Запеканочка

Мощная получилась запеканка
Творог 227 грамм
Два яйцо
Рисовая мука 40 грамм
Изюм 40 грамм
Йогурт 80 мл
665 калорий

[@ТатьянаГапоненко-я5х]

Ирина, доброе утро! Случайно зашла на ваш канал. Теперь смотрю постоянно. Спасибо большое!

[@Ольга-э9г8л]

Мне нравятся люди , которые не выпендриваются, без дурацких понтов, простые в общении. Вы добрый, приятный человек. Спасибо за рецепт. Всего вам хорошего и здоровья.

[@ОльгаТарлыкова-м2щ]

Здравствуйте Ирина. Случяйно попала на ваш сайт, мне очень понравилось ваше общение с аудиторией. Ваши рецепты, очень простые идоступные. Спасибо.

[@ГалинаЗаверняева]

Спасибо Ирочка за рецепт я люблю холодец теперь буду делать такойже

[@ЛюбовьКулабухова-ю2и]

Ирина здравствуйте!Спасибо за рицепты.Очень быстро и досупно рассказываете.Спасибо

[@МарияРекунова-б8ы]

Здравствуйте, первый раз вас смотрю, интересно, будем смотреть.

[@НатальяМысник-б8е]

​@@ОльгаТарлыкова-м2щ❤❤❤

[@ОльгаКосухина-ч6ь]

Ирочка, я похудела на Ваших меню на 4 кг. За 15 дней. Не голодая! Вас мне Бог послал! 🙏🌺💥Вы женщина супер! 💖Вы прекрасны во всём🌹🌺🌹

[@НинаБаранова-л1т]

Ирина, так всё по-простому,по-домашнему,не могу оторваться от роликов.Надо похудеть намного,очень люблю хлеб и без хлеба нет жизни.Сладкое могу не есть,а хлеб-основа моей жизни.Привыкла к столовскому советскому прошлому: первое,второе и компот.Вот и наела до 100 кг. Мне 77 ,чувствую нормально пока,и это пока.Сейчас осваиваю хлебопечение и надо на закваске и из правильной муки.Я твоя поклонница и буду у тебя учиться.Второй ролик усвоила:ленивые голубцы и запеканочка .Жду с нетерпением следующие. Спасибо.

[@НадеждаКулева-щ5ъ]

Ира здравствуйте! На вашем канале я впервые. Ваша простота во всем очень притягивает. Все без понтов и наворотов со всякой не всем доступной посудой. Вас и смотреть и слушать очень приятно. За холодец особенное спасибо. Без заморочек, класс. Тоже проблема с суставами, особенно плечи, спина, а точнее пояснице и тазобедренные суставы.

[@Римма-ь5ъ]

Мне 80 лет, с удовольствием смотрю ваш канал, вспоминаю забытые рецепты учусь новым, спасибо башкирия

[@ОльгаХмельницкая-п4ф]

БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА СОВЕТЫ,СЕЙЧАС КАК РАЗ ПОСТ.ДАВАЙ РЕЦЕПТЫ.❤❤❤❤❤

[@НатальяДокукина-т3э]

Спасибо Ирина, вы умничка, я тоже худела с 96 кг, до 59, так здорово, мне 61 год, так легко стало, вам здоровья и успехов ❤❤❤❤

[@ЛидияНекрасова-т1ж]

Сегодня 1 раз на вашем канале хочу ме✌чтаю колени болят помогите

[@ЛидияНекрасова-т1ж]

23февраля перелом ноги

[@НазимаГилимшина]

А вы на Кето сидели???

[@НатальяДокукина-т3э]

@@НазимаГилимшина нет я не на КЕТО

[@НатальяДокукина-т3э]

@@ЛидияНекрасова-т1ж ходите понемногу нужно разрабатывать колени

[@Тамара-э4с]

Здравствуйте Ирина У вас все вкусно и просто хорошая запеканка и полезный холодец спасибо

[@ЛарисаСорокина-ж5з]

Спасибо вам за доступные рецепты, худею с удовольствием, очень доступно объясняете.

[@РитаАндреева-ф1ж]

Доброе утро, Ирина. Всегда смотрю вас,вы мой мотиватор на стройность. Худею с января со 130 кг,сейчас вес 105. Стараюсь идти к своей цели.

[@Ирина-э8ъ8т]

Вы умница. Так держать!❤

[@ЕленаКокшарова-з4ч]

Ирина, силиконовые формы перед заполнением надо облить водой. Творог при 180 гр держим в духовке до 40 мин

[@ТатьянаМитрофановна-м8й]

​@@ЕленаКокшарова-з4ч❤

[@МечтаМечта-с9й]

Вы наше спасение! Спасибо вам за ваше терпение с нами, что время своё тратите на нас ❤

[@Светлана-ю8с]

Вы практичный человек, добрый и вообще... Умница!

[@ЕленаЧканова-ы4л]

Спасибо, всё хорошо и быстро.😊

[@ОксанаЯрина-о8х]

Доброе утро, Ирина! Случайно попала на ваш канал и залипла на нём! Нашла для себя много различных интересных рецептов 🙏 худею с веса 94 кг. Сейчас 72 . Хочу 60-65 . Я прям влюбилась в вас!!!! Всем добра и здоровья!

[@ЛюдмилаСоломатина-й1з]

Ира, а хлеб зерновой ты делаешь. Как и какой

[@aidagazaryan3025]

Рада что нашла Вас.

[@РаисаПисаренко]

Случай

[@ЕленаПушкарева-х1м]

Здравствуйте. Вы умница🤝. Успехов вам. Вы просто тоже и доходчиво, повторяйте(это тоже хорошо, а то вдруг забудешь, а вы повторите, чтоб записать, или запомнить). Вот вас увидела, и увидел,что вы позитивный,да просто хороший человек. А хорошего человека видно сразу. Такие как вы люди притягивают. к себе, к общению. Просто есть люди, что при одном только виде, отталкивают от себя. Приятная женщина. Спасибо вам, что вы все Доходчиво Объясните, с улыбкой... Дай Бог всего Доброго. И чтобы у вас Всё получалось... 🙏🤝

[@ГалинаЖиравова-г6м]

❤dobavjte lozhku muki.

[@РаиляИгумнова]

Умничка спасибо🎉🎉🎉Дай бог здоровья❤

[@ЕлизаветаЧусова-и4ь]

Ирачка,добрый вечер. Я только что попала на ваш канал..в вашем комментарии поняла, что вы из Саратова. А я из Иркутска. Мне 69 лет. Я и вся моя семья очень обожаем холодец. А вот такой я не делала. Спасибо вам, теперь буду так делать. Суставы тоже уже стали показывать свой характер. И запеканка ваша тоже мне понравилась. Я тоже с ногами, у меня тоже ночами тянет, а я пью Магнелис. Мне помогает.

[@doogeedg-kj7ef]

Здравствуйте.Привет из Горловки. Спасибо за ваш труд.

[@user-on2dz5cg3x]

Ирина ,спасибо тебе за твой канал супер.

[@ЛюбовьМирончук-р2е]

Добрый Вечер, Ирочка, рады видеть и учиться у вас❤

[@ИннаКононенко-т4п]

Ирочка - молодечик! Вчера случайно посмотрела Ваше видео. Позитивно, быстро, вкусно. Просмотрела несколько видео.пожписалась. мне 49 лет. Почти всю жизнь держусь в одном весе.Рост 162 сейчас вешу 60. В прошлом году после операции набрала 7 кг. ( Физические нагрузки были под запретом) За последние пол года смогла их скинуть! Правильное питание + небольшие тренировки Мне надоели мои блюда. Меня очень заинтересовали ваши рецепты. Спасибо Вам ! Вы меня мотивирует ещё на - 5 кг.

[@МарияЖидкова-щ3б]

❤ вот блин где я год назад была! Какая вы классная и харизматичная девушка! Спасибо❤

[@НатальяСавченко-ъ6м]

Ирина,большое спасибо Вам,что помогаете нам худеть бесплатно))) Вы лучшая!😘🥰

[@lisaschneider4745]

Ирина хочу похудеть на 15 кг

[@НадеждаМк-я2х]

Ирина, а чем может повысить гемоглобин?

[@ОльгаБорисенко-ю2н]

@@lisaschneider4745 как запеканка?

[@ВалентинаИванник-у1р]

Вчера к вам пришла, нравится. И я люблю быстро и много делать.весы купить надо.худеть обязательно.

[@Valentina-qp6ut]

ЗДРАВСТВУЙТЕ ИРИНОЧКА,ВЫ МОЛОДЧИНКА,ИНТЕРЕСНО СМОТРЕТЬ ВАС!!!СПАСИБО ЗА ИДЕИ!

[@Татьяна-ж8ж2б]

Подруга прожужжала все уши. Найди Шубину. Забыла. Сегодня, ночь, не сплю, включаю, Вы. Это чудо, подписалась. 🎉

[@НатальяЗагайнова-х2д]

Мне 65 ,вес большой где то 120 ,и как ты готовишь мне нравится ,ем без перекусив ,три раза в день

[@Tatyana-vk9ox]

И мне 65 вес114. Худела .5 лет назад 102 была. Но я на гармонах. Повышен сахар. Но без сахара не могу падает давление .плохо. сладкий чай с 1 ложкой сахара и лучше.. курицу не люблю

[@ИринаБраткова-щ2х]

Привет, Ириш. У нас в Москве сейчас 5часов утра и мне не спится, смотрю Вас. Очень нравится , как Вы готовите. Спасибо большое.

[@ТатьянаСушко-ш5л]

Доброе время суток! Спасибо за Ваш канал. Так все просто и зажигательно. Захотелось тоже начать готовить полезную еду, может быть получится похудеть.

[@Irishka]

Получится обязательно

[@innapalekhova540]

Ирочка, вы умничка! Случайно попала на Ваш канал. Теперь смотрю каждый день!👍🏻

[@ГалинаПодкорытова-л9б]

Привет!Мне очень понравился холодец стройности

[@selenag5139]

Какая умница! Все делает легко, быстро и качественно! Учусь! 🎉🎉

[@ГалинаНиколаевнаСоппа]

Спасибо большое за вашу доброту, очень полезная информация❤❤❤🎉

[@ОльгаКапканова-з2л]

Здравствуйте, умничка, очень доступные всем рецепты. Первый раз на вашей страничке.

[@nataliagura1127]

Ирочка, солнце, совет: ставлю на стол маленькое ведерко детское, запраляю пакет и складываю туда все отходы , а затем этот пакет отправляю в большое ведро для мусора, ты же пакет от творога отнесла, затем скорлупу, попробуй как я ❤❤😂🎉

[@Marina-h3i4u]

Движение это жизнь!😂

[@ludamenzhulova9325]

Ирина, случайно попала на ваш канал. Спасибо. Ты классная, мне нравишься и твои советы. Будь здорова

[@ВераЛунева-н9р]

У меня в мою юность была подруга очень по манерах общения похожа на Вас,приятно услышать увидеть оченьдоброжелательного человека простого и душевного человека с уважением .Вера.

[@Zhanna-b7h]

Ирочка привет! Вы чудо! Советую подругам Вас смотреть и сама залипла на вашем канале. Я из Ирбита.

[@elenak8061]

Добрый день! Не устану Вам говорить спасибо! За ваши рецепты. И самое главное вы мой мотиватор!!!! Дай бог вам здоровья!

[@Irishka]

Спасибо большое

[@Татиана-и1о]

Бог с большой буквы

[@СветланаБаранова-щ7щ]

Спасибо за ваши рецепты!!!Буду следовать за вами,!!!

[@ИринаНеучева-я3з]

Ирина, очень нравятся ваши рецепты, смотрю и готовлю, огромное Вам спасибо ❤

[@ШакираИбрагимова-н2к]

Формочки надо было чуть чуть п/маслом намазать или мукой не прилипает бы наверное да

[@РозаМарданова-ц6ю]

У кого повышенный сахар, можно запеканку

[@ВикторияШевченко-я9р]

Вы молодец все просто

[@ОльгаШайдурова-я2м]

Спасибо, очень полезно, легко и просто

[@НаталияИванова-р5н]

Доброе утро☀ 🌝⏰ Ирина ❗Я из Санкт-Петербурга ❗🙋‍♀️Мне очень нравится ваши рецепты ❗Спасибо 🌹

[@ВалентинаАкинина-щ6и]

Впервые на вашем канале с самого начала,спасибо за ваш показ,с удовольствуем смотрю

[@ГалинаПервушина-у2ж]

Доброй ночи! Спасибо за рецепты, все просто, быстро, вкусно.. Молодец!

[@tomakrypina8043]

Добрый день уважаемая Ирина. Холодец это ,,бомба,, это сомое любимое блюдо у нас с мамой. Спасибо за ваши рецепты Здоровья вам.

[@Ольга-б9щ4е]

Прекрасные эфиры. Первый раз зашла. Спасибо вам

[@Галина-ф8х7т]

Добрый вечер, Ирина! Спасибо вам, всё просто и быстро,, как мы женщины любим, вы умница!

[@АннаМихайловнаЛысова]

Спасибо за советы!

[@ТатьянаКаневская-э4й]

С удовольствием буду смотреть ваши рецепты и применять. Спасибо с уважением. Татьяна.

[@ЕленаМиндолина-е2м]

Я тоже, к Вам случайно попала, мне очень понравилось. Огромное Вам спасибо!

[@elvinalahti3083]

Спасибо большое Вам за рецепты,очень полезные!!!❤

[@СветланаАпостол-п9з]

Доброе утро. С Дальнего Востока. Случайно попала на ваш канал. Меня удивила ваша форма общения.😂😅 Спасибо, люблю всякие рецепты, узнавать что-то новое. До нового выпуска.

[@ЛидаР-г5б]

Ириша,спасибо за инструктаж!Проверено:за 2 месяца сбросила 2 кг(с 84 до 82),убрав сахар, сладости,мучное.Дальше ступор,без физнагрузки не уходил. Поехали в Питер и там ежедневные прогулки без обеда по 10-15 км за 4 дня ушло 2 кг,но набрались в Москве. Теперь с Иришкой сбросила 2 кг. Сейчас 80.1 кг. По сит30: контроль калорий и пока зарядка дома 30 мин.❤🎉

[@ЛюбовьМартынова-ь6к]

Ирина привет я тоже к вам присоединилась живу в Татарстан, я рада что наткнулась на ваш канал, ты просто супер

[@ТатьянаПискунова-м3щ]

Случайно попала на ваш канал спасибо за рецепт холодца и запеканочку❤❤❤

[@АллаМихайлова-у5ь]

Подписалась... смотрю уже неделю... интересно, пробую применить... но ёлы палы... вот это словечко пад... а ) ну ппц мы ж девочки! И Вы)

[@greatsedunova3728]

Спасибо за прекрасные рецепты и за отличное настроение ❤

[@ЗинаидаБоброва-щ2с]

Сгорела запеканка .

[@rosaschmidt-linde5101]

Добрый день Ирина,Ты молодец ,мотивируеш ленивых. Успехов твоему каналу❤❤❤

[@ЛюдмилаГафизова-ы2т]

Супер! Спасибо! 🤗👍👍👍

[@MAHUHR.78]

Молодец, всё вкусненькое.

[@МаринаНСО]

Хороший у вас канал,времени нам всем катастрофически не хватает, а у вас всё просто и быстро, это находка👍

[@VremenaGoda895]

Вы умница Ирина, так интересно и доходчиво обьясняете по приготовлению правильной еды, залипла , очень много познавательного, вы очень активная,симпатичная, берем с вас пример.❤❤❤

[@НадеждаМаксимкина-ш3к]

Добрый вечер из СПб. Благодарю за рецепты. Очень интересные и полезные для здоровья. Здоровья и благополучия Вашей семье.❤😊❤😊❤😊❤

[@nataliatararykov1092]

Ирина спасибо большое ❤❤❤ увидела вас на днях только смотрю слушаю учусь

[@diloromsaidusmanova103]

Доброе утро,ятоже случайно попала а в ваш канал мне понравилось все ,спасибо,буду слушать ваши советы

[@НинаКияница-ч7и]

Очень интересная передача,наша,для женщин 60 и старше.Вес тоже проблема.Спасибо!!!♥️♥️♥️🌺🌺🎉🎉🎉🎉🙏

[@ВалентинаПруданова]

Ирина,доброе утро. Как всегда молодец, все быстро и понятно! Я тоже всегда делаю мини запеканочки, очень удобно, не нужно разрезать.

[@Елена-ю6н1ш]

Спасибо за заботу о полненьких

[@НинаВарфоломеева-в3ц]

🎉❤

[@ЛидияБулыгина-л3г]

Никогда так не притягивало, как сегодня. Большого вам здоровья счастья любви успехов благополучия. Пусть Господь хранит вас 🙏🙏🙏

[@НатальяРискова-ы1ю]

Ирина здравствуйте. Я первый раз на вашем канале, узнала много интересного. Спасибо за интересные рецепты

[@nellaperevozchikova8239]

Быстро и классно.

[@ЛарисаРязанцева-ч1к]

Ирина, здравствуйте! Благодарю Вас за меню, советы, многому учусь у вас!!! Пленяет ваша простота, прямота, чувство доброты и расположенности к нам, общительность!!! Здоровья Вам и всех благ!!?

[@АлександраСпицына-ш7р]

Спасибо за рецепт

[@НатальяДидюля-я3т]

Привет, привет. Очень приятно видеть Вашу готовку. Случайно попала на Ваш канал и сразу подписалась.

[@LydiaMüller-m6q]

Доброе время суток Ирина! Молодец что похудела,сила воли это здорово!

[@svetlanaa432]

🤣🤣🤣какая клёвая Вы, Иришка! Смотрю на Вас и наслаждаюсь !👍👍👍👍👍👍 Простая и с хорошим чувством юмора !

[@МаликаШамсутдинова-п5ц]

Здравствуйте,я из Ташкента,случайно увидела ваше видио ,понравилось и запеканки и и Ваше бодрое настроение ,будьте здоровы,не болейте

[@ХатимаГениятова]

Вы просто супер молодчина, всё быстро у вас получается,вы даже не замарачиваетесь, на ходу блюдо составляете,

[@АлександрКручинин-ж6ь]

Ирина, может формуно смазать было

[@ВалентинаСиндикаева]

ИРОЧКА ПРИВЕТ! СПАСИБО ЗА РЕЦЕПТ. МНЕ БУДЕТ В АПРЕЛЕ 66. Я С УКРАИНЫ. У НАС 2 ЧАСА НОЧИ. СПАСИБО. 31:07

[@ГалинаПетрова-й3э]

Ирочка, впервые попала на ваш канал и поняла, что это то что мне нужно. Спасибо вам. Теперь я с вами. Я уже пожилая женщина, 66, но мне надо держать себя в норме. Воспитываю 2 внуков 16 и 14 лет, рассыпаться нельзя- я у них одна, надо ставить их на ноги. Спасибо.

[@ЛюдмилаНемченко-ш5к]

❤🎉

[@nadyalopatina105]

Прошу прощения,ну зачем вы так.Мне в июне 2024г будет 66.Я не пожилая женщина.И вы тоже❤.Удачи вам!

[@СветланаШиба]

Здоровья вам и долгих лет жизни.

[@asbest-23.rylit.61]

Привет землячка! Раньше жила в Пресновке,по трассе в Петропавловск. Сечас живу в Свердловской обл. Дочь вышла замуж и нас перетянула поближе к себе. Спасибо за холодец,никогда не готовила с желатином. Очень понравилось! На канале недавно, но блюда отпад. Я на ПП с 21 года. Похудела с 70размера до 64, но еще бы надо. Буду стараться и брать с тебя пример. Всех благ! Привет Родине! Давно не была,очень хочется.👍👍👍🫶🫶🫶

[@Нокиа-я9е]

Привет, привет все так вкусно и красиво. Спасибо.

[@Татьяна-п7м5й]

Привет Иришка увидела твой канал и осталась мне 64 я тоже с Казахстана г Актау сейчас Ростов на Дону мне нравится что очень просто спасибо

[@НадеждаПавлова-с6о]

Очень даже здоровкаеимся смотрю с удовольствием

[@ИринаШемякина-ы3к]

Вы замечательная простая женщина,Оставайтесь такой,

[@ЗояИванова-г9и]

Нормальная запеканка, горячее сырое не бывает. Дистационно угощаюсь. Здорово!!! С любовью родная!!!❤ Владимирская обл, центр древней Руси.

[@НатальяЗагайнова-х2д]

Доброй ночи Я тоже теперь буду делать такой холодец

[@ВераСоколова-ъ9м]

Ирина! Я новенькая....мне у Вас понравилось, спасибо за рецептики, беру на заметку!❤👍

[@ЛюбовьГоршкова-з8в]

Какая вы классная, прекрасная мотивация 🔥, вы нам пышкам очень нужны😂

[@ЕленаТомилова-ш7и]

Ирина вы молодец. Мне нравится как вы показываете свои рецепты. Всё чётко, быстро и понятно и главное никакой воды. Большое вам спасибо. Буду пользоваться вашими рецептами.

[@ЛюдмилаКлочкова-э4б]

Умница

[@РаисаАнтонова-ы8й]

Такая Вы классная! Такая в доску простая и как подружка!

[@Irishka]

Спасибо❤️

[@ИннаКравченко-е1й]

Здравствуйте, Ирина. Вчера, случайно, увидела Ваши рецепты и подписалась. Очень много полезного для себя нашла , а главное очень быстрое приготовление. Спасибо Вам большое. Удачи Вам, мира, добра и здоровья! Я из Крыма.

[@ЛюсяШовкарова]

Доброе ...утро!😊❤❤Спасибо ,залипла,подписку!!!! Все просмотрю.Про разбор грудок- прям в тему!!!!!

[@ВалентинаЧернышова-г4х]

Добрый день! Случайно попала на Ваш канал..очень люблю блюда из творога если можно побольше рецептов простых с творогом. Спасибо, всё очень доступно и просто. Буду смотреть всегда.

[@МАРИЯШИМАНЧИК-ж2д]

добрый день Ирина !!! вы просто супер хорошая женщина аж до слез , очень такая слов нет это правда всем помогаете бесплатно , я сама из Казахстана жила там 40 лет и ухала в Россию так случилось очень скучала по своей Родине , а сейчас смотрю ваши видео слезы наворачиваются все такое родное как будто я там , очень скучаю по своей деревне , я жила в Кокчетавской области. Дай БОГ вам и всей вашей семье крепкого здоровья на долгие годы!!! 🌹🌹🌹🌺🌺🌺🌻🌻🌻

[@ЛюбовьЧеркасова-х2й]

Классно 😂😂❤❤❤завтро приготовлю спасибо легко и просто спасибо тебе

[@НадеждаХолстинина-л5ю]

Привет Ирина!! Я с Новосибирска ,мне нравитца ваша передача.спасибо ,что вы есть.я за 2 месяца скинула 5 600.

[@МарияМартынова-п2д]

Приятно видеть нормального человека 😅. Спасибо. За рецепты.😊.

[@СветаБорисихина]

Спасибо🙏💕, за рецепты

[@ВалентинаЗеленцова-щ4ю]

Ирина я из Москвы хочу к вам присоединилась но я не могу без первого посоветуйте как мне быть

[@НатальяЛавнеева-е2у]

Очень нравится простота рецептов

[@ЛейлаРагимова-в5е]

Спасибо за добрые советы. Ирочка, Вы Супер

[@ГалинаЗуева-х5в]

Здравствуйте, интересно вас слушать. Всё рецепты простые, доступные, главное, полезные для всех. Здоровья Вам и вашим близким.

[@НатальяОоржак-щ7к]

Здравствуйте, Ирина, случайно зашла в ваш канал, интересно, спасибо вам.

[@ЛюдмилаАксенова-х9с]

Ирина, добрый день! Я только что подписалась и смотрю второй раз, мне нравится простота твоего общения и рецепты, Людмила