Практика йоги для беременных и техники дыхания в родах

Вместе с преподавателем по йоге Вы сможете сделать комплекс упражнений для расслабления поясничного отдела позвоночника, раскрытие таза и тазобедренных суставов, а также несколько дыхательных техник, которые помогут правильно дышать и подготовить Вас к родовому процессу.
Семинар ведёт Екатерина Кюппар - преподаватель по женской йоге и йогатерапии, доктор остеопатии для женщин и детей (г. Санкт-Петербург), специалист по аюрведе, специалист по психосоматике, гипнолог, звукотерапевт, основатель online школы «Yoga Positive», автор:
- курса «Красота и здоровье женщины мегаполиса»,
- женского курса красоты «Beauty»,
- 42-дневного курса «Йога+Питание+Детокс».
Тайминг видео:
"01:03​ Комплекс упражненй для разгрузки и снятия напряжения со спины (5 упражнений): прогиб - антипрогиб, круговые движения, вытяжение позвоночника (декомпрессия поясницы) и
"10:40​ Упражнение для раскрытия грудного отдела
"12:15​ Упражнения для укрепления мышц спины с вытяжением рук и ног поочередно
"16:40​ Комплекс упражнений для раскрытия таза:
бабочка сидя, боковые вытяжения, упавишта конасана (прогиб назад, наклон вперед, мягкие скрутки).
"24:58​ Дыхательные практики из положения бабочки лежа: нижнее (диафрагмальное) дыхание, среднее (реберное) дыхание, верхнее (ключичное) дыхание, полное йоговское дыхание.
"34:10​ Практика голосения. Голосение - это одна из методик обезболивания родов. Смысл ее заключается в том, что во время нарастания схватки женщина как бы подпевает ей своим голосом, который, попадая в диссонанс с болью, поглощает ее.

[@Valeria_optimistka]

Спасибо за то, что вы делаете!

[@ComfortBabyline]

На здоровье! Благодарим за внимание!

[@veetabhishta9741]

Спасибо, хороший расслабляющий комплекс)

[@yogapositiv]

Рада, что вам понравилось

[@user-wx9ov4lf5u]

Спасибо, я пока только готовлюсь к беременности) но хочу подготовить свой организм и продолжать во время беременности)

[@yogapositiv]

Это очень правильная тактика

[@medvedevayoga2977]

Спасибо за комплекс упражнений! Рекомендуете ли делать эти упражнения в 1 триместре?

[@user-su4vl5hy6e]

Я на 38 неделе скоро роды😊

[@elenalife8118]

Супер, теперь буду делать ваш комплекс) хотелось чего-то нового и квалифицированного, начала заниматься с конца первого триместра, сейчас уже третий начало и занимаюсь каждый день. Можно ли делать эти упражнения до кона беременности?

[@ComfortBabyline]

Добрый день! лучше проконсультироваться с вашим врачом или гинекологом, так как у всех женщин свои особенности развития беременности.

[@ls4888]

Отличный комплекс, но рекламных тэгов можно было бы еще больше поставить.

[@user-wt2qp9js3w]

Я регулярно занималасьйогой до беременности, 18 минут стоя на коленях во время беременности это перебор.

[@user-wx9ov4lf5u]

Здесь кто-то есть кто готовится к беременности?)

[@user-zu4wo1hu6s]

слишком сладенько