Прямой Эфир(Клетчатка)

[@elzaranagaeva5919]

Умница!!! Как ты помогаешь со здоровьем!!! Благородное дело чужим людям, ты больше чем доктор!!!

[@elzaranagaeva5919]

Я даже от твоего голоса получаю силу и уверенность что все у меня получится.Обнимаю тебя

[@ТатьянаЧерепенина-я8у]

Обожаю ваши эфиры, все доступно об" ясняете, вы супер❤.

[@Верусик-с8п]

Ирина откуда ты такая взялась, сокровище 👸ты же драгоценность для стройнеющих. Благодарю тебя! Я с тобой -5кг

[@svetabaseva8626]

Здравствуй Ирина. Что я только не делала, чтобы постройнеть, и Герболайф ела. Похудела на 9 кг. Вес держался долго. Но потом опять попер вверх, и с собой припер еще 2 кг.Сидела на диетах толку ноль. Подписалась на твой канал. И вот результат. За 1,5 месяца 4 кг как с куста. И при этом, я ем, не голодаю, Правда, килограммы по немногу уходят. Но мне торопиться не куда. Я так долго тебя искала наверное. Спасибо тебе Иринка взбалмошинка( шучу). ,😊😊😊

[@ТатьянаРиксен]

Ирочка , привет !!! Удивляюсь твоему оптимизму !!! И очень рада за тебя.Ты даешь нам столько сил и воли для поддержания в наших целях.И ты для меня как " палочка выручалачка "...Начала стройнеть с твоей помощью...за 4 недели со 101 кг. постройнела до 95, 4 кг. , а это 5,6 кг. И это благодоря Вам !!!Дай Господи , вам здоровья !!!😚

[@ТаисияЗорина-ж1ш]

Ирина, вы большая умница, недавно подписалась и поняла, вы супер!!!

[@Ирина-ь8ь9д]

Обожаю вас, вы помогаете людям просто, по человечески.

[@АленаАртина-я5п]

С ПРАЗДНИКОМ..ВЫ ОТЛИЧНО 👍 ВЫГЛЯДИТЕ.... ОБОЖАЮ ВАС!!!

[@НадеждаКравчук-ъ2щ]

Ирина, с праздником. Вы чудо. А Ваши рецепты ПП-ВАЩЕ!!!!

[@Светлана-б9й4с]

Вы очень во время пришли в мою жизнь чудом... По ссылке

[@ЕвгенияТрифонова-т7й]

Иришка вы умничка)) я вам блогодарна за ваш труд.👍🫠🥰

[@ЛарисаСпивакова-п6ю]

Ирина, благодарю Вас за информацию! Вы - супер!

[@Наталья-б4щ4б]

День добрый, с праздником вас, здоровья и женского счастья! Успехов во всем!!!

[@Svetlana-o8y]

Добрый день 🌼 Ирина с праздником 💐 весны меня звать Светлана смотрю тебя не давно но просто с тобой так приятно общаться так все хорошо объясняешь и готовишь я начинаю стройнеть по твоим рецептам! Я с Красноярска не пробовала еще овсяно блин и Старбакс пока на ПП сижу

[@ОльгаПетракова-х7ч]

Умница Ирина! Показывай и дальше свою еду! Это залипательно!!!! Это замечательнл! Это нужно нам!

[@ОльгаМатизина]

Ирочка,с 8 Марта тебя.!!!Здоровья ,мира,добра,благополучия,благосостояния !Спасибо тебе огромное за все ,что делаешь для нас.😘♥️

[@ФаинаЮферова]

Здравствуйте Ирина вы супер! Я рада что вас нашла! 👍👍👍

[@ТатьянаЩукина-в7м]

Иришка спасибо за эфир, ты прикольная. На всё коментарии ответишь, супер, очень нравится тебя слушать.

[@milakorol8012]

Я заметила что мой организм работает наоборот, при стрессе хорошо скидывает вес. Да все мы уникальны, Ирочка вы умница не устану повторять❤❤❤

[@СветланаАболонкова-с5п]

Ирина, спасибо за полезную информацию. С праздником вас! Добра и счастья!

[@Рамзес-п3х]

Спасибо, подписалась на вас. Помогает ура🍻 за 5дней минус 2кг , было 79 сейчас 77 . Внимаю вашим советам.

[@Ольга-о9е6в]

С осени пользуюсь пшеничной клетчаткой и овсяными отрубями. Очень хороший эффект. Хлеб перестала есть и без срывов.

[@ТатьянаБурлаченко-я7л]

Ещё попробуйте отруби пшеничные, я хлеб пеку, мука и отруби добавляю, ещё в овсяно блин отруби пшеничные добавляю.

[@allamaxita]

@@ТатьянаБурлаченко-я7л Вы имеете в виду хлеб который в чашке в микроволновке или в духовке можно,мне так не нравится то что из микроволновки выходит,как губка на вкус

[@ЛюдмилаКоваленко-с7ц]

Объясните,не могу врубиться:отруби- это что не клетчатка???Клетчатка другое?

[@Ольга-о9е6в]

@@ЛюдмилаКоваленко-с7ц я не очень разбираюсь, ориентируюсь по названиям продуктов на пачке. Мне кажется, что отруби и клетчатка - это одно и то же. Грубая часть зерна, его шелуха. Разница в помоле, добавках.

[@ЛюдмилаКоваленко-с7ц]

Я совершенно не понимаю в подсчетах КБЖУ,скачался Сит 30.Но (как я поняла)при моем все 101кг,рост 153,71год,пассивном образа,выбивает углеводов 138гр,а везде объясняют уменьшить углеводы,как быть,кто может,помогите,сколько раз прошу Иру,ответа не вижу.Заранее благодарю.

[@ЕлизаветаКаратонова]

Ой, как мне нравится. ---,,Я не обляпаюсь, а у них до сих пор руки в Г..."😂😂😂 Ириша юмористка.👍👍👍

[@ВераАнисимова-н4р]

Ирина здравствуйте, с праздником вас, ❤ спасибо что вы помогаете я похудела на 3 кг. Во мне 130 я с Волгограда.

[@Светлана-б9й4с]

Благодарю Вам.

[@ФатееваТамара-с1п]

Привет из Кубани, я Тамара и смотрю твои ролики где-то около месяца, но уже смогла постройнела на 4 кг питалась по твоему рациону, спасибо тебе большое. 😊

[@Irishka]

@@ФатееваТамара-с1пТамара молодцы👍👍👍

[@ФатееваТамара-с1п]

Спасибо Ируся за поддержку, она вселяет веру в мою цель.

[@ЛарисаПодхвадченко]

Спасибо за эфир👍🌷🌷🌷🌷🌷

[@ЕленаЧуксина-ф1б]

Вас интересно слушать, как сериал посмотрела. Спасибо.

[@Asia-c1h]

Здравствуйте, Ирина! Очень приятно и видеть и слушать вас. Крепкого здоровья вам и вашим близким 😂❤❤❤

[@ЮлияВойценя]

Ирочка всего самого хорошего вам и вашим родным. Здоровья самое главное! Будьте счастливы, продолжайте в таком же духе, вы молодец!!!

[@ЕвгенияКашицына-т1ж]

Ирина благодарю вас за быстрый ответ.. Я недавно на ваш канал попала и очень очень мне понравились ваше всё❤Вы большая молодец🎉❤

[@Lola_St]

Ира! С 8 Марта вас, пусть все у вас будет хорошо. Мне не нужно худеть)), но я почему то стала вас смотреть и даже подписалась. Вы какая то гипнотическая. Простая и приятная, ну для меня так. Хотя грубоваты, но мне это в вас то же нравится) удачи во всем ❤

[@Галина-ш5у1и]

Ира, какая вы молодец, целая наука, дай Бог Вымм здоровья

[@Светлана-б9й4с]

Вы молодец!!!

[@Лиман-ская]

Умничка!

[@ВалентинаКосинова-я4ч]

Не правда,что вы постарели.Вы очень хорошо выглядите. Я тоже с вами теперь.

[@ТатьянаБондарева-ю6р]

Ирочка поздравляю Вас с наступающим женским праздником 8марта. Будьте всегда здоровы, счастливы, любимы.

[@НаталияИльченко-ъ7к]

Ирочка очень поезная информация спасибо вам большое

[@АнтонинаСеливанова-ц2э]

Девушки с праздником, а девушки мы всегда!

[@ИванБеляев-ф3с]

Ира какая же ты умничка ❤

[@СветланаГоппе-б2щ]

Кекс с бананом вообще бомба, да и вообще все рецепты что даёт Ирина Владимировна рабочие, и , на мой вкус, очень вкусные, на "неполезную" еду не тянет

[@irinas6868]

Тортик старбакс делала по её рецепту, очень понравился! Супер!👍

[@ВалентинаХлебкова-п5л]

Ира случайно попала на ваш канал и теперь всовремя вас смотри. После вас захотелось жить и радоваться жизни

[@КлавдияСтепанова-з6ю]

С наступающим Днëм 8 марта! Здоровья и терпения!!!

[@ninasch.73]

Ирина спасибо тебе что так всё понятно и просто обьяняеш, большое тебе спасибо, с наступающим праздником 8 Марта, здоровья, счастья..

[@ДушамояК]

👍👍👍🌹🌹🌹

[@ГалинаДьякова-х8б]

Уважаемые граждане,зачем вы Ирине пишите гадости,если вам это не нужно,ну и сидите на жопе толстой ровно,не надо обижать человека.ГАЛИНА,КРАСНОДАРСКИЙ КРАЙ

[@АннаШишкина-м9ф]

Иришка спасибо за эфир!!!👍👍👍👍👍

[@ЛюдмилаСердюк-с5й]

Ира, здравствуйте,прекрасная стрижка,и я хочу такую,вам очень идёт!!!

[@ВалентинаРубуова]

Ирина,!с праздником тебя!здоровья и мира!

[@ГалинаХоменко-ц8ж]

Доброго вечера вам Ирочка. С наступающим вас праздником 8 марта.

[@Dan-vi9lp]

Здравствуйте Ирина. Спасибо большое вам.Вес 90 кг желание огромное стройнеть вместе с вами. С уважением Наталья Волжский

[@Ольга-о9е6в]

Всем добрый вечер. Ирина, с наступающим 8 марта ☺️

[@НатальяЗайцева-г7л]

Спасибо за позитив и информацию, ходею с 18.01.24, пока - 2 кг. 700гр.

[@НадеждаКрапонина]

Приходи на вареники я живу а новосибирск

[@ВалентинаРубуова]

Ира!подписана на тебя уже месяц,интересно все!слушаю,перечитываю!но вес как вкопаный стоит на месте!

[@ВалентинаРубуова]

С праздником Вас милые женщины!

[@ТатьянаГулиенко]

Вы чудо молдавское. Пишу из молдовы 21:43 ❤

[@РаяЛинник]

Ирочка причёска красивая, спасибо за советы, удачи.

[@ЗаринаКоверга]

Доброе утро! Привет из солнечной Киргизии❤🌹❤🌹❤🌹

[@Ольга-о9е6в]

Ирина, вопрос-просьба: можно рецепт киселя из псиллиума? У меня есть замороженные ягоды и псиллиум.

[@НадеждаПанкрева]

Ира, доброе утро. Я с Вами с 7 марта минус 2кг. Вы умничка, питаюсь по вашим рецептам, очень вкусные.

[@СветланаГарбузова-з6ц]

Все, нашла присоединилась в телеграм. Спасибо

[@ГалинаЛобанова-у3л]

смотрю 2дня очень нравится

[@svdudardudar]

Здравствуйте Ирина Владимировна, смотрю вас уже с мая этого года. Сначала долго слушала, а с октября сижу на том питании,которое используете вы. Но я боюсь есть гарниры, боюсь набирать вес.очень бы хотела попасть к вам на марафон.скажите пожалуйста когда будет следующий марафон? Хочу научиться правильно питаться.заранее спасибо

[@ЛюдмилаАверман]

Ирина здравствуйте,видела вы пили хлорелла,я купила ее,и Спирулина,расскажите что то дает

[@масик-д7щ]

А мы будем скучать, уже как в школе с вами по расписанию целый день живем

[@РумияМукашева-к1е]

Ирина добрый вечер мне очень нравится ваш канал ❤

[@Татьяна-ш4ж6н]

Привет. Так по началу загорелась скинула пять кг. И что-то у меня все растроилось. Многое не по нимаюю

[@НАТАЛЬЯПонятова-о3е]

😅❤❤❤Ирочка ты супер.Благодарю за рецепты.

[@ЛарисаПодхвадченко]

С наступающим прадником 8 марта💐💞💞💞

[@ТатьянаВласевич-ы8ь]

Где купить псиллиум.

[@РузаннаСаркисян-л7п]

Вы такая классная💯

[@ЕленаНиколаевна-н6ю]

Добрый вечер Ирина как вам попасть истограмме

[@НаталияСыкиш]

А изолят где испльзуете?

[@СветланаВолкова-ь9к]

Ирина, вот я никогда не была худышкой, даже в школьные годы. Может это , предрасположенность у меня к полноте, такие как я, тоже могут постройнеть? Вы рассказывали, что до вторых родов были худышкой, а я то всегда пухлячок. При росте 162 вес 88 кг. Но я с Вами, дорогая наша Ирина.

[@ЛинаДаербаева-ж6ц]

Всё в ваших руках, если есть желание - вес скинете.🤗👍💖

[@ТатьянаТрёхсвоякова-е5о]

Ирочка, с праздником Вас! Спасибо за мотивацию! Здоровья Вам, счастья, благополучия и всех земных благ!

[@ХасэнэАбрамушкина]

Сидела на гармонах.. отеки и прибавила 10 кг...уйдут ли они

[@ГалинаПортнова-о7в]

Как вы используете соевый белок?

[@ОляГузева-к5к]

Кстати да, у нас продают Сибирскую клетчатку всегда разное название, какие только ни брада, содержимое обычные пшеничнын отруби

[@ГалинаДьякова-х8б]

То фартук не такой,то вам стрижка ненравится,то цвет волос вас не устраивает,хватит придираться к человеку неугомонные вы наши,это у вас от зависти,страшно что не пройдёт,лопните скоро!!!!!!!😂😂

[@Надежда-в5о2е]

Ира, а у меня такая история на работе рот не закрывается , все что то хочу жевать, а на выходных дома не хочу кушать. И началась такая распушенность около года. Я только это заметила за собой.

[@Надежда-ъ7ц2б]

Как надо употреблять псилиум

[@НадеждаБудникова-и9ф]

Здравствуйте а можно ссылку на PSYLLIUM на Wildberries выбор большой но хочется купить испробованный. Спасибо

[@МаринаСаутина-г6ш]

Спасибо за ваш труд❤ Народ у нас туп, действительно и не только в питании

[@TatyanaErmolaeva-g3o]

Если растительный белок не отличается от животного ,можно животный добавлять?

[@ОльгаВладимировна-к9ь]

Ещё клетчатка выводит жидкость. Как только он начинаешь её кушать, первый-второй день в туалет ходишь 40 раз.

[@ОльгаЗубкова-щ3ж]

Можно ли в день употреблять сразу клетчатку и отруби.

[@ФанияСиделина]

А можно пользоваться овсяной или рисовой мукой.

[@ljudailjusina5277]

А можно овсяную кашу на обед ?С наступающим праздником !

[@ЛарисаФадеева-б4ю]

Не понимаю для чего брызгать негативом? можно просто не смотреть.

[@НадеждаОрлова-щ2у]

Ирина с праздником 8 марта.Подписалась на вас, спасибо за информацию.Ела овсяные отруби с ряженкой и не знала,что из них можно варить кашу, очень вкусная,даже дочку подсадила на нее.

[@Светлана-д7м3п]

Всем привет, Ирина подскажите пожалуйста а квашеную капусту можно . Всех с наступающим праздником

[@irinakvitko6140]

Доброго всем!!!! И здравия

[@ИринаЛазаренок-ф8л]

Ирина Лазаренок.Здравствуйте Ирочка, недавно подписалась на ваш сайт.Очень нравятся ваши рецепты вы большой молодец.Я тоже села на ПП заставило здоровье надеюсь что все получится.Я от вас заряжаюсь таким позитивом очень вам благодарна . Удачи вам и здоровья.

[@ТатьянаПер-д9ы]

Я немогу найти где подписаться.

[@ИринаЛазаренок-ф8л]

@@ТатьянаПер-д9ы внизу экрана квадрат жми на него.

[@ИринаНаркевич-с6ж]

Ирина я не пойму, псилиум и клетчатка, это разные вещи?

[@Галина-о1т5б]

Если я стала больше есть белка могут быть из за этого запоры?

[@РаисаПисаренко]

Ирина добрый день,подписалась недавно, сохраняю твои видио и готовлю в таком колличестве.У меня вес 107 кг. Считать коллории нет возможности. Придерживаюсь твоего меню. Ушло 4 кг.пока.Я довольна,.Скажи обязательно нужно принимать перед едой Спирулин таблетки и Хлорена и ,что это такое.где ты его покупаешь.

[@ГалинаЗахарова-у1в]

А можно ли кашу варить из сибирской клетчатки?

[@Оксана-я2ь]

Добрый день!Ищу список разрешенных и запрещенных продуктов на ПП,везде противоречия какие-то в инете..Где найти этот список, подскажите пожалуйста..Хочу закупаться на неделю и пробовать.Смотрю вас, очень вдохновляюсь👍❤️Вес 83кг при росте 168,возраст 54...Хочется постройнеть уже😉

[@ФирузаКарачурина]

Можно ли варить кашу из клетчатки? Утром

[@Ленагэймс]

Добрый вечер,как расчитать каллории на каждый прием пищи

[@ИринаЩепеткова-ь8ч]

Сит 30.

[@svetlanastashenko1554]

Здравствуйте. Ирочка Вы молодец! Интересно Вас слушать, у меня вес 76 кг, тяжело ногам, хочу похудеть но не выходит, суть в другом у меня со стулом вообще проблем нету, каждый день утром хожу. Но со жратвой надо разбираться, в чём проблема? С фруктами и овощами у нас проблема. Чукотка.