POURQUOI te lever à 5h30 ? (et comment y arriver) ⏰

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🥁 CE QUE TU VAS DÉCOUVRIR DANS LA VIDEO : "POURQUOI te lever à 5h30 ? (et comment y arriver) ⏰" 🥁
Se lever tôt, plus facile à dire qu’à faire. Mais dans cette vidéo, William t’explique pourquoi te lever à 5h30 t’apportera de nombreux avantages et bénéfices, mais surtout comment y arriver tous les jours !
À toi la miracle morning et la productivité, tes journées seront bien remplies et vraiment efficaces grâce à cette nouvelle méthode 💪
00:00 : Introduction
02:31 : Les avantages d'une routine matinale
04:47 : Les conditions pour réussir à se lever plus tôt
04:52 : Condition 1 : Te créer une routine matinale
05:24 : Condition 2 : Se lever tôt sans dormir moins
#miraclemorning #productivité #seleverà5h30

[@LesSherpasÉtudiants]

Et toi, tu as déjà testé la miracle morning ? Et sinon, est-ce que ça te tente ? On peut tous se motiver à s’y mettre ! Enjoyyy 💖

[@victo0r_438]

Ton chat c quoi comme race? Sacre de Birmanie?

[@Michael-rv4ib]

L idée de me coucher plus tôt pour être d attaque tôt le lendemain m intéresse en effet !

[@lucybloom2808]

C’est une superbe résolution, très bénéfique !

[@LesSherpasÉtudiants]

@@victo0r_438 Exact ! C'est un Sacré de Birmanie Lilac Tabby 😍

[@marwaandji2570]

Oui mais je n'arrive pas a me lever tot je la fait 3 jours ensuit rien 😢😢😢

[@aekkko]

En voyant cette vidéo sortir, je me suis dit : "Wow ! 5h30 ! C'est cool, c'est super tôt, mais jamais je pourrais !" Puis je me suis rappelée que je le faisait déja, mon bus étant à 6h10 Je m'épate

[@lauracreuwels3805]

Ahahaha c’est exactement ma réaction également, force à nous 😭

[@zorolacite375]

@@lauracreuwels3805 ta un snap ?

[@fadwafadwaa213]

@@zorolacite375 oula

[@rrrrtytrrdf617]

@@zorolacite375 olalalala le BANDEUR ses pas tinder ici

[@doubleafn1]

@@zorolacite375 gros t abuse la

[@redlikefury8118]

Surtout n’oubliez pas que tout le monde n’est pas capable de se lever à 5h30 même en se couchant tôt. Respectez votre rythme avant tout :)

[@tozzman5478]

Si t'a cours et que t'habites loin pas le choix mdr

[@user-ce8sr9jk7t]

Je me lève à 4h du mât , je suis chez moi à 19h donc , j'ai la haine .

[@GibusEU]

Si je devrai respecter mon rythme ke serai pas dans la vie active....

[@chillolechad]

J'ai vu ce commentaire, je ne regarde pas la vidéo ça sert à rien, t'as tout dit 😭😭

[@Killergame9393]

@@user-ce8sr9jk7t dur ta vie parcontre

[@jji3507]

Je regarde cette vidéo à 5h14, j’ai toujours pas dormi..

[@Mousss__]

Il est actuellement 4h14 et je dors toujours pas 😭

[@antoinelaz9219]

Mdr t’es un tueur 😂😂

[@maelbour5102]

Quel crack

[@Mousss__]

@@uvuvwevwevweonyetenyevweug5884 comment tu t'appel ?

[@quovadis642]

J'ai commencé à me lever à 5h30 tous les jours pour une raison... Ma salle de sport est blindée le soir, même à la fermeture. Aujourd'hui, cela fait seulement 2 semaines mais je me sens beaucoup plus productif et frais : je fais mon entrainement à 6h, je lis tous mes livres (en anglais🇬🇧), j'arrive en cours (ou au boulot selon ma période d'apprentissage) en pleine forme et je révise le soir. Cette méthode semble vraiment être faite pour moi mais j'ai toujours tendance à me coucher plus tard que je ne devrais. Comme d'habitude, merci aux Sherpas pour cette super vidéo (qui tombe à point pour moi) et bises à Shakespeare

[@n.i.knightcore6831]

J’ai décidé de me lever tout les jours à 5h30 pour pouvoir avoir 30 min à consacrer à la prière pour renforcer ma relation avec Dieu 🥰

[@lilour2817]

pour le coup se lever tôt c'est pas le problème, le problème c'est que j'aime passer du temps avec ma famille de 21h à 00h devant un bon programme télé et j'ai vraiment pas envie d'aller me coucher à 22h pour ne pas rater ce moment bien précieux à mon goût

[@ll-nd1cj]

Bah mec....

[@lilour2817]

@@ll-nd1cj Quoi ?

[@kyxxlian.x]

@@lilour2817 ffeur

[@igloolow457]

Il est où le problème ? Si ça te convient pas le fzit pzs

[@lilour2817]

@@igloolow457 y a pas besoin de répondre aussi sèchement ? je disais juste que j'aimerais bien faire ça mais qu'en même temps j'prefere passer du temps avec ma famille c'est tout. en ce moment je quitte le boulot à 23h c'est juste pas possible si je veux profiter un minimum de ma soirée voilà

[@spineltheoneandonly1359]

Je me lève tout les jours à 5:50 pour les cours. Je suis clairement un cadavre la journée

[@angelecossin6509]

Si tu te couches à 4h du mat ou 0h00 et bah c est normal

[@spineltheoneandonly1359]

@@angelecossin6509 ui je sais mais bon j'ai pas trop le choix

[@anakinraliere5637]

@@angelecossin6509 C'est la vie du collège lycée : Levé tot, boulot jusqua 17h, rentré a 18h, bouffe a 19, et rempli de devoirs donc t'as pas de temps pour toi. J'avais max 2 a 4h de sommeil par nuit dans mes années collège/lycée.

[@sansmenthol6691]

​@@anakinraliere5637 Quand tu dors 3h par nuit au lycée, t'es qu'à moitié éveillé la journée, forcément tu te couche plus tard, et ainsi de suite. Sauf que tu dois te lever, pas le choix, alors t'es de plus en plus fatigué c'est un cercle vicieux. Et c'est pas au lycée que t'as la discipline pour te prendre en main. Jcrois qu'on est tous passés par là.

[@anakinraliere5637]

@@sansmenthol6691 Yep, mais le comm de l'autre personne me paraissait bien trop méprisant.

[@jonathanrobichaud9154]

avant j'étais incapable de me lever le matin mais je suis tomber en dépression et sans même en avoir la volonté je me suis mis a me lever tout les jours entre 4 et 5 heure du matt naturellement et ce, même si je me couchais 'tard'. au petit heure du matin arrivé, je ne ressent plus du tout la fatigue et j'ai plein d'énergie, meme le weekend. j'ai beau essayer de dormir plus, rester dans mon lit mais impossible, je brule de l'intérieure je dois me lever ! sa fait maintenant 6 ans et j'ai pas l'impression que ca va changer . mais t'en mieux, parce que c'est vrai que sa donne beaucoup plus de temps pour profiter de la vie. elle est si courte ! l'avenir appartiens a ceux qui ce lève tôt ce message a été écris a 5:30 heure du Québec lol

[@zarcrai]

Franchement trop bien la vidéo moi qui est l’habitude de me coucher tard genre entre minuit et 2h c’est impossible de me lever à 5h30-6h mais ta videos ma donner envie d’essayer je vais commencer cette semaine

[@Ouiistiiitii]

Depuis le début des vacances je me lève à 8h tout les matins et c'est vraiment j ai l impression impression avoir des journée plus longue et productive donc essayer vraiment cette méthode cest un bijou

[@LesSherpasÉtudiants]

Merci pour ces encouragements à l'ensemble de la communauté 😎😎 Bon courage à toi, tu as l'air de bien t'en sortir !

[@AndreiaStyleDiary]

Dans son livre, Hal Erold ne préconise pas le réveil entre 4h et 5h30 du matin. Il dit simplement de se lever 1h plus tôt avant notre réveil habituel pour justement permettre à notre corps de se mettre en marche pour attaquer la journée et cela en mettant en place les habitudes qu'il a nommé les SAVERS (pour Silence, Affirmations, Visualisation, Exercice, Reading et Script). J'ai moi-même mis en place certaines de ces habitudes, mais je ne me lève pas tous les jours à 5h, car je n'en ai pas besoin ! (Même si Hal et de nombreux autres experts du sommeil proposent de se lever à la même heure tous les jours). Je suis super d'accord que de se lever 1h (voire plus) plus tôt avant de commencer sa journée et mettre en place ces habitudes c'est vraiment on ne peut plus bénéfique. Je conseille cette habitude à tout le monde ! Ça met vraiment dans un mood de fou! Dimanche je sors une vidéo à ce sujet également ! ;)

[@danos84]

super vidéo très motivante ! je m'y mets dès demain ! je n'ai pas de difficultés à me lever tôt, mais c'était souvent sans but réèl...tes explications m'ont convaincu ! merci beaucoup pour tes conseils ! du coup je like et je m'abonne !

[@LesSherpasÉtudiants]

Super Daniel ! Merci beaucoup pour tes encouragements et bon courage pour la mise en place 😎😊💪

[@xia2830]

Je regarde cette vidéo à 2h20 et je me lève à 5h50. Quel non rythme ... je suis rentré dans une période d'insomnie depuis des jours c'est génial, moi qui était motivé pour reprendre un bon rythme, mes acouphènes mon stop direct :D

[@alexandrevieu8294]

Perso ça fait 2 mois que je me lève à 5h j'ai rarement été si épanoui, je passe même pas ma matinée à lire, faire du sport ou autre je peux juste prendre le temps que je veux pour me préparer lire des articles ou écouter les podcasts qui me plaisent. Et pour préciser la première fois c'est juste parcequ'un camion d'eboueurs passaient devant chez moi fenêtre ouverte et depuis je tiens le rythme comme quoi le hasard fait bien les choses

[@Fuzzer_r]

donc tous les jours tu te lèves à 5h30 du coup là ça veut dire t'es déjà réveillé?

[@alexandrevieu8294]

@@Fuzzer_r oui depuis 1h

[@Fuzzer_r]

@@alexandrevieu8294 eh bah, bon courage !

[@nicolasdemoulin9248]

Regardez l heure de mon commentaire 🤣🤣

[@Fuzzer_r]

@@nicolasdemoulin9248 t'es courageux mdrrr

[@orcyk7782]

Il y'a quatre ans, je me levais à 4h tous les matin pour mes révisions du bac. C'est une méthode qui a beaucoup marché pour moi, mais sur le long therme je me voyais mal continuer. Grace à votre vidéo, je vais m'y remettre à partir de demain XD.

[@GussSociety]

Tu as eu quel mention ?

[@orcyk7782]

@@GussSociety très bien

[@lafoudre92]

Tu te levais pour reviser ? Et tu dormais a ql h ?

[@user-ux1fv9wu7i]

Après il faut aussi savoir qu’il nous faut faut au moins 7h de sommeil mais 8h sont recommandés donc après faut juste s’ajuster du coup pour avoir son temps de sommeil pour ne pas être fatigué

[@Mindh954]

super vidéo. Merci pour ton contenu de qualité 😉, c'est très inspirant 💪💪

[@julietteohanian8456]

Super vidéo et super décor de vidéo !!! 😁

[@johd]

Après la fin des cours je regarde vos vidéos sur les Sherpas .Enfin tous les Jeudi ! 😅

[@LesSherpasÉtudiants]

Trop cool que tu nous suives !! On espère que nos conseils te plaisent 😊

[@LesSherpasÉtudiants]

Une petite question d'ailleurs, tu penses quoi du Jeudi ? On réfléchit à passer la vidéo le Mercredi ou le Dimanche, ça ne serait pas mieux ? 😉

[@johd]

Je préfère que vous fassiez une vidéo le Mercredi ou Vendredi si c’est possible . 😋

[@LesSherpasÉtudiants]

@@johd On note ! 😉

[@johd]

@@LesSherpasÉtudiants super ! merci ! 👍😁

[@hahn2005]

Cette vidéo tombe à pic pour me lancer à recommencer ! J'ai commencé à me lever à cette heure-là au début de l'année, puis gros soucis de santé qui m'ont fait me lever plus tard... Et je n'ai plus recommencé. Donc merci, demain lever 5h30 !

[@LesSherpasÉtudiants]

Hello ! Bon courage pour t'y remettre et on espère que ces soucis de santé sont loin derrière toi :) À bientôt sur la chaîne 😊

[@hahn2005]

@@LesSherpasÉtudiants c'est gentil, c'est effectivement derrière moi :) continuez ce que vous faites, c'est un plaisir de vous suivre !

[@hellosunshine201]

Merci William je teste le réveil à 5h30 depuis ta vidéo et ça marche trrrooooopppp bien 🥳🥳🥳🥳

[@caicai2673]

Je suis contente d'être tombée sur cette vidéo :)

[@abutalebmahdi5593]

Des défis dans ma vie j'en ai relevé et réussi, mais alors se lever à 5h30 😂😂😂 Pour ma part je me lève 6h15 direct méditation puis travail avec un peu de musique en fond 😎

[@kirushikesanelankeethan7967]

Bonjour, J’ai 16 ans je me lève tout les jours avant 5h, il a raison ma moyenne a augmenté et j’ai plus d’énergie.

[@kaddouri306]

Oh trop bien, t'aurais plus de détail à propos ta routine?

[@titis7382]

T’es un roi

[@dimitri28043]

Tu te couches à quelle heure ?

[@elodiej8017]

Tu va dormir à quel heure ?

[@kirushikesanelankeethan7967]

@@dimitri28043 j’ai eu plusieurs questions comme ça 😂 je vais me coucher entre 21h et 22h

[@climb3.063]

merci bcp une des vidéos qui ma le plus aider de tout ytb

[@woshino4355]

Le problème avec moi c'est que je suis loin de mon établissement donc je me lève à 5h de base ce qui voudrait dire me lever à 3h30-4h ce que je faisais l'année dernière mais là ça devient vraiment compliqué...

[@marcohupe9972]

Je vais te dire je me lève à 1h du matin pour aller bosser donc c’est pas mieux 😭

[@woshino4355]

@@marcohupe9972 gros soutien mec 💪🙌

[@katarosai7950]

Merci sa ma beaucoup aidé tu me sauve

[@user-nj7on1ns1q]

ça tombe bien nous nous sommes habituer a se lever a 4H POUR LA PRIERE ET CELA FAIT BEAUCOUP DE BIEN

[@ambremoiroud9507]

Une fois par semaine environ, quand je finis plus tard par exemple, je m'accorde une soirée sans travail, et je me lèves à 4h le lendemain. Et au final je travaille plus que ce que j'aurais travailler le soir mdr Et 2 ou 3 fois par semaine je me lèves vers 5h ou 6h selon ma fatigue et honnêtement je me sens tellement bien ! Je suis réveillée, prête à travailler (voir faire un peu de sport si j'en ai besoin!), et surtout le calme du matin mais wow ça change tout, personne pour déranger, pas envie d'aller sur les réseaux comparé au soir où on a besoin de se vider la tête. Un moment rien qu'à moi, et surtout, maintenant quand je me lèves vers 7h, je me sens moins bien, je dois prendre mon déjeuner en 10 min (là où je le mange tranquillement en même temps de travailler quand il est tôt), m'habiller et partir direct. Alors que le matin j'ai 1 à 2h, et wow... vraiment, je suis détendue, calme et on s'habitue vite ! Quand on voit les bénéfices, on a plus aucuns mal à retenter l'expérience tous les matins ! Les gens font les gros yeux généralement quand ils apprennent mes heures de lever, mais je vous assure ça vaut le coup, on prend l'habitude, et on est bien réveiller le matin en cours! (pensez à prendre un gouter pour 10h quand même...ça fait 5h que vous êtes debout...)

[@MusaLanglois]

Je suis nouveaux très bonne video un abo en plus !!

[@tonperelecouscousfermentea2001]

Super vidéo que je regarde avant de me coucher : à 6h44 du mat .

[@justinfontaine1237]

Faible, je dois me reveiller a 4h40 pour aller faire mon sport

[@otto634]

super je vais essayer cette methode j'espère qu'elle m'aiderait a moins procrastiner mon travail et aussi améliorer mon higiène de vie

[@cloclochlou]

Hello ! j'écoute beaucoup vos vidéos depuis que je suis en reconversion (à distance). Petit retour d'expérience. Cela fait 2 semaine que je me lève à 5h30 parce que la chaleur est très épuisante surtout quand on a pas un appartement climatisé ! j'ai décalé mon réveil de 1h30 d'un coup tout simplement car c'est un cycle de sommeil et c'est ce qui a été le plus facile par rapport à tous mes test pendant mes études précédentes ! Je n'arrive pas à me coucher tellement plus tôt car j'ai une vie de couple, un chien à sortir le soir et je ne peux pas faire autrement, en revanche, je fais 2 à 3 sieste de 15/20min dans ma journée (toujours aux même horaires) et cela me permet de tenir :) Voila si ça peut en aider certains je post ça ici :)

[@romainswiatek9378]

C'est mon quotidien pour me permettre d'aller à la salle de sport pour bien commencer ma journée. Et sincèrement c'est dure parfois, mais la récompense en vaut la peine ! CArpe diem

[@godysea7]

J'ai une super méthode pour se lever tôt, avoir cours à 5h du mat parce que au Japon ça fait 13h, mais que tu es coincé chez toi car les frontières sont fermées 😭

[@lucasbasket4691]

Propre👍

[@Ellyn-xl2xl]

Bonjour, Pour la blague du début du boulanger c'est vrai qu'on se lève tôt, étant apprentie j'ai de bonne horaires mais je me lève quand même à 5h00. C'est dur mais pas le choix je suis tombée sur ta vidéo et elle est bien détaillée. Je sais que ça fais seulement 1 mois mais je commence déjà à m'habituer, le dimanche je me lève à 6-7h.. Dégoutée je voudrais dormir jusqu'à 14h.. Merci pour ta vidéo, j'ai bien apprécié en apprendre plus !!

[@guillaumecollet7392]

Très bonne vidéo et surtout très bonne suggestion. Effectivement je me suis déjà surpris à me lever un peu plus tôt et du coup à bosser des cours avant de décoller pour l'ifsi.... Je vais donc mettre en place une routine avec vos conseils !!! Merci

[@LesSherpasÉtudiants]

Super continue comme ça 🔥

[@garduno.9483]

t’es grave sympa et j’aime bien tes vidéo

[@LesSherpasÉtudiants]

Merci Nono pour ce commentaire 😊 C'est grave sympa ! On espère qu'on arrive à t'aider en tout cas !

[@Nene-eo4tn]

Merci beaucoup

[@valeriak.226]

Mhooo + de vidéos avec le chat ce serait super 😍

[@Marco-ct5ct]

Super le décor au fait

[@LesSherpasÉtudiants]

Merci Marco ! 😉

[@luhfl4cko]

MOI QUI REGARDE CETTE VIDÉO A 21H QUI SE POSAIS JUSTEMENT CETTE QUESTION?!!TES LE MEILLEUR ENFFET

[@leolefakemodo4073]

Moi qui regarde cette video à 2h du mat 🤡, en vrai je pense c’est une bonne idée mais moi je vais jouer à la play le matin

[@hellomyfriend5938]

Justement moi je fais du sport chez moi mais avec les cours pas trop la forme en rentrant du coup je crois que je vais m’y mettre le matin et puis je serais au top pour la journée qui me suis ! Merci les Sherpas pour ce conseille encore ! 🤩🤩

[@7sportt]

Je veux faire exactement pareil, bon courage à toi l’ami 😁

[@LesSherpasÉtudiants]

Bon courage à tous 💪💪 On croit en vous 😎

[@aiment3390]

Je vais faire ça dès la rentrée scolaire, je rentre tout les jours et je tape des siestes de 18 a 20h

[@hellomyfriend5938]

@@7sportt à toi aussi !

[@polomadi7928]

Je le fesait déjà à 4 h 10 avant de voir cette vidéo (2 mois) pour faire du sport c’est toujours aussi chiant et crevant mais je me lève grâce à ma "volonté". Petite aparté j’ai toujours l’impression que aujourd’hui j’y arriverai pas mais après avoir fini la séance je me sens en pleine forme pour exploser cette journée

[@Fossilef]

Merci William

[@julesdoliger5249]

Pour moi ce genre de vidéo est quelque chose qu’il faut combattre. Dire aux gens que réussir leur vie et « devenir la meilleure version de soi-même » passe par la réussite scolaire et professionnelle relève d’un manque cruel de philosophie de vie. (De réflexion) Chacun dispose de son propre mode de fonctionnement et l’uniformisation de la société sur des standards capitalistes n’est à mon sens pas une voie à suivre…

[@goodday558]

Merci bro

[@LesSherpasÉtudiants]

De rien 😎

[@camillejaegler5721]

allez go testé ^^

[@LesSherpasÉtudiants]

Bon courage 😊😎💪

[@TheMatiouzz]

Est-ce que tu as lu tiny habits ou même atomic habits ? Tu verras que la volonté et la motivation ne servent à rien quand il s’agit de créer un changement. Et aussi l’idée tant répandue qu’il faut 21 jours pour créer une habitude est totalement erronée. (Études à l’appui) bonne lecture les sherpas ❤ j’vous adore. Ça serait cool une videos sur ce que vous aurez retenu après la lecture de ces deux livres !

[@celiaidee8889]

Je suis en première et tous les jours je me lève à 5 h 00 pour moi le weekend c'est sacré un bon petit réveil à 9h.

[@zartreks]

Et il y a moi qui quand regarde une lumière blue, 2 secondes après dors 😂

[@nicolasdemoulin9248]

Super video tres instructive. Moi j'ai une autre methode pour me lever aux aurores. Je l'ai apprise a l'armee durant mon instruction. C'est simple si tu veux pas te lever c est le lit qui se leve pour toi 🤣🤣 ou alors les instructeurs sont tres friands du sceau d eau dans la gueule. C'est brutale mais garranti que avant 3 semaines t es debout avant eux 🤣🤣

[@goodday558]

J’ai une question est-ce que tu nous donnes un conseille pour apprendre une langue Merci pour ton réponse

[@Pierre-wo6hy]

Je me couche à 10 h avec mon travail et je suis toujours vivant mais je vois l'idée. à quand un tuto "ma routine du soir" pour les gens comme moi haha ! sinon chouette vidéo l'idée est sympa

[@saroux4046]

Je le lève à 4h15 tout les jours donc tranquille😂 5h30 c'est une grasse mat pour moi😂

[@xilastimo50]

Je me réveille à 2h du matin tout les jours perso (soucis de distance avec l'université), super vidéo !

[@LesSherpasÉtudiants]

Ouaaaah, mais tu te couches à quelle heure ? 😅

[@trivium6720]

non mais 2h du mat c'est pas un bus que tu devrais prendre pour y aller mais un avion

[@tenzanbunny7202]

J'ai toujours su que 5h30 c'était l'heure idéale 🤡

[@dlyaechokchok3409]

Bonjour je dois faire un stage d’observation cette année. Mais je ne sais pas où le faire. De plus la plus part du temps il y a marqué classe de 3ème. Est-ce grave si l’on est pas en 3ème ?

[@sansmenthol6691]

Allez c'est parti, en plus de pouvoir me mettre pour de bon aux révisions, ça va me permettre d'aller courir, chose que j'avais arrêté depuis un moment alors qu'essentiel pour moi, et à 5h30 du mat ça doit être un délire. De quoi finir 2021 en beauté.

[@LesSherpasÉtudiants]

Super, ravi de t'avoir convaincu. Il me reste plus qu'à te souhaiter bon courage pour la mise en place du 5h30 👍😎

[@sansmenthol6691]

@@LesSherpasÉtudiants ça a fini en lever 11h30 ce matin, mais on perd pas espoir ahah

[@_redaxos_7110]

Les gens qui regarde cette vidéo à 5h30 alors qu'ils ont pas dormi : 👀

[@Ayox_V5]

Il a raison ça fais 2 an que je me lève à 5h30 pour aller en cours et franchement chui archi frais

[@brezy8146]

4:30 Bon bah go attendre la vidéo xD Il y a plus que le double donc ça devrait pas tarder, j'espère ;)

[@Nicodelilla01]

Pour ma part, je me levais à 7h. Maintenant, levé à 6h, douche Froide, lit au carré, préparation de mes repas, entraînement et job . Je ne vois pas le temps passer...

[@LesSherpasÉtudiants]

Hello Nico ! Belle discipline ! Comment tu fais pour la douche froide ? 🥶

[@Nicodelilla01]

@@LesSherpasÉtudiants merci beaucoup. Oui je dois dire que c'est une bonne discipline ! Mieux que de rester au lit à regarder les réseaux sociaux ou appuyer sur le bouton snooz... Haaa la douche Froide 😂. Je ne ne pose pas de question, je baisse la tête et j'allume le robinet d'eau froide direct...

[@LesSherpasÉtudiants]

Tu as des ancêtres viking ? 😂 J'ai essayé c'est super compliqué de rester dessous et de bien respirer 🥶

[@Nicodelilla01]

@@LesSherpasÉtudiants essaie de mettre du métal ou Rocky, j'ai commencé comme ça 😉💪

[@reca_ndiaye]

Vidéo : se réveiller à 5h du matin Moi : me lève à 4h du mat😶🥲😂

[@iriapenel]

idem xD

[@shotahash4942]

Et moi je me couche à 4 heures du matin ptdr

[@reca_ndiaye]

@@shotahash4942 😂 c'est un autre level

[@CamilleCharrier-db4vw]

mdrrr est-ce qu'on s'est pas senti FRAIS tout au long de la vidéo parce qu'on se sent plus fort que lui alors qu'on est même pas en prépa? (pour ma part en tout cas)

[@iriapenel]

@@shotahash4942 ahahaha ça c'est une grande histoire avec mon copain : il va dormir à 4h, je me réveille à 4h XD heureusement qu'on ne dors pas 12h x)

[@adamverniers1851]

Je regarde cette vidéo à 2h du mat donc même si je veux essayer la mnt tout de suite c’est compliqué 🥱

[@shlupi1954]

Je finie l’école à 16h30 et j’commence le travaille de 18h à 22h on fais comment ?

[@sim6849]

Moi qui regarde cette vidéo à 3h du matin…

[@nathaliedinulescu9510]

oh mais il est trop mignon Shakespeare :)

[@LesSherpasÉtudiants]

Nous aussi on est in love ahaha 😍

[@iZedKa]

est-ce que c’est bénéfique pour une personne qui fait du foot en haut niveau ? ça va pas trop me fatiguer ?

[@lezi9619]

merci pour la vidéo mais on va continuer trkl de se lever plus tard hein 🤣

[@jemsaos1558]

regardé la vidéo a 5h30 mais sans dormir ptdrr quelle vie

[@owiow2911]

je suis daccord mais le problème c est que je dois travailler reviser le soir et jai pas le temps dans la journée avec les cours ta une astuce ?

[@amias2.049]

mdr c mon rythme de sommeil depuis tjr

[@bradleydomingos178]

Moi depuis avant-hier, je me réveille à 3h sans me recoucher si je me couche entre 19h et 21h.

[@MrKawa40038]

Je le fait bien en me levant a 1h30 du matin. Il faut juste prendre l'habitude

[@walkingtst9003]

Oh l fou 😂😂😂

[@madeleinethiebaudot7545]

Je suis tellement d'accord ! Le soir mon cerveau était tellement HS que je me couchais à 21h et je me réveillais à 5h pour réviser ! J'ai jamais fais un travail aussi efficace ! Franchement je recommande à 100% !

[@miustyloo]

69k abonnés, j'ai capté j'ai capté

[@ripoux1184]

1h45 actuellement et demain je taf donc j’aimerais bien avoir ta technique bg

[@simon_pr5203]

mais frero tu dis ça comme si tout le monde arrivait à s'endormir à 22h

[@smt_coco]

perso je me lève a 5h45 car mon bus et a 6h30 donc comment vous dire que je veut pas me levais encore plus tôt pour faire des activités

[@FeeN0mene]

Merci KZbin de me mettre cette vidéo en suggestion à 3h18.

[@wahababdel6954]

Surtout pour salât Al fajr

[@kesingoma5373]

4:38 Pour info nous sommes à 11k pouces bleus. donc est ce que vous pouvez nous faire la vidéo Merci beaucoup les gars et continuez ce que vous faites les gars

[@Jonathan-lu6ef]

je suis en prepa et je me lève a 5h30 non pas pour réviser mais parce que j'ai 1h30 de trajet 😭😅

[@LesSherpasÉtudiants]

La classique ! Essaie de rentabiliser ton temps de transport avec une app de répétition espacée comme Anki, Scribzee ou Quizzlet, ça devrait bien t'aider !

[@Ayox_V5]

On est 2

[@romancianci7133]

😎

[@LesSherpasÉtudiants]

😊😎

[@bradleydomingos178]

Pour ne plus être fatigué, il faut manger et se débarbouiller plusieurs fois par jour, se rincer le visage au moins toutes les deux heures. Enfin, boire de l'eau souvent.

[@vz2579]

Je regarde cette vidéo à 3H50 Je me lève à 7H 😩

[@dbb3939]

En mettant un réveil à 5h30 allez bisous tout le monde !

[@axelgeoffrylbiyoghondong6125]

Une mauvaise alimentation a-t-elle une influence sur le sommeil ?

[@mathieu12334]

Hey , je l'ai déjà fait un peu , je rentrais le soir hyper fatigué et j'étais un zombies . Sur le moment le trucs que je faisais c'était une sieste de 1h ça marchait un peu mais récemment ( avec le couvre feu à 18h) j'ai commencé à me lever très tôt genre 5h et c'est vrai que une fois passé le moment de brouillard c'est quand même bien mieux . Actuellement je suis réveillé à 6h comme mon infirmière vient . Je pense que je vais tenter 5h30

[@bp.dessart]

Ils ont fait une vidéo : kzbin.info/www/bejne/hZ2Vm4yeh9yVnpI

[@itsastro8286]

peut-on intégrer à cette méthode des sorties le soir, le vendredi soir par exemple ou le weekend avec ses potes ou cela est complètement impossible ? par exemple si je décide de me coucher à 22h et me lever à 5h en semaine, est-ce que je peux de temps en temps sortir le vendredi soir ?

[@sansmenthol6691]

Mais évidemment, le tout c'est de respecter le rythme que tu te fixe en général. Si tu te lève à 5h toute la semaine, et que t'as une soirée le vendredi, profite jusqu'à 5h du mat s'il le faut, mais dors pas trop tard, et rattrape le samedi soir ou le dimanche soir, pour pas accumuler la fatigue la semaine.

[@BigShift974]

Comment tu fais les week-ends quand tu rentres de boites à 6h du mat ?

[@Dylonely42]

Bah tu vas pas en boite

[@AbcUser9]

Moi je fais entre 4h et 5h de sommeil donc ça me dérange pas

[@louphyjoyboy]

Ptdr c'est pile l'heure ou je me réveil chaque jour 🤣🤣 mai avec mon projet de 2022 vas falloir que je le réveil as 4h30

[@chilixol7177]

Tous les jours pour aller en cours, j'ai pas le choix, le trajet est trop long, donc c'est 5h30 pour moi aussi 😭😭

[@l-drago3473]

J’ai regardé cette vidéo à minuit 14 ... ooops 😱

[@LesSherpasÉtudiants]

Haha tkt, tu vas pouvoir le mettre en place pour les prochaines semaines 😎