Моя история похудения|| как я питалась раньше||почему не ем картофель?

[@Ольга-з7с8ь]

Вы удивительная женщина! Редко встретишь человека который не берет денег за помочь. Спасибо. Я с вами.

[@ТатьянаРаскевич-ц4о]

Приятный человек, как врач, все разжевывает, только в рот не кладет. УМНИЦА!!!

[@Irishka]

🤣🤣🤣

[@НатальяДемичева-ж1п]

Классная!!!!!!Ты Молодец!!!!!!

[@olgaaolgaa5005]

👆🖒🖒🖒❤❤❤❤

[@НатальяДемичева-ж1п]

👍👍👍

[@Галина-г6ю2й]

Я начала готовить по вашему рецепту на завтрак и мне очень понравилось, сейчас посмотрю обед и постораюсь приготовить вы умочка а мне уже 74 года рост163см вес 70кг, ноя хочу снизить до 65кг спасибо вам Ирочка за такие уроки я только сейчас поняла что такое здоровое питание, а только всё говорят о правильном а конкретного нет, а вы молодец так держать спасибо вам огромное и привет вам с байкалая надеюсь что вы это прочитаете и мне будет приятно ещё раз спасибо за такой лекарства умница

[@user-kx8yy5fo2d]

Ирина спасибо, грамотный, приятный человечище, я с Вами сбросила 17 кг спасибо, мне 75 лет

[@ИнгаПогребняк-ь5д]

❤Вы такая молодец! Я просто восхищаюсь ❤

[@Лана-ъ2щ]

Я тоже восхищаюсь вами ❤

[@Любовь-ь4ф1е]

Вы молодец,здоровья дорогая жнещина!!!!

[@АндрейКитушкин-е2г]

Респект вам приогромный! В 75 лет, так похудеть!!! ❤❤❤❤

[@Анастасия-ш2м8т]

🎉🎉🎉

[@НинаКрылова-х8и]

Ириночка! Десять лет правильно питалась. Всё было ок. Сорвалась. Были проблемы. Но увидела ваш канал. Спасибо, Вы меня мотивировали. Я очнулась и взялась за себя. Ещё раз спасибо!

[@Yannalaif]

Ирочка спасибо! Не хочется пафосных фраз, но Вы золотой человек! Я решила для себя начать стройнеть, мой вес 97кг при росте 168см (что было неожиданно для меня, думала вещи после стирки сели 😂) Боялась даже не самого чувства голода, главное настроится, а больше всего заморочек в еде, готовка бесконечных с подборкой постоянной ингредиентов (а тут же семья, муж, сыновья). Но посмотрела Вас, встретив случайно на просторах ютуба, с вашими рецептами и подходом, что можно повторить блюдо в рационе, перекинув его на ужин, завтрак... Послушала Вас, и мне стало легче, я перестала боятся. Сейчас пока самое начало моего преображения, вижу цель, не вижу препятствий! Я с вами! Низкий Вам поклон, до самой земли! ❤❤❤

[@Irishka]

Спасибо за такой отзыв❤️❤️❤️ Вам успехов и терпения❤️❤️❤️

[@GADZA9]

Тоже смотрела,но не решалась начать пп....наконец то решилась🙂🙂🙂🙂

[@АндрейКитушкин-е2г]

Так конечно народ добавляется к вам пачками! 😂Когда советы с душой, и результат офигенный!!!❤❤❤

[@ТатьянаСтехнович]

Спасибо Ирина! С тобой больше года. Минус31кг.

[@Irishka]

Молодцы,отличный результат

[@ЛюдаВасиленко-ф4г]

Очень хороший результат! Молодцы! В каком возврасте Вы сбрасывали вес. Я то же очень хочу постройнеть,но никак немогу. Мой вес 95,а возвраст 57.

[@ТатьянаСтехнович]

@@ЛюдаВасиленко-ф4г Мне 63 года . Начала стройнеть с веса 140.За год минус31кг. Иду дальше. Ирина мой мотиватор!!!!

[@Гео-ы5е]

@@ЛюдаВасиленко-ф4гнадо считать калории.

[@ИринаКлим-в1т]

НИЧЕГО СЕБЕ,ВЫ УМНИЧКА!

[@ЕвпатолияДотошная]

Приятно Вас слушать, четко, грамотно, понятно

[@Helena.E]

Чисто случайно нашла ваш канал. Это то, что мне нужно, абсолютно. Как хорошо и по простому объясняете. Думаю теперь все у меня получится

[@Наталья-ц6э9р]

Иришка спасибо тебе за терпение и обучение ❤❤❤

[@НинаКравцова-ц3к]

Как приятно слышать,много надо терпения,да молодым легче скидывать,а вот после 60 лет тяжеловато,но я не падаю духом иду вперёд и не сдаюсь

[@lizaliza6278]

МОЛОДЕЦ!!!

[@ЛАРИСАКозловская-ь5ш]

Я с вами! Помоги нам Всевышний!

[@ТатьянаШпакова-о7к]

Я рада что вас нашла. Все ищу мативацию. Вы умница! Теперь бы начать действовать.

[@МАРЬЯНА-ф8ц]

Это же легко:нравится себе в зеркале, не заболеть диабетом, быть здоровой, научиться сбалансированное питание сделать образом жизни.

[@ЛюдмилаКостина-ж3е]

Ира спасибо что ты есть!!!

[@LudoMat1]

Ирина, вы все стройнее и стройнее! У Вас просто железная воля!!!!

[@Ekaterina-l5o]

Ирина-Вы Просто СУПЕР.Очень рада,что нашла Ваш канал👍🏼🔥

[@ЕленаДёминова-о3ц]

Спасибо ,что вы есть,я прошла ваш путь и сбросила 70 кг,удерживала вес 5 лет,пока война не подкосила мою нервную систему,быстро набрала вес обратно,но встретив вас на просторах инета решила твердо меняться,уже три месяца следую вашим советам,вес уходит медленно,но опять же живу в стрессе ежедневном и желание сорваться огромное,но только включу ваш канал и мозги становяться на место,спасибо ещё раз ,вы- мой мотиватор!

[@ГалинаСолодовникова-т4ю]

Ира, здравствуйте.Несколько дней назад увидела ваш канал.У меня проблема лишнего веса пять лет.Да всего пять лет.Дожрала до 90кг, никогда столько не весила.В 45 была 60кг,каталась на коньках,бегала на эллипсе,порция еды состовляла где-то 150-200гр,мне хватало.Сейчас себя не узнаю,в зеркало не смотрюсь,знакомым стараюсь не попадаться на глаза🥴Начинала худеть несколько раз...и срыв.Сейчас очередная попытка, только не диета,а придти к правильному режиму питания,не голодать.Начало мне нравится,уже две недели,сахар не ем,начала понимать вкус продукта.Желаю себе удачи,а вы мой мотиватор, спасибо вам за мотивацию❤❤❤

[@ЛАРИСАКозловская-ь5ш]

Помоги вам Всевышний!

[@ЛюдмилаЯкунинаКерчь]

У вас всё получиться, всё у нас получиться, такая же история ем, как не в себя, особенно вечером.

[@ОльгаБогер-э2з]

Молодчинка 👍 как всё доступно объясняет 👍

[@ОльгаОльга-к1с]

Ирина🙏💕 не устаю говорить молодец❤❤❤ так держать...!!!! Спасибо🙏💕

[@Irishka]

Спасибо❤️❤️❤️

[@lizaliza6278]

❤❤❤❤❤

[@tamarazilbert4719]

Я с Вами полностью согласна. Золотой человек,мне даже пендили от Иринки нравятся 😊❤

[@Лидия-л9д]

Здорово ,что вы повторяете ,не надо искать давнишние видео.Вы меня дисциплинируете.😊

[@БумажкаМ]

Ира, ты лучше всех диетологов, я люблю тебя, будь здорова и счастлива

[@СанекНазаренко]

Какая молодец, приятно послушать.

[@ОлесяВиноградова-б7у]

Ваш путь ,помогать людям обретать стройность!!! Это так здорово!

[@ТатьянаСубботина-ж7п]

Ирина,огромное тебе спасибо. Ты замечательный мотиватор. Дай Бог тебе здоровья и успеха.Я ,при росте164,весила 94кг,но заболел муж онкологией,мы два года боролись с болезнью,но она победила. За это время,я ничего не делая,и питаясь кое как, похудела до 77кг. Пять лет вес держался,опять же,без особых ухищьрений с моей стороны,но сейчас снова полез вверх и уже дошёл до 82кг. Сегодня увидела ваш ролик и решила взятся за себя с вашей помощью. Мне исполнилось 58 лет,но я хочу быть своим детям помощью,а не обузой

[@ИринаНечаева-ь8ш]

Ирина, я до 48 носила одежду 46-48 р. С едой вообще не считалась. Ела всё подря и хоть когда. Заболела. Астма . За год 7 раз лежала в больнице. Кололи гормональные препараты. Растарабанило так, что шеи не было вообще. Вес за сто кг перевалил. Депрессия, одышка. И так несколько лет. Постепенно острая фаза прошла, вес немного ушёл. Сейчас 87. Я всегда думала, чтобы похудеть нужно не есть. Или есть постную пищу. Когда наткнулась на вас, подумала- что она делает? Какая еда? Через какое то время опять в ленте наткнулась. И залипла..... Смотрю каждое видео и вдруг в моей голове повернулось измерение что ли... Я поняла, что даже гормональный вес я могу сбросить. Так чет хорошо сьвло. Выработала свою систему и тихонько пошла. Тише едешь, дальше будешь. Мне 62. Спасибо, Ирина

[@RamiliaB]

Хорошо так объясняйте. Сделайте сылку на донат.

[@НадеждаДементьева-щ7м]

Спасибо вам большое-пребольшое. Какая вы молодец. Здоровья вам.

[@ВалентинаГрибанова-в2в]

Спасибо Ира, всё правильно говоришь, подписалась недавно на тебя и всем своим знакомым говорю чтобы на тебя подписались, и будет всем счастье🎉

[@ЛюдмилаМеньших-ф7о]

Спасибо большое Ирочка!!! Какая вы умничка!!! Приятно слушать вас!!! У меня тоже есть цель похудеть, только так трудно даётся это!!! Буду слушать ваши ролики!!!

[@Светлана-в9ъ8ь]

Ирина здравствуйте! Я очень вам благодарна за ваши советы! По состоянию здоровья мне нужно скинуть вес. Хотя если честно, то вес нужно было скинуть давно. Но так случилось, и я увидела вас. Как говорят звезды сошлись. С июля месяца у меня уже -12 кг. Было 140. Спасибо вам за ваш опыт и советы!!!

[@масик-д7щ]

С тобой Иришка, уже 11месяцев,не перестаю тебе говорить спасибо! ❤️ Ты настоящий мотиватор!!!

[@Karina-lz9wr]

вы насколько похудели ?

[@galinaple3678]

Ирочка, спасибо большое, опять с удовольствием прослушала, чтобы не забывать, ты пример для всех нас❤❤❤❤❤❤

[@НатальяКондратьева-е8м]

Золотая вы наша! ❤

[@ГалинаГолтышева]

Ирочка, Вы такая умничка! Спасибо вам огромное за всё! ❤❤❤❤

[@НеляХаустова]

Ой, как всё прям обо мне. Только мне 58лет и 128кг. Спасибо Вам!

[@ЛюбовьСадоха-р3й]

Мой любимый УЧИТЕЛЬ !!! Ты моё преображение ! Ты изменила мою внешность ! Ты научила меня правильно питаться , полюбить себя ! Ты МОЯ ЛЮБИМКА !!! ЗДОРОВЬЯ И СЧАСТЬЯ ТЕБЕ !!! ❤❤❤❤❤❤

[@Irishka]

Любочка добрый день❤️❤️❤️Как Вы? Как вес?

[@ЛюбовьСадоха-р3й]

@@Irishka 26 января будет ровно год как я с тобой стройнею Я обязательно напишу про этот год в моих любимых Шубинцах . Поделюсь в девочками . Ирочка , осталось 8 кг . Но как же медленно они уходят !!! Зато радуют объёмы ! До встречи в Шубинцах !

[@olgasidorova6399]

Ириша! Дай бог тебе здоровья! Спасибо тебе большое. Твои видео мне очень помогли. ❤😊

[@Tatjana0711]

Срасибо большое. Все понятно, грамотно, четко, доступно, без лишней воды. Действительно так и есть.

[@ТамараВолкова-н6я]

Ирочка!!!Спасибо тебе !Как мне понравилось ,что ты всем нам хочешь помочь!Это надо еще самой взятся и начать стройнеть !Мне очень нравятся твои рецепты!Я уже много прочитала твоих интересных эфиров!Вчера дочь приезжала даже не поверила .что у меня все серьезно .И ее заинтриговала тоже все хочет на диету!Ирочка с тобой все интересно !Молодец!!!❤❤❤❤❤

[@Marina_neiro-z8t]

Ирочка, вот это и классно, что у тебя всё очень просто, по домашнему... Случайно попала на твою публикацию , просмотрев несколько роликов, прониклась и сразу подписалась)) У меня 8-9 кг лишнего веса и я, уже стала себя некомфортно чувствовать. Хочу убрать всё не нужное 😅 И, вот я с Вами, девочки и, мне всё интересно! Всем здоровья и добра! 🥰

[@НадеждаХолстинина-л5ю]

Вы Умничка Ирина!!! Мне тоже врач сказал худей или опирацию делать , .и ноги болят. И спасибо вам. Я случайно вышла на вас. Теперь постоянно смотрю вашу передачу . Мне 65 лет.вес 105.600 была, но скинула 5.600.за 2 месяца блогодоря вашей программе

[@ТатьянаЗанина-ь1н]

Ира, здравствуй! Ты очень красивая! А особенно меня завораживают твои кисти рук! Я поняла, что смотрю твои рецепты не отрываясь от твоих рук, давно хотела тебе написать. Стройнею с твоими рецептами, спасибо!

[@irikus708]

Красивая! Стройная женщина, приятно смотреть!

[@ТатьянаЛапина-с2г]

Ириша спасибо , хоть уже и знаю всё, но всё равно каждый раз узнаешь что то новое от тебя. Спасибо за твой труд ❤

[@Irishka]

Танюшка😂😂😂

[@АнушБагдасарова-ф6г]

Ирина спасибо большое вам😊😊😊😊

[@SvetlanaSpeianu]

Умница!!! Всё чётко,грамотно рассказала ,я буквально неделю с вами ,вы меня так заряжаете просто👍!!!Готова вечно вас слушать и начинаем сбрасывать вместе с вами!

[@МаринаБатманова-о6я]

Ирина вы боец!!Спасибо Вам за простую доступную информацию о питании.Все чётко и понятно,без заморочек❤😊

[@ИринаЛесняк-ф4н]

Дорогая Ирина спасибо вам за мотивацию. Вы большая молодец. Вы пример для нас всех. Здоровья вам и благополучия. А мы начинаем работать над собой.

[@TatianaKarovacka]

Ирочка спасибо большое вам, за то что вы появились, наТТ и на Ютубе, я хоть под старость стала стройнеть

[@olisherstyuk9257]

Ирина, вы герой! А мы лодыри, все понимаем, но начать не можем, но я стараюсь встать на правильный путь

[@ВаляПетрова-т2ъ]

Ира, спасибо вам, нижайший поклон и здоровья вам. Мне 70 лет и я себя мотивирую, благодаря вам, есть некоторые сдвиги

[@ВалентинаГречишникова-у7ъ]

Ирина какая же вы классная,и то что вы помогаете людям, вам за это господь здоровья даст.Вашему оптимизму позавидуешь,я тоже очень стараюсь стройнеть но у меня возраст 65 лет и куча заболеваний которые мешают моим стараниям,гипотериоз,сахар повышен преддиабет,желчный плохо работает,гепатоз печени,3 года я на п/п и с диетологом стройнела была 105 кг сейчас 94 это конечно мало но я не сдаюсь и иду дальше

[@ОльгаПрошунина-г2д]

Здравствуйте,Ирина.Какая вы молодец.Теперь вы мой мотиватор)

[@СветланаШарипова-р1к]

Дорогая Ирина! От души благодарю вас за поддержку и веру в себя. Вы мой мотиватор. Желаю вам здоровья, счастья и теплоты человеческого общения. ❤

[@Olga_Kon-Tim82]

Ирочка, спасибо, спасибо, спасибо! Почему начала Вас смотреть и питаться правильно. Потому что доступно для мозга, от души. Приятно смотреть, слушать и посмеяться в то же время. Никогда не худела и не слушала,, врачей заумных с марафонами ,, А вы прям замотивировали. До 2020г я была 100 кг после вторых родов. Потом я резко заболела и начала умирать в прямом смысле этого слова. Было время ковида, никто не лечил, отмахивались. Говорили у меня панические атаки. А я не могла кушать, только язык ощущал еду у меня давление сразу взлетало до 170,пульс 160. Я лежала и молилась. Ходила по УЗИ. Анализы. И никто ничего не находил. И спустя полгода мне на УЗИ сказали, что мой желчный на половину в мел.камушках. За 6 мес я похудела до 52 кг. Это было ужасное время, мне было страшно, потому что никто не хотел мне делать операцию и все говорили, что нет показаний. За это время я начала жизнь свою с другого питания по чайной ложке и ни дай бог попадёт капелька жира. Сразу приступ. По воле Божьей и молитвами,я выжила. Год назад был сильный приступ, пожелтела, поставили стенд на желч.проток. И жизнь моя изменилась. Я стала ЖИТЬ. и соответственно кушать чуть больше. Поэтому начали появляться лишние килограммы. Худой не хочу быть, но и при росте 164 стала 75кг. Уже тяжело. Поэтому увидев Вас я поняла и знаю, как и что нужно правильно кушать. БЛАГОДАРЮ ОТ ДУШИ ЗА ВАШ ОПЫТ КОТОРЫМ ВЫ ДЕЛИТЕСЬ С ЛЮДЬМИ, КОТОРЫЕ НУЖДАЮТСЯ В ЭТОМ ТОЛЧКЕ. Сейчас 5 й день вашем питании 73,4. Лёгкость, сытость, СЧАСТЬЕ😊❤🌹

[@Irishka]

Здоровья Вам❤️❤️❤️

[@Olga_Kon-Tim82]

@@Irishka Спасибо!🌹

[@НатальяЮмобаева-ы1ж]

Ирина, я в вас влюбилась прям.. Как родная стала мне.. Слушаю.. Учусь.. Каждый день с вами... Чувствую лишний вес.. Мне 70 лет.. 162 рост, вес 79..Тяжеловато стало гулять быстрым шагом..

[@ИринаМурашко-й4ю]

Спасибо Вам огромное за это видео! За бескорыстность, открытость, простоту! Когда-то я таким образом (питаясь каждые 3 часа по 300 мл (объем тарелки) 5 раз в день) без спорта сбросила за полтора месяца 7 кг. А потом, когда снова набрала, началась стадия «все знаю, начать не могу». Ваши видео вдохновили. И вот я с Вами))). Теперь это не битва, теперь сделаю это образом жизни

[@ГалинаКиселева-е1г]

Большое спасибо тебе, бесконечно тебе благодарна.

[@Лик-14.02]

Спасибо вам большое, за всё ❤

[@elenakochkinalive]

Ты ж моя умница,где же ты была раньше, Ирина?Как хорошо,что я попала на твой канал.Слушала сейчас,все про меня,кто б дал пинка как следует.Вес очень большой,172кг, врач эндокринолог сказал,гормоны супер, сахар норм,оечить мне вас не от чего.Толстая с детства Ставили ожирение сердца.Больше года не ем сахар,майонез,хлеб очень редко,пеку сама из цельнозерновой муки.Немного похудела,потом гормональные уколы и опять все вернулось .Спасибо,что с открытым сердцем делитесь своими знаниями и показываете как и что готовить, низкий поклон за это❤️🌺👍

[@НатальяНаталья-ы8й7г]

Вы ошиблись это не Света это Ирина -совсем два разных человека ...

[@elenakochkinalive]

@@НатальяНаталья-ы8й7г спасибо, ошиблась

[@lilita2662]

​@@НатальяНаталья-ы8й7гэто вы ошиблись ...она пишет Ире

[@olga.2024]

Здравствуйте, смотрю как завороженная и думаю, надо узнать всю историю и вот пожалйста, прямо для меня❤

[@valentinasazonov7105]

Ирина, огромное спасибо за Ваш труд! Слушаю Вас , Вашу историю и про пендель от врача и понимаю, что это самое лучшее лекарство для похудения! Буду равняться на Вас и стремиться к лучшему! Спасибо еще раз огромное!

[@АннаВаняшкина-ф4л]

Умничка очень уважаю, столько силы воли ❤

[@ИннаИнна-н7з]

Ирина, вы огромная молодец, столько информации полезной!! ❤😊

[@ЛюдмилаЛукина-щ8й]

Ирина, вы молодец, мне 70 лет, я стала худеть, потому что больше невозможно, такое ощущение, что скоро зодить не будешь, и я села на иниервальное голодание вес пошёл вниз, убавила ккал прошли отёки, наладился сон, мне кажется, пока не закроешь рот ни-че-го не поможет, с вашей лекции я взяла самое положительное, ещё обращусь, спасибр!!! ❤❤❤

[@АннаУшакова-г1д]

Благодарю Вас ❤❤❤

[@natal832]

Срасибо, Ирина, за ваш труд и мотивацию. Вы настоящая.. Своя❤

[@svsv831]

Ирочка, спасибо огромное тебе за всё❤❤❤

[@Irishka]

❤️❤️❤️

[@ЕкатеринаПавлова-в5у]

Доброе утро, случайно наткнулась на вас, вы молодец и спасибо за бесплатную информацию и видео, постоянно просматриваю и стараюсь🙏

[@АллаЗагорулько-г3б]

Спасибо спасибо и еще раз спасибо за мотивацию❤❤❤я с вами

[@НадеждаШарманова-ы1л]

Ирина, ты умница, золото! Я тебя люблю. Слушаю тебя с интересом, готовлю по твоим рецептам❤❤❤

[@anjelica9706]

Иришка с ПРАЗДНИКОМ тебя и всю семью !!! Спасибо большое за помощь, информацию и мотивацию ❤❤ !!!!!!!пока результат маленький _2кг ,но не плюс ➕️ ❤❤я надеюсь на свою силу воли

[@Irishka]

Главное не сдаемся❤️❤️❤️

[@ЛАРИСАКозловская-ь5ш]

Здоровья вам и стройности!

[@НинаКияница-ч7и]

Ирочка!!! Здравствуйте! С праздником Вас!! Спасибо за полезную лекцию о питании и своих вкусах,предпочтениях.Самое главное,что нам надо это Ваши мотивации на стройнение.До сих пор не посещу врача,сейчас эпидемия,а я только переболела,иммунитет слабый,хотя на хор,в кружок, не ходить нельзя.Поэтому ,хожу и пою,многие девочки тоже на ПП у нас,есть о чем поговорить.Всего доброго в нашем нелёгком деле на стройность во всем- Нина!!!♥️♥️♥️🌺🌺🌺🎉🎉🙏🙋

[@Айжан-х9щ]

Здравствуйте.действительно вы бесплатно даете советы.вы хороший мотиватор.вы мне очень нравитесь.спасибо огромное.я начала стройнеть с вами ,на дифиците колорий

[@Irishka]

Спасибо❤️❤️❤️

[@МаринаАндрейчук-ы8п]

Иринка, ты молодец!Спасибо тебе за все❤

[@ТатьянаСканченко]

Иришка,какая ты умница сколько в тебе силы воли,дай Бог тебе здоровья,так держать надо.😊😊

[@nadezhdasilaeva9582]

ИРОЧКА❤ДАЙ БОГ ТЕБЕ ЗДОРОВЬЯ, И ВСЕМ ТВОИМ БЛИЗКИМ. АНГЕЛА-ХРАНИТЕЛЯ ВАМ 🙏 ВАШИМ БЛИЗКИМ 🙏🙏🙏

[@ТатьянаЛунева-ж2е]

Здравствуйте,как здорово,что я вас встретила, всё понятно и доступно,спасибо большое,хочу присоединиться.❤

[@НаталияКачесова]

Ириша, с праздником, давно не писала, здоровья счастья, удачи во всем, настроения, спасибо, за советы, за пендель, за рецепты, уважаю, и обожаю. Слушать тебя..

[@ЛиляКрамарёва-р6н]

С Новым годом, Иришка! Неудивительно,что подписчиков становится все больше.Наверняка за праздники набрали вес.Все мы любим вкусненькое.Норасслабляться нельзя.Пару кг набрать легко, вот сбросить тяжеловато.Я тоже не исключение.Входим в прежний режим.Спасибо за Ваш труд и жизненные советы.Равняемся на Вас.

[@СветланаРудкова-ж4у]

Ирочка! Вы молодец, сперва Вы мне не понравились, а теперь я на Вас подписана и прислушиваюсь вашего совета постоянно, Вы супер!

[@marinabel]

❤❤❤ спасибо большое ❤❤❤

[@AitaBL-c5h]

Очень приятно слушать вас

[@nataliagura1127]

Ирочка, привет! Я новенькая, ты классная. Решила я стройнеть, когда случайно увидела тебя,очень рбрадовалась, это мое. Сбросила 7 кг за 6 мес. Считаю калории, пью воду, как ты говорила, не ем супы не люблю, ем яйца, овощи,мясо. Хочу попросить тебя рассказать как использовать силлиум и отруби, пока мучное не хочу, но вдруг, чтоб было чем заменить. Спасибо за терпение и помощь, всех тебе благ!!!

[@lenya_barkhatov_poems]

Спасибо!🌹

[@ленокгригорова]

Дай бог вознаграждения за доброту❤❤❤.

[@svsv831]

Какая умничка❤обычно блогеры отсылают к себе на марафон, а не дают в видео подробную информацию

[@Irishka]

Не у всех есть возможность в марафон идти,марафон у меня только доя тех кто хочет,а так я все бесплатно помогаю в телеграмме

[@svsv831]

@@Irishka спасибо за это😘

[@DD-hq1dt]

Какая умница! Смотрю, и хочется снова сбросить вес! После удаления желчноого , похудела на 6 кг, вес держался 9 лет (70кг, хоть я и маленькая, но кость тяжелая) , как, я себе нравилась 😊 !!! Но, муж, вышел га пенсию, уже 3 года, и всё, я снова набрала 7 кг, ( и он, не худенький😂 ) ! )))) как же лишние кг мешают 😮буду стараться, снова, стройнеть! 😊

[@ОльгаОльга-д7я]

Ирина,здравствуйте ! Как то вас смотрела,но как вы и говорите ела шоколад,сегодня 20.04.24 увидела вас и не узнала какая вы молодец, смотрю целый день вас ,но я второй месяц сижу на калориях была 99кг скинула пять кг,стало падать давление,сейчас вроде стабилизируется,сижу на Сит 30 програме

[@ЕКАТЕРИНАжуравлева-ю2ы]

Ирина, здравствуйте! Спасибо ,что вы делитесь своими результатами, но в одном не могу с вами не могу согласиться.Воду не нужно пить до 19 .00, её можно пить , как организм потребует , и необходимо перед сном , выпить хоть пол стаканчика, для профилактики сердечно сосудистой системы, потому как ночью известно происходят все сосудистые проблемы.Даже стаканчик воды, стоявший на прикроватной тумбочке , может спасти жизнь.

[@ольгасорочкина-ц8д]

Ирочка Здравствуйте! Как хорошо было, я на Вас вышла по ютюбу в феврале прошлого года. Благодаря Вашим видео, я до лета сбросила 8 кг, это конечно не много, но все лето держала вес. Осенью произошёл рецедив моей болезни, это сильный стресс. И я снова набрала свои лишние кг. Ничего не могу с собой сделать, простите, это крик души... Теперь открываю ютюб и Вы снова, не считаясь со своим временем, записываете свои ролики для нас толстушек. Хочу сказать Вам большое спасибо, и не смотря, что у меня впереди тяжёлая операция, с завтрашнего дня встаю в Ваши ряды и постараюсь все преодолеть...

[@ИринаСушкова-и2т]

Согласна с вами за супы и борщи.Питалась по вашим рекомендация,но ела супы и считала ккал, вес уходил.👍 Вы правы！👏💃💐

[@liliyaoncheva8906]

Спасибо Ира . Давно смотрю ваши видео. Очень нравиться ваша простота, открытость. Начинала и опять срывалась. Пить не могу много воды, утром ужасные отеки, хотя прекращаю кушать в 18 часов. Мне тоже пинка дали, куча болячек. Вот опять начинаю. Ну все же знаю кажется, Да вот не все.

[@ТаняАлтухова-ь4н]

Большое спасибо. Слушаю вас. И пользуюсь вашими рецептами. За неделю минус килограмм😊

[@НатальяЛисавцова-д1в]

Спасибо вам за видео ❤

[@ВалентинаСтручкова-ц7м]

Ирина, сегодня готовила по твоему рецепту отбивные бедра, рулетики с грибами, очень вкусно) спасибо, очень рада, что увидела вас, теперь с вами до стройности, вес у меня 110,ужас,буду стараться...

[@Miss19800]

Какая Вы приятная❤

[@ВикторияБогданова-д8ч]

Спасибо Вам Ирина за волшебный пендаль. Лишнего веса не много, но он всё-таки есть. И от него нужно избавиться. Изменила рацион питания (что то перебросила на завтрак, что то на ужин), но отказаться от яблока на ночь не могу. Может быть у кого то была такая проблема подскажите как боролись с ней. Заранее спасибо за советы и за Ваш позитив.

[@АннаУшакова-г1д]

Нет у нас эндокринолога, да и терапевт по русски говорит так, что непонятно ничего и диагнозы ставить при помощи интернета 😢 Так, что буду сама без анализов чисто по ощущениям подбирать способ постройнения🤷🏻‍♀️ Благодарю Вас за нужную информацию ❤

[@НатальяВладова-ц9щ]

Ирина.здравствуйте!Спасибо.вам.за мотивацию.Присоединяюсь в вашу группу.

[@nnn6249]

Спасибо спасибо большое .за бесплатное советы ❤❤❤