Powitania Słońca - wskazówki dla początkujących

[@carochiq]

Gosiu, takie filmiki z technicznymi wskazówkami to super pomysł! Mi przez to rozwiązałaś problem przy powitaniu słońca B kiedy z psa z głową w dół przenosimy nogę do przodu a tylna zostaje z tyłu. Często miałam ten problem, że faktycznie "tańczyłam", żeby złapać równowagę :D To teraz wiem już żeby skręcić stopę tylnej nogi :) Bardzo bardzo Ci dziękuję za taką wskazówkę (za pozostałe również!)

[@annakardach5954]

Przyznam się że praktykuję jogę z kimś innym ale techniki uczę się z Tobą . Dzięki , że Jesteś !

[@katarzynastrzelska2085]

Bardzo cenie Twój kanał właśnie za te techniczne filmiki i dobre tłumaczenie! A powitanie słońca w wersji 'padnij-powstań' to najcelniejsze określenie moich dotychczasowych działań :D

[@karolina.thomson]

Super! Zrobilam juz mnostwo powitan slonca w mojej karierze ale nadal zdarzaja mi sie jakies dziwne bledy. Zauwazylam niedawno ze tez podnosze rece przy dostawianiu nogi, tak wiec dzieki za wskazowki! Swietny tip tez ze skreceniem nogi!

[@paulina3884]

Świetny filmik, bardzo pomocny. Nie lubiłam Powitania Słońca dzięi temu filmikowi to się zmieniło. Wielkie dzięki!

[@miamia7135]

Bardzo cenne wskazówki, z uwzględnieniem wydawałoby się drobnych-ale jakże cennych-szczegołów. Niezwykle przydatna forma dla osób samodzielnie praktykujących, pozwala bardziej się skupić i korygować swoje ruchy. Naprawdę się czułam jak na warsztacie. Dziekuję i proszę o więcej.

[@annapeszyk9029]

Rewelacyjny film dla osób początkujących. Te wskazówki naprawdę poprawiają komfort ćwiczeń. Dziekuje. I oczywiście chcemy więcej. Pozdrawiam. Ania

[@joannakraska-jacek8795]

Filmik rewelacja. Czekam na następny 👍

[@asiarudzka5592]

Bardzo dziękuję, teraz obejrzałam, i będę ćwiczyła. Twoje wskazówki są cenne. Dziękuję Ci.

[@gosia2564]

Dziękuję Gosiu! Praktykuję od lat, ale dopiero teraz dzięki Tobie zrobiłam poprawne powitanie słońca! Dziękuję, że dzielisz się z nami swoją wiedzą, serdecznie pozdrawiam, wszystkiego dobrego!:)

[@sanderkaa444]

Jeju ten filmik bardzo mi pomógł i wiele mi Pani nim wyjaśniła. Bardzo dziękuję 🤗❤️

[@Kate24G]

Wspaniały film!! Bardzo CI dziękuję za te techniczne wskazówki są na prawdę cenne !! W trakcie zajęć często nie ma czasu na pytanie nauczyciela i zastanowienia się jak to powinno na prawdę wyglądać! Dziękuję Gosiu 👍❤

[@annaburczyk2304]

Filmik świetny. Wskazówki bardzo cenne. Będę wypatrywac następnych 😉

[@katarzynakrajewska2566]

Wspaniały filmik! teraz już wiem co mam robić jak jeszcze nie jestem taka rozciągnięta :)

[@agnieszkaboczanowska7851]

Przeglądęłam już kilka twoich filmików i jak narazie ten jest super techniczny, okazuje się że robiłam mnóstwo błędów. Chyba zaczynam od tej nauki niż od kolejnej praktyki, będzie korzystniejsze dla mojego ciała. Dzięki że jesteś :-)

[@ewaayurveda]

Gosiu, ten filmik jest po prostu wspaniały. Bardzo dziękuję za wszystkie wskazówki, w końcu zrozumiałam mnóstwo rzeczy! Padnij-powstan totalnie mnie rozbawiło, bo to ja zanim znalazłam ten filmik. ❤️

[@violettagarbaciak5349]

No nareszcie nie będę tyle tańczyć a zacznę naprawdę praktykować.😘😁Dziękuję.❤️

[@natashasmancer8152]

Nie praktykuję Ashtangi, ale te powitania słońca wydają się być ciekawe, inne od tych "moich". Na pewno wypróbuję. ;) Podobają mi się takie techniczne filmy, bo zawsze można się podszkolić i coś poprawić w swojej praktycy. Czekam na kolejne. :)

[@DesignYourLifePl]

Wow, rewelacja! Jutro rano wdrażam drobne poprawki 😁❤️

[@beatapac3264]

Gosiu dziękuję,pełna profeska :)

[@lukasztech653]

Twoje techniczne filmiki są super, bardzo mi pomagają:)

[@grazynanowak8578]

Gosiu jak najbardziej więcej takich filmów .Dziękuję.

[@dorotafracek5448]

Dziękuję. Profesjonalne i empatyczne.

[@karolinajoannar.2592]

Świetny materiał! Cenne wskazówki

[@agak9306]

Dziękuję Gosiu, dzięki Tobie już wiem, że popełniam kilka błędów. Serdeczności.

[@RenataMusiał-h8v]

Super lekcja, cenne wskazówki 😊

[@MultiAGA1]

Swietnie dziekuje Gosiu!

[@Arrow-J2]

Dopiero zaczynam i miałam z tym problem. Teraz wiem co i jak poprawić. Bardzo dziękuję

[@m.z.874]

Cenne rady! Dziekuje 😊

[@aleyoga5587]

super film, bardzo pomocny - dziękuję Gosia !

[@agnieszkasalska7796]

bardzo zrozumiale przekazana treść super film dziękuję

[@majawisniewska]

Super 👍 bardzo mi to pomogło dziękuję 😘

[@katarzynazywczak5392]

Piękne tłumaczenie 🤗🙏

[@barbarabiedrzycka-biaonoga3724]

Bardzo dziękuję, chyba polubię jogę

[@rafakwaczek1550]

Dzieki, bardzo pomocne :-)

[@gabimysli]

Super film. Wiecej takich!!!

[@beataderoode2154]

Super pomysł

[@KarmaDorje25]

Super film ! Bardzo mi pomógł :)

[@sylwiasywlia3554]

❤❤❤❤ dziejuje

[@PAULINA10001000]

Super filmik dziękuję 🙂

[@izabelawojtysiak7379]

Bardzo przydatny filmik 🙂

[@kasiaochonska190]

Rewelacja 👌

[@lidia7232]

...nie zdawalam sowie sprawy ze ciagle robie ,,padnij powstan,,🤗👍

[@justynnna94]

Super porady! Szczególnie ze teraz można praktykować tylko w domu. Może cała ashtange chciałabyś potłumaczyć o technice?

[@somalka]

Dziękuję!

[@adamk.3690]

Rewelacja, pozdrawiam

[@anetaolsztyn1540]

Dzieki za rady. Ja od dwóch lat robie "padnij-powstań" no bo nie moge tej Czaturangi zrobić za chiny ludowe 😭

[@ms549]

Cześć, dzięki za filmik. 🙂 Jest w nim dużo wartościowych wskazówek, których nie usłyszałam od innych nauczycieli. Mam jednak taki problem, że zginając kolana przy każdym skłonie ostatecznie mam bardzo przeciążone kolana i praktykę kończę z bólem kolan. Jak można temu zaradzic? Może jakieś ćwiczenia? Niestety proporcje ciała- długie nogi, krótki tułów i napięta tylna taśma sprawiaja, że w tej pozycji kolana mam zgięte pod kątem ok. 70 stopni, a pięt nie potrafię położyć na macie, jeśli ciężar ciała opieram na dłoniach. Ćwiczę już ponad rok, staram się codziennie i nie widzę postępów... Z góry dziękuję ❤️

[@w8mp]

Super daj więcej.. może dalszą część serii?

[@annaruszczynska8692]

Witaj Malgosiu. Dziekuje za wskazowki w jaki sposob odchylac tulow ,dostawiac noge za pomoca reki ,no i oczywiscie ustawienie prawidlowo stopy ,ktora zostaje z tylu gdy druga noge przenosimy do przodu ,w tym momencie nie zawsze sobie radzilam i bardzo sie chwialam.Mam problem rowniez z prawidlowym oddychaniem podczas cwiczen.Moze uda mi sie to wypracowac.Dziekuje i pozdrawiam.

[@Szaweł_dobryczłowi]

ja oczywiście na e lekcjach. Pozdrawiam

[@okTaniusia]

Jestem tu nowa, bardzo mi się podoba😁 Praktykuję Jogę od 8 miesięcy, mam jednak problem z wieloma asanami, gdyż moje plecy są okrągłe w górnym odcinku. To zawodowa przypadłość, na codzień nie rzuca się to w oczy, jednak podczas jakichkolwiek ćwiczeń, niestety tak. Gosiu, czy masz na to jakieś rady?

[@kaes3088]

swietny film i dużo cennych porad. mam tylko jeden problem - nie mogę sobie wyobrazić, o co chodzi z "dociskaniem żeber do łopatek" 🤔🤔🤔🤔😊

[@weronikacop3602]

Ja mam pytanie o sam sklon :) jestem bardzo początkująca i że zgietymi kolanami ledwo dotykam podłogi, jak powinny wyglądać plecy? Czy mają być jak najbardziej proste? Czy to powinien być ruch z bioder? Po za tym, filmik super i mega pomocny! 😊

[@iwonapeplinska3889]

Gosiu to super film dla mnie , tyle wskazówek że teraz wydaje się to dużo łatwiejsze do wykonania . Czy przy skłonie w przód przy ugiętych nogach trzeba dążyć do tego żeby dotknąć czołem do goleni ? Bo nie wiem jak go wykonać żeby nie mieć okrągłych pleców . I drugie pytanie do pozycji deski . Moja jest taka że albo się zapadam albo pupa do góry mi idzie , nie mogę tego nie widząc swojej sylwetki zobaczyć wiec nie wiem jakie wskazówki radzisz . Staram się wciągać brzuch i tylko tyle . Z góry dziękuję i poproszę o więcej takich filmików dla początkujących ❤️

[@AnatomiaJogi]

1) ja nie dotykam czołem do kolan, mimo że moge. Po prostu czuje, że nie potrzebuje już pogłębiać swoich skłonów. 2) co do deski - zamiast skupiac sie na brzuchu pomyśl, jabys chciała podwinąc kość ogonową. To uruchomi mieśnie okolicy klatki piersiowej, ustabilizuje pozycje i pośladki nie będa zadarte , a brzuch rozluźniony ;)

[@edyta3274]

Mnie również bardzo podobają się techniczne filmiki. W przejściu z pozycji psa z głową w dół unoszę nadgarstki bo inaczej nie mieści mi się ugieta noga. Myślę, że grają tu rolę proporcje ciała. Mam długie nogi i muszę przyznać, że utrudnia mi to wykonanie kilku pozycji. 🤣 Czy istnieją jakieś ćwiczenia na zwiększenie przodopochylenia miednicy? Pozdrawiam :-)

[@AnatomiaJogi]

Tak, proporcje mają znaczenie! A co do ćwiczeń - jasne, przodpoochylenie miednicy moze sie zwiekszyc poprzez pracę z całą tasma tylną ciała ;)

[@edyta3274]

@@AnatomiaJogi Dziękuję :)

[@anetaelzbieta5735]

Czy mogę zapytać z jakiej maty korzystasz w tym filmiku?

[@jagodairmina]

Czy jak nie mam siły, by zgiąć ręce ( po odłożeniu kolan z deski), po powinnam zostać z prostymi rękami i zgiętymi kolanami by nie padać ( i to chwilowo będzie mój pies z głowa do góry?)

[@s-c7138]

Zdecydowanie filmy z prostymi technicznymi wskazówkami są najcenniejsze ! 🙂

[@Kate24G]

Opisz proszę z której nogi powinno się zaczynać wchodzić do psa z głową w dole, a którą wracać potem do Uttanasany. Czy należy zmieniać nogi, czy zawsze z tej samej zaczynać? A może wszystko wykonywać nogą słabszą, mnie rozciągniętą pod kolanem?

[@AnatomiaJogi]

W sumie to to się przeskakuje, a nie przechodzi. Z racji, że to film dla poczatkujacych pominełam skakanie ;) Przy przejściach nie zwracam uwagi która noga pierwsza. Nasze ciao ma swoja "preferowaną" strone i zapewne dobierze, która noga ma byc wiodąca ;)

[@marekmiotk]

Zaczynam z jogą od czego zacząć?

[@AnatomiaJogi]

od filmów jakie oznaczyłam mniejsza ilością gwiazdek. Będą dobre na początek ;)