ПРЯМОЙ ЭФИР(побалтушки у Ирушки)

[@tatianachepizhak463]

Ир,вы чудо,красивая,спасибо большое, что делитесь и вдохновляете всех!❤❤❤❤❤🎉🎉🎉

[@НаиляЕникеева-щ4т]

Добрый день,Ирина!Вытакая настоящая,искренняя!!!Благодаря вам я начала стройнеть без зажоров,вкусно и просто.Спасибо огромное

[@ЭстерЛиор]

Ира, добрый вечер, только благодарность вам!!! Вопрос, что отвечать людям, которые интересуются, только из за любопытства, спрашивают, чем заболела? Просто достали. Похудела я за 7 месяцев на 37кг

[@allbond7884]

😊 А я говорю всем: болею, инсулинорезистентность, поэтому с вами не ем.... Принимают.

[@МарияШЕБ]

Доброго времени суток. В следующий раз ответьте: ..."здоровым образом жизни" или ЗОЖ. - заставьте их мозг, хоть немного поработать 😊

[@ТамараШумская-ш4ц]

Ириша,здравствуйте,вы очень похорошели,я давно смотрю вас,всё нравится. Держитесь и хорошейте.

[@Irishka]

Спасибо❤️

[@ГалинаБулдакова-т8ж]

❤❤❤Я благодарна за ваш труд. Со своими болячками, я всё таки поборола 2кг за месяц. Иду с большого веса 130кг.СД второй тип, повышен креатинин, мочевая кислота. И ещё много всего. Поменяла немного от вашего рациона. Воды 2л.мне много. И с белками тоже немного меньше нормы. Голода не чувствую если употребляю 1400кк.Спасибо что вы есть.

[@ЛилияВеревкина-к8у]

Какие рецепты, я кушаю и худею, спасибо!!!! ❤

[@ЕленаМардонова]

И я так же просто смотрю, не считаю калории, примерно ваше меню, и за 2,5 месяца минус 15 кг, ещё 6 кг и всё❤

[@ФатееваТамара-с1п]

Привет, Ириша! Привет с Краснодарского края Прошёл месяц, постройнела на 4 кг и теперь вес стоит, то + то минус, всё правильно соблюдаю.мне ведь 72 года и у меня 72 кг, но хочу ещё 4 кг сбросить.

[@ИванБеляев-ф3с]

Ира привет , я с орла как хорошо что я тебя встретила ты умничка и самая настоящая❤❤❤🎉🎉🎉

[@Альбина-ю9я1н]

❤Вы прекрасны 🌹❤️

[@МаринаЮрьевна-ю9и]

Ирочка! Вы супер! Спасибо вам большое за помощь!Вы умница ! С вашей поддержкой ,с вашим позитивом , хочется жить! Я вас люблю❤️❤️❤️❤️❤️

[@МаринаЕнина-п5в]

Иришка спасибо большое за рецепты ,а вкусняшки просто супер!!!

[@ДушамояК]

Ирина добрый вечер. Дела наши хорошо. Стройнее. Приятно с вами быть в строю Прошлый раз не успела к вам на прямой эфир. А сегодня успела. За неделю скинула 600 гр. Вес 72,300 Иду к 70 кг. Спасибо вам за вкусные рецепты идут мне на пользу. С мая стройнею. В мае 82,300 а сейчас 72,300.Спасибо вам ещё раз . С уважением к вам Ирина из Ставрополья. Вопросов нет одни благодарности❤❤❤❤❤

[@СветланаДавыдова-п9ш]

Ирина добрый вечер !Вы самая прекрасная , самая лучшая, вы СУПЕР!❤❤❤

[@LydiaShatova]

❤❤❤❤❤ПРИВЕТ С КУБАНИ 🎉🎉🎉🎉🎉РАДА ВСТРЕЧЕ С ВАМИ ИРИШКА😊😊😊😊😊У НАС СЕЙЧАС НОЧЬ💞💞💞

[@НинаДмитренко-е2с]

Ирочка, вы красавица!!!❤❤❤🌹

[@tatjanatuchel2719]

Приветик всем , Ирина я первый раз , Татьяна, вы мне очень нравитесь

[@marine6185]

Твои слова как кодировка. Это точно сказано. Благодарю за регулярные пендали.

[@ОпанасенкоЛена]

Беларусь. Привет Ирина. Так держать.

[@ОльгаШаганова-о8н]

Здравствуйте,я не полная но 46 лет,хочу удержать вес,интересно,просто,доступно я с-Вами теперь.

[@МаринаЕнина-п5в]

ИИРИШКА ТЫ СУПЕР!!!

[@ТатьянаРаскевич-ц4о]

Красотка наша!!!

[@ольгасорочкина-ц8д]

Ирочка я с Вами уже второй раз, одно время собой не занималась,конечно вес стоял на месте. Теперь медленно, но уходит, с февраля минус 6.Проходила медкомиссию, и даже холестерин снизился, я очень рада. Спасибо за то, что ты есть!

[@Гео-ы5е]

Спасибо❤❤❤

[@Alina-sous]

Ирина доброе утречко! Подписалась на ваш канал, смотрю и действую, как вы, стройнею, вешу где- то 130 кг,при росте - 165, далеко за ....... десят.... Инсулин превышен в 2,5 раза У меня к вам вопрос, где увидеть начало вашей стройности, меню ваше на неделю начальное , чтоб делать так,делать, делать, как вы!? Ем 3-4 раза,ранее стройнила себя на 36 кг, была худышкой, кожа не висела,не ела после 18 :00, но много ходила по работе, перестала работать и потихоньку снова набрала, мало двигалась,гуляла лишь с собакевичем и до магазина и увсе, я пенсионерка много набрала кг от безделья..... Теперь под вашу опеку стройности..... Всем добра, мира, любви, благополучия и стройности всем нам *шубинцам*!

[@СветланаУрываева-ы8б]

Ирина добрый вечер из Липецка приятно видеть вас ❤❤❤

[@ЛюбовьХалманова-б3п]

Добрый вечер! Ирина, вы молодец! Смотрю вас, готовлю с вами.

[@ОльгаГордеева-ь3ж]

Ирина привет из Москвы! Вы красавица!

[@ЕкатеринаПриваленко-э4я]

Доброго вечера.Ну результат у меня был хороший 8 кг за 2,5 месяца .Сейчас расслабилась уже как неделю .Я с Калуги.Когда то писала про борщ

[@Svetlana-o8y]

Привет Ирина 🌹😂вот с тобой так классно общаться и слушать всё что ты рассказываешь и готовишь я с тобой с марта месяца постройнела на семь килограмм пока так и держится вес но не считаю калории не могу есть много творог но заменяю мясом и овощами питаюсь купила отруби каша очень вкусная спасибо за рецепт и овсяное блин тоже класс но ещё не выпиваю столько воды как ты говоришь 2,5литра

[@МаринаЕнина-п5в]

Иришка,я родом из Петропавловска, живу на Кубани, приветствую тебя, спасибо,что ты ЕСТЬ,что появилась в моей жизни!!!

[@ТатьянаМалюшенко-ч6г]

Привет Ирина,про 300гр это вы говорили про свою тарелку,я так поняла,300гр за один прием кушали.

[@людмилаиванова-г9ж]

Ира, добрый день. Слушаю тебя, мотивирую себя😊. Хочется квашенной капусты. Я вот не слышу чтобы вы ее ели.

[@ЛюбаКопосова-п7б]

Здравствуйте Ирина 🌹 очень хочу к вам , но пока не поняла , как пользоваться счетчиком калорий )))

[@ТатьянаКозлова-н6х]

Ирина привет из Йошкар Олы зз 2м9800 большое тебе спасибо

[@ТатьянаКозлова-н6х]

Подсела на грейфрут ем по2,3шт. Это не вредно ?

[@ЛюдмилаЖильцова-д6и]

Ирина добрый вечер!! Скажите пожалуйста перекусы обязательны,или можно 3х разовое питание.Спасибо большое за ваш труд!!!

[@АнастасияИльина-в2и]

Ирина привет, ты самая-самая классная, с тобой легко и просто

[@ИринаОлеговна-н2г]

Здравствуйте Ирина, питаюсь по счетчику на 1200 ккал. Б90. Ж40. У120. Похудела за 5-6 месяцев на 10 кг, но у меня остановились женские дни, 1.5 месяца как нету, что делать ? К врачам не хочу идти т.к. прописывают гормональные, не хочу их пить, боюсь что из-за них вес вернётся.

[@ТатьянаСаломатина-л9ъ]

Дураков и завистников много, всех их в сад. Спасибо за мативацию. ❤❤❤🎉

[@НадеждаХоронжук]

Как же попасть на прямой эфир?

[@ЛебедеваПолина-с2э]

Клевый канал очень нравится и дочка 9лет говорит хорошая тетя особенно смеялись купили грудки это гуски жопы😂

[@НадеждаХоронжук]

Ира здравствуйте,я вот нипонимаю,вы говорите что если вес стоит то узодят объёмы,а разве это не вес объёмы?

[@ИринаГоцалюк-д5я]

Здравствуйте , тезка. С большим интересом смотрю ваши эфиры. Сколько раз в день вы питаетесь?

[@ВалентинаПушкарева-ю7ю]

Ирочка, привет дорогая 🤗❤

[@ВалентинаПушкарева-ю7ю]

О,дааа,про воду Ира правда.Раньше не могла и литр выпить за день,а сейчас прям сушит хочу пить👍.Вот за месяц научилась пить воду, примерно 2л.

[@ГалинаТимашова-ф4э]

Как принемать псилиум?

[@ЛарисаИльичёва-р2р]

Я за 3 месяца похудела, только на 5 кг,и то с большим трудом,была голодной, счётчик насчитал1800 калорий,а сдефицитом1500,мне 60,вес 93,рост161,незнаю что не так?!

[@НинаГалайчук-д3л]

Ира, добрый вечер. Хочу начать худеть вместе с вами. С чего надо начать?

[@ольгасорочкина-ц8д]

Я примерно такая, как Вы и по росту и по весу и возрасту. Не может быть, чтобы Вам насчитали 1800 к/калорий. У меня вышло 1400,и то я медленно сбрасываю вес...

[@ЛарисаИльичёва-р2р]

@@ольгасорочкина-ц8д спасибо,перещитаю ещё раз

[@ЛарисаИльичёва-р2р]

​Вот пересчитала,по Харису 2128 калорий,по Мифлину 1600,я так понимаю надо примерно 500калорий отнять, чтобы худелось,это на 1100 надо есть?

[@ГалинаРуденко-ч1т]

Моя знакомая похудела на 1, 5 кг за 5 м

[@СердцеваВалентина]

❤

[@ИринаВикторовнаВолгоград]

Да и хрен с ними ботами, не обращай на них внимание, общайся с нами стройняшками😂

[@ЕленаБилык-з4я]

Ира скажите как холодец внести в счёт.кал,какой вес указать исходный или300гр.например сколько буду есть?

[@dreder2524]

Спасибо

[@ФаридаБахарева-я4з]

Привет из Челябинска

[@AlfiaShorts]

Ирина, прямые эфиры-ответы на вопросы спонтанные или по определенным дням?

[@ЕленаБилык-з4я]

Ирина добрый вечер как внести холод. в счетч.кол вес всего холодца надо внести или 300гр.указать сколько съем?

[@ТатьянаПопова-х3р6м]

Что за побАлтушки?! Вы же бОлтаете! И слово пендАль очень крутое! ПендЕль скорее всего. Ох! !!

[@tamaragornova768]

Добрвй вечер Ирочка. Опоздала на эфир. . Пересматриваю .Не могу вес сбросить, Ирочка помогите. !!

[@ЕленаМардонова]

Слушайте Ирину, и всё у вас получиться

[@АннаКраморенко-я4д]

Ирина, добрый вечер! Семечки можно?

[@ЛидияЧеремисина]

Ириночка,здравствуйте,когда будет следующий марафон,сейчас участвовать не могу, т.к.у меня рыболовный магазин и у меня сейчас начался сезон,но я уже 2 недели с Вами,, уже вес уходит потихоньку

[@евгениягерасимова-ж7ж]

Ирина Здравствуйте. Подскажите пожалуйста каким подсластителем вы пользуетесь?

[@galinaivanova4887]

Ирина здравствуйте!Пишу вам не в первый раз,но ответа на свой вопрос,так и не получила,к сожалению.Подписана на вас давно в Телеграмм канале,хотела написать сообщение,но с удивлением узнала,что я заблокирована вашим админом!!!Хотелось бы узнать,по какой причине?Вроде никогда не писала вам и никого не оскорбляла!

[@ЛюдмилаИващенко-ш2щ]

Может не было фото на заставке в телеграмме, без фото блокируют

[@OMG-hc5zz]

Кем Вы работаете.

[@dreder2524]

Здравствуйте, как попасть на марафон к Вам?

[@dreder2524]

Не находит почему то Ваш канал в телеграм

[@Ольга-ю5ф1й]

В шапке профиля есть ссылка на телеграм

[@ИринаШестакова-о1у]

Добрый день,опоздала на прямой эфир,как же Вы мне нравитесь,я с Вами с марта 20 го,сбросила 5 кг,но иногда передаю,работаю со своей головой😂😂😂😂,спасибо Иринушка за все

[@ТатьянаПосадская-ь9э]

Я только одного не понимаю сколько белка и жиров в продуктах. В яйце одном сколько белка. И т д

[@Елена-ь7ы5у]

Как с вашего большого веса у вас не весит кожа.

[@flowersmith3830]

Ира дайте пендаля мне, на похудение😊

[@ЛюбовьАНОШИНА-ъ3ф]

Ирина добрый вечер милая,до меня не доходит дефицит каллорий,объясните пожалуйста,как для пенсионерки...

[@Эля-с4я1ц]

Приложение Счетчик калорий сам считает сколько вам надо.

[@ЕленаМардонова]

Мы из России, у нас инстаграм запрещён

[@СветланаСветлана-е4п]

Пропустила эфир😢

[@ТАТЬЯНАЗародова-ш1ж]

Ира не работает,работала на птицефабрике