Powerlifting school

POWERLIFTING SCHOOL ®️
Prossime date disponibili nel link in bio. Troverete gli appuntamenti in Italia 🇮🇹 e in Svizzera 🇨🇭
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[@marcoborsatino8393]

Interessantissimo, correggerò il mio esercizio. Ma non mi è chiaro se il discorso sull'impostazione del petto sia valido in sede di gara o anche quando ci si allena senza finalità sportive. Intanto mi iscrivo.

[@federicoparolari5615]

L’adduzione delle scapole quando avviene? Perché io quando mi setto sotto il bilanciere adduco anche le scapole, é una scelta sbagliata? Perché da altri tuoi video ho visto che dicevi che vanno addotte solo in fase di discesa ma non riesco a capire quando sia il momento corretto per farlo! Grazie mille! Super interessanti!

[@lucabonomo241]

Ciao, praticamente, la parte fondamentale è la depressione, in modo tale che tu possa attivare il dorso e che trapezio e spalle non siano rigidi. Praticamente devi far finta di piegare l'asta, in modo da deprimere le spalle e salvaguardare anche i gomiti, altrimenti rischi di sgonfiarti con il petto. PER QUANTO CONCERNE L ADDUZIONE, UNA VOLTA STACCATO IL BILANCIERE, TENENDO LE SPALLE LONTANE DALLE ORECCHIE, QUINDI DEPRESSIONE, PRENDI ARIA, E, MENTRE FAI LA NEGATIVA,ADDUCI FRENANDO CON IL DORSALE, NON CON LE BRACCIA, ALTRIMENTI PERDI ADDUZIONE, E CON IL PETTO IMMAGINI DI AVVICINARTI AL BILANCIERE. TUTTO QUESTO VA FATTO TENENDO LS DEPRESSIONE DA LEI CITATA, E RIMANENDO DURO DI GLUTEI,IN MODO TALE DS NON CIFOTIZZARTI O INGOBBIRTI CON LE SPALLE. BUONA GIORNATA

[@elisavinante]

Le scapole adducono quando inizi la discesa non nella fase di set up