo ejercitaciones, entre los que sobresale el lanzamiento, al que enfocado de ese punto de vista, denominamos Multilanzamiento, con el objetivo de incrementar la lanzabilidad.
Por lo tanto el entrenamiento pliometrico, constituye una actividad sumamente exigente para el S.N.C para la célula muscular, para el aparato de sostén y para el metabolismo de fosfagenos, lo que hace necesario contemplar aspectos fisiológicos, procesos de adaptación y la instrumentación de una metodología de trabajo.
👉🏽OBJETIVO ESPECIFICO DE LA PLIOMETRIA EN EL ARQUERO: Reducir el tiempo de la fase de acoplamiento entre musculo cargado con una contracción Excéntrica (Estiramiento) seguida inmediatamente por una contracción concentrica (acortamiento).
Al utilizar este peso adicional buscamos generar una mayor concentración de energía en la fase de estiramiento, para luego liberarla en la fase de acortamiento buscando una transferencia inmediata desde un gesto especifico para incrementar la potencia en dicha acción.
🔴🔵⚪️CLUB ATLÉTICO DE MADRID FEMENINO⚪️🔵🔴
Equipo que disputa la máxima categoría profesional del futbol femenino en España llamada LIGA F.
Porteras: Dolores “Lola” Gallardo - Patricia Larqué - Adriana Fenandez
EDP: Andres Coronado
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Abrazo de penal atajado para todos
Saludos cordiales
Coronado Andres
-Profesor de Educación Física
-Licenciado en Educación Física
-Entrenador de Arqueros Conmebol
-Entrenador de Porteros UEFA “B”
-Entrenador UEFA "B"
-Director y creador de E.E.A.F ARQUEROS/PORTEROS
#entrenamiento #futbol #training #goalkeeper #entrenamientodearqueros #entrenamientodeporteros

[@coronadoandres]

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[@adolfozanolli4630]

Excelente profe!!! Vamos por massss! Gracias por compartir!!!

[@coronadoandres]

Muchas gracias Adolfo! abrazo enorme

[@robertoaparicioortega4603]

Que buenas tareas, como siempre. Gracias por compartir

[@coronadoandres]

Muchas gracias Rober querido

[@abelnoemontero4469]

Gracias maestro, por compartir tus conocimientos 🙌

[@coronadoandres]

Muchisimas gracias Abel!!

[@ea.estebandovetta-enar8315]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻Muchas gracias Andrés por compartir! Abrazo grande!!! ⚽🧤🥅🫂

[@coronadoandres]

Muchas gracias Esteban!! continuamos

[@marioindelangelo4980]

De excelencia Andrés. Como nos tenes acostumbrados. Gracias por compartir!!

[@coronadoandres]

un enorme gusto Mario!! muy amable

[@josearmandofernandez3391]

Gracias por compartir tu trabajo Andres

[@coronadoandres]

Un enorme gusto Jose! abrazo enorme

[@ACADEMIADEARQUEROSJFMena]

Excelente profe! Gracias por compartir.

[@coronadoandres]

Muchas gracias Jose !!

[@cmn65]

Sos enorme Andres...gracias

[@coronadoandres]

Muchas muchas gracias Carlitos querido

[@German5702]

Excelente profe

[@coronadoandres]

Muchas gracias Ger

[@hugocaballieri5050]

Buena Andres !!! 👏👏👏

[@coronadoandres]

Abrazo Hugo

[@josesandrone2625]

Impecable tu trabajo Andrés! Gracias por compartir. Un abrazo enorme

[@coronadoandres]

Muchas gracias Jose, gran abrazo

[@carloszabala9582]

Excelenteeee mi hno!!

[@coronadoandres]

VAMOSSSSSSSSSSSSSS

[@josefabianquevedo3668]

Muy buenos trabajos Andrés como siempre. Muchas gracias por compartir. Son de gran ayuda y nos sirve para crecer constantemente

[@coronadoandres]

Muchas gracias Jose!! seguimos fuertes

[@leonardoarjonar.9591]

Siempre excelente contenido, que buen trabajo Andrés !!!

[@coronadoandres]

Muchas gracias Leo!!

[@marcelocarrasco9285]

Muy buenas propuestas Andrés, gracias x compartir!!

[@coronadoandres]

Muchas gracias Marce !

[@jorgeadrianfonseca8288]

Muy buena propuesta Andres gracias siempre x compartir, abrazo de penal atajado

[@coronadoandres]

Fuerte abrazo Jorge

[@dalebo388]

👍 👍 Excelente como siempre.. Muchas gracias Andrés!!!

[@coronadoandres]

Muchas gracias Hector! Gran abrazo

[@SanFrancis86]

Un mostró genio.. cuando un un curso de capacitación para E.E.P PORTEROS..

[@coronadoandres]

Esta ya presentado, dependemos de la gente de MI PORTERIA, para que lo largue oficialmente

[@felipemaldonadogodina7364]

Uf mucha fuerza qué tienen las chicas yo ya no salto ni medio kilo de tortillas 😅😅

[@coronadoandres]

Jajajaj 👏🏻👏🏻

[@nicolasgarnero1917]

Lo que extraño entrenar así profe 😅

[@coronadoandres]

Jajajaja algún día volveremos

[@marceloyanez116]

Buen ejemplo y fácil de aplicar 😂

[@coronadoandres]

😁

[@Gustavo._45]

Muy buen entreno, disculpe q ejercicios me recomienda para potencia de piernas pero en casa

[@coronadoandres]

Hola cómo estás ? En este caso te invito a que busques en esta misma plataforma: trabajos de Pliometria en gimnasio. Seguramente encontrarás absolutamente todoooo para poder aplicarlos en tu hogar.

[@antonelladinaro675]

🔝🤍🔝🤍

[@coronadoandres]

vamos!