PRÉPARATION PHYSIQUE | SÉANCE 1 THOMAS PERCHAUD !

🎁 TÉLÉCHARGE GRATUITEMENT LE GUIDE FUTUR PRO : bit.ly/3yrGWBy
🎁 TÉLÉCHARGE GRATUITEMENT LE GUIDE FUTUR PRO : bit.ly/3yrGWBy 📲 Télécharger l'application FASTER PRO sur iOS : apple.co/3MpPi2M
📲 Télécharger l'application FASTER PRO sur Android : bit.ly/3SQqNOq
🎁 GUIDE OFFERT FUTUR PRO : bit.ly/3Emxjb9
⚽️ PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENTS : bit.ly/3UK3KFH
👉 COACHING GRATUIT : bit.ly/3OgQMgx
🔓 CANAL PRIVÉ TELEGRAM : bit.ly/3qLp4NU
MON LIVRE : bit.ly/3MP1z0f
Futur Pro (EBOOK GRATUIT) : bit.ly/3Emxjb9
NOUVEAU INSTAGRAM : / naturalevolution__
🔓 CANAL PRIVÉ TELEGRAM : bit.ly/3qLp4NU
PROGRAMME GRATUIT AVANT SAISON : bit.ly/3wg0iGd
REJOINS NOUS :
TIKTOK : www.tiktok.com...
FACEBOOK : / evolutionnat. .
INSTAGRAM : / naturalevol. .
SNAPCHAT : antoine.meme
TWITTER : / natural_evo

[@eliasbahi5548]

Like si tu trouvs que Natural Evolution merit plus d'abonnée

[@cartermohamed6643]

i dont mean to be so off topic but does any of you know of a way to log back into an Instagram account? I stupidly forgot my password. I appreciate any assistance you can give me.

[@heymeynegzz5369]

continue tu est le seul a aider les personnes comme sa gg et les personne daccord like

[@hasangashi2530]

Moi je jouais dans un club de village en Suisse. J'ai été formé dans ce club jusqu'à ce que aujourd'hui (15 ans) j'aille faire des tests dans un club de ville (U-16) pour essayer d'augmenter le niveau de jeux d'entraînements etc... ! j'ai fais les tests et je n'ai pas réussi ... j'étais boulversé par cet échec , ensuite je suis tombé sur ta chaîne , j'ai commencer à fais tout t'es exercices , entraînent y , j'ai regarder toutes t'es vidéos une par une de A à Z , et toute tes vidéos d'exercices , d'entraînements , de mental etc, j'ai tout fais sa très intensivement tout les jours , maintenant à 15 ans seulement , j'ai intégrer maintenant la première équipe de la ville ou j'ai essayer de rentrer dans l'équipe (U-16) Merci pour tout , respect à toi continue tes vidéos ! Tu es un exemple ! :)

[@brazuca4480]

Jai plusieurs idees de videos pour toi : -une sur la proprioception -une sur les etirements (passifs,actifs,CRE...) -des exercices de renforcement qui peuvent nous servir pour le football ( exercices de transfert)

[@royalride538]

Brazuca 44 c'est quoi la proprioception ?

[@brazuca4480]

ROYALRIDE c'est quelque chose ☺☺☺☺

[@romancampillo205]

ROYALRIDE par exemple quand tu reviens d'une entorse de la cheville on va te dire de faire de la proprioception pour renforcer ta cheville pour éviter de refaire des entorses. Ça se fait sur un milieu instable (exemple: trampoline, bossu) et tu te met sur le pied de ton entorse.

[@royalride538]

Titi Roro and co merci ;)

[@olivierprepafiz7817]

"perception, consciente ou non, de la position des différentes parties du corps." Effectivement on l'utilise surtout pour prévenir des blessures en travaillant sur les capteurs sensoriels d'une articulation, partie inconsciente de réadaptation de l'articulation (automatisme) suite à un mauvais coup, mauvaise pose d'appui (cheville). C'est la partie réflexe qui suite à "ce stress" te permet toute une série de contractions de muscles qui vont gainer ton articulation et t'aider a éviter ou minimiser une blessure . Mais on peut travailler au niveau du genou, du coude de l'épaule etc ... Le travail de "proprioception" fait intervenir les muscles de l'articulation (surtout de gainage mais aussi de mouvement). Tout cela contribue à renforcer ton articulation, mais aussi à affiner tes gestes, à être plus précis (synchronisation intra et inter musculaire) donc agit également sur ta performance.

[@malcomhamidou3082]

Bien la vidéo moi g 1 conseils pour ce qui veulent augmenter leur vitesse et cardio en même c aller courir en ville ou à la campagne et à chaque pante accélérer je peux vous dire sa marche bien

[@jcornet_1179]

Super vidéo continue comme ça abandonne pas tu fais du super boulot

[@juliepen9349]

1 semaine sans vidéo ça m'avais manqué 😊 la vidéo est top ! 🔝

[@alexvassal8607]

Salut Antoine pourrait tu nous faire une vidéo sur les métiers du sport et plus particulièrement comment devenir Préparateur physique ?

[@marcOOOOOO0000]

Waaaww !!! Superbe vidéo Antoine , j'était absent 3 semaines et je viens de visualiser les 3 vidéos et autant dire qu'elle sont parfaites ! Il n y a rien à dire , tu me motives à travers la musique , tes explications sont géniales, on sait de quoi tu parles ça se voit. Je ne sais même plus quoi dire tellement c'est parfait donc franchement continue comme sa tu vas aller loin et j espère que Thomas ferra un bon début de saison ! Force à toi , persévérance et motivation on avance ensemble ✊😉👏👏⚽⚽

[@naturalevolution3206]

zoulette boulette Merci Beaucoup pour ton commentaire Marc. On avance ensemble. ✊🏼⚽️

[@alexandremorel5721]

Vidéo MAGNIFIQUE et musique au top !!!

[@mehdimb6212]

Vidéo très intéressante, pourquoi il n'y a pas eu de vidéos la semaine dernière ?

[@naturalevolution3206]

Mehdi GoalKeeper J'etais en vacances Mehdi :)

[@mehdimb6212]

Natural Evolution Ah ok, les vidéos m'avait manqué.

[@jcornet_1179]

Mehdi GoalKeeper c'est pas qu'un youtubeur c'est aussi un humain il a autre chose dans sa vie.

[@mehdimb6212]

Warvern le guerrier Je sais, j'ai juste posé une question... On a le droit, non ?

[@klfootball6940]

Jcornet _11 Pourquoi tu l'agresse

[@sachaguevara4632]

SALUT ANTOINE JAI ENVIE QUE TU ME DONNE DE LA MOTIVATION PARCE LA EN CE MOMENT JAI 15 ANS ON ME MAIS AVEC DES JEUNE DE 14 ANS JE PARCE QUE JE SUIS PETIT JE MESUR 1m60 LA JE COMMENCE A PERDRE LA CONFIANCE A CHAQUE FOIS J'ESSEYE DE ME MOTIVER MAIS JARRIVE PAS JAI ENVIE QUE TU ME DONNE DES CONSEILLE SILVOUPALIT LIKE TOUSE SE COMMENTAIRE SI VOUS ÊTES DANS CETTE SITUATION OU PRESQUE VOUS ETES MES SEUL ESPOIRE TOI ET EN PARTICULIER TOI ANTOINE J'ESPÈRE QUE TU AURA LUS SE COMENTAIRE MERCI A TOUT LE MONDE D'AVOIR PRIS LE TEMP DE LIRE CE COMMENTAIRE MERCI

[@catherine5762]

Sacha Guevara mdrrr 1m60 a 15ans c'est largement correct pour jouer à un bon niveau donc si t'es avec les plus ptits c'est que techniquement t'es pas assez fort

[@miniscreedy-3897]

Tu peut nous expliquer à quoi sert la ceinture que tu a mis autour de c pecs ?

[@legardiendemoussey517]

J'adore tes vidéos je suis gardien en U13 bonne continuation à toi Love n'a évolution

[@nicolasvanderhenst5500]

Bonjour que faire lorsque on veut travailler techniquement frappe passe dribble ou encore touché de balle ??Sinon super vidéo merci à toi

[@youbaboumaza8843]

Salut j'ai bien aimé tes entraînements et j'ai fait pas mal d'exercice avec mes joueurs u15 aujourd'hui je veut un bonne programme de préparation pour ma catégories u17 merci monsieur Antoine.

[@mickos-mg3sb]

C'est quoi la dernière musique de la vidéo quand il cours?

[@estevan4500]

Antoine je joue à l'A.S.M.U.R en U13 avec mon ami Gardien on s'entraîne pour devenir Professionnel peut - tu venir nous voir ?

[@ضالعالصمود]

Cool continue fr 👍🏻👍🏻

[@thomasperrin9106]

Tu nous accompagnes tout le temps, même pendant l'intersaison, bravo et merci 😄👏

[@califasneakerhead2425]

salut antoine jespere que ca va mon probleme lors de lentrainement je mentraine tres dur et rapide genre je faid des movements rapides comme un pro et je messouffle trop rapidement et mon coeur me fais mal je ne sais pas pourquoi jai mal au coeur mais je ne me sens pas essouflé car je ne respire pas trop rapidemnt mais mon coeur me fais mal jespere que ta une explication pour moi esque je dois ralentir les mouvement ?

[@royalride538]

Gère tes efforts

[@celiakouam2925]

Les joueurd que t'entraînent sont de quel niveau? amateur ou pro

[@yohannvalembois7973]

Natural Evolution super vidéo avec le stade juste derrière magnifique !,je vais essayer de faire les meme exercice vu que je suis au même poste que lui On avance ensemble

[@matthiasgomis3482]

Salut antoine. Est ce que si je fais pas lez exercice du 6 ieme jour dans le meme ordre imaginons je commence par le 15 15 est ce que c'est grave

[@pierreallard1719]

super vidéo comme d ' habitude continue comme sa on avance ensemble

[@alexsosa8010]

Bonjours Antoine je suis un attaquant gauche de 15 ans pas très solide et je manque souvent mes appel de balle je me suis fait recaler de l'estac de Troyes ce qui ma fait mal du coup je te demanderais des conseil sur mes appels de balle comment les faire mon positionnement et comment m'améliorer dans certain domaine l'ailier merci on avance ensemble

[@leobarca46]

Bonne vidéo Antoine 💪⚽️

[@jordanpellegrin9783]

Pourrais tu faire une vidéo pour les ados de 15 ans stp??? Et merci pour les vidéos continue🖒🖒

[@bambagakou920]

Abonné depuis Dakar

[@prenom317]

Bonsoir Antoine. Est-ce que tu pourrais me donné des conseils pour devenir "sec" pour être + rapide,+ vif,+ solide dans les duels... car j'aimerais passé des détections vers mars-avril (et même ,peut-être, intégrer un centre de formation) ? Ps: je peux joué ailier droit,gauche et buteur. Je vais avoir 15 ans et je vais joué en u17

[@rashfordlecrack6274]

chat thon tu joues a quel niveau la ? moi je reprend le 21 avk une 15dh dans un club de CFA dans le nord

[@prenom317]

Rashford Le Crack cette année je vais joué en "excellence "( je crois que le nom a changé...)

[@rashfordlecrack6274]

chat thon ah oe c un niveau district i msemble nn ?

[@ADEL35740]

chat thon moi aussi

[@prenom317]

Rashford Le Crack ouais je pense...

[@momoadem]

C'est quoi la musique de fin

[@alexvassal8607]

Salut natural évolution encore une super vidéo continue Mon rêve est de pratiquer le football et par la suite d être entraîneur ou préparateur physique et j aimerais savoir si tu as des diplômes ?

[@ericboitard5919]

Et l'échauffement russe c'est en option ?

[@nicolasvanderhenst5500]

Comment etre plus fort techniquement stp?

[@lucasdudillieux5110]

Salut j’aimerais te contacter pour qu’on face quelque séance ? Comment faire ?

[@tombth7846]

salut Antoine très bonne vidéo, pourquoi est-tu si souvent habillé en hunder armour ? ;)

[@babykaia8742]

Tu pourrais faire aussi une video comme s'intégrer dans un nouveau club ?

[@bayendiaguaantagueye4712]

Mon coach 👏💪💪💪

[@hassanly5456]

Et pour les défenseurs centraux ?

[@theodutrieu62120]

Salut Antoine, tu peux me dire où sa en ai ta marque de vêtements, cela avance ?

[@naturalevolution3206]

Théo Dutrieu Salut Theo. Pour le moment nous somme en plein travail sur les programmes. La marque De vêtements arrivera courant 2018. 😁

[@theodutrieu62120]

Natural Evolution D'accord merci de m'avoir répondu !👍

[@babykaia8742]

Salut Antoine tu compte faire d'autre video sur le foot féminin ?

[@khaledoulhaci5131]

bonjour Antoine, Pourrait tu faire une video sur un circuit a suivre sur le renforcement circulaire pour un jeune de 14 ans

[@AbdoulayeDiallo-yt9ni]

la meilleure video entrainement que j'ai vu et de loin stppp la suite PS: Coach moi stpppppp

[@ericboitard5919]

Ton joueur sur les exercices il se situe où par rapport au seuil aérobie et anaérobie!!! Dans l'échauffement, l'échauffement russe c'est en option ?

[@alexandre3774]

seuil aero et anaero ça existe pas réellement

[@ericboitard5919]

@@alexandre3774 vous direz ça à votre cardiologue !

[@alexandre3774]

@@ericboitard5919 seuil lactique plutôt ouais

[@ericboitard5919]

Pour votre gouverne le SL1 c'est le seuil aérobie et leSL2 c'est le seuil anaérobie. Vous dites ça n'existe pas réellement mais pourquoi Eric Bédouet qui a été le préparateur physique des Girondins de Bordeaux pendant 22 ans avait comme référence les 2 seuils et surtout le SL2 et tous les 2 mois un physiologiste de Laval venait à Bordeaux faire passer aux pros et au centre de formation un test de 5mn pour connaître le SL2 avec prise de lactate ! Même pour le championnat d'Europe 2016 et la coupe du monde 2018 Lui et Gregory Dupond ont utilisé le SL2 ! @@alexandre3774

[@alexandre3774]

@@ericboitard5919Oui pour le seuil lactique c’est ce que je vous disais ! Mais on ne parle plus de seuil anaerobie, pour éviter les confusions sur les filières, comme si au delà d’un seuil , la filière aerobie disparaissait pour la filière anaerobie. En soit c’est que de la littérature

[@moussa6694]

du lourd😍👊⚽☝

[@rayan1708]

Salut, alors je voulais vous demander un conseil, j'ai une détection lundi( jusqu'à samedi) et je ne sais pas vraiment quoi faire pour être au top de ma forme et être le meilleur, pourriez-vous m'aider rapidement. Merci d'avance

[@mistergaming8973]

Joue collectif et fait de ton maximum

[@mohamedchakouki5716]

Antoine, je dois vous parler dans quelque chose

[@zackaryabelkadi2454]

Comment faire pour qu'il m'entraîne

[@flo.football5483]

Zackarya Belkadi Contacte le mais il faut que tu habite près de Bordeaux sinon il a dis qu'il aller faire du coaching par Skype

[@zackaryabelkadi2454]

Flo. Football ah d'accord

[@zackaryabelkadi2454]

Flo. Football ah d'accord moi je suis de Paris mais j'ai de la famille vers Bordeaux c Bon

[@alexandre3774]

2:25 faire monter les décibels imo c pas ce que tu voulais dire

[@kyub1-uzumak157]

Pourrait tu entraîner une personne de 12 à 13 ans si ou pourrait tu me preparer

[@nemesiishd7835]

Salut je sais pas si cela était dit dans la vidéo mais y joue en quelle niveau et quel club ?

[@drissao]

NeMesiiS HD En dh par contre le club je sais plus mais ya une vidéo ou il expliqué tout sur lui vidéo de son interview

[@catherine5762]

En cfa au pau fc

[@mohamedelbouddounti8989]

bonne video

[@hamadindiaye2217]

En général on reste combien temps dans le bain froid ?

[@mclec9945]

salut ABC , je me demande si tu peux donné des conseils pour mieux défendre des vidéo ou tu fais des exemples pendant des situations sinon merci grâce à toi je suis passé en division 3

[@mclec9945]

Arnaud Belleval aaaahhh ooouuuii merde ahaha j'ai posé 2min avant la même question à ABC foot c pour ça ahaha désolé Natural evolution

[@leobarca46]

MLK Alino divisions 3 c'est la pire divisions ?

[@mclec9945]

leo barca non en Belgique c une des meilleurs . ta division 1,2,3 c les meilleurs niveau après ya des niveaux plus bas division 4 provenciaal ( 1,2,3,4ieume provencial) régional et gewestelijke c le pluuuuusss bas chez nous en Belgique

[@guelfoutabdelkader3394]

la musique ?

[@noks4ever273]

salut antoine j'ai essaye de te contacter par mail mais aucune reponse

[@youssef7777]

Salut antoine t es dans quelle ville

[@mokhtarbelgacem5749]

Mercie beaucoup pour cet vedeo

[@mokhtarbelgacem5749]

Cette

[@P.U.L]

Salut BrO je regardé tt tes vidéos je évolue 2 budesliga champional Allemagne

[@amineahountir9689]

Natural évolution ses qoid ton Gmail merci

[@lepassionneduballon1148]

Salut natural evolution je m'appelle gaspard j'ai 14 ans je joue ailier gauche droite, buteur et j'ai besoin d'exercice pour les duels que se soit en l'aire ou si sol car je fais 1 m 56 et je suis technicisiez rapide mais il faut que je prennes du muscle

[@natural_scts143]

Moi aussi j ai pris un coach sa aide super video

[@maxence0865]

Pourrai tu venir me faire faire la même série d'entraînement stp j'habite à vouziers dans les ardennes

[@jevo7307]

Apparemment sur la vidéo, tu fais aussi de la technique.

[@Owewe5712]

T'as fais quelle études pour devenir préparateur physique ?

[@nolantheboss2501]

Il a un peu de bide ton poulain😂continue c trop bien

[@abdoulayekane9195]

Moi deja je suis au senegal et je vais integrer le centre de formation diambars

[@Pogboss10]

salut Antoine j suis joueur de foot poste milieu de terrain et j suis pas fort en balle aérienne j voudrais que vous m'aide

[@quaresmajr2054]

Salut Antoine! Superbe video j'aimerai avoir ton mail pour te contacter parce que j'ai beaucoup de question à propos du foot parce que j'ai été pris dans une équipe

[@mohamedbokhamy8937]

Slt antoine j ai 16ans j habite au maroc et je voudrais integrer un club en france je fais quoi svp

[@COACH927]

Verry GOod Thomas

[@jeuneloup1739]

slt antoine j’aimerais savoir si joeux etre un nouveau client a toi ! et j’aimerais avoir un contact sur fb pour en parler

[@khalifaferdi7466]

Musique première vidéo ??

[@ibrahimballo5349]

bonsoir Antoine j'ai 15 ans es que c'est possible que tu me prendre en stage s'il te plaît

[@zgct-6151]

Ya le Matmut Atlantique derrière

[@rayanmalek4470]

Je ne c est pas si t as remarqué mais (l’entraîneur) sa technique de course est fausse ses pieds ne regardent pas la direction ou il court

[@karimzebi3007]

Salut très bonne video mais j'aurais aimé avant pour faire la même tant pis

[@Midou-jl2br]

tartan le terrain?

[@titifootadventure6472]

Je te veux comme coach en u15 😂

[@fatehlbazda7767]

❤❤❤❤

[@abdenourdjerrab2134]

T bien

[@ldzsauvageedzdzdzdz6452]

Jai 12 ans et je joue en niveau A district je peut encore être professionel ?

[@nolhanadlv6962]

Tu joue ou

[@ldzsauvageedzdzdzdz6452]

Blacky 314 Stade Orchies

[@shysto_8845]

Gros ta 12 ans ta largement le temps

[@nemesiishd7835]

L'Dz sauvagee DZDZ DZDZ A 12 ans sa veut rien dire c'est a partir de u19 qu'on voit vraiment si on a un potentiel pour finir pro mais tu a le temps , essaye de maintenir un bon niveau

[@mimoufootball9437]

slt antoine tous le monde se moque de moi stp comment eviter sa preseverense et motivation en avance ensemble

[@royalride538]

allaoua aymen Ne les écoutent pas , travaille plus fort et tu seras meilleur que eux

[@mimoufootball9437]

oui mes il me laisse pas la chance de les prouver mes il vont voir je v'ai les humiller dans un mois mrc

[@jeremyosiris7200]

MEC perd pas espoir car ils y en aura toujours des moquerie persevert et tu verrà tu va L'Es mettre des ti pont. Des but de fou et leur place seront sur le ban comparé a toi titulaire 😁 aller bon courage

[@mimoufootball9437]

mrc

[@user-ck7ll5zf9v]

mimou football entraine toi dur

[@alexandre3774]

échauffement pas terrible tu peux + pousser

[@saboteur2654]

Antoine question pour toi je joue dans un club ou beaucoup de joueur signe est se que moi je pourrait signer?? like pour qu il repond

[@biloukatanga8711]

Sa dépend si tes du même niveau que ceux qui signe

[@ztoxiccxborg490]

Continue tu nous motive a mort surtout nous les joueurs amateurs

[@paulpaulinski2319]

Bonjour Antoine , mon rêve est de devenir footballeur , comme la plupart des gens ici... malheureusement mes parents me destinent a une carrière militaire et ne me laisseront jamais me risqué dans ce genre d'aventure je ne sais pas trop quoi faire , je ne peux pas jouer en club car je suis dans un internat mais je trouve toujours un moyen de trouver un endroit où m'entraîner j'espère que tu verras mon message et que tu m'aideras s'il te plaît ! le Football est ma passion je l'ai toujours caché a ma famille... j'ai 16 ans et il est temps que je fasse quelque chose

[@prenom317]

Paul Paulinski tu devrais essayer d'en parlé à tes parents

[@paulpaulinski2319]

chat thon je l'ai fait hier , ma mère ne veut pas mais tant pis je vais quand meme essayer

[@primale7594]

Salut Nathan et tout le monde j ai 13 ans et demi ai je encore ma chance pour devenir professionnel ?

[@foosko9459]

Milan6938 bien sûr entre 12 et 15 ans sa veut rien dire

[@primale7594]

Mrc bcp mais par contre je manque de conseil

[@foosko9459]

Milan6938 quoi comme conseil

[@primale7594]

Goal Mat bh d idée f entraînement ect

[@foosko9459]

Milan6938 fait un tout peu petit de musculation et courir pour La reprise moi g 12ans je joue à Dijon et je fais souvent sa

[@goatshow1509]

Proche de mes clients 🤣🤣🤣

[@ilikecars153]

Pk bain froid

[@soumiaboussadda8017]

On peut dire que il est pas hyperchaud 😅😅😅😅

[@yungmo2687]

Tu bavardes trop