ЙОГА || ТОП 10 АСАН С ОШИБКАМИ

Друзья, в этом видео разберем несколько базовых асан в йоге, в которых вы можете делать ошибки. В тексте я указываю на ошибки и говорю, как их избежать или исправить, но не даю полной отстройки асан.
Больше информация и теории и практики йоги вы найдете на моем сайте в разделе Практика. Переходите по этому линку, изучайте информацию:
olgazemkova.com/praktika/
Регистрация на курс Основы йоги для начинающих:
olgazemkova.com/marafone/onli...
Набор группы раз в 3 месяца. Есть возможность пройти курс под моим личным кураторством.
Промокод на скидку -20% - MY20. Действует до 12 февраля включительно :)
-----------------------
БЛИЖАЙШИЙ ЙОГА-ТУР БАЛИ 26 ФЕВРАЛЯ - 9 МАРТА 2023
информация, регистрация, оплата - здесь:
olgazemkova.com/events/bali-2...
-----------------------
🧘 SUTRATEAM - мой новый онлайн-проект для практики йоги. Здесь вы найдете тренировки не только со мной, но с многими учителями, моими коллегами. Буду рада знать, что вы практикуете :)
sutrateam.com/
-----------------------
🧘 Доступ к закрытым тренировкам по подписке для начально-среднего уровня - регистрация здесь olgazemkova.typeform.com/to/f...
🧘Теория и практика йоги в полезных вебинарах в записи - здесь: olgazemkova.com/videos/vebinary/
-----------------------
Подписывайтесь на мой канал в KZbin:
kzbin.info...
Читайте тренерскую страницу в Facebook: / yogabyzemkova
Мои посты и сториз в Instagram: / yogabyzemkova
И много личного общения в Telegram:
t.me/yogabyzemkova
Поддержать канал единоразово или на постоянной основе денежным переводом на счет PayPal: paypal.me/ozemkova
Приватбанк - 5168 7520 1629 3840, Монобанк 5375 4114 1808 2660, Сбербанк 5336 6900 6168 7994, Земкова Ольга Евгеньевна.

[@user-te4gg4gb9p]

Оля, Вы мой учитель и любимый тренер! Я занимаюсь с Вами по Вашим видио уже несколько месяцев, никто не зашел в душу как Вы! Спасибо большое Вам за все! Мне 64 года, я полюбила йогу благодаря Вам, у меня нет страха, что я чего-то не смогу, просто следую за Вами и стараюсь все делать как Вы советуете! Большое спасибо за это очень нужное видио! Низкий поклон Вам за все!

[@starwalker.odessa]

Большое Вам человеческое спасибо! По фигурам на видео сразу прослеживается методика в которой вы обучались, я - в той-же, уже лет 9, ...и ваши комментарии и демонстрация - бесценны!!! Потому как ...без слез невозможно смотреть на то - как хатха-йоге сейчас обучают всевозможные гуру-энтузиасты! Я очень надеюсь на то, что данное видео дойдет до множества "преподавателей" и изменят их практику (и практику их учеников) - к лучшему! Большое Вам спасибо за смелый разбор!

[@hannakharouskaya819]

Благодарю 🙏❤️ чудесный, качественный, глубокий и понятный урок Когда набиваешь шишки, понимаешь, как же повезло тем, кто смотрит ваши видео в начале пути 🙏❤️

[@julka8219]

Огромная Благодарность вам за вашу работу 🙏🌺.Очень нужный урок для тех кто практикует дома. 🙏🙏🙏🌺❤️

[@evridika819]

Какое нужное и долгожданное видио!Занимаюсь давно с вами.Несмотря на это ,зафиксировала некоторые свои ошибки.Спасибо,Оля🇺🇦🇩🇪

[@user-uq1zt1my8t]

Совсем недавно нашла вас, пока листала ленту ютуба, я очень рада что мои рекомендации показали мне ваши видео, теперь ваш канал единственный который я смотрю, спасибо за ваш труд, желаю вам всего самого наилучшего 😊❤

[@user-js7ne9jm8z]

Дякую за це відео. Зараз я займаюся вдома і, як виявилося, роблю помилки. Цей урок дуже корисний. Буду з ним працювати.

[@user-Dmitry_Tambov]

Добра Вам Ольга. Иногда смотрю Ваши видео с практической целью, а иногда просто так - как будто пришел в гости к хорошему, доброму человеку. ❤️

[@MrrCheezcake]

Займалась кілька років по вашим урокам, але коли повернулась до відео під час війни, не змогла тренуватись більше. Складно налаштовуватись зранку на день, коли до тебе звертаються мовою загарбників. Бачила, що в особистому житті, ви все ж таки перейшли на українську. Дуже засмучена цим фактом, бо ви дійсно гарно все пояснювали і вели практики. Але тепер довелось шукати інші канали. Сподіваюсь, що колись почую ваші уроки українською і зможу повернутись до практики з вами.

[@user-wb2ec5ve8x]

В мене також московська мова викликає больовий синдром( також перестала дивитися пані Ольгу. І ще помітила, що у пані Ольги з‘явився сильний московський акцент.

[@MrrCheezcake]

@@user-wb2ec5ve8x сумно

[@user-qm2ri1ot9u]

Дівчатка і я з вами. Відписалася від всіх руzькомовних блогерш. Я з Ізюму. Мабудь якщо б автор канала пережила те що ми пережили від фашистів кацапів, то перейшла б на українську. Гадаю, що орієнтуючись на кацапів автор програє - українці її не дивитимуться, а на болотах скоро буде не до йоги по ютубу з омєрики.

[@nataliasulik4604]

Оля, дякую за пояснення. Дуже потрібне відео!

[@user-zz6oq2ir4q]

Оля, добрый вечер, занимаюсь с помощью ваших видео-уроков регулярно. Спасибо вам большое, удачи и всего наилучшего!

[@user-zg5fw7hr6u]

Добрый вечер! Ольга, благодарю вас за подробное и понятное объяснение и показ ошибок при выполнении ассан ! Оооочень полезное видио!🙏😘

[@vicbacke4724]

Превосходно разложены Астаны! Громаднейшее спасибо,люблю ваши видео, тексты, речь🙏💗

[@user-ho2cj4kp3p]

Спасибо большое, очень хороший разбор ошибок . Хотелось бы разобрать и другие асаны.Сделайте пожалуйста продолжение.Буду очень благодарна и искренне желаю вам успехов

[@nellakolomiets1595]

Прекрасный урок,Вы идеальный учитель. 👍💗🌞

[@anabellita100]

Дякую за це відео. Кілька помилок для себе відзначила.🙏

[@user-bt4ek5lx1w]

Все ошибки были мои))), поэтому и спину козявило и колени. Особенно поза верблюда тяжело мне давалась))). Засниму себя, проанализирую, спасибо!

[@infinityforever1557]

Дуже дякую за відеорозбір одних із найважливіших асан! Чудово, що продовжуєте ділитися з нами своїми напрацюваннями і знаннями, це цінні речі для мене особисто! Наснаги вам!

[@user-qx8ly2sc4y]

Здравствуйте,Оля! Огромное спасибо за подробный разбор ошибок в асанах 🙌 Это так важно: понимать,что не так и вовремя исправить,точнее, правильно выстроить,выложить своё тело,чтоб не навредить 🙏

[@natalykorovina7249]

Оля, благодарю вас вы лучший👍💯👍💯👍💯 наставник!!!! Очень много нового от вас узнаем!!!

[@user-ud5su3rq6m]

Супер! Отличный учитель!

[@nataliescovermusicswitzerland]

Щиро дякую!

[@user-we6fs1lo9h]

Огромная вам благодарность, очень нужный урок,нашла для себя ответы на вопросы. Занимаюсь с вами уже несколько лет. ❤️❤️❤️

[@elenat8369]

Олечка, огромная благодарность за вашу работу! Очень нужное полезное видео!

[@marinav1796]

Оля, спасибо! Очень полезно! И костюм космический 💙

[@S.T.V.22]

Здравствуйте Ольга! Очень рада Вас видеть!🙏🕊💃🥰

[@perskova.m]

Круть. Так доходчиво. Увидела свои ошибки. Буду исправляться. Спасибо 🩶🩶🩶

[@user-zh1jn4xj4j]

Большое-большое спасибо! Очень полезно и очень эстетично. Приятно смотреть и слушать!

[@user-ut5bu7lz6l]

Очень понравилось,Олечка огромная благодарность ,за такие объяснения, теперь точно буду отслеживать, что делаю ее так,а то в последнее время, поясница очень беспокоила,теперь думаю все будет хорошо😇🤗👍🏻🙏,вы такая красивая и гибкая❤

[@user-ms3ej7lb7v]

Олечка,огромное при огромное спасибо за разбор ошибок в асанах🙏🙏🙏🙏Вот просто ,реально, Вы такое большое дело сделали!!! Это очень важно🙏🤝☺️ знать ,что даже занимаясь под Вашим руководством,делать всё правильно,а не догадываться, правильно или нет🤦‍♀🤭🤭 Дай Бог Вам и вашей команде здоровья, мирного неба над головой и успехов во всех ваших делах и начинаниях!!!🙏😇💝

[@antoninaartalevskaya3395]

Ольга, спасибо большое! Это очень важные моменты. Надо пересмотреть еще.

[@annapurisova2461]

Велике дякую, Олєчка, за це відео, було дуже корисно, отримала відповіді. Дякую🤗👍

[@terrainkognita9208]

Очень полезное видео,про планку и как правильно лежать на спине,исправила себя)

[@user-zb4yg8zy2h]

Супер! Очень профессионально. Благодарю!

[@ljudmilakolotogina4971]

Милая Оленька, спасибо вам за ваш труд и за то, что делитесь с нами вашим опытом и знаниями. Всё доходчиво и понятно. Ваш голос направляет нас на занятия йогой

[@user-uo7ts3mn2z]

спасибо за разбор! очень для меня полезный. все эти ошибки я делала, 4 года практикуя йогу 😆😆 бедный мой остеохондроз! ))))

[@user-zi7nh3rg7p]

Спасибо большое. Всем бы так объяснить

[@user-vq6gk7jd8o]

Спасибо,уважаемая Ольга

[@larysamuchychko6857]

Спасибо. Есть над чем поработать. Желаю Вам самой здоровья и благополучия.

[@10Zvezda569]

Благодарю Вас, Оля 🤗💜💜💜 Успехов ❣

[@userMarchal]

Оленьей, здравствуйте! Очень важное видео, за что большая благодарность! С 2019-я с Вами и со Вашими позитивными подписчиками! Если у Вас будет возможность, то снимите , пожалуйста, видео о правильном выполнении асан, позволяющих раскрыть тазобедренный сустав 🙏 Очень благодарна Вам за тот бесценный труд, который Вы дарите людям!❤❤❤❤

[@userMarchal]

Оленька, простите за ошибку в имени 🙏🙏🙏со слепу, без очков 😢

[@user-ig1xo1vl5j]

Благодарение!

[@natashaskubiy4153]

Огромное спасибо, очень полезное видео!

[@user-wz9uw5rv7y]

Огромное спасибо! Это очень важное видео для меня. Хотелось бы делать все осознанно. Намасте!

[@svetlanaegorushkina2542]

Ольга,благодарю Вас! Очень информативно и полезно 🙏🙏🙏

[@FirstEver_forever]

Спасибо большое! Очень ценное видео🙏🏻💚

[@user-ut5wr7cf7m]

Спасибо большое! Впервые просмотрела подобное видео, очень информативно и полезно

[@Levmargaritovi4]

Прекрасное объяснение, благодарю!

[@oxanamarka3716]

Ольга, спасибо большое!

[@user-fm7lp4if2g]

спасибо большое, очень полезное видео!

[@neranikadominikanskaya3731]

Огромное спасибо, Оленька!🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@user-ol5tu7de2j]

Благодарю за уроки и ценную информацию ❤✨✨✨✨🙏

[@user-fz9tf5ys2f]

Спасибо Вам! Третий год с Вами!

[@user-lm4ll5iq5u]

БЛАГОДАРЮ!!!🙏❤

[@user-un1li5zw5c]

Оля, здравствуйте! Огромное спасибо вам за ваши видео! Здоровья вам и процветания!

[@Navigator_Pirks]

Большое спасибо, Оля♥️

[@user-dt8xi8ww1f]

Прекрасно выглядите, Оля! Прическа Вам идёт, приятно смотреть на Вас.

[@galinapreuner8412]

Ольнька, спасибо что вы есть 🙏❤

[@borshikova]

Благодарю Вас 🙏 Оля 💐❤️

[@lenagon4arova99]

Спасибо!

[@natali.1641]

Дякую Олю❤️

[@user-kz5me6td5e]

Благодарю вас, было очень полезно!❤

[@tanjaalekseenko7907]

Спасибо большое

[@user-gd3mh8ef4t]

Здравствуйте, Ольга!Благодарю Вас!

[@happy-phoenix85]

Спасибо за урок❤❤

[@lapchinskaya.n]

Большое спасибо, ни в одном фитнес клубе такого разбора не делали!

[@Alexandr-1383Egunov.]

Благодарю за практику 🙏

[@user-ks1rx5xv8x]

Спасибо Ольга.Вы лучшая!

[@alexxt6]

Благодарю 🙏 Великолепно 🎉

[@chellenger85]

Спасибо большое за очень грамотное изложение и демонстрацию действительно, повсеместно встречающихся ошибок у новичков. 👋

[@user-ln6hl6zp9z]

Благодарю, хорошая информация.

[@user-gj8mr6fx3d]

Спасибо, очень полезно🙏

[@vakrokodil]

спасибо большое) очень круто!

[@user-se7yv8vm5h]

Оля, благодарю Вас за очень полезную информацию 🙂💗💥

[@user-oi5kp2hj4f]

Благодарю! Очень нужное видео!

[@sofiyasstar]

Спасибо большое!🤩🤩🤩🤩

[@Yuliya1977]

Спасибо Вам!

[@alenachekhova_violin]

Как Вы правы! Спасибо огромное ❤

[@user-og8tc5wt2b]

Оля спасибо огромное за очень нужное видео.

[@user-uw4vh4dp7e]

Оля, спасибо большое🙏, думала, что не делаю ошибок, а благодаря этому видео нашла 😁

[@user-eo2zb6lj7o]

Олечка спасибо Вам большое!🥰🌸🌺🌷🌸🌺🥰 Ооочень ждём продолжения данной темы.🤗🙏🏻

[@user-ir5yj9jr5g]

Большое спасибо, Оля! Я Вас нашла совсем недавно, всего месяц назад. Мне пока ещё трудно, но я подбираю под себя. ❤

[@lesyasinikova6599]

Благодарю за объяснения ! Очень ценная информация! Для себя отметила многие моменты буду делать аджастмент ❤

[@valentinashulyak6671]

Дякую!!! ❤❤❤

[@user-qd6nq3pk4n]

два года уже с вами,но всё ещё занимаюсь по первому уроку для начинающих,вы очень хорошо объясняете изначально,такие ошибки по вашим урокам и не сделаешь,кстати,вы помолодели

[@user-iu5nh7vc2h]

Оленка,ви мій вчитель вже 2 роки,(мені 63 р.вийшла на пенсію і не можу собі дозволити тренера),дуже хочеться нових відео для людей похилого віку.З повагою Тетяна Іванівна,м.Ізмаїл.

[@user-mq2ui6vd8w]

Ольга, огромная благодарность Вам, за Ваши ролики, очень нравиться с Вами заниматься! Начал практиковать йогу не очень давно, и сейчас возник закономерный вопрос по питанию. Что бы рекомендовали конкретно Вы? Может у Вас есть какой то ролик на тему питания, или ссылка на грамотный источник. А то очень много противоречивой информации. Помогите пожалуйста разобраться в этом вопросе 🙏

[@user-li1gk8hj9i]

Ольга, я Вас абажаю! Вы лучшая! Хочу с вами в поездку. Где можно посмотреть цены и расписание?

[@OlgaZemkova]

:) Португалия, 21-28 мая. вот здесь описание olgazemkova.com/events/portugalskaya-vesna-21-28-maya.html

[@user-tc9ve9wu1k]

🙏🙏🙏♥️❤️♥️

[@Alla-persek]

Я только халасану делаю неправильно, буду учиться делать корректно, что очень трудно мне даётся

[@maktubiii]

Добрый день! Какой по вашему мнению лучше коврик для йоги? Lululemon или Manduka?

[@reginella78]

Добрый день! Ольга благодарю за ваш труд и энергию ❤ у меня вопрос что делать если болят запястья при сгибании из за этого например не могу встать на мостик

[@danmover9409]

Ольга здравствуйте! Подскажите какой у вас коврик для йоги?

[@janisfridrihsons7875]

❤🙏

[@viktoriareva5750]

🙏

[@user-zj9lk3kk4f]

Добрый день, а можно не большое рассказ, о питании,

[@qwerty00130]

🫶🏻🫶🏻🫶🏻🔝🔝🔝🔝

[@user-zj9lk3kk4f]

Напишите пожалуйста или расскажите

[@radiolog1061]

Опять убеждаюсь, что если вьіполненное упражнение или асана вьіглядят красиво и єстетично, значит они вьіполненьі правильно.

[@user-xv3fk9mk9l]

Спасибо Оля.Делаем выводы