Príprava na Spartan Race Pezinok 2020 | Kruháč s metlou | deň #11

Našu Spartan prípravu sme posunuli na ďalšiu úroveň a ukážeme vám ako viete využiť pri kruhovom tréningu rôzne predmety v domácnosti. V dnešnom tréningu uvidíte ako môže prípravu na Spartan Race skvalitniť jedna 🧹 🧹 🧹 METLA 🧹 🧹 🧹 .
Kruhový spartan tréning sme poskladali z 8 cvikov, okrem metly budete potrebovať aj gumový expander, kruháč vyzeral nasledovne:
5x angličákov (burpee)
20x výpadov (10-10 na každú nohu)
20x brušákov
40x dotyk päty (heel tap)
15x drep s výskokom (squat jump)
15x bicepsový zdvih s gumou (band bicep curl)
15x tlaky na ramená (overhead press)
(kolo môžete dokončiť piatimi angličákmi)✅✅✅
Celkovo urobte 5 kôl.✅
Snažíme sa ďalej prispôsobiť našu prípravu na Spartan Race Pezinok 2020 k súčasným podmienkam. Ani vy sa nevzdávajte, veľa behajte🏃🏽🏃🏽🏃🏽 v teréne, máte príležitosť vybudovať super kondíciu na Spartan race, keď už fitká sú zatvorené.
My sa snažíme rôznymi spôsobmi váš home spartan tréning oživiť, sledujte nás aj naďalej, dajte do komentu návrhy, čo by sme mali využiť pri ďalších tréningoch.👇🏽👇🏽👇🏽
Konzultovať vašu ocr spartan prípravu môžete na:
FB: / peter-nuota-osobn%c3%b...
Insta: nuota.peter...