Prévention des douleurs d'épaule #04 : Les étirements

[@romaindupuy6388]

Mais du coup vaut -il mieux s'entrainer à chaud ou à froid pour les étirements ?

[@VinsPringuy1991]

Et dans le traitement des blessures type douleurs chroniques, tu en pense quoi (je sais, c'est vaste comme question) ?

[@mickaelclement4098]

Je dirais que si ça apporte un certain soulagement pourquoi pas. Mais dans les cas de douleur persistante il y a pas mal de chose qui se mettent en place et donc je pense que ça ne sera pas suffisant.

[@stephanemontagne7191]

Bonjour Mickaël, Très bonne vidéo :) Que penses tu de la méthode de contracté-relâché lors des étirements ? Je le fais personnellement sur les adducteurs car très facile à mettre en place et je trouve que cela fonctionne plutôt bien.

[@mickaelclement4098]

Merci beaucoup ! Le contracté-relâché est une méthode que j'utilise aussi, je trouve qu'elle fonctionne très bien !

[@stephanemontagne7191]

@@mickaelclement4098 D'accord ! :) Je ne sais pas si mon commentaire sur ton site n'est passé concernant la stimulation du vaste médical et du vaste latéral en fonction de l'orientation des pieds lors des squats (et variantes) ?