Pourquoi vous devez arrêter de dormir sur le ventre ? 😴

[@christine6134]

C'est sur un futon directement posé sur un tapis au sol que mon sommeil était le mieux. Je ne saurais l'expliquer mais c'est la vérité. Et cela a duré qqs années !

[@bertrandhuteau]

En effet, pour le sommeil beaucoup de choses dont le matériel employé (lit, coussins...) sont très personnelles et ne peuvent pas forcément s'appliquer à tout le monde 😊

[@medusaswan3899]

Être sur le dos favorise la paralysie du sommeil. Si on met un coussin sous le ventre, ça évite la cambrure du dos. Sinon le côté c'est bien surtout que je dors quotidiennement dans un cliclac et pour les gens qui dorment sur le dos quotidiennement dans un cliclac, vous pouvez mettre un oreiller sous les genoux. Ça évite les maux de dos le matin. Éviter de dormir sur la séparation des deux coussins, peu importe votre position de sommeil, votre dos il sera en compote le matin. La position diagonale est à privilégier je pense. Vidéo très intéressante et merci pour les précisions. J'avais des douleurs lombaires mais jamais cervicale.

[@bertrandhuteau]

Merci pour votre retour 🤗

[@bertrandhuteau]

Alors pas si facile que ça de changer sa position de sommeil 😅 ? N'hésitez pas si vous avez des questions

[@chrismael121]

Bonjour, j'ai naturellement la position citée à 4'50 mn. Par contre, je vais la corriger en mettant le bras le long du corps du coté de la jambe tendue. Matelas ferme, c'est bon. Bye bye l'oreiller, il n'y a plus qu'à tester. Merci pour ces conseils.

[@bertrandhuteau]

Super 😀 merci pour votre retour

[@chrismael121]

Petit retour sur le test. En ouvrant les yeux, j'avais inconsciemment fait une sorte de coussin sous la tête avec la couette. Mais un peu plus de punch au réveil car un peu moins de raideurs cervicales. A ce sujet, avez-vous un conseil lorsqu'il y a une inversion de la courbure cervicale ? Merci. Par contre, je confirme pour les cauchemars.

[@bertrandhuteau]

@@chrismael121 merci pour le retour. Le fait de reprendre les anciennes habitudes est naturel et se change petit à petit en persévérant. Pour l'inversion de courbure, quelle est votre question ?

[@chrismael121]

D'une manière générale et après essai de différents oreillers (ferme, mémoire de forme, mou, mince, etc.), aucun en est ressorti gagnant. Est-ce-que le fait de dormir sans pourrait s'avérer être une solution à long terme ? L'idée trotte depuis un moment et un premier essai n'a pas été concluant, peut-être du au fait que la position du corps était mauvaise. Merci.

[@bertrandhuteau]

@@chrismael121 à vous lire je dirais qu'il n'y a qu'en essayant que vous allez trouver la meilleure solution qui vous correspond. Je dois faire prochainement une vidéo sur la literie, les coussins... n'hésitez pas à activer la cloche 🛎 pour recevoir directement la vidéo 😉

[@user-tn6nr8zr7p]

Super explication .moi je fais des sotement juste où je viens de dormir

[@bertrandhuteau]

😀

[@ludovicguillot5019]

Merci pour ses excellents conseils. Est il vrai que dormir sur le côté gauche est mieux pour notre corps que du côté droit ?

[@bertrandhuteau]

Bonjour Ludovic ! Entre dormir sur le côté gauche et dormir sur le côté droit, il n'y a pas une énorme différence sauf dans des cas particuliers comme par exemple les femmes où souvent il leur est déconseillé de dormir sur le côté droit pour le retour veineux. Apparemment certaines études avanceraient aussi le fait que dormir sur le côté gauche réduit les brûlures en comparaison avec le côté droit. Dans tous les cas, l'important est de vous trouver dans une position de sommeil confortable pour un sommeil récupérateur 😉

[@ludovicguillot5019]

@@bertrandhuteau merci pour votre réponse! Je pratique, sous vos conseils, la pensée positive avant de dormir. Ça fonctionne très bien !

[@bertrandhuteau]

@@ludovicguillot5019 je suis ravi de lire ça 😊

[@gerardclement4492]

💔

[@bertrandhuteau]

😄

[@Loooppp]

Tout le poids sur une épaule...là vous voyez aucun problème ! Mais bonjour le romboide.

[@bertrandhuteau]

Bonjour 👋, merci pour votre retour. Il n'y a pas de position idéale en soi. Il y a juste des positions moins contraignantes que d'autres. Si vous parlez de la position de sommeil sur le côté, non le poids n'est pas entièrement sur l'épaule car l'idée, pour être le plus confortable possible, est de dégager vers l'avant le moignon de l'épaule et d'être plutôt en appui sur l'omoplate. Bonne journée !

[@Loooppp]

@@bertrandhuteau avec le bon coussin et la bonne technique, dormir sur le ventre est peut-être une des meilleures positions. Le "boudin" permet pleins de variantes, bien sur il faut appuyer le haut du torse pour gérer l'angle de la nuque. Comme çà vous pouvez même dormir avec la tête qui pend légèrement, vous pouvez changer légèrement de position sans vous mettre dans un "piège". Pour la respiration, c'est du ventre, autrement tout blocage du haut vient d'abord de votre façon de respirer plutôt que de la position. Sur le côté, le moindre mouvement vous sort de la bonne position.

[@bertrandhuteau]

@@Loooppp Oui comme je vous disais il n'y a pas de position idéale dans l'absolu et surtout au cas par cas, une position peut vous correspondre plus qu'une autre. Si la position sur le ventre vous le convient le mieux, alors c'est parfait ! L'important est que vous puissiez dormir au mieux sans impact sur votre bon être physique 😉

[@Loooppp]

@@bertrandhuteau je m'attendais à ce que vous approfondissiez dos-ventre en fonction d'autres facteurs, comme la position des organes par exemple. Dormir sur le dos me semble vraiment pas naturel, le ventre exposé comme çà n'est pas vraiment relaxant ni ancestral.

[@bertrandhuteau]

@@Loooppp 👍