Joga dla Początkujących w Domu - Lekcja 1

[@MagorzataMostowska]

Zapraszam Was wszystkich, bez względu na wiek, płeć, stopień zaawansowania, wyznanie, kolor skóry i wszystkie inne nieistotne czynniki 😊😊, do niedawno otwartej grupy facebookowej: facebook.com/groups/937273756408877/ Już jest fajnie! Z Tobą będzie jeszcze lepiej! 💗

[@kingaroszak4005]

świetna lekcja bylam raz na zajęciach jogi , nie spodobało mi się:/ a twój filmiki mogę robić ta praktykę codziennie ! dziękuję po twoich ćwiczeniach naprawdę przeszedł mi ból głowy co w ostatnich dniach graniczylo z cudem

[@masiqura3567]

Świetne zajęcia! Jestem pod wrażeniem, ponieważ zwykle po ćwiczeniach jestem obolała, a tu jestem zrelaksowana, mój oddech się uspokoił i pogłębił już po pierwszej praktyce. Twój głos bardzo pomaga się odprężyć. Cieszę się, że jesteś z nami na YT i dajesz możliwość pracowania nad sobą w domu ;)

[@katarzynabaszczyk8493]

ćwiczę z Panią dwa miesiące. Uwielbiam te zajęcia. Robię postępy i czuję się świetnie. Mam 55 lat. Początkowo płakałam ze szczęścia, że tak dobrze praktyka wpływa na mnie. Teraz troszeczkę przywykłam do dobrego :) i już nie lecą mi łzy ale wrażenie cudownego odprężenia jest zawsze, robię różne zajęcia zależy ile mam czasu.

[@peachotaku4687]

Małgorzata Mostowska dlaczego niewygodnie mi w pozycji dziecka? Czuję dyskomfort w ramionach

[@klwierzb]

Moze to napiecie w barkach? Ja tez tak mam, moje cialo reaguje na kazdy najmniejszy stres. Po rozgrzaniu i systematycznych cwiczeniach niewygoda zwykle zmniejsza sie :)

[@bestiesvi7141]

Jestem osobą z depresją i aż sama nie wierze jak taki filmik pomógł mi samej poświęcić czas tylko dla siebie w spokoju, a czas minął w mgnieniu oka a uczucie jest doskonałe! Ogromne brawa dla Pani za cudownie wykonaną prace!

[@noiwszystkojuzzajete]

Nawet nie wiem kiedy mi te 40 minut minęło. Niesamowity relaks, czuję się o wiele lepiej niż przed :)

[@MagorzataMostowska]

Cudownie! I tak właśnie powinno być :))

[@oliwiadobek2364]

Co a ja wogule się tak nie czuje

[@piotrtomeczek5981]

Mam tak samo :)

[@tmbe_official]

1 raz w życiu spróbowałem i jest mega!! Sam głos Pani M. jest relaksujący a co dopiero yoga. dziękuję

[@budyniowekroniki]

Podpisuję się. Dziękuję!

[@magdasawicka7069]

Ja jestem.starszą osobą .po terapiach rakowych.juz 2 lata.ale.bolą mnie wszystkie kosci.dzisiaj spróbowałam 1 lekcji.nie szło mi dokładnie tak jak powinno ale starałam się.i powiem ze bardzo mi.było cięzko ale dałam rade.czuje sie lżejsza i bardzo mii to pomogło.postaram sie dalej ćwiczyć.bo fajne ćwiczenia są.

[@kitty_cookie-ne2ou]

Ja jestem młodszą ale moge się przyznać że ćwiczenia jogi są mega relaksacyjne po joce i czuje się mega wypoczęta i wogóle ☺️ Są ciężkie ale efekt jest boski

[@wierny-t1st]

Gratuluję!!! Super działamy ja mimo że nie doświadczyłem tego co ty i pewnie jestem dużo młodszy wcale nie miałem łatwo i też nie dałem rady zrobić wszystkiego tak jak Pani Gosia pokazywała najważniejsza jest systematyczność :)

[@maria23144]

Najgorsze są właśnie te splątane nogi😊

[@kolorowadzungla2140]

Mam wrażenie, że przez całe życie tyle nie oddychałam co przez te 40 minut - dodatkowo bardzo szybko mija ten czas, gdybym zauważyła przed rozpoczęciem długość materiału to pewnie bym się nie zdecydowała. Nie spodziewałam się, że moje ciało jest w tak złej kondycji, ale teraz powolutku postaram się je na nowo uruchomić dzięki Pani filmom. Życzę dużo zdrowia i pozdrawiam!

[@anetaaneta3120]

Dokładnie miałam podobne wrażenia. Gdy zobaczyłam czas 40minut sądziłam że nie dam rady dokończyć tej lekcji ale lekcja minęła nie dość, że szybko to i przyjemnie :) pierwszy kontakt z joga mam za sobą:)

[@nancy023]

W pandemii, gdy w trzecim miesiącu ciąży zamknięto moje studio jogi, ćwiczyłam z Tobą codziennie aż do ostatniego dnia ciąży. Gdyby nie lockdown, pewnie dalej ćwiczyłabym 1-2 w tygodniu nigdy nie poznając tej niesamowitej płynności ruchu i energii w ciele, świadomości każdego mięśnia i wspaniałego samopoczucia psychofizycznego (chyba nigdy w życiu nie byłam w lepszej formie). Piękna harmonia! Po 2.5 roku wracam do Ciebie, po wypadku, utracie sprawności i z córką biegającą wokół maty. I czuję, jak to ciało się zmieniło - i po porodzie i po wypadku i po zastaniu. Ale czuję, że to jedyny sposób, żeby tchnąć w nie życie i dać trochę miłości. Będę delikatna dla mojej zaimplantowanej nogi. Dziękuję za te nagrania!

[@dorotawyrebska7428]

Trzymaj się kochana i powodzenia

[@panilyzeczka]

Kilka lat temu znalazłem pani lekcję jogi, nie podjęłam się i to był mój największy błąd, nie popełnię go ponownie, Dziękuję ,że jest ktoś taki jak Ty ❤

[@weronikakocinska5470]

Czuję się, jakbym pierwszy raz w życiu dała nareszcie wystarczającą ilość miłości i uwagi dla mojego ludzkiego ciała

[@MagorzataMostowska]

❤❤

[@tinapolarz6611]

kocha cie😊

[@MrsCamilly]

Mam to samo :) poza tym czas z Małgosią mi tak miło płynął i szybko, że to 40min minęło mi jak 10... Gosiu, bardzo dziękuję za ten filmik❤️

[@angelikag.9687]

mi też napłynęły, jak poczułam, że kocham siebie i swoje ciało.. magiczna chwila :)

[@Mnka93]

Myślałam, że tylko ja tak miałam 🤗 wspaniale uczucie

[@aniamichalak5960]

Właśnie takiego spokoju i wolnego tłumaczenia brakowało mi w zagranicznych instruktażach. Pod koniec ogarnął mnie tak nieograniczony spokój i poczucie bezpieczeństwa, że teraz wszystko wydaje się być łatwiejsze i lepsze. Nawet nie wiem, kiedy minęło to 40 minut! Będę wracać do tego filmu, jak sądzę bardzo często :)

[@MagorzataMostowska]

Jak mi miło! Bardzo Ci dziękuję, że zechciałaś mi o tym napisać ❤️

[@seichizy.5258]

Droga Gosiu. Przygodę z Tobą zaczęłam jakoś pod koniec 2019 roku, robiłam okazjonalnie zestaw ćwiczeń na zdrowy kręgosłup, aż w końcu wykułam je na blachę. Potem przestałam. Zaczęły się problemy. Depresja i stany lękowe. Nie miałam ochoty na nic. Dziś jestem już drugi raz po tym zestawie ćwiczeń, 40 minut mija jak 15. Zamierzam ćwiczyć jogę z Tobą, z różnymi filmikami, coraz bardziej zaawansowanymi. Leczę się i czuję coraz lepiej, a joga pomaga mi ujrzeć siebie, swoją fizyczność. Nigdy nie lubiłam wysiłku fizycznego, a teraz opadam na matę po pozycji, która wręcz sprawiała mi trochę bólu, odprężam się i cieszę tym uczuciem. Mam 22 lata i dopiero teraz poznaję znaczenie słowa "odprężenie". Moje życie było ostatnio przepełnione stresem i lękiem o przyszłość. Dziś chęć do uprawiania jogi jest dla mnie oznaką poprawy. Delektuję się każdą chwilą, przyzwalam sobie na relaks i błogie lenistwo. Nie wywieram już na sobie tak ogromnej presji. Dziękuję za Twoje filmiki. Jesteś osobą obecną przy mojej drodze do polepszenia swojego życia. Mam nadzieję, że wytrwam w tym jak najdłużej i wyjdzie mi to na zdrowie. Życzę Ci wszystkiego, co najlepsze!

[@AnnaGrzankowska-d6c]

❤

[@dominikabartmann5696]

Dzisiaj zrobiliśmy Pani ćwiczenia w Warsztacie Terapii Zajęciowej Ognisko w Pruszkowie i bardzo nam się podobało. Dziękujemy! Ilona, Mariusz, Paweł i Dominika

[@claude4947]

Swietny material najszybsze 40 minut w moim zyciu :D Dzieki wielkie

[@wikaroblox]

Moje też

[@LitleShe]

taak ja tez kurcze 40 min..a to minelo jak 5min

[@kaskajarosz2068]

Mialam tak samo, nie wiem kiedy minelo😉

[@ivonew.5142]

Chodzę na jogę już pół roku pokochałam ją miłością ogromną .wycisza mój temperament , uspakaja no i przede wszystkim zniwelowała moje bóle kręgosłupa . Szukałam czegoś żeby zachęcić córkę do tej formy ćwiczeń . To jest idealny film. Zostaje na dłużej , sama też będę ćwiczyć przy tym filmiku, bo nawet oglądając się odprężyłam. Dziękuję 🧘‍♀️

[@sylwiakocjan8619]

Twoj kojący głos mega uspokaja i wycisza. Dziękuję za piękną energię.

[@katarzynaraczynska7023]

Nie wiem co było bardziej relaksujące. Ćwiczenia, melodia w tle czy Pani głos. Świetne połączenie

[@MerryMerryQuiteContrary]

Super lekcja dla początkujących! Mój kot obserwował z zainteresowaniem co ja wyprawiam za wygibasy, a jak położyłam sie do relaksu, to natychmiast wskoczył mi na brzuch żeby pospać!

[@annapiekut1124]

Jesteś moim prezentem na Dzień Kobiet. Dzięki za te 40 minut. Do "zobaczenia" jutro!

[@MagorzataMostowska]

Jak miło być czyimś prezentem - i to w tak wyjątkowy dzień! Dziękuję!

[@marom5341]

To było coś czego potrzebowałam…. Zostaje wierna Pani lekcjom. Idealna nauczycielka dla początkującej osoby. Zachęca, dopinguje. I ten Pani głos jak balsam dla duszy ❤️❤️❤️❤️

[@Acia240]

Praktyka wykonana po długim czasie nic nie robienia. Bardzo fajnie zmieniało się ciało po każdej pozycji. Choć był odczuwalny dyskomfort, dotrwałam. Zaczęłam z zmęczeniem po całym dniu w pracy, a teraz czuję przypływ energii. Czuję swoje ciało w końcu się trochę poruszało:) bardzo dziękuję 🙂

[@telimenaiwanowska-nowak5184]

Mam tak samo

[@iwonakuc5926]

Pani Małgosiu super lekcja dla początkujących. Chodzę na rehabilitację kręgosłupa, głównie odcinek lędźwiowy i szyjny. Fizjoterapeutka poleciła mi ćwiczenia jogi. Znalazłam Pani filmik i jestem bardzo zadowolona, jest Pani bardzo ciepłą i miłą osobą, która potrafi zachęcić do ćwiczeń. Zaraziła mnie Pani Jogą super. :)

[@dagmarakot6124]

"Przytulamy siebie" - cudowne :)

[@MagorzataMostowska]

Tak rzadko okazujemy sobie miłość, czas to zmienić ;)

[@michatopczewski5116]

Bardzo dziękuję za ćwiczenia były i są potrzebne do rozwoju umysłowego naszego organizmu . Michał Topczewski

[@aleksandrakukulska1607]

Cudownie. Pierwszy dzień jogi. 40 minut zleciało jak 5! Jestem w szoku. Czuje się fantastycznie.

[@dorotamazur2435]

Pierwszy raz próbowałam jogi, czuję się o niebo lepiej. Dziękuję ❤️

[@katarzynakatarzyna2769]

Kurcze nie sądziłam że jedna sesja powyższych ćwiczeń , z buta bez żadnych przygotowań zdziałał cuda z moimi rwącymi od bólu udami. Poprawa niesamowita, mogę teraz siedzieć bez bólu i wiem że zostanę z Gosią na dobre nie skończy się na jednej sesji 🤩😍

[@blaximsp3767]

Dziękuję bardzo mam 11 lat i czuję się bardzo spokojnie i cudownie bardzo dziękuję ❤️😁

[@dancing_on_the_valentine_83]

Droga Małosiu,Chciałabym Ci serdecznie podziękować za to co robisz. Dziś po raz pierwszy w swoim życiu praktykowałam jogę i muszę przyznać, że żałuję, że dopiero teraz się na to zdecydowałam. Od ósmego roku życia choruję na boleriozę przez co cierpią bardzo moje stawy i kręgosłup przy większym wysiłku. Dziś po raz pierwszy poczułam się lepiej. Wzruszyłam się... Dziękuję Ci jeszcze raz! Pozdrawiam serdecznie!

[@MagorzataMostowska]

Klaudio, to ja bardzo Ci dziękuję, że napisałaś. Tak się cieszę, że odnalazłaś w jodze tyle dobrego! To najlepsze co mogłam dzisiaj przeczytać. Dziękuję Ci bardzo i serdecznie Cię pozdrawiam!

[@dancing_on_the_valentine_83]

❤

[@siwkowamadzia]

Nie komentuję zazwyczaj filmików, ale tu bardzo chcę. To pierwsze ćwiczenia, które wykonałam od początku do końca. Nie umarłam podczas ich robienia. Nie miałam wyrzutów sumienia, że nie daję rady czegoś zrobić, dziękuję za ułatwienia poszczególnych ćwiczeń i taką postawę, że naturalne, że to joga dla początkujących i pewnych rzeczy mogę nie dać rady zrobić. Jestem niezwykle zrelaksowana i bardzo za to dziękuję.

[@MagorzataMostowska]

Bardzo dziękuję za te słowa!

[@Monika-ih2ij]

40 minut minęło jak 5. Jestem super zadowolona, myślałam ze nie dam rady ale ta praktyka była bardzo łatwa a zarazem bardzo rozluźniające i pobudzająca mięśnie. Super film dziękuje bardzo, z Panią zaczynam wkoncu jogę :) odrazu mam lepsze samopoczucie

[@helmut28012009]

„Napisz do mnie o czym tylko chcesz” Nie wiem może przeczytasz, a może kom zginie w czeluściach internetu Znalazłam Cię kochana całkiem przypadkiem Poprostu szukałam czegoś bądź kogoś kto pomoże uporać się z bolącymi plecami o stresem który narastał z dnia na dzień Wiedziałam ze muszę coś z sobą zrobić bo nerwowo byłam wykończona emocjonalnie, dosłownie wypluta 🥺 Codziennie praktykuje z Tobą 🙏 na tyle na ile umiem Dajesz mi tak wiele Uczucie ciepła, spokoju, wyciszenia Skutkiem ubocznym jest rozciągnięte ciało i lepsza gibkość Zostaje ❤️ i dziękuje ze jesteś ☺️

[@wojownikwojownik5642]

Ja też zostaję ❤🙌

[@DorotaCemborowska]

Moja pierwsza praktyka jogi w życiu. Nie sądziłam, że po tak nie skomplikowanych ćwiczeniach i spokojnym oddechu cało może się tak dobrze poczuć. Dziękuję i na pewno będę wracać do tej praktyki.

[@aleksandrakedzierska2612]

Bardzo dziękuję za tę lekcję. Czuję niestety, jak bardzo jestem spięta i jak słabe mam mięśnie, ale wierzę, że regularną praktyką wypracuję wszystko, co trzeba. Na pewno będę ćwiczyć z Tobą, bo świetnie wszystko omawiasz i dla mnie początkującej to jest ogromna wartość! Bije od Ciebie niesamowity spokój i lekkość. Naprawdę aż miło się Ciebie słucha :) Pozdrawiam z wdzięcznością za Twoją pracę

[@MagorzataMostowska]

Aleksandro, bardzo Ci dziękuję. Mnie z kolei naprawdę miło się czyta takie wiadomości, bo bije z nich szczerość i wdzięczność. Cieszę się ogromnie, że "mam takich studentów" :) Pozdrawiam serdecznie

[@magdaczarnik6399]

Dziękuje za opisanie dokładnie tego co miałam na myśli. Też jestem cała spięta i słaba, ale ćwiczenia nas wzmocnią i rozluźnią. :) Ps. Brzuszek mnie rozczulił ;)

[@weronikapyza409]

To były najlepsze 40min ćwiczeń w życiu 😍 film idealny na początek, czuje się tak zachęcona, że zostanę na dłużej 🤪❤️❤️

[@htqkywhqrjrqthqbq8958]

Ja przed filmem: Coo to 40 minut trwa tak długo?! Ja po filmie: Czemu tu takie krótkie było?

[@iwonaturocha3340]

😅🤣👍

[@polly1832]

Miałam dokładnie tak samo!

[@eb1984]

Dokładnie tak ❤️

[@dawidmacura9062]

Totalnie tak!

[@garabateo2904]

Dokładnie

[@zabka8804]

Moja pierwsza joga. Bardzo mi się podobało. Wspaniałe prowadzenie. Dziękuję

[@dalila3592]

Jesteś niesamowita ❤ dziękuję Ci bardzo 😊 zaczynam z Tobą moją przygodę 😊

[@WW-yf8ek]

Witam! Mam 43 lata kręgosłup w stanie opłakanym artroza przepuklina skolioza. Weszłam tutaj aby poszukać ulgi dla moich pleców. Po 2 tygodniach codziennych praktyk (jestem na lekcji 3 🤗) dolegliwości praktycznie zniknęły ! pojawiają sie oczywiscie regularnie ze względu na moja prace za biurkiem ale po wykonaniu ćwiczeń ulga jest niesamowita! Oprócz tego zaczynaja zmniejszać sie moje boczki ☺️! Polecam wszystkim i nie poddawajcie sie na początku efekty przyjdą z czasem!

[@_overreaction1955]

To było wspaniałe doświadczenie, nie wiem co masz w sobie takiego, może spokój, miłość, jakąś życzliwość, która pozwoliła czerpać dużą przyjemność z tych ćwiczeń i sprawiła, że na koniec poczułam się naprawdę dobrze, aż poleciała mi łezka gdy napięcie puściło. Zostaję tutaj! :)

[@MagorzataMostowska]

Dziękuję z całego serca za tak szczery i życzliwy komentarz! Ściskam najmocniej jak potrafię! :)

[@Lucy8D]

Tobie też? Kiedy skończyłam poczułam taką miłość do siebie :) I łezka wzruszenia poleciała :D

[@roszkasowner]

no właśnie, czy to jest normalne? ja się po prostu popłakałam na koniec :D bardzo Ci dziękuję, joga na otwarcie bioder od Ciebie jest niesamowita :-*

[@ngortat7255]

Już od jakiegoś czasu myślałam żeby rozpaczać ćwiczenia jogi, ale brakowało mi właśnie tak dobrego i szczegółowego wyjaśnienia wszystkich pozycji. Pani Małgosiu- widziałam wiele filmików z ćwiczeniami, ale Pani są wyjątkowe. Bardzo miły głos i muzyka w tle dają poczucie spokoju i byłam w stanie się zrelaksować :) Dzisiaj zrobiłam 1 lekcje na początkujących i jedna na zdrowy kręgosłup i czuje się bardzo dobrze! Dziękuje! „Widzimy” się jutro :)

[@MagorzataMostowska]

Jak się cieszę! Bardzo mi miło i dziękuję pięknie za te serdeczne słowa :) Do zobaczenia :)

[@iwonassss5846]

Gupi filmik ♡

[@justynamisztela6007]

Pierwszy raz prubowalam jogi mimo że często się rozciągam. Jestem zdumiona ile człowiek po niej energii dostaje i jak można fajnie rozciągnąć zakwasy ♥️♥️♥️😈😈 jest moc 😎😎

[@eda9633]

Czas szybko i bardzo przyjemnie minął :) Fajnie, że wszystko dobrze i powoli tłumaczysz. Dzięki temu mogłam się skupić na swoim ciele, a nie nadążaniu za ćwiczeniami.

[@martynawielewska-baka7617]

Moja pierwsza joga! Wspaniała, dziękuję! 💚💛💙

[@grumpy_fox5662]

Pewnie zachowuję się jak niezrównoważona, ale pierwszy raz w życiu ćwiczyłam jogę i relaksację i po tych 40 minutach aż mi łzy lecą ciurkiem. Dziękuję :)

[@iskra5561]

Mialam dokladnie tak samo!

[@hiacynta044]

Po tych ćwiczeniach przeżyłam cały dzień nie mysląc o dyskomforcie w biodrach i kregoslupie!! Dziękuję!!

[@sleeperagent6298]

To była moja pierwsza styczność z joga i muszę przyznać, że te 40 minut zleciało mi baaardzo szybko. Nie spodziewałam się , że moje spięte ciało juz po pierwszym razie poczuje ulgę!

[@MagorzataMostowska]

Bardzo się cieszę :)

[@bojenakelmendi1024]

Jedna z najlepszych wprowadzen do yogi jakie widzialam. Bardzo dziekuje-super. Tak jak i inne filmiki

[@MagorzataMostowska]

Bardzo dziękuję!

[@ollalalaable]

Gosia jak Anioł spadłaś mi z nieba. Szukałam i odnalazłam, pierwszy raz ćwiczyłam jogę. Jestem zachywoca, będę powtarzać codziennie. Twoje ciepło i serdeczność jest jak bonus do tego relaksu. Pozdrawiam 🤗😘

[@karolinabalaga2950]

I to jest to o co mi chodzilo. Duzo wyjasnienia, wolne tempo, woec zrelaksowac sie mozna i to bardzo. Ja przy pozycji szczesliwego dziecka zaczelam sie smiac, wiec najwidoczniej to idealna pozycja dla mnie 😂 jestem mega, mega, mega zadowolona ze trafilam wlasnie na Ciebie, Jestes balsamem na moja dusze, a przezywam nienajlepszy okres w zyciu, i dzieki Tobie zaczynam nabierac energii 😍 oczywiscie podklad wspomagal relaksacje, Twoj glos rowniez-jak juz czytalam, nieraz stwierdzono ze jestes posiadaczka niezwykle przyjemnego glosu. Dziekuje za inicjatywe zwiazana z filmikami, bo okazujesz sie darem od losu 😊

[@MagorzataMostowska]

Karolino, bardzo Ci dziękuję za tak ciepłą wiadomość, jest mi niezwykle miło 😊 💖 I ja bardzo się cieszę, że docieram do tak wyjątkowych osób, którym mam nadzieję, joga pomoże choć w małym stopniu poczuć się lepiej... Cudownie się to wszystko czyta, dlatego jeszcze raz dziękuję. Po prostu.

[@maria-tz5nq]

Witaj kochana Małgosiu :) Dzisiaj dla mnie wielkie święto ! Mija rok jak z Tobą rozpoczęłam praktykę jogi :))) To właśnie ten film był moim pierwszym zestawem asanów i zakochałam się we wszystkim - to jak nas witasz ,zachęcasz, pokazujesz i uspakajasz ,że jak by nie było jest OK . Twój głos, który mnie tak relaksuje. Bardzo Ci dziękuję za wszystkie Twoje porady , życzliwość, czas który nam poświęcasz i za to, że dzielisz się wydarzeniami z Twojego życia....mnożyła bym tak za co jestem ci wdzięczna :)) ponieważ musisz teraz się oszczędzać, bo niebawem na świat sprowadzisz małego cudownego człowieka kończę i serdecznie przytulam Was do serca życząc wszystkiego dobrego .DZIĘKUJĘ :) Maria

[@MagorzataMostowska]

Marysiu witaj! Jak się cieszę, że to już rok! Brawo kochana! I dziękuję Ci serdecznie za każdą wspólną praktykę, każde ciepłe słowo, każdego przytulasa! Jesteś niesamowita! Ściskamy Cię najserdeczniej z maleństwem i życzymy dużo zdrówka i jeszcze więcej przyjemności na macie jak i poza nią! ❤

[@grygia4399]

Joga dla początkujących przy pozycji pasa stała się dla mnie jogą dla zaawansowanych 😀😀😀

[@magdalenawisniewska-prus3833]

Pani Gosiu po prostu dziękuję!!! Cwiczenia ustabilizowały moj oddech w ciężkiej nerwicy. Dziekuje za Pani kanał i proszę o wiecej 🌹🌹🌹

[@MagorzataMostowska]

Magdaleno, bardzo dziękuję za Twoją wiadomość. Takie słowa naprawdę wiele dla mnie znaczą. Dziękuję! 💗

[@R4v3n_nn]

To było super 40 minut mojego życia! Ma pani bardzo miły , spokojny i relaksujący głos. 💞 Napewno zacznę ćwiczyć więcej ♡

[@magorzatad.76]

Pierwszy raz ćwiczyłam jogę, zawsze się bałam ze względu na kręgosłup, aż trafiłam na ten film. Uspokoił mi się oddech, wyciągnęłam ciało. Było wspaniale. Bardzo dziękuję.

[@juliak.8753]

Ten film to moje pierwsze w życiu podejście do jogi i jestem zachwycona :D Pozycje to małe piwo, te ćwiczenia oddechowe są dla mnie niesamowicie trudne (może dlatego, że normalnie oddycham bardzo płytko i trudno mi się tak przestawić). I zdecydowanie jestem jedną z tych osób, które bolą stopy! Ale jedno jest pewne: mój kręgosłup teraz mnie kocha i nienawidzi jednocześnie, czuję się jak po bardzo solidnym masażu.

[@MrMirekm71]

Tez mam problem z oddechem. Wcześniej już to zauważyłem. W momencie jak się mocno rozprostuję albo zawieszę na drążku moj oddech jest bardzo płytki. Biorę te wdechy trochę na siłę i nerwowo

[@barbarakozon8183]

Dziękuję :) czuję się po tej lekcji naprawdę wypoczęta i zrelaksowana

[@MagorzataMostowska]

Basiu, i ja dziękuję za wspólną praktykę.

[@wszystkojestmuzyka]

Coś wspaniałego, filmik bardzo zachęcający do zaczęcia przygody z jogą, dalszej praktyki 🙂 dziękuję!

[@dorotawitkowska2784]

Dziękuję za ten filmik. Zawsze chciałam zacząć ćwiczyć jogę więc dzięki i napewno będę do tego wracać. 😊

[@aqixxx4045]

dziekuje bardzo! mam 13 lat i chciałam zacząć ćwiczyć, po czym stwierdziłam,, Hm może jednak zaczne jogę. najcudowniejsze 40 minut jakie przeżyłam. 😁❤️

[@martakaczmarek963]

Dzisiaj weszłam na chwilkę a zostaje na długo długo ♥️ po zajęciach czuje się świetnie i lekko. Cały ciężar z mojego ciała zszedł - coś niesamowitego 🥰❤️

[@karinawalczak3286]

O ja. Jakie cudo ♥️o wiele lepiej i luźniej mi na ciele i umyśle :3 dziękuję, będę korzystać ile wlezie

[@karolinam1723]

Bardzo przyjemne odczucia , zachęciło mnie to do dalszych ćwiczę :)

[@paulinakowalska3601]

Dzień dobry Pani Gosiu :) Od kilku lat bardzo dbałam o swoją kondycję i dokonałam w tym wielu swoich osobistych sukcesów. Dowiedziałam się jednak kilka dni temu, że moje straszne kilku miesięczne samopoczucie nie jest spowodowane zwykłym zmęczeniem, a anemią wywołaną niesamowicie wysokim niedoborem żelaza. To dla mnie bardzo niekonwencjonalna sytuacja, ale mam wrażenie, że dzięki Pani praktykom i pomocy lekarza, będę mogła utrzymać swoje ciało w dobrej kondycji i w jak najlepszym zdrowiu nie przeforsowując się jednocześnie, przynajmniej do czasu, aż uda mi się unormować swój stan. Dziękuje bardzo za wszystkie filmy jakie udało się Pani zrobić, gdyż pomogła Pani w ten sposób bardzo dużej grupie ludzi, w tym mnie :) Dziękuje serdecznie

[@MagorzataMostowska]

Dziękuję bardzo i życzę jeszcze więcej zdrowia! 💖

[@kingazajac7861]

Dziękuję za ten filmik! Jest w sam raz dla mnie - mam tak przykurczony kręgosłup, że samo siedzenie z wyprostowanymi plecami mnie boli, a siadu prostego w ogóle nie jestem w stanie wykonać. Widzę, że jest coraz lepiej i teraz odpalam go po dwa razy dziennie, bo ciężko mi jest doczekać do następnego dnia :D Jeszcze raz bardzo dziękuję :)

[@MagorzataMostowska]

Haha, też tak kiedyś miałam ;) Dużo zdrówka! Ściskam ciepło!

[@michawojcicki6859]

Po tym treningu czuje się świetnie !!! Ahh moje kości i pośladki odżyły !!! A to wszytsko dzięki UJK :--D

[@Kala-gz6hj]

Panie Michale, u mnie tak samo. Aż chce się żyć, tyle energii i wigoru z ćwiczeń. Pozdrawiam :-)

[@agnieszkapiekarska9624]

Nie ukrywam, że filmik także odkryłam na lekcjach wychowania fizycznego, coś boskiego. Zdecydowanie podzielam Twoje zdanie! :D

[@robertmaler6067]

To bardzo profesjonalnie przeprowadzona lekcja dla początkujących . Bardzo dobre tempo , zrozumiałe wyjaśnienia pozwalające na ćwiczenie bez rozpraszającego zerkania na ekran . Dziękuje za ten pomocny materiał i pozdrawiam.

[@nataliapasek1002]

Było wspaniale :) czuję się po tym niesamowicie :) dziękuję :)

[@irenalasko5635]

Jestem po chemioterapii i jestem z Panią od pewnego czasu. Czuję się dobrze wracam do formy - Dziękuję Bardzo

[@reniapergal7521]

Gosia ma wspaniały dar, który nam przekazuję abyśmy byli szczęśliwi ❣️

[@MagorzataMostowska]

Reniu... 😊❣️

[@colaapilaak.6602]

Kto zaczał joge na kwarantannie? 😀

[@kasia8310]

Ja hihihi dzis 🥰

[@konspiratorium]

Ja się staram zacząć

[@colaapilaak.6602]

Pan Mruczek super 🥰🥰

[@beata7837]

Ja🤩

[@kruk6525]

ja właśnie teraz haha żałuje że wcześniej nie zaczełam

[@prymus0]

Kobieto, ja nigdy nie ćwiczyłam jogi. Ale obejrzałam Twoją rozmowę z Magdą Mołek i teraz ten filmik - i postanowione - zaczynam jogę z Tobą. Pozdrawiam!

[@kateb6866]

Jaka szkoda ze można tylko jeden raz zalajkować :) a nie sto razy na przykład ! 😘😘😘❤️❤️❤️wspaniała lekcja Gosiu...jak dobrze że jesteś...dziękuje 🙏🏻

[@o_Hana.]

Mam ogromną nadzieję, że będą pojawiały się kolejne lekcje!! Przerobiłam już dosłownie wszystkie polskie kanały o jodze, ale nie mogę się przemóc, prowadzący mnie irytują. Jesteś jedyną tak ciepłą i sympatyczną osobą, że wreszcie zaczęłam z Tobą ćwiczyć :) Planuję pójść również na zajęcia do szkoły jogi jednak obecnie mnie na to nie stać, dlatego Twój kanał to dla mnie wybawienie ^_^ Twój głos, muzyka, jakość, wszystko perfetto :)

[@MagorzataMostowska]

Aniu, dziękuję za Twój miły komentarz! Mam w planach kolejne lekcje :) Cieszę się, że pomimo, że nie możesz narazie uczęszczać na zajęcia jogi w szkole, nie rezygnujesz, i praktykujesz w domu :) Przesyłam moc uścisków i do zobaczenia na macie ;)

[@marta880916]

popieram!!!

[@teresaprochniak9960]

Anna Elżbieta

[@justynadyba7245]

Po raz pierwszy w zyciu dzisiaj cwiczylam jogę... doskwiera mi ból kregoslupa i napięcie w ciele.... dzięki dzisiejszej lekcji czuję się "lżejsza" i zrelaksowana... pani głos i sposób mówienia również działa kojąco... liczę na to, że nadal będę zdeterminowana i przyłoze się do kolejnych lekcji... pozdrawiam i dziękuję za pomocny materiał!

[@oliwiadobek2364]

Mi też

[@ewazietala2812]

Wróciłam po długim lenistwie i po operacji. I cieszę się, że wybrałam ten filmik, mimo tego, że jakiś czas temu byłam w stanie zrobić o wiele bardziej skomplikowane treningi. Dzięki Gosiu, bardzo pozytywny filmik, do którego chętnie się wraca, nawet jeśli kiedyś udało się już wejść o poziom wyżej. Czuję jak zaniedbałam swoje ciało i mam nadzieję, że uda się wrócić do jogowania i innych treningów.

[@klaudiatalaga6678]

Niesamowite jak szybko minął ten czas ❤️ extra rozluźnienie ;) będę praktykować 💆🏼‍♀️

[@kejtiSz]

Jesteś wspaniałą nauczycielką Jogi ! ❤️ Wreszcie znalazłam idealny kanał z Jogą 😃 Nie przestawaj nagrywać 😌😚

[@MagorzataMostowska]

Kasiu, przeogromnie Ci dziękuję! To takie miłe co napisałaś! Ściskam i pozdrawiam cieplutko! 😚❤️

[@jolantacergowska6674]

Dziękuję, to była moja pierwsza lekcja yogi w życiu. Sądzę, że poradziłam sobie całkiem nieżle ale mam zamiar przerobić tą lekcję jeszcze kilka razy. Mam 63 lata, lubię sport i dodaję od dziś do moich aktywności yogę.

[@krystynam1916]

Ja tez64 lat, ćwiczę z Gosią, uwielbiam 🤗

[@ibelongtoypu]

Nigdy wcześniej nie praktykowałam jogi, kiedyś poszukiwałam filmiku na "pierwszy raz" ale były za trudne, nudne, mało motywujące, żeby dać radę do końca. Aż tu dziś naszło mnie na poranną jogę, pomyślałam spróbuję, może będzie coś odpowiedniego i OTO JESTEŚ

[@MagorzataMostowska]

A wiesz jak ja się cieszę, że pojawiają się takie osoby jak TY? Bardzo bardzo! I dziękuję Ci pięknie, że postanowiłaś zostawić po sobie ślad i podzielić się swoimi wrażeniami :) Bardzo to doceniam :) To teraz myślę, że mogę śmiało napisać: do zobaczenia na macie! :) ♥

[@Salwadorekkk]

Witam Gosiu :) Od dłuższego czasu zastanawiałem się nad jogą i wczoraj przez przypadek trafiłem na twój kanał jako osoba początkująca nigdy nie praktykująca ;) Przejrzałem dość wiele twoich filmów z naprawdę wielkim zaciekawieniem i zainteresowaniem i muszę powiedzieć że calutki dzień miałem je w głowie aż do teraz i szczęście że "aż do teraz" bo z miłą chęcią po całym dniu w pracy położyłem się jeszcze nie na macie ale kocyku i z wielkim zaangażowaniem zaliczyłem pierwszą lekcję JOGI :) Z pewnością nie będzie to pierwsza i ostatnia lekcja. Z całą przyjemnością stwierdzam, że zyskałaś nowego fana Jogina ;) ciepło i energię jaką dajesz i promieniejesz, to w jaki sposób omawiasz ćwiczenia jest po prostu rewelacyjny! Dziękuje bardzo za chwilkę spokoju jaką sobie zafundowałem. Pozdrawiam serdecznie ;)

[@MagorzataMostowska]

Witaj nowy Joginie :) bardzo się cieszę, że to właśnie była Twoja pierwsza praktyka, i że od razu tak Ci się spodobała,. To naprawdę sprawia mi wiele radości, gdy osoby początkujące od razu się angażują i są zadowolone z praktyki, ach cudownie :) Zapraszam Cię oczywiście jak najczęściej na kocyk czy na matę, korzystaj kiedy tylko zechcesz :) Pozdrawiam serdecznie i dziękuję Ci bardzo za tak pozytywny odbiór tego co robię.

[@magdalenamykaj8886]

Bardzo dziękuję za wspólny czas z jogą. To był mój pierwszy raz ale nie ostatni. Ostatnio kiepsko ze zdrowiem u mnie a po tych ćwiczeniach wróciły chęci do życia. Pozdrawiam Magda

[@magdalena1255]

bardzio fana lekcja. Przyjemnie sie ćwiczyło napewno nie ostatnia :) czuje się że zostawiłam cały dzień za sobą :)dziękuję.

[@MagorzataMostowska]

To musiało być super przyjemne uczucie! Wracaj kiedy tylko zapragniesz :) Pozdrawiam.

[@kajajakubowska3129]

Namaste❤️ dziekuje za piekny poczatek dla mnie!

[@karolinagawdzik2174]

Gosiu, dzięki Twoim filmom, pracy, ćwiczeniom odkryłam moc jogi, która jest ze mną praktycznie każdego dnia. Dziękuję za to, że mnie zainspirowałaś do odkrycia w sobie pasji ❤ Miałam bardzo ciężki czas, ale udało mi się psychicznie i fizycznie zregenerować, dzięki wielu Twoim lekcjom, jeszcze raz Namaste 🙏✨

[@dominikabiernaczyk896]

Bardzo przyjemna lekcja, dziękuję za nią! Jesteś bardzo ciepłą osobą i pełną miłości ❤ miłego dnia ❤

[@MagorzataMostowska]

Dominiko, dziękuję Ci pięknie! Jak zwykle jest mi bardzo, bardzo miło :) ❤ dobrego dnia!

[@monika1868]

Świetna lekcja Małgosiu, pomimo że nie jestem kompletnie początkująca to ta praktyka niesamowicie mnie zrelaksowała. Bardzo podobało mi się jak wszystko dokładnie tłumaczyłaś, więc jeśli nawet są to całkiem podstawowe pozycje to przypomniałaś mi na co zwracać uwagę, bo czasami się o tym zapomina. A całkiem początkujący powinni koniecznie skorzystać z tej lekcji. Dziękuję :)

[@MagorzataMostowska]

Bardzo dziękuję i niezwykle się cieszę z takich wiadomości! Super, że spróbowałaś, pomimo, że nie jesteś początkująca, bardzo cenię sobie osoby, które chcą się uczyć :)

[@malgorzataguglenska2189]

Dziękuję za ten kojący głos, zestaw ćwiczeń, które od pierwszego razu, sprawiły, że bóle pleców, szyi, zniknęły. Mam 59lat, od kilku lat korzystam tylko z tego zestawu.😘 Jestem przekonana, że to dzięki tym ćwiczeniom, jestem w niezłej kondycji. Uwielbiam,podziwiam i życzę szczęścia. Polecam, gdzie tylko mogę.

[@julianes9956]

Dziękuję pięknie, było bardzo miło oraz relaksująco 🥰

[@katarzynawasniowska4823]

Idealnie! Jestem tu pierwszy raz i na pewno zostanę na dłużej :) Tego szukałam

[@maciusms3360]

Dzięki. Ogromne, to mój pierwszy raz z Jogą. Uspokoiło mnie to. Muzyka i Twój spokój ❤️ wracał będę codziennie

[@ewaturska6028]

Bardzo pomocny i w dobrym tempie filmik..będę korzystała :)

[@klaudiaach9534]

Przeżyłam dziś z Toba najpiekniejsze 40 min :) Jestem po pierwszej lekcji i nie mogę doczekać się kolejnej. Jesteś wspaniałą, ciepłą osobą i spokój, który masz w sobie znakomicie przekazujesz innym :)

[@MagorzataMostowska]

Klaudio, dziękuję Ci serdecznie! To piękne co napisałaś :) Cieszę się, że chcesz wrócić i nadal kontynuować ze mną swoją przygodę z jogą! Ściskam Cię ciepło i dziękuję za dobre słowo ♥️

[@joanwi1987]

Świetny materiał! Każda pozycja jest bardzo dobrze wytłumaczona, każdy oddech zaznaczony. Super!

[@maria-tz5nq]

To jeszcze ja :) muszę dodać, że dzięki praktykowaniu jogi z Tobą nie mam już brzuszka i moja kondycja jest jak na 60+ SUPER .Dziękuję Gosiu :) Wstawiłabym serduszko ale nie umiem na laptopie ;)

[@MagorzataMostowska]

Cudownie, a najważniejsze, że robisz dla siebie coś dobrego. Ja zatem wstawię dwa :) ❤❤

[@anastazjaprohackova387]

Nic dobrego z tego nie będzie. Może i będziesz miała figurę modelki, jednak rozwalisz sobie życie rodzinne i co ważniejsza - duchowe. I wśród tych wszystkich kłopotów i nieszczęść, które Cię czekają, nie wpadniesz na to, że to przez jogę.

[@adrianpidzor9427]

Anastazja Prohackova ?

[@mcKubek]

Gosiu, bardzo dziękuję Ci za pomoc w mojej pierwszej lekcji jogi. Czuję się zrelaksowana. Lubię jak mówisz w trakcie ćwiczeń o tym jak ważny jest oddech, postawa i to co dla siebie robimy. Wzruszyłam się, gdy powiedziałaś "to takie miłe, aby być dla siebie dobrym". Na co dzień zapominamy o tym, żeby zrobić coś dla siebie, dziękuję, że pomogłaś mi podziękować mi za cały mój codzienny wysiłek. Namaste 🧘‍♀️ 🙏💜

[@MagorzataMostowska]

Dziękuję, że jesteś ❤️

[@grysztylicki]

Postanowienie na ten rok- rozpoczynanie dnia od jogi❤️ nigdy w życiu tego nie robiłam, ale mam nadzieje ze dam rade!

[@MagorzataMostowska]

To postanowienie bardzo mi się podoba! :) Ja w Ciebie wierzę! ❤️

[@Khaleasi]

I jak poszło, jak wrażenia po roku? :)

[@psychodelicje]

Aleksandra Grysz i jak? dałaś radę? ja jestem zachwycona tymi ćwiczeniami:)

[@nataliaaa6833]

Coś pięknego , zostaję ❤️

[@kajadurda9319]

Gosiu, po roku przerwy wracam! Nawet nie zdawałam sobie sprawy jak bardzo moje ciało tego potrzebowało. Od dwóch dni bolał mnie kark, po praktyce wszystko minęło, magia! 💚 dziękuję za to co robisz 😘

[@PiotrekKapusta]

Spontanicznie wpisałem hasło "joga" w wyszukiwarce. Jakoś tak nie naszło i chciałem się na ten temat czegoś dowiedzieć :D Trafiłem na ten filmik. Od razu mnie Pani urzekła, więc stwierdziłem, że co mi szkodzi - zrobię sobie z Panią jedną lekcję ;) I rzeczywiście, oddech jakiś taki spokojniejszy, a ja, cały zrelaksowany. już po jednej sesji czuję, że dobrze wpłynęła na mój kręgosłup. Czuję również jego zaniedbane mięśnie, które te ćwiczenia skutecznie pobudziły. Dziękuję i wracam do Pani jutro :)

[@MagorzataMostowska]

Jak się cieszę! Wracaj kiedy tylko zechcesz - ja tu jestem zawsze i czekam :)

[@rayofhope4102]

Jesteś przewspaniała. Ogromne "dziękuję"!

[@MagorzataMostowska]

I ja dziękuję :) ❤

[@wiolasz5398]

Dziękuję. Zaczęłam od zdrowego kręgosłupa, bo tego mi potrzeba. Pomogło i wciagło. Dziś 1 lekcja za mną, pora poznać głębsze tajniki. Oddech rewelacyjnie wytłumaczony. Zwykle głęboki oddech to była dla mnie klatka piersiowa. Dziękuję . Do jutra

[@gabrysia5251]

Hejka 😊 Stwierdziłam, że spróbuję czegoś nowego, jakiejś nowej aktywności i jestem bardzo zadowolona! To moja pierwsza joga i czuję się bardzo rozluźniona, do tej pory mój oddech jest lekki🤗 Na pewno tutaj zostanę i skorzystam z innych filmików dla początkujących!💗

[@uszakowata5928]

Jaki piękny, kojący głos ❤️ a praktyka - balsam dla duszy 👍