Πρωινά με βρώμη - Paxxi E100

[@mmoumdji]

Είναι πολύ ωραία όλα. Εγώ κατέληξα σε μια δική μου παραλλαγή που είναι η εξής: 6-7 κουταλιές βρώμη, μισή μπανάνα, 100ml γάλα (ή γάλα καρύδας), ένα κουταλάκι βιολογικό κακάο και μια κουταλιά σούπας chia seeds. Προαιρετικά: λίγο μέλι. Παραλλαγή: αντί για μπανάνα, βάζω 2-3 χουρμάδες. Είναι τέλειο. Το τρώω για μήνες και δεν το βαρέθηκα. (Εννοείται τα κτυπώ όλα στο μπλέντερ και μετά βάζω τους σπόρους chia στο μείγμα).

[@ritama6296]

Καταπληκτικές συνταγές, χορταστικες,και υγιεινές!!!!!!!♥️

[@Ανεστηςπουλες]

Εφτιαξα αυτο με το φυστικοβουτυρο και ειναι απιστευτα νοστιμα.Το δοκιμασα επισεις με γαλα αμυγδαλου αντι του κανονικου και ειναι απλα τελειο! Σε ευχαριστω γι' αυτο το υπεροχο πρωινο!

[@Paxxi]

Χαίρομαι πολύ που σου άρεσε!

[@Joyofbeauty1]

λοιπον...εγω τυχαια επεσα σε αυτο το βιντεο ψαχνωντας καποιες ιδεες για υγειινο πρωινο που να με κραταει μεσα στη μερα γτ προσπαθω να διορθωσω την διατροφη μου....να πω βεβαια οτι ειμαι απο τα ατομα που ακουω βρωμη κ λεω μπλιαξ μπλιαξμπλιαξ ...το δοκιμασα αυτο με δικες μου παραλλαγες κ βγηκε τελειο το φτιαχνω πλεον καθε μερα κ ειναι πεντανοστιμο!!!!!

[@Paxxi]

Χαίρομαι να σας δίνω ιδέες, να πειραματίζεστε και να τις προσαρμόζετε στα μέτρα σας!

[@ΧριστίναΛιόντου-τ4κ]

Ωραία και σωστή παρουσία και παρουσίαση. Καλή συνέχεια☺️

[@roulalagadinou5974]

φοβερο Ειρηνη!! δεν περιμενα οτι θα εβγαινε τοσο νοστιμο.. εφτιαξα αυτο με το φυστικοβουτυρο που ειχα φτιαξει μονη μου!! μας βοηθανε να τρωμε υγειινα αυτες οι νοστιμες συνταγες! ευχαριστουμε!

[@marianikolakaki3489]

Τώρα πρόσφατα σας ανακάλυψα και μου αρέσει πολύ ο τρόπος που παρουσιάζεται τις συνταγές σας. Δεν έχω δοκιμάσει ακόμα κάτι αλλά είστε εξαιρετική. Πολύ άμεση ,κατανοητή και ευχάριστη!!!!

[@Paxxi]

Σ ευχαριστώ πολύ Μαρία, ελπίζω να δοκιμάσεις και συνταγές να μου πεις τα αποτελέσματα!

[@polakpolak2329]

Ειρηνη μια αλλη πολυ ωραια συνταγη για πρωινο με φουλ ενεργεια: 100γρ βρωμης-20γρ λιναροσπορο-1 αλεσμενη μπανανα-100γρ φρουτα(φραουλα,κερασι κ.α)-200γρ γαλα σογιας-100γρ νερο. Με την σειρα που τα γραφω σε ενα βαζακι. Κατι αλλο που θα σου φανει χρησιμο ειναι πως να φτιαξει καποιος την δικια του φυσικη πρωτεινη σε σκονη για μεταπροπονητικη χρηση...εχω και γι αυτο μια συνταγη να σου πω αν σε ενδιαφερει να το παρουσιασεις...Συνεχισε την πολυ καλη δουλεια και την πολυ σωστη που κανεις!!

[@Paxxi]

Ευχαριστώ, θα τη δοκιμάσω! Στείλε μου και τη συνταγή για φυσική πρωτείνη (σε μαιλ).

[@stavrostzanis7025]

P

[@AngieKariofilli]

πόσο πολύ μου αρέσει η βρωμη! φανταστικές συνταγές και πρωτότυπες! :-)

[@Paxxi]

Σ ευχαριστώ Αγγελική γιατί ο καιρός αλλάζει και χρειαζόμαστε δυνατό πρωινό!

[@angelikitr3055]

Ειρήνη Μόλις γνώρισα το κανάλι σου νομίζω ότι βρήκα αυτό που έψαχνα από ένα κανάλι μαγειρικής στο yt! Καταπληκτικές όλες σου οι συνταγές!!!

[@Paxxi]

Χαίρομαι που σου αρέσει το περιεχόμενο του Paxxi Αγγελική! Μη διαστάσεις να γράψεις τι συνταγές προτιμάς ή αν έχεις κάποια ιδιαίτερη που θέλεις να κάνω

[@elenikokkinidou9001]

Σ αγαπώ. Τι ωραίες ιδέες.

[@ΕλένηΛυμπερίδου-χ2φ]

Υπεροχο πρωινο!! Κανε μας κ αλλα υγιεινα πρωινα με βρωμη 😁

[@ΣπυροςΛεβαδιτης]

Που μπορώ να βρω τις αναλογίες ποσότητες για τα υλικά

[@faihsiarka3823]

ειρηνη μ αρεσουν πολυ τα βιντεο σου!!παρολο που σιχαινομαι την βρωμη δυστυχως περιμενω με ανυπομονησια το καινουριο σου βιντεακι!!!

[@Paxxi]

Χα,χα δεν την έχεις συνηθήσει γι αυτό, σ ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια. Έρχονται κι άλλες συνταγές χωρίς ίχνος βρώμης :)

[@faihsiarka3823]

xaxaxaxaxa teleia!!!

[@dimitramina634]

Μπορείτε να μας πείτε σε τι θερμίδες βγαίνουν αυτές οι συνταγές;

[@sotiroulaesma]

Gia sas .I kathe mia sintagi poses thermides exei?

[@manoliszannos8161]

Αν υπήρχαν και οι αναλογίες, θα ήταν τέλειο. Καλημέρα

[@ΜαριανναΣυρου]

Καλημέρα! Που μπορώ να δω τις αναλογίες για τα Υγιεινά πρωινα που είναι τόσο δελεαστικα?

[@Paxxi]

Στην περιγραφή του βίντεο υπάρχει το λινκ που είναι αναλυτικά γραμμένες οι συνταγές

[@ΔεσποιναΤζ-μ9φ]

Ειρήνη γειά σου!Μπορείς να μας πεις ποσες θερμίδες έχουν;

[@takischief3215]

Ποσο υπεροχο βιντεο κ πολυ ευκολα στην ετοιμασια!Εχει πολλες θερμίδες ομως το καθε βαζακι?

[@lemonayaart4318]

Καλησπερα. Πολυ ωραιες ιδεες για πρωινα Εχω μια απορια για ποιο λογο τα αφηνουμε ως το πρωι στο ψυγειο ; Δε μπορουν να καταναλωθουν εκεινη την ωρα που τα κανουμε;

[@VIDSTORAGE]

I don;t know what you are saying but I dig that refrigerator deco

[@eleannager.]

Καλησπέρα σας!!! Φαίνονται τέλεια και σκέφτομαι να τα δοκιμάσω. Απλά πόσες θερμίδες έχει μια μερίδα?

[@olga7263]

ειρηνη πολυ ωραια ιδεα !!!! θα θελαμε και αλλες τετοιες συνταγες για να αρχισουμε να προσεχουμε τι τρωμε !!!! φιλια

[@Paxxi]

Και υγιεινά και μας γεμίζουν χωρίς να πεινάμε γρήγορα και να καταναλώνουμε ότι βρούμε μπροστά μας :)

[@viviank2890]

Ποσότητα βρώμης;;4 κουταλιές;

[@periklis107]

με την πρωτη συνταγη δεν το γλυτωνεις το κοψιμο :p

[@dionisiastavroulaki5018]

Svstos 🤣

[@Nicholas.Tsagkos]

φαε εσυ τα ανθυγιεινα να μην παθεις τιποτα.

[@fatimanoorahmad8720]

Η βρώμη βοηθάει ούτως ή άλλως σε προβληηματα δυσκοιλιοτητας! Ενώ τα junk food δεν φέρνουν κόψιμο ε? Καλύτερα υγιεινό γεύμα και κόψιμο πάρα ανθυγιεινό κ κοψιμο

[@SpongeBob6166]

Και εγω μολις την ειδα ακριβως το ιδιο σκεφτηκα 😂😂

[@periklis107]

@@fatimanoorahmad8720 εσένα μάλλον γενικά σου αρέσουν τα σκατα

[@faykyr2223]

θα τα δοκιμασω ολα! φαινονται τελεια!!

[@Paxxi]

Ωραία, να μου πεις ποιο προτειμάς ....

[@Maria-ky6ih]

Ειρήνη, τώρα για την νηστεία τι λύση έχουμε αντί για γιαούρτι στα δύο πρώτα;

[@christinamathiou3275]

τελειο θα το φτιαξω και εγω!😄🙌

[@KlePhys]

Μπορεί να μείνει στο ψυγείο για πάνω από μια μέρα? Πχ να ετοιμάζω για μια ολόκληρη εβδομάδα?

[@Paxxi]

Για 1-2 μέρες ναι , για μια εβδομάδα δεν το προτείνω

[@snrsswan4998]

Φαίνονται λαχταριστά! Θέλω να τα δοκιμάσω όλα και μου αρέσει που θα έχω έτοιμο το πρωινό μου το πρωί. Τους σπόρους chia που μπορούμε να τους βρούμε;

[@Paxxi]

Τους σπόρους chia τους παίρνουμε από μαγαζία με ξηρούς καρπούς ή βιολογικά προϊόντα. Όταν τα δοκιμάσεις περιμένω να μου πεις πιο σου άρεσε περισσότερο ;)

[@snrsswan4998]

Σ' ευχαριστώ! Εννοείται!! :)

[@timostztzimas3553]

Αυτά δεν είναι απλά πρωινό είναι ότι καλύτερο για το σώμα .Αν φας ειδικά το πρώτο θα γίνεις πύραυλος!!!

[@eleniar3808]

Αντι τους σπορους chia με τι μποτω να τους αντικαταστισω??

[@Niki-nk3jw]

ELENI ar με λιναρόσπορο , παπαρουνόσπορο ή τίποτα . Οι σπόροι chia είναι για ενέργεια κυρίως .

[@ΣοφίαΣοφιανίδου-ω6ι]

γεια σας κυρια ειρηνη ενδιαφερθηκα να φτιαξω εκχυλισμα βανιλιας. ωστοσο το ενα ξυλακι βανιλιας κοστιζει 8€ εχετε να μου προτεινετε καποιο καταστημα που να μην εχει τοσο υπερτιμημενα ειδη;επισης το βιντεο για το εκχυλισμα βανιλιας δεν παιζει. μηπως να το ελεγξετε; σας ευχαριστω ερτιμημενα

[@cathrintyou594]

Καλησπέρα Ειρήνη, δοκίμασα εκείνο με την μπανάνα και το φυστικοβούτυρο και ηταν πεντανόστιμο αν και παραπάνω νερουλό από ότι το δικό σου(μαλλον επρεπε να βάλω λιγοτερο γαλα).. εχω 2 ερωτησεις για εσενα.. 1ον θα μπορουσα να αντικαταστησω το γαλα με καποιο φυτικό οπως καρυδόγαλα ή αμυγδαλογαλα; και επισης αντι για εκχυλισμα βανιλιας που δεν βρισκω ευκολα εδω που μενω να βαλω σκονη; ευχαριστω πολυ για τις συνταγές σου είναι όλες μια και μία και πολύ νοστιμες!!!!❤

[@Paxxi]

Γεια σου Κατερίνα, xαίρομαι πολύ που απολαμβάνεις τια συνταγές του Paxxi! Φυσικά μπορείς να χρησιμοποιήσεις όποιο είδος γάλακτος σου αρέσει. Για την βανίλια σε σκόνη όχι γιατί πρέπει να ψηθεί μόνο σε εκχύλισμα, αλλά αν δεν έχεις μην βάλεις δεν είναι απαραίτητο.

[@miki002012]

Πόσες μέρες μπορούν να συντηρηθουν στο ψυγειο?

[@Paxxi]

Καλημέρα, μπορείς να τα έχεις στο ψυγείο μια δυο μέρες, όχι παραπάνω.

[@gregorykatsonis2088]

Μπορούμε να βάλουμε κινόα αντί για σπόρους τσια ?

[@Paxxi]

Καλησπέρα σε αυτή τη συνταγή δε γίνεται.

[@mariat.1060]

Ειρηνικό γλυκο μια ερώτηση! στο πρωινό με μόκα μπορούμε να βάλουμε και νες καφε? Αν ναι προτείνεις σκέτο ή λίγο γλυκο?

[@Paxxi]

Μπορεις να βάλεις όποιο καφέ θέλεις αρκεί να είναι κρύος, στην δοσολογία που λέει η συνταγή και σκέτος (χωρίς ζάχαρη). Όταν έρθει η στιγμή να το φας δοκιμάζεις αν το θέλεις πιο γλυκό (γιατί έχει και μέλι και μπανάνες και χουρμάδες) και προσθέτεις όποιο θέλεις.

[@mariat.1060]

ευχαριστωωω!

[@ellieske]

Σχετικα με τη διατηρηση στο ψυγειο που ειδα σε σχολιο πιο κατω: Μπορω να ετοιμαζω και να διατηρω πεντε για πρωινο πριν το σχολειο;

[@Paxxi]

Φυσικά και μπορείτε!

[@ellieske]

Ευχαριστω για την απαντηση αλλα εκανα λαθος, εννοουσα να τα διατηρησω 5 μερες στο ψυγειο (ενα για καθε μερα)...

[@fotiosstathopoulos]

Πολυ καλή συνταγη! Ανυπομονω να τα φτιαξω και τα 3! Η παρασκευη απο το προηγούμενο βράδυ παίζει ρόλο στη γεύση ή ειναι το ίδιο αν γίνει το πρωι?

[@Paxxi]

Παίζει ρόλο στην υφή τους γιατί χρειάζεται χρόνο η βρώμη για να μαλακώσει.

[@ermionitetziridou8119]

Το γάλα είναι ζεστό;

[@ΠαρασκευηΑναστασιου-ν6σ]

ειρηνη περα απο τους σπορους τσια τι αλλο μπορουμε να προσθεσω; ευχαριστω πολυ!!

[@mmoumdji]

Στη συνταγή γράφεις 25γρ βρώμη = 11 ΚΣ (κουτάλια σούπας); Πως είναι δυνατόν; 25 γρ είναι περίπου 3 κουταλιές.

[@Paxxi]

Έχετε δίκιο έχει γίνει λάθος, ευχαριστώ για την παρατήρηση

[@evelinaj.4738]

Telika posi vromi vazoume;

[@sev7__]

και τα τρια ειναι τελεια κ θα τα κανω! στο πρωτο γιατι δεν τα αλεθουμε ολα μαζι, να παει κ παντου το κακαο?

[@Paxxi]

Παντού πηγαίνει το κακάο αλλά πρέπει πρώτα να το διαλύσουμε καλά στα υγρά το μίγματος (να μην υπάρχουν πια κόμποι). Περιμένω τις εντυπώσεις σου, πιο σου άρεσε πιο πολύ...

[@christinatriantafyllou9922]

Ειρήνη καλησπέρα! Πόσο μπορούν να διατηρηθούν στο ψυγείο? Μπορούν να μείνουν 1-2 μέρες ή πρέπει να καταναλωθούν το επόμενο πρωινό?

[@Paxxi]

Καλησπέρα Χριστίνα, όπως τα λες 1-2 μέρες μπορούν να διατηρηθούν στο ψυγείο κλειμένα.

[@olgakapiniari2721]

Δεν ξέρω για την μοκα αλλά τα δύο σίγουρα θα τα ευτιαχνα

[@athinap]

Δοκίμασα το δεύτερο μίγμα χωρίς να βάλω chia και αντικαθιστώντας την μαρμελάδα με 2κτγ μέλι! Βγήκε πολύ νόστιμο, ιδιαίτερο και πρωτότυπο! Ίσως ταιριάζε και λίγη κανέλλα..

[@nikairo6135]

πολύ καλο..πραγματικα!!

[@katerinafountotou1]

Υπέροχα και τα τρία :-) :-)

[@Paxxi]

Να είσαι καλά Κατερίνα

[@marianazoy9894]

Ειρηνακι μου σε αγαπω εισαι σουπερ

[@ΙωάνναΜι]

Μηπως θα επρεπε να δειχνεις στην αρχη τιε δοσολογιες; Κανεις πολυ καλη δουλεια και εχω ακολουθησει πολλες συνταγες σου ομως καθε φορα δυσκολευομαι με τις δοσολογιες.❤

[@lenig4532]

Έχει αναλυτικά την συνταγή στην περιγραφή του βίντεο

[@NikoletaKar]

Αντί για μέλι θα μπορούσαμε να βάλουμε ζάχαρη;;

[@Paxxi]

Φυσικά αλλά το μέλι είναι πολύ γλυκό (που σημαίνει ότι θα χρειαστείς αρκετή ζάχαρη).

[@NikoletaKar]

ευχαριστω πολυυ!

[@Nicholas.Tsagkos]

Σουπερ! Αλλά λέγονται σπόροι ΤΣΙΑ όχι κία.

[@AnastasiaGika]

υπέροχοοοοοοο

[@Paxxi]

Χαίρομαι που σου άρεσε Αναστασία!

[@allesgut6758]

Παιδια καντε το σαν το ρυζογαλο ετσι το τρωνε στην Αμερικη δοκιμαστε το και θα δειτε

[@ΡουλαΠαναγιωτοπούλου-β7ψ]

αυτα μπορουμε να τα φτιαξουμε και το πρωι;

[@Paxxi]

Φυσικά απλά θέλουν κάποιες ώρες να μείνουν στο ψυγείο

[@DemmieKtenidou]

ενα και ενα... ποσο ζηλεψα την σπιτικη μαρμελάδα βερίκοκο!!!

[@Paxxi]

Εδώ μπορείς να δεις πως την έφτιαξα kzbin.info/www/bejne/h5bGmXiEaL2Je7s φυσικά μπορείς να χρησιμοποιήσεις όποιο άλλο φρούτο θέλεις

[@inf3rno691]

Προσωπικά αν φάω το εγώ το 1ο πρωινό θα πηγαίνω τουαλέτα όλο το πρωί ανά μία ώρα!!

[@Paxxi]

Αυτό σημαίνει ότι το έντερο σου λειτουργεί καλά, είσαι τυχερή/ος, ο περισσότερος κόσμος έχει χρειάζεται φυτικές ίνες

[@ΣοφίαΣοφιανίδου-ω6ι]

σχετικα με τις βανιλιες,δεν σας ανεφερα οτι μενω ηρακλειο

[@eleniar3808]

γινετ;ι να μην προσθεσουμε τους σπορους κια;;;

[@ΙωανναΒαλκανη]

πολιτική καλώ μου αρέσε περισσότερο το 2

[@Goal.2020]

Καλά όλα αυτά αλλά τα γραμμάρια δεν είδαμε 🤷

[@pattypatmos1776]

Τέλειο Κοπέλα μου θα τα φτιαξω😘😘έχω και γω κανάλι είμαι καινούρια εδώ αν θες μπες να δεις λέγεται Patritsia Kostoglou Kritikou

[@Paxxi]

Καλή αρχή!!!

[@pattypatmos1776]

Ευχαριστώ πολύ κούκλα μου να σαι καλά

[@ΒίκηΚλέωντα]

Άμα βάλουμε γαλλικό αντί για εσπρέσο πειραζει;;;

[@Paxxi]

Όχι απλά πρέπει να είναι δυνατός για να φανεί η γεύση του

[@ΒίκηΚλέωντα]

Paxxi eyxaristo polyy

[@mariapanayi543]

ayto me to fistikovoutiro prepej an einai teleio!!

[@Paxxi]

Εμ, όπου μπεί το φυστικοβούτυρο γίνεται απίθανο

[@ΠελαγιαΚελεσιδου]

Χρυσοχέρα είσαι Ειρήνη μου!!!!

[@Paxxi]

Σ ευχαριστώ πολύ