প্রসাব ধরে রাখতে পারছেন না 1 টি ব্যায়াম করুন

Рет қаралды 1,095,320

Күн бұрын

#urineleakage #urine_ incontinence #urinaryincontinence #prostate #prostateexercises #exercisesforurinincontinence #dipanjansamantaphysio #dipanjansamanta
Mail-dipanjan.samanta123@gmail.com
Description : 5 exercises is very important for holding urine .
If you want to contact me then please visit my chamber in Kolkata. The address and contact numbers are given bellow.
► Chamber Behala Chowrasta
Biren Roy Road East kol - 8
Jagorani Club Ponchanontala
NAME BOOKING - Chamber Phone No.9903270165 , Name Entry after 5. P.M. Sunday Closed.
M.R. Meet- Before Patient seen
►Whats aap : 9831886676
►Mob: 7980865449

Пікірлер: 564

@tusharkantibhattacharya7722 8 ай бұрын

খুবই আন্তরিক demonstration. এমন কিছু কষ্টসাধ্যও নয়। Thanks .

@dipanjansamanta 8 ай бұрын

ধন্যবাদ আপনাকে নমস্কার নেবেন I

@dropin409 8 ай бұрын

@@dipanjansamanta Age 46. Weight 58. Prosab a akhon porjonto kono problem nai. 2021 a volume silo 17.5 CC. 2024 a volume silo 27 CC Ai volume bridhi kivabe bandho korbo?

@BikashPatra-yi9kv Ай бұрын

Yyyyyyyyyyÿyyyÿyyyÿÿyÿyÿÿyyyyyÿyÿyÿyÿyyyyÿyÿyyyÿyyÿyyÿyÿyÿyyÿyÿyÿyyÿyyÿyyyyÿyÿyÿyÿyyyÿÿyyÿyyyyyÿyyyyyyÿÿÿÿy99999@@dipanjansamanta

@tazulislam3307 Күн бұрын

ভালো উপদেশ দেওয়ার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ

@kohinoorchowdhury5682 Күн бұрын

Actually, all are you samajh Bandhu as continuously showing the necessary activities. God bless you.

@dipanjansamanta Күн бұрын

Thanks

@apupaul7970 2 ай бұрын

চেষ্টা করবো।ভালো জিনিস দেখালেন।

@dipanjansamanta 2 ай бұрын

ধন্যবাদ

@aparnachakraborty1513 6 ай бұрын

My son your subject very useful

@dipanjansamanta 6 ай бұрын

Thanks mom

@tapasidas3796 Ай бұрын

ধন্যবাদ আপনাকে 🙏। আমাদের খুব উপকার করছেন ঘরে বসে ব্যায়াম শিখতে পারছি 🙏

@dipanjansamanta Ай бұрын

ধন্যবাদ আপনাকে ভালো থাকবেন ঠাকুরের কাছে এই প্রার্থনা করি I নমস্কার নেবেন মা I

@krishnaroy9649 Жыл бұрын

আমার বয়স বাড়ছে, তবে চেষ্টা করবো। ঔষধ খাবার চেয়ে ভালো। অনেক ধন্যবাদ ভাই।🙏

@dipanjansamanta Жыл бұрын

ধন্যবাদ আপনাকে স্বাগত জানাই নমস্কার নেবেন

@kobirhossain2815 Жыл бұрын

মহাশয়, আপনার ভিডিওগুলি খুব ভালো!

@dipanjansamanta Жыл бұрын

ধন্যবাদ

@anwarhossain-nz1hi 3 ай бұрын

খুব সুন্দর ধন্যবাদ।

@AsrafulAlam-tx8mx 8 ай бұрын

এত সুন্দর েবায়াম আমাদের কে দেখানোর জন্য অনেক অপকার হইবে দনবাধ

@dipanjansamanta 8 ай бұрын

ধন্যবাদ

@kamalacharyya9845 10 ай бұрын

Ami ei pareche tai apanar dekhano bayam korley ashakory upaksr pabo Namaskar janben. Sambhav holey uttar debeb.

@dipanjansamanta 10 ай бұрын

ধন্যবাদ আপনাকে স্বাগত জানাই নমস্কার নেবেন ভালো থাকবেন ঠাকুরের কাছে এই প্রার্থনা করি

@geetadutta9088 22 күн бұрын

Sadharon kintu Osadharon video❤🎉

@dipanjansamanta 22 күн бұрын

ধন্যবাদ আপনাকে ভালো থাকবেন ঠাকুরের কাছে এই প্রার্থনা করি I নমস্কার নেবেন মা আমার মা I

@tapan4568 10 ай бұрын

Khob kom samayer dekhalen very good.

@dipanjansamanta 10 ай бұрын

ধন্যবাদ

@kamalacharyya9845 10 ай бұрын

Dipanjan babu amar ei samasshsa hochey tai apanar dekhano bayam gooly karchi kintu beshikkhon kartey parchi na 15 miniter muto karchi dayakorey janaben Chal bey kena Namaskar janben.

@dipanjansamanta 10 ай бұрын

ব্যায়াম করুন ভালো থাকবেন গ্যারান্টি

@dipanjansamanta 10 ай бұрын

নমস্কার নেবেন

@nanigopaldutta-rx3zn 7 ай бұрын

Sir আমার left inguinal hernia আছে. কোন exercise করলে relief পেতে পারি. দয়া করে জানাবেন.

@dipanjansamanta 7 ай бұрын

Video দেখুন

@nroy5211 7 ай бұрын

Prostate বড় হলে কি আইরন বা Hemoglobin বাড়ানো যুক্ত খাবার খাওয়া যাবে নাকি এতে সমস্যা আছে বলুন প্লিজ 🙏

@dipanjansamanta 7 ай бұрын

Zink food

@debrajbose6387 7 ай бұрын

Excellent tips. Looking for more

@dipanjansamanta 7 ай бұрын

Thanks

@JayasreeSengupta Ай бұрын

Good Advice. A am eighty years old.

@dipanjansamanta Ай бұрын

ধন্যবাদ

@madhabchandramanna2858 Жыл бұрын

Excellent tips for reducing prostate gland. Thank you so much.

@dipanjansamanta Жыл бұрын

ধন্যবাদ আপনাকে স্বাগত জানাই নমস্কার নেবেন

@AjitM-ln2cz Ай бұрын

Khub bhalo laglo 🎉🎉🎉

@dipanjansamanta Ай бұрын

ধন্যবাদ

@mariambegum7492 10 ай бұрын

অনেক অনেক ধন্যবাদ ভাই সাহেব

@dipanjansamanta 10 ай бұрын

ধন্যবাদ আপনাকে

@sankarroy5671 11 ай бұрын

আপনাকে ধন্যবাদ । আজ থেকেই শুরু করছি ।

@dipanjansamanta 11 ай бұрын

ধন্যবাদ আপনাকে স্বাগত জানাই নমস্কার নেবেন ভালো থাকবেন ঠাকুরের কাছে এই প্রার্থনা করি l নমস্কার নেবেন l

@ganeshchandradas4696 2 ай бұрын

, খুব ভালো

@dipanjansamanta 2 ай бұрын

ধন্যবাদ আপনাকে ভালো থাকবেন ঠাকুরের কাছে এই প্রার্থনা করি

@sumanaroy1258 7 ай бұрын

খুব উপকার হলো আমার ।

@dipanjansamanta 7 ай бұрын

ধন্যবাদ আপনাকে নমস্কার নেবেন I

@rajenchakraborty8074 7 ай бұрын

আমার 70 বছর বয়স, একটি হাঁটু প্রতিস্থাপন হয়েছে, আর একটিও করাতে হবে। সিওপিডি সমস্যা আছে। স্টেন্ট বসাতে হয়েছে। একই সঙ্গে ডায়াবেটিক। এতগুলি সমস্যা বলতেও লজ্জা লাগে। প্রস্রাবের সমস্যায় বিব্রত খুব। কি করবো, যতটুকু সম্ভব করে কি উপকার পাবো? আপনার মতামত জানালে উপকার হয়।নমস্কার।

@dipanjansamanta 6 ай бұрын

কপাল ভাটি anulombilom

@malamukherjee569 9 ай бұрын

কোমরে এল ফোর এল ফাইব এল সিক্স এল সেভেন চারখানা গ‍্যাপ।আমি কি এই ব‍্যায়াম গুলো করতে পারব?

@dipanjansamanta 9 ай бұрын

Gap to হবেই

@shambhughosh 7 ай бұрын

Dada, নমষ্কার, তলপেটে এর চবি' এতে যাবে?

@dipanjansamanta 7 ай бұрын

করে দেখুন I

@shambhughosh 7 ай бұрын

@@dipanjansamanta thanks for replying. ঠিক আছে করে দেখব।

@debabratadas9583 10 ай бұрын

ধন্যবাদ

@dipanjansamanta 10 ай бұрын

ধন্যবাদ আপনাকে

@AparnaBaske Жыл бұрын

Thank You so much, for this VDO. VDO ta amar kajey asbey.

@dipanjansamanta Жыл бұрын

ধন্যবাদ আপনাকে স্বাগত জানাই নমস্কার নেবেন l Subscribe করুন আরো অনেক video আছে দেখুন এই বিষয়ে

@AparnaBaske Жыл бұрын

Thank you so much,for reply.

@mohammadyounus7067 Жыл бұрын

ধন্যবাদ আপনাকে সুন্দর একটা ব্যায়াম দেখানোর জন্য।

@dipanjansamanta Жыл бұрын

ধন্যবাদ আপনাকে স্বাগত জানাই নমস্কার নেবেন ভালো থাকবেন ঠাকুরের কাছে এই প্রার্থনা করি l

@laxmidas3943 Жыл бұрын

@@dipanjansamantaAaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ik I'm

@jinnataliahmed1510 11 ай бұрын

@@dipanjansamanta llllllllllll

@indranimukherjee1150 8 ай бұрын

Vedio gulo khub sundor...but Mukher awaz charao kichu barti awaz Sona geche video te..😂😂se gulo kiser..?? But good try n good lession..very nice

@dipanjansamanta 8 ай бұрын

ধন্যবাদ আপনাকে

@ramprosadmondal3854 Жыл бұрын

আপনার ব্যায়াম দেখে আমার খুবই ভালো লাগলো। তবে আমার গলার সমস্যায় আমি কয়েক দিন ভুগছি। আমি সংগীত চর্চা করি। এর প্রতিকারের বিষয়ে কিছু জানা থাকলে vdo করে জানানোর অনুরোধ রইল।

@dipanjansamanta Жыл бұрын

আমার Wp-98318 86676 এ লিখে পাঠান

@nilanjanmukherjee4958 Жыл бұрын

Vv. Vc

@Mohitkarmakar27 9 ай бұрын

Vary good representation god bless you

@dipanjansamanta 9 ай бұрын

@n.c.chanda3950 Жыл бұрын

Nomoskar Dipanjan Babu.

@dipanjansamanta Жыл бұрын

ধন্যবাদ আপনাকে স্বাগত জানাই নমস্কার নেবেন

@ashwinisarkar1455 10 ай бұрын

I will practically try this Asans then inform you the result. Thanks.

@dipanjansamanta 10 ай бұрын

Thanks

@madhabimajumdar193 3 ай бұрын

Very nice 👌

@shyamaliganguly6644 9 ай бұрын

Sir Ami 3rd , 4th and 5th exercise korte parbo na.karon amar neck e problem ache

@dipanjansamanta 9 ай бұрын

ধন্যবাদ আপনাকে

@shyamaliganguly6644 9 ай бұрын

Tahole ami first duto exercise korchi

@anupasengupta6597 10 ай бұрын

V much helpful 👍🙏🏻Obviously I ll forward to my friends 🙏🏻🌷

@dipanjansamanta 10 ай бұрын

@rupachandra4142 4 ай бұрын

Thank you🙏🌹

@dipanjansamanta 4 ай бұрын

Thanks

@BarunBaidya-sq5yg 6 ай бұрын

অসাধারণ

@dipanjansamanta 6 ай бұрын

ধন্যবাদ

@subhraghosh6948 6 ай бұрын

আমার lumber problem আছে,আমি কি 1no ব্যায়াম করতে পারি?

@bestvedios3248 8 ай бұрын

স্যার আপনি যে ব্যায়ামগুলো দেখিয়েছেন খুবই ভালো কিন্তু আমার হাঁটু ব্যথা ভাঁজ করে ব্যায়াম করতে পারব না কিন্তু আমার ইউরিনে প্রবলেম আছে কি করবো

@dipanjansamanta 7 ай бұрын

অনেক video আছে দেখুন

@sudanshuadhikary3036 6 ай бұрын

হাটু ব্যাথা থাকলে এই ব্যায়াম গুলি করা যাবে?

@dipanjansamanta 6 ай бұрын

চেষ্টা করুন

@jyotirmoypathak2449 10 ай бұрын

ধন্যবাদ আপনাকে ।

@dipanjansamanta 10 ай бұрын

@malayadas8271 9 ай бұрын

Excellent tips thanks,

@dipanjansamanta 9 ай бұрын

Thanks

@lakedepot4758 Жыл бұрын

Good knoledgeble video

@buddhadebadhikary2733 Жыл бұрын

Very nice ❤🎉, Super advice Thanks 💕🙂🙏.

@dipanjansamanta Жыл бұрын

@jonysaha4968 10 ай бұрын

Dip da namashkar Dada tumi Diabetis ki kore shes kora jay ekta video deo na please 🙏🙏🙏

@dipanjansamanta 10 ай бұрын

দেবো

@srilekhadan1797 10 ай бұрын

আমার হাঁটু এবং কোমরে (L4)ব্যথা আমা আমি কি এই ব্যায়াম করতে পারি?

@dipanjansamanta 10 ай бұрын

Yes

@atasipandey8605 3 ай бұрын

Osadharon 🎉🎉🎉🎉

@sk.barsedali4644 9 ай бұрын

প্রোস্টেট বড় হওয়ার জন্য যে চারটে ব্যায়াম, ব্যায়াম গুলো পেসমেকার থাকলে কি করা যাবে, স্কিনে ফোন নাম্বার দিন

@dipanjansamanta 9 ай бұрын

Wp-98318 86676 .Yes

@SBfamilyvlogs21 8 ай бұрын

Khoob Bhalo laglo

@dipanjansamanta 8 ай бұрын

ধন্যবাদ আপনাকে l শেয়ার করুন তারাও যেন দেখে নমস্কার

@maziburrahman979 Ай бұрын

Thanks YOU

@dipanjansamanta Ай бұрын

ধন্যবাদ

@jhunumandal8984 3 ай бұрын

Many many thanks

@dipanjansamanta 3 ай бұрын

ধন্যবাদ আপনাকে ভালো থাকবেন ঠাকুরের কাছে এই প্রার্থনা করি I

@parbatimahali4100 13 күн бұрын

Sir, fatty liver niramoyer video banan please

@dipanjansamanta 11 күн бұрын

আমার you tube channel Dipanjan Samanta Physiotherapist দেখুন সব কিছু জানতে পারবেন I এই বিষয়ে video আছে দেখুন l নমস্কার l

@g.nganguly9777 4 ай бұрын

Very nice.But it is not possible by any person over 60.

@dipanjansamanta 4 ай бұрын

Keep exercises slowly

@bibekanandabiswas2852 Жыл бұрын

I am having the same problem and taking Urimax D since last three months. Thanks for your video showing five exercise.

@dipanjansamanta Жыл бұрын

Thanks

@AnnaDas-rl9sn Жыл бұрын

Ppp

@AnnaDas-rl9sn Жыл бұрын

L😊 P😊

@sucharitachatterjee6311 10 ай бұрын

ধন্যবাদ 🙏Sir, আমার এই প্রবলেম হচ্ছে খুবই কিছুদিন ধরে। আমি করবো অবশ্যই ব্যায়াম গুলো first ব্যায়াম টা আমি হাঁটুর প্রবলেম এর জন্য করি 😄। কিন্তু 4 নং ব্যায়াম টা কি করে করবো বুঝতে পারলাম না। Pl একটু যদি বুঝিয়ে দেখান 🙏🙏

@dipanjansamanta 10 ай бұрын

@DarpankumarBiswas-br4ty 11 ай бұрын

Many thanks for this Video.

@dipanjansamanta 11 ай бұрын

Thanks

@subratanandi1593 9 ай бұрын

Knee pain jader achhe ,tader ei exercise korte parbe ki?

@haripadadas6758 10 ай бұрын

Very effective video

@dipanjansamanta 10 ай бұрын

@chinmoyeetarunchakraborty9299 Жыл бұрын

Thanks a lot for your video 📹 😊 🙏🏻 ☺️ Nice description 👍 👌🏻 ❤❤

@dipanjansamanta Жыл бұрын

@KamalChakraborty-c4z 9 ай бұрын

কতদিন করতে হবে?

@dipanjansamanta 9 ай бұрын

যতদিন সুস্থ থাকতে চান

@SomnathBhattacharjee-o9i Жыл бұрын

Many many thanks for your videos ❤

@dipanjansamanta Жыл бұрын

@shaonisingharoy7818 10 ай бұрын

Prostate Gland enlarge hayechhe. Eta karbo ?

@dipanjansamanta 10 ай бұрын

করুন

@TapanHalder-qe1ji 2 ай бұрын

Bujtey parlam eigulow te thik upakar hobe. Kintu 71 + Age e prathom ta baade sawbguloi aamader muskil. Kee korbow.

@dipanjansamanta 2 ай бұрын

আমার Wp-98318 86676 এ ফোন করুন

@nityaniranjanmandal3731 11 ай бұрын

Thank you for your support and information

@dipanjansamanta 11 ай бұрын

Thanks

@MrAmitkumar27 7 ай бұрын

comment e লেখা আছে যে "একটা" ব্যয়াম ভালো, ,কিন্তু বাস্তবে আপনার ৫ টা ব্যায়াম প্রদর্শন দেখানো হলো, এটা কি ? অপোনার্ বয়স কত তা আপনি উল্লেখ করেন নি| আপনে নিশ্চয়ই জানেন যে একজন 60+ মানুষের দাড়ানো, আসন মত বসা, শোয়া ইত্যদির কষ্ট কতখানি| দয়া করে অনুধাবন করুন| আপনি অনেক ভালো এবং সরল মানুষ | আরো একটু updated হয়ে অমাদের উপকার করতে পারলে খুব খুব ভালো হবে| অনেক অনেক ধন্যবাদ |

@dipanjansamanta 7 ай бұрын

অল্প অল্প করে শুরু করুন

@ashismajumdar3843 6 ай бұрын

Austio arthritis ba spondylosis ki kore korbo

@sujatachakraborty3238 10 ай бұрын

খুব উপকারী ভিডিও। অসংখ্য ধন্যবাদ।।🙏❤️🙏

@dipanjansamanta 10 ай бұрын

ধন্যবাদ আপনাকে ভালো থাকবেন ঠাকুরের কাছে এই প্রার্থনা করি l নমস্কার নেবেন l

@Mayasarkar-sc2rn 8 ай бұрын

Yohkà4kacçyk la la by snsrkaj in@@dipanjansamanta

@bejayray7632 10 ай бұрын

Very good

@dipanjansamanta 10 ай бұрын

@samirghosh282 11 ай бұрын

2nd exercise ta ki hatu batha thakle Kora jabe? Pl reply

@dipanjansamanta 11 ай бұрын

যেটা সম্ভব সেটা করুন

@susantapramanick5716 10 ай бұрын

দিনে ঘন্টায় দুই থেকে তিনবার কিন্তু রাতে 11টা থেকে 6 টার মধ্যে কেবলমাত্র একবার প্রস্রাব হয় । দিনে বেশী প্রস্রাব হওয়ার জন্য কি করনীয়। ধন্যবাদ

@dipanjansamanta 10 ай бұрын

ওটা স্বাভাবিক

@sankarchowdhury4920 Жыл бұрын

দাদা আমার সুগার একদম স্বাভাবিক।কিন্তু বিকেলের পর থেকেই কয়েকবার পস্রাব হতে থাকে।তারপর রাতে 23,4,বারও টয়লেট যেতে হয়।পোস্টেড এর জন্য ডাক্তার দেখিয়েছি।তিনি বলেন পোস্টেড গ্রন্থিও স্বাভাবিক।আমি70 এ পড়লাম।আপনার ব্যায়াম গোল দেখেছি।আপনার কথা আমাকে অনুপ্রাণিত করেছে।আমি কি সুস্থ থাকতে পারবো?দয়া করে জানাবেন।ভালো থাকবেন।শুভেচ্ছা রইল।

@dipanjansamanta Жыл бұрын

সন্ধ্যার পর জল কম খান

@dipanjansamanta Жыл бұрын

আমার Wp-98318 86676 এ এই কথা লিখে পাঠান, আমি videos দিচ্ছি l আপনি ঠিক হয়ে যাবেন l গ্যারান্টি নমস্কার নেবেন ভালো থাকবেন ঠাকুরের কাছে এই প্রার্থনা করি l

@kakolikarmakar4216 9 ай бұрын

Thank you 🙏🙏🙏🙏🙏

@dipanjansamanta 9 ай бұрын

ধন্যবাদ

@dinabandhudas5407 Жыл бұрын

Very very good information

@dipanjansamanta Жыл бұрын

@admnld8699 Жыл бұрын

wonderful description dipanjan thanks a lot for your video

@subratanath341 10 ай бұрын

Excellent 👌

@dipanjansamanta 10 ай бұрын

@ConfusedClover-tz2sv 11 ай бұрын

You are great.

@dipanjansamanta 11 ай бұрын

@supriyamukherjee4890 Жыл бұрын

ভাই আমার বয়স ৬০ , আমার হাঁ টু অপারেশন হয়েছে ৩ মাস হলো। আপনার ব্যায়াম গুলো আমি করতে পারব?

@dipanjansamanta Жыл бұрын

না আপনার exercises অন্য l after knee Replacement exercise আমার you tube channel এ আছে দেখুন l নমস্কার

@rakhalchandra9684 11 ай бұрын

Tu, very good.

@dipanjansamanta 11 ай бұрын

Thanks

@SujataDebnath-e5d Жыл бұрын

Sir., amar delivery ar samay uterus ne me gacha. Ami ki ai Exercisegulo korte parbo amar age 47.

@dipanjansamanta Жыл бұрын

ধন্যবাদ আপনাকে স্বাগত জানাই নমস্কার নেবেন ভালো থাকবেন ঠাকুরের কাছে এই প্রার্থনা করি l এই exercises করুন

@SujataDebnath-e5d Жыл бұрын

@@dipanjansamanta Thank you sir. Apnio valo thakben.

@jyotirmoychakraborty3057 10 ай бұрын

eta ki bichana te bose kora jabe

@dipanjansamanta 10 ай бұрын

Yes

@debdasray6256 Жыл бұрын

খুব ভালো লাগলো আপনার ভি ভি ও। আমি এখন ৭৪ । পেট টা বড়ো হয়ে যাচ্ছে। প্রবলেম ও হচ্ছে। দেখি চেষ্টা করবো।

@dipanjansamanta Жыл бұрын

ধন্যবাদ আপনাকে স্বাগত জানাই নমস্কার নেবেন l Subscribe করে আরও videos দেখুন

@archanaadhikari9836 10 ай бұрын

খুব ভালো লাগলো। আমার পায়ে ব্যাথা।কি করে ব্যয়ম করব।

@ramendramondal3615 Жыл бұрын

good i will try this

@dipanjansamanta Жыл бұрын

ধন্যবাদ আপনাকে

@chandanabiswas3011 Жыл бұрын

আমার খুব উপকার হলো। প্রথমে যেটা দেখালেন সেটা তো আমি করি প্রতিদিন।

@dipanjansamanta Жыл бұрын

@palasde782 Жыл бұрын

@@dipanjansamantaWWW to the other side to om namah shivaya namah shivaya om om namah shivaya namah 5 nno 7ol। Kk qw a lot ❤ ko😊😅 in😅

@suranjanachowdhury93 10 ай бұрын

Same problem amer r husband er hochhe amio ki korte perbo dada amer brain operation hoyeche

@dipanjansamanta 10 ай бұрын

Yes

@bhabeshdas4507 Жыл бұрын

Very nice information thanks dipanjan

@AbubokorAbu 11 ай бұрын

Thanks a lot

@dipanjansamanta 11 ай бұрын

ধন্যবাদ

@arupkumardas7476 10 ай бұрын

Can we control sugar through exercises

@Muktijoddharkotha 8 ай бұрын

ব্যায়াম করা ভালো❤

@dipanjansamanta 8 ай бұрын

Thanks

@jharnachatterjee9033 Жыл бұрын

আমি আপনার এই ব্যায়ামগুলো করি। আমার বয়স ৭১বছর আমার শরীর টা সবসময় দোলে ট্রেন থেকে নামার পরে শরীরে যেমন একটা দুলুনি সবসময় আমার হয় শুধুমাত্র শোওয়া আর বসা ছাড়া। আপনি যদি এই ব্যাপারে কোনো ব্যায়াম দেখাতে পারেন তাহলে আমি খুবই উপকৃত হই। ভালো থাকবেন।

@dipanjansamanta Жыл бұрын

আমার you tube channel Dipanjan Samanta Physiotherapist দেখুন ওখানে joga pranayam আছে করুন রোজ ভালো থাকবেন l নমস্কার