Analyse Trainingsplan SEK Südbayern (PPF Germany Coaching)

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PPF Germany - Coaching für Einsatzkräfte

Күн бұрын

Пікірлер: 14

@CaroM2022 5 ай бұрын

Stark! 👍💪

@PPFGermany 5 ай бұрын

Danke 🙏

@Niklas-i4k 5 ай бұрын

In der ersten Testwoche soll der Athlet beim 5RM 70kg gedrückt haben. Höchstens zwei Wochen später folgt dann 3x5 mit 85kg auf der Bank? Nicht ganz nachvollziehbar.

@PPFGermany 5 ай бұрын

Tagesform, andere Herangehenweise bei der Gewichtswahl, Technik, oder auch einfach falsche Angabe durch z.B. eine andere Stange, was nicht berücksichtigt bzw erkannt worden ist. Kann zig verschiedene Gründe haben, sehen wir häufiger. Oft ist es aber einfach die Tagesform. Gerade wenn man Schichtdienst hat sind die Sprünge enorm.

@PeterNichtlustig0815 5 ай бұрын

Kenne das auch. Wiege knapp 70kg bei 168cm, normalerweise schaffe ich 3x5 72,5kg Bankdrücken. Nach einer 12h Nachtschicht mit anschließend ca. 6-7h Schlaf schaffe ich keine 60 ohne mein Verletzungsrisiko exorbitant zu steigern.

@Niklas-i4k 5 ай бұрын

@@PeterNichtlustig0815 Dann sind die Werte der Testwoche nutzlos und sollten nicht als realistische Ausgangswerte genommen werden. Wenn ich mit einer Grippe die 5km in 45 Minuten in der Testwoche laufen, dann ist das kein Parameter für die anschließende Erstellung eines Trainingsplans - und bei 12.5kg weniger auf 5 Reps, da würde ich mir tatsächlich Gedanken machen 🤨

@PeterNichtlustig0815 4 ай бұрын

@@Niklas-i4k Ist da halt so gelaufen. Who knows.. Solche Phasen ziehen sich auch mal länger als nur 1-2 Tage. Und irgendwann muss man ja starten.

@PeterNichtlustig0815 4 ай бұрын

@@Niklas-i4k Und nein, sportphysiologisch sind 12,5kg bei einer derartigen Vorbelastung keinerlei Grund zur Sorge.

@alpha-tac1937 4 ай бұрын

Gehört das Auswahlverfahren vom SEK Südbayern zu den anspruchsvollsten wie z. B. SEK NRW ?

@PPFGermany 4 ай бұрын

Ich mache diese Vergleiche echt immer ungern. Teilweiser gibts auch zwischen den Durchgängen Unterschiede, einige AVs haben nur wenige verfügbare Stellen. Deswegen kann man das ganze echt nur schwer im direkten Vergleich bringen.